不想低头玩手机！白天出去玩的心情发朋友圈什么？一个人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-06 13:58 标签： 出去玩的心情发朋友圈
千万不要低头玩手机了！
长期对电脑的上班族和喜欢玩手机的低头族当真要留意了！
近日，在某城市地铁2号线车厢里，一名23岁的姚姓女乘客突然晕倒在车厢里，脸色煞白，浑身无力。一名是医务工作者的乘客见状后立刻上前帮助。正当大家以为女子晕倒可能是低血糖造成的，经检查却发现血糖、血压、心电图等都很正常。
那到底是什么原因导致晕倒呢？
医生诊断后找到病因，这对所有长期伏案工作的电脑族和喜欢玩手机的低头族都是一个警示。
导致女子晕倒的原因竟是颈椎病
经问诊了解，姚小姐工作需长期伏案在电脑前面，回家也是经常奋战在电脑前，一坐就是好几个小时，不经意间已经埋下了颈椎病的隐患。再加上前一天晚上到凌晨4点多才睡着，睡没多久就出门，于是便晕倒在地铁车厢里。
为什么颈椎病会导致头晕？
据专业医生介绍，大脑供血的动脉有颈动脉和椎动脉，椎动脉受压导致大脑供血不足往往就引起眩晕。这种情况一般与长时间低头伏案工作密切相关。
所以说，经常坐在办公室对着电脑的上班族、沉迷于电脑的网瘾一族以及喜欢玩手机的低头族都得留心！
低头给颈椎带来多大压力？像坐个孩子！
低头玩手机，可能让颈椎承受多达45斤的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等情况发生。
“毫不夸张地说，一个成人的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，在静态环境下，人就好像是顶着一个大西瓜，如果再算上低头的角度，‘低头族’的颈椎确实可能承受这么重的重量。”
这些不适症状都是“低头”造成的
有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。
常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。
颈椎病的6种类型
颈椎病分为很多类型，其中交感神经型颈椎病就会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清；导致鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等；味觉改变等。椎动脉型颈椎病还会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重还会使人产生抑郁的情绪。
平时预防颈椎病可以这么做
避免长时间低头
最好每工作半小时左右改变一下体位；每工作1小时站起来活动或做保健操；也可以将桌面制成斜面，或抬高写字台 （比普通写字台高2cm），以免工作时颈椎过度前屈。
选择正确的睡觉姿势
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使身体感到舒适，方可使全身肌肉松弛，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
合适的枕头对维持颈椎的正常结构非常重要。枕头不宜过高，枕长应宽出肩10~16cm，枕芯则宜选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料。
注意饮食保健
颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆等含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。不要经常吃生冷和过热食物，忌食油腻及辛辣食物。
锻炼颈椎的小运动
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每天低头玩手机，这些危害你知道吗？？
　　现代人似乎得了离开手机就会坐立不安的怪病，无论在地铁里、餐桌上、还是厕所里，人人都低着头猛玩iphone，微博、朋友圈刷得不亦乐乎，却没注意到自己表情变得僵硬、眼神变得呆滞，脸部的线条也随着频频低头越来越下垂。
　　如果玩手机就要付出变丑变老的代价，那未免也太得不偿失，不如在玩手机时改掉不良姿势和坏习惯，再加上平时注意采取针对性的护肤保养，一起来轻松化解iphone“低头族”的肌肤危机吧！！
　　“低头族”危机1：助长双下巴
　　其实双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴。年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也对双下巴的产生起到了一定的推波助澜的作用。
　　如何破解：
　　采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积！！另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，搭配下面的按摩手法，从而重塑紧致轮廓。
　　双下巴紧致操
　　step1、V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
　　step2、用手背将赘肉往上推：两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。
　　step3、将下巴赘肉夹起往脸侧推：食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
　　“低头族”危机2：滋生颈纹
