女子防身术，真的有用吗？
（本文综合自《知识就是力量》杂志、网易新闻、《也说“女子防身术”系列》等内容）
这段时间女孩子在外遇害的事件屡屡发生，一些“女子防身术”也流行起来，经常能听到女孩们问“我学女子防身术好不好？还可以防身。”如果你有过类似的问题，那么恭喜你，这篇小文可能会对你有一点点帮助。这里的防身术被设定的主体就是你——一个什么都不会、没接受过系统训练、说不定连拳头怎么握这种事都存在误解的普通人。
什么是防身术？
很多人以为防身就是学一些武道、格斗术什么的，在面对人为的威胁时用对抗的方式保护自己。其实防身是个概念，从这个概念出发，所有能保护自己的方式方法都是防身。防身的上策是避免，也就是远离易发生危险的地方。正常女性很难像功夫明星一样以一敌众，而是发现危险能立刻离开的人，不遇到危险才是保护自己的最好方法。其次，就是跑！发生危险的第一时间要抓住机会逃跑，既然危险不可避免，那逃一定是你心中的第一想法，远离伤害的来源。
下策就是对抗，通过对抗制服对方，这种方式并不能使你百分之百的远离危险。要点是你的实力强过对手，有很大机率在对抗中胜过对手。这就要比较好的力量、反应能力够快，并且还需要一定的技巧，所谓的女子防身术就是指的一些技巧。但是对于一个“什么都不会、没接受过系统训练、说不定连拳头怎么握这种事都存在误解的女孩”，在力量和反应力上都和歹徒差的不是一星半点的基础上来说防身术，它的实用价值是要大打折扣的。
首先你要是力量不够，技术练得再好也白搭。我国民间有“一力降十会”的说法，再多的技巧在绝对的力量面前很可能变得没用，更何况是男女力量悬殊的情况下，女子防身术里的那些技巧在实战中，也许会被歹徒的力量轻松化解。这就是为什么有些竞技类格斗非要分公斤级比赛了，专业的对抗也必须考虑力量的差异。
其次，反应力。格斗自卫方法中的一些技能都是可能有用的，但是要在被正确实施的前提下才能非常有效。但可怜的是，你并没有信心在高度紧张的情况下不把学过的东西忘了——因为你是个什么都不会、没接受过系统训练的女孩。当你被侵犯了，反击是需要一个反应过程的，袭击的过程发生的情况很难预料，这时候你真心很容易呆若木鸡或者说根本反应不过来，或者出了第一招就不知道下一招是什么了。
那遇到危险了，女孩们该怎么办？
第一反应当然是逃跑，如果实在跑不掉，往下看：
1、和歹徒纠缠的时候能不向后摔就不向后摔。这适用于平地滑倒或者腿软的情况。作为直立行走的脊椎动物，人粗略控制自己中心的方法并不难。为什么说是“粗略控制”呢？因为在紧急情况下，要保证不摔倒还是需要一定协调性的，但如果不追求“不倒”，只是控制摔倒的方向却对这方面的要求不高。简而言之，尽量往前扑，避免后仰。当然，侧向也是个比较好的选择，只是注意头不要直接砸向地面。
2、注意手的重要性。刚才说了控制倒下的方向，但这并不足降低伤害的可能。永远记住手用来保护头，这一点非常重要。不管倒下的方向是向前还是向后，只要不是昏倒，永远记住不要让头直接接触地面，最好就算是昏倒也做到这点（这个可能有难度）。
3.防身的重点是不要认为自己可以击倒或者制服歹徒，你能做到让他失去行动能力3秒就很了不起，然后趁机逃跑。女性在受到侵犯时，有1-2秒的机会可以在歹徒还没有防范的时候做出攻击，如果攻击的方法正确，可以获得2-3秒的时候摆脱控制，争取逃脱或者呼救的时间。
4.当人紧张的时候，肾上腺素的刺激下，对于疼痛是不敏感的，单纯的制造疼痛效果并不好。打脸的话一定要尽可能攻击眼睛，打咽喉要能影响到歹徒的呼吸，就是一口气没上来的效果。这两个其实是比较难的，目标小，防护多，需要的力量也大。肘击头部的话可以造成轻微的眩晕，这个可以利用转身的身体力量，目标也大，相对容易一些，但是需要练习才能熟练运用肘部。
中国人民公安大学犯罪学系教授王大伟在《女性安全须知》讲座上说道，除非练到女特警那样的身手，否则女子防身术只会给自己惹来更大伤害。最后提醒女孩们，出门在外具备安全意识至关重要，关键是不要给歹徒伤害自己的机会。
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女性防身先健身！别学不靠谱的防身术！
这几天被朋友圈里和颐酒店女生刷了屏，不少大V和热门公众号都发布了遇到歹徒如何抵抗的文章，女子防身术也开始普及，但防身术不是搏击格斗的技巧，更不是俗称的打架技巧。现在很多教学的女子防身术都是害人术而已，所谓女子防身术居然教一个女孩子去和怀有歹意的成年男子，进行一对一甚至一对多的正面格斗，还要击倒对方！这不瞎扯吗？！一般女性，哪怕是练过几天武术的女性，也根本不可能具有和男性拉开架势，公开的，使用同等手段进行拳来脚往较量的能力。对于女孩子来说，防身术不是一种武术类别，需要的最基础的，恰恰是体能方面的练习！1能跑就跑，别想着正面抵抗别拖延，别迟疑，别以为自己学过防身术就和歹徒正面对上，遇到歹徒，第一个念头，当然是赶紧跑，与其练习所谓的防身术对抗歹徒，还不如平时多多练习跑步，免得关键时刻迈不开腿，跑几步就气喘吁吁，没几步就被歹徒追上！