列一下我个人看过比较喜欢的吧，附个人主观分数及短评，低于6分的漫画就不推荐了——&br&&br&先说说老马——&br&《旧著中华英雄》——9分，剧情精彩曲折，早期港漫的经典。&br&《风云1》——10分，虽然我个人并不喜欢老马，但是这部作品在剧情编排、角色塑造、武功、神兵等诸多方面的成就，都堪称是港漫长篇的巅峰。&br&《风云2》——7分，比第一部弱了不少，尤其是角色塑造，新角色除了皇影，其他人没法和第一部比肩。至于第三部，在绝心还是BOSS的时候还可以看看。从雪心男降格之后，每出一个BOSS降格一次，0分都嫌多，不要浪费时间了。&br&&br&黄玉郎旗下——&br&《旧著龙虎门》——7分，太长了，以至于从来没有看全过，港漫里的老祖宗，早期画风很萌……&br&《新著龙虎门》——6分，只有前400期还可以，个人从通天风云开始弃坑。&br&《天子传奇1》——8.5分，前面有黄易主编非常精彩，后面有点流水账。&br&《天子传奇4》——7分，口碑很好，不过不太对个人口味，没有写出隋唐大时代的厚重感。&br&《天子传奇6》——8.5分，天子系列里历史感最强的一部，主要缺点是强者不强，所以武戏不够精彩。&br&《神兵玄奇1、2》——9.5分，港漫玄幻中的最佳作品。&br&《神兵前传》——8分，其实是神兵1、2的后传，神兵F的前传。看南宫家的两只老妖精横扫神界……&br&《大霹雳》郑问版——6分，纯粹是冲着郑问的名气看的，作品质量一般，除了神一样的画功。&br&&br&单独说说邱福龙——&br&《大唐双龙传》——9分，有原著打底，不多说了。&br&《大圣王》——8分，西游改编故事里比较出色的一部，神魔大战之后缺乏高潮，有点拖戏，不然分数还可以更高。&br&《铁将纵横》——8分，原评分9分，高开低走，中途一度险些崩盘，好在最后拉回来并顺利完结，没有像新著龙虎门一样破罐破摔的拖戏。配角塑造的非常成功，以至于原定主角一路酱油到底，不过这不影响整体的可读性和完成度，读者愿意当谁是主角，谁就是主角。&br&《山海逆战》——8分，新连载，世界观营造的不错，但是故事冲突性和悬念有些不足，暂时给一个印象分，日后再更。&br&&br&司徒剑桥——&br&《四大名捕》——9分，只看司徒剑桥和杜比合作的部分就可以了，后面换了主笔惨不忍睹。&br&《温瑞安群侠传》——8分，武戏很精彩，有些角色脱离原著的形象太多。&br&《九龙城寨1、2》——10分，港漫里的青春偶像剧。看完之后的感觉，好漫画就应该是这样的，有热血有搞笑有基情有爱情，华丽的画风，还有隐约的感觉到一些香港风土人情。&br&&br&海洋系——&br&《海虎1、2、3》——9分，强者的世界，拳拳到肉的打斗，使用了类似龙珠战斗力的设定。以第二部最为精彩。&br&《武神》——8分，海虎的续作，前半部分描写主角英雄的成长，后半部分主角死后，其邪恶化身复活成为最终BOSS，这种设定颇为特别。同海虎一样，有性格的强者非常多，且各具特色。&br&《武神凤凰》——8分，武神的续作，郑健和主编。可能因为武戏较少导致评价不高，不过个人非常喜欢，其实郑健和后来的《杀道行者》里可以看到很多武凤的影子。&br&《武神飞天》《武神海虎地狱》《武神终极》——6分，可以当做一部作品，品质来说并不太高，只是如果你像我一样一路追着海虎、武神的足迹看过来的，那这个最终结尾不能错过。&br&《末日战狼》——6分，可惜了，如果不是后面烂尾的话可以成为神作。&br&《赤柱饭堂》《雷火洪步》《终极狂龙》——6分，理由同上。&br&&br&郑健和脱离海洋后的作品——&br&《杀道行者》——9分，接近巅峰的水平，但是郑健和笔下女主总是各种悲剧真是让人又爱又恨，最后BOSS打得有点不过瘾。&br&《野狼与玛丽》——10分，港漫中的另类经典，钦佩之情难以言表。&br&《脱北者》——8.5分，短篇佳作，但剧情铺排及悬念设置不如野狼与玛丽。&br&《封神纪》——8.5分，如果能保持第一部和第二部前半段的水准，可以打10分。&br&《西游》——8.5分，新连载，目前还没有让人眼前一亮的感觉，水准基本和封神纪持平吧。&br&&br&何志文——&br&《绝世无双1、2》——7.5分，开篇真是精彩，作者想象力也非常丰富，从第一部结尾开始有点hold不住了。&br&《绝代双骄》——8.5分。&br&&br&以下没有看过所以不评分了，但是都是港漫里比较经典的作品，大都比较长——&br&《李小龙》《醉拳》《如来神掌》《刀剑笑》《霸刀》《黑豹列传》《古惑仔》&br&&br&另：陈某的作品一般我不当他是港漫。老夫子、麦兜等不是典型港漫风格的作品也不多说了。
列一下我个人看过比较喜欢的吧，附个人主观分数及短评，低于6分的漫画就不推荐了—— 先说说老马—— 《旧著中华英雄》——9分，剧情精彩曲折，早期港漫的经典。 《风云1》——10分，虽然我个人并不喜欢老马，但是这部作品在剧情编排、角色塑造、武功、神兵…
&b&收藏比点赞多800多啊。。。大家别光收藏不点赞啊，谢谢哈！&/b&&br&&br&本文包括四个部分：&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1461855& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历史⑨课】中国历史地图视频详细版version 2.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ：可离线、连续、包含历史事件&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//worldmap.harvard.edu/maps/chinaX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛：中国历史地图chinaXmap&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，电子版中国历史地图：在线、断续、包含人口、区划等信息&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//worldmap.harvard.edu/chinamap/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛：现代中国电子地图&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。这个当代中国电子地图涵盖之丰富远超过我的想象，包括气候等研究历史也需考虑的问题，还有能源、医疗、教育、人口、经济等信息&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/u/350475.aspx%23area%3Dpost-history& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史⑨课布哈林的个人空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，他做了很多历史地图，包括中国、世界、欧洲等&/li&&/ol&———————&br&这个问题我要答，有两个很好的工具。一个是哈佛大学利用bing地图做的中国历史地图，在下文中将给图及链接，另一个是A站历史⑨课做的历史地图，⑨课做的很详细，而且包含了世界史，且是可以离线的中文地图包，题主可以各取所需。&br&——————&br&&b&1.先说布哈林的中国历史地图&/b&&br&A站布哈林观看地址：&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1461855& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历史⑨课】中国历史地图视频详细版version 2.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 背景音乐有点不一样~&br&高清版图片下载地址：&a href=&///?target=http%3A///share/link%3Fuk%3D%26shareid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【修正完整版】中国历史地图详细版version2.0&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&b&可以满足离线的需求&/b&&br&&br&有两个优点，哈林把重大历史事件及时间表都标出来了，题主可以结合起来看，包括整个上下五千年一连串的历史事件，政权变迁，王朝更迭都有，而且是完全连续的，好像真正参与到这些历史中一样。&br&举几个例子：&br&1.唐调露二年，永隆元年，唐朝疆域最大版图前后&br&&img src=&/7f6f860b547dde_b.jpg& data-rawwidth=&1309& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1309& data-original=&/7f6f860b547dde_r.jpg&&&br&2.西北诸镇由于协助平叛安史之乱，大部内调，吐蕃趁机攻占陇右，安西都护府失联，下次再见已经是一千年以后了（1757年，清乾隆年间打败准噶尔）&br&&img src=&/19d7269ccd8ae356c34e_b.jpg& data-rawwidth=&1324& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1324& data-original=&/19d7269ccd8ae356c34e_r.jpg&&&br&3.成祖年间，明朝疆域最大版图&br&&img src=&/efe62f68920bdc6a8a3b52c_b.jpg& data-rawwidth=&1318& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1318& data-original=&/efe62f68920bdc6a8a3b52c_r.jpg&&&br&这是一个相当大的工作量，因为连东南亚和印度半岛的小国更迭都没有放过……&br&——————————————————————————&br&&b&2.哈佛做的&/b&&b&中国历史地图：chinaXmap&/b&&br&&br&这是哈佛教授做的在线世界地区集，之前在看哈佛关于中国的历史公开课时&a href=&///?target=http%3A///video/av913307/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【哈佛大学（HarvardX）】中国（ChinaX）【Part 1】【内嵌ass双语字幕】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，教授说他制作了一份中国历朝历代的历史地图，内容非常丰富详实，从疆域变化到人口分布，不过需要一定的英文功底，而且与谭其骧的版本有一定区别，这个是根据bing地图做的，有地形地貌，人口分布，经济发展等内容，更适合细致研究，不过相对第一个不够连贯，且不是离线的。