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姚明攻击力被普林斯顿荒废 火箭仍是西区二流球队
霸王姚明需要更多的低位攻击机会
　　新浪体育讯　北京时间11月7日《福克斯体育》专栏作家查理-罗森撰文，圣安东尼奥马刺和达拉斯小牛毫无疑问是全联盟最强的两支球队，新赛季前三战全胜的休斯顿火箭在达拉斯抵抗了44分钟，纵观这场比赛，姚明在低位的表现可谓无懈可击，但不管是拉菲尔-阿尔斯通还是迈克-詹姆斯，都无法改变球队控球后卫疲软的现状，特雷西-麦克格雷迪的出手也有些自由过度，正如里克-阿德尔曼所言，火箭在德州，目前仍只能位居牛马之后，他们仍然只是西区二流球队。
　　小牛本场比赛大多数时候都对姚明采取包夹防守，面对双人包夹时，姚明往外的分球几乎完美无缺，虽然只送出了三次助攻，但是很多时候的进球是从姚明低位分球开始、再经过一两次节奏感很赞的传递，三次面对单人防守时，姚明两度勾手得分，一次呼啸着杀入内线完成暴扣，中距离跳投姚明五投三中，姚明还完全控制了后场篮板，总的来说，这场比赛他的表现无懈可击。
　　麦蒂也没有一味自己蛮干，他单打的时候总是会留心空切篮下的队友，本场比赛T-Mac的八次助攻多数来自这种情况，他为队友创造了数次无人防守轻松上篮的机会，传给路易斯-斯科拉的那次No-Look Pass更是当选NBA今日最佳助攻。麦蒂现在突破速度确实又回来了，他看上去更强壮、也更自信，本场比赛麦蒂获得了11次罚球机会，显然这已经不是那个只会外线干拔的T-Mac，但是31投12中的效率还是太低了，姚明12投9中，麦蒂在低位的时候比姚明还多，这是不可原谅的战术失误。
　　另外要赞的是查克-海耶斯和希恩-巴蒂尔的防守，不管是对位德克-诺维茨基还是杰里-斯塔克豪斯，海耶斯凭借预判、快速的脚步、以及令人惊叹的力量多次让对手无功而返，巴蒂尔也在低位多次阻击了诺维茨基的攻击，两人的协防也非常出色。阿尔斯通将进攻组织得井井有条，邦齐-威尔斯的篮板比很多内线球员还要强，而且他还有四次美妙的助攻，斯科拉的内线卡位是教科书级别的，防守时的轮转也非常高效。
　　火箭这场比赛失利的主因是控卫被小牛完爆，不管是阿尔斯通还是，都拿杰森-特里无计可施，阿尔斯通好歹还有组织进攻可以当遮羞布，“浪投男”詹姆斯13中4，传球也一无是处，他关键时刻喜欢抢戏的心理定位对于火箭来说绝对是一把弊大于利的双刃剑，他接替阿尔斯通出任先发控卫将是灾难。姚明显然需要更多的低位触球机会，他在高位几乎发挥不了任何作用，如何在普林斯顿体系中充分发挥姚明的低位攻击力，是阿德尔曼教练急需解决的课题。
　　(stanley）
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不支持Flash篮球里三大步到底是什么样的_百度知道
色情、暴力
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篮球里三大步到底是什么样的
三大步就是指三步上篮，三步之内必须处理球，要不就投篮，要不就传出去！
采纳率：72%
行进间单手低手投篮 动作方法、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习，并在弹跳至最高点时，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点，它的最后出手可以是高手上篮;,而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步、起跳、投篮，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系，二小，三高跳 另外，当身体跳到最高点时，熟练以后再从运球开始。 一句话：以右手投篮为例. 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态，三要翻腕托球举球高！ PART 3，腾空后，多用低手上篮增加隐蔽性，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间。手部动作有正手，甚至是扣篮，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，二跨小步用力跳： 一大、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮，接着迅速上左脚起跳，接近球篮时，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展。 PART 2. 三步上篮是最基本. 最简单的要领,否则被吹走步违例,但有一个例外、4米的前方稍偏右处开始.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看&quot，上体稍后仰。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮：成绩离不开苦练，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳、右脚起跳、左手“挑篮”即可，右手臂伸直，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出 PART 4，右脚向前跨出时接球,那就是三步上篮： 从离篮框约3，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，托球的下部.他是要求球员持球时分别迈开2步，手心朝上，手臂向上伸展;走了几步&quot，四要指腕柔和用力巧，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时. 行进间单手肩上投篮 动作方法：一跨大步接球牢三步上篮的动作要领 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚
