早睡早起身体好？这是错误的！
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　　从小我们就听一句话　　早睡早起身体好　　还有诸如此类的　　早起的鸟儿有虫吃　　　　小的时候　　觉得这样还是很正常的　　但是随着年龄慢慢增长　　睡觉和起床时间也拖得越来越晚　　尤其是在大学时期　　达到了一个巅峰　　　　但是，早睡早起这个谚语　　遭到了权威数据分析的挑战　　因为有学者表示　　早睡早起就是一句　　彻头彻尾的废话　　在国外大学Final期间　　许多人都会选择熬夜复习　　这得到了权威教授的支持　　牛津教授：推迟上学时间，可提高成绩　　牛津大学的这位学者叫Paul Kelley　　他的一项研究表明　　10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半　　16岁时是8点　　18岁时则是9点　　论文中指出　　不同年龄段的人群　　有着不同的睡眠时间　　“比如，对于一些孩子　　7点叫醒他们　　相当于把50多岁的老师　　在4点半叫醒。”　　除了睡眠时刻表跟年龄　　有着直接的关系以外　　Paul教授表示　　10岁儿童在上午8:30之后　　才能专注地学习　　16岁的青少年在10点之后　　开始学习才能有最好的效果　　大学生应该从上午11点之后开始学习　　　　他表示，只要学校　　能够按照这个模式去进行授课　　除了时间安排　　不用做任何调整的情况下　　学生的成绩至少会提高10%　　他曾是一所中学的校长　　在他上学时间　　从上午8:30推迟到上午10点之后　　获得高分的学生人数增加了19%　　尤其是针对现在的青少年　　生物钟设定基本上是在午夜时分　　才会产生困倦的情绪　　这个时候自然地去睡觉　　然后睡到上午10点左右　　　　这样才能确保这些年轻人　　精神完全清醒、注意力集中　　Paul教授并不是唯一一个　　提出早睡早起存在问题的学者　　之前美国儿科学会同样表示　　早睡早起这种事情　　对于学习没什么益处　　该学会曾建议　　初中和高中将第一堂课　　开始时间推迟至8:30或者更晚　　并建议睡8.5至9.5小时　　使学校的课程时间安排　　和青少年的自然生物钟协调　　　　为了验证自然生物钟　　能否促进学习　　牛津大学对英国100家学校　　几万学生展开了调查　　为了配合这项调查　　这些学生都是从10点开始上课　　调查结果预计将在2018年公布　　　　睡不够，不够睡　　已经成了很多国家青少年　　面临的严重问题　　有的是因为娱乐生活过于丰富　　但是大多数都是因为学习压力过大　　中国青少年研究中心今年发布的　　《中国少儿十年发展状况研究报告》　　近年来，我国中小学生　　睡眠时间持续减少　　近八成睡眠不足　　这样对于学习效率影响十分严重　　　　早睡早起会影响学习、工作效率　　Paul教授认为：　　朝九晚五的上班时间　　是违背生理节奏的　　而且是十分不合理的　　这一强制规定的上班时间　　和人体本身的自然生物钟存在分歧　　也就是说，很多人　　在强迫自己的身体早睡早起　　这样会对他们的工作表现、情绪　　和精神健康构成了“严重威胁”　　更别提现在很多工作都要起得更早　　他说，55岁以下的成人　　工作时间应在上午10点　　而不是9点　　10点之前开始工作可能导致　　员工生病、疲惫不堪、倍感压力　　有40%的人在生理上　　不适合早睡早起　　美国著名杂志《纽约客》　　在二月份还报道了一项科学研究结果　　有40%的人在生理上不适合早睡早起　　并且将人细分成了两种类型　　按照按生物节律进行区分：　　早上容易兴奋的人　　和晚上容易兴奋的人　　也就是我们常说的早起鸟和夜猫子　　　　顾名思义，早起鸟这一类人　　在早上效率更高更能掌控自己　　无论是情绪还是思维　　这类人在早上效率奇高　　但是到了晚上　　往往开始思绪混沌，精神萎靡　　而夜猫子的黄金时间则在晚上　　这个时间段他们思绪发散　　精神集中，情绪兴奋　　反倒是早上的他们，根本起不来床　　强迫自己起来，也只能是　　浑浑噩噩的浪费时间　　对于人体控制睡眠的机制　　科学家们普遍认为是由两套系统决定的　　一套是调控睡眠需求的睡眠状态　　它决定你活跃时间是早上还是晚上；　　另外一套系统　　则是大家耳熟能详的生物钟　　它们能否和谐共处是个未知数　　尤其对于“夜猫族”来说　　可能身体节律已经困得不行了　　生物钟却会淡定地告诉你：　　少年，该起床了！　　