&br&&br&—————————&br&插一句，下面是做这个地图的这两个教授，大家应该有点眼熟，他们去年火过一次，&b&&a href=&///?target=http%3A///video/av913307/index_3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学中国历史公开课：中国朝代歌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，2分20秒开始……&/b&他们唱了《两只老虎》改编的中国朝代歌，就是这个公开课的视频……&br&&img src=&/e9f67abacfff54d44f32_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/e9f67abacfff54d44f32_r.jpg&&&img src=&/368cc6de35c9aa0718d1bcdb8eb44bea_b.jpg& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/368cc6de35c9aa0718d1bcdb8eb44bea_r.jpg&&&img src=&/7d904e96b8b49edbbab652_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/7d904e96b8b49edbbab652_r.jpg&&&img src=&/efa7bfeeca5f253916bbe20f1c17eda1_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/efa7bfeeca5f253916bbe20f1c17eda1_r.jpg&&&br&&b&“商周秦汉，商周秦汉，隋唐宋，隋唐宋。&/b&&br&&b&元明清Republic，元明清Republic，毛泽东，毛泽东。”&/b&&br&……囧&br&&br&先上地图，&b&哈佛大学世界地图平台（中国历史地图）&/b&：&a href=&///?target=http%3A//worldmap.harvard.edu/maps/chinaX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&chinaXmap&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&有三个使用提示：&/b&&br&1.由于它默认选了两条宋朝的税务数据和一条疆域数据，大家进去后取消即可&br&2.最下面可以选择地图类型，平面或者地形地貌等&br&3.数据可以多选&br&&br&&b&这个是总平台 ：&a href=&///?target=http%3A//worldmap.harvard.edu/maps/search%3Fsort%3Dlast_modified%26dir%3DDESC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Search Maps -
WorldMap&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&/b&包括其他国家的各类型地图，大家也可以进去看看&br&&br&&b&可包含：&br&1.历朝历代的疆域变迁&/b&&br&BC223&br&&img src=&/a1fe0feed95e0b339dc466bc79f183c7_b.jpg& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/a1fe0feed95e0b339dc466bc79f183c7_r.jpg&&&br&BC109&br&&img src=&/0c7fd3c3174e74bfad4bd9f993bc6e69_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/0c7fd3c3174e74bfad4bd9f993bc6e69_r.jpg&&&br&741AD&br&&img src=&/a9b3a3e3e2c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a9b3a3e3e2c_r.jpg&&&br&1582AD&br&&img src=&/f8d7ca59f002b528a1aef8_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&/f8d7ca59f002b528a1aef8_r.jpg&&注意到这一张图了吗，蓝色下面有黄色，显示地图是多选的，你可以把不同的朝代地图都放在一起比较，比如下面的明和清&br&&br&&img src=&/69caecfee69_b.jpg& data-rawwidth=&487& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&/69caecfee69_r.jpg&&&br&2.&b&人口分布（部分朝代）&/b&&br&&img src=&/bf93db2d2dc3fa3fab2572_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/bf93db2d2dc3fa3fab2572_r.jpg&&&br&人口分布这个很有意思，可以结合人口数量来解释很多问题。比如为什么魏国比吴蜀强？以及为什么诸葛亮不往交州发展？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么诸葛亮不往南发展，攻下吞并南越？ - legendary 的回答&/a&&br&&img src=&/6cd5bd7ed6fefb4eded98516_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/6cd5bd7ed6fefb4eded98516_r.jpg&&&br&再如，下图是公元1102年北宋政府登记在册的人口以及1522年明朝政府登记在册的人口，可以看到江南人口在宋朝时迅速增加，甚至有超过北方的势头，我想这也是之前历次北伐会失败，而朱元璋北伐能成功的原因之一&br&&br&&img src=&/456a1e3a761b7dde01ab5dc_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/456a1e3a761b7dde01ab5dc_r.jpg&&&img src=&/cc_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/cc_r.jpg&&&br&&b&3.古代行政区划&/b&&br&&img src=&/51077c73dee2cc02cae850_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&397&&&br&不止古代，还有共和国的省份地图，很良心的把台湾和钓鱼岛都标注了&img src=&/d8b4e53e45b03cbf19f4_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/d8b4e53e45b03cbf19f4_r.jpg&&&br&&b&4.驰道地图（部分朝代有）&/b&&br&&img src=&/c6f5acbdd48cf_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&/c6f5acbdd48cf_r.jpg&&&br&还有部分历史事件的细节，如安禄山叛乱&br&&img src=&/4aafc08e5260bbe081e2b4ae_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&305& class=&content_image& width=&312&&&br&&b&以上是部分内容，还有不少其他数据，而且这些都是可以多选，同时显示进行对比的&/b&&br&&b&&br&————————————————————————&/b&&br&&b&3.当代中国电子地图：&/b&&a href=&///?target=http%3A//worldmap.harvard.edu/chinamap/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ChinaMap&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&虽然题主求的是历史地图，但是这个当代中国电子地图涵盖之丰富远超过我的想象…，因为涵盖气候等研究历史也需考虑的问题，也推荐给大家。全部包括交通、宗教、语言、能源、气候、经济、人口等，有些资料查起来都不方便，没想到这个地图里都有，以下举一些例子。&br&&br&&b&精确到县一级的经济地图&/b&&br&&img src=&/924ba920eb70f_b.jpg& data-rawwidth=&841& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&841& data-original=&/924ba920eb70f_r.jpg&&&br&&b&精确到县一级的人口地图&/b&&br&&img src=&/4d7ee18add0c49ab6df8a7b4fa8a3568_b.jpg& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&/4d7ee18add0c49ab6df8a7b4fa8a3568_r.jpg&&&br&&b&医疗资源分布地图（以床位分布为例）&/b&&br&&img src=&/c18bf82effefbaa8a16ecb82_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/c18bf82effefbaa8a16ecb82_r.jpg&&&br&&b&高铁分布（包括每一个站点、地区密度等，这里只给线路分布）：&/b&&br&&img src=&/7d6d365ab77b8a9cb2d594669dccd8b8_b.jpg& data-rawwidth=&631& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&631& data-original=&/7d6d365ab77b8a9cb2d594669dccd8b8_r.jpg&&（地图界良心，还是包含有台湾）&br&&br&&b&教育资源分布地图&/b&&br&&img src=&/2d4edbb385ceff49d690c3d6b28bd153_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/2d4edbb385ceff49d690c3d6b28bd153_r.jpg&&&br&&b&能源地图（以电力生产为例）&/b&&br&&img src=&/13dbc0cf843ee0f015ff1f1d03c9d129_b.jpg& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/13dbc0cf843ee0f015ff1f1d03c9d129_r.jpg&&&br&以上只是部分数据，还是很多比如气候等，大家可以自己去看。虽然数据也没有全部更新到2015年，但是一般都更新到2010年左右，依然非常有研究价值，而且时不时有更新。&br&——————&br&&b&4.