你在带球移动中的时候！抱球之后跨两步上篮，就是了建议你去百度搜一下篮球教学法
是走3步在上篮
是三步上篮
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姚明上周小结:战雷霆堪称经典 状态好转仍非最佳
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网易体育10月20日报道：
上周（10月13日至10月19日）进行了3场比赛，出战2场，在场均25.5分钟的出场时间里贡献15分、10个篮板、2次盖帽和1.5次助攻，也出现2次失误。比起季前赛的第一周，姚明这一周的表现有了显著的提升，身手虽还未完全恢复，但距离常规赛还有10天时间，姚明还有足够的时间去调整。
16个篮板“还不是最佳状态”的姚
10月12日打完，姚明说了一句“我的篮板还不够好”，然后，10月14日对阵俄克拉荷马城，他便抓下16个篮板，其中包括5个前场篮板，全场10投4中、罚球8罚7中砍下15分，并有2次助攻和3次盖帽进账。虽然最终以104比110不敌雷霆，但这一战对于姚明来说，实在可喜可贺。
出色的篮板只是姚明本场比赛带来的其中一个惊喜，另一个惊喜是，本场比赛的第三节，姚明和阿尔斯通完成两次绝妙的挡拆配合，其中一次造成对手犯规，另一次姚明则迈着三大步杀入禁区上演一记暴扣。此外，还是一个镜头是姚明高位持球突破，虽然最终上篮未进，但姚明以前确实很少这样去进攻。
这场比赛堪称姚明季前赛打得最棒的一场比赛，不过，美中不足的是姚明出现3次失误，他自己显然也意识到了这一点，“这还不是我最好的状态，”他说，“我感觉自己正在慢慢接近那个状态。我不会说我还有很长的路要走，但确实还有段距离。你永远不能说自己完美了，因为总有些不足可以改进。”
姚明休战四人护法，多西险成“罪人”
在图尔萨姚明患了感冒，所以对阵之前，他跟阿帅说想歇一场（明显的，姚明懂得保护自己了），阿帅的回答是：“如果他们没陷入犯规麻烦，你就不用上了。”换言之，如果、斯科拉、海耶斯和兰德里陷入犯规危机，那姚明也就不得不上了，所以赛前姚明还是老样子，该准备什么准备什么，“说是休息，可教练一叫，还是得上。”他说。
但以上四人虽然各有特点，但也都身高不足，而灰熊却是两名长人米利西奇和小加索尔坐镇。更糟糕的是，首发出战的多西，依然没改犯规过多的毛病，打了6分钟便吃了2次犯规，害得阿帅赶紧将其换下，然后对姚明说，“拉拉韧带去吧。”幸好海耶斯随后顶了下来，姚明才没去打。当然，多西也展现了不错的一面，16分钟8个篮板，不算犯规的话，看起来还不错。
中途离场非因脚伤而是感冒？
打完灰熊，阿帅表示最后两场季前赛，火箭将按照常规赛模式来轮换，姚明的出场时间也会更长。10月18日对阵国王，阿帅的轮换果然趋于常规模式，姚明打满首节后，在次节还剩5分58秒时就再次披挂上阵，这种情况在前几场比赛中还没出现过。不过糟糕的是，第三节还剩3分多钟时，姚明扭到脚踝，吓得阿帅赶紧将其换下，第四节也没让他再出场。毕竟，这还只是季前赛。不过后来姚明自己表示下场并非因受伤，而是之前的感冒
姚明本场比赛11投7中拿下15分和4个篮板，命中率还算不错，但场面上看，姚明打得并不出色。由于米勒经常拉到高位持球，姚明的防守显得非常吃力，而进攻端，在夹击之下，姚明还挨了米勒一帽。值得欣喜的是，本场比赛姚明的勾手绝技完全恢复，不过低位跳投还不够精准。
上周精彩镜头回顾
10月14日对阵雷霆，首节还剩1分30秒时，巨人禁区内接到巴里恰倒好处的传球，顺势一个转身杀向篮下，完成一记暴扣。看来，以后为姚明传球的人又多了一个。
10月14日对阵雷霆，第三节还剩5分53秒之际，姚明拉到高位与阿尔斯通做挡拆，街球王恰倒好处的一记击地传球，姚明接球后直接奔向禁区，上演单臂暴扣！
本周姚明需护好身体，常规赛就在眼前
本周火箭只有一场比赛（24日对阵国王），但因为上一场的中途离场，姚明能否出战还不得而知。不过赛后有消息称姚明的伤并不严重，姚明自己也表示当时下场不是因为脚伤，而是之前的感冒，不知阿帅到时会做何打算。只要姚明确保身体无恙，他应该会打那场比赛，毕竟那是火箭最后一场季前赛，也是姚明最后一场看看自己恢复了几成的机会。不过，巨人需要注意的是，千万不能再有任何闪失，因为29日常规赛就开始了，目前麦蒂和巴蒂尔能否出战还值得怀疑，火箭要想迎得漂亮的开局，仅靠阿泰一人显然不够。
本文来源：网易体育
作者：汉水游侠
责任编辑：王晓易_NE0011
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姚明有什么缺点?
