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* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系&p&独立写作+综合写作 更新啦！&/p&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_75a88f6b0102ve6k.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(6)写作篇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
综合&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_75a88f6b0102vvis.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(7)写作篇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
独立&br&&br&其他托福单科请参考 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&在 3 个月之内准备托福，想要达到 100+，有哪些方法建议? - Sindy May 的回答&/a&&br&&br&&br&&p&统一回复网友下载资料的问题。备考资料下载在文章尾部。&/p&&p&为了让读者的用户体验舒服些，这次Sindy先加了个目录，然后依照目录一一来讲。&/p&&p&托福综合写作篇的目录：&/p&&p&综合写作君的相貌和条件&/p&&p&目标：满分（YES U CAN）&/p&&p&评分标准scoring rubrics&/p&&p&你需要的能力&/p&&p&如何获得这些能力&/p&&p&秘笈（DUANG, 给你的作文加特技）&/p&&br&&br&&p&———————————————————————————————————————&/p&&p&1.首先，综合写作君的相貌 （资深考生可以跳过这部分） &/p&&img src=&/ec94cf66ac3e6c925a2d6fd_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/ec94cf66ac3e6c925a2d6fd_r.jpg&&&p&PDF 的195页开始，下载方式见本文末尾的“下载专区”。&/p&&p&综合写作君的三个部分：&/p&&p&STEP1 : 限时3分钟，阅读一篇文章。“You will have 3 minutes to read the passage.”&/p&&br&&p&STEP2 : 听一段音频，说话人和你讲讲关于刚才那文章里的事情。“Listen to part of a lecture on the topic you just read about.” &/p&&img src=&/2c149eec5b2c4c54823be01_b.jpg& data-rawwidth=&311& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&311&&&br&&p&STEP3 :
打字写作，总结音频和文章的信息。Summarize the points made in the lecture you just heard, explaining how they cast doubt on points made in the reading. &/p&&br&&p&考生打字写作的界面如图：&/p&&img src=&/8ae56c0b8b6c1eb8d339d5_b.jpg& data-rawwidth=&1018& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1018& data-original=&/8ae56c0b8b6c1eb8d339d5_r.jpg&&&br&&br&&p&综合写作时间和字数限制：&/p&&p&20分钟。字数没有严格限制，但是OG指出的是：一般来讲，把文章都说清楚应该需要150-225 words。实战中字数超出一些也是可以的，不少考生需要大约300 words才能说清楚音频内容和文章关系。毕竟，越简明扼要，短小精悍，一语中的，其实难度系数越高。 &/p&&img src=&/9e395d5880afb5f955de85b_b.jpg& data-rawwidth=&953& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&953& data-original=&/9e395d5880afb5f955de85b_r.jpg&&&br&&p&综合写作君的相貌和条件介绍完毕。&/p&&p&———————————————————————————————————————&/p&&p&2. 各位备考TOEFL的战士们，对于综合写作，目标必须是满分。这真的不难实现。如果有信心，请往下看。如果没有信心，也往下看。&/p&&br&&p&3. 什么样的综合写作能拿满分？&/p&&p&TOEFL的出题机构ETS在官网上公布的写作评分标准：&/p&&p&（下方附了截图+官网链接） &/p&&img src=&/279a048f7bb86ca6f949c8acfd6bf14c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/279a048f7bb86ca6f949c8acfd6bf14c_r.jpg&&&br&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//www.ets.org/s/toefl/pdf/toefl_writing_rubrics.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ets.org/s/toefl/pdf/toe&/span&&span class=&invisible&&fl_writing_rubrics.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&上图用的是原始分，也就是考官评分时候用的度量衡。最后两篇文章的原始分会折算成30分满分的那个分数。&/p&&p&5分是最高档位的原始分，0分最低。&/p&&p&如果单看一个分数段，会觉得这个评分标准实在是太没画面感了，或许能看懂，但是对备考没什么实质性帮助。但是对比起来看就有点意思了。（主要参考3，4，5分档位的描述）&/p&&p&首先，五分档说：A response at this level successfully selects the important information from the lecture and coherently and accurately presents this information in relation to the relevant information presented in the reading. The response is well organized, and occasional language errors that are present do not result in inaccurate or imprecise presentation of content or connections. （音频中的重点信息都得抓出来和文章中的信息建立关系。有点像非诚勿扰，有组织地筛选+匹配。还得有思路清晰，允许有但是少有无伤语义的语法或词汇错误）&/p&&br&&p&四分档说：A response at this level is generally good in selecting the important information from the lecture and in coherently and accurately presenting this information in relation to the relevant information in the reading, but it may have minor omission, inaccuracy, vagueness, or imprecision of some content from the lecture or in connection to points made in the reading. A response is also scored at this level if it has more frequent or noticeable minor language errors, as long as such usage and grammatical structures do not result in anything more than an occasional lapse of clarity or in the connection of ideas.（和五分档相比，重要信息匹配方面出现了疏漏，含糊的表达。小错误也增多了，但也不至于频发。）&/p&&br&&p&三分档说：A response at this level contains some important information from the lecture and conveys some relevant connection to the reading, but it is marked by one or more of the following: （要是犯了下列毛病中的一项就足以low到这个档位。）&/p&&p&■ Although the overall response is definitely oriented to the task, it conveys only vague, global, unclear, or somewhat imprecise connection of the points made in the lecture to points made in the reading.（含糊其辞。这一条足以说明许多网上的模板套路不攻自破）&/p&&p&■ The response may omit one major key point made in the lecture.（缺失音频中的核心信息。这说明一个观点+三个论据。一个都不能少。）&/p&&p&■ Some key points made in the lecture or the reading, or connections between the two, may be incomplete, inaccurate, or imprecise.（缺失音频或者文章中的核心信息，忽略这些信息间的关系解释。这说明：不光是音频中的四个关键点（1个观点+3个论据） 一个都不能少，阅读中相应的四个关键点也一个都不能少。而且音频和文章的对应关系要讲清楚。）&/p&&p&■ Errors of usage and/or grammar may be more frequent or may result in noticeably vague expressions or obscured meanings in conveying ideas and connections.（这是基本功的问题，语法和词汇使用太不靠谱。这说明：至少要让考官阅读起来不费劲儿。顺便提一句，至于用不用“高大上”词其实不重要。上面三个分数档也完全没有提对词汇难度的要求。准确达意就好。）&/p&&br&&p&———————————————————————————————————————&/p&&p&4. 想要达到高分档位，需要具备哪些能力？+ 5. 如何具备这些能力&/p&&p&时间顺序走起，需要具备的能力点有三个方面：&/p&&p&A.阅读阶段&/p&&p&B.听音频阶段&/p&&p&C.打字写作阶段&/p&&br&&br&&p&&b&A.阅读阶段：&/b&&/p&&p&-（1）在那3分钟阅读文章的时候，要看得懂，找到每一段的重点。&/p&&p&-（2）找出核心信息并记在草稿纸上，注意简洁。&/p&&p&如何获得上述能力：&/p&&p&-（1）阅读能力提升可以参考 &a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_75a88f6b0102vavc.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&托福上百如何DIY——(3)阅读篇_SindyMay_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&或者雅思这篇的后半段：&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_75a88f6b0102vc03.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思4个7+的攻略--（4）阅读篇_SindyMay_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&当然，注意每次练习完了一篇综合写作以后别忘了收拾一下这篇中出现的高频生词（千年等一会的专业术语就不用去记忆了）。每练习完一篇都别浪费喽，一步一步，积少成多，总有一天是满满的成就感。另外，想额外补单词的考生可以参考目录下的单词篇&a href=&///?target=http%3A//.cn/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&SindyMay_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&-（2）找重点信息的指导原则是：首段得看懂观点，接下来三段分别是三个支撑这个观点的论据。这些信息的呈现方式往往是开门见山，这包括：开篇见主题，每段的段首见段意大意。&/p&&p&-（3）笔记别着急记，看懂再动笔，不然记了也白记。在看懂的基础上，以大家对信息的处理能力应该可以筛选出两三个具有代表性的词语的。给自己一个有代表性的提示，等会看见这几个词儿能够立刻想起来这段说的是什么。切记，别大片大片照着抄，时间来不及，而且没必要，写作的时候阅读文章还会复出的。&/p&&p&-（4）做到高效记录的捷径是养成信息规整的习惯。综合写作中的信息规整最明显地体现在格式上。见下表就一清二楚了：&/p&&img src=&/577c99c78ee781d6cc6888_b.jpg& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&/577c99c78ee781d6cc6888_r.jpg&&&br&&p&信息记录中比较便捷和清晰的格式是左右分栏，阅读文章和音频内容一一对应。论据之间的反驳也是一一对应。这样就使得结构和关系更加清晰。&/p&&br&&p&举个栗子;（经典的TPO3 综合写作）&/p&&p&&b&TPO-V03 Reading Passage&/b&&/p&&br&&p&Rembrandt is the most famous of the seventeenth-century Dutch painters. However, there are doubts whether some paintings attributed to Rembrandt were actually painted by him. One such painting is known as Portrait of an Elderly Woman in a White Bonnet. The painting was attributed to Rembrandt because of its style, and indeed the representation of the woman's face is very much like that of portraits known to be by Rembrandt. But there are problems with the painting that suggest it could not be a work by Rembrandt. &/p&&br&&p&First, there is something inconsistent about the way the woman in the portrait is dressed She is wearing a white linen cap of a kind that only servants would wear--yet the coat she is wearing has a luxurious fur collar that no servant could afford Rembrandt, who was known for his attention to the details of his subjects' clothing, would not have been guilty of such an inconsistency. &/p&&br&&p&Second, Rembrandt was a master of painting light and shadow, but in this painting these elements do not fit together. The face appears to be illuminated by light reflected onto it from below. But below the face is the dark fur collar, which would absorb light rather than reflect it. So the face should appear partially in shadow--which is not how it appears. Rembrandt would never have made such an error. &/p&&br&&p&Finally, examination of the back of the painting reveals that it was painted on a panel made of several pieces of wood glued together. Although Rembrandt often painted on wood panels, no painting known to be by Rembrandt uses a panel glued together in this way from several pieces of wood. For these reasons the painting was removed from the official catalog of Rembrandt's paintings in the 1930s. &/p&&br&&img src=&/327dd10c7fa7b433c9baeffa_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/327dd10c7fa7b433c9baeffa_r.jpg&&&p&阅读笔记的解释：&/p&&p&首先，第一段说明的“文章主要观点”是这幅画不是出自R这个人。也就是上表中第一行的笔记，箭头表示“出自”，非常简单直白。&/p&&br&&p&接着，第二段讲的“论据一”：这画有个不相称的地方，麻布材质的帽子显示出这个画中主角是个仆人，但是皮草的毛领子又是只有富人才买得起的，R这样的大师才不会犯这种错误。&/p&&p&在做笔记的时候，尽可能做到言简意赅。不能照抄原句，只能写下核心词，比如inconsistent，如果手速不够快，直接写inconst~,也可以，只要自己等会看笔记能够看懂就好。&/p&&br&&p&第三段讲的“论据二”：这画的光影不对，画中人的脸被从下往上的光源照亮但是脸下方却是深色毛领子，按理来说只能吸光，根本没法达成照亮脸的效果。R是光影大师，肯定没那么傻。&/p&&p&核心词就是light，不fit.
