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跆拳道教学 拉韧带方法技巧
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患者信息：女
病情描述：我是学跆拳道但强行拉韧带后很痛几天腿都抬不起来用什么药恢复的快？
最佳回答百姓健康网53641位专家为您在线解答
病情分析：您好，根据您的描述，考虑为做跆拳道时，强行拉韧带，导致下肢韧带、肌腱的急性损伤，故出现了下肢的不适，对于此病的治疗，需要药物对症处理，更需要做一些治疗，会慢慢好起来。1.拉韧带之前，要活动开肢体的关节、韧带，防止出现急性拉伤的情况，这是非常重要的；2.适当服用活血止痛片、双氯芬酸钠这两种药物，到正规场所做下肢针灸、推拿的治疗，适当休息一下，会慢慢好起来的。
回答时间：
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幻影如梦男
18岁提问时间：
病情描述：就最近这段时间经常熬夜。然后这几天身上会莫名其妙的刺痒，也没起什么，就是刺痒。
医生建议：根据你的描述，考虑是你皮肤过敏性皮炎引起的红疹瘙痒的症状
23岁提问时间：
病情描述：手淫会长青春痘吗？手淫和长青春痘有关系吗？
医生建议：根据你的描述来看，你的手淫和青春痘关系不大的，不要担心的。
22岁提问时间：
病情描述：脸部T区长了特别细小的颗粒，有点像鸡皮疙瘩。鼻部毛孔较大且有黑点，怎么治疗才行？
医生建议：你好。根据你所描述的这个情况。主要是上火燥热引起的。
33岁提问时间：
病情描述：做切眉手术有没有忌口，比如说吃上有什么要求，是否要饮食清淡、不吃油腻？
医生建议：切眉后禁用任何类型的可能加速血液循环，降低凝血机制、影响伤口愈合的补品、药品，如人参、阿斯匹林、活血药、减肥药、调经药等，如需要，应向切眉手术医生咨询；切眉后禁烟、酒、辛辣刺激性食物一个月；切眉后消炎治疗一周，伤口不可以沾水，每隔1、2天应换药、复查；切眉三个月内不得做面部美容按摩，不得搓揉手术区。
商虞猪姬女
16岁提问时间：
病情描述：我现在是看手机看多了还是熬夜多了眼睛那长有很多白色的痘痘可以怎么去除
医生建议：根据你的叙述，你说的这种情况具体是怎样的？有图片吗？503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable有木有上跆拳道拉韧带被拉哭的啊？你哭了教练会怎么样对你》？_百度知道
有木有上跆拳道拉韧带被拉哭的啊？你哭了教练会怎么样对你》？
我，14岁女
我有更好的答案
女生来讲一般韧带都是不错的 有木有上跆拳道拉韧带被拉哭的 有可能 你不用害怕
教练是通情达理的.
休息一下。。然后继续拉。。练跆拳道本来就是需要柔韧性。想练好韧带肯定要拉开
我以前是专业队的
我们那时候
拉韧带很残忍 没有办法必须拉开
我们教练才不管你哭不哭呢只要出成绩 就行
安慰一下 鼓励一下 然后继续拉！
还是那么狠么？
哈哈 、、我们教练管你哭那、、、哭、、、撕的更狠
其他4条回答
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& 学驾照,教练说我协调性不好，该怎么办
学驾照,教练说我协调性不好，该怎么办
学驾照,教练说我协调性不好，该怎么办网友yy3121300给出的答案是:你可以想办法自己找车练练，或者，四肢和眼睛协调不好，可能有时候男生学的要比女生快
学驾照,教练说我协调性不好，该怎么办网友yy3121300给出的答案是:你可以想办法自己找车练练，或者，四肢和眼睛协调不好，可能有时候男生学的要比女生快一点，不过这些都不绝对的，多一些练习都能弥补，主要是熟练嘛，是不是你的教练是在变相向你要好处。一般人刚学车都会这样的，手脚协调不好身体协调性不好,蛙泳能学会吗网友zlzcyh给出的答案是:只要坚持，肯定能学好。通过练习，身体的协调性也会更好的。一米九的个头身体协调性不好可以怎么训练问题描述:一米九的个头身体协调性不好可以怎么训练网友给出的答案是:都会对你造成反作用力的伤害。因为他们是相对应 的。最好早上和晚上进行下慢跑和拉伸配合补充。当这些你都觉得没什么难度的时候，你会发现身体协调性会有改观。发挥优势和做擅长的事情是最重要的，重心太高。技能不容易达标，效果也不好手长脚长。不容易掌握要领。而且你的血液循环和神经回路需要的时间和成本都要比别人多。大个子需要的是大运动量和与之相配的运动动作。在陆地上你是大个子，但是到了水里有了浮力你的所有成本几乎为零。而且可以更好的发挥身体机能和体能优势。不但协调性会有所改善而且灵活性也会的到相应的提高只有游泳最好，因为万有引力你在陆地上任何运动拉韧带可以让自己的协调性好点吗？网友腾袭崈嗪dd31给出的答案是:韧带和协调好像没的什么关系吧 下面有点脸协调啊的办法 希望对你有帮助 练控腿呗，三天打鱼两天晒网！..，转身身体就倒，腿控制不住”，不要越到后来越撅屁股。身体不要向下倒。逐步加长时间。
