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171030【JIN&JIMIN】拜托了冰箱 全场中字
[防弹少年团][分享]150811 偶像运动会防弹综合第一 又想哭又想笑的奖励
偶像运动会防弹少年团综合第一，奖品就是参加春节特辑，提前确定参加下次偶像运动会了。55cc1
整理者：JK脆骨
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防弹少年团首次参加《偶像运动会》勇夺总冠军 体育实力惊人
& 日 & 星期三18:09 &
防弹少年团
9月28、29日播出的MBC TV中秋特辑综艺节目《偶像运动会》中，防弹少年团在篮球和陆上竞技专案中接连获胜，带领「社长是谁」一队最终夺冠。
本次防弹少年团与GOT7、Wonder Girls和Miss A同属一队。成员SUGA在篮球竞赛中非常活跃，从预赛上半场就开始得分，决赛后半场不断自由投篮、速攻得分、突破对方防守，为江南湖人队的获胜做出了巨大贡献。
男子400米接力的决赛中，防弹少年团成员智旻、V和J-HOPE先后开跑，与B1A4展开了激烈竞争，最后由成员正国逆袭获胜，以57.91秒的成绩摘得第二块金牌。
防弹少年团第一次出演《偶像运动会》就勇夺总冠军，被赞为「体育偶像」。成员Rap Monstar用rap表达了夺冠感想，反响颇为热烈。
防弹少年团将於11月27日至11月29日在首尔市奥林匹克公园的SK手球竞技场举办演唱会《2015 BTS(防弹少年团)Live花样年华On Stage》。李基恩/文 版权所有 韩星网 禁止转载
追踪韩星的每一天防弹少年团参加的综艺节目有哪些
防弹少年团参加的综艺节目有哪些
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版式： | 炫彩版 | 02-20 05:05帮宝宝建立模仿偶像宝宝有“偶像”吗？如果您直接这么问，宝宝可能听不懂。但您回忆一下，您可能使用过宝宝的“偶像”来引导宝宝的行为：医院里，在给宝宝打针之前，您会和宝宝说：“没有关系，你应该和×××一样勇敢，一会就不疼了！”这个时候孩子会真的模仿这个“×××”捏起小拳头，不哭了。这里的“×××”可能是宝宝最喜欢的人。宝宝吃糖，您害怕他长“蛀牙”，您会这样警告宝宝，“不能再吃糖了，否则你的牙齿会和×××一样变得黑漆漆的”。这个时候，孩子会马上停止并且模仿这个“×××”表示出很疼的样子。这里的“×××”可能是宝宝最熟悉的卡通小怪物。给宝宝洗头的时候，他总是喜欢动来动去弄得您不知所措，于是您提醒宝宝，“还记得阿毛是怎么洗头的吗？”这个时候孩子会模仿阿毛的样子弯下身子。这里的阿毛是宝宝在《婴儿画报》中最喜欢的角色。……这样的事例举不胜举。您可能会说：“这些就是宝宝的偶像？这偶像也太不怎么样了！”但对于宝宝来说，这些“偶像”却非常的重要。※相关理论2岁以后，孩子开始对角色游戏有了非常强烈的爱好，这说明孩子的思维和语言的理解能力有了非常好的发展。这个时期，孩子越多地接触各种角色(包括生活中或故事书中Tulaoshi.com的)，孩子就越能认同被模仿的对象。家长应该鼓励孩子去模仿周围环境中孩子可以接触到的各种人物和角色。比如，让孩子学学警察叔叔怎么站岗、司机叔叔怎么开车、护士阿姨怎么打针、卖报纸的老奶奶怎么吆喝；也可以学学猪八戒被西瓜皮滑倒的样子、天线宝宝出来了，等等。无论孩子的“表演水平”怎样，您都要给予积极地赞赏。通过角色游戏孩子再现了自己的现实生活经验，认识到了自己和别人是不同的，每个人之间也是不同的。同时，家长在和孩子玩角色游戏的时候，可以根据宝宝的喜好帮助宝宝建立“偶像”，通过引导宝宝模仿偶像某些良好的行为、习惯，加深宝宝对角色的认同和喜欢。这样，在宝宝以后的成长过程中，您就可以很好地引导宝宝了。宝宝的“偶像”并不需要完美、惟一，他可以是带点坏毛病的“淘气聪明包”，也可以是贪吃的、善良的“小猪”。应该帮助孩子建立好几个偶像，比如睡觉的时候、吃饭等时候都有不同的“偶像”……总之这
与怎么帮宝宝建立偶像相关的文章
教孩子把偶像变成榜样　偶像崇拜，已经成为时下青少年群体一个普遍又引人关注的现象，孩子们为国内外的偶像明星或喜或悲，甚至迷失自我，很多父母、老师对此也满心困惑。孩子对偶像的崇拜，无论是父母还是老师，首先都要有一份理解，因为偶像崇拜是青少年时期的标志性行为表现，反映了每个时代青少年的成长需求与困惑。青少年崇拜的偶像大都相貌出众，具有反叛性，长期生活在学习压力下的孩子对这种生活极度向往。很多父母和老师把青少年的情绪波动和叛逆行为归结为偶像崇拜的不良后果，实际上有些偶像也都是成功的典范。父母和老师要善于引导青少年多从正面、积极及个人成长的角度来看待偶像的价值。一方面要引导孩子选择偶像多元化，另一方面，引导孩子去观察偶像内在的人格特征。孩子们应该把偶像变成榜样，要关注他这个人是怎样走向成功的，有哪些地方值得我们学习，化偶像为榜样，从而对青少年的成长发挥指导和激励作用。