具体记下就是face 被illuminated，但是dark collar. 这里的illuminated也可以简写成illmn，如果怕时间来不及的话.&/p&&br&&p&第四段讲的“论据三”: 画的背景板是几块木板拼凑起来的，不是R这人的画画风格。这个之间看笔记，秒懂
pieces glued. → X R.~&/p&&br&&p&就按照这个方法阅读+笔记。如果阅读速度不够快，可以省略一些细节，但是至少保证自己抓到文章的主要观点+三个论据。&/p&&p&_______________________________________&/p&&p&&b&B.听音频阶段：&/b&&/p&&p&非常重要的阶段。这阶段需要的能力是&/p&&p&（1）手脑协同的能力。这里指的是耳边听手边写。综合写作和托福听力部分的最大区别在于综合写作部分的音频信息需要大量运用进作文，这就要求考生需要尽可能多地记录信息，不仅仅是段落的大意，还得有各种细节出的表达。——这种协同能力的培养最好的方式是练习一段时间的听抄，用的材料最好只用综合写作的音频，而不要用听力部分的音频，否则副作用比较恶心，这点在听力部分详细讲过。关于音频哪里下载的问题，请参考本文最后的下载专区。Sindy整理进了网盘，欢迎下载。&/p&&p&（2）大脑的记忆能力。这里说的记忆能力不是指超级大脑，也不是指纯复述词句，而是指对于文章和音频之间逻辑关系的记忆。一边听音频的时候，一遍要记得刚才阅读的文章中有哪些信息是论据中被反驳的关键点，当然，这种关系的建立可以借助上文提到的笔记格式。但是脑力记忆依然很重要，需要考生平时在练习的时候就全神贯注。若是疲惫状态，建议不要做TOEFL备考练习。&/p&&br&&p&举个栗子；&/p&&p&&b&TPO-V03 Listening Script&/b&&/p&&br&&p&Everything you just read about Portrait of an Elderly Woman in a White Bonnet is true. And yet, after a thorough reexamination of the painting, a panel of experts has recently concluded that it’s indeed a work by Rembrandt. Here’s why.&/p&&br&&p&First, the fur collar. X-rays analysis of the pigment in the paint have shown that the fur collar wasn’t part of the original painting. The fur collar was painted over the top of the original painting about 100 years after the painting was made. Why? Someone probably wanted to increase the value of the painting by making it look like a formal portrait of an aristocratic lady.&/p&&br&&p&Second, the supposed error with the light and shadow. Once the paint of the added fur collar was removed, the original painting could be seen. In the original painting, the woman is wearing a simple collar of a light colored cloth. The light colored cloth of this collar reflects light that illuminates part of the woman’s face. That’s why the face is not in partial shadow. So in the original painting the light and shadow was very realistic and just what we expect from Rembrandt.&/p&&br&&p&Finally, the wood panel. It turns out that when the fur collar was added, the wood panel was also enlarged with extra wood pieces glued to the sides and top to make the painting more grand and more valuable. So the original painting was actually painted on a single piece of wood as would be expected from Rembrandt’s painting. And in fact, researchers have found that the piece of wood in the original form of Portrait of an Elderly Woman in a White Bonnet is from the very same tree as the wood panel used for another painting by Rembrandt, his self portrait with a hat.&/p&&br&&img src=&/4b3225facc720cd9d1dd8f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/4b3225facc720cd9d1dd8f_r.jpg&&&br&&p& 听力部分的笔记和阅读部分的笔记不同，听力需要尽可能记得详细，毕竟听力内容不会像阅读内容那样复出了。&/p&&br&&p&听完开头的两句话，我们就可以大胆自信地在笔记表的右侧第一行打上一个对勾了。毫无疑问，综合写作的lecturer就是过来唱反调的：这幅画就是R~的真迹，杠杠滴。&/p&&br&&p&听力中的第一个论据：毛领子是后来加上去的。完美反驳了左侧的阅读论据一。这里的细节能记多少就记多少。当然，如果有些词真的比较难，比如aristocratic，怕自己拼不对，那也可以省略不计。笔记见上图。&/p&&br&&p&听力中的第二个论据：如果毛领子去掉，原画中的脸下方是浅色的领子，光影效果很合理。参考上图，这里的词汇都能轻松搞定吧。&/p&&br&&p&听力中的第三个论据：拼凑的木板也是后来加上去的，原来就是一块单板。为的是让这幅画更大气，更值钱。这木板刚好和R~的自画像源自同一棵树。参考上图，词也都不难。&/p&&br&&p&这里注意，如果在边听边记的过程中实在来不及，那就遵循”抓论据为主，记细节为辅“的原则。如果被听力拖累了，细节好多都木有记下肿么办，不着急，码字过程还是可以补救的，继续往下看。&/p&&br&&p&_____________________________________&/p&&p&&b&C.打字写作阶段：&/b&&/p&&p&写作部分终于上场了。不少同学进入打字阶段就呆呆地举步维艰，这里Sindy干脆把每一句话的任务都讲清楚，方便大家学习和练习。共十三个要点。&/p&&p&这里的原则是每一句话都有自己的功能，我们把这种必须用上的拿分功能叫做 “要点”，十三句话对应十三个要点。当然，如果有些考生在实战中无法造长句，也可以把一个要点的那一句话分成两小句话。但是要点不能少。&/p&&p&这13点分别是：&/p&&br&&p&第1点：阅读中说了XXX。但是听力中说的是XXX。&/p&&br&&p&第2点：阅读中的第1个论据&/p&&br&&p&第3点：听力中的第1个论据&/p&&br&&p&第4点：听力中的第一个论据的补充&/p&&br&&p&第5点：打点句（点明这是第一个不同点）&/p&&br&&p&第6点：阅读中的第2个论据&/p&&br&&p&第7点：听力中的第2个论据&/p&&br&&p&第8点：听力中的第2个论据的补充&/p&&br&&p&第9点：打点句（点明这是第2个不同点）&/p&&br&&p&第10点：阅读中的第3个论据&/p&&br&&p&第11点：听力中的第3个论据&/p&&br&&p&第12点：听力中的第3个论据的补充&/p&&br&&p&第13点：打点句（点明这是第3个不同点）&/p&&br&&br&&p&有木有发现，除了第一句话，接下来都是“阅读——听力——听力细节——打点句”的节奏。&/p&&p&提醒一句，时态用过去式，或者现在时都可以，重点是要全文统一。&/p&&br&&p&下面我们把这个13点的结构用在刚才的栗子里试试：&/p&&br&&p&（1）&/p&&p&阅读中说了XXX。但是听力中说的是XXX。&/p&&p&阅读文章说的是Portrait of an Elderly Woman in a White Bonnet不是出自伦勃朗的观点。但是讲话人驳斥了这个观点并用新的证据证明该画就是他的原作。&/p&&p&The reading’s conclusion (opinion/statement/judgment) is that the Portrait of an Elderly Woman in a White Bonnet is not Rembrandt’s work. But the lecturer rebuts the statement, and proves it is Rembrandt’s work with new evidences.&/p&&br&&p&（2）&/p&&p&阅读中的第一个分论点
&/p&&p&首先，阅读指出这幅画在服装搭配上犯有低级错误，而伦勃朗（一个对画服装非常考究的大师）是不会犯这种错误。&/p&&p&Firstly, the reading passage demonstrates that the painting has an elementary mistake of clothing-consistency, which Rembrandt, a master of clothing-drawing, would never commit.&/p&&br&&p&（3）&/p&&p&听力中的第一个分论点 &/p&&p&但是，教授指出，画中的毛领实际是其他人为了增加该画的价值而加上去的，因而导致服装搭配不协调。&/p&&p&But the lecturer challenges this point by saying that the inconsistency was caused by the fur collar, which was actually an add-up by someone else, who was trying to increase its value.&/p&&br&&p&（4）&/p&&p&听力中的第一个分论点的补充&/p&&p&原画的外套完全与帽子匹配，符合画中人佣人的身份。&/p&&p&The coat in the original painting perfectly matches the hat, and fits the subject’s status as the servant.&/p&&br&&p&（5）&/p&&p&打点句（点明这是第一个不同点）&/p&&p&这是讲话与阅读内容相左（矛盾/不同）的第一点。&/p&&p&This is the first obvious divergence where the lecturer disagrees with the reading passage.