三高糖尿病人饮食保健注意事项(汇总)_百度文库
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三高糖尿病人饮食保健注意事项(汇总)
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副主任医师“三高人群”补充营养该吃啥
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“三高人群”补充营养该吃啥
&div id=&TRS_AUTOADD&&&style id=&_Custom_V6_Style_& type=&text/css&&#TRS_AUTOADD P {LINE-HEIGHT: 24 MARGIN-TOP: 6 FONT-FAMILY: 宋体; MARGIN-BOTTOM: 12 FONT-SIZE: 10.5pt}#TRS_AUTOADD TD {LINE-HEIGHT: 24 MARGIN-TOP: 6 FONT-FAMILY: 宋体; MARGIN-BOTTOM: 12 FONT-SIZE: 10.5pt}#TRS_AUTOADD DIV {LINE-HEIGHT: 24 MARGIN-TOP: 6 FONT-FAMILY: 宋体; MARGIN-BOTTOM: 12 FONT-SIZE: 10.5pt}#TRS_AUTOADD LI {LINE-HEIGHT: 24 MARGIN-TOP: 6 FONT-FAMILY: 宋体; MARGIN-BOTTOM: 12 FONT-SIZE: 10.5pt}#TRS_AUTOADD {LINE-HEIGHT: 24 MARGIN-TOP: 6 FONT-FAMILY: 宋体; MARGIN-BOTTOM: 12 FONT-SIZE: 10.5pt}&/style&&p&　　“炒米，能不能经常当零食来吃呢？”昨日下午3时，市中医医院糖尿病综合防治中心教室，医生刘敏拿起一碟子炒米模型，对听课的病患们问道。&/p&&p&　　“应该可以吧，只要炒米里边没有放糖。”53岁的吴向华试着回答。&/p&&p&　　“我觉得不可以，炒米是米做的，本身就含有糖分，不吃为好。”42岁的王方俊有不同的看法。还有患者因为把握不准有没有坏处，直接选择不吃。&/p&&p&　　吃还是不吃？在面对各种诱人的食品时，许多血压高、血糖高、血脂高的“三高”人群都不得不在心里掂量一下。&/p&&p&　　常言道“民以食为天”，但对于“三高”人群而言，饮食可能比“天”还大，因为饮食控制对糖尿病、高血压、高血脂的发展产生直接的影响。然而，肉类不吃，含糖的食物不吃，把握不准的食品也不吃……对饮食的严格控制却导致了“三高”人群走入了另一个误区：营养不良。&/p&&p&　　怕血糖升高&/p&&p&　　她四年不敢吃最喜爱的芋头&/p&&p&　　汤女士今年46岁，普迹镇人，有4年的糖尿病史。前日，她再次被送到了市中医医院糖尿病综合防治中心。&/p&&p&　　“只吃米饭和叶子菜，其他一概不吃。炒菜也是用茶油，别说猪油，就是金龙鱼油我都不碰的。”在刘敏的询问下，汤女士说这四年来为了不让血糖升高，她严格控制着饮食，“我最喜欢吃的是芋头，但是因为它不是叶子菜，硬是忍了4年没有吃。”&/p&&p&　　然而，她没有想到的是，正是因为过分的控制饮食，结果导致了摄入的营养成分太单一，身体反而吃不消了。通过检查下来，主治医生刘敏发现汤女士严重营养不良，以至于身体抵抗力下降，双腿水肿厉害，“如果再不调整，可能身体会变得不堪一击。”&/p&&p&　　确保健康&/p&&p&　　合理搭配饮食最重要&/p&&p&　　“主要是现代人越来越关注身体健康，大部分的‘三高’患者都会控制自己的饮食，只是因为不懂得怎样去合理搭配饮食，以至于很多人一不小心就控制过头。”市中医医院糖尿病防治中心主任周月红告诉记者，“三高”患者要控制油脂、糖分的摄入，但并不是说要与它们绝缘，适量吃一点是有必要的。&/p&&p&　　“就像炒米，如果是与主食交换着吃，是完全可以的，而芋头根本就不影响‘三高’，但是很多‘三高’患者却并不知道，所以近年来营养不良的‘三高’病人正在逐年增多。”&/p&&p&　　如何搭配才能确保健康呢？周月红说，控制总热量，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想范围内，改善血糖、血脂，保持体力是“三高”患者饮食治疗的总原则。&/p&&p&　　健康小贴士&/p&&p&　　谨慎“忌口”&/p&&p&　　浏阳网2月23日讯（浏阳日报记者张永红）“经常有病人问我，血压高要忌口吗？感冒了饮食上该注意些什么？在吃中药有什么不能吃？糖尿病是不是不能吃肉？那到底要不要忌口呢？其实凡事都讲个适度原则，过犹不及。”&/p&&p&　　市中医医院治未病中心主任高明果说，忌口并不是绝对的，若夸大禁忌的范围，油腻不能吃，甜酸不能吃，高脂高蛋白不能吃，那只能吃素食，会造成营养不良；对于痛风等疾病若完全不忌口，造成病情的反复也是屡见不鲜。总之，既不能一病样样都禁，又不能毫无禁忌。&/p&&p&　　对特定的病人应当有特定的禁忌。如高血压病人应少吃盐，但肉类蛋白类还是可以适当食用的；糖尿病人不能吃甜食，稀饭、汤类要少吃，至于肉要少吃但不是不吃，不然会营养不良；高血脂患者则要少吃肥甘厚味，瘦肉亦可少量食用；另外，浓茶和辣的萝卜有降低药效作用，服用中药期间要少食。&/p&&p&　　“三高人群”的营养食谱&/p&&p&　　三高人群每日摄入的总热量可依据患者的性别、年龄、体重和活动强度等因素来计算。昨日，周月红依据计算标准，给三高人群开出了五种营养搭配食谱，以资借鉴。