女性防身先健身！别学不靠谱的防身术！
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女性防身先健身！别学不靠谱的防身术！
这几天被朋友圈里和颐酒店女生刷了屏，不少大V和热门公众号都发布了遇到歹徒如何抵抗的文章，女子防身术也开始普及，但防身术不是搏击格斗的技巧，更不是俗称的打架技巧。现在很多教学的女子防身术都是害人术而已，所谓女子防身术居然教一个女孩子去和怀有歹意的成年男子，进行一对一甚至一对多的正面格斗，还要击倒对方！这不瞎扯吗？！一般女性，哪怕是练过几天武术的女性，也根本不可能具有和男性拉开架势，公开的，使用同等手段进行拳来脚往较量的能力。对于女孩子来说，防身术不是一种武术类别，需要的最基础的，恰恰是体能方面的练习！1能跑就跑，别想着正面抵抗别拖延，别迟疑，别以为自己学过防身术就和歹徒正面对上，遇到歹徒，第一个念头，当然是赶紧跑，与其练习所谓的防身术对抗歹徒，还不如平时多多练习跑步，免得关键时刻迈不开腿，跑几步就气喘吁吁，没几步就被歹徒追上！2防身术的基本原则让女生练习搏击？跆拳道？这算哪门子防身啊？！真正的防身术应该是：& &&一：几乎不用力气，人人可以完成。&&& 二：以贴身无保留搏击为主。&&& 三：简单、实用、效果可靠，能够迅速摆脱歹徒防身术的误区，几乎是被当做金科玉律的两条——掏眼睛和踹裆。在一些极端情况下的确可以救人一命，但也是极端情况，不是随时的考虑。人的眼睛是极小的一片区域，更何况脑袋是最灵活的部分，要避开你的手指只需要扭头就够了，而且歹徒会看你直直的去插他眼睛吗？要知道眼睛的反应速度肯定比你手指快。再说踹裆，踹裆的疼痛度被影视剧夸大威力有些太多了，而且你确保踹到的真的是裆下而不是小腹？要避开踹裆或者踢裆更简单，躲开这种要很大动作准备的踢腿，夹起腿，或者后撤一步就够了。所以，平时多进行跑步运动，一来强化呼吸，哪怕到时候大喊救命，也比正面搏斗有优势，二是锻炼耐力，增加脱险几率。防身术一般可以应付的都是犯罪新手，真实面对经验丰富的犯罪老手，真正的执法人员都很棘手，更别说一般的老百姓了。毕竟防身术是防护自身安全的技巧，又不是培养超人。！遇到歹徒该怎么办？1冷静。冷静是脱离危险和摆脱困境的前提和基础。你冷静下来才能认真分析自身情况，观察歹人情况，观察周边的有利地形和有力工具，从而最快计划出摆脱困境的办法。2争取进入安全时间。就目前的现代都市的范围和人口密度来说，正常情况下，两人拉开15秒距离就足够进入安全区了。这个15秒就是安全时间，用于逃跑和去往人流量大的地方求助。关键看如何争取这15秒对是否能迅速摆脱困境无比重要。这里也说一些小技巧，可以在胶着状态或是和歹人纠缠中帮助迅速脱困。遇到歹人企图正面接近的时候。很多女孩子都带着包包，包就是很好的防身工具，现在的皮包表皮都很坚硬，拿着包包，牵着包绳挥舞就能拉开距离，而且有的包包底部四角有金属垫角或是金属包围，加上重量往脑袋上砸那么一下，取得15秒钟的时间不是太困难的事情。有人问，那歹人要抢包包怎么办？或者揪着包包把你人往他那边拽。那更简单了——放手！就是利用到这种抢夺的势能，在他用力抢的时候借力猛然松手，轻的后退数步，重的跌落倒地，这时候玩命跑就行。你别告诉我你还想趁着和他拉包的时候角力还是怎么的。如果歹人是从后面抱着你怎么办？别想着过肩摔这种不靠谱的，最管用的办法就是，抬起你的鞋子，最好是高跟鞋，瞄准，用尽你全身力气往歹人的前脚掌部分狠狠踩踏下去，一脚不够就多几脚。