&/p&&br&&p&（6）&/p&&p&阅读中的第2个分论点&/p&&p&其次，阅读认为画中的光影效果也不符合伦勃朗的风格。&/p&&p&Secondly, the writer states that the light and shadow of this painting is not like Rembrandt’s style.&/p&&br&&p&（7）&/p&&p&听力中的第2个分论点&/p&&p&然而，教授指出，恰恰又是这个后加上去的毛领子导致了错误。&/p&&p&On the contrary, the lecturer illustrates that it was the later-added fur collar again which caused the mistake.&/p&&br&&p&（8）&/p&&p&听力中的第2个分论点的补充&/p&&p&原画中的衣服（毛领之下）是浅色的，其实能够反射出正确的光影效果。&/p&&p&The coat in the original painting, under the fur collar, was a pure light color, which can reflect the right effect.&/p&&br&&br&&p&（9）&/p&&p&打点句（点明这是第2个不同点）&/p&&p&这是讲话与阅读内容相左（矛盾/不同）的第二点。&/p&&p&This is the second explicit point where the lecturer challenges the reading.&/p&&br&&p&（10）&/p&&p&阅读中的第3个分论点&/p&&p&第三，阅读指出该画是画在由几块木板拼接的画板上，这与伦勃朗喜欢画在整块木板上的习惯不符。&/p&&p&The reading then indicates that the painting was painted on a glued-together wood piece, which was not the style of Rembrandt either, who used to paint on a single piece of wood.&/p&&br&&p&（11）&/p&&p&听力中的第3个分论点&/p&&p&关于此点，其实该画其实就是画在整块木板上，而周围的木板是改画人为了使其看起来更大更值钱而后粘上去的。&/p&&p&As for this point, the truth is that this painting was painted on a single piece of wood, while the extra woods were added by the painting-modifier(s) in order to make it grander and more valuable!&/p&&br&&br&&p&（12）&/p&&p&听力中的第3个分论点的补充&/p&&p&另外，最新证据发现，该画的木板与另外一个已经被证明是伦勃朗的原作的画的木板来自于同一棵树。&/p&&p&Plus, according to the newest findings, the wood panel of this painting was cut from the same tree as another painting which had been confirmed to be Rembrandt’s work.&/p&&br&&p&（13）&/p&&p&打点句（点明这是第3个不同点）&/p&&p&这是教授用来澄清该画是伦勃朗原作的第三点。&/p&&p&This is the third point which the lecturer uses to clarify that this painting is the real work of Rembrandt.&/p&&br&&br&&p&大功告成。谢谢阅读。&/p&&p&一次性码字那么多，希望木有恶心到大家。&/p&&br&&br&========================我是分割线，下面是独立写作==========================&br&&br&&p&怎么写好托福的独立写作？&/p&&p&在开始讲“怎么写好”之前，很有必要定义一下什么是“好”的独立写作。&/p&&p&没有谁比托福的出题机构ETS更有资格告诉大家什么是“好”的标准。 &/p&&img src=&/02c46b003f7f9f814dafaa6_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&92& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.ets.org/toefl/institutions/resources/downloads& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TOEFL: For Academic Institutions: Download Library&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&上一行这链接指向ETS官网的资料下载“Download Library”。&/p&&br&&p&先做一个扫盲，尽管写作在成绩单上显示的是30分的分数，但是在考官打分的时候其实用的是“原始分”标准。这个“原始分”和最终的“折合分”换算的比例是这样的：见图&/p&&img src=&/25a882e6eebd94cfaf40bbd_b.png& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&640& class=&content_image& width=&333&&&br&&br&&p&所以，下面我们都用考官打分时候的原始分进行讨论。针对独立写作，ETS是这样描述评分标准的。（见下图）&/p&&img src=&/8fbcdc512fbeaf_b.png& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&/8fbcdc512fbeaf_r.png&&&br&&p&这表格左列的分数是原始分，最低是0分最高是5分。这表格右列是对各个分数段作文标准的描述。&/p&&br&&p&在0分那一行，对应的描述是“ &b&An essay at this level &/b&merely copies words from the topic, rejects the topic, or is otherwise not connected to the topic, is written in a foreign language, consists of keystroke characters, or is blank.” 很明显，这意思是：0分的作文仅仅抄了题目中的词；或者简单地反驳，比如说我不同意，然后就没有然后了；或者写得风马牛不相及；或者不是用英语写的；或者一堆按键符号，比如#￥%&&*；或者干脆空白，啥都没写。（Sindy只是用大白话表达意思，不负责信达雅。）&/p&&br&&p&在1分那一行，对应的描述是 &/p&&img src=&/5d1dcd5a175f671a0da5b1e_b.png& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&/5d1dcd5a175f671a0da5b1e_r.png&&&br&&p&这意思是，得1分的文章有这些毛病：就只写了两三句只言片语，完全没有拓展；没有细节，写了些不相干的废话；有严重的句法错误。总之，不知所云。（这类作文，考官直接看不懂，秒过。）&/p&&br&&p&在2分那一行，对应的描述是 &/p&&img src=&/f19bcea48d2f8b71b97f016ee99ecdf6_b.png& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&173& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/f19bcea48d2f8b71b97f016ee99ecdf6_r.png&&&br&&p&这意思是：得2分的文章有这些毛病：&/p&&p&作文写得干瘪，没什么拓展；观点之间没有衔接，思维乱跳；论述不足，例子不足，没把话说开；用词不妥，词汇形式用错；多处出现句子结构崩坏。（批到这种卷子，求考官的心理阴影面积有多大。）&/p&&br&&br&&p&在3分那一行，对应的描述是 &/p&&img src=&/be64bfb608f9f55447d5fd_b.png& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/be64bfb608f9f55447d5fd_r.png&&&br&&p&这意思是，得3分的文章有这些毛病：&/p&&p&虽然作文写了一些论述和例子，但是写得太少，而且不到位；总算是论点之间有点衔接了，但是衔接得令人费解；句子和词语都写了一些了，但是多处句子写得蹩脚，词语用得诡异，无法清晰达意；句法和词汇单调有限。（这类作文，考官看完会想静静）&/p&&br&&br&&p&在4分那一行，对应的描述是 &/p&&img src=&/30bff6f5d1_b.png& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/30bff6f5d1_r.png&&&br&&p&这意思是，得4分的文章有这些特点：&/p&&p&针对题目，不错滴阐述了论点，尽管有些地方阐述得不详细；总体的拓展得挺好，尽管时而有点啰嗦，或者有点跑偏；用词用句灵活多样，尽管有时候犯些无伤大雅的小错误；（这时候的考官已经开始享受阅读这档考生的文章了）&/p&&br&&br&&br&&br&&p&在5分那一行，对应的描述是 &/p&&img src=&/f6b4f216a86a10c45f161ece758e244d_b.png& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/f6b4f216a86a10c45f161ece758e244d_r.png&&&br&&p&这意思是，得5分的文章有这些特点：&/p&&p&论述清晰到位，文章拓展得有理有据，衔接得行云流水，句法词汇使用灵活多样，尽管小错误还是有的，但是可以忽略不计。（考官眼前的世界都瞬间美好了。）&/p&&br&&br&&p&读完这0-5的分数和对应的描述，有没有发现什么被反复强调了的关键呢？&/p&&p&细心的话，不难发现这几个词经常被提及：development (拓展)，details (细节), organisation (构架), cohesion (连贯), sentence structure (句型), word choice (用词), variety (多变).&/p&&br&&p&做到这7个词的作文就是高分文章。&/p&&p&说到这里，有些考生就开始抓狂了，这7个词说得轻巧，但是臣妾做不到啊。于是，接下来搞定如何做到。&/p&&p&一切不拿具体题目讲的方法论都是耍流氓。于是，上考题：&/p&&p&“Do you agree or disagree with the following statement? Only people who earn a lot of money are successful. Use specific reasons and examples to support your answer.”