父母要尊重孩子的兴趣　其实，有的父母也想尊重孩子的兴趣和爱好，却往往不知道该如何去做，那么，作为父母，可以参考以下几种做法：善于发现，为孩子创造条件父母要善于发现孩子的兴趣爱好，并试着引导孩子多在兴趣方面下工夫，尽可能地为孩子创造机会，创造条件，让孩子无忧无虑地在自己喜爱的天地里畅游。这样会激发孩子的最大潜能，从而在某一领域取得突出成就。那么，父母如何发现孩子的兴趣呢？这就首先需要父母养成仔细观察孩子的习惯，孩子反反复复做的事情往往就是他们感兴趣的；其次，父母应该站在一个平等的立场上与孩子沟通，多听听孩子的想法，多问问孩子喜欢做什么，或许父母从孩子天真的回答里可以发现孩子的兴趣所在。其实，父母应该从小发现、鼓励和培养孩子有一种或几种爱好。这样会使孩子的人生变得丰富多彩，充满乐趣和期待，对人的一生都是有积极作用的。在孩子选择兴趣爱好时，固然需要父母的引导，但绝不可以代替孩子。尊重孩子的喜爱和兴趣在今天多彩多姿的生活里，人的个性和兴趣得到较充分的发展。所以父母要尊重孩子的爱好兴趣。即使孩子的这种兴趣爱好可能与父母的期望有差距，但只要是正当的嗜好，就应该尊重孩子。因为孩子在做自己喜欢的事情时，他的创造力和潜力
孕期坚持适当运动，对准妈妈以及腹中胎儿大有好处，既能增强母子体质，也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展，可以作为早期胎教的一种方式。那么，运动胎教的最佳时间是什么时候？运动胎教的方法的有哪些？运动胎教需要注意什么？
什么是运动胎教
所谓运动胎教即是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼，从而间接地促进胎儿在腹中活动，同时也能够促进胎儿肌肉的生长与大脑的健康发育。对于母体也有很大的帮助作用，比如更好地度过妊娠期以及保证分娩的进行。因此运动胎教同样属于效果较好的，经常被采用的胎教方法。
运动会损伤胎儿吗
很多孕妈妈都有这样的顾虑：运动或是进行一些活动会伤及腹中的胎儿。其实种观念是错误的。适当适时地进行胎教运动，不仅不会损伤胎儿，而且可使孕妇在整个孕期都能保持良好的身体状态。1.促进血液循环。孕妇瑜伽等运动胎教方式可以让其活动四肢，使血液流通更加顺畅，这样可以使孕妈妈与胎儿进行血液的流换。2.增加孕妈妈的食欲。运动会消耗掉一定的体力与能量，因此当准妈妈运动过后会使食欲增加，这必然会使孕妇摄入更多的营养物质，从而满足了母体与胎儿对不断增加的营养的需求。3.促进胃肠蠕动。合适的运动能加速孕妇肠胃的活动，这样可以为孕妇顺畅排便提供条件，进而减少甚至避免发生便秘。4.增加肌肉的张力。适当运动能够增加孕妇身体各部位的肌肉力量，比如腰部，腹部等，这样能够调节盆腔充血情况，从而为生产做好准备，以便安全顺利地娩出胎儿。
孕期坚持适当运动，对准妈妈以及腹中胎儿大有好处，既能增强母子体质，也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展，可以作为早期胎教的一种方式。那么，运动胎教的最佳时间是什么时候？运动胎教的方法的有哪些？运动胎教需要注意什么？
什么是运动胎教
所谓运动胎教即是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼，从而间接地促进胎儿在腹中活动，同时也能够促进胎儿肌肉的生长与大脑的健康发育。对于母体也有很大的帮助作用，比如更好地度过妊娠期以及保证分娩的进行。因此运动胎教同样属于效果较好的，经常被采用的胎教方法。
运动会损伤胎儿吗
很多孕妈妈都有这样的顾虑：运动或是进行一些活动会伤及腹中的胎儿。其实种观念是错误的。适当适时地进行胎教运动，不仅不会损伤胎儿，而且可使孕妇在整个孕期都能保持良好的身体状态。1.促进血液循环。孕妇瑜伽等运动胎教方式可以让其活动四肢，使血液流通更加顺畅，这样可以使孕妈妈与胎儿进行血液的流换。2.增加孕妈妈的食欲。运动会消耗掉一定的体力与能量，因此当准妈妈运动过后会使食欲增加，这必然会使孕妇摄入更多的营养物质，从而满足了母体与胎儿对不断增加的营养的需求。3.促进胃肠蠕动。合适的运动能加速孕妇肠胃的活动，这样可以为孕妇顺畅排便提供条件，进而减少甚至避免发生便秘。4.增加肌肉的张力。适当运动能够增加孕妇身体各部位的肌肉力量，比如腰部，腹部等，这样能够调节盆腔充血情况，从而为生产做好准备，以便安全顺利地娩出胎儿。
训练宝宝弹跳的好处
美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
弹跳运动不会损害宝宝
一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。宝宝多做弹跳运动有什么好处呢?宝宝常弹跳运动是最健脑的宝宝弹跳益处多弹跳，最健脑的运动
训练宝宝弹跳要根据年龄
专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。10个月左右宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。1岁半后可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后孩子完全能够独立地进行
关于遗传 宝宝到底会像谁？