我想大部分人都记得脚趾被桌角椅子脚撞上的恐惧，别忘了那种力度还只是你抬腿走路的力度而已。足跟尖头部分就是一个极好的防卫武器。喜欢穿高跟鞋的女孩子建议练习2个动作：第一是快速脱鞋，第二是猛一脚把跟踩掉。把跟踩掉当平底鞋穿，有时候真的会在你空不出手脱鞋的时候救你一命。而搭配的袜子也是有讲究的，可以穿厚底带衬垫的袜子，跑的时候可以保护脚跟。遇到醉鬼怎么办呢？避免一切正面冲突，醉了的人运动力是负数，远离他就好，是个正常人跑过一个醉汉都极为容易。遇到吸毒者怎么办？吸毒者精神亢奋，你如果刺激或者逃跑，那他有数不清的体力来追着你。所以无可避免的在偏僻的地方遇到吸毒者，最应该做的是用言语稳定，对吸毒者来说，你用言语安抚的效果十分显著。毒品效果发作的时间不会特别长，挨过这个阶段，效果过去，他想追你都没力气了。酒桌和K歌、泡吧时候遇到歹人怎么办？善于观察的话，手边有很多适合防身的工具，比如厚重的仿水晶造型的烟灰缸，又正好能拿得动，面对侵害的时候就不要客气的使用吧。女性防身，更重要的是防患于未然在出行之前，不论是一个人或是多个人，先做好准备。让自己习惯于日常的风险规避，这是最优先事项；如果风险非要找上门来，也要有个至少能跑800米不喘气的体能。有了这两点，哪怕真的遇上了经验丰富的犯罪老手，脱险获救的机会也绝对比常人要高个数倍。什么样的防身工具合适，什么样的防身工具是好的，什么样的防身工具是绝对不能带的？绝对不能带的：管制刀具，火器，这些明确法律规定不可以携带的器物不在防身工具的考虑范畴内。刀具没有超过3个月系统化的训练，你甚至连最基础的几种攻击方式都不知道，甚至一旦被歹徒夺取就......所以勿轻易用刀。慎重购买的：喷雾一样是法律规定禁止携带和贩卖的违禁品，这个女孩子们必须要认清这点。就防身工具而言，工具始终是工具，贯穿始终的是一种防身意识，有了这种意识随手拿到的事物都可以变成你的防身工具。所以最好当你决定携带某样防身的器具，一定要熟悉它的使用方式，以及适合你自己的使用方法，而不是仅仅当包里的摆设或是拍照耍酷的资本。当脱险以后，应该立刻转移到安全地带，然后报警并联系自己家人。不要考虑任何后续进攻的事情，当即离开，确保安全。防身术不是击敌术，更不是无敌术。
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女子防身实用技术教程--女子防身的由来及意义
防身术是防御、抗击敌人或刑事犯罪分子的犯罪行为而保护自身的一种专门格斗技术,是制止犯罪和擒获敌人的一种手段与方法。女子防身术是根据犯罪分子常用的手段与方法,针对性地选择技击术、擒拿术、格斗术的技法,加以总结和提炼,为了应对歹徒侵袭而采用的防身自卫技术。
在人类发展过程中,由于担任的社会角色不同,家庭角色的不同,使得女性生理上和男性有了很大的差异。一般而言,女性不如男性高大,肌肉没有男性发达,骨骼没有男性粗壮,正是由于女性的生理特点,使她们在力量、耐力、速度、反应、胆识、承受打击能力等方面均不如男性,更容易受到歹徒的攻击与威胁,妇女特别是青年女性被歹徒强暴的事时有发生。面对突如其来的侵犯,有时靠别人的帮助与事后法律制裁都为时已晚,关键要靠自己如何解脱歹徒的侵袭甚至制服他。因此对于女性来讲,掌握一些防身技术是很有必要的。