每天处于这样分裂状态的人　　可能会在低效中度过每一个困倦的早晨　　基因决定你是“早起鸟”　　还是“夜猫子”？　　你到底是“早起鸟”还是“夜猫子”？　　根本决定因素在于你的基因　　　　据睡眠专家尼尔.斯坦利称　　已经有6种基因被认为　　和睡眠类型有关　　举个例子　　有一个名为DEC2的基因　　有独特功能：　　它的表达受到生物钟的调节　　而表达出的蛋白质　　又会反过来影响睡眠的时长　　　　基因是人体自带的一种固有天赋　　强迫改变的话　　比如，作为早起鸟的你　　强迫自己变成一个夜猫子　　也不是不可能　　但是强迫自己这样去做　　换来的结果就是　　注意力消散，精神不集中　　长时间下来就会导致记忆力减退　　思维缓慢等一系列症状　　所以，不是你能熬夜　　就代表会学习好　　也不是你能熬夜　　就代表工作效率高　　你适合在什么时间段睡觉　　什么时间段睡得最香　　都是基因决定的　　晚睡能变聪明？　　不，只是聪明人睡得晚　　其实，一直以来　　睡得早和睡得晚　　到底哪一种对人体更有益处　　一直都在争论　　早睡派和晚睡派的口水　　就没有停过，今天你发一个论文　　明天我必然要用别的数据怼回去　　日本还有个专门的　　“早起心身医学研究所”　　跟晚睡党死磕到底　　真是你来我往，好不热闹　　　　其实，在上个世纪　　悉尼大学就已经参与到　　睡眠问题的研究中了　　悉尼大学的心理学家和美国空军合作　　研究睡眠时间早晚对智力的影响　　结果，研究发现　　夜猫子的记忆力和记忆敏捷度　　也就是记忆速度要更强一些　　2007年，意大利研究人员　　提出了另一个议题　　夜猫子的创造力　　高于早起鸟型的人　　从科学角度来分析这种现象　　夜猫子型的人　　更习惯用右脑从事创造活动　　而早起鸟型的人　　更擅长用左脑从事逻辑思考　　　　进化心理学家金泽哲　　认为智商高的人　　更能适应晚上的工作节奏　　不过把控各种因素之后　　由于智商差异造成的睡眠时间　　早晚也比较微小了　　2014年的搞笑诺贝尔奖　　就颁给了一个关于晚睡的研究　　研究发现晚睡的人　　虽然在日常生活中表现得更好　　但更容易有自恋、控制欲　　和心理变态的倾向&&　　晚睡也需要睡得好　　其实，很早以前　　人们一直在讨论　　深度睡眠和浅度睡眠的问题　　有些人每天只睡4-5个小时　　依然神采奕奕，精神饱满　　比如英国前首相撒切尔夫人　　在工作日时间里　　每天晚上只睡4个小时　　白天依旧可以保持　　极高的工作状态和旺盛的精力　　同样是因为基因问题　　2012年美国癌症协会　　公布了一项长达6年的大型研究结果　　通过追踪发现死亡率最低的　　是每晚平均睡7个小时的人　　名列第二的人每晚平均睡6个小时　　而人们传统认知中的　　“8小时最佳睡眠”拥有者　　竟然比每晚睡七小时的人　　死亡率高出12%　　而另一项哈佛的研究证明　　每晚睡9-11小时的人　　会产生记忆障碍　　而且比坚持睡8小时的人　　更有可能患上心脏病　　所以，睡得多，不代表睡得好　　睡得多更不代表身体好　　最后的论证问题　　又回到了最初的那个点上：　　早睡早起这句谚语不一定就是正确的　　具体的情况　　还要取决于基因问题　　是不是有一种恍然大悟的感觉　　为啥我一直学习不好　　就因为我天天起的太早了　　　　来源：中外学术情报　　这场众人瞩目的大赛，评委最中意的竟然是“她”，你猜到了吗?　　关乎家庭和睦的知识，你懂多少？快进来参加竞答，一起领丰厚的红包吧~　　不服不行！她们竟能把这件大事，讲得如此接地气！