民间传言，女儿会更像爸爸，儿子会更像妈妈。而很多人也会这样的认为，潜意识里觉得这是一个事实。可实际上，宝宝的相貌是通过父母双方的遗传，这是有概率的，所以，也就不存在这样的说法。 疑问一：我的声音比较粗，我害怕如果生了女儿，她也这样子？ 孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相，形体更甚。通常，儿子的声音与父亲很接近，女儿的声音则很像母亲。 声音的高低，音量，音质等各方面，不仅与喉头有关，还要由鼻的大小，张口的大小，舌的长短，颜面的骨骼等各因素综合决定。而且，这些地方无不遗 传父母的基因，所以声音遗传是不奇怪的。但是，这种由父母生理解剖结构所影响的音质如果不美，大多数可以通过后天的发音训练而改变。因此，某些声音条件并 不优越的人，通过后天的发音训练会发生声音改变。 疑问二：隔壁的奶奶总是吓唬我，说越是不希望遗传给孩子的部分，孩子反而会长得越像。这是真的吗？ 无论你希望还是不希望，你的所有特征实际遗传给孩子的可能性比率都是相同的。孩子是否体现出某些遗传特征，主要取决于这种特征是显性遗传还是隐 性遗传。所谓显性遗传，是指在其中一方的遗传因子的影响下就能表现出特征的遗传；而所谓隐性遗传，是指需要爸爸和妈妈的遗传因子结成对才能表现出特征的遗 传。 举例来说，如果妈妈是B型血、爸爸是A型血、孩子是O型血的话，则孩子所继承的O型就是我们所说的隐性遗传。也就是说，其实妈妈是BO型血、爸 爸是AO型血，两人的O型的遗传因子结成对而被孩子所继承。因此，觉得父母长相中的缺点更容易遗传给孩子，可能是因为我们更留意那些认为是缺点的地方，而 越发觉得长得像的缘故吧。 疑问三：我先生是个大帅哥，但我自己长相平平，我常常忍不住要想，孩子出生后会长成什么样呢？会很漂亮，还是一般般？ 很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。父母双方的相貌都很端正，而孩子却长得一般，或者父母都不漂亮而孩子却很好看现象在现实生活中是经常 会看到的。面部特征也是通过载有各要素特征的遗传因子来传递给孩子的。从现实来看，有的孩子的眼睛、鼻子和嘴的
运动减肥注意事项运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动首先要选择安全、有趣味性、价格便宜、便于长期坚持的活动，还应注意柔韧性运动。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用;;要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。孩子减肥的毅力和自制力往往较差，因而家长的督促和参与在儿童减肥中起非常重要的作用。最重要的是要培养孩子良好的运动习惯，家长最好每天能监督孩子做1个小时的有氧运动。体育运动可以选择在晚上8时到9时进行。运动完成后，正好洗澡睡觉，也保证了孩子的睡眠。需要注意的是，体育运动一定要达到1个小时，如果不能坚持跑步，最少也要进行快走。运动频率为每周3～5次，运动时间为1～2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。每次训练必须先做准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必须有恢复运动(即冷身运动)。减肥是一个长期的过程，不可急于求成。儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动。要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。青少年运动减肥有哪些方法一、多功能仰卧板注意事项：标准的仰卧起坐是很有效果，做的时候要注意几个要领：伸展的时候尽量展平腹部，收腹的时候不要猛然的用力，在做的过程中尽量保证相同的频率到每组的结束，实在无力时不必强行起坐;一般一次活动做三组即可满足运动量;每组的次数若采用金字塔式数据，即第2组尽量比第一组多，最后一组筋疲力尽，感觉腹部肌肉有膨胀感为宜。二、跑步机跑步机，是居家运动健身的最优健身器材;能塑造良好的、优美的体型和体态;时尚经典，美观大方。注意事项：对于平常不经常运动的朋友来说，开始使用健身房跑步机的时候，跑步机启动的速度不要太大，一般使用每小时8公里作用就足够了。随着每天的坚持，可以把速度上调至适合自己身体状况的时速。三、立式健身车注意事项：1.健身车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。2.骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
父母近视会遗传给宝宝吗
近视会遗传给宝宝吗?很多近视的新父母担心这个问题。宝宝健康会受到影响吗?近视是很常见的眼病，发病率有逐年上升的趋势，直接影响广大青少年的健康成长。有的人，自己是近视，父母也是;有的人父母并不是近视，自己却戴上了近视眼镜。近视会遗传给宝宝吗?有的人在选择配偶时，担心爱人近视，是否会连累孩子。这就是人们关心的近视是否能遗传的问题。这要从近视的类型谈起。近视可以分两种，即高度近视和普通近视。普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，患者随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因TuLaoShi.com素的影响，所以，目前学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，有些甚至很少阅读书报。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而会使孩子成为近视眼。高度(600度以上者)近视眼的男子与高度近视眼的女子结合，子女发病的机会在90%以上，如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视