歹徒对女性施以暴力都有一定的目的性,一般情况下,歹徒并不会直接伤害被害女性的性命,也不会有除目的之外的其他暴力伤害,当然,更不会有歹徒要女性端起拳头和他比个武功高下的情况出现。因为歹徒以暴力威胁女性,多半都是为了达到性侵犯的目的,或者是为了抢夺钱财。打人、杀人并不是歹徒的目的,所以歹徒并不是上来就把女性打昏,或者上来就捅你几刀,通常歹徒对女性侵犯时只是以暴力相威胁。歹徒对女性侵犯时的防备心理相对男性通常比较松懈,男子要麻痹男子不容易,女子要麻痹男子却容易得多,这就为女性抗暴提供了一个可趁之机。所以说不具备与歹徒进行格斗能力的女性,如果充分利用歹徒的松懈心理,也能够成功地进行自卫防身。
武术谚语有"一狠、二毒、三功夫"的说法,狠排在第一位。习武者比武搏杀或场上较技,一击不中或者中而无效,可以再来。而女子防身抗暴,对手是凶暴的歹徒,敌我力量悬殊,不狠、一击不中或者中而无效,多数时候可能就再也没有机会了,后果不堪设想。所以一个狠字,对自卫防身术而言,尤其显得重要。所以女性遭遇不测时,要求必须保持冷静,必须善于抓住机会与制造机会,隐蔽地、突然地发动攻击。因为如果一击不中,原本无防范的歹徒就有了防范和戒备心理,甚至严加防范,所以女子进行自卫防身时必须采用"一招制敌"的方法,即一击之下结束战斗,或者说以一招就能解除歹徒战斗力,甚至置其于死地。正因为讲究"一招制敌",故女子自卫防身术技法强调"狠"、"毒",强调击打要害部位。
学会女子防身术,将给自己以信心,使歹徒退缩,为自己的人生幸福、为社会的安定都有深远的意义,这也是保护自己、立足社会,实现完美人生的前提。
(二)女子防身特点
1、临危不惧
面对歹徒与敌人,精神状态是首要的。俗话说:作贼心虚。犯罪分子就是想速战速决达到犯罪的目的,这就要求我们无论面对徒手或手持凶器的歹徒,都应沉着冷静,毫无惧色。利用智慧争取时间,或逃脱、或求得帮助,甚至找机会给歹徒以重击。
2、以巧取胜
由于女子各方面身体素质均不如男子,平时很少参加体育锻炼的人身体更差,因此面对歹徒,不应做无畏的挣扎与力量上的拼斗,而要用缓兵之计,以巧取胜。如假意给歹徒拿东西,用沙土迷其双眼,或用开水泼其面部,然后趁机逃脱。
3、击打要害
在与歹徒进行搏斗时,一定要牢记击打对手的要害部位,讲究一招制敌。如果打击得手,不但会使自己逃脱,甚至有可能使歹徒休克而就擒。要一招制敌,当然在狠,但是仅仅狠还是不够的,必须注重攻击要害部位。因为人体不同部位承受打击的能力差异很大,有的部位承受能力强,有的部位承受能力弱。如果击打在承受能力强的部位,力度不够,便不能奏效,甚至适得其反。
(三)女子防身原则
女子防身术实用技术的原则,就是在和敌人或刑事犯罪分子进行格斗时,应掌握和遵循的一般规律和常识。归纳起来有以下原则:
1、缓:遇到突如其来的侵袭,首先别慌乱,要稳住阵脚,尽量拖延时间,找机会逃脱或寻求他人的帮助。
2、快:与歹徒进行格斗时因为力量的原因不能硬碰硬,在稳住敌人后,趁其不备时出手要快,制服敌人或给敌人以重击,然后逃脱。
3、准:与歹徒的格斗,出手一定要准,因为歹徒不可能给你很多的还手机会,所以出手就要瞄准对方要害,击打目标要准,不要做无畏的挣扎或乱抓乱打,节省体力给歹徒以重击。
4、狠:在与歹徒搏斗中要做到心狠、手狠。武术讲究心意在先,手上要下多大力量,先取决于心中要下多大的力量。
5、喊:在与歹徒搏斗时,别忘了边打边喊,这样有可能被过路人听见而得到帮助。喊的同时,也在增加自己的胆量和信心,而歹徒就会更加慌张,从而得到解脱。
