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这奶奶太牛了，是我奶奶都好，还能教秘籍呢哈哈
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>>>93岁“少女”保鲜秘笈
93岁老奶奶身材比你还棒？！知道秘诀后我惊呆了！
本文被收入：
接连失去了鹿晗、宋仲基..
十月刚刚失去了鹿晗，十月三十号又失去了宋仲基，如果你们再不好好捯饬下，十一月还会是去谁我就无法保证了！
　　　趁着年轻就要敢做敢拼，万能的闺蜜就是酱告诉自己的~平时玩儿遍了各种运动项目，觉得自己简直无所不能！直到看到了下面这位&93岁少女&的报道&简直各种被&啪啪啪&打脸啊&这才是真的够拼！
这位少女，名叫Phyllis，她的传奇故事是从50岁开始的&
　　50岁成立自己的服装品牌；
　　63岁在美国空军服役；
　　70岁精通两门外语；
　　75岁成为音乐家，完成儿时梦想；
　　80岁开始学习探戈，并在多地演出；
　　82岁开始冒险，热衷于空中秋千；
　　85岁尝试高空跳伞；
　　93岁，跳绳，瑜伽，网球，钢琴，探戈，宠物训练&
　　这，这，这完全是逆天的节奏啊！！！万能的闺蜜除了震惊还是震惊，双膝已经献上。
　　虽然我们不能像这位老奶奶一样玩转极限运动，不过普通的健身也能Get好身材！不啰嗦，马上来看这组动作，这组动作是由健身达人Adrianne Ho亲自示范的哦~
　　（哑铃弯举，没有哑铃可用水瓶代替，从此告别蝴蝶袖，拜拜肉）
　　（哑铃空拳，拳击式的动作能够充分锻炼到手臂肌肉，背部肌肉以及腰部力量）
　　（胸肩飞鸟，美背和胸肌就靠它了）
　　（KNEE THRUST，手臂，腹部，臀部，大腿一个不落全有了）
　　（徒手深蹲，每天50个，坚持1个月没有翘臀你来找我）
　　（开合跳，炒鸡减脂的全身运动，你怎能错过）
　　还有更多的内容，让你拥有腹肌和美腿，快来关注闺蜜网官方微信号（kimiss2007）。原创声明：本篇为闺蜜网原创稿件，未经允许请勿以任何形式转载，违者追究法律责任。
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电话： 010-780多岁老奶奶亲授秘籍，试过才知道以前我都做错了！
80多岁老奶奶亲授秘籍，试过才知道以前我都做错了！
花儿与大叔
昨天回娘家，带回来的红薯叶。老妈知道我最爱吃红薯叶窝窝头。清水洗净沥干水切碎，加盐、十三香适量，拌匀，稍微杀出水。加面粉，边拌边加。成这样就行。每片页上都要沾上面，但不要有太多干面。稍揉，不要太用力啊！千万不要揉成面块（秘籍在这啊）！千万不要！千万不要！准备清水半碗。一手沾水，把松散的薯叶团成窝窝头的样子。不好成型就稍微多沾点水。水开，放锅里蒸20分钟。出锅啦！热气腾腾啊！怎么样？卖相还行吧？掰开，看得见整块的薯叶，一点也不死遢，松软得很。这样做出来的菜多面少，营养价值更高，口感也更好。再配上烟雨自创的香辣酱糊涂。里面有花生碎，虾米碎，辣椒面等，香辣香辣滴。好吃得不得了，想吃的有木有？
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花儿与大叔
百家号 最近更新：
简介: 养生之道
作者最新文章?安徽卫视：百岁奶奶的长寿秘笈，看完一定惊到你！
安徽卫视 超级新闻场节目 猜猜看，百岁奶奶是拥有怎样的养生长寿秘笈，奶奶吃的是安利蛋白粉，倍立健，家里用的全是安利产品，惊呆了所以安利伙伴。
请看视频：
奶奶家里的安利益之源净水器
奶奶家里的安利皇后锅
奶奶家里的安利纽崔莱蛋白粉
视频中你看见奶奶吃的安利纽崔莱蛋白粉和倍立健了吗？
为什么说蛋白质粉+倍力健是百岁套餐？
多种植物蛋白粉
净含量：770克 定价：￥560
安利纽崔莱蛋白质粉，主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。
那么针对具体的人群，安利纽崔莱蛋白质粉有哪些具体的作用呢？
1.对于胎儿、孕产妇
胎儿脑细胞在孕12周到20周时增生速度极快，是脑细胞生长的第一个高峰。此时胎脑对母体代谢异常敏感，如蛋白质供给不足，直接影响胎儿脑细胞的0和发育，致脑细胞数目减少，分化迟滞。
