阅读 : 159
??????&"辟谷"，宜称却谷、清肠、绝谷。源于古代道家点穴辟水谷去病养生之法，是中华传统文化之瑰宝。也是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。& & 辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。& & 作为一种古老又神秘的养生术，辟谷在现代生活中应用最多的就是减肥。辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能。& & 辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合秘制心能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显著减肥效果，预防疾病，排毒，也有调理身心健康的问题。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。辟谷减肥 · 方法步骤1、辟谷前3天：可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。2、在正式辟谷阶段：如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。3、稀粥辟谷：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。辟谷减肥 · 特色功效1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。　　2、立竿见影：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。　3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。　　4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。　　5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。辟谷减肥 · 注意事项1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。 &&3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。4、如此在减肥期间没有任何痛苦，特别是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹，再加上长期的经验指导，运用能量对辟谷者缺失的能量进行培补，这样就不会造成人体的营养缺乏，不会对机体产生副作用，而且整个过程感觉到轻松，快乐，无饥饿，无疲劳，从而达到快速健康减肥养生的目的，这才是真正的辟谷养生之道。辟谷养生 · 其他功效1. 对于糖尿病& & 对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习 惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。2. 对于心血管疾病& & 由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。－END－名品推荐：&
本文来源于微信公众号，如有侵权，请与我们联系。
转载请说明出处()。
微信扫一扫
分享文章到朋友圈> 正文   
揭秘辟谷养生:靠喝水维持生命 对身体有损伤 
辟谷，对于很多人来说是个陌生的词语，在古代，少数人为求长寿，曾采取“不食五谷、吸风饮露”的辟谷方式来达到养生的目的。如今，越来越多的人开始涉足“辟谷养生”，不吃不喝单靠喝水来维持生命，还有一些人和机构也抓住“辟谷养生”的商机，推出了林林总总各种各样的养生培训项目及养生会所借机生财。在“辟谷热”方兴未艾之时，有人对此提出了质疑，也有医学专家对此持有谨慎或否定态度。这种养生方式是否科学？是否真的对身体有益？连日来，记者通过多方的调查，撩起“辟谷养生”的神秘面纱。