&/p&&p&　　根据自己的体型，在下表中找出每公斤体重所需的热量，然后乘以标准体重得出每天所需的总热量（单位：千卡/千克·天）。&/p&&p&　　卡食谱：&/p&&p&　　早餐：馒头75克，鸡蛋1个，豆浆250ml；&/p&&p&　　中餐：米饭130克，虾仁炒油菜（虾仁50克，油菜200克）&/p&&p&　　晚餐：米饭130克，肉丝炒芹菜（肉50克，芹菜150克），清炒黄瓜（黄瓜200克）&/p&&p&　　卡食谱：&/p&&p&　　中餐：米饭2两，蒸豆豉鱼（鱼块1.5两），清炒茄子（茄子半斤），油10克。&/p&&p&　　晚餐：米饭1两，青椒炒瘦肉（青椒3两，瘦肉1两），炒菠菜（菠菜半斤），油10克。&/p&&p&　　卡食谱：&/p&&p&　　中餐：米饭2两，炒鸡块（鸡块1.5两），炒包菜（包菜半斤），油5克；&/p&&p&　　晚餐：米饭2两，豆腐炒瘦肉（豆腐2两，瘦肉1两），炒牙白（牙白半斤），油5克；水果一份：苹果、梨子各2两，安排在两餐之间。&/p&&p&　　卡食谱：&/p&&p&　　早餐：咸面包片70克，牛奶1袋，煮鸡蛋1个；&/p&&p&　　午餐：米饭260克，肉片烧菜花（肉片80克，菜花200克，油10克），蒜拌海带丝（海带100克）&/p&&p&　　下午3:30加餐：100克苹果；&/p&&p&　　晚餐：米饭260克，雪里红炒肉（肉丝50克，雪里红100克，油10克），西红柿豆腐汤（西红柿100克，豆腐100克）；&/p&&p&　　睡前半小时：苏打饼干3至4片共35克或牛奶一袋。&/p&&p&　　卡食谱：&/p&&p&　　早餐：米粉2两，牛奶1袋，煮鸡蛋1个；&/p&&p&　　午餐：米饭2.5两，红辣椒炒鸡（鸡块50克，红辣椒200克），蒜拌腐竹（腐竹100克），油10克；&/p&&p&　　下午3:30加餐：猕猴桃1个；&/p&&p&　　晚餐：米饭2两，苦瓜炒蛋（苦瓜100克，鸡蛋1个），炒苋菜（苋菜200克），油10克；&/p&&p&　　睡前半小时：苏打饼干35克（3至4片）或牛奶1袋。（同等热量的具体食物可以替代）。&/p&&/div&
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马齿苋什么人不能吃 马齿苋适合哪些人群吃
导读：经常吃马齿苋有清热解毒、消炎消肿的功效。马齿苋什么人不能吃？马齿苋适合哪些人群吃？
马齿苋属于很健康的绿色食材，可以直接炒着吃或是泡水喝，好处都很多，对身体的帮助十分大。下文为大家详细介绍马齿苋。马齿苋什么人不能吃1，马齿苋性寒，体虚胃寒的朋友不宜食用，以免加重体内寒气，导致腹泻等症状。&2，腹泻便溏之人忌食，马齿苋有一定滑利作用，以免加重病情。&3，孕妇不能食用马齿苋，孕妇在怀孕期间体质较弱，抵抗力和免疫力也较常人差。马齿苋属于寒性食材，具有寒凉而滑利的功效，同时其汁液对子宫有促兴奋的作用，严重会导致孕妇流产。&马齿苋适合哪些人群吃1，适合肠胃道感染者使用，可以很好的改善病情。&2，食用马齿苋对于皮肤粗糙、眼角干燥、夜盲症者有很好的帮助。&3，患有扁平疣症状的朋友不妨多食，对于皮肤疾病马齿苋有着很好的疗效。&4，马齿苋有降血糖和血压的功效，适合糖尿病人及三高人群食用。马齿苋如何治湿疹1，外用涂抹：将伤患处清洗干净，取适量的马齿苋捣烂涂抹在伤患处，每天涂抹5次左右，每次10分钟左右，坚持一个星期直至痊愈。2，内服用：取干马齿苋100克，生煎。每天早晚两次服用，坚持一个星期直至痊愈。3，凉拌马齿苋：将马齿苋洗净，切成段，再用盐水浸泡10分钟。热锅煮水，等待水分8成是放入切好的马齿苋，带变成碧绿色即可捞出，再入凉水待用。把味精、醋、香油、辣椒油、盐调味，将凉好的马齿苋放入调味容器中均匀搅拌，即可食用。另外配合外敷效果更好。
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“三高”常识
三高指高血脂，高血压，高血糖。一。高血脂1.什么是高血脂：脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。 高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。目前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血症(Hypertriglyceridemia)及二者都高的复合性高血脂症。2.什么原因引起高血脂;高血脂的原因，高血脂的原因是什么？
原因一：情志刺激。思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。
原因二：年老体衰。人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液.肾虚则津液失其主宰。脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过度，辛劳忧愁，亦可使人末老而先衰。
原因三：体质禀赋。父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。
原因四：消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈。消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病，肝病气机失于疏泄，影响膏脂的敷布转化，胆病不能净浊化脂，引起血脂升高。
原因五：饮食失当。饮食不节，摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。