(四)男性要害部位简介
1、 正面要害部位
人体正面要害部位图
(1)眼睛:双眼是防护薄弱、容易受到损伤的人体部位。武术家一般都将双眼称为"明穴"
,说明了它既是公开暴露的,又是要害。攻击眼睛也不需要太大的力量,眼睛受到打击会感到痛楚,进入尘土会看不清方向。因此,可以作为女性防身的首选攻击目标。
(2)咽喉:咽喉位于颈部正中,是生命要害部位,受到打击和卡掐,呼吸、血流受阻,神经反射作用出现,轻则说不出话,难受异常,重则窒息昏迷。咽喉这一要害部位面积较大,由颈部正前方两锁骨内侧、胸骨柄上缘的凹陷处―中医针灸学所讲的"天突穴",一直往上到喉结一片,都可称为咽喉。两侧颈总动脉及其分枝被压时,颈动脉窦通过减压反射,可引起猝死。
(3)软肋:肋软骨左边有脾、右边有肝,它们都是实质性器官,含有丰富的血窦,受到打击后,不仅肋骨骨折,而且肝、脾包膜易破裂引起内脏出血。腹腔神经丛(又名太阳丛),居胃后面,受击后易引起恶心呕吐,甚至昏厥。
(4)裆部:睾丸的血管、神经丰富,敏感性强,如果被顶、撞、踢、揪,一旦睾丸受损伤,往往发生阴囊血肿,使人剧痛难忍,轻者倒地不起、呕吐恶心,全身乏力,甚至休克,再重者当场毙命。对手的裆部应当是女子自卫防身攻击的另一主要目标。由于这一部位的不堪一击,可以使你轻而易举、毫不费力地完成致命的一击,转危为安。
(5)小腿迎面骨:小腿胫骨前面,因皮下脂肪极少,受到踢、撞时很易损伤,轻则剧烈疼痛,重可导致骨折。
(6)脚趾:脚趾骨头较细小,受到踩、砸时易产生骨折,而引起站立或行走困难。
2、背面要害部位(见图1-2)
(1)后脑:脑后部也是一个要害部位,其中心是后脑枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。这一部位受到重击,也会形成颅内血肿,造成脑震荡甚至死亡。击打玉枕穴同样需要重手法方能奏效。
(2)裆部:肛门和会阴穴(位于肛门与外生殖器之间)受到插戳、踢打等攻击,会难受异常,但一般不会丧失战斗力。
背面要害部位还有枕部、项部、背部、腰部、骶部、下肢的腘窝、大腿的后群肌肉和上肢的腋下、肘尖。这些部位受到拳打、脚踢等突然暴力时,均易引起损伤,有的部位(如枕部、项部)对生命的威胁也极大。
3、需要相当大的力量攻击才能奏效的要害部位
(1)太阳穴:太阳穴位于前额两侧,外眼角的斜上方。这是不同的颅骨交汇,骨质最薄、最弱的部位。太阳穴受到打击时,往往形成颞骨动脉沟处的骨折,引起颅内血肿,太阳穴下的若干神经受刺激,又会使人的平衡感觉一时丧失,头晕目眩。受到重击后,还可能造成脑震荡,意识丧失,神志失常,眼球掉出,甚至致死。
太阳穴虽然也是要害部位,但如果击打力度不够,击打不准,就难以奏效。女性自卫防身攻击选择这一部位时,一是一定要准,二是一定要有相当力量。女性的手(拳掌)未经特殊训练很难达到有效的力度,所以攻击太阳穴,最好用肘。
(2)玉枕穴:脑后部也是一个要害部位,其中心是后脑枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。这一部位受到重击,也会形成颅内血肿,造成脑震荡甚至死亡。击打玉枕穴同样需要重手法方能奏效。建议女子自卫防身时,如有酒瓶、铁棍等最好。
(3)肘、膝关节:肘、膝关节如被折断,虽不致命,但也等于解除了歹徒的战斗力。肘、膝一般情况下虽不容易折断,但在某些特定情况下,正确地发力攻击,折断肘、膝关节也不是难事。