■企业副总马先生·每月辟谷3天
喝水吃大枣没觉得饿
今年47岁的马先生是一家企业的副总，从今年3月份开始，他就开始了辟谷养生的生活方式。对他而言，每月有3天是只喝水不吃饭的。
马先生说：“我对辟谷关注很长时间了，前几年，听说辟谷存在着争议，我就没敢尝试。今年以来，我发现网上对于辟谷大多数是正面的消息，而且身边有朋友尝试了辟谷，对身体还不错，我就加入辟谷行列。”
对于自己辟谷的经历，马先生用“轻松”来形容，每个月他有3天到5天的时间是不吃饭的。“说实在的，刚开始的时候，我担心辟谷会不会饿，但经过尝试后，我发现这个担心是多余的。”马先生说，以前他经常外出应酬，血压伴随着应酬也升高了，辟谷期间，他不仅体重能减下三五斤，血压也能降下来。但马先生同时说，不辟谷时，体重又慢慢回升，血压也随之升上来。辟谷期间，他有时候也吃东西，但不是主食，仅仅是3颗大枣，每天喝大量的水，回家后做辟谷操，这样也就没有觉得饿。
对于辟谷，马先生很少对外界提起，他担心被身边的朋友误认为是不务正业，或者让别人对自己有别样的看法。马先生说，辟谷目前来看对他是有益的，但从长期来看，是否有利于健康他也不得而知。“今年3月份的时候，我的体重是160斤左右，现在体重降了10多斤。”马先生说，辟谷刚刚结束的时候，很多人不暴饮暴食，而是靠吃一些流食，然后逐渐恢复正常的饮食，这样避免肠胃“受伤”。
■个体老板胡先生·不吃不喝很焦虑
辟谷一天选择放弃
马先生认为辟谷是适合自己的，并坚持了半年多时间，但胡先生则对辟谷“嗤之以鼻”。“别提了，我觉得辟谷简直是一种折磨。”胡先生今年39岁，是一名个体老板，因为应酬太多，他的体重比同龄人高出很多，一次偶然的机会，他听别人说起通过辟谷不仅可以减肥，而且可以达到养生的效果。几经思想斗争后，胡先生也在家练起了辟谷，并信誓旦旦地和家人表示，在3天时间内“不食人间烟火”。然而，胡先生的辟谷并没有成功，今年9月份，他在家里尝试辟谷一天，当晚到了11点左右，在一天不吃不喝的情况下，他已经显得很焦虑，并出现了眩晕的感觉。“家人见状赶紧让我喝了两杯果汁。”胡先生说，喝果汁后，他感觉舒服了，但还是感觉身体虚弱。他在家休息两天后，身体才逐渐恢复。“后来上网查了查，我的辟谷方式不对，辟谷期间，其实应该喝水的，我理解为不吃不喝。”胡先生说，尽管练的方法不对，但他再也不敢尝试这种辟谷养生方式。
■养生会所暗访 1
墙壁上有“不老仙”字样
养生方式形形色色，辟谷在养生会所悄然兴起，市南区宁夏路一家养生会所就打出了辟谷养生疗法。
这种疗法对于很多市民来说还很陌生，是如何养生的呢？记者近日以消费者的身份进入该养生会所，听说记者来咨询辟谷养生法，前台一名中年女性工作人员立即热情接待，并详细介绍起此疗法。
记者看到，此处的工作人员打扮比较考究，衣服有复古的风格，而会所的墙壁上也张贴了很多养生的画册介绍，有一种古香古色的感觉。甚至墙壁上还有“不老仙”的字样，而这样的做法，无非就是营造一种神秘色彩，显示与别的养生会所的不同。
■养生会所暗访 2
“辟谷减了体重10多斤”
工作人员表示：“我们这种疗法一般是10天一个疗程，这10天时间是不能吃东西的。”“不吃东西，那能行吗？”面对记者的疑问，这名工作人员立即解释说：“我们推行的辟谷疗法是在家中进行，参与者只需要喝我们的专用茶就能完成。”工作人员边说边拿出一个盒子，上面写着“不老仙”的字样，盒子内则是一包包的养生茶，成分里写有灵芝、虫草和山药等。工作人员见到记者心存疑虑便继续说：“在10天的时间内，你只需要喝我们的养生茶，就能起到辟谷的效果。”对于这种养生茶的价格，工作人员表示，原价在四五千元，现在正在搞优惠活动，每个疗程的价格不到3000元。记者看到，盒子内除了养生茶外，还有一些 “养生贴”，工作人员表示，这些也是在辟谷期间使用的，配合着养生茶，可以起到很好的效果。
一名工作人员称自己已经体验辟谷两个疗程，“你看看，我脸上以前有斑，经过两个疗程后，完全消失了。辟谷的效果很好的，我的丈母娘以前有‘尿石症’，辟谷后症状也缓解了。”这名工作人员还表示，辟谷的时候没有感觉到饿，但是容易嘴馋，因此一定要有定力。
