在大学里怎样保持饱满的精神状态？
【表弟高考过后，人都松懈了，整天玩游戏晚睡晚起，很堕落，也完全没了高考前那种剑拔弩张的状态，我很担心他大学开学后会习惯了这样的生活。 我理解的饱满的精神状态是“把每一天都当成最后一天来过”，请问该如何避免在大学里堕落？】
1.大幅减少待在寝室的时间。就连看剧，都最好抱着笔记本离开寝室看。尤其不要在寝室叫外卖，白天严禁往床上躺。寝室可以说是时间的黑洞，意志力的坟墓，屌丝的培养皿。2.忘掉“合群”这两个字，毕业后你90%的同学将来和你不会再有联系。3.不管你多么热爱二次元、鬼畜，请一定记得主流社会没兴趣知道这些都是什么东西。在主流社会眼里，猥琐尤可治，中二无药医。4.戒夜宵，吃早饭。夜宵戒不掉的，和室友约定，每吃一次要支付全宿舍高额罚金。5.宅男必须强迫自己每天和活的女生有一次面对面交流。坚持半年，改变看得见。6.我提倡女生多逛街，尤其要逛大牌。买不起没关系，被淘宝毁掉的品位要补回来。7.男生要陪着逛大牌，不用看款式，直接看标签。逛上三五家，世界观崩塌。我管这叫社会化常识再教育，有助于理解真实世界。男生毕业前不用太讲究衣着，反正工作了要全换一遍，惟记四字即可：有洞必扔。8.断掉一切含糖饮料，每餐米面和菜的比例不要高于1:1，过多的碳水化合物会让你每天有3到4个小时昏昏欲睡，萎靡不振。9.粉刺严重的，骑上你的破自行车，去最近的皮肤科医院也就一个下午的事。你拖下去它也不会自己好，别人看着难受嘴上不会和你说。10. 记住，凡是那些深夜里光着膀子，在烤串摊上吹了n瓶啤酒后和你的兄弟们总结出来的感情和人生道理，都是错的。其他的，想到再加
这个话题很有深度哈~~~要答好不容易，把笔者的思绪拉回到了大学期间。先简单介绍一下笔者：211五院四系法学博士在读，211 985 硕士毕业，本科某二本。高考失利狗。硕士期间拿了两次国奖，一次校优研究生，一次省优毕业生。18岁进入大学到今天26岁了，期间八年时间，不敢说屌丝逆袭了，但感觉真是一步步在往上走。因为笔者的起点和才智真的是很低，跟知乎上很多动不动开口北清top2的同学没法比。但我有一个强烈的观念：跟这些“天生”优秀的同学相比，反而是我这种“泥腿子”出身的同学经验更值得借鉴。为什么？首先，是亲近感。因为有时候优秀的同学，真的不了解“差生”或者出身低同学的状况和想法。他们提的经验、方法，很好，真的非常好，但是一般同学是做不到的。笔者有一个特殊的身份（或历程）吧，那就是笔者真的是由非常非常差的学生，慢慢进步到比较好的学生，到最后身边的同学都开始称赞我，还被称作“学霸”，所以两种身份以及他们之间哪些地方的差别我都深有体会。还有一点我觉得也值得特别拿出来说一声。人都是在特殊的情境下行动和做决策的。上面老师、同学、长辈都提了很多值得同学学习的的经验和方法，这都是他们过来人的宝贵财富。但是，我觉得更重要，是还原一种“情境”，设身处地去传授经验和方法，这其中最主要的，还是把遇到某一问题时的思维过程结合情境传授给大家，这种思考问题的思维方式，这才是最关键最重要的，结合情境，也方便大家感性地去理解。本科、硕士期间读了很多书，也写了很多文章，所以感觉还是有一些心得体会的。这里就简单复盘一下大学盘，结合后来的总结，分析一下成败得失，供后来的学弟学妹学习。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------大一复盘高考失利，笔者怀着一颗屈辱的心进入了大学校门。高考失利的原因很简单：贪玩。贪玩到临近高考了，还半夜偷偷爬起来打电脑游戏。这个就不细说了。总而言之，笔者是带着一种愤恨和不甘的心进入大学。除了这颗愤恨和不甘的心之外呢？什么都没有。首先看看几项重要的指标：第一，知识（经验）。高中三年的应试教育的基础：数学盲（幸好本校法学专业不用学习数学）、语文（作文有一定的文字水平，但也只能到勉强能看的地步）、英语（奇差无比，只认得初中词汇）、文综较强（尤其擅长历史）。课外阅读：零。人际交往、社会经验：无限趋近于零。学习经验：近乎零。学习习惯奇差无比，只会死记硬背，突击复习；几乎不能安静看书1小时以上。第二，能力。思维能力：弱，中二病尚未褪去，看问题感性，走极端。情绪调控能力：差。经常陷入周期性的低沉和低落之中，有时候会异常烦躁暴怒。口才/表述能力：中等。因为文综成绩较好，性格偏外向，比较喜欢说。与其说是口"才"，不如用“比较敢说”形容更为恰当。组织/交际能力：接近零。小学至高中从组织或者正式参加任何有规模性的活动。第三，性格。偏外向型性格，有安静的一面，但极少。活泼、好动。要强、自尊心超强但是意志力极低，懒惰，同时很少能兼顾和体会他人的情感。一方面，不愿意得罪他人，很容易没有原则，属于“烂好人”型。另一方面，又可能我行我素，会做很多无脑的蠢事，得罪人。基本情况就是以上。但是仔细想下来，笔者有两个优点至今想起来仍然是走到今天至关重要的：第一是，喜欢思考，而且不满足于表面现象，通常喜欢深入研究；第二，倔强的性格，坚决不认输。这个，姑且可以算做是笔者的“天赋”吧。综上，就是各方面稍有侧重，但总体来讲等级为Lv.1的小白。大一入学第一个月，开完各式各样的讲演会、报告会、交流会后，日子开始进入正轨。虽然听了各式各样优秀学长、学姐的讲座，还认真做了笔记，但是我相信，这时候笔者跟很多刚进入大学的同学是一样的，那就是：脑袋一桶浆糊。还是不知道自己要干什么。我至今还记得当年有一个非常优秀的学姐讲的一句话。该学姐每年的奖状、证书都在10本以上，连续三年都是一等奖学金，两次国家奖学金。她讲了这么一句话：现在你们进入了大学，不管你们以前是什么样的，但是相信我，三年之后....不，也许只要一年，你们的差距就会显现出来。当时记忆尤深。既然没有办法，脑袋一桶浆糊。那怎么办呢？很快我就发现，大学和高中的区别。高中，是填鸭式的，千军万马过独木桥，老师教学，深怕你不懂。大学，是自由开放式的，人才辈出，各领风骚，老师教学，深怕你懂了，显得他没水平。笔者的大学，专业课最紧张的一个学期多少课时呢，加上选修课，也不过24个课时。跟高中一天8+以上的课时怎么比呢。简直有一大把一大把的时间可以供我们活动。这么多的课外时间怎么安排呢？这时，笔者的天赋一就显现出来了。未来不知道怎么走，这么多新的问题，我不知道，也想不明白，但总有人知道吧！我看书好不好？图书馆每天开门12+个小时，这么多书，这么多的知识，我总能学到一点有用的吧？而且，以前是被人逼着学，现在是自学，完全可以看自己喜欢看的书啊！兴趣不一样，没有了外在的压力。笔者开始了长达四年混迹于校图书馆的读书狗生涯。第一本书，笔者现在还记得。大名鼎鼎的《福尔摩斯探案全集》。然后笔者利用课余之间，把厚厚的一本书，每个故事都看完了。看完之后那个震撼啊！！简单来说，它带给了笔者一种思维上的震撼和新的领悟。一个事件，可以由很小的细节抽丝剥茧，然后还原整个事件的原貌。其中有着精妙的推理，环环相扣，每一个步骤都严丝合缝，绝不容许出现差错。对于一个刚进入大学的大一新生，可以说，柯南道尔为我打开了一扇大门。他告诉我，整个世界都是一个系统工程，你需要研究这个系统工程，掌握系统工程的思维方法，这样，任何外在的事物都能为你所用，认知的越多，你的能力就越大。我的天赋二告诉我，我不能再继续落后。而柯南道尔告诉了我领先的根本办法。福尔摩斯侦探身上所具备的能力，来源于其背后所支撑的庞大的知识贮备。可以说，从这本书起，我才真正了解到“知识”可怕的力量。这是高中三年任何一个老师都不曾告诉我的。有了知识，你可以成为你想成为的任何人。想清楚了这点，我开始反思了一下自己的知识贮备，可以说，除了应试教育那一套和父母的从小灌输的一些朴素的理念，啥都木有。既然啥都木有，那还等什么，开始干活吧！！我开始疯狂地阅读各类书籍，几乎每天都可以从书本中发现有用的东西，然后弥补我相关的知识短板。最开始，当然还是从小说一类比较轻松有趣的读物开始，后来开始慢慢拓展到一些比较专业的书籍。每看一本书，我都仿佛进入了一个全新的世界，脑中徘徊的都是这个世界的机械构成和原貌，回想着齿轮此起彼伏相互转动的声音。这个阶段，笔者对复杂的事物都产生了浓厚的兴趣，想要把它拆开来看，分解出若干部分，仔细研究，掌握其中的原理和规律。看一本，记一本，很多书籍笔者都做了笔记，把有用的部分和自己的心得感悟记下来。然后晚上回去细细品味。大一一年期间，阅读的课外书有以下（排名不分先后）：《积极的心态》，《世界上下五千年》，《马克思哲学原理》，《毛泽东兵法》，《孙子兵法与三十六计》，《易中天品三国》，《品曹操》，《明亡清兴六十年》，《中国崛起》，《改革家是怎样炼成的》，《谁动了我的奶酪》，《礼物》，《说话的艺术》，《说服的艺术》《塔木德》《进退术》，《儒家智慧活学活用》，《鲁宾逊漂流记》，《时间简史》，《哈利波特》，《洪武大帝朱元璋》《明朝那些事儿》，《大宋的人大宋的事儿》，《万历十五年》，《袁崇焕评传》，《春秋故事》，《中东风云人物》，《中国战争发展史》，《毛泽东选集》，《佛教百科禅宗》，《佛教百科历史》，《诸葛亮日记》，《总裁韦小宝》，《策略思维》，《仙剑奇侠传》，《大秦帝国之黑色裂变》，《陆小凤传奇》，《福尔摩斯探案》，《大宋提刑官》，《法医探案》，《高科技探案》，《王立群读史记之项羽》，《织田信长》，《基督山伯爵》，《血色浪漫》，《挪威的森林》，《毛泽东指挥艺术》，《厚黑学》每一本书都是一个故事。笔者想说的都说不完。看《陆小凤》传奇，第一遍相当不适应古龙先生的文风，但是后来，简直痴迷的不能自拔。世界上原来还有这么奇妙、幽默、机智的对话，还有这么悬疑、精巧的故事安排，镜头式的场景和语言。原来人还可以活的这么洒脱不羁，第一次知道了原来这个世界还有这样一种生活方式，叫做“浪子”。无疑，大从世界观、价值观，小到写作方式，我都接受了一次洗礼。看《毛泽东兵法》，把毛惊为天人，后来又陆续找了毛的《中国革命战争的战略问题》和《论持久战》拿来研习，学习其中“抓特点、找联系、看发展、用规律”的思维方式和写作方式，原来还可以这样谋篇布局，整合资源；看《策略思维》，才知道原来人与人之间很多行为都是可以解释的，尤其是两个极端的聪明人之间，是如何进行思考、预测和行动的。我知道你知道我知道，我偏偏不这么做，好让你计划落空。