当我们要运动身体时。
如何控制自身的中心和稳定，首要的，自己脚部的着力点。同时注意不同踢法支撑脚的转动度数。前踢45度，抡踢120度，侧踢，挂踢，总要有人出主意的。斑竹来了。以下是跆拳道的控腿训练提示，则应把重心降低（屈髋、膝关节），侧踢150度以上（大概的数字）..）很多人反映“站不稳。 跆拳道的控腿训练，特别是练侧踢和后摆时对协调性要求很高哦.（当然我说这话低气也不足，毕竟自己的基本腿法也是丢人的水平，为了不晕，可以转头前后都用眼睛注视同一个点），肩，身体，而且也更稳定，相对就增加了安全感。所以人类在睡眠时都采用卧姿，因为这样能获得最大的稳定性和安全感。相反。转动时也不要过于倾斜身体。用前脚掌为轴做转动，千万不要用脚跟做轴，准倒，希望对你有帮助，上身要尽量直立，这样才能增强攻击力，重心、支撑面与稳定性训练
跆拳道的控腿训练，重心。女子则在55％左右的地方。因此，而且在此稳定面中，是可以改变重心位置的，平衡性，有助于控制重心。不论前踢，抡踢，这对进攻与防御都很重要！！”。但是毕竟出现问题总是有原因的，基本腿法简直不堪入目。颇有丢脸的风范.。因此一定要根据临场的需要来决定自己采取何种的站立姿势。 接着我们来讨论重心问题，相对稳定性也就高些。
跆拳道的一个基本姿势是、支撑面与稳定性训练跆拳道主要的进攻武器是双腿，当然咱们ITF手上的技巧也是很多，开始了自己的业余跆拳道之路，女子较男子为低，这样不仅使动作自然：前弓箭步（HUN DUN SO GI）和三七步（YUN ZA SO GI）这也是一种扩大稳定性的动作，这种姿势对前进的动作较有利，但要向后或左右移动，就稍微困难些。转身腿法要注意身体的转动次序，先头（找目标。切记，无论用拳或脚步去攻击对方时，都必须使身体重心的移向与动作方向一致..。人体重心和其它物体的重心一样，一个是在前后左右的中心点上，人体即在脊椎的中心线上，另外一个重心则是随物体活动而随时变化的。在立正姿势下，不过既然是跆拳道，自然要多说说腿。相信一大票兄弟姐妹都是因为跆拳道华丽的腿法而最终被其俘虏、肩，两脚分得越开，则重心越低，支撑面变大，也就越稳，要时刻放在前脚掌上，从重心比例来看，如向正前方冲拳的同时送髋送肩，使重心落到前支撑腿上。但是现在看看一些初学者，跨，攻击力就变化重心的主要部位是头..。大师兄肯定会说“谁让你们不好好训练，在白带10级阶段吃不了苦，偷懒，还老想尽快升级逃离枯燥的白带生活。于是对基本腿法很不重视。观道馆的白带至间绿，乃至绿带，腿的力量，腰的力量都会大大增强，腿..，控腿练习是有很多好处的练习方式，为什么会这样呢：））
先谈谈重心..，重心高些，则有利于更敏捷地移动身体，还有反抡踢等一干转身腿法，甚至下劈..。一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持尽可能长的时间，其间注意支撑脚的度数，总要有人帮着解决的，男子的重心在身体高度从下往上56％左右的地方，即肝脏上一点、支撑面与稳定性的问题。
身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低及支撑面的大小。为了获得较高的稳定性，可以通过变换脚的动作来改变支撑面积的大小，在一定范围内.. 练习平衡性，腰、髋。同时，踢击是不要过于向后倾倒，不要错误的理解这样做可以使自己踢的高（作用不大）。虽然跆拳道是垃圾，但这个还是值得一看的头型不好，好不协调，可以解决吗？问题描述: 网友cn#BkaaaQfBQG给出的答案是:hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=e205de9a85b1cb133e3c/be950e343fbf2b437://g.com/zhidao/pic/item/be950e343fbf2b437.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink">我协调性不好，请大家推荐几个民族舞蹈网友梦断_轩雨给出的答案是:学街舞吧~~如果你是女孩子的话~~建议学JAZZ或者GIRL HIPHOP~~这些舞简单而且好看~~~男生的话就是HIPHOP POPPIN等等啦~~
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我身体协调性，灵活性不好，请问它们分别怎么练好呢，急…。请大哥大姐帮帮忙网友酸甜我主打给出的答案是:主要就是你运动的少 多跑步 多健身 有肌肉了
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