2防身术的基本原则让女生练习搏击？跆拳道？这算哪门子防身啊？！真正的防身术应该是：& &&一：几乎不用力气，人人可以完成。&&& 二：以贴身无保留搏击为主。&&& 三：简单、实用、效果可靠，能够迅速摆脱歹徒防身术的误区，几乎是被当做金科玉律的两条——掏眼睛和踹裆。在一些极端情况下的确可以救人一命，但也是极端情况，不是随时的考虑。人的眼睛是极小的一片区域，更何况脑袋是最灵活的部分，要避开你的手指只需要扭头就够了，而且歹徒会看你直直的去插他眼睛吗？要知道眼睛的反应速度肯定比你手指快。再说踹裆，踹裆的疼痛度被影视剧夸大威力有些太多了，而且你确保踹到的真的是裆下而不是小腹？要避开踹裆或者踢裆更简单，躲开这种要很大动作准备的踢腿，夹起腿，或者后撤一步就够了。所以，平时多进行跑步运动，一来强化呼吸，哪怕到时候大喊救命，也比正面搏斗有优势，二是锻炼耐力，增加脱险几率。防身术一般可以应付的都是犯罪新手，真实面对经验丰富的犯罪老手，真正的执法人员都很棘手，更别说一般的老百姓了。毕竟防身术是防护自身安全的技巧，又不是培养超人。！遇到歹徒该怎么办？1冷静。冷静是脱离危险和摆脱困境的前提和基础。你冷静下来才能认真分析自身情况，观察歹人情况，观察周边的有利地形和有力工具，从而最快计划出摆脱困境的办法。2争取进入安全时间。就目前的现代都市的范围和人口密度来说，正常情况下，两人拉开15秒距离就足够进入安全区了。这个15秒就是安全时间，用于逃跑和去往人流量大的地方求助。关键看如何争取这15秒对是否能迅速摆脱困境无比重要。这里也说一些小技巧，可以在胶着状态或是和歹人纠缠中帮助迅速脱困。遇到歹人企图正面接近的时候。很多女孩子都带着包包，包就是很好的防身工具，现在的皮包表皮都很坚硬，拿着包包，牵着包绳挥舞就能拉开距离，而且有的包包底部四角有金属垫角或是金属包围，加上重量往脑袋上砸那么一下，取得15秒钟的时间不是太困难的事情。有人问，那歹人要抢包包怎么办？或者揪着包包把你人往他那边拽。那更简单了——放手！就是利用到这种抢夺的势能，在他用力抢的时候借力猛然松手，轻的后退数步，重的跌落倒地，这时候玩命跑就行。你别告诉我你还想趁着和他拉包的时候角力还是怎么的。如果歹人是从后面抱着你怎么办？别想着过肩摔这种不靠谱的，最管用的办法就是，抬起你的鞋子，最好是高跟鞋，瞄准，用尽你全身力气往歹人的前脚掌部分狠狠踩踏下去，一脚不够就多几脚。我想大部分人都记得脚趾被桌角椅子脚撞上的恐惧，别忘了那种力度还只是你抬腿走路的力度而已。足跟尖头部分就是一个极好的防卫武器。喜欢穿高跟鞋的女孩子建议练习2个动作：第一是快速脱鞋，第二是猛一脚把跟踩掉。把跟踩掉当平底鞋穿，有时候真的会在你空不出手脱鞋的时候救你一命。而搭配的袜子也是有讲究的，可以穿厚底带衬垫的袜子，跑的时候可以保护脚跟。遇到醉鬼怎么办呢？避免一切正面冲突，醉了的人运动力是负数，远离他就好，是个正常人跑过一个醉汉都极为容易。遇到吸毒者怎么办？吸毒者精神亢奋，你如果刺激或者逃跑，那他有数不清的体力来追着你。所以无可避免的在偏僻的地方遇到吸毒者，最应该做的是用言语稳定，对吸毒者来说，你用言语安抚的效果十分显著。毒品效果发作的时间不会特别长，挨过这个阶段，效果过去，他想追你都没力气了。酒桌和K歌、泡吧时候遇到歹人怎么办？善于观察的话，手边有很多适合防身的工具，比如厚重的仿水晶造型的烟灰缸，又正好能拿得动，面对侵害的时候就不要客气的使用吧。女性防身，更重要的是防患于未然在出行之前，不论是一个人或是多个人，先做好准备。让自己习惯于日常的风险规避，这是最优先事项；如果风险非要找上门来，也要有个至少能跑800米不喘气的体能。有了这两点，哪怕真的遇上了经验丰富的犯罪老手，脱险获救的机会也绝对比常人要高个数倍。什么样的防身工具合适，什么样的防身工具是好的，什么样的防身工具是绝对不能带的？绝对不能带的：管制刀具，火器，这些明确法律规定不可以携带的器物不在防身工具的考虑范畴内。刀具没有超过3个月系统化的训练，你甚至连最基础的几种攻击方式都不知道，甚至一旦被歹徒夺取就......所以勿轻易用刀。慎重购买的：喷雾一样是法律规定禁止携带和贩卖的违禁品，这个女孩子们必须要认清这点。就防身工具而言，工具始终是工具，贯穿始终的是一种防身意识，有了这种意识随手拿到的事物都可以变成你的防身工具。所以最好当你决定携带某样防身的器具，一定要熟悉它的使用方式，以及适合你自己的使用方法，而不是仅仅当包里的摆设或是拍照耍酷的资本。当脱险以后，应该立刻转移到安全地带，然后报警并联系自己家人。不要考虑任何后续进攻的事情，当即离开，确保安全。防身术不是击敌术，更不是无敌术。
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12岁女孩子学防身术好,还是抬拳道好?