妊娠期身体发生一系列生理变化，蛋白质需要量增加，孕妇不仅要维持自身，满足胎儿发育的需要，还要在妊娠全过程储留蛋白约910克，以补偿分娩消耗、产后失血与乳腺分泌。
2.对于母乳
产后第三个月为婴儿脑细胞发育的第二高峰，如蛋白质不足，则降低母乳质量，脑细胞发育数量与母乳质量至紧密相关。
3.对于儿童
身体的生长发育可视为蛋白质不断积累的过程，蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。特别四岁前代谢旺盛，所需热量和营养相比成人高出许多。蛋白质构成了他们成才的营养基础。蛋白粉的作用让孩子长的更高，让孩子更聪明，为儿童免疫力提供保障。儿童蛋白质的基础补充指数在1.2~1.8.
现在的孩子不吃饭的、不吃菜的、爱感冒的、爱发烧的等等太多了，安利纽崔莱儿童蛋白粉【水果味，草莓味，巧克力味】搭配儿童多种营养片、儿童VC
、儿童钙片是最佳的营养组合，吸收好，见效快！
4.对于青春期
12-18岁，身高体重发展尤快，生殖器官逐渐发育成熟，思维活跃，记忆力最强，如果蛋白质不足，下丘脑分泌受限，影响机体的发育，故需要补充足够蛋白质。
5.对于中年人
中年人，生活紧张，工作压力大，蛋白粉的作用提高免疫功能，抗疲劳。
6.对于老年人
老年人因生理功能锐减，食欲差，吸收能力减退，营养失衡，代谢缓慢，酶的作用减退，影响氨基酸的吸收和利用。故应补充足量的蛋白质。
7.对于亚健康人群。
亚健康人群占人群总数的75%，以中年人居多，生活紧张，工作压力大，蛋白粉的作用提高免疫功能，抗疲劳。
8.对于有疾病的人群
越是有疾病的人，越需要补充蛋白质。特别在吃药的同时补充蛋白质可以达到事半功倍的效果。
蛋白粉的作用具体细分为：
1）对于高血压、高血脂
蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。
2）对于糖尿病
蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。
3）对于冠心病
凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血液功能。
4）对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官，如果运转失衡，中性脂肪就堆积，形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。
蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。
医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。
5)对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
6）对于神经衰弱
神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。科学证明，失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入，可缓解病人生理压力，改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。
7）对于肥胖症
体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
8）对于手术、化疗、放疗
安利纽崔莱蛋白质粉含有18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。
9）对于癌症早期
安利纽崔莱蛋白质粉含有18种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。
10）对于炎热环境下的人群
暑期高温，食欲下降，消化功能减退，体内蛋白质分解加速。安利纽崔莱蛋白质粉，易吸收与利用，补足后有利防暑。
11）对于接触有毒物人群
接触有毒物的人群，首先遭到侵害的就是肝脏，而肝脏损害后极易发生脂肪病变，细胞再生与解毒能力衰减，对传染病的抵抗力能力下降。蛋白质增强解毒能力。 保护肝脏，促进肝细胞的恢复和新生。
注意：1、凡肾功能损害或肾功能不全者（1岁以内），应慎用