看了《中国哲学简史》和《佛教百科禅宗》，才知道王阳明先生的思想根本不是教科书上写的那么回事，简单来说，其实是一个认识和实践论的问题，根本不是世界观层面的，才知道原来正宗的佛教根本不是寺院里那帮坑蒙拐骗老和尚的花样，有着系统的世界观和修炼方式，才理解为什么那么多古代高僧愿意舍弃荣华富贵，在这一条道路上不断精进。总之，这个阶段，我的思维和大脑经常被各式各样的书籍充斥，引爆，每天都经历着头脑风暴，每天都开始有新的思想加入。我的知识贮备，从零开始拓展，涉及文史哲、政治经济法律心理管理等等各方面，我的思维能力得到了显著的提升，虽然还未达到质变的程度，但跟刚入大学时起的小白相比，已经今非昔比。这可以看做是我大学的第一个阶段，世界观、价值观和知识的奠基阶段。总体而言，这个阶段的任务就是上课/看书，因为本校大一的新生不准配电脑，所以大一的时间里我有相当多的时间是泡在图书馆翻阅各种课外书渡过的。这个阶段，由于知识贮备的增多和思维能力的提升，笔者的等级提升到了Lv.2。简单来说，就是稍微比同龄人是多看了那几本书，其他方面，并无太差差距。但是请注意，这个起步阶段的细小的差距，也就是知识贮备/思维能力的差距，未来四年会无限放大。为了知友更好理解，我拿另外一个同寝室的哥们来对比一下。就叫他小W同学吧。W同学来自新疆，进入大学时和笔者的水平、各方面的素质应当是和笔者差不多的，尤其是英语水平。但是W同学的兴趣比较另类，喜欢看一些稀奇古怪的书，这和笔者广泛阅读不太相同，大概是电影艺术一类吧，在他的书架上，笔者唯一能够看懂的大概就是弗洛伊德《梦的解析》，其他的书，请原谅笔记实在是叫不出名字，翻开写的什么，完全看不懂（全意识流）。然后，大一的时候，W先生还是比较正常，每天照常上课，空闲的时候就在寝室看书，这个暂且不说，以后还说说到。之所以这个阶段笔者的等级可以算作是Lv.2，是笔者已经拥有了比较可观的阅读量。但是呢，这个阅读量、知识还是隐性的。简单来说，就好像一个青年，突然看到了许多精妙绝伦的拳谱，然后记熟看熟了。但是呢，这个青年的武功到底如何呢？其实还是渣。因为没有实战，没有真刀真枪的和别人比过武功。虽然我的阅读面提升上来了，但是除了思维能力之外，其他的各项能力并没有得到显著的提升。因为我缺乏重要的一环，这一环就是：应用知识，把知识转化为经验和能力，并取得实效。我还是那个学习习惯奇差的人，每天看专业书籍索然无味，不能坚持；我还是那个口才、组织能力奇差的人；我还是那个不能很好控制自己情绪，时不时因为情绪影响生活和学习的人；最重要的是，我对我的未来发展和规划，还是没有一个清晰的目标。但是，机会说来就来，我遇到了第一次实战“应用”的机会。新生辩论赛。是这样的，法学院每年都会举办新生辩论赛，这基本上已经成为了历届的传统。而新生辩论赛，既是表现自己、赢得同学口味的好机会，同时还可能被选入院辩论队，包括未来的评优、进入学生会，可以说是很好的机遇。 这时候，我的第二天赋又发动了。这么好的机会，我可能不想错过了，一来，可以检验一下我近来的阅读成果；二来，扭转一下我高中一来一直失败，颓废的时运。说干就干。我立马开始拉人组队。因为新生辩论赛规定是四人一组参赛，四人可以任意组合。原则上，全年级的同学都必须参加。于是我开始动脑筋：要拿就要拿第一（第二天赋再次发动），要拿第一，当然需要最优秀的队友，除我之外，还需要三人。于是我从班级里开始细细打量，因为临近开学已经上月有余，各种班级活动也有过组织和开展，所以，对哪些同学素质比较好，我还是有一点映像。然后，就开始了各种拉拢、说服。最后，拉到了三个我认为是本班级实力排名前三的同学。我的寝室长Z哥，隔壁寝室两位同学H哥和J哥。事实证明，我的眼光还是不错的，毕业后，三位同学在班级里也是混的最好的。Z哥成为了本市的大法官、H哥回乡，进入了当地一家大型银行，J哥亦回乡，进入了公务员体系，马上被提拔成了正科干部。这是后话。简而言之，我们组的实力是非常强的。然后，辩论赛开始了，一共六轮。每一轮，我们几乎都是碾压对手，最后，轻松夺冠。我作为队长，从高中以来第一次品尝到了成功的滋味，失败的挫折感，从此一扫而空。这一步非常重要：第一，我检验了我的阅读成效，发现是有作用的。每次辩论赛之前，我都会提一个大纲供大家讨论，然后七嘴八舌议论纷纷，然后各自准备，凭借着系统工程的思想，我发现很多论题都是可以拆分的，是可以形成若干的逻辑组成然后寻找相关的论据论证的。因此，在辩论中，我并不慌乱，往往能够找到对手的漏洞予以打击。再加上我这么优秀的队友。第二，我积累了相当多的辩论技巧和经验，除此之外，还有更多的人际交往技巧、经验、组织协调技巧，包括如何调动场下的观众和我们互动，如何用话语去感染他们，什么样的方式是他们喜欢的，是他们愿意把票投给你的打高分的，这无形之中提高了我的情绪控制能力、组织协调能力、表达能力。第三，我重塑了我的人格，从一开始的广泛阅读，到辩论赛的成功，我获取了相当多同学的赞赏，认识了很多的同学，赢得了他们的口碑，也引起了老师的重视，这是我未来三年宝贵的资源。一扫过去颓废失败的形象，开始往好的方向发展。然后，大一学年结束，凭借着优秀的表现，我顺利地被选入了院辩论队，同时进入了学生会，担任了组宣部长。开始了理论结合实践之路。辩论赛结束后，我升到Lv.3。辩论赛结束后，我开始了我这一阶段的系统反思（天赋一发动）：首先，阅读要是要继续保持的，但是必须加强应用和实践方面的活动，更好地把学到的知识转化为经验和能力，更好的提升自己。其次，我的阅读和实践还是带有很强的兴趣性，这导致我的知识贮备和能力上存在短板和不足。简单来说，就专业学习方面还很不够（因为大部分时间都在看课外书和准备辩论赛），要彻底扭转高中以来的颓势，必须在专业学习方面有所突破。专业基础暂且不提（大家都一样），但是学习方法，习惯方面，我是太差了，这样的情况是很难保证我在专业上有所作为的。还有，也是最现实的一点，我们学校毕业是英语过4级的，而我当时的水平，是不可能通过英语4级考试的。因此，专业学习加上英语学习，这是我想要实现超越躲不开的一只拦路虎。培养优秀的学习方法、积累高效的学习经验、通过英语4级考试，成为了我下一阶段的主要目标。也代表着我从知识贮备单纯的兴趣阅读阶段开始转向为理论结合实践的实用\应用阶段，着力解决具体的生活困境。我开始着力攻关学习方法和英语。先是学习习惯的养成。首先强迫自己进行专业学习，把自己感兴趣的课外阅读延后。课后，必须把当天老师课堂所讲的专业知识复习一遍，包括之前的内容，也要联系起来复习巩固，然后，提前预习下一章节老师会讲到的内容。这样下来，专业学习的时间和课外阅读的时间大概是5：5开的样子。在课余之外，强制性地规定自己每天至少必须看书4+小时，周末可以放松、娱乐，也可以视情况继续学习，看自己喜欢的书。英语学习，从攻克单词关开始。每天强制2小时。大一的时候本校周一到周五是强制性早自习的，不管当天是否有课。7点开始，到8点。这个时间我就在教室背单词，买了一本六级词汇（为啥是六级词汇而不是四级词汇，因为笔者想一步到位，词汇量这个东西，当然是越多越好），还是正序的。开始记。然后当天晚自习还会抽出一个小时进行单词记忆。怎么记。死记。a-p-p-l-e 哎坡，开始就是这么记。一个单词一个单词的记，没有任何诀窍、方法，因为笔者英语水平太烂，英标都没有学好，所以很多单词的发音都不是很懂。只能这么死记。尤是这样，一天下来，最多的时候也只能记忆200个单词左右，其中真正能够掌握的，不超过20个。而且过几天很快就忘了。笔者那个崩溃啊。一个学期下来，只从A记到B打头的单词（因为A、B打头的单词太多- -）。恨不得拿头撞墙。有几次，实在记不下去了，翻看以前记的单词，又忘了很多。忍不住了，就偷偷的哭。一个人在抹眼泪。被几位玩得好的同学看到了，偷偷跑来安慰我，问我是不是遇到什么难事了，家里出了什么状况么？我也只有苦笑。然后是专业复习，那个学习的状态，简直是惨不忍睹。开始一打开书本，精力旺盛，粗磨估计着要完成的任务，要看几页书。然后开始看，看了不到15分钟，走开始走神了，心里想着别的事。想着好看的动漫又更新了，想着寝室的哥们在打游戏，想着同学们去打球了，又出去玩了，想着组织活动的事……然后到处走，放松……就这样，2个小时的专业学习时间简直有1+以上小时是浪费的，都在跑神。又要崩溃了。最要命的是每当这个时候，脑子里总是有一个声音不断地在提醒自己：放弃吧，放弃吧，你就是个学渣，学习不是你的强项，你不行的。那种自我否定的难受、痛苦，没日没夜都睡不好觉。但是，好在这个时候，笔者的天赋二又发动了：不认输，坚决不认输，打死不认输，就是不认输。不管学习状态如何的烂，笔者都要坚持下去。学习状态不好，不好就不好，哪怕是每分钟都跑神，一页书都看不进，我坐也坐在自习室几个小时。然后，在这样苦苦挣扎了几个月之后，终于赢来了转机。笔者掌握了第一项学习的经验、技巧。这就是：学不进的时候，脑袋转不动的时候，就动手啊！所谓动手，就是抄。一个单词我背不下来，我抄一百遍总行了吧；一页书看不下来，我抄下来总行吧。没有哪个脑力和智力，我总有这份执着和苦力吧！于是，笔者开始了轰轰烈烈的抄单词/书的学习。精力不好的时候，笔者就把每个单词抄上一页，然后再看例句，词组；把老师所讲的内容，按个抄下来。然后发现这种学习方法真的很奏效呢！最大的好处是，精力真的是非常集中，你动笔的时候，精神不自由主地集中到内容和纸面上去了，容不得你跑神。一个内容，即使你跑神了，手上抄了一遍，虽然内涵不甚清楚，但大概的内容你是起码记住了。这样，下次上课的时候，老师讲到相关的内容，你就自动回想起来了。由于这个学习小技巧的发现。笔者的学习习惯开始慢慢变好，专业学习和背诵单词的时候，再也不觉得长时间的复习是一件痛苦的事了。有时候，一天甚至可以连续在教室里坐上五六个小时坚持看书，学习。第二个学期开始，我继续开始背单词。（四级考试本校规定的时间是大二上期，所以我们有一年的时间准备）从B开始，继续往下背。由于之前的积累，我慢慢开始有了一定的语感。可以根据读音和意群开始记忆了，养成了习惯，一个单词，我首先对照着音标发音读准，然后读上三五遍再开始记忆。这个时候，我记单词的效率和速度明显上升了，而且，最好的是，可以看懂简单的英语文章了。看不懂的单词，我暂且不去管，把它们划出来，然后联系上下文，大概对文章的意思也能达到7、8分的了解。这就有了成就感！成就感代表着信心。通过四级考试，我仿佛渐渐看到了一点希望的曙光。而且，伴随着单词的记忆，我慢慢掌握了我的第二项学习经验/技巧/方法，这就是：联系记忆。