12岁女孩子学防身术好,还是抬拳道好?
!要有充分的好答案!!相关说明：
我力气大得很!!
可以锻炼身体，而且腿部多伸展还可以促进长高。你长的高了，谁敢欺负你跆拳道吧
好好上学把，平时留点长指甲，坏人来了抓脸。或者买随身迷你电棍。比学其他的实用多了
哦，你很有力气啊……女子防身术 如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。 既然是女子防身术，必然有与通用搏击术不尽相同的地方。那么，有什么不同呢？我认为，一是素质不同，二是手段不同，以女子特殊的生理、固有的体力去应付生死荣辱相关的搏斗，必须不择手段、为所欲为，“需要就是理由，效果就是原则！”没有一个歹徒是在法律公证之后才与女孩子进行堂堂正正的搏击的，那么，由此而产生的一切严重后果当然有歹徒自己承担！叫动手动脚的歹徒挨打，叫色担保天的歹徒丧命，就是女子防身术的宗旨！ 以上对其中的部分内容予以简单的介绍。 一、徒手抗暴御侮术 女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！ 如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂！ 如果歹徒从前边抓住了你的肩，我建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！ 如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定知道他姑奶奶的厉害，甘拜下风了！ 如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！ 如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。 咬呀！咬！这是老天赐给每一个人的自卫武器！只要你听了我的话，大美人儿的快牙利口，定会给歹徒留下终生难忘的回忆。 二、“武装”抗暴御侮术 什么叫武装？武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了！ 我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！ 可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事！ 怎么划呢？划什么地方呢？ 一是划要害，二是随便开口子、开叫他无不住的口子！ 如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务......抬拳道不适合你.抬拳道不是需要力气,是需要协调,速度.我力气很大,就不合适,改正了一年都不见效果.因为肩膀太硬,动作生.练女子防身术吧.很实用.也不用天天苦练基本功.如果你想有所发展和好看,抬拳道的开路吧.
废话不说,推荐碧柔SPF25的那款防晒霜,黄色瓶子,一点也不油,也很温和,不过敏。而且有140ML,...）
我是女生,12岁,在学舞蹈有6年了,不胖不瘦,...除非你防的是妹子,否则跆拳道妹子就别用来防身了....）
最好多吃瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品,骨头汤等食物,配合加强体育锻炼,争取全面发育,望采纳）
当然可以,最后学散打,找个靠谱一点的教练。不同年龄都可以学武术的,小孩子最适合练筋骨,青少年可塑性也...）
空手道防身比较那个怎么说,空手道要练到黑带以上才能显出巨大的破坏力,黑带以下基本都是玩票的性质,而且...）
跆拳道是比较合适女生的。想减肥就学散打,学武术不是让你去炫耀的,是用来保护家人和自己的人生安全的。谢...）
最好不要用吧,年纪轻轻的,要不就长裤长袖最保险 有些欧美牌子有儿童防晒的,水宝宝,香蕉船,不过个人认...）
可以的,六岁之前的最好用儿童或宝宝专用防晒霜,你12岁可以用成年人的防晒霜 望采纳谢谢）宝安附近有女子防身术吗？女孩子可以学散打吗？ 宝安附近有女子防身术吗？女孩子可以学散打吗？我21岁，想学点防身锻炼身体的，但是不知道哪里学好。大家推荐一下。
全部答案（共1个回答）
去学咏春拳！
我也是女生，想防身，查过好多资料，咏春是推荐最多的！
我有同学学过跆拳道和散打，说跆拳道女生当锻炼身体还差不多实战一点也没用都花拳绣腿
散打对女生...
您好，你可以去学习跆拳道啊。很不错的。【希望你能点击有用】
防身术坚持学就好了 一般坚持学个两个月 差不多五六百块钱吧
答: 怀孕初期，最多可以做到多大幅度的运动呢？打武术可以么？因为我是老师，最近校运会需要教学生一些武术！
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
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这个不是我熟悉的地区