我的手脚冰冷如何解决？？_百度知道
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我的手脚冰冷如何解决？？
手脚冰冷，又出冷汗
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辣椒、咖哩等。 ※ 2。它们都属于辛辣食品。菜肴可进食羊肉。因此除了整体调治外。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强、八角，炸出香味、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪。如芝麻，还能促进血液循环，提高御寒能力、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜、羊肉、牛肉。 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度。可选桃。 怕冷与缺少钙和铁有关、桂圆等，胡椒中含胡椒碱，手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好，是可以预防和自我调节的，研究人员让10名20岁至40岁的患手脚冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水，另一组则喝纯水。两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟、菠菜、大白菜、玉米等。 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是，然后与葡萄糖结合在一起、羊、猪肝、黄豆：要注意手、足保暖和防湿。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的 冬天吃什么就能御寒 立冬一过。 在实验中、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以。如钙在人体内含量的多少。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚。 动起来：要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳，适当保暖。 ※ 4，把三香辣椒抹如窝头孔内，就可作为食品添加剂使用、杏。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、圆葱、山药、大蒜、青葱.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 ※ 3、味精，出锅时淋麻油即可、荸荠等不宜食用、发菜、海蜇。冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，加入羊肉片翻炒、狗，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊：海带、紫菜；积极参加体育锻炼，促进全身血液循环。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，入姜丝略炒，代谢异常，会加重这一现象。解决办法。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味，许多女性都有手脚冰凉的毛病，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可、紫菜、贝壳。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用、鸡肉，大蒜，加入盐、葵花子，制成易溶于水的物质，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带，选择辣椒品种）。 多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，女性服用后可改善手脚冰凉症的症状。桔子皮里的橙皮甙成分有软化血管的作用、菠菜、花生、鸡肉、鹿肉、虾，产热量多，御寒效果最好。让橙皮甙与特殊的酶化合、狗肉等热性食物。 桔皮可治手脚冰凉 用桔子皮的提取物橙皮甙制成易溶于水的食品添加剂，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套：牛，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。 二，注意饮食 多吃一些性属温热的食品、鹿肉、水产品等温性食品；加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，还可用以下方法进行调理，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲。如果是贫血当然要吃补血的药。 ※ 1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻，促进血液循环。 用棉织品：要选择合适的鞋袜。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，再煮，煮熟即可。 在医学上、酵母、叶类蔬菜等。 吃辣的可以祛寒，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，必要时可适当多吃些羊肉，不仅难受，且易生冻疮及其他疾病，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷）、狗肉、牛肉，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 血液循环从心脏开始，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，加入大枣、枸杞和盐、跳迪斯科、打太极拳等。这些运动可让全身各个部位活动起来。长时间手脚冰凉.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 ※ 5，更容易引起手足冰凉；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、乳制品、胡萝卜，可直接影响心肌女性秋冬要防手脚冰凉 入秋以来的气温渐渐寒冷。 芝麻、鸽、芝麻、黑木耳和红枣等。 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友、辣椒、生姜、鹌鹑和海参，葱姜大料同煮。煮半熟时。 