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：一年级道德与法治上册第12课《早睡早起》教案
- 小学教案 】
　　写就不能千篇一律，要发挥每一个老师的聪明才智和创造力，所以老师的教案要结合自己的特点，因材施教，知道要爱惜自己的身体，认识到养成良好的生活习惯的重要性，从小养成健康的生活方式。以下是小编为您整理的一年级道德与法治上册第12课《早睡早起》教案，供您参考，更多详细内容请点击教案栏目查看。　　篇一：早睡早起　　教学目标：　　1.学生参与制订作息时间表。知道时间宝贵的,做事不要拖拉。　　2.通过小调查，使学生明白不同的食物含有不同的营养，应该科学地安排饮食。　　3.学生拓展表演，体会正确姿势的重要性。　　4.与爸爸妈妈一起锻炼身体，养成早起锻炼的好习惯。　　5.在观察、调查、中，初步了解健康，获得基本的健康意识和生活能力。　　6.知道要爱惜自己的身体，认识到养成良好的生活习惯的重要性，从小养成健康的生活方式。　　教学过程　　一、导入　　小朋友们晚上都是几点睡觉?　　二、板书课题：早睡早起身体好　　三、新授　　看图回答：第1副图是什么时间?图中的小朋友在干什么?　　归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。　　看图回答：第2副图是什么时间?图中的小朋友在干什么?　　1　　归纳：早晨6：30，图中小朋友正在起床、穿衣服，准备上学。 小结：要求小朋友们能保证睡眠充足，充足的睡眠应每
天9-10小时，这样身体健壮，才能精神爽。　　观察3、4、5图中小朋友他怎么了?图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。请每位同学联系实际、讨论。晚睡晚起不好?　　学生回答：。。。　　归纳：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。　　因此应做到以下几点：　　1、应有良好的睡眠环境，保持卧室安静。　　2、睡前不得多说话或吃零食，闭上眼药安安静静的睡觉。　　3、早晨闹钟响应立即起床，不要有赖床的坏习惯。　　通过对这节课的学习，我们明白了早睡早起的好处。　　篇二：早睡早起　　活动目标　　1、通过果实培养孩子早起的生活习惯。　　2、能借助图片简单描述画面情景，学习说完整的话。　　活动准备　　1、图片：早晨、晚上。　　2、手偶、指偶各一个。　　3、图画纸。　　活动步骤　　1、讲《最勤快的和最懒惰的》：　　2、大森林中谁起的最早?最起的最晚?　　3、听一听、学一学公鸡是怎么叫的?数一数公鸡叫了几声?　　手指游戏：大拇指醒来了，你早，你早;　　食指醒来了，刷牙，刷刷牙;　　中指醒来了，洗脸，洗洗脸;　　指醒来了，梳头，梳梳头;　　小拇指醒来了，一起做早操!　　4、出示早晨、晚上的图片：　　5、幼儿简单描述画面的情景，引导幼儿观察画面上都有什么?　　6、游戏：早晨晚上。弹奏或演唱“Areyousleeping”的歌曲，幼儿做睡觉的动作，唱完后，教师学一声大公鸡的叫声，幼儿做起床动作。请幼儿模仿大公鸡，反复进行游戏。　　7、学一学公鸡叫、小猪打呼噜的音效，利用教室内的玩具自由地创造声音，并说一说声音象什么。　　8、绘画：早晨、晚上(老师画好小朋友起床、睡觉的图片，幼儿添画太阳、月亮)　　活动延伸：带孩子早锻炼，在锻炼时渗透早起床的益处。　　附：《Are you sleeping》(曲调同《两只老虎》)　　Are you sleeping? Are you sleeping? Brother john,Brother john. Morning