父母近视会遗传给宝宝吗
近视会遗传给宝宝吗?很多近视的新父母担心这个问题。宝宝健康会受到影响吗?近视是很常见的眼病，发病率有逐年上升的趋势，直接影响广大青少年的健康成长。有的人，自己是近视，父母也是;有的人父母并不是近视，自己却戴上了近视眼镜。近视会遗传给宝宝吗?有的人在选择配偶时，担心爱人近视，是否会连累孩子。这就是人们关心的近视是否能遗传的问题。这要从近视的类型谈起。近视可以分两种，即高度近视和普通近视。普通近视，又称单纯性近视，可从儿童时期发病，到20岁以后即很少进展，戴眼镜以后视力可以矫正到正常，近视的度数一般在600度以下。高度近视，又称进行性近视，是与单纯性近视完全不同的另外一种眼病，患者随着年龄的增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，伴有眼底脉络视网膜的退行性变化，戴眼镜以后视力也难以矫正到正常，视力逐惭减退，以至发生严重障碍。从眼病的调查结果分析，有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响，所以，目前图老师学者们都认为，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视，而某些近视患者也并非做近距离工作，有些甚至很少阅读书报。可见，近视是遗传和环境共同作用的结果。高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而会使孩子成为近视眼。高度(600度以上者)近视眼的男子与高度近视眼的女子结合，子女发病的机会在90%以上，如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中
宝宝多做弹跳运动可以健脑运动最健脑运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。弹跳运动有健身、健脑作用以孩子们最乐于尝试的跳绳来说，跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。再说舞蹈，可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。那么，如何对孩子施行弹跳训练呢？10个月左右的婴儿开始尝试站立，此时家长可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。1岁半后，可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后，孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即家长在前面(www.tulaoshi.com)双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者家长两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后，孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。
Tulaoshi.com打篮球先练弹跳力
　　在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。　　什么是弹跳力　　弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。　　如何训练弹跳力　　1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。　　2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。　　3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。　　4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，&锁紧&膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。　　5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。　　6、蹲跳 (这一项每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。　　图老师健康网温馨提示：1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高;2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。　　这六种方式都是
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