附上布哈林的A站主页：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/u/350475.aspx%23area%3Dpost-history& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&布哈林的个人空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，&br&包括中国史&br&&img src=&/47df2f3048574cbcfb12c_b.jpg& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&/47df2f3048574cbcfb12c_r.jpg&&&br&还有世界史&br&&img src=&/3a1aa1ecc0ce50e50fe2c2_b.jpg& data-rawwidth=&756& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&/3a1aa1ecc0ce50e50fe2c2_r.jpg&&&br&&b&看这是世界历史地图&/b&&br&&img src=&/f189e84637d3dbe3c501e9e21c456a36_b.jpg& data-rawwidth=&1365& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/f189e84637d3dbe3c501e9e21c456a36_r.jpg&&除了中国历史地图，把他其他的作品按专辑推荐一下吧，有些是视频，有些是文字+图片，大家可以进他空间看&br&&br&&b&冷战系列合集：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/a/aa1459& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历史】冷战40年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&世界历史地图：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/acalbum%3D425%2C0%2C2%2C4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界历史地图视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&欧洲历史地图：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/v/ac1736565& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欧洲2500年风云速写&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&布哈林的空间：&/b&&a href=&///?target=http%3A//www.acfun.tv/u/350475.aspx%23area%3Dpost-history& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&布哈林的个人空间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&欢迎大家前往支持！&/b&
收藏比点赞多800多啊。。。大家别光收藏不点赞啊，谢谢哈！ 本文包括四个部分：
：可离线、连续、包含历史事件，电子版中国历史地图：在线、断续、包含人口、区划等信息
&p&每次马拉松，你都充满激情和斗志，甚至它现在是你的梦想。这是一场与自己和他人的双重较量。对你来说，这个世界没多大，你的脚就可以丈量。然而42.195公里，也绝非易事，它对我们心肺耐力、肌肉耐力、关节、韧带、肌肉、肌腱的要求很高很高，一场马拉松，曾上万人发生肌肉拉伤、抽筋、水泡、肌肉酸痛甚至昏厥、休克等。&/p&&br&&p&&b&
本期就给大家科学讲述&/b&&/p&&p&&b&如何跑前热身、&/b&&/p&&p&&b&跑中紧急处理、&/b&&/p&&p&&b&跑后整理放松，&/b&&/p&&p&&b&以及比赛周的建议和注意事项。&/b&&/p&&br&&p&&b&
一要运动不要损伤：如何跑前热身？&/b&&/p&&p& 全面、科学有效的热身可以让你在比赛中增加运动表现，避免比赛中出现肌肉抽筋、腹痛、岔气等，同时有效降低运动损伤发生的风险。&/p&&p&
下面就来具体看一看如何科学有效热身：&/p&&br&&p&（1）、慢跑400—800米左右，旨在提高身体骨骼肌肉系统的温度，减小肌肉的粘连。&/p&&p&（400—800米的热身跑对于广大的跑友来说应该都没有问题）&/p&&br&&p&（2）、进行动态拉伸，激活神经系统的兴奋性、提高肌肉弹性，提高专项跑步的经济性。&/p&&p&?足跟走：足尖尽量抬到最高，每步约一脚长度，足尖始终向前，拉伸小腿三头肌，激活胫骨前肌，提高平衡能力。每个动作每边重复2~4次。&/p&&img src=&/5c58dbcc2fb2d527aed14c1_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/5c58dbcc2fb2d527aed14c1_r.jpg&&&p&?脚尖走：足跟尽量抬至最高，每步约一脚长度，拉伸胫骨前肌，激活小腿三头肌，提高脚踝平衡稳定性。每个动作每边重复2~4次。&/p&&img src=&/981ed1eb961c6_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/981ed1eb961c6_r.jpg&&&br&&p&?原地提踵：将足跟抬至最高，保持2秒钟再缓慢放下，重复10次，激活小腿三头肌。&/p&&img src=&/b4bfe58e2eb9e295dececa_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/b4bfe58e2eb9e295dececa_r.jpg&&&p&?抱膝：双手交叉抱膝，将膝向上抬至胸部，拉伸臀部肌肉；支撑腿伸直，激活臀大肌，向前迈步做另一侧。每个动作每边重复6次。&/p&&img src=&/2defc3c204eb729bedf9a_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/2defc3c204eb729bedf9a_r.jpg&&&br&&p&?抱小腿屈髋外旋：一手抱小腿，一手抱膝，使小腿尽量平行于地面并往上抬，拉伸臀部肌肉；支撑腿伸直，激活臀大肌，向前迈步做另一侧。&/p&&img src=&/5fd728eded86b7e153ec7f_b.png& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&553& class=&content_image& width=&415&&&p&?动态弓步侧压腿：侧弓步，双手放膝盖，先单侧动态拉伸大腿内侧肌肉，每侧各6次。&/p&&p&然后左右两侧动态变化弓步侧压腿，每侧各6次，拉伸大腿内侧肌肉，激活大腿力量。&/p&&img src=&/5bbdeea22c520a0bf9cb2c5c_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/5bbdeea22c520a0bf9cb2c5c_r.jpg&&&p&?动态站位体前屈：拉伸大腿后侧肌肉腘绳肌。双手和脚始终不离开地面，膝关节在屈曲和伸直之间缓慢变换，站起蹲下各6次。&/p&&img src=&/44ba0a3b5cfbbeb29617d03_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/44ba0a3b5cfbbeb29617d03_r.jpg&&&p&8拉伸股四头肌：一腿站位，另一只手辅助另一腿屈膝并向后伸髋，感觉到大腿前侧有明显拉伸保持6秒。左右两侧各做2—3次。&/p&&img src=&/954def83bdbd5a24cc28_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/954def83bdbd5a24cc28_r.jpg&&&p&9动态拉伸腰方肌：以拉伸右侧为例，站立位，左手恰腰，右手抬起尽量贴紧耳朵，然后身体向左侧侧屈同时髋部向右侧顶，感觉右侧腰有明显拉伸感。做动态拉伸，每侧6次。&/p&&img src=&/74f5dce3b0bc94e1060b_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/74f5dce3b0bc94e1060b_r.jpg&&&p&10扩胸动态练习：站立位&/p&&img src=&/f5ccab757af95be31490b2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1662& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f5ccab757af95be31490b2_r.jpg&&&p&11站位体旋转：&/p&&img src=&/d3560adb3d3455e24eca_b.jpg& data-rawwidth=&922& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&922& data-original=&/d3560adb3d3455e24eca_r.jpg&&&p&（3）、 核心区激活&/p&&p&所谓核心区，也就是我们常说的身体躯干，上至肩关节，下至髋关节。通过激活臀部、腰腹部、背部和肩部的肌肉来提高髋关节、脊柱以及肩关节的稳定性从而使我们上下肢力量传递的效率更高。一般通过桥支撑来激活我们的核心区。&/p&&p&首先是腹桥支撑20秒——1分钟，然后是侧桥支撑两边各20秒—30秒，最后背桥支撑20秒——分钟（自我感觉微类为准，也不要过度劳累）。&/p&&img src=&/5b1f56eb56_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5b1f56eb56_r.jpg&&&img src=&/71a1fe5b794bbd490ad4cd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/71a1fe5b794bbd490ad4cd_r.jpg&&&img src=&/fa110d1cf741fd6426d1_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/fa110d1cf741fd6426d1_r.jpg&&&p&需要注意的是，在做桥支撑的时候我们要时刻保持腹部和臀部肌肉的收紧，背部保持平直，从肩到踝为一条直线。在练习的时候教练的提醒对于找到正确的姿势和发力肌肉很重要，如果是自己练习的话，有一面镜子很重要，它能帮助我们时刻反馈动作上的问题，以便及时纠正。&/p&&p&（4）、跑步专项神经激活&/p&&p& 通过慢跑，让身体温度提高，肌肉粘连性下降；其次动态牵拉，让肌肉的弹性增加；再次通过核心区支撑等动作，激活以肩、躯干和髋为主的核心肌群做好力传递地准备；最后一步就是跑步的专项神经激活，让身体从骨骼肌肉系统和心肺系统的激活，到最后神经系统的充分激活。20—30秒快速高抬腿。&/p&&br&&img src=&/4a53b5fddcb9_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4a53b5fddcb9_r.jpg&&&img src=&/cbc8756b7babfd9ca64d_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cbc8756b7babfd9ca64d_r.jpg&&&p&好的，热身终于算是结束了，热身的后面有很多科学实证的支撑，我们要尊重科学，尊重人体规律。