把若干的部分的内在逻辑理清楚，明白每个部分在系统中所处的位置，把他们放在一个整体中进行理解和记忆。没有逻辑和关系的部分怎么办呢？呵呵，很简单，自己编。比方说，每个单词都有不同的意思，往往都要放在句子中进行理解吧。然后我是按照顺序记忆了，这样，就有很多A字或者B字打头的单词，意思完全不同。单独记忆很累，往往容易把中文的意思搞混，怎么办呢？把若干的单词的意思自己联想成一段话或者特定的场景故事啊！！然后不就顺带把这几个意思完全不同的单词串联起来记下了么？而且有了语境，可以理解啊！专业课也是一样，重点关键词，基础知识往往就是那么一两段话，你把这些话都找出来，然后联系起来，稍微分析思考一下它们之间的内在逻辑关系，不就理解记忆住了么？然后，再去看那些扩展的解释、案例什么的。重点句重点照顾，扩展句、解释句泛读。重点句看不懂，某些关键概念不理解，再去看下面的解释、定义、说明。有了这两项学习的小技巧，我的学习的效率一下就提升起来了。顺利升级到Lv.4。学习，我开始入门了。还记得我前文我说的寝室的W同学吗？W同学和笔者一样，开始准备四级考试了。W同学也买了一本正序四级的词汇开始记。但是W同学的学习习惯是这样的：很少（几乎是从不）去图书馆，一到课余时间就会寝室，然后开始背单词。专业，是不看的（考前突击）。然后，记了15分钟左右，开始跑神，打水，串门，聊天，然后……然后就木有然后了。大一第一学年结束，笔者终于赶在四级考试之前把厚厚的一本的六级词汇书记忆完了。看着厚厚的一本词汇书，笔者心里百感交集。激动的想哭。那个心情，怎么形容呢：饿。。。就好像四十来岁征战了多年，各地流浪，被打的抱头鼠串的刘备，搁那都不受人待见，然后，突然有了自己的地盘——荆州！！ 大概就是这么个心情。是的，我做到了，英语渣渣也记完了一本厚厚的六级词汇了，虽然用时一年（- -！暑假也在每天记啊 /(ㄒoㄒ)/~~）。但无论如何，我总算把这本书拿下了，四级的词汇关，我算是过了。我再也不是那个只认得School 的少年了， 我可以认得luxurious，bureaucracy，monopolize这类词了。然后，学年末，考分也出来了，全年级90余人，排名45位。我终于又摆脱了高中以来长期倒数吊车尾的帽子，开始变成中游的水平。更重要的是，这一年，我收获了很多宝贵的东西，我的知识贮备大量增长了，我的各方面能力得到了显著提升，我的人脉和口碑开始慢慢积累，我拿了若干的奖状和奖项以资鼓励，我还有了自己的一套学习方法、经验和技巧，开始养成了良好的学习习惯。未来的方向在哪里？我不知道，但我开始不担心了。我知道，我可以做的很好。虽然目标没有明确，但是我找到了通向目标的道路，没找到钥匙，但我找到了找到钥匙的方法。W同学仍然在琢磨他那些看不懂的书籍，然后英语单词书长期停留在第一页和第二页之间，来回滚动。大一完。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------大二复盘新学期开始了，笔者一扫大一刚入校时的阴霾。准备轰轰烈烈大干一场。由于第一学年的鼓励，笔者当初心里默默有一个想法，那就是，每一学年都在前一学年的基础上，更进一步，不..是更进数十步。后来，我才知道有个词，叫做：指数级增长。当时不知道这个词，但就是这个意思，我就是要在第二学年在各方面，让自己指数级增长。事实证明，有了这个想法是非常重要且关键的，最后，事实证明我也做到了。大二开学，首当其冲第一件事就是四级考试。开学前一段时间，活动较少，全年级的同学心思也都扑在英语备考上，所以这个阶段，我也放弃了课外阅读和其他活动，专心备考，考前开始突击做题。由于有了词汇量的基础，四级题目做起来虽然仍有一定困难，但再也不是难于登天的感觉了。然后，考完了，几个月后放榜，495分，低分飘过。如释重负。至少，我再也不担心我不能顺利毕业了，这意味着对于我自己生活和学习的支配，我拥有了更多的主动权。然后，专业学习、英语学习、课外阅读、各项活动，我也没有拉下。准备齐头并进，再进一步。专业学习方面，开始接触部分法了，尤其是民法和刑法。这是非常关键的两门法，上课认真听讲，课后认真总结复习、预习，自不必说。英语方面，通过了四级考试，我开始有了更远的目标，能不能通过六级考试呢？试一试。于是，我又买了本六级词汇（这回是乱序的）开始记忆，由于有了大一的基础和方法，这回背诵单词感觉轻松多了，再也没有以前的痛苦和畏难情绪，很快，一个学期不到就记完了。记完之后，开始了阅读、写作、语法等方面的转向攻关。因为实在是意识到自己的英语水平基础太差，这个差是全方面的，不仅是词汇量的问题，既然词汇量方面有所突破，那么下一步当然是突破其他薄弱环节。课外阅读方面，我继续着之前的兴趣阅读，不过，这回我更加有了针对性。以往的阅读，我往往是就知识、论知识，但这个阶段的阅读，我开始理论结合实践，看一本书，不仅学习其中的思想、观点、方法，还往往设身处地联想到自己的处境，自己生活中可能面对的难题，用新学到的思想、观点、方法能否解决。我开始系统思考一些比较艰深的话题，比如命运、偶然性、必然性、概率、努力与勤奋的作用、运气、规律、出身、观念、意识形态方面的问题。这对我后来的学术研究，起了很大的帮助。活动方面，我被选入了院辩论队，而且是一队，开始准备校级的辩论赛。另外，也进入了学生会。学生会是采用选举制，我当时嫌麻烦，大一的时候并没有参加学生会，而是参加了另外几个社团。然后当次选举，当选的组宣部长因为家里出了变故，临时退出了。怎么办呢？选举已经搞完了，总不可能为了组宣部长的职位再搞一次选举吧。于是老师采取指定制，要当时的学生会干部和同学们推荐，而我，由于大一的表现比较抢眼吧，被学生会主席（寝室长Z哥）推荐，老师调查同学们也反映我综合素质不错，于是就这样进入了学生会，没有从干事做起，直接成了部长。另外几个社团，因为不能兼顾，我就退了。最最重要的是，大二阶段，我养成了一个非常好，至今影响颇深，甚至可以说是我后来阶段之所以能够超越许多同学关键的一个习惯。那就是：写作。大二的某一天，我突然突发奇想，想把身边发生的一些事记录下来，于是写了一篇很短很短的散文？日志？发表在了空间里。然后，第一次，我的空间有了访问游客，来看我的文章。这个时候，我心里有了一种某名的感觉，当然是好的。原来还有这样一种双赢的方式存在。第一，写写文章，可以发泄下最近的情绪，锻炼自己的写作水平，顺便提升一下自己的语言组织和表达能力；第二，可以引来关注，人数不多，但几个赞足以鼓励我前行。然后，就一发不可收拾了。本科期间的文章和字数没有统计，硕士期间三年时间写了40万字的读书笔记/心得/散文，一共300篇文章，从08年到15年，静静地躺在我的空间。访问量，从最初的几个人，到最近每天都有几百的访问量，已经破了4万。文章每篇的点击量，从个位数，到上百。这个习惯真的是太好了，如果让我只能选择一种学习方法，那么我将毫不犹豫地选择写作。因为，写作的过程，是你对你的日常经验、学到的知识提炼、转化、应用的过程，得益于写作，任何你的所得，都将真正变成你自己的东西。而且，得意于写作，我的思维能力、表达能力、情感控制/体验能力得到了显著的提升。可以的说，这真是个百利而无一害的好习惯。然后，我还从写作中悟出了我的第三个学习方法，也是最为重要的学习方法。这就是：打造学习的良性循环。题主请注意，下面我要正式回答你的问题了。如何保持饱满的精神状态。我的回答是：刺激，不断持续有效的刺激。打造属于你的刺激链。不管是外在的刺激，还是内在的刺激，将这种刺激转化为你学习、工作、活动的力量。这个方法不仅适用于写作，而且适用于学习，而且几乎适用于你的每个活动。以写作为例，我简单说一下。开始，我只是抱着简单好玩的心态写了第一篇文章，然后，有了同学访问，下面留言，讨论，给我赞。这个时候，我接受到了刺激，虽然可能只有1个赞，但这就是对于初出茅庐的我最好的鼓励。我有了成就感。有了成就感以后呢，当然是继续努力下去，争取更多的认同和成就感。于是，一个良好的关于写作的刺激循环就打造好了。你的文章水平越高，你的访问量就越高，你的赞就越多，你得到的肯定和赞就越多，你在同学和老师中的口碑就越好，你就越有信心和成就感；越有信心越有成就感，你就越是有继续写作下去的动力，你就会不断挖掘身边更好的素材进行写作，进行思考整理，推出更多优秀的文章，然后继续收获更多的赞的鼓励。这个过程，你一直在进步，你的思维能力、写作能力、语言表达能力、情绪控制/体验能力不断的提高，你的人格越来越积极上进，你越来越积极主动，敢想敢干，越来越获得周围人的认可和支持，也就越来越获得成功。最近一次，我获得了自己的稿费。这个法则可以适用于你的任何方面，请打造你的良性刺激链。用这个法则可不可以解释我大一取得的进步呢？完全可以。开始纯粹出于兴趣，进行了阅读，阅读后发现收获了非常多宝贵的知识和经验，喜悦；然后把这些知识、经验转化为我自己的能力，取得了现实的进步和成功，成就感；有了喜悦和成就感，我当然倾向于进一步去阅读和参加各项活动，获取更多的鼓励、肯定、成就感。在这个过程中，我不断地在接受好的刺激，形成了良性的刺激链，各方面的素质在这个良性的循环中，潜移默化的进步。包括记忆单词，实际上也是这个刺激链的作用。W哥什么单词书一直在A页徘徊，因为他不断在接受恶性的刺激，记不住，记不牢，你不行，放弃吧。欲是放弃，越是没有进步，越是记不牢，越是有挫折感、打击感，让你抬不起头来，恶性循环，再也不可能记住任何单词。而笔者呢，凭着一口决不放弃的二愣子精神，硬是坚持下来了，终于走上了良性的循环。于是，越来越好。有人说，优秀是一种习惯。这句话再在理不过了。为什么优秀的人总是更倾向于优秀，是因为他们走上了良性的刺激循环，能够不断地促使自己进步。你感觉很难的事，他们能够做到，并不是他们天生有什么本事强过你，只是在成功的路上，他们比你更加坚持，更加任性，在某一天，突然找到了通往了卓越的大门，他再也不觉得眼前所做的事是痛苦，反而是喜悦和收获。 而有的人，一跌不振，再也没有爬起来，一次爬不起，再也爬不起，因为他们已经走上了恶性循环的死胡同。请你不要成为这样的人。可以说，当我掌握到良性刺激链这一学习的方法论的时候，我的等级就飞跃了，Lv.5,不...直接达到了Lv.6的水平。大二这学年，重点有三件事我觉得有必要说一下。第一件事，是辩论赛。