最近好容易困,大白天的也想睡觉,眼皮撑不起来了,JMS遇到这种情况怎么办的呢?
夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。
快速解决犯困的方法：
1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课和开会，其提神作用时间还是足够的。
2.． 贴一贴&&&——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。适合学生族，上班族，开车族使用，这招不单实用，还管用！！
3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。
5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
介绍几种平时调理的方法：
夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。
快速解决犯困的方法：
1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课和开会，其提神作用时间还是足够的。
2.． 贴一贴&&&——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。适合学生族，上班族，开车族使用，这招不单实用，还管用！！
3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。
5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。
介绍几种平时调理的方法：
1.补充蛋白质 暂时提神
对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来相关信息的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。
2.维他命B群 均衡一下
　　缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。
3.保健食品 与医师讨论
要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用　　
4.花草茶 易焦虑者可试试
有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。
如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。
其他答案（共4个回答）
锻炼,适当从事户外运动,如游泳 跑步等;
3 做好饮食调节,多吃些蔬菜 水果 补充维生素;
4 养成健康的生活规律,适当改变起居习惯,如凉水洗脸 温水漱口 热水泡脚等;
5 上班族要少吃热性高的和辛辣的食物,空调要尽量调得低一些.
另外,你还可以多进行一些步行锻炼,这样,既可以增强体质,也能使精力充沛.你不妨试试看...
大年过后,天气转暖,于是,人们纷纷感到心情烦躁,情绪不稳,工作没精神,哈欠连天,昏昏欲睡,白天一直想睡觉,可晚上又睡不塌实,总是让人变得没精打采.这叫做"春困".现在虽然已经是夏天,但有的人适应能力较差,加之随着盛夏酷暑,气温升高,人的皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的相对减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了.再说,夏天地球磁场强度增大,阳光强烈,会使人的免疫力和工作能力降低,如果维生素摄入不足,身体就会处于半昏迷状态.于是就出现"容易困,大白天也想睡觉,眼皮撑不起来"的现象.
遇到这种情况,缓解的健康招术就是:
1 保证睡眠(加点午睡),保持室内空气新鲜;
2 加强相关信息锻炼,适当从事户外运动,如游泳 跑步等;
3 做好饮食调节,多吃些蔬菜 水果 补充维生素;
4 养成健康的生活规律,适当改变起居习惯,如凉水洗脸 温水漱口 热水泡脚等;
5 上班族要少吃热性高的和辛辣的食物,空调要尽量调得低一些.
另外,你还可以多进行一些步行锻炼,这样,既可以增强体质,也能使精力充沛.你不妨试试看.
祝你康健!
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建议：夜晚睡眠不足也会引起瞌睡,梦多大脑得不到休息也会引起瞌睡多,精神压力也会引起瞌睡...
天气太热了,要多喝水.晚上早睡.早上自然早起了.............
病情分析：
每天睡眠时间10小时。在暑假就12~13小时
起床后几个小时又觉得困了，不想干任何事情
指导意见：
睡觉过多，反而会更想睡。
不如出去运动运动，按时...
你说的症状属于肾虚,是中医讲得肾气虚,肾阳不固引起的,表现困乏无力,易抽筋,易感冒,怕冷,尿频,神经衰弱等等 ,可以口服桂附地黄丸,西药口服点钙片效果比较好,您...
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每天要睡够12个小时。不睡够就困，头晕晕
健康咨询描述：
每天要睡够12个小时。不睡够就困，头晕晕的。老是迷迷糊糊的，，有时候睡够了12个小时头也是晕的。患者女，22岁。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：这是怎么回事。？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个年龄阶段是需要足够的睡眠，而且白天如果过于繁忙，会导致睡眠的需要时间延长，&&&&&&指导意见：&&&&&&所以你这种情况是属于作息规律，需要自己调整一下。
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擅长: 月经不调，各类妇科病，儿科内科，胃肠炎，鼻炎咽炎，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肾虚用药物六味地黄丸效果是不错的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力. &&&&&&以上是对“每天要睡够12个小时。不睡够就困，头晕晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女孩子肾虚表现为哪些症状。？
11:49医生回答：
建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些补血的食物如山药，大枣，当归，乌鸡，豆类食物，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。原因1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。　　2．营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。　　3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。　　4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。&&&&&&嗜睡(16张)　　5．糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&方法一：生活节奏要规律　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。　　　方法二：多运动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
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使用微信扫码支付1元能自理的老年人晚上睡十来个小时白天还总是困，看电视也困 有时说着话就困直打哈欠，在百度上查了查有说小脑萎缩的有说血糖有问题的，老人坚持不去医院怎么办？有办法的朋友或专家给想想办法吧，真诚地谢您了！
其实老人就像婴儿一样，每天需要睡2甚至是3个小觉。（不知他有多大年纪）如果没有影响到晚间睡眠可以放任、自由的随着他的生理节律走，这样老人可觉得安逸、自在。如果影响到晚间睡眠或影响到同时居住的亲属时，可以通过积极的干预，让他的生理节律“合群”。另外还有非常关键的一点，老人夜间休息可好？是否失眠？
　　
　　原因：
　　
　　1、会睡可能源于老人寂寞，没有交谈的话题，没有倾听的对象，无所事事，以至于睡。（睡些无妨，但是不可过长）
　　
　　2、颈椎病变导致头部供血不足，脑常处于缺氧状态，常感精神不清爽而睡。
　　
　　3、相关信息条件绝佳，室温恒定，无事可做或儿女不允许他笨手笨脚的做，处于精神软禁状态，没有生活乐趣而睡。
　　
　　4、缺乏适宜的活动，如散步、阅读、交友、看电视等等。
　　
　　
　　
　　1、保持室内空气新鲜有对流，让觉醒时段长于困倦；
　　
　　2、减少老人独居一室的时间，让他更多的在公用空间中活动，受到善意干扰能降低睡意；
　　
　　3、如果是生理或身体问题造成的户外行动缺乏，最好有较亲近的人经常把他从个人默思中夹裹出来，说说天气，论...