&/p&&br&&p&题目问，是否同意这个观点：“教师和学生处得好 比教师教纯知识 更重要。”&/p&&p&当一道作文题赤果果站在你面前的时候，是不是瞬间变身天秤座了？觉得agree也有道理，disagree也有道理，但是无论选哪边都不好办。而且，正在选择综合症的你，这时候已经把刚才的那7个词忘干净了，真的一点残留都没有。&/p&&br&&p&温馨提示，那7个词是development，details, organisation, cohesion, sentence structure, word choice, variety.&/p&&br&&p&从Development开始，在这里并非发展的意思，而是拓展，让你的思路展开。也就是说，假如我们选择了立场，disagree, 咱不觉得有钱就是成功，那么必须说说 除了钱以外还有什么是成功的衡量标准。这时候就需要开脑洞地思考。其实不难想出来，还有名誉，知识，甚至，爱，或者 大家的尊重。是不是瞬间觉得更有话说了？从中挑选两三个吧，每个都是一个观点，都能写成一段。&/p&&p&这里有一个黄金原则，给观点，必给解释；给解释，必给例子。观点+解释+例子是优秀论述的典型结构。&/p&&p&这就是detail发挥作用的地方。比如，写“尊重”的那一段：I believe that being respected by coworkers indicates success. （观点）+Without that respect, money means little. （解释）+For example, I once did some work for a top attorney in a law firm. He made a very good salary, but he wasn’t a nice man. No one ever did work for him willingly. He ordered everyone around, and we didn’t respect him. In contrast, however, I had a wonderful band director in high school. He had to take extra jobs just to make enough money to support his family. However, his students had great respect for him and always listened to what he said. As a result, we were a very good band. （例子） + As a result, we were a very good band. In my opinion, my band director was more successful than the attorney was.（最好像这样说完例子再温馨提示一下刚才自己的观点）。&/p&&br&&p&于是我们挑3个分观点，名誉，尊重，和知识，足够写成一篇三百多字的文章。顺便这也自然地构成了organisation，每个观点写一段，再加首尾段就刚好是5个段落，一篇好文。&/p&&br&&p&比如：&/p&&p&Many people believe that a large income equals success.（说趋势） I believe, however, that success is more than how much money you make.（大白话说清楚我的观点） Some of those measures of success include fame, respect, and knowledge.（拓展解释）&/p&&br&&p&Most people assume that famous people are rich people, but that isn’t always true.（分观点一） For example, some day I would like to be a famous researcher. Few scientists are rich by today’s standards.（例子细节） Still I will feel myself to be successful if I am well-known.（解释个人情感） Additionally, there are many famous humanitarians who are not rich. Mother Theresa was one. Certainly, no one would say she was not successful.（例子细节）&/p&&br&&p&I also believe that being respected by coworkers indicates success（分观点二）. Without that respect, money means little. （解释）For example, I once did some work for a top attorney in a law firm. He made a very good salary, but he wasn’t a nice man. No one ever did work for him willingly. He ordered everyone around, and we didn’t respect him.（例子细节） In contrast, however, I had a wonderful band director in high school. He had to take extra jobs just to make enough money to support his family. However, his students had great respect for him and always listened to what he said. As a result, we were a very good band.（还是例子细节） In my opinion, my band director was more successful than the attorney was.（重申强调观点）&/p&&br&&p&Finally, I think one of the most important indicators of success is knowledge. （分观点三）Wealthy people don’t know all the answers.（解释） For example, in the movie Good Will Hunting, the only person who could solve some complex problems was the janitor. He knew a lot, and decided what he wanted to do with that knowledge rather than just think about money. （例子细节）In my opinion, he was extremely successful.（重申强调观点）&/p&&br&&p&When we think of history, there are few people that we remember simply because they were rich.（重申强调观点） Overall, we remember people who did something with their lives - they were influential in politics, or contributed to science or art or religion.（总结） If history is the ultimate judge of success, then money surely isn’t everything.（升华）&/p&&br&&p&这一番分析其实已经讲了那7个词中的4个（development，details, organisation, cohesion），这4个词的基础是母语的组织能力，也就是中学语文作文的思维能力。若要说区别，那就是西方的语文表达更倾向于直白和具象。总体来说，这种语言拓展和组织能力，对于中学语文尚可的考生来说，是可以通过多看几篇官方文章和自己练习就能在两周内学会的。&/p&&br&&p&下面这行链接里包含了ETS给的官方的各分数段的范文。&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.ets.org/Media/Tests/TOEFL/pdf/ibt_writing_sample_responses.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ets.org/Media/Tests/TOE&/span&&span class=&invisible&&FL/pdf/ibt_writing_sample_responses.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&下面这行链接的Page 72包含了另一些官方给的范文。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.ets.org/s/toefl/pdf/toefl_student_test_prep_planner.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ets.org/s/toefl/pdf/toe&/span&&span class=&invisible&&fl_student_test_prep_planner.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&另外还有3个（sentence structure, word choice, variety），&/p&&br&&p&对于这种需要长期积累改进的方面，最好把心态从“有那么多要学，简直学不完”改成“今天又学了一点，每天坚持下去一定能成。” 对于各种句法和词汇，市面上有很多的资源，这边推荐两个。（我没有收广告费，纯良心推荐的。）&/p&&br&&p&一个是学习资源，无老师的作文巨讲堂。每一篇都是高质量作文剖析。而且他真的每月更新，比我勤奋一万倍。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///archives/8761& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/archives/876&/span&&span class=&invisible&&1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&另一个是练习资源Lang-8。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Multi-lingual language learning and language exchange&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这是一个学习平台，母语者将会帮助你修改你的文章，你也可以去帮助那些正在学习你母语的人。