在了解造成高血脂一系列原因之后，在治疗上我们就会容易的多。旨日淸缓释茶就可以很好的解决这一问题。千年茶疗文化的积累沉淀和现代科技的完美演绎，让“旨日清”缓释茶能够最大程度的保存茶多酚和多种人体所需微量元素，不仅仅可以排脂，还具有护齿明目、提神醒脑；有助于抑制心血管疾病、预防和抗癌；防治辐射伤害、抵抗病毒和抗衰老等多种功效，是现代人保健养生的首选！3.高血脂的症状：高血脂症的，基本上可分为两大类，即原发性高血脂症和继发性高血脂症。根据程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面：
　　1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
　　2、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
　　3、高血脂较重时会出现头晕目眩、、胸闷、气短、心慌、、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
　　4、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
　　5、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症改变。角膜弓又称环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。高血脂常用药：二。高血压：& & 高血压（hypertensive disease）是一种以持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。　　按照(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，小于或等于90mmHg(12kPa)，亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间为。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，需随访观察。
根据血压升高的不同，高血压分为3级：　　1级高血压（轻度） 收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。　　2级高血压（中度） 收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。　　3级高血压（重度）收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。　　单纯收缩期高血压 收缩压≥140mmHg；舒张压&90mmHg。　　注：若患者的收缩压与舒张压分属不同等级时，则以较高的分级为准；单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。　　高血压定义为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，根据血压升高水平，又进一步将高血压分为1～3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
　　从医学上来说,高血压分为和两大类。高血压是常见的，以体循环持续性增高为主要表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。　　按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为轻度高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故的发病率也随着年龄的上升而升高。
　　1、遗传因素。大约半数高血压患者有。　　2、环境因素。　　3、 其他：　　（1）体重：者发病率高。　　（2）。　　（3）&。　　（4） 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。　　（5）饮食[1]：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐&2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，&20g/日发病率30%。
　　1、：多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向转化的信号。　　2、：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。　　3、：双耳耳鸣，持续时间较长。　　4、心悸气短：高血压会导致、心脏扩大、、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。　　5、：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及有关。　　6、肢体麻木：常见、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至。