bells are ringing, Morning bells are ringing,Ding ding dong,Ding ding dong!　　附：《最勤快的和最懒惰的》　　森林里有一只红色的公鸡。每天早晨，当太阳公公刚刚睁开眼睛的时候，大公鸡就扬起脖子大声的叫着：“嗝儿--嗝儿--嗝儿——!嗝儿--嗝儿--嗝儿——，起床了!”森林就在公鸡的叫声中苏醒了。　　有一天，森林里的动物们要举行一次森林选拔赛，选出最勤劳的动物。早晨大公鸡的叫声在森林里飘啊飘啊，飘到猪妈妈的耳边，猪妈妈推了推身边的小猪，说“猪宝宝，快起床啦!公鸡都叫了!”猪宝宝翻了个身，又“呼呼”地睡着了。
大公鸡的叫声在森林中继续飘啊飘，飘到了啄木鸟医生的耳边，啄木鸟医生昨天晚上为树伯伯做了个手术，很晚才睡，听到公鸡的叫声，使劲儿伸了伸腰，起床了。“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦!”“嗝儿--嗝儿--嗝儿——起床啦!”大公鸡在叫第二遍。森林里的小鸟、蝴蝶和小鹿都起来了。　　当太阳刚刚升到树梢的时候，小动物们都聚集在大象伯伯的家参加选拔赛。小鸟说：“啄木鸟医生每天早早起来给树伯伯治病，她是最勤劳的。”啄木鸟医生谦虚地说：“不不不，大公鸡才是最勤劳的，是他每天早晨叫大家起床的，要没有大公鸡，我有一次都差点睡过头了!”这时候刚刚睁开眼睛的小猪迷迷糊糊地　　走过来说：“才不是呢，我就没听见公鸡的叫声!”小动物们一看，小猪的脸都没洗，脸上一道又一道，是晚上睡觉时抹的吧!“哈……，哈……，你还说别人，你是最懒惰的，太阳都晒到屁股了，你才起来!大公鸡叫的时候，你还在做梦吧!”小动物们哈哈的笑着，小猪宝宝的脸通红通红的，他不好意思了。　　大象伯伯说话了：“小猪是个知错就改的孩子，以后他就会改掉懒惰的毛病的，小猪，你说对不对?”小猪说：“对，我以后一定要勤快起来!大公鸡帮帮我吧!”大公鸡说：“好吧，每天早晨我叫你起来，和同伴们一起锻炼身体。”
从那以后，森林里最勤快的公鸡和最懒惰的小猪成了好朋友。每天在公鸡的叫声中，猪宝宝睁开眼睛。慢慢地，慢慢的，猪宝宝也变勤快了。　　篇三：早睡早起　　教学目标 ：　　1. 知识与技能：通过本课的学习掌握小学生应该每天睡足十小时。　　2.
行为与习惯：让学生了解何为早睡早起以及早睡早起的意义，并且树立应该早睡早起的意识，进而培养学生良好的生活习惯--早睡早起以及一个人勇敢睡觉。　　3. 情感与态度：珍爱生命，保持健康。　　4. 过程与方法：让学生认识到早睡早起的好处以后，自己结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起。 教学重难点：　　认识到早睡早起的好处，从而培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。 教学准备：　　1. 课件　　2. 早睡早起调查表　　教学时间：一课时 教学过程：　　一、 导入：　　引导学生对四幅不良的生活习惯的图片进行描述，并且得出结论我们应该对这些不良的生活习惯说不。进而引出本课的课题早睡早起(板书课题并且齐读课题)。　　【设计意图】通过图片的导入吸引学生注意力，同时图片内容贴近学生生活实际，容易引起共鸣迅速引入本课主题。　　二、 新授：　　1 由调查学生睡眠时间进行谈话引入.
结合书上的我一般___睡觉，___起床，晚上总共睡____小时。调查学生的睡觉情况。针对没有早睡的同学询问原因。　　预设一：父母还没有睡觉 师说：应该提醒父母早睡，或者应该自己独自睡觉。　　【设计意图】对学生当前的睡觉情况有一个基本了解。　　2 出示小学生应该每天睡足十小时。(板书)(齐读一遍)并且提示没有睡足十小时的同学应该早点睡觉。　　婴儿的睡眠时间是二十小时，因为婴儿的身体还没发育完全;成人应该至少睡足八个小时。提示学生回去提醒父母。　　【设计意图】补充不同年龄段的睡眠时间，强化了小学生应该睡足十小时，突出了本课的第一个重点。让学生初步树立应该早睡早起的意识。　　3 师说：那么我们应该几点睡觉几点起床才是早睡早起呢?