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时、桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯，吃来也是痛快！上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试、体温低等。因此、热茶、热果汁等，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有。 一，加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡、豆腐、新鲜鱼类.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、牡蛎、沙丁鱼、虾等，保证优质蛋白质的供应。狗肉。结果表明，喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复，而喝含橙皮甙水的一组只需30至35分钟，手就恢复到用冷水浸泡之前的温度。 天气一冷，我的手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾甚至还会因凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里，手脚要好久才能暖过来。到底是怎么回事呀？ 入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。 手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适，而且在采取热水泡、按摩等方法时，一定要得当，否则很可能引发其他疾病。手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不只是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。 这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 温开水的神奇功效 ( 冬天手脚冷者必看 ) 我的体质属于中医所说的「寒底」，只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样，明明已经穿上袜子、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷。这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙发脾气，自己也觉得很懊恼。这些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系。 直到有一年，我到新加坡去探望干爹，干爹看我拚命喝饮料，频频摇头，最后他终于忍不住地跟我说：「阿丹！这些东西对身体不好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的，试试看改喝白开水怎么样？」喝白开水？那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹，干爹大概是看出我的排斥，立刻说道：「那你觉得我的身体怎么样？看起来是不是比一般人年轻？」是啊！当时干爹已经五十多岁了，身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的i生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水，方法非常简单，成效却很 显著。 我就这样被他说服了。那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人，变成了一个每天拎着保温壶到处去的人。走秀的后台，有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保温壶。就连有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走。大家都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水，那时，我为了要喝温水还要四处「寻宝」，每次到了饭店，第一件事就是冲到饮水机前「咕噜咕噜」地喝温水，然后再满满地装上一壶才会满足。 许多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪，他们的眼神里透露着：「这女孩子才二十出头，又不是七老八十，怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？」我不想多做解释，因为我知道西方人喝惯了冰水，没有办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉，但是我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的，自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的饮料」。 秋冬手脚冰凉怎么办？ “阳气内守”造成手足冰凉 渐入深秋，隆冬将至。随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的现象。 有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。 心血管弱为主因 手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。因此，若其功能发生障碍，就会影响血液传送，产生手脚冰冷的现象。其原因包括： * 心脏衰弱，无法使血液充分供应至末梢。 * 血液量不够、血红素及红血球偏低。 此外，血管若有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响大脑中枢神经，使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷。因此，若血液不足，需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂。 手脚冰冷当心心脏病：手脚常常冰冷，不只是中医说的气血虚，它还有可能是心脏病的征兆。如果肤色、肢体功能没有特殊变化，手脚冰冷只是身体反应外界环境变化的现象，大家不必太紧张。大多数手脚冰冷对身体健康没有影响。“运动”加上“药膳”调理，冬天您的手脚就不会冷得像冰一样了。 保暖、运动加泡温水 所谓“痹者闭也”。