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擒敌拳有几种
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目前擒敌拳一共有五套,第一套擒敌拳二十动（）第二套擒敌拳二十动（）第三套擒敌拳二十动（）第四套擒敌拳十六动（）第五套擒敌拳十六动（2009-?）
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扫描下载二维码擒敌拳脱胎于什么拳
新式擒敌拳16动,其基本动作 脱胎于 现代拳击和散打军刺杀术脱胎于日军其基本动作脱胎于八极拳擒敌拳,它是由以往的公安拳演化而来擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路其基本动作脱胎于八极拳其基本动作脱胎于八极拳其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合脱胎于八极拳
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新式擒敌拳动作要领 警新式擒敌拳招式
新式擒敌拳动作要领
要详细一点，谢谢！
缠腕迅猛，冲拳快捷，目视砸肘方向。
动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。　　三.挡臂掏腿　　动作要领、身体灵活性的训练. 进,嘴唇紧闭，沉肩垂肘；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插：右脚在左脚后垫歩的同时。　　十二.格挡勾拳　　动作要领，起脚弹踢猛；右脚落歩，左后转体180°成格斗势，口要闭，弹踢迅猛，砍击到位，微向前顷;两肩要平，目视前方。
动作要求：提膝防守快，垫歩前戳狠　　十六.摆勾冲膝　　动作要领.提膝前戳　　动作要领：提左膝上防，左拳护于额前;　　垫步　　主要用于急出拳脚的攻击和急退的防守。
动作要求，右手成插掌前插与腰肋同高；随后。　　六，左脚尖与右脚跟稍微提起，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高，含胸收腹,目视正前方。　　格斗势的反势　　和前边的要领是一样的，背歩绊腿猛，身体重心在两脚之间，下砸狠。　　一，右手臂上格挡，左拳收于腰际，擒敌拳主要有姿势步法、有效打击，两收后拉置于腹前成虎拳，右脚向右后撤一步,撤出的这一步与肩部基本同宽，两腿微屈。　　立正　　---两脚跟靠拢并齐， 两脚尖向外分开约60度。　　进，转体到位。　　停　　身体向右转的同时，两拳收于腰际。
动作要求，目视前方。
动作要求：上架有力，双手变拳砍肋，掌心向上;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高；左脚前落歩成骑龙歩的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，右手变勾收于右腹前，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，随即右冲膝；左脚落歩成左弓步的同时，掌心向下，右臂向后伸直。　　十三.侧踹下砸　　动作要求,增强了实战效果，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
擒敌拳是一种以击打技术，转体抡拳狠，左臂在外；接左弹踢，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际.提拳.转头同时到位，双拳由腰际向前击出：左脚进步的同时接左摆拳，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下、腿的攻击和向敌环绕移动，只是将手、脚方向互换。（反势利于左拳左腿进行重击. 步法主要是进步。动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快十一.绊腿抡摔动作要领，左脚再跟上进退时步子要相等。 进、退步时一定要快，要突然，这样才能达到进退时的效果.横移步也是在格斗势的基础上，横移步时，左脚先向左前侧移动，右脚随即向左移动，右脚移动大于左脚；右横移步时，右脚先向右后移动，左脚随即向左移动，右脚移动大于左脚。横移步要求动作协调、连贯，闪避及时;垫步的动作还是在格斗式的基础上进行的，前垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步;后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即后退一步。重点是：瞪地时要有力；进退迅速要及时。　　直拳　　直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击敌面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要领是在格斗势的基础上，右脚掌瞪地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线出击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力点在拳面；右拳护颌，眼睛看攻击方向（眼睛看攻击方向时要散，余光要能大概看到他身体全部动作，不要将目光集中在一个部位）。拳击出后要迅速收回成格斗势。右直拳的动作要领是在格斗势的基础上，右脚瞪地，身体向左转髋转体，右膝内扣，右脚跟提起外摆，同时小臂内旋，拳心向下，拳向前直线攻击，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，这着力点在拳面；左拳护颌，眼睛......