2、凡血压正在升高者禁用，以防肝昏迷形成。
总之，安利纽崔莱蛋白质粉有很好的调理作用，通过全面提供人体每日所需的优质营养来帮助人体免疫力系统的正常运作，从而提高人体免疫力，抵抗疲劳和各种细菌病毒的侵入。与倍力健搭配，同时调理各种疾病症状、慢性疾病。
此外，蛋白质与肠道健康也息息相关。蛋白质可修复消化道粘膜，缺乏蛋白质最早累及肠粘膜，和消化腺，表现为腹泻等问题。
央视财经客观评价安利
纽崔莱倍力健片
倍力健是安利的拳头产品，有多项世界专利，含14种维生素、8种矿物质、6种植物提取物。维生素：A、C、D、E、类胡萝卜素、B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、肌醇等，矿物质：钙、镁、锌、铜、锰、铁、硒、铬。
据临床试验含6大功效：稳定DNA、调节免疫力、增加骨密度、抗氧化、提升肌体营养素水平、降低同型半胱氨酸浓度。
（因为中国保健法规定不能标注超过2种保健功能，所以只标注增加骨密度和调节免疫力。）
倍力健含的营养成分相当于：
维生素C（450毫克）相当于2公斤柠檬
维生素B1（11毫克）相当于10公斤稻米
维生素B2（11毫克）相当于529克猪肝
维生素B1、B2、B12=现在B族的10片
维生素E（23.3毫克）相当于795克鲜花生=现在小麦胚芽油的2片
钙（646毫升）相当于621毫升牛奶
镁（288毫克）相当于497克菠菜
锌（15毫克）相当于160克牡蛎
硒（13微克）相当于202克牛肉
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生活有滋有味
最近热搜的浙江宁波94岁的功夫奶奶张荷仙，4岁开始习武，近90年来勤练不辍。被大家称为“功夫奶奶”，她的功夫以拳、腿、棍为三绝。虽然张奶奶年过九旬，但是完全看不出来奶奶这么大年纪了，健步如飞，作息也非常规律。早前，还因为有这一身本领，勇斗过乡里的无赖，还曾单挑过恶霸，张奶奶也因此得到了大家的赞扬，如今虽以上了年纪，但依然如旧。张奶奶说，传统武学强身健体，必须时常操练，不能耽误。张奶奶的精神值得我们每个人学习，在强身健体的同时，还要注意饮食，不能暴饮暴食，适当补充一些蛋白质，反而更利于锻炼身体。蛋奶不能少，但是一定要适量，摄量过多会导致肥胖，不利于健康，所以小编就帮助大家去搜寻好物啦。茶的发源地在中国，茶文化历史悠久，茶的品种非常之多，每一种茶都有它自己的价值，大分类为绿茶，红茶，白茶，黑茶，乌龙茶等。它们的好处多多哦，总结了一下就是消除疲劳，助消化，保护内脏器官，防止血管硬化，消灭杀菌，具有抗癌作用，抗衰老作用。建议大家以茶代替咖啡饮料等。保健作用能减低心脑血管发病和死亡风险据研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。有降低胆固醇和血压的作用香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。有助于减小患糖尿病的风险有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少33%。也有资料介绍，用冷开水泡绿茶喝，防治糖尿病的效果更好。有助于防治早老性痴呆茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。有抗压力和抗焦虑作用现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。能提高免疫力哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。能提高杀菌力2008年5月有一则报道，埃及有学者用“绿茶加抗菌素”试验了28种病菌。结果发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。有减肥瘦身效果研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶人靓丽。其他保健作用茶还能消除疲劳、提神、明目、消食、利尿解毒、防止龋齿、消除口臭，茶还是碱性饮料，有利于酸性体质的纠正…。
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