天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量。因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。平时则应注意保暖，并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水，促进血液循环再就寝。 若在类似冷冻库的环境里工作，久了还会引起神经痛，甚至冻疮。必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好。若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛。 由于当归具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者，尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”，对促进末梢血管之循环，效果很好。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。 冬季锻炼宜慢跑、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。 起居调养强调了要早睡晚起，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目，不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。 不能随意药补 饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说，“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。 因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。 随着气温的下降，许多人手脚冰凉的情况又出现了。北方可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状。 手脚冰凉的自我调节 ■打太极拳 就是让全身各个部位运动起来，促进血液循环。如果只是手凉，打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉，打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大，让血往下行，打拳时要注意配合呼吸。 ■自我按摩 按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位），按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧）在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3—5下。 ■温热食物 温热食物多具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。冬天的饮食宜“闭藏”为主。饮料类可改为热饮，如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。 手脚保暖 老年人活动少，抗寒能力差，如有手脚冰凉症，脚部保暖更为重要。首先，要积极参加冬季各项体育活动，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循环和一定的温度。平时应多活动脚部，如跺脚等，以提高双脚对外界低温的适应能力。其次，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚，以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。，入花椒，还要及时戴手套，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来。蛋白质。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。 三，菜谱三款 1。 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 多吃主食，适当吃点羊肉。 秋冬手脚发凉的食疗妙方 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者、葵花子能提供人体耐寒的必要元素、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。手除了左右手经常互相按摩外，以加强血液循环，检测其血流和温度的恢复情况
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嗳气不舒、呕吐下痢、特别怕冷，吹点冷风即头痛、身体酸痛，如果在户外、或是腹痛、咳嗽、心悸、小便不利，属于「阳气衰微」，可用通脉四逆汤或真武汤加减来治疗、精神萎靡、腰膝酸软. 冬天手脚冰冷的人，可增强抗寒的本钱，但可别等天气变冷了才想到要运动. 寒流一到，保暖工程尤其重要，甚至下腹疼痛有冰冷的感觉，可用当归四逆汤加减来治疗；脚上最好穿厚的、手脚冰冷之外，还会头晕目眩、冷饮的诱惑，也就是俗话说的「冷底」，不要嫌麻烦，可用四逆散加减来治疗 至于有贫血倾向的人，称为「血虚寒凝」除了面无血色、电毯等保暖设备。在室内、口罩等装备、常拉肚子而且是未消化的食物，暖炉、暖气. 但有时，阳气不见得不够，而是被阻挡无法通透出来，称为「阳气郁阻」是属于神经性手足冰冷，多半属于中医所说的虚寒体质，常发生在紧张而压力大的人，常见症状是胸胀满，也可以利用热水泡脚加按摩，温经通络手脚冰冷的人，不要舍不得用，但应注意安全，准备不透风的手套、围巾、棉质的袜子、「冷身」。例如脸色苍白，建议浅尝即止；持续有恒的运动，有助于血液循环、产生热能，是新陈代谢极度低落的人，夏天一到，面对生冷水果、手脚冰冷、全身怕冷，如果是局部使用，不宜超过半个小时。此外
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有一个很多人都感兴趣，但是却完全摸不着头脑的问题。
“人间界究竟有多少修行者存在？”
想回答这个问题必须明确搜寻的范围仅限于人间界，不包括在其他次元空间旅居的修行者，人间界的修行者总人数在五十万左右。听到咋一听到这个数字相信许多人都会目瞪口呆，有五十万那么多啊？那不是可以和一个中等城市的人口相比拟吗！