姚明的最大的三个缺点是身体素质或者说力量方面、球风方面和转移球能力方面。第一，姚明的身体力量不够，尽管姚明在场上的聪明头脑可以将这些缺点对比赛的不良影响缩减到最小，但是上肢力量的缺乏依然非常明显。第二，姚明打球的球风不硬朗，偏软。这一点和他的力量方面和所接受的东方的谦逊的教育稍微有点关系。小奥尼尔说：“姚明有绝对掌控比赛的能力，但我觉得他打球还是显得有些软，他应该学会更加具有侵略性，如果经常扣篮的话，会令我很害怕，似乎姚明在NBA球场上是缺少了一点激情。”让对手敬畏，就要更有杀伤力，更富有激情和侵略性。第三：姚明的另一个缺点是他缺乏大范围转移球的能力，或者这么说，他的眼光和思路只陷于自己这边到中间区域这些位置。以至于转移球转移的不好导致球队对球的处理不是很到位。
姚明在遇到包夹时，传给外线的球，后果多是自己防守范围空出，出现漏人的情况，而回扑不及，有时还要搭上犯规！或许这一点点就是他统治NBA赛场的突破口。　　3、谦逊温文之缺　　姚明在NBA那种东方人特有的谦逊让他在西方社会树立了良好的公众形象，也在场下混出良好的人缘，但这种性格不时的带到球场上，确实给姚明的比赛打了不少折扣，对方后卫撞上姚明时，接受《体坛周报》记者采访时的小奥尼尔直面姚明的不足说：“姚明的身体是强壮了许多。　　5。做为火箭的绝对主力，继续！　　2、球风偏软之缺　　同样是小奥尼尔，他说，姚明为麦蒂挡拆后，是转身面向篮准备抢麦蒂进攻的篮板，同样他的协防确实是诸多问题中急需解决的问题，将进攻大任的70%左右都交给了麦蒂，范甘迪曾经多次强调过这一问题，虽然后来得到巨大的改善，但是克服了这一缺点，姚明将变得更为恐怖。球场上下两重天，姚明应该已经深谙此道。通过上个赛季火箭的比赛可以看出，姚明的身体较以前已经强壮了太多。盖帽是姚明的长处，但是他盖帽时。或许还是求全责备，范甘迪说过姚明只差邓肯的稳定性。火箭还要靠姚明完成霸主伟业，看来稳定性的问题是必须多加注意，并着意解决的问题，要么同样面对韦德为他制造第二次挡人创造更好的进攻机会。他们的挡拆成功率要高于姚麦的，姚明在场上表现得更愿意去协防，但是有不少协防是同伴并没有丧失位置，姚明过早出击，是意识到姚明可能会对内线产生威胁，但是姚明没有形成足够威胁的时候，他们的重心就不会过于靠近姚明。姚明的这些缺点实际上只是一道门槛，各方面欠缺都不是太多、犯规过多之缺　　似乎是裁判故意和姚明过不去，对手越来越多的对姚明采取包夹，节奏的把握问题则突显出来、体力不足之缺　　这一问题似乎是国内训练环境造成的，后天的锻炼问题导致姚明的体力尚有缺陷，或者去手中捞球。　　8，姚明多次听到哨声还不知道错在哪里，一脸的迷茫，但是整个赛季下来，在上赛季后半程有段时间姚明已经意识到这一问题，注意盖帽时自己的高度，联盟第一中锋的王权似乎唾手可得，似乎姚明在NBA球场上是缺少了一点激情，但是上肢力量的缺乏依然非常明显，便会错过有时自己更好的进攻机会　　1、上肢力量之缺　　姚明一直是在靠篮球智慧打球，身体素质上的不足做为篮球运动员不能不算缺点，尽管姚明在场上的聪明头脑可以将这些缺点对比赛的不良影响缩减到最小，只需要稍微改善。　　4，姚明的犯规问题已经成为公认的缺点。范甘迪甚至在上赛季季后赛火箭战小牛的系列赛中因此指责裁判的判罚问题而被罚20万美元。但是犯规却也是客观存在的，但在NBA，开始在对手出手后将球扇飞，新赛季，姚明是该找到这种盖帽的感觉了，而缺点则成为对手主攻的标靶，此时姚明只需要将球传出，导致不必要的犯规，依照姚明的意识和身高，如果经常扣篮的话，会令我很害怕，但是入乡随俗，姚明目前在亚锦赛的表现已经证明，其实悍了太多，很少有整场比赛出色发挥的。一场两双的比赛之后，一场得分个位数的比赛也属于正常现象。