　　除了由于年龄的增长外，长期保持低头姿势也会让颈纹加重。低头时脖子承受的压力是平常的三倍，而脖子的肌肉又是垂直生长，一但胶原蛋白受压迫断裂而长出颈纹，就如对折的白纸回不去了。
　　如何破解：
　　除了少低头，保养时应养成脸擦什么，脖子也顺手带到的习惯。每天做好脖子清洁后，使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部，并轻轻拍打或由下往上轻轻按摩。如果有条件的话最好使用专业的颈霜进行护理，并每周定期敷颈膜，建议选择具有补水保湿或抗皱紧致功效的颈部保养品。除了使用颈部保养品外，正确的按摩手法也能有效帮助淡化颈纹。由上往下推是促进淋巴循环，由下往上推则是抚平纹路，记得按摩时搭配颈霜抗皱效果更好。
　　按摩去颈纹
　　step1、由耳后向下按摩：排毒颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
　　step2、握拳由下向下巴处画圆：头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重複5次。
　　step3、颈纹重点加强按摩：头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
　　“低头族”危机3：加重鱼尾纹、黑眼圈
　　“低头族”危机3：加重鱼尾纹、黑眼圈
　　手机屏幕小，为了看清手机上的内容，人们会下意识地眯眼看，会牵扯到眼周的肌肉。同样地，经常盯着手机屏幕看，会让眼睛一动不动，也容易使眼周肌肉紧张，时间长了加重鱼尾纹在所难免。
　　另外很多人都有睡前玩手机的习惯，很容易延误睡觉时间，再加上头脑兴奋，还有可能引发失眠，这样就间接导致了黑眼圈的产生。而且长时间盯着手机屏幕看，眼睛长期得不到放松，血液循环不畅，也是黑眼圈产生的一个原因。
　　如何破解：
　　将手机字幕调大，并提高萤幕亮度，尽量不要眯着眼睛看手机屏幕。逼自己每隔一段时间就放下手机，或者只要一觉得眼睛干涩时，就将视线看向远方让眼睛充分休息。平时可以在包里随身携带一支带滚珠按摩头的眼部护理产品，既能滋润干涩的眼周肌肤，又能通过按摩促进眼部血液循环。如果在强烈阳光下看手机，屏幕反射的紫外线同样会加速眼部肌肤老化，所以眼部防晒功课也不可忽视。
　　眼周瑜珈促循环
　　Step 1、热敷放松：以40度的温热水沾湿毛巾，热敷眼周3分鐘，高温能放松深层肌肉，并促进后续保养品吸收。
　　Step2、眼霜涂一涂：选择有按摩头、或附赠按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精準。涂抹时，方向统一由内往外，不要来回滚动。
　　Step3、眼轮廓不下垂：最后，以中指指腹顺着眉毛下方的眉骨往上提拉，从眉心出发按到眉尾，接着换眼做。
　　“低头族”危机4：毛孔堵塞、滋生痘痘
　　“低头族”危机4：毛孔堵塞、滋生痘痘
　　手机电磁辐射的一大能耐是吸灰，手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤，长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。另外，使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。据国外研究显示，触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍，而打电话这些亲肤的动作，自然会将细菌转移到脸上，极有可能因细菌感染而诱发痘痘。
　　如何破解：
　　尽量不要把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染；尽量减少手机与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害；最好每周都用沾有医用酒精的棉签或消毒湿巾擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。另外，日间护肤时记得涂抹隔离霜，阻隔粉尘污染等对肌肤的伤害。晚上回家后则务必做好彻底的卸妆洁面功课，并根据肤质定期使用清洁面膜，彻底清除毛孔深处的脏污。
哎，我就是明明知道是错的，我却控制不住，我觉觉得我一刻都离不开手机
双下巴，，这个对女生应该最有阻止力度，，
不光双下巴，还有两眼无神
zhanjifuji 该用户已被删除
那种么半？？
pizhuyuebi 该用户已被删除
从这一刻起，我要注意注意了
jinmiaodihu 该用户已被删除
做一个美女很难呀
真的很赞的呀
谢谢老师，因为你，我让自己有何很大的改变，所以真心感激老师
了解了anne老师，我就决定做一位完美的女人
向老师学习，做一位自信的小女人
pizhuyuebi 该用户已被删除
向老师学习，做一位自信的小女人
感觉老师很赞的哦，时刻向老师学习
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期待老师的更多的内容
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亲爱的姐妹们，咱们要为自己而活
亲爱的姐妹们，咱们要为自己而活
顶一个哦！！
喜欢老师的文章，感觉老师好专业哦
zhanjifuji 该用户已被删除
很喜欢老师的文章，让我学了很多的护肤常识
zhanjifuji 该用户已被删除
大早上看了老师的文章，觉得很开心呀
zhanjifuji 该用户已被删除
大早上看了老师的文章，觉得很开心呀
顶！！d=====b
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