因为这次是代表法学院院队出赛，所以学院和学生会都非常重视，因此还专门找了几个口才较好的同学跟我们陪练（二队），专门捉摸对方的思路，还专门找了上一届有经验的学长、学姐来传授。学生会呢，都是老熟人，主席是我们寝室长，法学院新生辩论赛的最佳辩手，再熟悉不过了。另外两位队友，是大三的学长、学姐，因为参加过辩论赛，比较有经验，所以也加入了，我们两位是唯一以大二的身份加入辩论队的，因而，可以说我们的实力得到了大家的一致公认，是比较强的。于是，每一次辩论赛，我们都要花费大量的时间、精力去讨论、总结，用心准备。毕竟层次不一样了，对手不局限于院里，更强悍了，不可小觑。这段时间，我每天都搞的很累，因为要为辩题寻找资料、构想论点、搜集论据、论证，严重影响了我的专业学习和英语学习，还有课外阅读，另一方面，刚进入学生会，还有很多事情要熟悉，所以基本上每天都是忙碌中。然后，校辩论赛前三场我们都顺利过关。进入了半决赛。这个时候，我的个人辩论赛成绩已经达到了惊人的20胜0负。（因为新生辩论赛之后学院、社团又组织了相当多的辩论比赛，包括友谊赛）就我们的学校的情况而言，我基本上已经算是一个资深辩手了。但是呢，我个人的心态这个时候已经不是很好了。第一，辩论赛真是一个非常需要花费时间、精力和气力的事。耽误了我的其他计划，我渐渐有点觉得不值了。第二，连胜了那么多场次，基本上能够从辩论赛中获得的知识、经验、成就感已经大大超过了我的预期，可以说已经达到了一个阀值了，再在辩论中投入更多的精力下去，没有太大的意义。第三，我个人也不是非常看重辩论赛能够获得的荣誉和奖励。我更看重我个人素质的全面增长，而一旦全身心扎入辩论赛，就有可能耽误我其他方面的发展。一来二去，我渐渐萌生了退意。然后，半决赛，我们遇到了财政金融学院，辩题是“网络是娱乐性大于实用性，还是实用性大于娱乐性”我方的观点是娱乐性更大。说实话，我们的论点不是非常好辩。娱乐性，总是有那么点狭隘。加上连续的辩论，我们都有点疲劳了，没有做好充分的准备。最后，辩论的时候，对手发挥出色，几乎是以压倒势的优势取得了胜利。说实话，我没有难受，反而释然了。但是我们寝室长Z哥，回去哭了好久。第二天的班级活动都没有参加。这么说，还真有点对不起Z哥。（但我绝没有放水啊，真是认认真真准备的，事实上，那场比赛也是我发挥的最好的一次，败了，有运气的成分在内吧，实力真的不逊色于他们）大三，我已经退出辩论队好久了。Z哥仍在辩论队，老队友学长学姐们走了，Z哥当队长，选拔了大二的几名新生入队，又参加了学校的辩论赛。前几场赢了，但赢得并不轻松，Z哥这时候又想到了我，好说歹说又把我拉进了辩论队（碍于人情，没办法），之后连续赢了2场，杀入了半决赛，结果又碰上了冤家路窄的财政金融学院。 这次的辩题我们没有吃亏，赛前也做了大量认真细致的准备。比赛那天，可能是我参加辩论赛以来见过的最激烈、最焦灼的一次吧，双方旗鼓相当，真是棋逢对手，打的难解难分，场下全场的观战的同学加油声、呐喊声、鼓掌声、惊叹声此起彼伏。最后，公布结果，我们以极其微弱微弱微弱微弱的分数（大概0.几分吧）的劣势惜败。这次，本届的冠军还像是财政金融学院，这是我们距离冠军最近的一次，也是我和Z哥的退役赛吧。真是难忘。20胜2负。收获的太多，没有任何遗憾。我从此发誓再也不参加辩论赛了。第二件事，是学生会的工作。我担任的是学院的组宣部长，也就是组织和宣传部长，就是负责联络各班级的干部，以及学院活动策划、宣传的工作。我觉得我在这个岗位的收获，是不亚于辩论赛的。首先，通过担任学生会干部，我的胆子渐渐大起来了，口才也越来越好。因为要和各班级的干部、同学交流，这其中，很多同学尤其是下一级的同学我是不认识的。不认识，就意味着我要想办法由生到熟。因此，这对于我的胆识和魄力有了很大的提升。同时，虽然过去参加过辩论赛，但那是有精心准备的，公开场合，我并不紧张和怯场。但是学生会干部不一样，很多时候，你要面对一个班级的学生发言，是容不得你思考和推托的。很多的活动，学妹学弟们也会喊你去参加。有时候，就是即兴发言。可以说，我的胆子和口才，就是通过辩论赛和学生会干部时候练出来的。其次，在与各式各样的同学打交道的过程中，我逐渐学会了观察人，学会了揣摩情感，学会了与不同的同学、老师打交道。对于内向型性格的同学应该如何交往、对于外向型性格的同学应该如何交往、对于自尊心比较强的同学如何交往、对于懒惰的同学如何处理、对于低调勤快的同学如何处理。这些，我都慢慢心理有了数。渐渐地，随着交往的同学越多，我慢慢地可以为他们划出一个性格图谱了，我甚至想到了他们的性格是如何形成的，开始从家庭、成长经历各方面寻找原因。我有了一个关于同学的性格、背景的数据库。（为什么知道他们的故事，这个很简单，每年都会评选励志奖学金，同学都会上台发言）然后，我开始利用这些数据进行自我分析。给自己也划了一个心理素描。哪些是我性格中的长处、优点、特点，哪些是我性格中的短处、缺点、不足，哪些同学的性格长处是我应该学习的、哪些同学的性格短处是我应该值得借鉴和反思的。这样，我对自己的认识又更加深了一步。我开始有了我自己的独立自主意识。原则性问题，决不妥协，细节问题，有策略的退让。不可以讨好任何人，不做烂好人；但也绝不特立独行，忽视群体。说自己的话，做自己的事，但是以别人能够接受的，最舒服的方式。第三件事，是党员选举。我不知道大家现在对党员是怎么看的。但是在我们当时，能够入党的，必定是全年级最优秀最优秀的同学，必须是各方面都有出色表现，赢得全体同学赞誉的人才能够入党。大一本年级只有1位同学入党，大二，又有了2个名额。于是，在召开班会的时，辅导员特意说了这个事。要不要参加选举呢？很多同学都毛遂自荐上去了。但我没有上去。因为我很清楚，这个阶段，我虽然有了一定的成果，算是优秀同学一类，但绝不是年级乃至年级最优秀的同学。所以，这次评选即便我参见，也肯定会落选。实际上，我当时心里已经有了两个名额。我认定当选的，肯定是这两位同学。最后，预测的结果与投票结果一致，果然是那两位同学当选了（我们寝室长Z哥，学生会主席，各方面都很优秀，能不当选么。还有一位是我前女友，成绩拔尖，一等奖学金，各项比赛也经常拿一等奖）这个结果，我是心里早有数的。我的目标是在大三，利用大二一年的成绩、资源和口碑，获得入党资格。最后，如愿以偿。大三的时候党员选举，我上台竞选了，当选。这件事之所以对我影响很大，是因为我认为从这件事开始，我真正做到了认清自己的实力，认清局势，有所为有所不为，策略性地去思考问题，而不是带着感性盲目地去行动。我开始做到有意识，有目的性的去完成我的目标和任务，避免我的短板，找准时机。时机不成熟，我就努力经营各方面的条件，提升自己的能力，获得影响力，积累整合资源，等待时机；时机来了，我就立马出手，每击必中。这算是我看了众多军事类书籍和博弈论的一点现实应用吧。大二学年，可以说是我质变的一年。我不仅在知识贮备、能力方面有了全面的提升，而且将知识、能力运用、应用到了我的生活，用来解决具体的问题，从而获得了新的经验，从这些经验中，我又系统地总结出了相关的理论、方法论，形成了我自己的世界观、价值观和人生观。这个阶段，由于有了自己一套的思想和理论，而且这套理论是有相关的知识和经验做支撑的，可以说是非常实用和接地气的，我处理各方面的事务开始游刃有余。等级顺利达到Lv.7 我又想起了入学时学姐的那句话，三年...也许只要一年，你们的差距就会显现出来。差距，真的就显现出来了。寝室的W同学在干嘛呢。英语单词书仍旧在A页徘徊，由于大二可以自带电脑了，W同学开始了逃课打游戏、看电影的宅男生活，这一逃，就是三年。课堂上再也看不到了他的身影。他的大学生活，也许在大一已经结束了。后来，连起码的作息他也懒的调整了（因为新疆的作息与内地不同），每天，我们一大早起床自习、看书的时候，W同学还在床上呼呼大睡；等我们中午下课了，午休完毕，2点开始下午的生活了，W同学才懒洋洋的起床，叫外卖。然后，仍然是不出门，打游戏、看电影，研究各种各样奇奇怪怪的书籍和理论。夜晚11点，熄灯，我们开始就寝了。W同学才开始迎来他一天中的高潮，各种打怪、练级、追剧。然后，这一学年，W同学挂了一半的科目。半数的学分都没有修到，开始真正进入了恶性的循环。成绩越差、四级越是通不过，W同学越是懒得去上课、去看书、去学习，于是成绩更差，每次考完，总是担心自己这学年又挂了几科，学分够不够，能不能毕业。恶性循环，最后，W同学连寝室都不愿意呆了，几个月的时间看不到人影，去哪了？出门拜访同学旅游去了。。。- -！最后提前透露一下W同学的结局吧。当我们大学四年满载着各项收获，包括入党、各种类奖状、优秀毕业生、四六级英语等级证书、会计从业资格证书的时候；当很多同学通过了司法考试、通过了公务员考试，有的考取了研究生，顺利拿着双证毕业的时候。W同学呢，英语4级仍然没有通过，不能领取学位证；挂科落下的学分不够，延迟毕业；奖状证书呢，没有。司法考试、公务员考试、研究生考试呢？呵呵
几乎是空手而回。我不知道他是以什么样的表情面对他父母的。当然，也不是完全没有收获。这其中，可能包括30+以上单机游戏的通关，50+以上的电影动漫观看，全国各地的旅游。但我相信，这些并没有什么卵用。起码的学生的本分，你都没有尽到。何谈其他？--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------本想大三、大四再复盘的，发现文章已经写的太长了。就此作罢。其实后面也基本上没什么好写的了。大三司考、大四考研。强调大一大二的故事非常重要。因为这是大学生涯的起步阶段。用下棋的术语来讲，就是“开局”，或者说“开盘”。开局的阶段的走势，决定了你未来的发展和走向。没开好局，就等于失败了一半。当然，有心的同学，仍然可以在后面的阶段觉醒、逆袭、实现赶超。无心的同学呢，就就此泯然众人吧。最后，我把我的心得总结如下一句话：就是认知（知识、经验）←→
情绪（刺激）←→