要运动不要损伤，赛前一定要腾出10分钟—15分钟做一遍哦。&/p&&br&&p&&b&二 跑中紧急处理&/b&&/p&&p&&b&（1)岔气、腹痛&/b&&/p&&p&防止跑步岔气小贴士：&/p&&p&1、加强横膈膜以及腹部肌群的力量。&/p&&p&2、避免饭后立即跑步。&/p&&p&3、运动前或运动过程中避免饮用含有较高糖分或高渗透压的饮料可减低岔气发生几率。&/p&&p&4、做好充分准备活动热身活动，使呼吸肌逐渐适应较快的收缩频率。&/p&&p&5、跑步过程中，呼吸节奏与跑步频率向结合，建议两步一呼两步一吸或者两步一呼三步一吸。&/p&&p&6、气温较低的天气跑步尽量用鼻子呼吸，如需用口呼吸，建议嘴巴微张让空气从牙缝中进入，使冷空气通过口腔温润，以减少冷空气对呼吸肌的刺激。&/p&&p&岔气处理小贴士：&/p&&p&如在跑步过程中不慎遇到岔气的情况，可尝试一下处理方法，缓解疼痛。&/p&&p&1、降低跑速或改成步行，等疼痛缓解后再继续跑步。&/p&&p&2、按揉或用力按压疼痛部位，边用力按住慢慢移动手边弯腰伸直对横膈膜进行拉伸放松。&/p&&p&3、抬起双手并进行深呼吸，使呼吸肌逐渐放松。&/p&&p&&b&（2）肌肉抽筋儿&/b&&/p&&p&防止跑步抽筋儿小贴士：&/p&&p&1、赛前赛中补充适度的水或者淡盐水。&/p&&p&2、热身要充分。&/p&&p&3、前一晚用热水泡脚。&/p&&p&4、有节奏跑，保持良好的呼吸。&/p&&p&抽筋儿处理小贴士：&/p&&p&1、对抽筋儿的肌肉进行拉伸&/p&&p&2、拉伸肌肉的同时用拇指顺着肌肉按住缓慢推（大多数的肌肉抽筋儿都能够用此方法解决）&/p&&br&&p&&b&三 跑后整理放松&/b&&/p&&p&（1）滚泡沫轴：&/p&&p&泡沫轴在国家队是放松肌肉的神器，可以很好地放松到身体各个肌肉，并且是在主动运动的情况下放松，比单纯的被动按摩效果要好很多，并且可以随时随地。所以在马拉松之后用泡沫轴放松肌肉是非常不错的选择，可以及时放松僵硬的肌肉，恢复肌肉的弹性和伸展性。&/p&&p&1大腿前侧&/p&&p&以放松左侧大腿为例。&/p&&p&操作者采用俯卧位，将泡沫轴放在左大腿前侧，右腿自然横着趴下，双肘作为支撑。然后靠肩关节、肘关节的屈伸让身体前后滚动，来放松大腿前侧肌肉。&/p&&p&每个部位滚2分钟，以充分放松。&/p&&p&配合腹式呼吸，有节奏。&/p&&p&刚开始滚泡沫轴可能会比较疼痛，很费劲，尝试使用一两周后会明显改善。&/p&&img src=&/83f9415609eae9e39b302c14f282fe90_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/83f9415609eae9e39b302c14f282fe90_r.jpg&&&p&2大腿外侧&/p&&p&以放松右侧大腿为例。如图所示，将右侧大腿放在泡沫轴上，左侧退轻松迈过，以右侧肘支撑。然后靠右侧肩关节的活动使身体前后运动方法大腿外侧肌肉。&/p&&p&每个部位滚2分钟，以充分放松。&/p&&p&配合腹式呼吸，有节奏。&/p&&p&刚开始滚泡沫轴可能会比较疼痛，很费劲，尝试使用一两周后会明显改善。&/p&&img src=&/45febc32165fec2c43db777ef697b8b2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/45febc32165fec2c43db777ef697b8b2_r.jpg&&&p&3小腿前侧&/p&&p&以放松右侧小腿为例。如下图所示，右小腿屈膝，小腿肌肉放在泡沫轴上，左腿伸直自然放在地上，双手作为支撑。依靠右腿髋关节的小幅度屈伸来使泡沫轴滚动小腿前侧肌肉。&/p&&p&每个部位滚2分钟，以充分放松。&/p&&p&配合腹式呼吸，有节奏。&/p&&p&刚开始滚泡沫轴可能会比较疼痛，很费劲，尝试使用一两周后会明显改善。&/p&&img src=&/361e84b90b3cbc2521461b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/361e84b90b3cbc2521461b_r.jpg&&&p&4小腿后侧&/p&&p&以右侧小腿后侧为例。如下图所示，右侧小腿放在泡沫轴上，左腿可以搭在右腿上，以双手作支撑，然后靠肩关节的屈伸来使身体缓慢前后运动，放松小腿后侧肌肉。&/p&&p&每个部位滚2分钟，以充分放松。&/p&&p&配合腹式呼吸，有节奏。&/p&&p&刚开始滚泡沫轴可能会比较疼痛，很费劲，尝试使用一两周后会明显改善。&/p&&img src=&/b0ce8ccdf892d56e1daa80b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b0ce8ccdf892d56e1daa80b_r.jpg&&&p&（2）静态拉伸：&/p&&p&1股四头肌&/p&&p&以拉伸左侧股四头肌为例。&/p&&p&操作者站立位，左手辅助左侧膝关节屈膝，大腿向后伸展髋关节，使大腿前侧有很强的拉伸感，保持15——20秒，然后伸膝抵抗手保持6秒。这样一个过程是一次，左右两侧可以做2——3次。&/p&&img src=&/954def83bdbd5a24cc28_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/954def83bdbd5a24cc28_r.jpg&&&p&2腘绳肌&/p&&p&以拉伸左侧腘绳肌为例。&/p&&p&操作者采取坐位，左侧退伸直，右侧腿可以屈髋屈膝侧外，然后勾脚的同时俯身，上肢尽量伸直往前伸，感觉左侧大腿后侧有很强的拉伸感，保持15——20秒。这样一个过程是一次，左右两侧可以做2——3次。&/p&&img src=&/e6992ec3acba59d12d05d3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e6992ec3acba59d12d05d3_r.jpg&&&p&3小腿三头肌&/p&&p&以拉伸左侧小腿三头肌为例。&/p&&p&如下图所示，左侧退在前，左侧勾脚，左侧退伸直，右腿屈膝，上身俯下，上肢尽量往前伸，感觉左侧小腿有很强的拉伸感，保持15——20秒。这样一个过程是一次，左右两侧可以做2——3次。&/p&&img src=&/86a5b896d21d28de0bab_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/86a5b896d21d28de0bab_r.jpg&&&br&&p&&b&四比赛周的建议和注意事项。（from陈林明，温马全马女子组冠军）&/b&&/p&&p&&b&1 训练安排&/b&&/p&&p&比赛周的训练任务或者说整个2-4周的赛前训练的意义，是在比赛日当天把身体调试到最佳参赛状态。所以这一周的安排恢复大于训练。&/p&&p&具体安排可以如下（具体视自己情况而定），周二：放松跑10-12km；周三：超比赛速度跑（105%）12-15km；周四：放松跑8-10km；周五：准备活动3km，快速跑1min *2（Rec 3-5min）；周六：休息；周日：比赛。&/p&&p&&b&2 营养安排&/b&&/p&&p&合理的赛前饮食和营养同样是获得最佳参赛状态的保障。马拉松比赛时，身体的能量来源主要是糖原和脂肪的有氧氧化，专业选手的脂肪能够更早的参与供能以节省糖原，而业余选手的糖原耗竭是比赛出现“撞墙”的重要原因。所以，赛前糖原负荷法对于想要取得理想成绩的业余选手来说同专业选手一样重要。&/p&&p& 经典版：赛前4、5、6天正常饮食，赛前1、2、3天增加碳水化合物的摄入。&/p&&p& 加强版：赛前4、5、6天减少碳水化合物的摄入，为保持能量平衡增加蛋白质和脂类摄入；赛前1、2、3天增加碳水化合物的摄入。&/p&&p&两者都可以有效增加赛前身体糖原储备，尤其是加强版在大负荷训练的同时减少碳水化合物摄入，以刺激赛前1、2、3天身体糖原储备的超量恢复，但是不容易把握可能导致身体疲劳。所以我将两者结合，赛前5、6天减少碳水化合物的摄入同时增加蛋白质和脂类摄入，赛前4天正常饮食，赛前1、2、3天增加碳水化合物的摄入。具体的做法示例：周一、周二：早餐：鸡蛋+土豆饼，上午零食：水果/坚果，午餐：米饭+牛肉+青菜+豆制品，晚餐：米饭+鱼肉/鸡肉+根茎/菌类+酸奶；周三正常饮食；周四、周五、周六：早餐：鸡蛋+土豆饼+粥+胡萝卜，上午零食：香蕉，午餐：大碗面加面，晚餐：馒头N个+酸奶/豆制品。注：训练后的及时的能量补充，是身体恢复和补充碳水化合物最快速的时机。&/p&&p&比赛当天的早餐是赛前最后的能量餐，提前2小时可摄入馒头、稠粥、高浓度能量饮等，切记包子等容易胀气的食物。&/p&&p&&b&3 其他准备&/b&&/p&&p&比赛前一天，检查整理参赛物品（参赛服装、跑鞋、内衣/内裤/袜子、号码、芯片、运动手表、能量胶、盐丸、凡士林/乳贴/创可贴、纸巾、矿泉水、少量现金、雨衣等等）。翻阅参赛需知和查看路线图，梳理比赛当天的参赛事宜，设定闹铃或早起服务。&/p&&p&起床、洗簌、早餐、去场地。如果酒店在起点附近，提前发枪1小时走过去，这时身体微热继续热身，解手，提前发枪15分钟去站队（看参赛人数和现场安排（北马按成绩分区））；如果住的远，提前1小时到达现场先休息一会缓解坐车疲劳，然后热身-解手-站队。热身包括简单的慢跑使身体微热和拉伸，发枪前5-10分钟在用矿泉水漱口和少量饮水。&/p&&p&&b&四、赛中安排&/b&&/p&&p&起跑大多数人容易兴奋，跑得快，其实这个时候人很多跑快了一直在人流中穿梭，浪费多余体能不说，还应为太快导致内脏器官跟不上运动器官引起岔气等不良反应，很快就累了。最开始的5-10km，最重要的在是观察中找到配速相近并且跑步技术较好（轻盈流畅）的跑友一起征服马拉松，渐进的进入比赛状态。&/p&&p&林明教练的提醒&/p&&p&根据个人情况15-20km选手往往容易达到兴奋点，感觉无限的体能在涌现，这个时候一定要压住，跟在队伍中，因为比赛才刚刚开始，假如这时一激动加速了，不超过10km你的奋斗史将会变成灾难史，即使是专业选手也不例外。&/p&&p&跑到30-35km慢慢的你会发现身边的人一个个“撞墙”，可能也包括你在内，这时你该做的就是保持跑步的节奏和技术，放松心态，更认真的呼吸（不是注意力集中在呼吸，而是你的呼吸更深更快但依旧平稳，你的注意力在保持跑的技术和节奏上）。&/p&&p&关于饮水和补充，记住每5km一个饮料站都要补充饮料/水，具体的做法是看见饮水站，往前多跑几步，（人相对少一些减少碰撞），拿起水杯捏匾杯口，喝饮料后可拿水漱口，纸杯扔进赛事专用垃圾桶。部分选手会使用能量胶和盐丸，提前吃，这时要用饮用水而不是饮料，并且不能喝太多水，因为胃的吸收和排空都需要时间。&/p&&p&赛后自己或志愿者扶着走动1km，然后及时摄入食物和液体。回到酒店后，温水快速洗簌，切记热水长时间冲洗沐浴，清淡饮食，下午尽量休息，晚餐后散步走一走。第二天才可以按摩和热水泡澡，也别着急游泳（赛后72小时），赛后免疫力下降。&/p&&br&&p&好的，本期内容对即将参加马拉松比赛的你至关重要，熟悉跑前热身、跑中紧急处理、跑后整理放松，以及比赛周的建议和注意事项这些之后，你得到的不仅仅是专业知识，还是你对自己健康的承诺。科学运动，健康比赛，要运动不要损伤，健行者运动康复祝您一臂之力！&/p&
每次马拉松，你都充满激情和斗志，甚至它现在是你的梦想。这是一场与自己和他人的双重较量。对你来说，这个世界没多大，你的脚就可以丈量。然而42.195公里，也绝非易事，它对我们心肺耐力、肌肉耐力、关节、韧带、肌肉、肌腱的要求很高很高，一场马拉松，曾…