其实老人就像婴儿一样，每天需要睡2甚至是3个小觉。（不知他有多大年纪）如果没有影响到晚间睡眠可以放任、自由的随着他的生理节律走，这样老人可觉得安逸、自在。如果影响到晚间睡眠或影响到同时居住的亲属时，可以通过积极的干预，让他的生理节律“合群”。另外还有非常关键的一点，老人夜间休息可好？是否失眠？
　　
　　原因：
　　
　　1、会睡可能源于老人寂寞，没有交谈的话题，没有倾听的对象，无所事事，以至于睡。（睡些无妨，但是不可过长）
　　
　　2、颈椎病变导致头部供血不足，脑常处于缺氧状态，常感精神不清爽而睡。
　　
　　3、相关信息条件绝佳，室温恒定，无事可做或儿女不允许他笨手笨脚的做，处于精神软禁状态，没有生活乐趣而睡。
　　
　　4、缺乏适宜的活动，如散步、阅读、交友、看电视等等。
　　
　　
　　
　　1、保持室内空气新鲜有对流，让觉醒时段长于困倦；
　　
　　2、减少老人独居一室的时间，让他更多的在公用空间中活动，受到善意干扰能降低睡意；
　　
　　3、如果是生理或身体问题造成的户外行动缺乏，最好有较亲近的人经常把他从个人默思中夹裹出来，说说天气，论论吃喝，降低睡意；
　　
　　4、委派些简单的事情给他，如剥豆荚、择菜等，让他觉得自己是有用之人，有成就感也能降低困意；
　　
　　5、无论能否自主活动，每天都要到户外去转转，调节神经系统的兴奋度，尽量让他保持在正常的状态（如果是80岁以上每天小睡2~3次，每次不超过20~40分钟）。
　　
　　6、买些他喜欢的感兴趣的光碟，如戏剧、相声、评书等，这些音像制品的语速较慢，能引发老人熟悉的回忆，既适合老人逐渐退化的听觉，又适应他个人的审美习惯，他觉得生活有趣，困倦就会减少。
其他答案（共5个回答）
称嗜睡为多寐证，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗： 脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g...
相关信息称嗜睡为多寐证，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗： 脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g，车前草15g。 阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减：制附子6g，党参15g，白术10g，干姜6g，黄芪15g，当归10g，升麻6g，陈皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。 并可用针灸或耳针等综合治疗之。 西医认为老年人嗜睡，多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡，不属此范围，所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化：人身的大小动脉，随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，使动脉管腔变小，血流不畅，称为动脉粥样硬化。 (1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。 引起嗜唾主要原因有以下四种：其一，环境因素。老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。其二，身体因素。老年人体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，应及时找内科医生做检查，谨防延误治疗。其三，药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜眠中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用。其四，脑部因素。当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，
老年人常见的白天过度嗜睡有以下五种原因：
睡眠呼吸暂停 白天过度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暂停，症状有打呼、窒息和呼吸暂停。体检时会发现患者肥胖、颈部增粗和上呼吸道狭窄。
发作性睡病 发作性睡病是一种睡眠-觉醒控制异常的疾病，临床表现包括白天过度嗜睡、睡眠瘫痪、入睡幻觉和猝倒，有部分老人属此人群。
特发性嗜睡症 这种疾病在临床上和发作性睡病类似，相似之处是患者尽管表面上看有足够的夜间睡眠时间，仍出现白天过度嗜睡。不同之处在于，它不会引起猝倒，睡眠后精神无明显好转。
不宁腿综合征 不宁腿综合征以腿部感觉不适，休息时有强烈腿动欲望为特征。这种症状日轻夜重，腿部活动后症状可有所缓解，大部分老年患者在睡眠时腿部有动作。
神经系统疾病 如果老年人患有一些神经系统疾病，也会导致白天嗜睡。
白天过度嗜睡是老年人关心的问题，确诊该病才能开展后续的治疗。临床治疗有很多选择，单纯对患者生活方式的干预就能有很大的改善，提高患者对白天过度嗜睡的认识，将有助于疾病的康复。
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