　　1、:长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。　　2、:包含脑溢血、脑血栓、、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。　　3、高血压心脏病:高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、、心力衰竭而影响生命安全。　　4、:主要发生在重症高血压患者中。由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。临床上以脑病的症状和体征为特点，表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱，严重的甚至会昏迷和抽搐。　　5、:高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能约占10%。高血压与肾脏损害可以相互影响，形成恶性循环。一方面，高血压引起肾脏损伤；另一方面，肾脏损伤会加重高血压病。一般到高血压的中、后期，肾小动脉发生硬化，肾血流量减少，肾浓缩小便的能力降低，此时会出现多尿和夜尿增多现象。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥慢性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展成为尿毒症。　　6、:在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、、恶心、呕吐、、气急以及模糊等严重的症状。
主要降压药物　　1 、利尿降压剂：、、速尿等　　　2、&和交感神经抑制剂：、　　　3、&组滞剂：β阻滞剂如、、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安　　　4、 酶抑制剂如如、等　　　5、&如、等　　　6、 血管扩张剂如、、、呱氰啶等
　　1、使用长效降压药　　提倡使用长效降压药物，每日服用1~2次，保证24小时血压平稳，减少血压的波动。　　2、不要随意换药、停药　　降压药物只要有效，不必经常换药，更不要随意停用。合理治疗方案的制订，可能需要数周甚至1~2个月的摸索。长效的降压药物需要几天或1~2周才能发挥最好的降压效果，因此，在调整方案时不要着急。& & & &收缩压&100毫米汞柱时，应咨询医师是否继续用药。如需换药，最好不要突然停药，尤其是普萘洛尔、美洛托尔等β受体阻滞剂，应缓慢停药，以免血压反弹。　　3、禁忌人群警惕服药　　选药应遵循个体化原则，如充分考虑妊娠、心绞痛、、禁忌证等因素。　　4、多数人睡前不宜服降压药　　忌睡前服用降压药物，因其极易导致血栓形成，引发脑卒中或心肌梗死。具体用药请咨询医生。　　5、降压标准个体化　　对于仅患有高血压而无并发症者，应降压至140/90毫米汞柱以下；老年患者血压应降至150/90毫米汞柱以下；糖尿病或肾病患者应降至130/80毫米汞柱以下。　　6、降压不能太快　　对有脑动脉硬化、肾功能不全及老年患者，降压不可过快过猛。　　7、联合降压　　中等危险或低危险度患者可只用一种药物，而高危险度和极高危险度患者则应同时联合几种药物降压。　　8、对症选择降压药　　老年人降压多以钙离子拮抗剂和利尿剂为主，年轻患者首选血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。
　　1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。　　2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。　　3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。　　5、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。　　6、选择舒缓的运动方式。高血压患者不宜剧烈运动，但是选择舒缓的运动方式坚持锻炼，有助于高血压患者控制病情，改善血压起伏不定的状况。例如气功和太极拳。　　7.日是“全国高血压日”，主题是“健康生活方式，健康血压”.　　8.正确而适宜的调养护理，不但能够提高和巩固降压效果，改善临床症状，控制病情的进一步发展，而且还能预防高血压病的发生，是高血压防治工作中不可缺少的重要环节。例如：节制七情、生活规律、适当运动、调节饮食，戒烟限酒等。　　保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。　　低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。　　高钾 富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。　　补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。 补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
怎样正确测量血压?(1)选择合适的血压计：一般最常用的是汞柱式血压计，气压表式血压计和电子血压计亦常用。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。
(2)选择合适的测压环境：患者应在安静、温度适当的环境里休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。