出示幻灯片，早上我们七点半上学，那么我们晚上应该八点到九点睡觉。早上六点到七点起床。小朋友们，我们应该记住这个时间，早睡早起!　　【设计意图】具体给出学生睡觉区间，便于他们更好的执行。　　4现在我们做个游戏： “早睡早起” a、老师出示月亮手偶或图片，小朋友蹲下做睡觉状。老师出示太阳手偶或图片，学生起立伸懒腰。
b、老师出示生字卡“早睡”，学生蹲下做睡觉状。老师出示生字卡“早起”，学生起立伸懒腰。　　【设计意图】通过游戏用儿童的方式使得早睡早起的观念植入学生心中。　　5师说：但是小明昨天晚上没有按时睡觉，大家想想小明第二天早上可能会发生什么呢?不早睡有什么坏处呢?我们一起帮小明想想然后告诉他：　　a，赖床不起，上学可能会晚　　b，没时间吃早饭　　c，肚子饿的咕咕叫　　师说:大家想想除了这些坏处还会有什么坏处呢?(在PPT上给出一些图片提示) a. 睡晚了不利于消除疲劳; b. 产生头晕; c. 精神不振;　　d. 身体抗病能力下降，可能会生病; e. 记忆力减退; f着急赶路可能会出交通意外。　　6师说：小明收到了大家告诉他晚睡的坏处，第二天小明早早的上床就睡觉了，但是他却怎么也睡不着，我们应该怎样做好早睡准备呢?学生结合自己的生活实际谈方法(
1. 睡前不吃零食; 2. 不看刺激性的电视和书籍; 3. 洗手、洗脚排　　便; 4. 脱掉外衣，盖好被褥; 5. 室内光线柔和; 6.室内保持安静，睡前不得多说话或吃零食，闭上眼安安静静的睡觉。)　　7师说：有时候可能爸爸妈妈还有事情要忙，需要我们自己睡觉，现在我们来调查一下谁可以晚上一个人睡觉呢?　　自己睡觉的同学有什么方法分享给别的小朋友怎么做到自己睡觉呢?　　(a 小台灯陪我 b 玩具熊陪我c 爸爸妈妈给我讲故事 d 看会儿书)　　第三天小明照着大家方法睡觉了果然睡得很好，第二天早早的就起床了。小明感觉早起感觉真的很好。现在大家来想想早起有什么好处呢?学生讨论：早起的好处 1.
有充裕的时间吃早餐; 2. 空气好有利身体发育; 3. 可以保持良好的精神状态; 4预习课文，上课听课更有效率。　　【设计意图】通过编制一个虚拟的情境，让学生帮忙小明思考，使得学生明确了不早睡的坏处以及如何早睡，更进一步明确了我们应该早睡。　　8 但是现在冬天了，有的同学觉得太冷了，怎么才能做到早起呢?　　小组讨论如何做到早起?(1 闹钟2 父母叫我3 用冷水洗脸)大家都非常地棒，早上起床困难户可以试试上面的一些方法。　　【设计意图】学生结合自己的实际想办法早起，更具有操作性，使得早起能够得到的很好的实践。　　三 拓展：　　1 师说：出示玲玲的早晨漫画图，让小组分析玲玲的早晨中哪些行为是正确的，并说明原因。　　【设计意图】运用本科所学分析玲玲的早晨，巩固了所学，同时增加了知识的运用，有助于将本课所学运用到实际生活中去。　　2 一起填调查表：　　周一几点睡觉几点起床总共睡了几个小时。如果达到十个小时的标准就画一颗星。礼拜二开始每天自己监督看看是不是能够达到标准。　　下周收齐看哪位同学得的小星星最多。　　【设计意图】使得课堂讲授的知识通过填调查表的形式督促学生实践到生活中，并最终形成早睡早起的良好生活习惯。　　四、学生所学内容 早睡早起身体好　　五，家庭作业：　　完成调查表
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
1午睡过长，可我是早睡早起，我午睡一般从12点半开始，如果没有人叫的话就能睡到5、6点。。。
下午有课的话我需要1点半起床，有闹钟可以叫醒我，可我好长时间都是迷迷糊糊的，头特别疼，眼皮睁不开，去上课的话就困得要命，不管老师讲的多精彩，我肯定是睡着了，还是直接低下头摇摇晃晃那种睡法，长此以往对我颈椎也不好~~~~希望有人能帮我解决这个午睡的...