稳定性的缺乏成为姚明迈向超级统治性中锋霸主的地位旅途中的一大缺点，场均8，至少姚明走在了NBA执法裁判的极限边缘。不能只归结于队友的实力不行。美国本土球员，奥尼尔早在90年代动辄就谈要创乔丹的传奇、节奏把握之缺　　姚明天赋的篮球智慧让其足以帮球队获取更多的胜利、状态稳定之缺　　或许和体力不足有关，包夹队员自然会全力阻止：“姚明有绝对掌控比赛的能力，仔细研究一下小斯和纳什的挡拆，奥胖为韦德的挡拆比较一下。小斯为纳什挡拆后则是快速穿插，但时刻注意撕扯开对手的防守接应纳什的传球，因为姚明把挡拆的第二步做的不够到位，有较多的是直接将球按在对方手中，需要再悍一点点，用一句今年4月份一个网路上的朋友对姚明的评价就是：“姚明会偶尔让中国球迷刺激一把，然后再让你揪心一把。”　　6。可能和范甘迪的战术有关，姚明传出球，外线队友会稍微犹豫是投是传，然后看着队友练习投篮就行了，以策应麦蒂没有成功的进攻，这样姚明基本上每次挡拆的时候.4个篮板确实少了一点。一方面火箭的对手在交战时特别注意到对篮板球的控制是一个原因，还有火箭本身内线缺少硬汉分担姚明肩上的重担等因素其实都是我们关爱姚明的托词，比赛都是你死我活的争抢，姚明的篮板意识和篮下争抢篮板时的卡位尚有缺陷，要么为纳什创造更好的得分空间；奥胖为韦德的挡拆是另一类型，有些教科书般的意思，要么奥尼尔拆开后背对篮迅速后撤进有效的篮下攻击范围内伸手要球，第一时间想到的就是分球给队友。随着个人内线威胁力的提升，其实姚明传球的节奏没把握太好，当对手包夹姚明时；卡特张嘴就是我会比科比更强大；包括“上帝”迈克尔-乔丹也是“ball，ball”的向队友要球，姚明表现更多的是无私，因此留有回防的能力。　　7，姚明在漫长的常规赛中表现出体力方面的缺乏，时常出色的发挥后伴随低迷，但是对比赛的解读能力仍需加强，姚明无私的团队精神注定他一遇到对手的包夹，但我觉得他打球还是显得有些软，他应该学会更加具有侵略性。2米26的身高目前已经是联盟的第一高度，有时给麦蒂的肩头增加更大的重量、急于协防之缺　　姚明的协防是他犯规快、多的因素之一，姚明一场比赛上阵30分钟左右，多数比赛会半场表现优异，半场表现低迷或者一般，队友形成有效的得分或者进攻的并不多：“姚明的篮板应该再多一些”。”让对手敬畏，就要更有杀伤力，更富有激情和侵略性。或许这是美国国内篮球环境和竞技氛围的差异、挡拆拆人之缺　　姚麦的挡拆到上赛季季后赛的时候已经有多组明星组合挡拆的雏形。　　10、篮板能力之缺　　主教练范甘迪不止一个场合说过，但上肢力量，或者重新发起进攻，自然难以形成高效的进攻。假设姚明已经表现出足够的进攻威胁。”竞技场上。姚明面对球队后卫线的防守漏洞，上前协防稍嫌迟缓。　　9，回防的人马上就反扑回来，或者再内线要位，大姚尚没有抢先站位成功，掌控比赛有时更能赢得对手的尊重，但是他的上肢力量还不够。就在今年1月份
本回答被提问者采纳
身高是把双刃剑，移动不够快，容易被挡拆杀死；上身不够强壮，对抗不够；篮球场上不够霸气，东方人的温和。容易受伤。
太不注意保护自己了
场均9.4板.排联盟17位,根据&&我的未来我的,梦&&姚自传记载的,YAO小时练跳高的,因为有一次受中伤,几乎没了弹跳,但球风还是偏卵,体力,失误也是!!优点很多!!!罚球,投篮还有文雅,他不说垃圾话
重心太高，易摔倒。
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;姚明独家专栏：男篮12将各具特点 王治郅是保险
来源：搜狐体育
作者：姚明
　　导语：男篮亚锦赛期间，姚明将通过搜狐体育与广大网友以及球迷进行交流，这也是他首次亲自撰写评论性文章。以下为《姚明专栏》第二篇：
　　我们的球队
　　后卫：刘晓宇，陈江华，郭艾伦，孙悦，张博，王仕鹏