谢邀。&br&坑已填完，请放心食用。&br&更新期间，中间的内容亦有补充。&br&主要的资料来源是枪炮世界网站：&a href=&///?target=http%3A//www.firearmsworld.net/china/index.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&忽恢煤冷匂 ！！ー嚢土弊順&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&==================================================&br&&b&1、1953年式步骑枪&/b&&br&&img src=&/ca38fd6cd785be33b61c74_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ca38fd6cd785be33b61c74_r.jpg&&&br&1949年新中国成立后，解放军的枪械型号多达几十种，制式化非常迫切，但由于当时兵工政策的失误而没有做到这一点；到朝鲜战争爆发时才发现每个军光是步枪就有近十种。于是在志愿军入朝前后，中国跟苏联签订了购买价值八千万卢布的36个步兵师轻武器的协定。&br&除了进口苏联轻武器，国内也开始建立兵工业；而此时苏联正在撤装莫辛-纳甘步枪/卡宾枪，于是就把莫辛-纳甘M1944卡宾枪的生产工具和技术资料卖给了中国。国产M1944卡宾枪被定型为1953年式步骑枪，自1954年开始装备部队，价格约为进口苏联枪支的一半，至1960年停产。&br&莫辛-纳甘步枪/卡宾枪&b&最大的特点就是精度较高、坚固耐用&/b&。志愿军著名的狙击手张桃芳使用的就是一支没有瞄准镜的莫辛-纳甘M1944卡宾枪。&br&第二次世界大战结束后，西方国家开始研发新的自动步枪。&b&而&/b&&b&53式步骑枪虽然已经显得有些过时，但是与其他国产武器装备（主要是特许生产的苏式武器和仿制的缴获美式武器）一同完成了建国初期解放军武器制式化的历史使命。&/b&在1959年镇压西藏叛乱时，装备制式化的解放军在面对装备杂乱的叛匪时（武器来自历史遗留和外国援助），便凸显出了装备上的优势。&br&==================================================&br&&b&2、1956年式半自动步枪&/b&&br&&img src=&/d10c4edb6_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d10c4edb6_r.jpg&&&br&56式半自动步枪，是我国特许生产的苏联SKS半自动卡宾枪。最初由苏联提供零部件和设备，再由国内组装并生产一些配套的小零件；后来才逐渐发展为完全国产化。53式步骑枪并不能独自完成解放军步枪制式化56式半自动步枪，56式半自动步枪到20世纪50年代末才大量装备，逐渐取代53式步骑枪和一大堆各式毛瑟步枪（日本三八式和美国M1903也算在里面了）；主力部队在1968年前全部换装完毕，而二线部队直到1970年甚至1972年才全部换装完毕。&br&苏联SKS半自动卡宾枪的研制工作始于1941年，但因为德国的入侵，一直拖到1944年才重新开展，到1949年正式定型。&b&因此，以战后的眼光来看，其设计存在许多落后之处&/b&，例如只能半自动射击、采用固定式弹仓（这一点还不如战时的SVT步枪）、采用固定在枪管下方的折叠式刺刀、采用传统的半握把式枪托等。&br&与原版SKS卡宾枪相比，中后期的56式半自动步枪采用三棱刺刀，并结合当时中国工业能力的状况，将一些锻压制成的零部件改用冲压工艺来生产，例如击发机座和弹仓。&br&哦对了，提到中国特色的三棱刺刀，总免不了互联网上的各种吹逼谣言。&b&事实上，三棱刺刀最大的好处就是可以明目张胆地用劣质钢材来生产又不至于容易折断，毕竟有三条加强筋。&/b&&br&&b&但是由于解放军的装备思想、资源供应和其他方面的一些原因，&/b&&b&这种在苏联红军只服役了几年的过时武器在中国勃发了第二春，在解放军中的装备时间长达近30年&/b&，至今仍在一些民兵单位保留有不少，而且其生产时间也比其他国家要长。&br&1962年的对印自卫反击战是56式半自动步枪第一次上战场，虽然此时56式冲锋枪（其实是自动步枪）也已经装备部队了，但是当时一个步兵班仅正副班长使用冲锋枪。&b&不过在面对印度军队的李-恩菲尔德No.1 Mk.III*栓动式步枪时，56式半自动步枪在火力上相当有优势。&/b&&br&1969年中苏交恶以后，国内大力加强民兵武装建设，常有民兵先于正规军装备56式半自动步枪的情况发生，但他们装备的多是三线小厂和临时转产该枪的军工厂生产的。&br&&b&1979年对越自卫还击战中，由于越军普遍使用各型AK-47突击步枪（大部分是越南战争时期中国援助的56式冲锋枪），56式半自动步枪的火力显得相对脆弱&/b&；&b&而山地丛林环境中交战距离比较近，56式半自动步枪射击精度较好的优点也不能充分发挥。&/b&幸好开战前国防部已经意识到这个问题，所以参战部队在投入战场前就紧急换装了大批56式冲锋枪，但仍保留少量56式半自动步枪用于较远距离上的精确射击，甚至连炊事员都是背着一个锅和一支56式冲锋枪进入战场的。&b&所以尽管仍是制式武器，但在对越作战期间&/b&&b&几乎是被参战部队所抛弃的。&/b&&br&==================================================&br&&b&3、1956年式冲锋枪&/b&&br&中国对AK-47突击步枪的仿制是建立在全面引进的基础之上的。中国自20世纪50年代中期从苏联引进AK-47第三量产型的产品图纸、设计计算、尺寸链计算、试验检查规范等全套资料，以及工艺规程、工装资料等工艺技术文件，甚至还有成枪、部件等硬件以及关键工装、刀具、量具等。早期的56式冲锋枪和AK-47第三量产型一样，采用铣削机匣；AK-47第一量产型采用冲压机匣，但由于当时苏联钢材延展性较差，因此后来改为铣削机匣。&b&铣削机匣的缺点是比较笨重，而且加工过程复杂，耗材多、成本高。&/b&&br&&img src=&/50cda4fd229426eaa10b760_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50cda4fd229426eaa10b760_r.jpg&&铣削机匣的56式冲锋枪。（上图）&br&当年负责研制56式冲锋枪的工程师赵瑞之在年担任援建阿尔巴尼亚国防工程55项目专家组组长，期间接触过AKM突击步枪。AKM突击步枪&b&采用新型冲压铆接机匣，降低了枪身重量和制造成本&/b&，于是赵瑞之在回国后便进行将56式冲锋枪的机匣改为冲压生产的攻关研究，后来56式冲锋枪的生产线全都逐步改为生产冲压机匣，不过原装备的铣削机匣的56式冲锋枪仍在使用。识别中国生产的冲压机匣与其他国家的冲压机匣有一个明显特征，就是&b&中国的冲压机匣的铆接方式与RPK轻机枪类似，而与AKM突击步枪不同&/b&。&br&&img src=&/c3f736a7a71c643ae9270a_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/c3f736a7a71c643ae9270a_r.jpg&&&br&早期型冲压机匣的56式冲锋枪，铆接方式与AKM突击步枪相同。（上图）&br&&img src=&/fc71a35b0d8bd487add4f4fe_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/fc71a35b0d8bd487add4f4fe_r.jpg&&后期型冲压机匣的56式冲锋枪，铆接方式类似于RPK轻机枪。（上图）&br&&br&&b&与56式半自动步枪相比，56式冲锋枪紧凑灵活、火力凶猛，但射程较近、精度较差。由于解放军的装备思想、资源供应和其他方面的一些原因，56式冲锋枪在对越自卫反击战之前仅作为56式半自动步枪的一种火力补充。&/b&而这也促使解放军在对印自卫反击战之后开始寻求一种兼具56式半自动步枪的精度和56式冲锋枪的火力的自动步枪。&br&除了标准的56式冲锋枪，解放军还装备了一些衍生型号。&br&&img src=&/29e048d2a94c77ce67c0_b.jpg& data-rawwidth=&741& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&/29e048d2a94c77ce67c0_r.jpg&&56-1式冲锋枪，采用AKS-47的向下折叠式金属枪托。&br&&img src=&/847ddddb97bd681ecb83128_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/847ddddb97bd681ecb83128_r.jpg&&56-2式冲锋枪，握把和枪托的设计被81式自动步枪采用，装备没多少就被81式自动步枪取代。&br&&img src=&/aca87fe5e0f05fe9ba3fb36_b.jpg& data-rawwidth=&930& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&930& data-original=&/aca87fe5e0f05fe9ba3fb36_r.jpg&&56C式短突击步枪，每支枪标配一个20发弹匣和三个30发弹匣，目前看来少量装备了随船水兵、海军陆战队、边防武警等人员。&br&==================================================&br&&b&4、1963年式自动步枪&/b&&br&&img src=&/591d5e5ac787efe3083ad_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&147& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/591d5e5ac787efe3083ad_r.jpg&&1958年，全国掀起“大跃进”的高潮，国防科技界也不例外；结合上文提到的解放军寻求一种兼具半自动步枪和冲锋枪优点的自动步枪，63式自动步枪便应运而生了。&br&根据解放军的设想，新的自动步枪必须在突出步枪的作战效能（射击精度、刺刀）的前提下，揉合进连发射击以加强火力，实际上是“步冲合一”的概念。与当今突击步枪概念不同的是，“步冲合一”特别强调步枪的性能，必须是在全面保持步枪一切特点的基础上设计成能单发和连发的自动步枪。&br&63式自动步枪是新中国兵器工业真正独立地研究和设计的开端。研制人员大多是刚出校门的年轻人，热情高、干劲大；既当学生，又当老师，边干边学。由于起点低、基础差，工作任务相当繁重；再加上三年困难时期，生活之艰苦可想而知。但是即使在这样的艰苦条件下，研制队伍仍然在1963年完成了新型自动步枪的设计定型。&br&63式自动步枪的整体结构以56式半自动步枪为基础，其弹道性能、不可拆卸刺刀、木质全型长枪托、瞄准装置等均与56式半自动步枪相似，但是改进了56式半自动步枪的主要结构，包括：&br&1、把活塞与枪机框分开，并且降低了自动机重心至枪管轴线的距离，提高了点射精度。&br&2、导气系统完全重新设计，首次在步枪上采用了气体调节器，增强了恶劣环境下的可靠性。&br&3、发射机经过重新设计，动作可靠、勤务性好，制造起来也比56式冲锋枪简单。&br&4、采用20发弹匣作为供弹具，结构类似于56式冲锋枪的弹匣，但是增加了空仓挂机功能，并且优化了供弹路线。&br&总的来说，63式自动步枪达到了军方的要求，并且具备较好的性能：&br&1、总体上综合了56式半自动步枪和冲锋枪的优点，突出了步枪的战术性能和要求，实现了连发射击，加强了步枪的火力。&br&2、射击精度良好，单发精度相当于56式半自动步枪，点射精度大大优于56式冲锋枪；射击时，操枪平稳、枪口不上跳。