此时，一名年轻女子从记者身旁经过，接待记者的工作人员推荐说，这名女子是他们的前台，也参与了辟谷，现在体重降了10多斤，而且精气神也明显好多了。当记者想与这名女子聊聊辟谷的经历时，对方并不是很热情，她说自己辟谷已经结束了，而对于辟谷的感受，她不愿意说太多，称自己在干活，没有时间。
■养生会所暗访 3
拒绝提供辟谷市民电话
“假如饿了怎么办？不能吃东西吗？”对于记者的问题，养生会所工作人员有些犹豫，她说，实在撑不住，可以吃个苹果，但是一定不能吃主食，经过辟谷后就可以把体内的积粪、废渣清除出去，把身体多余的脂肪除去。这名工作人员还推荐说，辟谷疗法现在很流行，目前已经有五六十名市民在他们这里参与了辟谷，年龄最大的有60多岁了。
记者提出能否提供辟谷市民的电话，可以交流一下辟谷的心得，但工作人员没有答应。
辟谷并非适合任何人
谈起辟谷，岛城的中医专家对此还是持有谨慎态度，并认为辟谷并非适合任何人，而且有风险。市第五人民医院神经内科主任、中医专家尹爱兵对于辟谷有过研究，他表示，辟谷在10多年前就比较流行，这是起源于道家的养生方式，参与辟谷的人员阶段性减少进食，通过饥饿疗法来实现养生的效果。“辟谷并非就是养生的‘灵丹妙药’，年龄大的人尤其要慎重，再就是有高血压、糖尿病和冠心病的患者，尤其不能参与辟谷活动。”尹爱兵说，有基础疾病的人一旦辟谷，容易造成低血糖，加重原有的疾病。
“年轻女性尤其不能辟谷，这容易内分泌紊乱，造成闭经，影响身体健康。”尹爱兵说，他曾经接诊一名参与辟谷养生减肥的女患者，她因为辟谷多日未进食，出现了闭经的情况。辟谷很大的一个特点就是少进食，而这将造成蛋白激素合成不够，能影响青少年身体发育，对于女性的健康尤其不利。在接诊过程中，尹爱兵还发现，有的养生机构提出通过饥饿疗法可以抑制癌细胞的生长，对此他表示这些观点都是不对的，人的饮食要均衡，而且要合理锻炼，一旦参与辟谷控制不当，就容易导致患上其他疾病，得不偿失。
海慈医疗集团中医保健专家魏陵博表示，对于营养过剩的市民来说，假如定期能有一天的时间不吃主食，吃点儿水果、蔬菜等，可以减少营养的摄入，在一定程度上是有助于健康的。“当然，假如采取辟谷的方式，超过3天以上不吃不喝是绝对不行的，人体每天要摄入一定量的水，如果喝水不够，对健康是很大的伤害，这不提倡。”魏陵博说。
辟谷会对身体造成损伤
尽管辟谷养生曾经被誉为中医养生的办法，但西医对此却并不认可，记者采访了岛城多家大医院的西医专家，他们对此种疗法均持否定的观点。
青医附院一名消化道方面的西医专家表示，这种所谓辟谷养生办法是不可取的，这是对人身体的一种损伤，对人体是有害的。一名西医专家表示，有人因为辟谷还住进了医院，他介绍说，在外地曾经发生过这样一个案例，一名60岁的妇女，因为辟谷导致十二指肠球部溃疡穿孔，引起弥漫性腹膜炎、贫血等，非常危险，幸亏及时手术及对症治疗，才脱离危险。
专家表示，从医学角度看，人体的肠道中存在着超过100亿个细菌，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，排除无用物质。而所谓的断食清肠，会破坏肠道中的菌群平衡。随意“断食”，容易使体内营养不平衡，如胆固醇和血脂过低，会影响中枢神经系统，造成脑部营养供应不足。长此以往，刺激胃肠，容易引起消化系统功能紊乱。尽管断食者从能量代谢角度，希望以减少能量摄入，消耗自身储存的脂肪，来达到减肥的目的，但此时身体的脂肪储存系统会接收到另一种信号，一旦恢复摄食，身体更会迅速储存脂肪。以至于断食之后，吃进体内的物质变成脂肪的比率升高，反而会促进脂肪积蓄。
西医专家表示，辟谷作为一种传统的养生方法，可能有一定的理论根据，但是其利弊还有待进一步观察研究。对于老人、身体虚弱者，以及正常工作的人来说，并不提倡。养生的方法有许多，市民更应慎重选择适合自己的。
辟谷并非绝食有一定的风险
