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全世界最瘦的为什么会是不爱运动的日本人
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！。。！！如果你实在是心疼它可以分开养段时间好吃好喝的拱着不爱动么。有的SS是这样不喜欢动 爱睡觉或者是你睡觉的时候它才动只是你不知道而已！很瘦么要么就是都给它老婆抢走吃了，要么就是它本来体质就弱一些吃什么都不长肉
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>> 为什么全世界日本人最瘦？因为他们有3个诀窍
为什么全世界日本人最瘦？因为他们有3个诀窍
发布时间：
&nbsp&nbsp&&&&很多人都觉得自己很胖、很不健康。（不包括丁当）&nbsp&nbsp&&&&幸运的是这些人并不孤单，最近有个数据显示，全世界的胖子已经比瘦子多啦！&nbsp&nbsp&&&&但凡事总有例外，有个国家瘦子就是比胖子多得多，这个国家就是咱们的邻居--日本。&nbsp&nbsp&&&&日本是全世界肥胖率最低的发达国家（也就是说不包括非洲地区），肥胖率大约%的样子。&nbsp&nbsp&&&&虽然这个邻居有时候不那么可爱，但人家毕竟胖子少、寿命长，所以优点我们一定要学。丁当这就请专业人士来给大家分析分析。&nbsp&nbsp&&&&●●●&nbsp&nbsp&&&&诀窍一：既爱吃又会吃&nbsp&nbsp&&&&：rf.com.cn正版库&nbsp&nbsp&&&&.海产品多&nbsp&nbsp&&&&日本是一个岛国，丰富的鱼虾蟹和海藻等是饮食的重要部分，从最典型的日本寿司、刺身上就能看出。&nbsp&nbsp&&&&.蔬菜不少&nbsp&nbsp&&&&去过日本会发现蔬菜价格不低，但大多数日本人是偏爱蔬菜的，超市中也会有不少半价蔬菜优惠出售。&nbsp&nbsp&&&&.调味清淡&nbsp&nbsp&&&&传统日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味，所以油腻和辛辣的调味品用得非常少，醋、酱油、芥末相对多一些。&nbsp&nbsp&&&&.菜品多，油很少&nbsp&nbsp&&&&和食套餐，从切菜样式到烹饪方法，都花了不少功夫，常用的烹饪方法有煮、烤、蒸、焯、凉拌等，或者就--直接生吃。&nbsp&nbsp&&&&相比咱们更常用的炒，这样烹饪用油少了很多，脂肪不容易超标。&nbsp&nbsp&&&&.油炸食品，特殊处理&nbsp&nbsp&&&&你们可能要说了，日本不是也有很多拉面、很多油炸天妇罗这样的不健康食品吗？是的，但是人家都会做处理啊。&nbsp&nbsp&&&&像「天妇罗」这样以虾、章鱼、南瓜、秋葵、莲藕等高温油炸食品，他们做起来很讲究，要求面衣薄到不能再薄，炸好的天妇罗会经过吸油纸吸掉表面的油。&nbsp&nbsp&&&&.自带便当&nbsp&nbsp&&&&日本人多数都有自带便当的习惯，无论是独居的年轻人，还是父母给上学的孩子准备，都不会草草了事，会比较讲究颜色搭配。&nbsp&nbsp&&&&而且！便当量真的偏少！可能就一点米饭（或饭团），再加很小的两块炸鸡块，再加上些蔬菜，再加上几颗小番茄。&nbsp&nbsp&&&&.用小一点的碗&nbsp&nbsp&&&&不仅便当小，传统和食也喜欢用很小的碗碟做容器，分量都很少。常常一桌子食材种类不少，但让人有种已经吃了很多的错觉。&nbsp&nbsp&&&&.慢慢吃&nbsp&nbsp&&&&日本礼节比较多，吃饭是比较慢的，就连吃零食可能都会有节制地、小口小口地细嚼慢咽。&nbsp&nbsp&&&&说到这里，如果再深入挖掘一下，日本人之所以保持着这样不容易胖的饮食习惯，其实还有很多背景趣事。&nbsp&nbsp&&&&●●●&nbsp&nbsp&&&&诀窍二：饮食以「家」为单位&nbsp&nbsp&&&&：rf.com.cn正版库&nbsp&nbsp&&&&和中国不同，日本家庭有三四个孩子很普遍，自然需要有人花更多时间来料理家务、带孩子，因此日本女性会花更多的精力搭配一日三餐。&nbsp&nbsp&&&&另外他们非常重视「全家人在一起吃饭」，这样不仅更有家的氛围，对孩子的成长也有积极的影响。&nbsp&nbsp&&&&●●●&nbsp&nbsp&&&&诀窍三：重视「吃的教育」&nbsp&nbsp&&&&：rf.com.cn正版库&nbsp&nbsp&&&&日本的小朋友从很小开始就要进行「食育」（除了德智体美劳之外的饮食教育）。&nbsp&nbsp&&&&到底多小呢？可能从刚生下来时就开始了，一直到幼儿园、小学、中学。&nbsp&nbsp&&&&日本的义务教育阶段，都是要求在学校吃饭的，要么学校有食堂自己做，要么委托饮食中心。&nbsp&nbsp&&&&学校由营养师制定菜谱，还需要配有拥有教师资格证的营养师，制定饮食目标。&nbsp&nbsp&&&&所谓「饮食目标」，就是把菜谱也当做一种教材。