&br&3、机构动作可靠，能够在风沙、严寒、泅渡等特殊条件下可靠地射击，在国家靶场试验时通过严酷的考验，这在国产步枪上还是首次。&br&4、寿命达到15000发，而56式半自动步枪的寿命只有6000发；63式自动步枪既未增大重量，也未采用特殊材料，却提高寿命一倍多，主要是因为结构设计合理、动力参数配匹得当，把互相制约的可靠性、精度、寿命、重量几个性能通过统筹技术措施有机的统一起来了。&br&5、战斗和勤务性能方面，保持了刺刀的效果和较远的射程，新增的空仓挂机功能使操作便利；全枪结构简单、分解组合容易。&br&&b&可见，设计定型的63式自动步枪是一款性能优良的自动步枪；但是由于种种原因，在投入生产并装备部队后，63式自动步枪的质量严重下滑。&/b&&br&在“备战备荒为人民”的大背景下，一个一万人的工厂接到的生产任务达到年产数十万支63式自动步枪，“军工生产质量第一”这条原则没有得到贯彻执行，有效控制质量的规章制度被部分取消了。即使没有取消，也由于没有人管理、没有人执行而没有得到遵循。&br&另外，为了减少工时，部分设计在生产过程中被简化了，其中一些简化导致改枪性能严重下滑：&br&1、枪管与机匣的联接方式，从螺纹结构简化为压配合联接，只靠一颗直径4mm的销子来固定。结果联接不牢靠，对射击精度造成不良影响，甚至有枪管前移、销子变松的现象。&br&2、机匣由整体锻造工艺改为冲压铆接工艺。由于该枪机匣结构较复杂，改为冲铆工艺后，不但结构依旧复杂，而且刚度减弱、容易变形，射击精度也较差；铆接不牢靠，导致精度和寿命的严重降低。可以说，强行改变机匣工艺是63式自动步枪质量滑坡的最大因素。&br&3、部分零件的修改导致整枪零件不协调统一，严重影响性能和外观。&br&4、表面处理由黑色氧化改为电泳涂漆，但是技术未过关，严重影响防锈能力，外观也难看。&br&由于质量太差，63式自动步枪在装备部队后招致许多非议，最后在“还我半自动”的呼声中撤装。&br&部队始终是要求性能优良、质量稳定、符合战术要求的武器。而63式自动步枪又&b&是典型的“先天不足，后天失调”。&/b&具体表现为：&br&1、尚未建立完善的科研体制，没有建立完善的规章制度。&br&2、论证工作没有做好，战技指标不符合现代自动步枪的战术要求；装备部队后，士兵普遍感觉只是让半自动步枪能打连发而已，对新枪缺乏热情，这是撤装的重要原因。&br&3、任意简化生产工艺和质量保障不足，导致质量超级超级超级差；尤其是射击精度，甚至还不如56式半自动步枪。士兵称：“昨天刚射校好的枪，今天就打不上靶了。”这是撤装的直接原因。&br&4、由于设计上强调点射精度，因此压低了自动机的重心高度，导致枪机框宽度较大；包在机匣外侧的木质枪托厚度不足，导致枪托易断裂。&br&&b&虽然63式自动步枪只存在了十多年，但其失败的经历对我国在武器计划的论证、研制、定型、生产、装备全过程提供了实践经验和教训，使军品研制逐步定向规范化、制度化，并在技术上积累了许多成熟的知识，尤其是在质量攻关中探索出了多方面的经验。&/b&&br&值得一提的是，对越作战期间为了弥补56式冲锋枪数量上的不足，63式自动步枪在经过改进后又重新投产，改进后强度增加、精度提高，可与56式半自动步枪媲美；但由于总体设计的落后过时，最终还是被81式自动步枪所取代。&br&==================================================&br&&b&5、1981年式自动步枪&/b&&br&56式半自动步枪、56式冲锋枪和56式轻机枪虽然看名字像是一个枪族，但实际上这三者除了通用弹药外，相互之间基本没什么关系，算不上是真正的枪族。1979年中央下达研制任务，要求用一个发射7.62x39mm 56式步枪弹的班用枪族取代这三者。&b&解放军已于1978年决定研制小口径自动步枪，但是中越边境冲突急需新型步兵枪械，于是1983年投产的81式自动步枪和81式轻机枪就以“过渡性武器”的身份投入了战场。&/b&在当时有谁会料到，这款“过渡性武器”竟装备了近十年。&br&&img src=&/bba359e8cafa4f455ed11e_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/bba359e8cafa4f455ed11e_r.jpg&&81-1式自动步枪（上）与81式自动步枪（下），区别在于枪托。&br&由于定位是“应急用的过渡性武器”，因此在&b&设计时大量采用成熟的设计，并没有太多考虑新枪的外观&/b&，这就造成了大众最普遍的一个误会——“81式自动步枪是AK的一个改版”。其实不然，个人认为81式自动步枪的结构更接近63式自动步枪，其与AK的主要区别包括：&br&1、81式自动步枪采用短行程活塞导气式自动原理，而AK采用长行程活塞导气式自动原理。由于活塞的运动行程较短、造成的震动较小，因此81式自动步枪的射击精度更好。&br&2、81式自动步枪的弹匣增加了空仓挂机功能；虽然AK也能使用81式的弹匣，但是无法挂机。&br&3、81式自动步枪的枪机运动行程为130mm，而AK为100mm；这导致在外观上81式自动步枪的弹匣到扳机的距离比较远、不紧凑不美观。&br&4、81式自动步枪的击发机构和AK一样是回转式击锤、挂钩式阻铁，但是结构更加简单，击锤、连发机、阻铁分别用三根完全相同的轴插在机匣上，三根轴再用一个卡片固定在机匣上不能窜出，卡片再由快慢机来固定。81式的手动保险/快慢机柄位于机匣左后侧，右手持枪时能用大拇指调节，而AK的手动保险/快慢机柄是位于机匣右侧中部的那个“大拨片”。&br&5、除了击发机构，81式自动步枪在简化结构方面富有成效，例如自动机、机匣等部件的机构都比AK更加简单。&br&6、81式自动步枪的机械瞄具尤其是表尺和照门很有特色，与AK明显不同。&br&7、81式自动步枪的枪口装置兼作消焰器、制退器、降噪器、防跳器和枪榴弹发射器。&br&刚才也提到了，81式自动步枪的射击精度更好。根据最初4年生产中抽枪进行精度验收的试验记录，127支81式自动步枪的总平均R50＝3.942cm；56式半自动步枪，统计10年的抽枪精度试验记录，R50总平均＝4.7cm；56式冲锋枪生产技术条件规定R50≤6cm，实际上还难以达到。综上所述，&b&81式自动步枪单发射击精度高于56式半自动步枪和56式冲锋枪，而点射精度也高于56式冲锋枪&/b&。&br&&p&81式自动步枪在研制时&b&参考了现装备武器的优点和不足，更多地注意了人机工效&/b&。例如表尺照门、枪托尺寸和折叠方向、扳机握把、空仓挂机、分解结合等等，处处以简单方便、适合部队的要求为设计目标。&b&而且枪族内部高达70%的零部件都实现了通用化，有明显的经济效益。&/b&&/p&&p&&b&不过，81式自动步枪忽略了结构的先进性，而新材料和新工艺也应用得不多，光学瞄准镜也未获采用（有研制）；外观造型也没特色，有时国外就称其为“81式AK”，甚至影响了外贸出口。所有的不足几乎都是由“过渡性武器”这个定位造成的，因为在当时的背景下只要求能够较快的试制投产、要相对56式半自动步枪和冲锋枪具有较好的工艺经济性和继承性。&/b&&br&&/p&战例：老山作战期间，曾有士兵在一百多米距离上，用两支81式自动步枪压制敌方碉堡的枪眼，使其无法开火。这个案例在互联网上被某些人讹传成了太平洋战争期间，美军两支M1半自动步枪压制住了日军的一处机枪火力点，想想也是醉了。&br&&img src=&/8decbcf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/8decbcf_r.jpg&&虽然是“过渡性武器”，但是保有量实在是太大了，所以不出意外地被进行现代化改装了。&br&==================================================&br&&b&番外：87式与87A式自动步枪&/b&&br&&img src=&/af7febbe72da91b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/af7febbe72da91b_r.jpg&&87式自动步枪（上图）&br&&b&87式自动步枪是中国大陆第一款小口径自动步枪。如果说81式自动步枪是“过渡性武器”，那么87式自动步枪只能算是“试验套件”。&/b&在开发5.8mm步枪弹时，为了稳妥，决定先将5.8mm步枪弹套用到现成的81式枪族上进行试验，待到技术成熟后再开发全新的5.8mm口径枪与弹。&br&也就是说，&b&87式自动步枪的结构、原理都源自81式自动步枪&/b&，那么网上有些人称其为“中国的小口径AK”也就是无稽之谈了。&br&从外形上看，87式自动步枪和81式自动步枪有一定的继承和发展关系，机匣形状是最明显的区别特征。87式自动步枪同样采用冲压铆接机匣，但是&b&比81式自动步枪更紧凑&/b&。87式自动步枪的塑料护木更长，更加便于握持。折叠式枪托采用一个轻质金属管作为骨架、外面包有塑料。&b&由于此时在材料技术上有所进步，因此增加了塑料的运用&/b&，护木、小握把、弹匣都采用塑料制成，重量比81式自动步枪更轻。&br&&b&除了枪支本身的优化外，小口径步枪弹的优势也很明显。&/b&比起7.62x39mm 56式步枪弹，5.8mm步枪弹的弹道低伸、直射距离增加；87式自动步枪对高度为50cm的目标的直射距离达到了400米，比81式自动步枪增加了100米。此外，5.8mm步枪弹的飞行速度更高，受横风影响更小，对于活动目标的命中误差也相对更小。&br&&img src=&/8b4a49cdafb586c2f563f_b.jpg& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/8b4a49cdafb586c2f563f_r.jpg&&87A式自动步枪（上图）&br&1987年9月，为了迎接日的国庆阅兵，上级部门要求&b&在&/b&&b&保持87式自动步枪的性能和内部结构不变的条件下使其外形与81式自动步枪有较大的变化&/b&。&br&1987年11月，试制工厂拿出了三支样枪，主要有以下创新之处：&br&1、外形既不同于苏式步枪也不同于欧美步枪，有中国特色。&br&2、材料有所突破，护木、枪托、弹匣、握把均为塑料件，手感舒适。&br&3、金属表面改用黑色磷化处理，防锈性能好、抗磨能力强，这是第一次在钢件表面处理摆脱了发蓝氧化的老套路。&br&4、新型刺刀除了具有刺刀功能外，还具有匕首、钢锯、钢丝剪、螺钉起子、罐头刀等功能；而81式自动步枪的刺刀仅仅具有刺刀和匕首功能而已。&br&1989年春天，经过国家靶场试验考核，新枪被定型为87A式突击步枪，并被试验性地装备部队，但是数量不多，而且最终被95式突击步枪所取代。&b&87A式自动步枪赶在预想的1989年国庆阅兵之前定型了，并且和87式自动步枪一起完成了验证新型5.8mm步枪弹的任务。&/b&&br&==================================================&br&6、QBZ95自动步枪&br&&img src=&/a66bb006fa07e754ea0d4c_b.jpg& data-rawwidth=&1848& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1848& data-original=&/a66bb006fa07e754ea0d4c_r.jpg&&&br&根据部队反映，87式枪族不能完全满足使用需求。军方在1989年提出研制新一代小口径自动武器枪族，并提出更高的战技指标要求。1995年，枪族中的步枪（QBZ95）和轻机枪（QJB95）定型；后来又定型了短突击步枪（QBZ95B）。&br&95式自动步枪一经露面就受到了许多非议，甚至还有网友将95式步枪经常受到非议的几点编成了顺口溜：“高基线，易打脸，塑料弹匣一捏扁；抛壳窗，声音响，油烟熏得泪两行。”