&/p&&img src=&/169d28da0c98e3dbbf0b87_b.png& data-rawwidth=&819& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&819& data-original=&/169d28da0c98e3dbbf0b87_r.png&&&br&&br&&br&&p&希望有帮助，不喜勿喷&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&资料下载专区：&/p&&p&（1）TPO1-36全套音频&/p&&p&链接:&a href=&///?target=http%3A///s/1nt9jyKL& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1nt9jyK&/span&&span class=&invisible&&L&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码:dmev&/p&&br&&p&（2）TPO1-18综合写作阅读+听力文本&/p&&p&链接: &a href=&///?target=http%3A///s/1kToURBp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1kToURB&/span&&span class=&invisible&&p&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: 6vgc&/p&&br&&p&（3）OG电子版&/p&&p&链接: &a href=&///?target=http%3A///s/1dD6IeVv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1dD6IeV&/span&&span class=&invisible&&v&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: i6c1&/p&&br&&p&=====================================================================&/p&&p&微信公众号：梅语&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/DEhWTnPE-S6CrTct9x0e& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/DEhWTnP&/span&&span class=&invisible&&E-S6CrTct9x0e&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
独立写作+综合写作 更新啦！
独立 其他托福单科请参考
统一回复网友下载资料的问题。备考资料下载在文章尾部…
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为什么看了那么多经验和方法，托福还是上不了100？
*********&/b&&/p&&br&本文的目标读者，是自认为英语基础不好的托福新手，以及多次考试仍过不了100的钉子户。全文分四部分，仔细阅读可能需要超过20分钟，建议按顺序阅读，嫌太长可以直接看PART 3 和 PART 4。&br&&br&&p&******目录*****&/p&&p&&b&PART 1：99%的经验贴对于你没有价值&/b&&/p&&p&&b&PART 2：为什么大部分经验不适合你&/b&&/p&&p&&b&PART 3：攻克托福之道：明确这两个问题足矣 &/b&&br&&/p&&p&&b&PART 4 :
攻克托福之术：突破瓶颈的秘诀 &br&&/b&&/p&&p&&b&PART 5 :
如何提高听/读/说/写 & 背单词？&/b&&/p&&p&&b&附录：备考资料推荐&下载&/b&&br&&/p&&br&&p&******正文******&/p&&p&&u&&b&PART 1&/b&&/u&&u&&b&：99%的经验贴对于你没有价值&/b&&/u&&/p&&br&&p&托福考生们面临的问题，不是培训班太少，而是不靠谱的太多；不是资料太少，而是冗余的太多；&b&不是经验分享太少，而是重复的太多 —— 多到大家根本分不清到底哪些对自己是有价值的。&/b&&/p&&br&&p&截止我写这个回答的时候，知乎在“托福”这个下的精华答案有367个，其中多半是经验分享；网上留学的论坛、出国考试的论坛、贴吧、豆瓣小组中的经验帖更是不计其数 —— 然而其中99%都在重复。&/p&&img data-rawheight=&418& data-rawwidth=&750& src=&/59ab62a50a9ff89ba5bb1bfaf3f4ddda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/59ab62a50a9ff89ba5bb1bfaf3f4ddda_r.jpg&&&br&&p&既然如此，且看几个有代表性的例子好了，我认识三个人，托福都过了100分，他们的经验分别是这样的： &br&&/p&&ul&&li&第一个是我的好友，姑娘G，她早早计划出国，整天忙着刷GPA，还要跟着导师做研究发paper。她表示根本没空复习托福，就用微信语音练了几套口语，然后就上考场了，考完苦着脸跟我说考砸了，最后打电话给我报分114（R27+L30+S28+W29)，当时我的内心是崩溃的… 她表示只是运气好，平时积累比较到位。&/li&&/ul&&img data-rawheight=&248& data-rawwidth=&315& src=&/c182729fee087dc7c024_b.jpg& class=&content_image& width=&315&&&ul&&li&第二个是汉子L，好吧其实就是我自己，一战备考了一个月，平均每天花3个小时左右，分数是104(R29+L27+S23+W25)。别人问我怎么准备的，我老老实实的说自己翻了翻OG，重点看了托福考察的能力点，然后做了6套TPO，做的过程中仔细分析了听力和阅读的失分点并不断改进。口语练了黄金80题，然后看了个老外讲解托福口语的视频，记了几套回答模板。写作到后来没时间准备了，匆匆翻了翻《十天突破托福essay》就赶鸭子上架了。&/li&&li&第三个是学弟Z，一年半考了5次托福，生生从裸考79 (R22+L21+S14+W22)刷到了106(R30+L29+S23+W24)，他的经验嘛，在一亩三分地TOEFL版有个精华帖，哗哗的写了一大页，阅读听力作文口语都有涉及，还分析了几个考场的不同，讲解了临场的心态。&/li&&/ul&&p&各位看官，你们说谁的经验最靠谱？&/p&&ul&&li&第一个肯定不靠谱，明眼人一看就知道这姑娘是个学霸。你知道她所谓的平时积累是啥嘛？她初中就学完了新概念全四册，进过“希望之星”英语风采大赛全国总决赛；高中英语作文每篇都被老师当范文讲；看美剧从不带字幕，参加学术会议和国外的教授们谈笑风生。所以这种经验听完也就只好呵呵一笑：学霸的世界我们不懂。&/li&&li&第二个可能有些参考价值是吧，虽然不是大神，不过可以看出这哥们英语底子还凑合。嗯，我当初四六级都是裸考，分数在是620和560左右，对英语比较有热情，平时看书的原则是能看英文原版就看原版，考试前的大半年，整天走在路上也挂着耳机听听ESLPOD，Sixty Second Science啥的，专门选了口语课上，还练过《American Accent Training》。不过我平时没啥机会说，也没怎么写，口语和写作自然一般，所以我的托福分数也体现了这个特征。&/li&&li&第三个感觉和大多数人比较贴近。学弟坦诚他从开始学英语起成绩就没好过，大学英语险些挂科，多亏老师从及格线下把他拯救起来。大二开始准备托福，还报过强化班（虽然他自称没啥用…），一路摸爬滚打，各种反思总结，最后终于达成目标，堪称励志典范。&/li&&/ul&&b&如果你觉得自己的状态和前两者比较接近，那你不是本文的目标读者，剩下的对你基本都是废话，可以不用看了。&/b&&br&&br&剩下的会觉得第三个最有参考价值，对吧？毕竟大多数人跟他差不多，底子一般，对英语也谈不上热爱，要不是要出国，谁特么愿意费心费力又费钱的准备那GT考试？&br&&br&&p&但我要说的是，&b&这个经验并没有你想象的那么有用。&/b&&/p&&img data-rawheight=&567& data-rawwidth=&757& src=&/61cbbbe37bf_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&/61cbbbe37bf_r.png&&&br&&u&&b&PART 2：&/b&&/u&&u&&b&&b&为什么大部分经验不适合你&/b&&br&&br&&/b&&/u&我访谈过大把的高分学员，翻看过各大论坛的种种经验贴，大多数的高分经验分享，逃不出上面说过的三种类型，以学霸、学民、学渣来划分的话：学霸提倡英语能力来自常年积累，考试啥随便准备下就手到擒来；学民表示自己有一定的基础，辅以适当的练习，即可获得理想的分数；学渣们大多临时抱佛脚，初战惨不忍睹，只好一路挣扎打怪升级，历经种种辛苦才能达成目标。&br&&br&&p&为什么无论哪种类型的经验，对听众（读者）都没有太大价值呢？&b&是因为&/b&&b&分享者对听众毫无了解，而学习本身是一件个性化的事情。这些经验完全没有站在听众的角度来分析问题&/b&&b&，&/b&它们大多是像纪录片一般讲述自己的活动：用了哪些书籍，用了什么软件，做了多少TPO，背了几套模板，写了多少essay，翻了几遍机经。听众只能根据其中零星的背景信息(四六级多少分,考了多少次托福)来匹配自己的背景,然后判断这个经验对自己是不是有用。&b&然而人的背景千差万别，仅仅依据几个分数就能判断两个人英语水平是否近似吗？即使分数相近，你就能确定你们的词汇量、语法掌握程度、阅读听力口语写作水平差不多吗？&/b&&/p&&br&&p&打个不太恰当的比方，鸡、鸭、鸽子都要过河，鸭子游过去了，鸽子飞过去了，鸡一筹莫展；前者说我跳下水自然就浮起来了，拿脚蹬水就游过来了；后者说我扑腾下翅膀就起飞了，多扑腾几下就飞过来了；鸡琢磨着大家都是两条腿一双翅膀，为啥我既游不过去也飞不起来呢？没办法啊，背景不一样啊，要真是只鸡，那也只好找个桥过去了... &br&&/p&&br&&p&&b&所以说回来就是要对症下药。&/b&现在的问题是，&b&大多数人还没有搞清自己的病在哪儿，就到处开始求药了&/b&&b&，那能治好你的病吗？&/b&太多人在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，花了大把的时间去学习别人的经验，借鉴别人的方法 —— 诚然有人从这些经验中获益，但依然有很多人在挣扎，一战、二战直至N战，&b&这些人真的有思考过：这些经验适合自己吗？&/b&&/p&&br&&p&什么样的经验适合自己？什么样的经验才是好的？&/p&&br&&p&三流的经验记流水账；二流的经验分享感悟；那一流的呢？&/p&&br&&p&我以为，&b&一流的回答和分享有两种，一种讲道，一种讲术：前者教你怎样提出问题和剖析问题，传授的是思维方式；后者授人以渔，教你做成一件事的方法。有道无术容易落入空泛，有术无道则缺乏视野境界，定要两者相辅相成才好。&/b&&/p&&br&&p&下面，我且谈一谈备考托福之道，明白了这个，你才能分清哪些经验是好的，对你有用。&/p&&br&&b&&u&PART 3：攻克托福之道：明确这两个问题足矣&/u&&br&&br&&/b&&p&2500年前，老祖宗就告诉过我们应对任何考试的道了——《孙子兵法》曰过：“&b&知己知彼，百战不殆&/b&”，对考试和自己都不了解，谈何针对性的备考？托福亦然，备考前，你得明确这两个问题是：&/p&&blockquote&&p&&b&1. 托福是什么？