&nbsp&nbsp&&&&学校要通过吃饭，教会学生正确的主食+主菜+副菜的搭配结构，以及不同食材的营养特点，让学生从小有对食物的爱惜之情，和挑选健康食物的能力。&nbsp&nbsp&&&&●●●&nbsp&nbsp&&&&日本人民这么讲究&nbsp&nbsp&&&&怎么还有%的胖子？&nbsp&nbsp&&&&日本的肥胖率低，是没错。但肥胖问题还有一定的地区差异，很有趣。&nbsp&nbsp&&&&.交通便利的地区，肥胖率高&nbsp&nbsp&&&&日本的出租车费用是很贵的，所以很多人都选择骑车、电车出行。&nbsp&nbsp&&&&但男性肥胖率最高的长崎县，因为有%的道路是坡路，所以到处都设有免费电梯，所有人都可以使用；出租车或公交的支出额是全日本前列。&nbsp&nbsp&&&&而且，长崎县民喜欢甜食，想不胖也挺难的。&nbsp&nbsp&&&&.饮食欧美化，肥胖率不低&nbsp&nbsp&&&&比如冲绳县，虽然有着历史悠久的冲绳料理，但是随着战后的发展，饮食习惯逐渐欧美化，油脂类摄取就偏多很多，导致冲绳女性肥胖率很高。&nbsp&nbsp&&&&.快节奏大压力生活&nbsp&nbsp&&&&再比如东京地区，人们的生活节奏要快得多、压力也大得多，生活习惯受外来文化影响更多，不那么的传统、健康，街上能看到的胖子还是不少的。&nbsp&nbsp&&&&.奇葩减肥，越减越肥&nbsp&nbsp&&&&受到主流流行文化和社会舆论的影响，日本女性也很追求「瘦瘦瘦」。&nbsp&nbsp&&&&应运而生的减肥瘦身相关的奇葩产品、奇葩保健品、奇葩减肥药、奇葩减肥大法很多，也深深地毒害了不少人（倒是火了代购和微商……）。&nbsp&nbsp&&&&所以「外来的和尚不是一定会念经」，但那些好的生活习惯，肯定值得我们好好学习。&nbsp&nbsp&&&&转载请联系
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选择您要下载的《》剧集：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制以懒出名的日本人，为什么却是世界最瘦的？
秀域科技美容
了不让自己发胖，我们每天都小心翼翼的吃东西，累得哼哧哼哧地去运动…即使这样，体重还是一个不小心就超标。可是隔壁那个懒到全世界都出名的日本人却轻轻松松拿到了全球最瘦的桂冠。
根据调查，日本有60.2%的民众没有运动的习惯，位居全球“懒惰”民族第11名。可是现实生活中，但凡有外国人人来到日本，都会惊呼说：“日本街头几乎看不到胖子！”
& & & 不爱运动的日本人瘦成了渣，超爱运动的美国人反而胖子满街跑。问题在哪？日本人为什么不动也能瘦？归根到底，是因为他们有个良好的生活模式和独特的国情。
日本饮食清淡多样
岛国日本四面环海，丰富的鱼虾蟹和海藻等是饮食的重要部分，从最典型的日本寿司、刺身上就能看出。
菜品多样，烹调少油
传统日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。常用的烹饪方法有煮、烤、蒸、焯、凉拌等，或者就……直接生食。
相比较国内更多的炒菜，用油少了很多，脂肪不容易超标。
&你们可能要说了，日本不是也有很多拉面、很多油炸天妇罗这样的不健康食品吗？是的，但是…
油炸会特殊处理
日本传统文化推崇“新鲜至上”，像做「天妇罗」这类油炸食品，他们通常会使用较为轻薄的面衣来包裹食物，事后也会用吸油纸将多余的脂肪吸干。
重视全民饮食教育
除了家庭影响外，学校也扮演了重要角色。日本的义务教育阶段，学校的菜谱都是由营养师制定，还需要配有拥有教师资格证的营养师，制定饮食目标。
日本从孩子很小开始，就要进行「食育」（饮食教育）。多小呢？可能从刚生下来时的母子保健时期就进行了，一直到幼儿园、小学、中学…
&此外，政府也呼吁全民减肥，一些企业单位纷纷制定员工健康计划，并让健康、体重与奖励挂钩。
离不开MICRODIET美妥
女生永远都不会介意自己更瘦一点，在日本MICRODIET美妥成为了400多万健康达人生活的一部分，作为晚餐或是夜宵的理想食物，与脂肪战斗。400多万？那可是日本全国人口的3%啊，美妥这国民度简直直逼我们中国的老干妈啊~
不同于其它代餐，美妥可以说是出身名门，于1983年由萨里大学的营养学博士Dr. Stordy研发而成，富含50种每日所需营养素，热量却仅为174大卡，专利级的蛋白质去腥技术、植物冻干粉技术更让美妥的美味值达到了质的飞越，让你越吃越轻。
在这期间，为了消费者的瘦身目标，日本Sunny Health秉承着“健康减肥”的理念坚持不懈地进行产品研发和技术探索，将配方、原料、效果等方面做到极致，并最终成为日本全营养减肥代餐食品的第一品牌。
凭借出色的营养价值和安全性，在日本国内包括东大医院在内的1400家以上的医疗机构将其用于临床治疗肥胖症、肥胖型糖尿病、高脂血症、肥胖型睡眠无呼吸症等的患者。
良好的饮食习惯加上体重管理始祖美妥的加持，难怪岛国人民会那么瘦呢。
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