那么我就结合这个顺口溜，来尽可能客观地分析一下这几点：&br&大家可以参考 列治文猎人 老先生的文章：&a href=&///?target=http%3A//lt.cjdby.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猎手激情再议95（97）式枪射击和拆卸［55精图］&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&1、瞄准基线的问题。95式自动步枪采用无托式布局，枪管轴线与抵肩位置位于同一水平面上，有利于抑制枪口上跳、提高点射精度。但是与传统的结构布局相比，直枪托布局和无托式布局等于相对地提高了抵肩位置，若想保持舒适的贴腮和瞄准动作，机械瞄具的瞄准基线高度就需要相应地提高，否则射手就得用鼻孔来瞄准了（笑），例如95式自动步枪的瞄准基线高度为90mm。&b&在使用机械瞄具时这个高度是合适的，但由于瞄准镜只能安装在固定式提把上，因此95式自动步枪在使用瞄准镜时确实存在瞄准基线过高以致无法正常贴腮瞄准的缺点。&/b&不过有些人所谓瞄准基线过高会增加暴露面积实在是想当然，反倒是传统步枪的下置弹匣的长度会增加射手暴露面积。&br&&img src=&/3d37a70e7cba28db412e74e922c9f69a_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&567& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&/3d37a70e7cba28db412e74e922c9f69a_r.jpg&&QBZ95、FAMAS-F1、HK G36三种自动步枪的瞄准基线高度比较。&br&&img src=&/0ef9e98cfce31b15b0ea0_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/0ef9e98cfce31b15b0ea0_r.jpg&&为了解决安装瞄准镜后瞄准基线过高的问题，北京警方为配备Aimpoint反射式红点瞄准镜的95式自动步枪安装了加高的贴腮板。贴腮板是Aimpoint的代理商提供的工程样品，因此未涂成黑色。&br&&img src=&/2c0c397dfd6f3adca0c5a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2c0c397dfd6f3adca0c5a_r.jpg&&Stg.44突击步枪的长弹匣教你怎么增加暴露面积，半个胸口够不够大？&br&2、弹壳打脸的问题。首先，&b&解放军强制要求士兵使用右手持枪&/b&，因此所谓“左手持枪时弹壳会打脸”的现象基本不会出现；虽然这在巷战中会丧失一部分灵活性，例如美国陆军M16步枪的手册中就明确要求士兵掌握左右手切换射击。其次，&b&95式自动步枪的抛壳方向是向右前方抛壳，而非水平方向&/b&，虽然偶尔会发生抛壳方向不稳定。&br&&img src=&/a05c29be4fcc398a9dcdb82_b.jpg& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&/a05c29be4fcc398a9dcdb82_r.jpg&&&img src=&/b27ab4b2095e_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/b27ab4b2095e_r.jpg&&&img src=&/1afac18c52ad_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/1afac18c52ad_r.jpg&&&img src=&/906f1dd89ccad146b17b9f_b.jpg& data-rawwidth=&645& data-rawheight=&614& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&645& data-original=&/906f1dd89ccad146b17b9f_r.jpg&&列治文猎人 在某靶场拍摄的照片，可以看到弹壳是朝右前方抛出的。&br&3、所谓塑料。95式自动步枪的上护木、下护木、上机匣和弹匣采用当时新研发的工程塑料，&b&能经过国家靶场的测试足以说明其在恶劣环境下的可靠性，而问题在于&/b&&b&塑料件容易磨白&/b&。若要满足-45℃低温环境下使用的可靠要求，塑料中的玻璃纤维含量就不能太高，而容易磨白的问题是因为塑料强度不足，这会严重影响美观（换言之对性能影响不大）。&br&4、所谓抛壳窗声音响。枪声主要来自枪口处，火焰燃气高速喷出枪口造成噪声；而枪机运作的噪声在枪声面前几乎可以忽视，所谓”无托步枪使用时耳边造成较大”实属臆测。&br&5、所谓油烟熏眼。根据 列治文猎人 的描述：&b&“&/b&&b&我在某射击场射击现役95式枪时，在打连发的过程中并不见传言中说的烟雾遮蔽视线，不排除早期生产的子弹有瑕疵而造成某个时期存在该现象，至少现产品子弹不见此情景出现，我特意把曝光调暗以求捕捉到烟雾镜头，结果不成功，没想象中的烟雾散不开现象存在。”&/b&&br&下面我们再来看看解放军在装备95式自动步枪后提出的该枪不足之处：&br&1、受研发时期认识和技术水平的限制，扩展功能方式采用结构简单的燕尾槽连接座式，附件的种类有限，无法满足部队对于功能多样的需求。&br&2、机械瞄具通过填涂放射性同位素钜147来达到夜间瞄准的功能，但存在亮度不足和容易脱落的问题，而且钜147的半衰期也不能满足军品长期贮存的要求；第二代微光瞄准镜因价格问题不可能全面装备，而且200米的夜视距离也明显不足。&br&3、使用光学瞄准镜时瞄准不便是部队反映比较多的问题，这是因为95式自动步枪在研制时被要求“应满足以机械瞄具为主要瞄准方式”，所以在安装光学瞄准镜后会出现瞄准基线太高导致无法舒适贴腮瞄准的缺点。&br&4、DBP87与DBP95普通弹采用的双基扁球发射药燃烧不完全，在发射2000发弹后通常都会出现气体调节器和活塞取出困难的问题，还会出现导气孔由于火药残渣堆积而变小的问题。另外，为了获得较好的外弹道性能，5.8mm普通弹将部分难题转移到了内弹道，造成枪口压力过高。&br&5、5.8mm普通弹采用的是常规雷汞底火，长期贮存容易出现锈蚀，为可靠使用留下隐患。&br&6、分解结合时，有时会出现散件丢失和零件倒装、错装问题。&br&另外，我个人认为95式自动步枪还存在如下不足：&br&1、95式自动步枪的快慢机位于后方、操作不够便利。&br&2、95式自动步枪没有空仓挂机功能，与81式自动步枪相比，这是一处退步。&br&3、95式自动步枪的瞄具设置不合理，为了让射手在100米射击考核中容易打出好成绩，觇孔大小的设置不符合实战需要，不便于射击活动中目标或是在昏暗环境下进行瞄准。&br&至于95式自动步枪的优点，我总结了一下：&br&1、容易操作、上手简单，新兵也能打出还算不错的成绩。&br&2、采用无托结构后，全枪长度仅746mm而枪管长度达463mm；短小紧凑，出枪快。&br&3、在极端环境下可靠性较高（这是中国特色）。&br&4、小口径步枪弹后坐力较小、弹道较平直、飞行速度较快、侵彻力较大、翻滚效应的毁伤能力较大；重量较轻、弹药基数较大、较节省原材料。&br&&b&比起枪的缺点，更大的问题是仍有部队使用81式步枪的训练方式来训练使用95式步枪。&/b&但这是前几年的情况，现在应该好多了。&br&&img src=&/45b4c48a63afc6cf61b5eb2db99c287b_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/45b4c48a63afc6cf61b5eb2db99c287b_r.jpg&&QBZ95B短突击步枪（上图）&br&&img src=&/d8ec1dc4a4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d8ec1dc4a4_r.jpg&&安装QLG91B枪挂式发射器的QBZ95自动步枪（上图）公开资料称，91式发射器只配备非致命的防暴弹；不管你们信不信，我反正是信了。&br&==================================================&br&&b&7、QBZ03自动步枪&/b&&br&&b&在1989年决定设计新型小口径自动步枪时，就已经有了无托和有托两种方案&/b&；95式自动步枪较早定型，但在初期存在一些问题；再加上有观点认为应该给部队提供两种方案进行选择，所以传统有托结构的小口径自动步枪一直在进行研制，被称为QBZ95A。&br&&img src=&/c8c1f80e4d91fbd90692_b.jpg& data-rawwidth=&283& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&283&&QBZ95A的特征是照门位于机匣中部（上图）&br&研究过程中发现，95式自动步枪的结构不能照搬到传统有托结构的步枪上，于是研发人员放弃了两种步枪关键部件互相通用的要求、生产研究了一种新枪；并在2003年12月正式定型时放弃95A式的名字、改称QBZ03即“03式自动步枪”。&b&如果说81式自动步枪是作为56式与95式之间的“过渡性武器”，那么03式自动步枪就是新型小口径自动步枪的一个“备选方案”，我个人更喜欢管它那种身份叫“备胎”；如果95式自动步枪的项目搞砸了，那么03式自动步枪就可以上位了。&/b&&br&&img src=&/454eeefb977e705ac88bab0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/454eeefb977e705ac88bab0_r.jpg&&QBZ03自动步枪（上图）可以和95A的图比较一下照门的位置&br&目前03式自动步枪的性能公开得并不多，再加上许多网友对其传统布局感到熟悉、并没有“无托邪教”那样的陌生感，于是许多网友纷纷表示03式自动步枪才是正道……真的吗？&b&并不。&/b&&br&1、&b&03式自动步枪的机匣工艺性较差、生产较费劲。&/b&&br&2、03式自动步枪&b&没有形成枪族&/b&，这是个很大的不足。&br&3、03式自动步枪的&b&枪管长度较短&/b&（和95式自动步枪相比）。&br&如果要说优点的话，&b&03式自动步枪的消焰器比95式步枪更合适&/b&。上文在介绍95式步枪时提到，5.8mm普通弹的枪口压力过高，因此噪声和火光难以抑制；如果采用膨胀式装置，那么直径必定会过大而无法发射枪榴弹。95式步枪的消焰器看似鸟笼式，实际上是细长的喇叭式，外面又增设了几条加强筋；而03式步枪的消焰器则是简单的喇叭式消焰器。95式步枪的消焰器是精铸成形的，而国产铸件质量不高；与其给铸件铰孔，不如像03式步枪的消焰器那样直接车出来；既能节省成本，又能保障质量。何况95式步枪消焰器的几条加强筋还容易碰坏。&br&&img src=&/0e5f583a61cd4109529dba_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&185& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/0e5f583a61cd4109529dba_r.jpg&&03式自动步枪的喇叭式消焰器（上图）&br&机械瞄具的瞄准基线较长，利于瞄准；安装瞄准镜后的瞄准基线高度较低，贴腮较舒适。&br&还有就是03式自动步枪可以安心地用左手射击，但在强制使用右手持枪的解放军里这个优势似乎并没有什么用。&br&再一个就是03式自动步枪更适合原本装备81式自动步枪的部队（尤其是老兵）的操作习惯，但是个人认为这并不算什么优点。