香菇和它一起炖，只要几块钱！还能减肥去脂，果断收藏！教你做菜
香菇和它一起炖，只要几块钱！降三高，还能减肥去脂，果断收藏！
从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。所以，今天要说的和香菇搭配的食材，就是白萝卜了。
今天给大家介绍一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜，没有油的红烧菜能吃吗？别急，看完这篇文章你就明白啦......
白萝卜和它一起炖，延缓衰老、降三高、预防感冒！
红烧香菇白萝卜
食 & &材：
白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许
步 & &骤：
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用。
3、把白萝卜块和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气）
4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。
6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
常吃这道菜到底有什么好处呢？
白萝卜的营养价值
1降 & &血 & &压
白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量~
2降 & &血 & &脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂~
3降 低 血 糖
白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇~
4预 防 感 冒
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的~
香菇的营养价值
1提 高 免 疫 力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2延 缓 衰 老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
白萝卜和香菇一起炖，有抗癌 、降三高、预防感冒等作用，赶紧吃起来吧！
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【健康“菇”事】香菇和它一起吃，只要几块钱！降三高，还能减肥去脂！作者：信州资讯 / 公众号：XinzhouNews发表时间 ：今天专栏一起来了解下香菇如何降三高，还能减肥去脂！香菇是我们生活中很不错的食材和调味品，不过很少有人知道，在冬季食用香菇还能有效的达到预防冬季疾病的目标。特别是对于小孩子和老年人，能有效提升这类人群的身体抵抗力达到防病抗病的目的。那么香菇都有哪些功效？它和什么搭配营养价值更高呢？香菇的五大功效1、补充维生素冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多，维生素的摄入少了很多，香菇维生素含量高且种类丰富，补充人体所需，营养更均衡。2、健脾益肾女人脾虚变丑、肾虚显老，冬日里吃火锅多烫些香菇来吃就好了，健脾益肾，简单又省钱。3 、抗衰老香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，女性朋友多吃睡得好、气色好、代谢好，自然不显老。4、提高免疫力香菇高蛋白低热量，给人体补充营养的同时，还有一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病能力，体质虚弱的女性朋友多吃些，秋冬不怕流感！5、降三高香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质，对降三高非常有效，这么厉害的保健食品可千万别错过了，煮一锅一起吃，全家身体好！香菇加一物，美味更健康泡好了香菇就可以做菜了，熬汤煮粥味道更鲜美，加上一物功效加倍！赶紧看看！香菇+油菜：排毒减肥香菇健脾和胃，油菜又是低脂肪蔬菜，女性朋友搭配着吃养胃减脂再合适不过了。油菜中还有丰富的纤维素，有效帮助排便，大鱼大肉吃多了，给家里人煮一碗香菇油菜汤清清肠胃排排毒，健康吃出来。香菇+豆腐：改善肌肤问题香菇、豆腐搭配食用，无论是用来做汤或是做菜，都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌，豆腐富含大豆蛋白和异黄酮素，女性朋友多吃皮肤细嫩健康，气色更好更年轻。香菇蛋花汤：补钙冬天天气冷，户外运动少了，钙的吸收大大降低，女人钙流失快，更易腰酸腿疼！香菇和鸡蛋都含有丰富的钙质，鸡蛋里的维生素D能促进人体钙的吸收，简单好做，不用浪费钱买钙片！香菇是生活常见的食用类真菌，还有一些是属于药用真菌，不仅有益身体健康，还可以抗癌、治癌！下面这些神奇的药用真菌，你都知道吗？治疗胃肠病有妙药前苏联诺贝尔文学奖获得者索尔仁尼琴的小说有这样一段描写：有一俄罗斯村庄多年来熬一种气味和色泽类似咖啡的桦褐孔菌茶，结果村庄里无一人得肠胃病及癌症。以此为据，桦褐孔菌开始被广泛关注。桦褐孔菌学名桦褐孔菌，俄文名叫恰噶，中文名有人叫它桦树菇，也叫白桦茸。桦褐孔菌含有大量的抗癌、降血压、降血糖、复活免疫作用的植物纤维类多糖体。可以提高免疫细胞的活力，抑制癌细胞扩散和复发，在胃肠内防止致癌物质等有害物质的吸收，并促进排泄。如何用真菌治肠癌？健脾和胃，扶正固本，是中医调制消化道癌症的准则。张文彭主任作为中西医肿瘤专家，擅长使用药用真菌组合，应对各个时期的癌症患者，那么他是运用哪些药用真菌治疗肠癌的呢？桑黄有利五脏、软坚排毒，止血止痛，和胃止泻的作用；经常用它治疗胸腹腔，特别是腹腔的恶性肿瘤，肠癌的病人往往都有腹泻。木蹄有消积化瘀作用，其味微苦，性平。可用于治疗食道癌、胃癌、子宫癌等。猴头菇利五脏，助消化；具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效；主治胃及十二指肠溃疡、浅表性胃炎、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕等病症，并对治疗肠癌有辅助作用。云芝清热利湿、舒肝和胃、止咳平喘；常用它治疗肝脏、肠道的疾病，还可以用来治疗呼吸道的疾病；茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用；这五味药，前两味是祛邪的组合，后三个是侧重于扶正的一个搭配。按照患者的中医辩证，再配合一个中药的复方，来进行临床应用。如何用真菌治胃癌？常用来治疗胃癌的真菌有这样几个：树舌：清热解毒、化积化痰的作用；木蹄：消积化瘀；赤芝：健脾和胃，补气安神；猴头菇：健脾和胃的作用；这么好的东东哪里找哦？小编偷偷告诉你：咱们大信州沙溪镇的菌菇园就有！往现代农业示范园东向前行1公里就到啦，尽情去采摘吧。本栏目协办单位：江西鲜禾生态农业发展有限公司上饶市农用微生物科学研究所投稿邮箱：编辑：黄强总编：郑亦辉江西十大政务微信（中共信州区委宣传部出品）相关文章猜你喜欢厚愛自己后愛家人平遥古城骨伤医院健康北海呼和浩特市东大肛肠医院西宁党建#统计代码读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“美食家常食谱”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以
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双11攻略：【健康“菇”事】香菇和它一起吃，只要几块钱！降三高，还能减肥去脂！
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白萝卜和它一起炖，降三高，还能减肥去脂肪！很多人竟不知道..
从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。?白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。那么白萝卜怎样吃效果更好呢？今天送给大家一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜。?不用油的红烧菜，是不是心里在想，没有油的红烧菜能吃吗？看完这篇文章你就恍然大悟了。白萝卜和它一起炖延缓衰老、降三高、预防感冒！?红烧香菇白萝卜 ??| 食材 |白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙盐半汤匙、白糖少许??| 步骤 |<p data-v-4d、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。<p data-v-4d、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。<p data-v-4d、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）<p data-v-4d、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。<p data-v-4d、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。<p data-v-4d、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。?常吃这道菜到底有什么好处呢？??白萝卜的营养价值防感冒、降三高?? 降血压?白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。? 降血脂?白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。? 降低血糖?白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。? 预防感冒?白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。?香菇的营养价值
?提高免疫力、防衰老?? 提高免疫力?香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。? 延缓衰老?香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。? 降血压、血脂?香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。?白萝卜和香菇一起炖，可以抗癌 、降三高、预防感冒等作用。?
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