记者登录百度查询发现，辟谷师张渭廉主持编写了多本关于辟谷的书籍，他自幼体弱，年轻时开始学习中国传统养生，先后拜多位养生气功界的名师高手为师。他虚心学习，刻苦练功，兴趣广泛，并且特别重视修德，善于汲取各家之长，结合自身体验，深入浅出地讲授辟谷养生知识。
辟谷在这些辟谷师的眼里是什么样的呢？记者电话联系到张渭廉时，他正在为9月份的辟谷班做准备，谈起辟谷，他说这是一种比较好的养生方式，可以起到强身健体的作用。“最近因为王林这事情，不少人对我们辟谷也产生了怀疑，甚至说我们是骗子。”张渭廉说，实际上他讲的辟谷并非绝食，而且所有的学员在辟谷前，都要通过一个测试，还要签订一个协议，因为他认为辟谷是有风险的。
对于辟谷的更多知识，张渭廉不愿意多讲，他建议记者到西安参加他的辟谷班，体验辟谷相关知识，而他们选择的辟谷地点是终南山。“参加我的辟谷班的多为知识分子，他们对于辟谷比较热衷，认可这种养生方式。”张渭廉说。
辟谷师丁于勤在网上发表观点称，辟谷作为传统养生非物质健康文化，目前正在向产业化发展，但前进的途中，时不时地被冠以莫名的“罪名”，有时深感痛心，正在成长的幼儿，不给予母乳，反而弃之踏之。事物的发展应该科学地向前研究，而不是一味地挑刺，不断地放大。扬长补短更是事物发展的不变追求。
刘昕明在《自然辟谷》一书中认为：“辟谷是一种心能量养生法，在专业辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统，开启人体先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张‘损有余而补不足’。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免疫力。是让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法”。
■道长提醒
辟谷不当容易出现幻觉
辟谷又称“避谷”、“断谷”、“绝谷”等,即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量，是道家修炼的一种方法，而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等。原理道家一方面认为：人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；另一方面以《庄子·逍遥游》描述了“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。现随着辟谷热的兴起，对辟谷的理解也是仁者见仁，智者见智。
记者近日电话采访了太清宫办公室的于道长，咨询了有关辟谷养生的话题。“对于这个话题，你找我算是找对人了。”于道长说，他曾经在太清宫辟谷一个月，但这是几年前的事情了，谈起那段经历，他还是记忆犹新。辟谷期间，他是不吃饭的，只喝一种自己配置的药水（自称是一名老道长传给他的）。辟谷期间，身体有些虚弱，体重下降很厉害，从140斤降到了120斤。“辟谷必须要有要领，否则容易出现幻觉，精神恍惚。”于道长说，辟谷前3天有饿的感觉，过了3天后他就慢慢不感觉到饿了，身体开始排毒。
于道长说，自己今年41岁，身体状况还不错，所以辟谷没有出现健康问题。对于辟谷，于道长不持赞同态度，他认为应该根据个人的身体素质而定，尤其是年龄大的人，患有心脏病的一定不能参与辟谷。辟谷不当有可能出现幻觉。“辟谷还是不要轻易尝试，即便是有这种想法，也得掌握辟谷的要领。”
■网友观点
有人赞成 有人害怕
●梅子8883：辟谷真的很难，要靠意志力。今天是辟谷的第二天掉了3斤，真的好惊喜，继续坚持。
●佳音无限色色猫：我刚辟谷7日，感觉精神很好。
●NOV177：我辟谷第三天了，早晨起来都冒冷汗，虚脱无力感，我怕低钾，吃了根香蕉。
●家住市北区的韩先生：很早听说过辟谷，虽然了解了一些，但一直没有勇气开始，担心辟谷饿着影响工作，平时开车容易出危险。
我要评论 提取评论...
用户名： 密码：
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明青岛新闻网同意其观点或证实其描述。