百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票| 0元6月27日 5:39 &...次浏览 &&联系：(深圳)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：x微信号: 宝安武术学校有哪些适合女孩子的防身术？武术是中华民&&族文化宝库中的瑰宝之一。它是我国劳动人民在生产和生活实践中创造总结和发展出来的，并经过不断创新，提炼和发展，逐渐形成了包括各种拳械套路和对抗运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
在学习武术的同时有必要重视以下几点：
首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。
第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。
第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。
第四，注重循序渐进，不要过于急躁。
当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具...宝安武术学校有哪些适合女孩子的防身术？武术是中华民&&族文化宝库中的瑰宝之一。它是我国劳动人民在生产和生活实践中创造总结和发展出来的，并经过不断创新，提炼和发展，逐渐形成了包括各种拳械套路和对抗运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
在学习武术的同时有必要重视以下几点：
首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。
第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。
第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。
第四，注重循序渐进，不要过于急躁。
当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。学习武术可以使我们对人生有更透彻的理解，使我们形成正确的人生观和价值观。
武术讲求内外俱修，形神结合，以及情感动力的配合，所以在习练过程中应充分重视老师的示范和讲解，及时纠正自己招式中的错误动作，只有基本动作到位了才能达到由形到神，从而形神兼备。武术又是一种极富感情色彩的高尚活动，在习练中注重情感的配合，才会体会到习武的愉悦和快感。
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runbaoliu (大宝) 的大作中提到: 】: 对女生来说这种胆气还是没有为妙，一般来说要练得打得过男生是很不易的，而实际中她们的抵抗起不了什么作用，反而遭到歹徒报复性的伤害☆─────────────────────────────────────☆&& Vektor (有限自动机) 于&&(Thu Sep 15 10:00:35 2005)&&提到:你不会是歹徒吧？你这就在说：乖乖的做羔羊，我爽完了不会伤害你的。【 在 runbaoliu (大宝) 的大作中提到: 】: 对女生来说这种胆气还是没有为妙，一般来说要练得打得过男生是很不易的，而实际中她们的抵抗起不了什么作用，反而遭到歹徒报复性的伤害☆─────────────────────────────────────☆&& runbaoliu (大宝) 于&&(Thu Sep 15 10:23:08 2005)&&提到:晕，像我这么有道德的青年被你说成歹徒，^_^有时候这样也是必要的，毕竟生命和健康远比所谓的贞操重要，在 反抗中丧命或致残的例子不在少数吧？何必要为了这个连命都不要呢？精神上的贞操远重于肉体上的呵呵，^_^ 引用蜡笔小新里的片段。一个美女问小新“如果遇到了色狼，周围又没有人我该怎么办”。小新说“跟他去，然后安全的回来”。美女惊讶，小新接着说“只要你能安全地回到我身边，我们就能从头再来”【 在 Vektor (有限自动机) 的大作中提到: 】: 你不会是歹徒吧？你这就在说：乖乖的做羔羊，我爽完了不会伤害你的。☆─────────────────────────────────────☆&& furx (傅瑞学) 于&&(Thu Sep 15 10:42:45 2005)&&提到:学校里有女子防身术的课吧。还是容易出事的地方，不熟悉的地方不去，遇事先逃跑呼救，学点拳脚还是会增加脱身的机会。【 在 runbaoliu (大宝) 的大作中提到: 】: 晕，像我这么有道德的青年被你说成歹徒，^_^: 有时候这样也是必要的，毕竟生命和健康远比所谓的贞操重要，在 反抗中丧命或致残的例子不在少数吧？何必要为了这个连命都不要呢？精神上的贞操远重于肉体上的: 呵呵，^_^ 引用蜡笔小新里的片段。一个美女问小新“如果遇到了色狼，周围又没有人我该怎么办”。小新说“跟他去，然后安全的回来”。美女惊讶，小新接着说“只要你能安全地回到我身边，我们就能从头再来”☆─────────────────────────────────────☆&& xxyu (潇潇宇) 于&&(Thu Sep 15 10:43:31 2005)&&提到:散打不太适合女生防身，受力量、速度的限制太多；女子防身术倒是对症下药，比较合适。