&/b&&/p&&p&&b&2. 我的英语现在怎么样？&/b&&/p&&/blockquote&&img data-rawheight=&546& data-rawwidth=&920& src=&/fcd0f4a256ce35b342144_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&/fcd0f4a256ce35b342144_r.jpg&&&br&&p&看到这里，有人坐不住了：劳资特么看了这么久，就等来这两句废话！托福不就是个英语考试嘛？劳资的英语咋样自己还不清楚吗？！ 且慢拍砖，&b&我敢说80%的人并没有真正理解这两个问题&/b&。不信咱们先聊聊托福考试吧，下面这几个问题，你能回答出几个？&/p&&blockquote&&ul&&li&备考托福到底多大的词汇量才够？&/li&&li&托福阅读考察的文章难度大致是哪个水平？&/li&&li&托福阅读和听力是否都包含对以下能力的考察？&/li&&ul&&li&识别阅读/听力材料的结构&/li&&li&理解材料中观点之间的练习&/li&&li&对文章中暗示内容进行推论&/li&&/ul&&li&地道的美语腔/伦敦腔能给口语部分带来很大的加成吗？&/li&&li&写作部分是否需要有意识的使用一些高端词汇？&/li&&li&为何托福听力、口语中的场景大都出现在校园？&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&p&上述问题中，如果至少有2个你拿不定主意，说明你并不真正了解托福。&b&建议你在读完本文后，回去仔细阅读&/b&&b&OG（托福官方指南）的第一部分（即对托福的介绍），并对至少2个TPO进行仔细的题型分析。&/b&&/p&&br&&p&废话不多说，我们言归正传，看看怎么就托福备考不断提出问题和剖析问题，学会这个，你再也不用到处问“托福三战还上不了100，怎么办？”，“三个月里托福能从60分提到100分吗？”这类毫无针对性的问题了；你会能够区分哪些经验对你是行不通的，哪些是真正可以借鉴的；&b&最重要的是，你能用这套思维方式，去剖析以后你可能面对的任何考试——这能让你所有的备考都事半功倍。&/b&&/p&&br&&p&先看第一个问题&u&&b&:&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&1. 托福是什么？&/b&&/u&&/p&&br&&p&回答这个问题之前，大家请先想一想：我们为什么要考托福？托福设计出来的目的是什么？&/p&&p&前者很简单，因为申请留学需要托福成绩啊！为什么需要托福成绩呢？因为这些学校都使用英语教学，如果你英语水平不够，就没法正常学习了嘛，对不对？&b&所以托福设计出来，就是为了测验你的英语水平够不够格，能不能在英语国家的大学里正常的学习生活&/b&，不同学校的标准不一样，所以对分数要求才不同嘛。&/p&&br&&p&所以托福是什么？Test of English as a Foreign Language，即对母语非英语学生的英语水平测试啊。紧接着我们就要问，它怎样考察你的水平是不是达到了英语国家大学要求的水平呢？&/p&&p&&img data-rawheight=&354& data-rawwidth=&813& src=&/08c55b407b132db8c701bc61dfef670b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&813& data-original=&/08c55b407b132db8c701bc61dfef670b_r.jpg&&答案就在OG正文的第一页里：
&/p&&blockquote&&p&“托福考试通过模拟大学课堂和学生日常交流环境，为学生提供了展现流利沟通技能的机会。&b&考试中使用的语言反映了真实的英语环境，包括课堂授课、课堂讨论以及实验室研究。&/b&教授会用同样的语言与学生讨论专业课或各种概念；学生在学习小组或在大学日常生活中——例如在书店买书——也使用同样的语言。本书的阅读文章均选自真实的教科书和课程资料”&/p&&/blockquote&&p&在第二页中，还有如下内容：&/p&&blockquote&&p& 关于考生应采取怎样的策略以更好的应对托福考试，本书为考生提供了详细的指导、练习和备考建议。&br&&/p&&/blockquote&&p&写到这里我都忍不住热泪盈眶了，ETS多良心，多实诚啊！在官方指南的第一页就告诉你：&b&只要你英语水平足以胜任大学中的课堂和日常交流，你托福就绝对能过！&/b&人家怕你不知道怎么备考，还专门给你提供指导和建议啊！白纸黑字，童叟无欺啊！可是我们还是有大把的学生，OG连翻都没翻过——你都不明白人家为啥考你，考你什么东西，你还整天到处问大神问老师为啥自己托福考不好！&/p&&br&&p&所以你知道接下来应该问什么了——“怎样的水平才能胜任大学中的课堂和日常交流？”。嗯，傻孩子还在等我接着讲答案，聪明人都默默的回去翻OG了…..&/p&&br&&p&下面说第二个问题：&/p&&br&&p&&u&&b&2. 我的英语现在怎么样？&/b&&/u&&/p&&br&性急的童鞋看到这个问题已经抢答了 —— 我做几套TPO就知道水平如何了。是这样吗？仔细琢磨过上一小节的童鞋肯定知道追问：怎样才能正确的衡量自己的英语水平？是看听读说写四项的分数吗？&br&&p&每当我听到或看到这样的问题时都苦笑不得&/p&&blockquote&&p&“我托福听力20分一直上不去，该怎样提高？”&/p&&p&“为什么我每句话都能读懂，阅读速度也还可以，托福阅读还是拿不了高分？”&/p&&p&“为什么我感觉口语答的非常流利，最后只给了我Limited？我要不要复议？”&/p&&p&“为什么我写作没有语法错误，感觉很流畅，还用了很多高端词汇，为啥最后只有Fair？”&/p&&p&……&/p&&/blockquote&&ul&&li&你可能每个词都听的懂，串一起就听不懂了，那肯定是你语法有问题；你每句话都听懂了，推断说话者的意图还是错了，那说明你误解了他的语气。&/li&&li&你每句话都读懂了，读的也挺快，做题却老错，很可能是你大局观不好，对结构的把控有问题。&/li&&li&你口语流利，语音纯正，但是题目问你周末喜欢去哪玩，为什么，你答喜欢去滑雪场，理由却特么是周末不用做作业….评分人听的一头雾水，能给你打高分嘛？！&/li&&li&写作我也不想吐槽了…好多童鞋写起来洋洋洒洒五六百词，各种从句、倒装往上甩，高端词汇用的也很精准，但行文逻辑不通、缺乏脉络，你就是写出花来人家也不能给Good 啊！&/li&&/ul&&p&在我看来，什么是语言水平？&/p&&blockquote&&b&语言水平 = 语言基础元素的掌握程度 + 综合基础元素进行沟通表达的能力&/b&&/blockquote&&p&语言和文字被发明出来，本身就是作为承载信息、表达沟通的工具。而沟通又有视觉（读写）和听觉（听说）两个渠道。对于英语来说：&/p&&ul&&li&&b&Level0&/b&：英语基础元素 = 单词 + 语法&/li&&li&&b&Level1&/b&：视觉角度比较简单，你认识一个单词的拼写，就能读写这个单词；你掌握了组成一个句子的所有单词和语法，就能读懂整个句子。听觉角度则复杂很多，抛开口音的影响不谈，要听清一个单词，你得掌握音标和单词的发音；而一个句子则包含了连读、重读、弱读还有语气这些因素，听懂就没那么容易了。&/li&&li&&b&Level2&/b&：再上一层，视觉上，句子组成段落，段落组成文章；听觉上则是对话和演讲。理解这些需要的则是个人的逻辑、推理、组织、论证等一系列能力，甚至要求你感知表达者的立场和态度。
&/li&&li&&b&Level2+&/b&：读和听是输入、写和说是输出，输入比输出容易，因为人脑的结构利于记忆检索，不利于提取组织，所以口语和写作需要更多的练习。&/li&&/ul&&p&层级越往上，涉及到的能力越多越复杂。&b&而你对自己英语水平的理解，到底深入到了哪个层面？&/b&&/p&&br&&p&&b&对自己的基础缺乏了解，没有深入全面的分析自己的各方面能力，注定要消耗大把的时间在无意义的经验借鉴和练习上。 &br&&/b&&/p&&br&&p&如果你爸是李刚，你大可以找个牛叉的老师，手把手帮你分析；你若是貌比吴彦祖，亦或美若高圆圆，也能勾搭下大神学霸给你做一对一辅导；可惜大多数人没这条件，那没有办法，只好自己多花些力气琢磨了。&/p&&br&&p&所以，给这一章收下尾：&b&还是回去好好看看&/b&&b&OG第一章，分析几套TPO，搞清楚人家到底考你什么；针对性的进行自我测试，分析错题和吃力的地方，才能逐步定位自己的弱项所在。&/b&&/p&&br&&p&接下来，聊一聊什么样的方法是好方法。&br&&/p&&br&&p&&u&&b&PART 4 :
攻克托福之术：突破瓶颈的秘诀&/b&&/u&&/p&&br&在知乎，有关如何提高阅读/听力/口语/写作的方法已经很多了，其中不乏优质回答，然而同样的方法，为何有的人用起来立竿见影、如虎添翼，有些人用起来如陷泥沼、寸步难行？ 因为再好的方法也要结合学习者本身的情况来应用。而任何科学方法的有效践行，必然有意无意的应用到了以下这套理论的知识。&br&&br&&p&&b&这套理论就是“刻意练习（deliberate practise&/b&&b&）&/b&”，对，很多人已经听说过，但更多的托福小白和钉子户们没有听过，而听过的人也未必都能正确和熟练运用。我总结出其中的关键，并结合备考的实例来说明这套理论该如何运用。&/p&&br&&p& 刻意练习有三个原则：&/p&&blockquote&&p&&b&1.在学习区练习&/b&&/p&&p&&b&2.大量重复训练&/b&&/p&&p&&b&3.不断获得反馈&/b&&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&1.在学习区练习&/b&&/p&&p&对于一个人来说，学习任务可以划分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。&/p&&blockquote&&p&舒适区：在能力范围之内，完成该区域以内的任务得心应手。&/p&&p&学习区：稍微超出能力范围，需要额外的努力和练习才可以达到任务要求。&/p&&p&恐慌区：远远超出能力范围，对该区域内的任务不知所措。&/p&&/blockquote&&p&举个栗子，一个四肢健全的右撇子，拿右手刷牙是舒适区，拿左手刷牙就是学习区，用脚刷牙就是恐慌区。在舒适区和恐慌区里，人的能力是无法提升的：前者太过轻松，后者不切实际。&/p&&img data-rawheight=&594& data-rawwidth=&1065& src=&/b17be1ef4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1065& data-original=&/b17be1ef4_r.jpg&&&br&&b&刻意练习就是要不断停留在学习区内，用难度稍高的任务不断去挑战自己，迫使自己努力提高不太熟练的能力和技巧。&br&&br&&/b&&p&以某培训机构创始人著名言论为例：“听写是提高听力的唯一途径”，虽然”唯一“二字有待吐槽，但听写这个方法确实被很多人证明有效，为何？因为听是输入，写是输出，输出难度高于输入。对于一篇你刚好能听懂的文章，单纯的听是在舒适区内，但写出来则要求你回忆单词的拼写，并动手写在纸上：这会延缓你的思维速度，同时提高了对记忆力的要求 —— 这就制造了学习区的效果。&/p&&br&&p&&b&低分学员们面临的问题往往在于大牛们推荐的资料到了他们的恐慌区&/b&：当年一个六级低分飘过的孩子问我：“老师我听了一个月60 second sicence,为啥还是听不懂啊？”