&br&综上所述，&b&03式自动步枪与95式自动步枪之间存在的最大争议就是各国专家们已经争议了几十年的“有托还是无托”之争&/b&，我也不指望我自己的这个答案能为这个争议盖棺定论…&br&&b&结构上，03式自动步枪也采用了现成的技术；除了发射机保留在下机匣，基本就是把87式自动步枪的机匣给上下颠倒了。&/b&&br&刚才也说了，03式步枪和95式步枪都是解放军的“备胎”。然而95式自动步枪经过至少两次大改进，达到了解放军的要求；再加上95式枪族已经成熟，&b&03式自动步枪就别想上位了&/b&。第一批次生产完毕后，03式自动步枪的生产线就没再开过。&br&不过，武警（包括边防）多换装03式自动步枪，或许是因为81式自动步枪的操作习惯。&br&==================================================&br&&b&番外：QBU88狙击步枪&/b&&br&不来不想写它的，但是既然有人要看……&br&&img src=&/bf00eecbf1f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/bf00eecbf1f_r.jpg&&直接把它的缺陷总结一下：&br&1、5.8mm子弹的飞行稳定性不如中口径子弹，因此在中远距离上精度不稳定。88式狙击步枪在近距离上能够做到射击精度略高于85式狙击步枪，但是在中远距离上就不够稳定了。&br&2、两脚架安装在枪管上，给枪管带来的震动会降低射击精度；不过，88式狙击步枪本来就没有使用浮置式枪管，所以脚架震动造成的负面影响或许本就不在考虑范围内。&br&&img src=&/8f81dd331ba7c5a5bde14c837d350711_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/8f81dd331ba7c5a5bde14c837d350711_r.jpg&&武警某部自购了安装在护木上的新型两脚架（上图）&br&3、两脚架强度不足，部队习惯轻机枪脚架的使用方法、大力锄进地面容易使脚架断裂。&br&4、发射普通的重弹，而非专用的狙击弹。枪的射击精度在很大程度上取决于发射的弹药；发射普通的重弹时，88式狙击步枪100米散布约为3 MOA；若发射专用的狙击弹，100米散布可以压到1.5 MOA。&br&88式狙击步枪的精度不突出，100米距离上10发弹全数散布半径接近于普通胸环靶10环的直径，精度的验收标准甚至低于CQ步枪（国产M16A1步枪）。毕竟当年研制该枪时，&b&军方要求的精度指标就是这么低&/b&，&b&而88式狙击步枪就是“一篇合格的命题作文”。&/b&&br&&b&至于网友喜闻乐见的“反人质霰弹枪”诨号，你拿一支设计用来在600米距离打躯干的步枪在100米距离上打脑干，是不是不太公平呢？&/b&所以现在又有了CS/LR4等精度较高的狙击步枪。&br&我个人对88式狙击步枪的评价就是&b&“部队觉得够用”&/b&。我恨的不是88式狙击步枪本身的精度不如西方国家的同类武器，&b&我恨的是有些媒体吹牛逼一般的宣传，简直捧杀&/b&。&br&当然，88式狙击步枪也有它的优点，这里的“优点”是相比85式狙击步枪：&br&1、上手简单，新兵也能打出还算不错的成绩。&br&2、重量较轻，携行灵活；后坐力较低，射手不易疲劳。&br&3、设计时考虑到了人机工效（人体工程学），例如抵肩处到扳机的距离较合适、不对称的护木形状适合解放军的右手持枪携行动作。&br&4、近距离射击精度较高。&br&另外，有些人认为解放军使用88式狙击步枪的射手不算“狙击手”，算是“精确射手”；而88式狙击步枪也不是“真正的狙击步枪”，而是“精确射手步枪”。&br&88式狙击步枪在解放军的配置是一个连三支、放在1、4、7班里，跟随步兵班并为其提供比步枪更精确的延伸火力支援。这的确与西方国家二人一组的狙击小组模式有所不同，而与苏联/俄罗斯更加相似。&b&当年美国人不承认苏联/俄罗斯这套，但是到了中东，美军又不得不为步兵班配备班组狙击手；为了面子，他们就创造了“精确射手”这个文字游戏。&/b&&br&&b&有些网友啊，对西方那一套理论比较熟悉，但是他们还需要学习一个。&/b&&br&随着95-1式自动步枪的推出，官方也在改进88式狙击步枪。&br&&img src=&/c07030e3caeeb_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&/c07030e3caeeb_r.jpg&&新型瞄准镜的分划，300米至800米向右倾斜，这是考虑到了马格努斯定理导致的弹头偏向。&br&&img src=&/9b33fba1e2c0dcda034d0d88_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&154& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/9b33fba1e2c0dcda034d0d88_r.jpg&&2012年北京警用装备展，208所展出的88式狙击步枪消声器。&br&==================================================&br&&b&8、QBZ95-1自动步枪&/b&&br&&img src=&/feb824ae7c800ca8556b61_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/feb824ae7c800ca8556b61_r.jpg&&在95式步枪战胜03式步枪、基本一统解放军步枪后，进一步的改进也随之开展。与95式自动步枪相比，95-1式自动步枪有以下改变：&br&1、整个95-1式枪族改为发射DBP10普通弹。在此之前，QBZ95自动步枪和QJB95轻机枪发射的是DBP87/DBP95普通弹；QBU88狙击步枪和QJY88通用机枪发射的是DVP88重弹。而DBP10普通弹可以给自动步枪、短突击步枪、轻机枪、狙击步枪和通用机枪使用，&b&使班组内弹药完全通用，据称DBP10普通弹的射击精度也更高&/b&。&br&&img src=&/ea37a1d29d7b7a9c3214cab2d861a0f2_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&/ea37a1d29d7b7a9c3214cab2d861a0f2_r.jpg&&采用博尔丹式底火的覆铜钢壳10式普通弹（上）采用博克赛式底火的涂漆钢壳10式普通弹（下）&br&2、手动保险/快慢机柄移至握把左侧上方，便于使用持枪的右手拇指操作。据试用过的人透露，右手不离开握把时，拨到连发位置较容易，但是拨到单发位置较吃力；可见，&b&95-1式自动步枪的这一项改进也只是在应付“命题作文”而已。&br&&/b&【PS：经评论区提醒，考虑到人手的结构，快慢机的这个问题可能本来就不好解决。】&br&3、根据实战需要，改进了机械瞄具的觇孔大小。上文提到，95式自动步枪为了适应射击考核，觇孔太小而不适合射击运动目标或在昏暗环境下瞄准；95-1式自动步枪专门增设了一个用来考核的觇孔，其余的觇孔又调整了大小，这样无论实战还是考核都有了适合的瞄具。&br&4、弹匣托弹板增设了空仓挂机的功能（95式步枪的弹匣也能给95-1式步枪使用但没有空仓挂机功能），弹匣卡笋后方增设了空仓挂机释放钮；针对塑料弹匣容易磨白的美观问题，弹匣底板改用金属材料制造。&br&5、抛壳口后沿被向前缩进5mm，使抛壳方向稳定在右前方45°。&br&6、去掉的扳机护圈前方的小握把。有些使用者认为小握把有助于稳定据枪，但据说海军陆战队认为小握把不便于安装枪挂式榴弹发射器。&br&7、采用新型的35mm枪挂式榴弹发射器。装填方式借鉴了俄罗斯GP-25榴弹发射器，采用前装式，并且配备杀伤弹；扳机借鉴了FN EGLM榴弹发射器，向后延长、可与步枪共用握把。新榴弹发射器也可安装在QBZ95B-1短突击步枪上。&br&8、握把前移并减小夹角，使枪挂式榴弹发射器与步枪共用握把，同时扩大了弹匣前方的空间。&br&9、瞄准基线降低了5mm，使用光学瞄准镜时姿势更舒适；拉机柄高度增加了3mm，便于操作。瞄准镜安装方式改为侧锁结构，更加稳固；推出了新型白光瞄准镜和夜视瞄准镜。&br&&img src=&/708d95eacedcc79827b95_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&/708d95eacedcc79827b95_r.jpg&&加装榴弹发射器、榴弹瞄具、白光瞄准镜的QBZ95B-1短突击步枪。&br&10、铝合金部件采用陶瓷化新工艺，提高了表面抗老化和耐磨性；钢制部件采用改进黑色磷化和PQP处理，提高防腐性能。研制出WS SL-1045改性尼龙66、WS SL-1046改性尼龙610和TPAC HPN 3502A等新材料，提高了塑料件的强度、韧性和表面硬度，改善了易磨毛发白和易留划痕等问题，耐久性更高、寿命更长。95式步枪的一些棱角改为圆滑形状，防止与衣物或杂物钩挂。&br&11、改进护木结构，增大枪管至下护木的热辐射距离；防滑槽数量增加，并将直槽改为斜槽；原两侧各六个小散热孔改为两侧各五个大散热孔，改善散热。解决了95式步枪护木烫手的问题。&br&12、将压缩弹药式杠杆缓冲器改为扭转弹簧式杠杆缓冲器，使枪机后坐和复进的运动更加平稳。复进簧改为更耐用的三股簧。&br&13、两点式背带改为功能更多样的三点式背带。准星座两侧增设类似于韦弗式导轨的战术附件导轨，不与皮卡汀尼导轨或韦弗式导轨通用，可以安装专用的战术灯或激光指示器。&br&&img src=&/52f64601dea35c1dfa088_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/52f64601dea35c1dfa088_r.jpg&&&img src=&/5f8fdec9acb3b0c1b2e4c680c3c50bd4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5f8fdec9acb3b0c1b2e4c680c3c50bd4_r.jpg&&有文章称，2013年在澳大利亚举办的轻武器技能比赛期间，95-1式自动步枪暴露出许多严重的问题；看作者的描述，95-1式自动步枪与西方国家同类武器相比真是一文不值。我个人对那篇文章持怀疑态度。&br&95-1式自动步枪的一些改进在我看来只是“治标不治本”，更像是应付部队反馈的“命题作文”。而且装备时间不够长、外界可以得到的反馈也不够多。我甚至怀疑它也只是一个“过渡型号”，未来可能会有“QBZ95-2”甚至更多改进型号。&br&&b&不过，有一点可以肯定，那就是不会再有QBZ03-1（笑）。&/b&
谢邀。 坑已填完，请放心食用。 更新期间，中间的内容亦有补充。 主要的资料来源是枪炮世界网站： ================================================== 1、1953年式步骑枪 1949年新中国成立后，解放军的枪械型号多达几十种，制式…
&img src=&/v2-6aa19cabb1af1e139bb91005_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-6aa19cabb1af1e139bb91005_r.jpg&&&b&阴阳师零氪/微氪党冲击新区大型攻略（萌新向）&/b&&p&&b&前言&/b&&/p&&p&大家好，我是晓羽君。在此之前非常感谢大家在我的回答。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&阴阳师中有哪些恶心的黑科技阵容？ - 曉