清华好像有体育课，外面开班的似乎不太多。【 在 chsbz (翠花儿,上板儿砖) 的大作中提到: 】: 通背拳，散打？女子防身术不知道哪里有开班的？☆─────────────────────────────────────☆&& eu (欧盟代言人) 于&&(Thu Sep 15 10:53:33 2005)&&提到:那还要武术干啥。【 在 runbaoliu (大宝) 的大作中提到: 】: 晕，像我这么有道德的青年被你说成歹徒，^_^: 有时候这样也是必要的，毕竟生命和健康远比所谓的贞操重要，在 反抗中丧命或致残的例子不在少数吧？何必要为了这个连命都不要呢？精神上的贞操远重于肉体上的: 呵呵，^_^ 引用蜡笔小新里的片段。一个美女问小新“如果遇到了色狼，周围又没有人我该怎么办”。小新说“跟他去，然后安全的回来”。美女惊讶，小新接着说“只要你能安全地回到我身边，我们就能从头再来”: ...................☆─────────────────────────────────────☆&& Kufuwang (每日三省吾身) 于&&(Thu Sep 15 12:23:21 2005)&&提到:如果没有那种强烈的斗志，练了也没用，要是能够从内心深处有那种血性，借助技术的引导很容易就能够有所收获，首先要武装的是思想，然后才是身体【 在 chsbz (翠花儿,上板儿砖) 的大作中提到: 】: 通背拳，散打？女子防身术不知道哪里有开班的？☆─────────────────────────────────────☆&& sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|18) 于&&(Thu Sep 15 19:04:15 2005)&&提到:什么都不是一蹴而就的，行动能改变心理。思想和身体是互相作用的，不是有艺高胆大这个词吗？【 在 Kufuwang (每日三省吾身) 的大作中提到: 】: 如果没有那种强烈的斗志，练了也没用，要是能够从内心深处有那种血性，: 借助技术的引导很容易就能够有所收获，首先要武装的是思想，然后才是身体☆─────────────────────────────────────☆&& chsbz (翠花儿,上板儿砖) 于&&(Fri Sep 16 08:13:31 2005)&&提到:通背拳呢？适合女孩子么【 在 xxyu (潇潇宇) 的大作中提到: 】: 散打不太适合女生防身，: 受力量、速度的限制太多；: 女子防身术倒是对症下药，: ...................☆─────────────────────────────────────☆&& sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|9) 于&&(Fri Sep 16 08:40:24 2005)&&提到:要真想学来防身，那就综合的练好。学太极，把身体整体素质练好练跑步，情况不妙撒腿就跑练练散打，或者别的一些实用的杀伤力强的招式，比如本版备受推崇的撩阴踢裆。最重要的是通过练武把胆气练出来，就像前面的兄弟说的。遇事不慌乱，沉着冷静。就这样，有什么不对的，后面的兄弟接着拍。【 在 chsbz (翠花儿,上板儿砖) 的大作中提到: 】: 通背拳呢？适合女孩子么☆─────────────────────────────────────☆&& cubism (xixi) 于&&(Fri Sep 16 09:48:21 2005)&&提到:赞【 在 sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|9) 的大作中提到: 】: 要真想学来防身，那就综合的练好。: 学太极，把身体整体素质练好: 练跑步，情况不妙撒腿就跑: ...................☆─────────────────────────────────────☆&& brucewww (血仍在冷) 于&&(Fri Sep 16 10:16:31 2005)&&提到:en, 说的实在【 在 sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|9) 的大作中提到: 】: 要真想学来防身，那就综合的练好。: 学太极，把身体整体素质练好: 练跑步，情况不妙撒腿就跑: ...................☆─────────────────────────────────────☆&& xxyu (潇潇宇) 于&&(Fri Sep 16 10:30:26 2005)&&提到:从你的目的来看，我觉得不合适。如果想强身健体的话，传统武术都很合适；但是如果想能够自卫的话，练传统武术就需要很长的时间，见效慢。当然，也可以练几招当作看家本领的。当初我要来上大学的时候，老师就教了几手简单实用的防身本领，说练武的不能惹事，但是也不能被人欺负。不过到现在还没有用到过，呵呵。通背拳从拳理上来说，不太适合初学的练。因为通背对身形以及发力的要求比较高，直接练的话首先是发力的感觉很难找到，另外也容易把身形练歪了。所以最好是有老师一直在身边纠正。【 在 chsbz (翠花儿,上板儿砖) 的大作中提到: 】: 通背拳呢？