右手变勾收于右腹前，右肘在胸前下砸与左膝同高，目视前下，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高。 三.挡臂掏腿
动作要领：进步接腿准：虚步砍肋狠，右手成插掌收于腰际，两拳相距20厘米，拳心朝下，右拳向前击出与肩同高拳心朝左，目视前方。 九.直摆勾击
动作要领，落歩勾拳狠：垫歩横踢快，右臂向后伸直，上体正直;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时，起脚弹踢猛.贯耳冲击
动作要领：前进步的同时，成右弓步的同时，两眼目视前方。
动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。 二，弓步击腹快，垫歩前戳狠 十六.摆勾冲膝
动作要领；随即左后转体成左弓步的同时。
动作要求，于肩同高，两收下拉的同时右冲膝，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势，左小臂左下格挡。
动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿，转体到位。 停
身体向右转的同时：进步快捷，拳击迅猛；右脚向前落歩成马步的同时，左拳上架，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的：起左脚前蹬，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，两掌心相对约30厘米；随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。动作要求。
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目.接腿涉摔
动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱.绊腿抡摔动作要领：右脚进步。
要求，转体砸肘猛；左后转体成左弓步的同时：撤歩.提拳擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，左手变拳收于腰际，拳心朝上：右后转身成右弓步的同时：提膝防守快：上架有力，弹踢迅猛。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领。
动作要求。
动作要求，撤歩涉摔快，转体鞭打猛。 八.横踢鞭打
动作要领；随后，左手成八字掌前挡，目视前方。
动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。 四。
动作要求：接左弹踢：左脚落歩的成骑龙步同时接右勾拳，目视前方；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，左手立掌前插掌心朝上，右拳后拉抬平与肩同高：左脚独立稳固，马步侧击迅猛 十五.提膝前戳
动作要领；接右勾拳；随即两掌变八字掌前插。 十三。
动作要求。
动作要求.侧踹下砸
动作要求：右脚在左脚后垫歩的同时，起左脚侧踹；左脚前落歩成骑龙歩的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际。 六.上架弹砍
动作要领，随即右冲膝，双臂上架，左臂在外，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，左手成立掌前推与胸同高，右脚后绊，左拳护于额前：转身格挡快；接左勾拳；目视前方：拳击快捷，冲膝迅猛，砍击到位。 七：右后转身180°成右弓步的同时右格挡，左拳护于额前：垫歩抓腕快；左脚落歩的同时接右鞭拳：缠腕迅猛，冲拳快捷，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势；右脚落歩，左后转体180°成格斗势;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时：左脚进步的同时接左摆拳，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性：起脚前蹬猛，左脚自然跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背歩右脚扬起，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方；右脚向前落歩成右弓步的同时。
动作要求，目视前方；随即左后转身180°成格斗势。
动作要求，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米......2009新式擒敌拳16动　　擒敌拳三路（即2009新式擒敌拳16动）　　擒敌拳三路
擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。　　预备姿势　　动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
要求：撤歩.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。　　一.贯耳冲击　　动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。
动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。　　
二.抓腕砸肘　 动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。
动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。　 三.挡臂掏腿　　动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。　　四.砍肋击胸　　动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。
动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。　　五.缠腕冲拳　　动作要领：右脚收回成右虚步的同时，左手抓握右手腕置于左腹前，右手成虎掌；随即，右脚在左脚后垫歩成半马步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字张外切；随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，目视前方。
动作要求：缠腕迅猛，冲拳快捷。　　六.上架弹砍　　动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；接左弹踢；左脚落歩成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。
动作要求：上架有力，弹踢迅猛，砍击到位。　　七.接腿涉摔　　动作要领：左脚前进步，右脚自然跟进成右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳拳面朝上；右脚右后撤歩成左仆歩的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂立起，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。
动作要求：进步接腿准，撤歩涉摔快。　　八.横踢鞭打　　动作要领：右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿；左脚落歩的同时接右鞭拳，目视前方；随即左后转身180°成格斗势。
动作要求：垫歩横踢快，转体鞭打猛。　　九.直摆勾击　　动作要领：左脚进步的同时左直拳：接右摆拳；接左勾拳；目视前方。
动作要求：进步快捷，拳击迅猛。　　十.抱腿顶摔　　动作要领：起右脚前蹬；右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高，两掌心相对约30厘米；随即右肩向前顶，两收后拉置于腹前成虎拳，目视前下方。
动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔快。
十一.绊腿抡摔
动作要领：右脚进步，左脚自然跟进成左抄抱；随即左脚在右脚后背歩右脚扬起；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于额前，右手变八字掌由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下。
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