A适宜在早晨B安定环境C无大小便意时D室温20度，休息15--30分钟后　(3)选择正确的测压步骤：患者取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45。角，袖带下缘与肘前间隙间距为2—3厘米，充气至挠动脉搏动消失后再加4．0千帕(30毫米汞柱)，此时为最大充气水平。如果加压过高会得到收缩压过高的结果。如果充气到达40．0千帕(300毫米汞柱)水平时，即会导致“气囊充气性高血压”。然后逐渐放气，速度为0．27千帕(2毫米汞柱)／秒，第一听诊音为收缩压，搏动音消失时为舒张压(旧制单位血压读数应精确到2毫米汞柱)。充气压迫的时间不宜过长，否则易造成的假象。　　此外；测压者应受过合格的培训。三。高血糖：当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于。
　　一：偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。　　二：不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。　　三：其他疾病引起的高血糖。等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。　　四：在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。　　五：等原因也可以导致高血糖。
（1）尿多，皮肤乾燥，　　（2）极度口渴　　（3），，腹部不适　　（4）厌食，体重减轻，虚弱无力　　（5）心跳快速，呼吸缓而深　　（6）血糖测试值升高　　（7）尿糖测试呈阳性反应。“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。然而，我们发现目前临床上有相当一部分糖尿病病人，因为没有典型的“三多一少”症状而延误了病情。
　　①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。　　②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。　　③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。　　④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。　　① 餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）　　② 餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。　　③餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性　　①孕妇空腹不超过5.1mmol/L　　②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;　　③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。　　通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治。
正常：80—120mg高血糖：130mg以上糖尿病：160--180mg低血糖：低于70mg三多一少：多饮，多食，多尿，体重减轻血糖仪测试过程注意事项：测量时间：早晨起床后，空腹或餐后2小时
　　测试前手指的皮肤准备推荐用温水和皂液清洗手指，或用酒精棉签消毒，两种方法都可以。糖尿病协会推荐用肥皂、流水洗手作为指血测血糖前的皮肤准备。但不论哪一种方法都必须记住：手指一定要在干燥状态下取血，也就是说温水和皂液清洗后要凉干手指，酒精消毒后要等酒精完全挥发后再用采血笔刺破手指，保证测量的准确。　　需要强调的是，不宜采用含碘消毒剂（如碘伏、碘酒）消毒皮肤。采用原理的血糖监测系统（包括电极法与光化学法原理的血糖仪），碘酒、碘伏中的碘可以与中的酶发生反应，产生误差。这是因为：电极法原理的血糖仪是当全血滴到试纸条的反应区，样品中的血糖与化学底物（酶）发生反应，产生一个电流，通过检测电流的强度来计算血糖的含量。碘与酶也可发生反应，从而干扰电流的数值，使血糖产生偏差。光化学法原理的血糖仪通过检测反应过程中试条的颜色变化来反应血糖值，碘可通过上述化学反应及本身的色泽干扰颜色的变化，从而影响血糖值的准确性。&　　1、动物胰岛素：从猪和牛的中提取，两者药效相同，但与人胰岛素相比，猪胰岛素中有1个氨基酸不同，牛胰岛素中有3个氨基酸不同，因而易产生抗体。　　2、半合成人胰岛素：将猪胰岛素第30位丙氨酸，置换成与人胰岛素相同的苏氨酸，即为半合成人胰岛素。　　3、生物合成人胰岛素（现阶段临床最常使用的胰岛素）：利用生物工程技术，获得的高纯度的生物合成人胰岛素，其氨基酸排列顺序及生物活性与人体本身的胰岛素完全相同。　　1、超短效：注射后15分钟起作用，高峰浓度1~2小时。　　2、短效(速效)：注射后30分钟起作用，高峰浓度2~4小时，持续5~8小时。　　3、中效(低鱼精蛋白锌胰岛素)：注射后2~4小时起效，高峰浓度6~12小时，持续24~28小时。　　4、长效(鱼精蛋白锌胰岛素)：注射后4~6小时起效，高峰浓度4~20小时，持续24~36小时。　　5、预混：即将短效与中效预先混合，可一次注射，且起效快(30分钟)，持续时间长达16~20小时。　　市场常见的有30%短效和70%中效预混，和短、中效各占50%的预混两种。
常规注射：U-40胰岛素笔：U-100
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