，尼玛你能先把六级难度的听力搞定了再说嘛！&/p&&br&&p&&b&2.大量重复训练&/b&&/p&&br&&p&&b&刻意练习中的训练，指的是一段时间内对单项能力的大量反复训练。&/b&&/p&&br&&p&专业的乒乓球选手，训练的时候，会是一直在打比赛吗？肯定不是，比赛时需要综合运用发球、接球、搓球、攻球、拉球等技巧来得分；训练时这些项都是单独练习的，而且这些单项还能细分，仅以发球来说：正手反手、高抛下蹲、长球短球、上旋下旋等等。每一项都要进行大量的日常练习，练习量大到枯燥乏味。但就是这样长期针对性的大量练习，使得每个动作和意识都内化成了选手的本能。这也是专业选手与业余爱好者之间差距巨大的根本原因。&/p&&img data-rawheight=&590& data-rawwidth=&900& src=&/370edb2deed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/370edb2deed_r.jpg&&&br&&p&&b&所以在托福备考里，你也要针对自己的细分弱项，进行密集的训练轰炸&/b&：听力听完总是忘记观点？那就每天练10篇，专门练习如何记录观点；长句子读起来总是吃力？那就每天抽三个小时分析并吃透15个长难句；写作论证没说服力？每天找3到5个论点来进行逻辑训练；单词都念不准？孩子你需要回去把基本的音标练上一百遍！&/p&&br&&p&&b&3.不断获得反馈&/b&&/p&&br&&p&&b&在每次训练之后，你得知道现在的水平如何，离设定的目标有多远，你需要这些反馈来诊断并纠正自己的学习。&/b&&/p&&br&&p&为什么现代体育竞技中，教练如此重要？因为教练不仅能提供科学的方法，还能指出你的不足，告诉你哪些地方需要什么训练才能做得更好。所以为什么自学会比较困难？因为你既要当运动员，又要当教练。&/p&&br&&p&口语和写作为什么没有听力和阅读好练？对于听力和阅读，粗放的反馈可以来自于测试的分数，细分的反馈直接来源于你每个句子和单词有没有听明白、每个段落有没有读懂；口语和写作问题在哪儿，自己往往难以拿捏。对于口语，自录自听，并与标准的语音材料进行对比不失为一个办法；对于写作，有条件的可以找高手给你的作品进行批改，没条件的只好自己操刀，比较与优秀作品的差距。&b&总之尽可能的获取练习的精准反馈，训练才会更有针对性，进步才会更快。&/b&&/p&&br&&p&一些基础比较差的人，自学能力也不好的人，没有足够的洞察力去判断出自身缺陷到底在哪里。你问我这样的人怎么办？要么去找个靠谱的人当你的教练，要么花巨大的力气去摸爬滚打 —— 没办法，即使你知道了正确的道和术，自学这种能力也不可能一夜之间突飞猛进。&/p&&br&&p&&u&&b&PART 5 :
如何提高听/读/说/写 & 背单词？&/b&&/u&&/p&&p&听力：&a class=&internal& href=&/question//answer/&&如何快速提高托福听力水平？ - 梁跃的回答&/a&&/p&&p&写作&口语：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习托福的口语和写作？ - 梁跃的回答&/a&&br&&/p&&br&&u&&b&附录：备考资料推荐&下载&/b&&/u&&br&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&备考新托福的所有材料，请大家推荐？ - 梁跃的回答&/a&&br&&br&&p&&u&&b&End. 结语 &br&&/b&&/u&&/p&&br&&p&一篇文章不可能解决所有托福备考的问题，但希望这篇文章能够教给你正确的思维方式，让你的备考少走些弯路，更希望它能帮你成为更高效的学习者。自我提高永远没有捷径，只有靠科学的方法和不懈的努力才能实现，诸君共勉。&/p&&br&&p&&b&*********我是广告不要看不要看**********&/b&&br&&/p&&p&上知乎答题不过一周就被老板 &a data-title=&@杜昶旭& data-editable=&true& class=&member_mention& href=&///people/c436f6c0d430b58edfcda558& data-hash=&c436f6c0d430b58edfcda558& data-hovercard=&p$b$c436f6c0d430b58edfcda558&&@杜昶旭&/a& 发现了......只好为我司打打广告了，大牛就没必要戳了&b&，毕竟一切课程都是花钱买方法、省去自己摸索的时间&/b&，反正授课老师的水平爆我几条街是妥妥的，剩下的大家自行判断吧：&br&&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///Product/TOEFL/Introduction%3Fhmsr%3Dzhihu%26hmpl%3Dtoefl%26hmcu%3Dquestionhmkw%3Dhmci%3D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【朗播托福Online】：为小白和钉子户们打造的在线方法课+陪练课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&b&试听免费，不过要先注册&/b&（我只是管加湿器的...不是产品经理，你们不要打我...)&/p&
********* 为什么看了那么多经验和方法，托福还是上不了100？ ********* 本文的目标读者，是自认为英语基础不好的托福新手，以及多次考试仍过不了100的钉子户。全文分四部分，仔细阅读可能需要超过20分钟，建议按顺序阅读，嫌太长可以直接看PART 3 和 PART …
关于短效口服避孕药，我在另外一个问题里回答过一部分了
&br& &a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1988&/span&&span class=&invisible&&7577&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
&br& 这里重点回答一下短效口服避孕药的可能潜在风险。
&br& 目前认为，长期服用（指连续服用5-10年或以上）短效口服避孕药是安全的。短效口服避孕药其实是雌孕激素的混合制剂。很多病人听说避孕药是激素，就很紧张，以为会影响自己内分泌。事实上，目前认为，以现在的雌孕激素的含量，对健康是没什么影响的。现在比较感兴趣的可能的影响因素包括这么几个：
&br&&br& 一个是妇科相关肿瘤的发生率。目前认为，长期服用短效口服避孕药，对卵巢癌和子宫内膜癌是属于保护因素，就是说会降低这两种癌的发生率；和宫颈癌发生关系似乎不大；对乳腺癌的发生，目前是争议的，但是比较公认的是和服用期限、年龄关系不大。
&br&&br& 一个是对代谢的影响。目前认为，对患有糖尿病的患者，可能增加高血糖的风险，但是停药后会马上恢复。对脂类代谢，不会影响血脂水平。之前几代可能出现的体重增加，主要是轻度水钠储留的作用，一般服用3-6个月后会自行缓解。现在最新的优思明，已经解决了这个问题，就是说不会增加体重了。
&br&&br& 一个是对下一代的致畸问题。目前认为，口服短效避孕药不增加致畸风险，如有妊娠要求，停药后即可怀孕。
&br&&br& 一个是关于血栓形成的问题。目前还是存在争议的，有文献报道，口服短效避孕药的患者出现血栓栓塞，但都是个例报道，循证医学权重不大。目前更倾向于认为，对有凝血功能异常高危因素或有家族史的可能增加风险，而对排除各种危险因素的正常人，关系可能不大。今天刚听了个讲座，谈到好像白种人相比黄种人更容易有血栓形成的倾向。
&br&&br& lz提到的宫外孕问题，肯定是没有相关性的，而且短效口服避孕药的避孕效果确切，宫外孕几率极低。而经期不准的问题，恰恰相反，对于一些月经不调的患者，我们常用的药物就是短效口服避孕药，而且还可以缓解一部分痛经病人的症状。脸上长斑就更没有什么相关性了。
&br&&br& 目前市面上能买到的包括妈富隆、敏定偶、达英-35、优思明，其中优思明是最进一两年刚刚国内上市（欧洲上市4-5年了吧）的最新型的，雌激素含量最低，各种副反应更少。
关于短效口服避孕药，我在另外一个问题里回答过一部分了
这里重点回答一下短效口服避孕药的可能潜在风险。 目前认为，长期服用（指连续服用5-10年或以上）短效口服避孕药是安全的。短效口服避孕药其实是雌孕激素的混合制剂。很多病人…
几个问题，要分开回答&br&&br&首先我理解的口服避孕药狭义上（一般情况下）就是指长期服用的短效避孕药，广义上当然也包括长效避孕药和紧急避孕药&br&&br&&b&一、长期服用短效口服避孕药是什么？&/b&&br&口服避孕药（the Pill，COCP），是由&b&雌激素&/b&和&b&孕激素&/b&配制而成的复方药物，市面上有很多药厂生产，国家免费发放的、自费药品、国产药进口药，多种选择，基本原理和服用方式都是一样的，区别和一般药品多家药厂生产的情况一样，在于工艺和产品质量（主要是副作用控制力的安全性），以及价格区别。&br&&br&避孕方法总结性科普文很多，但都有些凌乱，没有清晰的总结图，一般人都是糊里糊涂，只对其中比较有名的、大家用的多的有点了解，比如就知道个“妈富隆”“毓婷”，而事实上避孕方法非常多，而且可靠度层次不齐，不同情况不同人的需求下应有不同选择。&br&&br&所以这里首先通过一个强大的总结图，一览在所有避孕方法中，长期服用的短效口服避孕药的位置，也顺便看下各种避孕方法到底是个什么总体脉络&br&&br&&img src=&/88c705e36bbe73b4294525fae41f50c6_b.png& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&/88c705e36bbe73b4294525fae41f50c6_r.png&&&br&本题目所问的“长期服用的短效口服避孕药”，就是强烈推荐个人日常使用的方法之一（并且是我个人认为的最佳方法，优于避孕套），没有“普通避孕药”之说，俗称的“普通避孕药”由说话人的认知决定，很多国人认为毓婷（紧急避孕药）就是普通避孕药，但国际上说的“The Pill”，说法已经很通俗简单了，应该可以理解成“普通避孕药“，具体是指短效避孕药。所以在我个人看来短效口服避孕药就是普通避孕药。&br&&br&以下引自果壳科普文&a href=&///?target=http%3A///article/16582/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你为何排斥避孕药？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&比起需要预先定期服用的短效避孕药，中国女性更倾向于事后补救的紧急避孕药，和欧美的选择恰好相反。这似乎不是哪一种保护更安全的问题，因为答案是现成的。有观点认为，短效避孕药需要定期服用，它代表了稳定的、可计划的性生活方式；而事后补救的紧急避孕药则代表了充满意外、不可预知的性生活方式。在其背后，是两种不同的生存状态。&br&&/blockquote&&br&The Pill（长期口服的短效避孕药）的特点总结如下：&br&&br&&ol&&li&按周期服用，比如21+7（连续21天每天1片，停药7天，再重复）；&/li&&li&事前避孕；&/li&&li&决定权在于女性，这就保证了女性对自己身体的掌握权（女权啊），并且代表了计划内的生育选择，是最易使用的可确保的避孕方式；&/li&&li&一般是由&b&雌激素&/b&和&b&孕激素&/b&配制而成的复方药物，不同药厂的产品药效一般都没问题，区别在安全度由工艺（如雌激素含量）决定；&br&&/li&&li&可选择的药品多样，从价格角度讲分国家免费，国家自费，进口自费；&/li&&li&一般没有副作用，是欧美发达国家女性最常选择的日常避孕方式；&/li&&li&即使出现的副作用也是可以适应和消退的小问题，，极小概率下会有禁忌症出现，所以最好：第一，提前去医院确定自己肝功肾功正常，第二，提前确定自己没有相关禁忌症（下文会详说）&/li&&/ol&&br&&br&&b&二、短效避孕药都有哪些？