行动（知识应用、检验、新经验获取）牢牢地记住这个伟大的逻辑环吧。任何的方法都比不上你正确地处理好上述三者之间的关系，三者之间是联动的，相互影响，譬如：努力学习，增加经验，就能提升你的知识和经验水平，就能提高你对情绪的认识和把控能力，从而带动行动；由于行动的加入，更能激发出你的情绪，帮助你获取更新的经验、应用知识，从而提高你的各项能力和水平值；有了能力，你在各项活动中就更能游刃有余，获取成功，从而赢得更多的关注和口碑，上升到更高的平台，获取更丰富的资源进行整合，进而获得更大的成功。你从任何一个方面入手，都会间接影响到其他方面。请你利用好这个公式，把它打造成良性的。最后，附上几张图：大学四年的电子书积累和分类。几百本吧。大学四年的电子书积累和分类。几百本吧。大学期间阅读的书籍（包括纸质书）大学期间阅读的书籍（包括纸质书）大二时写的第一篇文章。现在写的文章（专业类）现在写的文章（专业类）研究生阶段的获奖证书。（抱歉本科的证书没找到，但绝对比这个多的多）研究生阶段的获奖证书。（抱歉本科的证书没找到，但绝对比这个多的多）毕业后被辅导员老师叫回学校，跟入学的学弟学妹进行了2个小时的专项讲座。毕业后被辅导员老师叫回学校，跟入学的学弟学妹进行了2个小时的专项讲座。八年前，我还是那个一无所知的，满怀愤恨之心踏入大学校内的小白。纯屌丝。无钱、无脸、无绩点、无paper、无朋友、无奖状证书、性格猥琐、无女朋友！八年后，有钱、有脸、有朋友、有paper、有证书、有老婆、有宝宝、性格开朗、有平台、有机遇。如果渣渣如我都可以做到，那么你也一定可以。QQ号： 路小疯 请注明：知乎 PS：好友已经满了- -~加不了了。有兴趣有问题的同学可以加群
法律人驰骋天地 。注明知乎即可。感谢所有点赞的同学，你们的支持，是我前进的不竭动力。(全文完）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7.26
补充更新这次天反响特别热烈哈。每天都有30+以上的同学加我QQ，还有私信的同学，问了我各种各样的问题。这是QQ上和某位知友同学说的，我觉得她讲的非常贴切。其实我真的不太喜欢回答私人过于具体的问题。所以，你问我学习方法，心态调整之类的问题，我很乐意回答。但是你要我回答你目标是什么，某个关键点的抉择是什么？这个我真的不了解。我不知道你的情况，你的性格、你的能力特长、你的历史，你的价值观是什么。连你自己都自己的认识都是模糊的，我怎么好替你分析决策呢。我担不起这个责。我只是做到启发，只是告诉知友同学，我自己人生某一阶段是如何思考和行动的，告诉你我的收获是什么。最好，看完之后，能够带动你自我分析和行动。不要像高中生一样，每个问题都要老师来替你解答，要摆脱思维的惰性。自己搜集获取信息、知识，自主的思考，分析自己的处境、认识你自己、自我锻炼，我觉得这才是一个大学生应该培养的基本素质。况且，有的问题，亲，你百度一下就知道啦。这点力气都不肯花，我实在是- - - - - -不过，因为篇幅的问题，很多我都只是粗浅的带过了，我的方法也只是个大概，没有讲的很深入。而有些问题我觉得确实有必要特意再拿来说说。比如我一直强调的天赋二：绝不认输。但是，其实这严格来说也算不得是什么天赋，通过一定的思考，你同样可以做到这种情绪上的倔强。我在这个回答中已经提及了这个问题。我的倔强，不认输，其实是来自于我的“源动力”，而源动力，实际上每个人都有的。源动力对于起步阶段，帮助你顶过初期的挫折、困难，坚持学习、行动，是很有帮助的。再比如，阅读技巧的问题。我一直强调不用刻意去死记硬背，是有方法的。这一篇也有回答。当然，前提是你要有一定的阅读量。再比如知友提到的周期性情绪低落问题。我一直在强调良性刺激链。我说了认知——情绪——行动 这个大的逻辑链，但其实，情绪里还有小逻辑链。这一段比较重要，我直接复制给大家过来看：情绪其实也可以西划分为：动力+兴趣+成就感 【动力，就是看书的目的，功利一点的说，就是你阅读一本书直接可能给你带来的好处。打辩论赛时期，我就去看有关辩论的书籍；涉及到相关辩题，我就去参阅相关辩题有关的书籍。这就让我很有动力，因为我知道这些知识都能够帮助我获得辩论的成功。兴趣，就是喜欢。比如我有段时间很痴迷法医学，按理说我学的不是这个专业，也什么用。但就是看了《福尔摩斯探案全集》后，突然对这块特别感兴趣，看着黏黏糊糊的尸体莫名的兴奋（变态啊！！！）然后自己专门花钱买了一本国内比较权威的法医学教材，用了三天的时间，蹲在教室里看完了。有几次，大晚上的，就我一个人啊！！然后现在看的什么基本都忘了，但是从法医学中所学会的严谨的分析，推理，至今影响颇深。这帮人可以从你的鞋底看出你的身高、体重、年龄；甚至可以从你的作案手法分析你童年的成长经历，现在的性格，给你做一个心理素描啊~~天呀鲁成就感。就是你阅读后给你带来的收获。和动力不同，动力是阅读之前的，成就感是阅读完之后的。比方说，还是说辩论赛，我看过一本辩论的书籍，然后在下次辩论中我有意识地运用了其中的一招，然后果然效果不错，同学们欢呼。你心里是什么感觉？爽啊！！这就是成就感，然后你会不会迫不及待再想去看相关的书。就是这样。动力+兴趣+成就感 再加上不断的应用。这就是我坚持读书阅读的最好办法。另外，还有一些小技巧，尽量用量化和具像化的办法来记载自己的收获。比方说，做笔记，一个月后把做的笔记，写的文章积攒起来，看着厚厚的一踏踏，是不是感觉很爽，下个月如果更厚了，是不是感觉更爽。把阅读写的文章发表，然后搜集点赞的次数，把阅读的知识多应用，在一次次活动中得奖，再把奖状收集起来，时不时摊开看看（哈哈）。这都是量化和具像化的例子。不要低头看书，这样很难感受到自己的进步。】周期性的情绪低落，要靠动力、成就感、兴趣的良心刺激链去克服，战胜。同时我这里还说了一下另一个积累成就感、动力，学习、行动的小技巧：量化和具像化。最后，我还有强调方法和积累，说过有价值的努力的问题。所以，看起来全文我只是简单的说了一下我的经验、收获和学习方法，然后给大家的映像好像是我一直在进步。但其实每个方面都是我的亲身经历，每个细节我都有着完善的论证，有着我自己的一套方法论，这套方法是我长时间看书、阅读、总结、应用形成的，甚至走过很多的弯路，吃过很多苦。但是，起码现在，对于学习这件系统工程来说，我已经基本上掌握了其中的原理，能够把它拆分为若干组成部分。这是我自己的经历，我觉得这么庞大的知识、经验、系统，我可以一两句话讲给你听，然后你简简单单就可以超过其他同学么？肯定不可能。我说的再好，还是要你自己亲身一步步去探索，去解决。积累起你自己的世界观、价值观、方法论。如果一句话，几句话就能解决你的问题，我干嘛还要写这么长的文章呢？甚至有同学在私信里说，自己也渴望上进、进步、学习，但是寝室、身边的同学都是不学习的，自己久而久之也学不进了。我说，你不知道大学有个地方叫图书馆么？他回答，想去，但去的很少，就是想想，有时候就玩去了。这样的同学，你要我怎么回答他？我总不能拿刀架他去图书馆吧？想吃肉，连猪都懒得杀，非得嚼碎了喂您口里才行啊？身边的人怎么样，你就怎么样？如果身边的人有一天集体吃翔，你是不是也跟着他们去吃？原谅我爆粗口。我实在怒其不争。别幻想一步到位，哪天突然逆袭了。这种剧情只有武侠小说里才有，事先还得掉悬崖一次。亲力亲为，多看书、多思考、多实践，少一点懒惰和矫情，多一点行动；别天天想着弯道超车、一夜暴富、别人有多强，自己有多差，差距无法弥补，现在努力是不是晚了，人生绝望，仰望大神，渴望瞬间逆袭、翻盘之类的。并没有什么卵用。你就是自己的神。行动起来。
学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直知识、精神双饱满！！12个月之内，自学完成了传说中的的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。为此，他写了一本《如何高效学习》向人们介绍他的学习方法。好吧，我愿证明，我就是来贴这篇读书笔记的 ! 欢迎收藏!!!欢迎点赞，多次排版敲字，耗费时间不少。希望对你有益！！11.8回复评论：关于视频，关于真伪，手动搜索：Scott Young Ted并且参考他的博客记录 ；具体不清楚请参考原著《learn more ,study less 》......谢谢某些用户无脑而真诚的私信或评论，你们真把我气乐了；总是打击我对知乎的信心和喜爱.......该书主要介绍的就是整体性学习方法。整体性学习的关键在于建立知识之间的关联，你创造的联系越多，越有助于驾驭知识。核心在于通过已有知识结构来去和新知识产生衔接，即用原有熟悉的模型来理解整合新的知识及联系。 老师认为这是一种「进击型学习」，强调深入思考，主动寻找问题和漏洞，而不是让它们来找你。*整体性学习基于三种主要观点：结构
结构就是一系列紧密联系的知识。你的基础知识结构越发达问题解决起来就越容易。聪明的人每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系。强有力的结构来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法。日积月累，水到渠成。 模型模型是简化的结构。模型目标：压缩信息。通过将核心概念联系在一起，创建一个模型，在此基础上引伸出全部的知识。感知结构：是最基本的结构。生活中大量的图像、声音和情感构成了你的生活经验。关系结构：通过故事、人物以及人物之间的相互作用可以清楚地显示我们的实际生活。 基础数学结构：可以作为建立更深层次数学结构的基础，也可以用它来简化其他学科里的各种关系。 高速公路你需要的是增加城市之间的联系，即结构与结构之间的联系。建立高速公路的好处不会马上显现出来。利用高速公路可以在专业交叉的领域建立起新的结构。**整体性学习的顺序步骤顺序也不需要固定不变。但是，每一个步骤对学习都很重要。如果你总是缺少某一步骤，或者某个步骤完成的不好，信息就不会得到很好的存储，这种学习就是失败的，因为信息不能整合到你的整体性认识中去。 1)获取阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。获取信息时有三个主要目标： 简化 找出真正需要的信息，很多作者和老师喜欢讲些无用的话。这些对形成模型没有帮助。如果你觉得不需要掌握，就大胆跳过它。 容量
明白了信息的简化之后，你就应该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，知道得越多，理解得就越深。 速度 好的阅读和听讲方法能使获取阶段大为改善，即使是在这个最早的阶段，大多数人也有很大的改进空间. （2）理解