这三个部位,如果攻击时运用得当,有相当力度,击打准确,效果会很不错。女性自卫防身时可考虑采用。见人体正面、背面要害部位图。
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第三方登录：女性“防狼器”一月卖万余&学校军训新增女子防身术--北京频道--人民网
女性“防狼器”一月卖万余&学校军训新增女子防身术
&&&&来源：&&&&&
　　最近一段时间,包括济南在内的各地频发单身女子遭受侵害事件,这让一些单身女性纷纷选择提高自我保护能力。9日,记者调查发现,不仅网上女子防身用品近期热销,而且有学校在学生军训中也增加了女子防身术的课程。
　　女子防身用品 网上销售火爆
　　记者在一些网上商城看到,出售女子防身用品的店铺非常多,防身用品也是各式各样,有便携防身报警器、尖形防身酷棍、防身喷雾器、防卫笔、弹簧鞭等等,其中,便携式的报警器最受欢迎,销量比其他类型的防身用品好很多。
　　“毕竟那些可攻击的防卫武器不是谁都用得了的,这种报警器操作简单,效果也很好,挺适合女性。”一位网店老板告诉记者,只要按一下报警器,它就会发出几百分贝的警报声,既可以威慑侵害者,也能引起周围人的注意。
　　在一家网店里,店家打出了“多事之秋,有我无忧”的促销广告。店里的防卫用品近期的销量也十分好,单是一种便携式报警器,近30天就成交了3542笔,有些单笔就买七八个,店主粗略算了下,他家单这种报警器近30天就卖了10000多个。
　　“前段时间出了女学生被害的事后,买防身用品的就多了起来。这几天又是开学季,卖的就更多了,货物供不应求。”该店的店主说。
　　学校军训新增女子防身术
　　网上防身器材热销,现实中则有学校在军训中增加了女子防身术课程。
　　“主要是针对近期社会上女学生人身安全事故多,学校在军训中增加了女子防身术训练。”济南信息工程学校宣传处徐女士告诉记者,学校的军训包括队列、军姿、内务和防身术,而防身术的练习占了一半时间,学生们的学习热情很高。　
　　但调查济南多家开设女子防身术的培训学校后发现,当前报名女子防身术培训的并无明显增加。
　　“女子防身术课程新报名的学员并不多,现在上课的主要还是那些老学员。”济南某跆拳道培训学校教练辛先生说。在问及原因时,辛教练告诉记者,主要是大家的防范意识还不强,另外就是与人们急功近利的心理有关。
　　防身警报器获认可 防身术需持久练习
　　据了解,这种尖叫报警器的女子防身用具,得到了许多专家的认可。有报道称,在专家和政府的共同努力下,北京正在推广一种叫做“尖叫报警器”的女子防身用具。对于那些具有攻击效果的女性防身用品,专家称其杀伤性有时反而化利为害,因为歹徒并不难从身单力薄的女性手中夺取它们,为己所用。因此女性在选择防身用品时,还需要根据自身具体情况,切勿反受其害。
　　对于女子防身术的练习,长年从事防身术培训的王教练告诉记者,女子防身术的精华在于教你怎样去攻击侵害者的要害部位,即所谓上打咽喉下击阴,从而逃脱他人的侵害。　
　　“要做到这样,需要有相当的速度和力量,这在短时间内很难速成,需要较长时间的训练。”长年担任防身术培训的刘姓教练告诉记者,社会上的那些女子防身术速成培训班多半是忽悠人的。
(责编：鲍聪颖、高星)
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