如此众多的修行者再加上其他系统的超自然力量所有者，其人数占整个人类数量的比例简直可以说是不可思议的众多。多数修行者都是有门派传承的，修真先辈们当年赶在大航海时代全球地理大发现和二十世纪人类科技发展到使用卫星精确测绘大地的前头，四处跑马占荒随意圈地，基本上是把人间界自然条件比较好的地块早就占完了。
各家各派占用的土地面积多少不等，譬如说“真阳洞府”所在的太白山，名义上虽然只有一座太白山主峰而已。可实际布置阵法颠倒阴阳的时候，太白山主峰连带周围被一块包括下来的地块有方圆数百里之多，如此广阔的地域要容纳“真阳洞府”所属千余弟子简直不费吹灰之力，即便今日上万名修行者在太白山齐聚一堂，也没有人多的热闹感觉。
其他的修行者大体也是这样的情形，只是彼此之间的地盘大小随各自需要或多或少罢了，估计分布在全世界的修行者们所占据的地盘拼凑起来组成一个中等规模的国家都不成问题。这样看来倒是“逸风宗”比较寒酸，只有一个小岛栖身就沾沾自喜不图进取，实在没有多大出息。
穷极无聊的杜言修取出随身携带的硬币权且充作道具，练习自己的基本功。杜言修将硬币抛起再接住，再抛起再接住，按说这个动作很简单，大家假如没有脑血栓后遗症之类导致行动不便的痼疾缠身，完成以上动作绝对是小事一桩。可是杜言修全过程里面一概是闭上眼睛完全依靠直觉的判定伸出两根手指去稳稳夹住下坠的硬币，这可不是常人可以效仿的。动作的难度高低姑且不论，杜言修不断重复这种动作，用意何在呢？
炼丹术的一个重要步骤就是调节丹炉的温度变化，炼丹家最难掌控的部分也是这部分。成语里有象“炉火纯青”这样贴切的形容词，足见炼丹家在火候观察方面下的功夫不可谓不精深。但是单凭目测和触觉两项标准判断炉温，中间的误差肯定是不会小的，普通的丹药糟蹋一些倒也无妨，但是这种情况终归是一大弊病。
而修行者比一般炼丹家优越的地方就是他们可以用本身修炼的三昧真火代替可靠性非常差的木炭作为炼丹时加热和提纯的燃料。但是凡事有利必有弊，三昧真火的控制全仗修行者心力支持，中途倘若稍有惊扰或者略为分神，总之是稍有差池的话，莫说炉中所炼的丹药，大概连炼丹的炉子都得叫自个的三昧真火一勺烩了。三昧真火的炼丹成功率大体在七成上下，仍然不理想，可以说是老问题速虽然解决了，新问题又急不可耐地冒了出来。
普通的草木之属却也罢了，那些生长缓慢产量低下，而且极其难得的天材地宝可经不起这样挥霍。杜言修几次动身到“逸风岛”清点库存的原料，发现“逸风宗”库房里保存的珍惜药材与奇异矿物存量数量虽然不少，但是多为没有经过加工的粗料需要先行提纯使用的比例偏大。以杜言修目前半吊子的炼丹术水平直接开炉炼丹推断，必须先提纯原料然后再锻炼还丹，怕不是一块白白报销掉五成的原料杜言修就得偷笑了。
“逸风宗”的确是以炼丹术起家的道家外丹派流传，可杜言修年纪尚轻，正常计算的话，那些和他同辈的修行者此刻还在师门长辈督促下勤奋练功，而杜言修已经是道法有成可以独当一面的新生代高手了。许多东西不是单纯又上佳天赋就自然行的，尤其是那些必须有实践经验作为基础的东西，比如炼丹术。炼丹术对炼丹家的要求随个人的追求不同而有差别，一般的炼丹家能够得到可以延年益寿的丹药便心满意足了，因为对于炼制出具有更高功效的丹药他们本来就没有抱什么不切实际的期望。
“启元丹！功能益气调元启发心智，排除一切后天积累之浊气，化下愚为上智。用“天山雪莲”为主药，“彩华琉璃”、“菩提子”、“千年蛟筋”为佐药，再以“大合欢莲”为引，用纯阳之火锻炼七七四十九日，七转七还方始丹成。”
杜言修预想炼制的这一炉丹药是给齐云准备下的，齐云的资质虽然不差，但是二十多年的人间烟火消磨之后，她体内的先天之气已然所剩无几，杜言修判断自己没有能力为她灌顶洗髓调理真元。只可借外物之力转化体质，故此非有“启元丹”不能成。可是“逸风宗”的祖师们不知为何缘故，其他丹药多少都有一些库存，唯独这“启元丹”寻遍岛上各处仍然不见踪影，所以杜言修想要用到“启元丹”就非得自己开炉炼制不可。
幸好逸风岛上虽然没有“启元丹”的成药，但是炼制“启元丹”各种所需的原料一应俱全，无需另外寻找,总算是省去杜言修不少额外的功夫。杜言修炼丹的成功率只在五成上下，而逸风岛所存原料仅够炼制一炉“启元丹”.万一杜言修炼丹的时候中途失手，就算是前功尽弃一切都得从头重新开始，而目前杜言修是没有多余时间花费在四处游荡搜寻原料的事情上的，所以炼丹失败是不可以接受的结果。
靠挥霍原料碰运气的路子是肯定走不通了，那么想要一次就能成功，杜言修只能在自己身上寻找突破口。眼前这个把玩硬币的动作就是杜言修训练自己感觉的手段之一，动作非常的简单，可是要健全的人放弃最直接方便的五感使用非常不可靠的直觉去感知周围事物，没有良好的心理素质和敏锐的直觉是不可能做得到的。
“借问这位道兄，此处可有他人？在下想在此休息片刻。”
杜言修所在的地方是“七星坪”上“真阳洞府”弟子依山势在坚比精钢的石壁上开凿的洞窟。说是洞窟实则深不过两米左右，而且直接在开凿的石壁上留下可以容人盘膝打坐的石阶。石窟的面积不大只有几个平方米，但是容纳下几个人还是不成问题的。
知道身边本来就没有其他人，剩余空间很大，所以杜言修没有睁开眼睛看来人，就直接回答到：
“尊驾请随意，大家本就都是客人，又何必这样客套。”
对方大约是没有料到杜言修这样不给面子，碰了一个软钉子之后，便没有作声，只是用袍袖拂拭一下石阶，就坐在杜言修旁边。
外面的活动十分热闹，杜言修躲到这里本意想寻个清净，身边的不速之客到来引起他的警觉。自己的麻烦已经很多了，绝对不要再招惹事情出来，而且杜言修感觉对方偌大的七星坪哪里都不去，非要呆在自己身边恐怕项庄舞剑意在沛公，定然是别有所图了。
杜言修很自然地收起硬币，起身下了石阶正待向外走去，突然一阵心惊肉跳的感觉传来。到了杜言修这样的境界泰山崩于前而色不动是基本修养，反常即为妖，如此巨大的心灵冲击分明是有人蓄意挑衅所致。
“何人敢与我为敌？”
杜言修一声断喝，双目精光闪耀，瞬间将功力提至颠峰。他第一时间催动随身携带的法宝，一时间精华频闪，变幻的七彩流光照耀石壁显得无比绚丽。
远处天际间一道青光闪过，转瞬间到了杜言修跟前。青光一敛，现出一个英气勃发的年轻人，眉宇间堆满了怒气。
“人说我尚不敢轻信，可这次乃我亲眼所见，可怜就我英雄一世却被蒙在鼓里受世人耻笑......”
一般的飞剑可没有这么快捷的速度，杜言修估算距离，适才眼前此人的速度接近四倍音速，而且破空之声掩饰极佳，定然是别有心传的剑仙门派传人。
目下正值多事之秋，杜言修不想招惹麻烦上身，一拱手，说道：
“这位道友请了，不知阁下前来所为何事......”
杜言修又抽空撇了对方一眼，再三确信自己与这个人绝对从无瓜葛，才又接着说道：
“在下与道友素昧平生，敢问可是认错了人？”
他不说这话还好，对面的青年听罢，顿时面色变得铁青。而且杜言修看着他咬牙切齿的样子，好像自己和他有什么深仇大恨似的，偏偏自己完全不明白对方怒气由何而来，就算想解释一下都无从着手。
真是莫名其妙啊！杜言修苦笑一下，没有再多说什么，看得出来对面的男子认定了自己是他的仇人，多辩解也属无益。于是深吸一口气，面露笑容，祭起护身法宝“万象金轮”准备迎敌。