理解就是了解信息的基本意思。聪明人需要超越它，你还需要了解一个公式是怎么得来的，它与其他公式的关系，以及怎样将它用在解决外面世界的各种各样问题。 如果你不能立即理解某段话，并不代表你的学习非整体性。我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题，缩小范围，搞清楚你真正不能明白的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。 （3）拓展拓展有三种主要方式: 深度拓展：知识的背景探究。缺点是需要很多探索，但它可能是牢牢锁定知识的最佳方法。横向拓展：需要在知识周围建立联系，通常意味着你要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。纵向拓展：运用得当，其速度要比深度拓展中探究知识的背景快得多。纵向拓展特别强调比喻法，这也是本书的核心。（4）纠错
寻找错误，删除无效的联系。纠错可以采取很多方法，包括阅读与你观点相反的书籍，以及把结论放到现实社会看看等等。
（5）应用 比较信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。 很少的知识能够到达此阶段，但是如果你能将更多的知识引导至应用阶段，你深入理解的知识就越多。 知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展。创造新的途径，应用所学知识到你的生活中去。更多的实践，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。 （6）测试上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在。**整体学习顺序小结
整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序,步骤之间可以往返,理解之后可以再去获取, 拓展之后可以不经过纠错直接去运用。**找出薄弱环节薄弱环节在获取阶段
获取的问题主要表现为下面两种： 1 阅读和听讲速度慢 2 需要反复阅读 原因有以下几点： 1 阅读/学习习惯不好。容易分心，不能持久阅读，没有掌握阅读方法。导致你阅读花费的时间长或者一个材料要反复阅读几遍。 2 不好的记笔记习惯。记得太多会没有时间思考。3 不理解基本名词和语法。假如对所学专业的基本概念都不清楚，那么读书也是一头雾水，毫无所获。解决获取缺陷的方法是养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。获取并不是学习中最重要的阶段，所以如果你在获取方面表现不够完美也不用担心。
薄弱环节出在理解阶段
理解不好的表现如下： 1 你虽然在读书，但是不知道作者到底说的是什么。 2 笔记记得很清晰，完美，但是你却不明白什么意思。 要明白字面上的意思并不需要什么魔法，我的建议是如果理解有困难，不如寻找写得更好，解释更清楚的材料阅读，而高级技术如比喻法或内在化只有在基本的理解（也就是字面上的意思搞清楚了）达到后才能发挥作用。即使你觉得无法理解一段话，也不必太忧虑。我发现，这很少成为主要的问题。遇到不能理解的问题时，你可以放慢阅读速度，寻找不同的说法。一般我遇到新概念新思想时，在完全理解前总会耽误很长时间，我的强项在于一旦有了点初步的理解，我就能迅速抓住它，并且快速地让其成长，因此我能轻松地运用它。薄弱出在运用阶段该阶段的问题：理论却得不到实际的运用。唯一办法就是更多的实践，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。 信息结构五种信息类型： 随意信息
第一目标就是：假如存在某种逻辑关系，那么尽量去发现它。随意信息理解不费劲，但如果没有更好的方法即便学霸也只能机械记忆，否则容易遗忘。观点信息
存在争论的信息。你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节。速度对于收集信息非常重要。 过程信息
讲述一系列动作、操作的信息。学习这类信息最重要的是不断练习、重复动作。　具体信息
可观察、听到、触到的信息。抽象信息
缺少与感官的直接联系。非常难以理解，但是逻辑性很强；随意信息则非常浅显，但是逻辑性很差。 你需要将之移到具体的层次。整体学习者一般会抛弃课程中的随意信息，愿意尝试去理解复杂的知识。对于抽象信息来说，假如你感到理解困难，可以降低接受信息的速度，将前面的信息深入地探究。这种知识的特点是一环接着一环，所以打好基础至关重要。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　 ***整体性学习技术 （具体技术）***获取知识
快速阅读（需要反复练习才能达到）1.指读法使用手指会让你的眼睛停留在阅读的地方，这样简单的方法能够帮助你提高阅读速度。 使用指读法的开始两周可能会感到不适应,不过一旦你适应了以后，食指划过书本也很自然，手指提供的控制和聚焦会大幅度提高阅读速度。 2.练习阅读法当你练习阅读时，你的目的并不是吸收阅读的内容，练习阅读的唯一目的是训练自己以尽快的速度理解所读内容。比如，你可以阅读一本书。每3分钟一个标记，之后加快速度；比如，先阅读3分钟，然后尽可能的写下要点。后者是针对提高理解力的。3.积极阅读法积极阅读强调深入的理解材料，自然降低了阅读速度。开始积极阅读时，准备好要读得书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时（指读法），在笔记本上记一些笔记： 1）这一节中主要点是什么？ ——获取完整信息2）我怎样才能记住主要点？ ——对信息进行联系、比喻法3）我要怎样将主要点拓展开以及应用它？——运用如果你对教科书里面的每一个知识点都如此，你一定天下无敌。不必对每个知识点进行完整的积极阅读，只针对自己需要理解和记忆困难的那些内容。 笔记流我一直信奉“一次学会”的学习原则。你在学习时要全神贯注地听老师讲课， 而不是 忙着做细致漂亮的笔记，等到课下再学。记笔记是为了更好地理解所学内容，不要忘记这个目的。 使用笔记流时，首先写下最主要的观点，尽 量用很短的单词来替换完整的句子。　　 一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点（或信息）和其他观点之间划上一些箭头,观点呈现出相互关联的关系，观点连在一张网中。比喻法找出比喻的步骤： 1）确定你要深入理解和记忆信息。2）在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，要达到完全符合一般不太可能，所以与其寻找一个完全符合的东西，不如稍作让步，找到十几个部分符合的“不完美比喻”。 3）重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。 运用比喻法的技巧： 1 要有寻找比喻的欲望
除非你不断地问自己什么样的比喻才能很好地描述要学的知识，否则你什么也得不到。 2 注意第一个出现在脑海中的念头3 优化和测试你的比喻
你经常会碰到找到的比喻只是部分符合你要学的知识。我建议你再找几个不同角度的比喻，这样做不仅会减少理解上的错误，而且会创造广泛的联系，从而改善结构的质量。 内在化怎样进行内在化: 1 明确你要内在化的概念。2 从建立脑海中的图像开始。要让图像动起来，就仿佛在看一部电影一样。 3 现在开始加上其他感官， 加入更多的感觉或情感。 4 重复和优化图像，直到你一想到它就能很快回忆起知识。
流简图从一个简单的元素开始，然后在这个成分及与之相联系的不同知识之间画出联系箭头。 以简图为基础的流适用于： 1 绘制一系列的步骤（有先后顺序）2 绘制历史事件，创造分支将事件联系在一起，不仅通过事件之间的因果关系，而且根据事件的发生时间来建立联系。 3 绘出一个系统概念图是观点之间的内在关系，在不同观点之间画上箭头，箭头上还需要加上一些简单的话语，说明二者是什么样的关系。 ***随意信息的处理联想法目的是将一系列观点串在一起，就像链条。一旦你进入链条中的一环，就可以轻易地到达链条中的其他环节。 步骤： 1 创造顺序。 2 给每一项设一个符号。设计的符号要能迅速让你联想到原始的知识，因为联想法记住的是视觉符号，而不是抽象信息本身。除非你确信能从视觉符号想到原始知识，否则不要使用联想法。3 创建属于自己的联想。创造生动夸张的图像，能将序列中的两个符号联系在一起。 联想法的难点： 1.符号重复——给同样的符号加上不同的颜色。 2.断裂的联系——建议联想链最好不要太长，建议5-15 个为好。3.难以辨认的符号——符号最好清晰简明，容易记住。 4.触发物丢失——你可能需要增加一个联想，一个列表中第一项和触发物之间的联想。 ***信息压缩目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。 1.记忆术用一个短语或单词来储存数个信息的方法。 2.图像联系是把几个信息联系起来并且用一张简图来表示。 3.笔记压缩笔记压缩对于快速掌握大量材料是一个有用的办法。步骤: 1） 拿几张空白纸。准备好要压缩的笔记，这个练习可能会花费一两小时，要确信你有时间。 2） 用最小的字，写下笔记中的主要观点。使用尽量少的字。3） 接着写下与之相联系的观点，公式，概念或定义。 4） 持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个主要观点都写了下来为止，最后你得到大约1-3 张密密麻麻写满信息的纸。 5）加工、修饰得更有条理，更好看一些。 ***实际应用接下来的两个月，每周抽一点时间，看看学到的知识如何运用到自己的实际生活中去。花5~10分钟罗列各种可能运用到的地方，确保有20个用处，不要嘲笑那些看起来可笑的想法，尽可能写下去。如果有可能，付诸实践。***模型纠错通过：不断练习和实践，发现问题。花数小时重复解决相似的问题与死记硬背没有什么不同。　以项目为基础的学习设定一个需要1-3 个月完成的目标，完成了目标也就达到了学习的效果。 1~3个月的项目可能会使你产生畏惧情绪，但是假如你对项目兴趣浓厚，我相信这是快速学习的最好方式。例子：
编程——设计一个大概需要1~3个月完成的项目，比如一个小的运用程序，建立一个网站，写一个小的游戏。