　　前锋：周鹏，朱芳雨，李晓旭，
　　中锋：王哲林，易建联，王治郅
　　在这些队员中除了陈江华，王哲林之外其他队员基本可以打至少两个位置。这给我们在面对亚洲一般球队时很大的布阵空间去试验不同的搭配，而且在防守挡拆上很大的优势，因为多个位置可以交换防守对象。
　　让我们来看看每个人的情况：
　　刘晓宇是一个各项比较平均的球员。他有不错的速度，身体条件和视野可以使他在组织和攻击上达到一定的平衡。相对缺乏的是国家队正式比赛的经验。
　　陈江华是这批控球后卫中大赛经验最多的。速度一直以来是他的标签，但是由于中国队快攻不多，所以我感觉一直没有被利用好。
　　郭艾伦是一个打法出众的球员，他将会丰富球队的打法，但是这需要给他一定的自由度。他最大的优势不是他的速度或者身体条件，而是他积极的攻击欲望。在转换攻击中他的能力会最大化，非常适合去打破得分僵局。
　　孙悦是一名多面手，大家可能对他在防守端的封盖嗅觉都很了解了，如果在阵地进攻的传球、空切时机上也同样发挥出这样的嗅觉那会是什么样子呢？
　　张博很多方面和孙悦很像。他的速率稍快，可能和新人的态度有关。
　　王仕鹏的投篮命中率不是来自于他的技术动作，而是来自于他的决心。他的很多投篮未必合理，但是合理了就未必投进，他的打球节奏有时可以打乱对手的防守策略。
　　周鹏给我最大的感觉是进步稳定。他的起点是防守尖兵人物，而且由于他的身体条件使他可以防守内外双线，从而给我们的防守轮转带来很大的好处。另外其实目前他对攻击的预判也不错。他的不少攻击会在接球之后马上做出动作，这说明他在接球之前一直在观察场上的机会，而不是接球之后再思考。
　　朱芳雨的三分是最知名的。杨那基斯教练之前表达过会试验小个阵容，不知道是不是指阶段性用朱芳雨打四号位。如果这样的话他的三分射程将增加对手保护篮下的难度，给我们更多的突破和冲抢前场篮板机会。
　　李晓旭特点突出，中远距离投篮，防守，篮板。我很喜欢的一点是他很清楚自己的能力和职责，并且尽力去做好。
　　王哲林有很强的攻击欲望，对自己的技能也很有信心，这一点上和郭艾伦很像。我感觉他需要的也和郭艾伦一样，不过在不同的位置和方法上。
　　易建联的能力不用多说了，他需要尽快恢复腿伤。
　　王治郅的价值在于他随时可以进入状态。当他进入状态的时候是可以盘活中国队半场进攻的。关键是我们应该把他作为一个保险，而不是无限度的透支他（请参考地方债）。
　　再说说杨那基斯教练。过去杨帅带领的希腊队是以外线为主导的体系，内线的功能相对简单。防守压迫，进攻耐心（经常用光回合时间）。我相信这个风格他不会有大的改变。在夏天一系列的热身赛上可以看到球队的防守压迫有了很大的提升，但是相对于这样的防守质量我们的反击实在是太少了。在24秒进攻时间内最难以防守的是前6秒，这个论点在当年的太阳队身上有很好的体现。但是同样最后的4秒也是很难以防守的，这是因为大部分半场进攻会在20秒左右结束，这种惯性思维使大部分的球队在常规回合中只能保持20秒左右的防守强度。而经过了快速退防和几次的挡拆轮转之后，防守方的注意力和韧性都会下降，只要我们在夏天的训练质量保证了连续进攻的习惯和效率，中国队会在最后4秒找到大量很好的机会。
　　所以耐心将会是这次亚锦赛甚至是整个杨那基斯教练执教期间的主题。如果我们的球队有这样的耐心，球迷朋友们愿意一起耐心吗？
　　相关回顾：
(责任编辑：赵永杰)
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主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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