（如何选择市面上的短效避孕药？）&/b&&br&&br&&br&下图我搜罗了一下，市面上几乎所有短效避孕药产品，及其规格、成分等情况，依据是国家计生委办公厅官方计划生育避孕药具政府采购目录、丁香园用药助手（药品库），以及淘宝天猫医药馆在售药品&img src=&/b3d0f07e5cfc53c9ccb98686_b.png& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&/b3d0f07e5cfc53c9ccb98686_r.png&&&br&&b&其中进口药标明的厂商都是国内进口商，实际生产商是国外大药厂，具体如下：&/b&&br&优思明：Schering GmbH＆Co. Produktions KG&br&达英-35：Schering GmbH＆Co. Produktions KG&br&美欣乐\欣妈富隆：N.V.Organon&br&妈富隆：N.V.Organon&br&&br&PS：打？的是由于药品不主流，不确定数值，并且探亲速效药可能是纯孕激素药（非复方），不含雌激素。而且迅速起效，俗称探亲速效，可想而知并非常规的长期用药，个人感觉只是略温和的紧急避孕药而已，严格说来不能算在长期口服的避孕药范围内&br&&br&&br&&b&如何选择适合自己的一款短效避孕药？&/b&&br&&br&&br&因为国家计划生育政策，国家一向有免费发放的避孕药具，具体药具名录见&a href=&///?target=http%3A//www./fys/s/8d281dd6eadab.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国家卫生计生委办公厅关于印发计划生育避孕药具政府采购目录（2014版）的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&其特点是全部国产，不要钱，但需要去相关单位领取，并且国产药的工艺普遍不如国外，一般不得大家信任，和免费发放的避孕套一样，一般人更愿意选择的是商品杜蕾斯、冈本等有价品牌产品&br&价格太高也会让人望而却步，所以大部分人选择的是折中的选择——&b&妈富隆&/b&，满足了进口，价格相对实惠的要求，销量最大，口言相传中大家就默认”普通避孕药就是妈富隆“了，市场上其他进口避孕药的销量远不及妈富隆，估计药店也就不太囤货，货源就少。&br&&br&另外提示有一款国产产品北京紫竹的”多日纳“是自费的，虽然配方上看和同厂供应的免费药具并无差别，价格与进口药比又便宜很多，三四块钱一盒。大家自己选择吧&br&&br&表格之外的其他国内外药厂产品也有，由于太少见，难获取，就不一一列举了&br&&b&&br&三、口服避孕药的原理&/b&&br&&p&口服避孕药主要通过模拟人体卵巢分泌的雌激素和孕激素来抑制垂体启动“排卵程序”，达到避孕的目的。&/p&&br&&p&排卵是在下丘脑、垂体、卵巢的诸多因素调控下发动的。在月经周期中，卵子通常在下次月经来潮前的第14天从卵巢中排出。在上次月经来潮到排卵的这段时间，卵巢分泌的雌激素逐渐增多，当雌激素达到高峰时，垂体产生“排卵”指令，卵巢便将卵子排出。&/p&&br&&p&当卵子排出后，卵巢不仅分泌雌激素，另外还分泌孕激素，为女性怀孕做准备。如果此时受孕成功，就相当于对垂体发出了“不要再让卵巢排卵”的指令，避免在孕期再排卵。&/p&&br&&p&口服避孕药的原理正是模拟机体妊娠的状态，让体内始终有一定量的雌激素和孕激素水平，大脑便以为机体处于怀孕状态，垂体和卵巢便开始放假休息，这期间便不再排卵，也不可能受孕了。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&四、短效口服避孕药到底是否对身体有害？&/b&&br&&/p&&p&直接引用田吉顺医生的回答，和其他几篇科普文&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&短效避孕药究竟有什么样的副作用？ - 避孕&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/80964/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&短效避孕药，认清效果与风险&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/438921/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&近期服用避孕药可使乳腺癌风险轻度增加&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&a href=&///?target=http%3A///article/340863/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃激素避孕，你恐慌吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/59576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&口服短期避孕药会让女性变胖吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/70597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&口服避孕药能降低卵巢癌风险吗?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///article/16582/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你为何排斥避孕药？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&或者直接看我个人总结：&br&&ol&&li&大部分健康女性都适合激素避孕&br&&/li&&li&不是所有激素都是坏激素，避孕药里的激素就不是&br&&/li&&li&如果选了短效口服避孕药，要坚持按照说明书服药，不要错服漏服，否则无法确保可靠避孕&br&&/li&&li&长期服药，请先去医院检查肝肾功能是否健康，并且排查禁忌症&br&&/li&&li&不适宜服用短效避孕药的人（禁忌症）如下&br&&/li&&/ol&&ul&&ul&&li&处于哺乳期；&/li&&li&年龄超过 35 岁并且长期吸烟； &/li&&li&高血压控制状况不好；&/li&&li&有深部静脉血栓或肺栓塞病史； &/li&&li&有缺血性心脏病、脑血管意外史、心脏瓣膜病有并发症等； &/li&&li&有乳腺癌病史； &/li&&li&有糖尿病引起的并发症，如肾病、视网膜病变、神经系统疾病等；&/li&&li&有肝脏疾病；
有原因不明的阴道出血； &/li&&li&有先兆的偏头痛；
正在服用抗真菌、结核或癫痫的药物；&/li&&li&因某些原因长期不能活动或有凝血相关疾病。&/li&&/ul&&/ul&&br&&br&&br&&p&&b&五、国內实际的短效避孕药产品的选择&/b&&br&&/p&&p&对于普通的中国人，如果选择短效避孕药作为日常避孕手段，实际最终有什么选择？&br&&br&有些药具虽然可用但实际货源太少或太贵，很难获取，比如避孕贴，比如优思明。所以最后总结其实就这四种选择&br&&br&&b&1&/b&&b&、国产免费药（去计生机构领，领到啥是啥了）&/b&&br&&b&2&/b&&b&、国产自费药（北京紫竹多日纳），最便宜的自费药&/b&&br&&b&3&/b&&b&、进口自费药——妈富隆、欣妈富隆（货源最多，进口里最便宜，最主流选择）&/b&&br&&b&4&/b&&b&、进口少见或高价药——优思明、达英-35&/b&&br&&br&&/p&&br&&p&&i&-----------------------------------------------&/i&&i&补充-------------------------------------------------&/i&&/p&&p&很多人私信我表示对服用方法有疑问，尤其是初次使用者，很关心具体起效时间，我只是做个基本的科普，资料基本是解读于已有中文科普文，本人并不是专业出身。以保险起见，还咨询了医生，&u&都说是一个服满一个周期比较安全稳妥&/u&，但思前想后，觉得这样答不准确，还是应该拿到官方证据，所以又查了点英文原版资料，特来补充下具体使用方法&/p&&p&&b&六、短效避孕药的使用方法&/b&&/p&&p&一般是“21+7”（连续21天每天1片，停药7天，再重复），不同产品略有不同，比如还有“无停药”但有替代性药物的产品，原理一样，具体方法可能略有不同。这里就以中国大陆最常见的妈富隆为例（“21+7”型）&/p&&p&中文说明书上发现只讲了如何使用的基本方法，很多其他问题，比如&b&&u&起效时间&/u&&/b&什么的没有具体说明，所以我以英文版使用手册为准（Package leaflet: Information for the user Marvelon(R) revised in
October 2015 全文下载：&a href=&///?target=http%3A//www.medicines.org.uk/emc/PIL.2392.latest.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&medicines.org.uk/emc/PI&/span&&span class=&invisible&&L.2392.latest.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）原文内容一边翻译一边加了一些我的语言修改便于理解&/p&&p&&b&21&/b&&b&天服药期&/b&&/p&&ul&&li&每天同一时间服用&/li&&li&按照药盒上标明的日期服用&/li&&li&按照药盒上的箭头方向服用，每天一片，直到服满21天&/li&&li&完整吞服，可以用水送服，但不要咀嚼&/li&&/ul&&p&（严格按照标记只是便于你记忆，其实每片都一样）&/p&&p&&b&7&/b&&b&天停药期&/b&&/p&&ul&&li&如果已经按照21天服药期正确服满，之后就是7天停药时期。比如：最后一天服药是星期五，那么下个周期第一天服药就是后一周的星期六&/li&&li&在停药期的这几天里，你会出现撤退性出血，类似月经。开始下一周期服药时，出血有可能还没有结束。（即下一周期起始日是按天数计算，不看出血是否结束）&/li&&li&只要前21天服药正确，并且在下一周期正确继续服药，那么在这7天停药期里不需要额外的避孕手段&/li&&/ul&&p&&b&对于初次使用妈富隆，或者长期停药后重新服用者&/b&&/p&&p&1、（按说明书）从周期第一天（月经第一天）起开始第一天正确服药，那么从第一次服药后就有保护，一直是安全避孕状态，不需要其他避孕方法（即“不用戴套”）&/p&&p&2、（不按说明书）如果并非周期第一天（非月经第1天）开始服，那么从周期第5天开始服药（月经第5天），不论是否停止月经，都应该在服满最初的7天之内，同时使用额外避孕手段（如避孕套）&/p&&p&第二条，说的好麻烦的样子，你可以简单记下下面这个&b&“7天法则”，即：&/b&&/p&&p&初次服用时，