历史——关于你正在学习的某个历史问题写一篇探讨性的文章。
财务报表——选择几家你打算投资的公司，对他们的财务报表做一个详细的分析。
还比如电子书、发明、服装设计、写博客等
我的建议：1 从小项目开始
一个好的项目会提升你的层次，但是太大的，看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。所以，如果你的目标仅仅是学习，还是设定一些需要花费1-3 个月的项目为佳。 2 记录下来
将完成项目的过程记录在纸上，翻阅前面的记录会加强你的自信心。3 创造一个有意义的目标
有一个清晰的目标，学习才更为主动。假如项目不仅是为了学习而设立的，项目本身具有的意义会激发你的热情，为着目标而持续地努力工作，不断学习。 费曼技巧：用通俗的语言向别人讲述复杂的知识，直到对方真的搞懂。如果你在翻阅教科书的时候就能用自己的话把观点解释清楚，那么就意味着你真正的理解了该观点。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++****超越整体性学习高效率学生的秘籍 秘籍1：能量的管理记住一句话：energy, not time, is the most precious resource of our life. 这句话说中了我之前一直有的模模糊糊的感受，我总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——我们是靠热情在做事，而不是时间本身。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！良好的能量管理有两步： 1.增加你的能量储备1 每周有3-5 次运动吗？ 如果回答为否，你正在削弱你的潜在能量水平。每天运动一点点，学习效果更明显。2 每晚有七八小时的睡眠。3 你吃粗纤维和粗加工的食物 。4) 一天之内，你喝几杯水？最快让你丧失能量的办法就是脱水。 5）少吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱。 睡前吃一点能让你第二天精力充沛。2.将你的日程表由线性的改为循环式的。循环式作息线性的计划是平均安排时间执行工作，而循环式作息安排则先集中小部分时间做大部分工作。建议 1 一周休息一天。 2 晚上不干活。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。3 设定90 分钟。给定自己90 分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90 分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。 推荐书目：《the_power of full engagement 》（《精力管理：管理精力，而非时间；是高效、健康和快乐的基础》）秘籍2：不要“学习”不用“学习”（学习就好像整个食物的咀嚼、消化、吸收的过程，它不是表面上吃的动作/人们不可能永远吃个不停）。这个词给大多数学生增加了太多的精神压力。他们认为如果不能一直呆在图书馆、坐在书桌前沉思苦读，就会有负罪感。
学习的过程也意味着一系列的具体动作，比如阅读、作业、记笔记、比喻、写文章、写日记、练习、科研等，任何一步都要深入下去，寻根问底。秘籍3:绝不拖延办法很简单： 1 在每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。 2 在每天晚上，检查你周计划，列出每日目标清单。 3 下一步是将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。 秘籍4：批量作业
批量作业的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。1
最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。超过3个小时的工作用批量作业法，效果就不好了。 2
一次性完成作业
如果一项作业花费的时间不会超过8 小时，我就坐在凳子上不挪窝，一鼓作气完成它。将一个花3 小时就可以写完的文章，分成15 次零散时间内完成，肯定会浪费很多时间，每一次都要花时间重新鼓起写作的激情才能开始正式的写作。　　3
提高注意力阈值
注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间。通过不断接受越来越多的批量作业，你可以逐渐提高你的注意力阈值，阈值越高，表示能一次完成的工作量也越大。 推荐：《批量作业：节省时间、减轻压力的20 个小技巧》 秘籍5：有组织有组织的关键步骤：1 所有的物品都放在固定的位置。2
随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。 3
坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。 *****自我教育我发现积极进行自我教育能提高你的学习能力。闲暇时间能专心研究一门让你感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏。不过，自我教育没有学校这种组织，难以找出重点、提供足够资源和检测你的学习效果。我的大多数自我教育都是采取以项目为基础的学习方式，建立良好的习惯、克服种种学习障碍以及设立适当的学习目标也同样大有裨益。
在他的网站上面我还发现这个：自我教育的 70% 原则在继续深入学习某个知识之前，我会设法达到70%的明白程度与记忆程度。就算我漏掉了30%的信息，但我能更迅速的回想起来。采用这样的方式，理由是学习剩余的20%的知识和开始学习80%的知识，所用的努力是一样的。通过深入探究，你能保证你一直都将你的努力集中在真正有关系的地方，而不是科目的那些琐碎的细节上。 精熟某些知识达到70%的水平，然后潜得更深，并了解这个知识的外围。这里有一些例子：*熟悉一个方程到70%的程度，然后去运用。*学习一个哲学命题到70%的程度，然后尝试去解释其中的辩论。*明白一个管理理论到70%的程度，然后阅览它的应用情况。*记下一个新语言中的70%的单词，然后在对话中练习它。如果你用这种方法来学习，你可以更早的构建知识的连结点。而不是等到你有点印象之后才开始将知识关联起来，你可以在探索中立马开始。这样可以减少你的记忆量，帮助你更快的学习。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++*****建立良好的学习习惯提高你学习能力的良好习惯: 1 每日阅读每天坚持阅读是提高你的理解能力最好的途径之一，我坚持每周至少阅读一本书，每年至少50-70 本。书籍不能教会你全部事情，但是它会给你打下坚实的知识基础。阅读量的增加，你的视野就越开阔，看问题的角度就越广泛。 2 每日练习通过每天完成项目的工作以及##学习技能的练习##，你会提高自己对书本知识的理解，练习能为你的学习提供一个结构，因为练习会对你最初的能力水平予以定位。 3 每日目标单纯的阅读和练习并不够，因为它们目的性不强。通过设置学习的目标，并把目标细分为每天要完成的工作。 怎样养成每日习惯: 1 坚持某个习惯30 天。 比如每天阅读40页坚持一个月，每天设计编程一个小时。2 坚持下去。每天坚持以同样的方式完成同样的习惯，今天阅读，明天听讲，后天练习的方式对于养成习惯来说太脱节了。 3 享受这个习惯。4 寻找特殊时段。我喜欢晨读，因为这段时间我可以不受打扰。找到属于你的每天特殊时段有助于强化你的习惯。 推荐：《习惯的掌握》《如何改变一个习惯》 *****克服挫折障碍自我教育需要比上课更多的耐心，同时我也发现上课通常如缓慢步行的老者，自我教育则可以快步如飞。减少挫折障碍的小技巧： 1 写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更为容易。 2 利用网络寻找答案。 3 找一本关于“怎么做”的工具书。有一些书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于打算做什么事情是非常有价值的。 设置学习目标设定学习目标的一些技巧： 1
所有的目标都要写下来。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。 2
让目标客观化。在学习的过程中，你要能很容易地就判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观。 3
设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。期限定的太松，就起不到促使你行动的作用，如果期限定的太紧，会让你丧失信心，灰心丧气。 4
将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急万分。 5
经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。 推荐：《设定目标的九个步骤》 我收集的一些关于自我教育的网上资源： MIT
OpenCourseWare----MIT 提供的网上免费课程。----关于“怎样做”的各种文章。 FreeEd.net--“网上免费教育” 。Portal to Free Online Courses---很多名牌大学在线课程的入口。现在就开始吧。高效率网址：
我个人的网站，专门讨论高效率、学习方法和习惯养成。
简单就是高效率。
最大的高效率网站之一。
高效率和动机。 StudyHacks
高效率的学生。
个人发展网站。高效率书籍： Getting Things Done
(David Allen的经典) The Power of Full Engagement