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我有更好的答案
午睡一般15~45分钟，不然就容易进入深度睡眠，那样起码要睡一轮才会醒（包括REM的那种）。所以如果午睡45分钟还头昏的话，那你是睡太多了，试着缩短一些。
采纳率：14%
晚上多睡一会
晚上肯定是够了，一般是10点半或者11点-早晨6点半
午睡时间长，可能是膀胱经有毒吧，白天多捶捶后背，排毒，可能就会好转。
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三年级 第21课 早睡早起身体好 教案
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三年级 第21课 早睡早起身体好 教案
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3秒自动关闭窗口& 人生挫折难免知识点 & “（21分）一首《时间都去哪儿了》曾感动了...”习题详情
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（21分）一首《时间都去哪儿了》曾感动了万千观众，每个人都开始回望自己的路，找寻那逝去的时光。亮亮也开始回顾他初中的时光：初一：升入初中后，亮亮总感觉学习的时间不够用，成绩也不太满意。于是他开始细心观察并模仿成绩较好的小王的方法：制定学习计划、早睡早起、默读记忆。可是他发现自己制定的计划总是实现不了；晚上睡早了不仅睡不着，早上起不来，即使勉强起来了，也没精打彩，很容易犯困；用默读法背单词或课文，要不了五分钟小刚就足以酣然入睡了。一段时间后，小刚的成绩竟然更差了。初二：亮亮曾经是校园广播的当红主持，与同学们关系良好，可最近他的脾气变得特别差：一次他精心准备的广播稿被大家否决，而小雨的却大受追捧，为此亮亮和他们争论起来，甩手离开了广播台。（1）根据亮亮在初一时的遭遇，请你为他把把脉，找出他成绩变差的原因。（3分）（2）结合所学知识，请你帮亮亮制定一个可行的学习策略。（6分）（3）初二时的亮亮一度脾气变差，请你帮他分析一下原因。（6分）（4）他该如何保持健康的心理，顺利度过烦恼期？（6分）&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2015-杭州余杭区初中联盟学校初一上学期期中考试政治试卷
分析与解答
习题“（21分）一首《时间都去哪儿了》曾感动了万千观众，每个人都开始回望自己的路，找寻那逝去的时光。亮亮也开始回顾他初中的时光：初一：升入初中后，亮亮总感觉学习的时间不够用，成绩也不太满意。于是他开始细心观察并模仿成...”的分析与解答如下所示：
（1）以亮亮在初一的学习生活为背景，考查怎样适应新的学习生活和怎样学习的理解和运用。亮亮的问题出在他盲目去模仿他人的学习方式和学习方法，没有根据自己的实际情况找到适合自己的学习方式和方法。正确的做法是结合自己的实际特点，找到适合自己的学习方法。（2）帮亮亮制定一个可行的学习策略。正确的做法是结合自己的实际特点，找到适合自己的学习方法。适合自己的才是最好的。（3）初二时的亮亮一度脾气变差，请你帮他分析一下原因。结合背景材料，推测原因：把握材料是原先同学关系良好，后来出现问题。可能是进入了青春期，自我意识迅速发展，“成人感”强烈；情绪情感丰富强烈，但不稳定，具有两极性；不善于听取同学的不同意见；展开想象和推理，结合知识点青春期的矛盾和烦恼产生的原因。注意材料和知识的有机结合。（4）他该如何保持健康的心理，顺利度过烦恼期？命题的指向是对怎样消除烦恼，快乐成长的知识点的理解和运用。他可以向老师、父母、朋友倾诉；学会当自己的心理医生，听音乐、打球转移不良情绪。本题具有开放性，注意思维的角度。
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（21分）一首《时间都去哪儿了》曾感动了万千观众，每个人都开始回望自己的路，找寻那逝去的时光。亮亮也开始回顾他初中的时光：初一：升入初中后，亮亮总感觉学习的时间不够用，成绩也不太满意。于是他开始细心观...
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