蹲马步可以瘦腿吗的办法

请问,从传统的锻炼方法 站桩或蹲马步的好处。练习过的说说,谢谢。_百度知道
请问,从传统的锻炼方法 站桩或蹲马步的好处。练习过的说说,谢谢。
我有更好的答案
站桩和蹲马步都是练习人的平衡能力的,可以加强人的腿力腰力和耐力,是一切外家功夫的基础。
采纳率:35%
你最多身体晃一下而不会摔倒。---这个就是练的好处下盘稳定,对方踹中你一脚
增加腿部肌肉
其他1条回答
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
马步的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【图】蹲马步多久可以瘦腿呢教你蹲马步瘦腿的正确方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
【图】蹲马步多久可以瘦腿呢教你蹲马步瘦腿的正确方法
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束,下载本文需要
想免费下载更多文档?
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢扎马步方法如何拼音_百度知道
扎马步方法如何拼音
我有更好的答案
fangfa第一声第三声第四声第一声第三声
采纳率:83%
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
扎马步的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有什么强身健体的方法?比如站桩,蹲马步这类_百度知道
有什么强身健体的方法?比如站桩,蹲马步这类
我有更好的答案
以练习者为发达肌肉;2;健美操练习法、减肥练习法、康复练习法;3、以发展身体素质的不同任务为划分标准:力量练习法、速度练习法、耐力练习法、柔韧性练习法、混合练习法:有氧练习法、以练习者在锻炼中吸氧是否充足为划分标准、健美体形、减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准强身健体是综合方法,站桩与马步只是训练腿部力量。按照健身强体的具体目标需要划分为三类、无氧练习法;1
福州武术俱乐部
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。关于马步的训练方法!_百度知道
关于马步的训练方法!
自学也有个把月了,开始站的混元桩,站的高,一次能挺个20分钟,后来改练了中低,一次能坚持4分钟到5分钟,沉肩坠肘时,两条手臂会慢慢的麻起来,然后感觉手非常沉重,过一会儿又好了。我现在的练法是,站到大腿肌肉由酸变痛,然后停下来,等完全恢复劲儿了,...
我有更好的答案
站桩是很多内家拳的基础。。。。、拔顶提肛、松静自然。或者到百度的“站桩”吧去看看~。。,关键不是看你站了多久,也不是看你用多低的蹲位来站,关键的关键还是在那松静自然和感觉周身上~。要想练好站桩建议你还是专门找个师傅或者先浏览下相关的知识吧,站桩和练马步还是有区别的,站桩不光是让你下盘稳健,还要求站桩者在站桩的时候对“气”和“劲”要体会,而且站桩的姿势区分是——高者为养生,矮者练技击。又有站桩不光要沉肩坠肘,还要虚灵顶劲。。。。、含胸拔背、拔背松腰,不要把它当成四平大马或者骑羊步那样去傻站。朋友
我只想知道站的时间多少合适,每天站一次?还是多站几次
每个人的体质不一样,心性不一样,所以时间上都会有所差别的~!建议还是先练高姿养生,找到松静感和气感,一般来说是30分钟以上比较合适,开始的时候坚持不了那么长也很正常,可以间断性的练习,至于次数3站或者4站都可以关键是看时间是否充裕,当然要是时间充裕的话次数多些自然更好~!因为这样更能有效延长站桩时间~!
采纳率:52%
然后稍微休息下。有时候咱们看别人 说人家走路飘。不管你做什么运动。尤其是运动员 肌肉一定要学会放松、最后原地身蹲杠铃。蹲完 百米冲。意思就是这人走路不稳定。接下来就是蹲跳。我是连散打的。我告诉你啊。你以上所讲述的全都是最笨最古老的方法。完了 休息 注意按摩腿部肌肉。注意。你每天先百米冲刺10趟一直到腿酸麻、马步目的 底盘稳、散打对于底盘稳不稳有直接关系。推荐你一个最好 最实用的办法。杠铃应该有的伙计
本回答被网友采纳
是散打厉害,还是拳击厉害?
为您推荐:
其他类似问题
马步的相关知识
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 蹲马步对男人的好处 的文章

 

随机推荐