(能量管理) Zen To Done (讲述如何做事，强调的是慢慢养成良好的习惯) How to Be a Straight-A Student & How to Win at College (两本经典之作，帮助你变得高效率，应付各种学习上的挑战，必读之作) 　　 玩。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++另外，我把他在TED的演讲整理了一下：钻研（The Drilldown Method）：你学得更快第一阶段：知识面覆盖你不可能组织一场进攻，如果你连一张地形图都没有。深入研习的第一步，就是对你需要学习的内容有个大致印象。若在课堂上，这意味着你要看讲义或读课本；若是自学，你可能要多读几本同主题的书，相互考证。学生们常犯的一个错误，就是认为这个阶段是最重要的。从很多方面来讲，这个阶段却是效率最低的，因为你每单位时间的投入只换来了最少量的知识回报。我常常加速完成这个阶段，很有好处，这样，我就可以投入更多时间到后面两个阶段。如果你在看课程讲座的视频，最好是调到1.5x或2x倍速快进。这很容易做到，只要你下载好视频，然后使用播放器的“调速”功能。我用这法子两天内看完了一学期的课程视频。如果你在读一本书，我建议你不要花时间去高亮文本。这样只会让你的知识理解停留在低层次，而从长远来看，也使学习效率低下。更好的方法是，阅读时只偶尔做做笔记，或在读过每个主要章节后写一段落的总结。 有个例子，是我上机器视觉这门课时的笔记。 第二阶段：练习做练习题，能极大地促进你的知识理解。但是，如果你不小心，可能会落入两个效率陷阱： 没有获得即时的反馈：做题时最好是答案在手，天下我有，每做完一题就对答案，自我审查。没有反馈或反馈迟来的练习，只会严重牵制学习效率； 题海战术：一些学生认为大多数的知识理解产自练习题。是的，你总能通过题海战术最终搭起知识框架，但过程缓慢、效率低下。 练习题，应该能凸显你需要建立更好直觉的知识领域。一些技巧，比如我将会谈到的费曼技巧（the Feynman technique），对此则相当有效。对于非技术类学科，它更多的是要求你掌握概念而不是解决问题，所以，你常常只需要完成最少量的习题。对这些科目，你最好花更多的时间在第三阶段，形成学科的洞察力。 第三阶段：自省知识面覆盖，与做练习题，是为了让你知道你还有什么不懂。 接下来的技巧，称之为“费曼技巧”。费曼技巧（The Feynman Technique）这个技巧的灵感，源于诺贝尔物理奖获得者，理查德·费曼（Richard Feynman）。在他的里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料（supporting material），直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。对付一个知识枝节繁杂如发丝、富有内涵的想法，应该分而化之，切成小知识块，再逐个对付，你最终能填补所有的知识缺口，否则，这些缺口将阻挠你理解这个想法。对此，。 费曼技巧很简单： 拿张白纸； 在白纸顶部写上你想理解的某想法或某过程； 用你自己的话解释它，就像你在教给别人这个想法。 最要紧的是，对一个想法分而化之，虽然可能重复解释某些已经弄懂的知识点。但你最终会到达一个临界点，无法再解释清楚。那里正是你需要填补的知识缺口。为了填补这个缺口，你可以查课本、问老师、或到互联网搜寻答案。通常来说，一旦你精准地定义了你的不解或误解，找到确切的答案则相对而言更轻松。我已经使用过这个费曼技巧有数百次，确信它能应付各种各样的学习情境。如下：对付你完全摸不着头脑的概念对此，我仍坚持使用费曼技巧，但翻开课本，找到解释这个概念的章节。我先浏览一遍作者的解释，然后仔细地摹仿它，并也试着用自己的思维详述和阐明它。如此一来，当你不能用自己的话写下任何解释时，“引导式”费曼技巧很有用处。有个例子，展示我如何理解摄影测量学。 对付各种过程你也能通过费曼技巧去了解一个你需要用到的过程。审视所有的步骤，不光解释每一步在干什么，还要清楚它是怎么执行的。我常这样理解数学的证明过程、化学的方程式、与生物学的糖酵解过程。有个例子，展示我如何想到怎么实现网格加速。 对付各种公式公式，应该被理解，而不只是死记硬背。因此，当你看到一个公式，却无法理解它的运作机理时，试着用费曼技巧分而化之。有个例子，展示我如何理解傅里叶分析方程。 对付需要记忆的内容费曼技巧，也可以帮你自查是否掌握非技术类学科那些博大精深的知识概念。对于某个主题，如果你能顺利应用费曼技巧，而无需参考原始材料（讲义、课本等），就证明你已经理解和记住它。有个例子，展示我如何回忆起经济学中的掠夺性定价概念。 形成更深刻的直觉（Deeper Intuition）一个想法的多数直觉，可作以下归类： 类比、可视化、简化类比：你理解一个想法，是通过确认它与某个更易理解的想法之间的重要相似点；可视化：抽象概念也常成为有用的直觉，只要我们能在脑海为它们构筑画面，即使这个画面只是一个更大更多样化想法的不完全表达；简化：一位著名的科学家曾说过，如果你不能给你的祖母解释一样东西，说明你还没有完全理解它。简化是一门艺术，它加强了基础概念与复杂想法之间的思维联系。 你可以用费曼技巧去激发这些直觉。对于某个想法，一旦你有了大致的理解，下一步就是深入分析，看能不能用以上三种直觉来阐释它。期间，就算是借用已有的意象喻义，也是情有可原的。例如，把复数放到二维空间里理解，很难称得上是新颖的，但它能让你很好地可视化这个概念，让概念在脑海中构图成型。DNA复制，被想象成拉开一条单向拉链，这也不是一个完美的类比，但只要你心里清楚其中的异同，它会变得有用。 学得更快的策略在这篇文章里，我描述了学习的三个阶段：知识面、练习、与自省。但这可能让你误解，错以为它们总在不同的时期被各自执行，从不重叠或反复。实际上，随着不断地深入理解知识，你可能会周而复始地经历这些阶段。你刚开始读一个章节，只能有个大概的肤浅印象，但做过练习题和建立了直觉以后，你再回过来重新阅读，又会有更深刻的理解，即温故而知新。 钻研吧，即便你不是学生这个过程不只是适用于学生，也同样有助于学习复杂技能或积累某话题的专业知识。学习像编程或设计的技能，大多数人遵循前两个阶段。他们阅读一本相关的基础书籍，然后在一个项目里历练。然而，你能运用费曼技巧更进一步，更好地锁定与清晰表述你的深刻见解。积累某话题的专业知识，亦同此理；唯一的差别是，你在建立知识面以前，需要搜集一些学习材料，包括相关的研究文章、书籍等。无论如何，只要你弄清楚了想掌握的知识领域，你就钻研下去，深入学习它。努力上到最顶端，才能去领略风景。少年，尽情的去学习吧！！！！！！！！！！！附：
我擅自添加几点肥肥猫老师没有提到的。1.英语很重要，很重要，很重要，永远不要弃疗，否则绝对会后悔，同时如果有了兴趣，学起来精神百倍。2. 当你无所事事/压力大不想学习/感到迷茫的时候，请去健身和跑步，好处为缓解学习压力+给自己一个好身材+为祖国健康工作五十年。3.图书馆有很多书和数据库，请好好利用，不要只有写论文的时候才想到。4.注意培养自己检索信息（包括从网站查找相关评论，检索文献，梳理综述）的能力，如果实在状态糟糕，打不起精神，可以把时间花在这种方式的“水”。5.计划和专注的能力，知乎上也有很多好的回答，请自行检索，例如：6.如果你记忆不太好/看书易走神，请养成读书写笔记的习惯，不要一味相信“真正的知识就是都忘了还留下的痕迹”，对你而言，很可能是忘了就忘了。7.不要听别人忽悠人脉人脉的，人脉固然重要，但实力在大学更是硬通货。8.树立一个偶像，一个你想以后和他/她碰面的人。当你想到他/她的时候，想想你还需要做出哪些成绩。9.如果有任何抑郁等症状倾向，请在初期及时就医，否则捱到后面你连就医的动力也将失去。10.永远不要尝试长期熬夜和长期在床上休眠。11.（择机使用）如果想要好好自习一天，请把手机关机放在寝室。大部分时候其实都高估了被这个世界需要的可能性。12.另外提几个和保持饱满精神状态不太相关的建议：每天，或者至少三天给妈妈/爸爸打一个电话。我到目前为止坚持了每天一个电话，当然我和父母倾述也有助于缓解压力:)。数学和编程能力相当重要，多会几种语言如c++，Java，python总是好的。如果是人文类，也有法语德语拉丁希腊语供你选择:)。excel，ppt，latex很重要（至少对社科而言），这类办公软件请用熟练。以上，也是写给自己的话。
已经说得很好了，我再来补充几点我认为很重要的。1. 除了远离宿舍和远离外卖小哥外，请在上课以及备考前远离手机，切记此名言：成功就是百分之一的灵感加百分之九十九的远离手机。2. 充分利用进入大学前的那个暑假提升外在，外在的改变能够立竿见影地影响你的精神风貌。女生建议去做个激光脱毛和烫个头发，裙子高跟鞋买买买，此外请拒绝一切打着情怀的幌子直通青藏线路的骑行旅游，不然就请你做好新生见面会上自己以一块炭的形式出现的心理准备。男生不多作要求，把衣柜里的这些单品丢掉即可：（注孤生格子衫）（注孤生格子衫）（心随我动皮凉鞋）（心随我动皮凉鞋）（酷炫狂霸阿迪王）（酷炫狂霸阿迪王）（宅男必备侧挎包）（发廊小弟polo衫）（发廊小弟polo衫）3.加入学生会和团委前要三思，这类组织一般内耗严重。学生会普遍不能代表学生，而是学校领导的传声筒以及团委的提线木偶，在这里实际上只有很小一部分人能够掌握话语权和得到锻炼，而这一部分人本身其实就很优秀（这种优秀往往来源于他们中学时期的积累），剩下的普通人在学生会的学习曲线并不陡峭，或者说很平缓，打酱油般地参加例会、搬砖并不能给你带来实质能力上的提升，基本就是映衬大牛的炮灰、跑腿的廉价劳动力而已。至于团委，我认为没有什么比体制用官僚主义慢慢消磨你的意志更阴暗的事情了。当然，如果你们学校有什么加入学生会或团委可以加绩点或者保研优先的政策，那这段话请你无视。4. 建议加入一些跟学校网络维护相关的技术性社团，在这些社团里你能很快学会PPT/Excel/Ps/In/Lr等软件的用法，这些技能点的点亮将会为你以后的求职带来不少便利。5. 选课时要有一种hedge的思想，力求让自己的学术经历diversified. 那些能目测离子浓度、徒手开平方的工科男建议选一些文史哲的课，培养浪漫主义情怀；那些张口乔伊斯闭口朱天心的文科生建议多选一些统计相关的课，数据能让你抛开感性思维看到一个更理性的世界。6.买一个好点的硬盘，校园网上一般会有大量公开课的视频，使劲下，利用碎片时间来看；买一瓶小