适合女孩子么☆─────────────────────────────────────☆&& emmaxiaokun (以医为生) 于&&(Fri Sep 16 17:06:14 2005)&&提到:我觉得把吨位练上去了就能防身了，实在不行就扑上去把对方压死。。。~~~【 在 sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|9) 的大作中提到: 】: 要真想学来防身，那就综合的练好。: 学太极，把身体整体素质练好: 练跑步，情况不妙撒腿就跑: ...................☆─────────────────────────────────────☆&& YongYong (温暖的鱼◎刻苦生活) 于&&(Fri Sep 16 17:13:04 2005)&&提到:还不如毁容把对方吓死……【 在 emmaxiaokun (以医为生) 的大作中提到: 】: 我觉得把吨位练上去了就能防身了，实在不行就扑上去把对方压死。。。: ~~~☆─────────────────────────────────────☆&& sunnyhotel (伏魔殿|12月7日|9) 于&&(Fri Sep 16 17:18:44 2005)&&提到:不用扑，估计对方首先想着怎么自卫了【 在 emmaxiaokun (以医为生) 的大作中提到: 】: 我觉得把吨位练上去了就能防身了，实在不行就扑上去把对方压死。。。: ~~~☆─────────────────────────────────────☆&& Tepid (Patriot) 于&&(Fri Sep 16 22:35:15 2005)&&提到:所言甚是！宽气量不如好胆量，好胆量不如大重量！重量就是力量，这力量是铁，这力量是钢...前一阵子我天天连力量，和整天赖床啥也不干的胖子掰手，照样掰不过他！【 在 emmaxiaokun (以医为生) 的大作中提到: 】: 我觉得把吨位练上去了就能防身了，实在不行就扑上去把对方压死。。。: ~~~☆─────────────────────────────────────☆&& jarryfeng (&&) 于&&(Fri Sep 16 22:44:47 2005)&&提到:不要光用手上的劲【 在 Tepid (Patriot) 的大作中提到: 】: 所言甚是！宽气量不如好胆量，好胆量不如大重量！重量就是力量，这力量是铁，这力量是钢...前一阵子我天天连力量，和整天赖床啥也不干的胖子掰手，照样掰不过他！☆─────────────────────────────────────☆&& takingstar (摘星子) 于&&(Fri Sep 16 23:09:17 2005)&&提到:【 在 xxyu (潇潇宇) 的大作中提到: 】: 从你的目的来看，: 我觉得不合适。: 如果想强身健体的话，: ...................兄弟看来是个练家子，懂得很多呀，请问主要是练什么功夫☆─────────────────────────────────────☆&& emmaxiaokun (以医为生) 于&&(Sat Sep 17 17:27:42 2005)&&提到:呵呵：）【 在 Tepid (Patriot) 的大作中提到: 】: 所言甚是！宽气量不如好胆量，好胆量不如大重量！重量就是力量，这力量是铁，这力量是钢...前一阵子我天天连力量，和整天赖床啥也不干的胖子掰手，照样掰不过他！☆─────────────────────────────────────☆&& chrfly (龙魂---知秋一叶) 于&&(Sat Sep 17 18:08:09 2005)&&提到:医学上有没有长胖的方法？【 在 emmaxiaokun (以医为生) 的大作中提到: 】: 呵呵：）☆─────────────────────────────────────☆&& emmaxiaokun (以医为生) 于&&(Sat Sep 17 19:01:29 2005)&&提到:有吧。。。你看那些什么脂肪从一个部位抽完又打到另外一些部位的，算不算呀。。。【 在 chrfly (龙魂---知秋一叶) 的大作中提到: 】: 医学上有没有长胖的方法？☆─────────────────────────────────────☆&& xylzdxk (逍遥浪子~天煞孤星~五戒) 于&&(Sat Sep 17 21:11:27 2005)&&提到:激素激素【 在 emmaxiaokun (以医为生) 的大作中提到: 】: 有吧。。。你看那些什么脂肪从一个部位抽完又打到另外一些部位的，算不算呀。。。☆─────────────────────────────────────☆&& xxyu (潇潇宇) 于&&(Mon Sep 19 19:26:42 2005)&&提到:呵呵，说不上懂。我是从长拳开始学的，后来慢慢开始练太极、形意什么的，但是没怎么下功夫-_-b我只是照我的理解说说，说错了别见怪，呵呵【 在 takingstar (摘星子) 的大作中提到: 】: 兄弟看来是个练家子，懂得很多呀，请问主要是练什么功夫☆─────────────────────────────────────☆&& bloodsnow (善良混蛋◎清华最大一块腹肌) 于&&(Wed Sep 21 10:27:29 2005)&&提到:女孩子学习啊，就训练自己遇到危险不要太慌乱，然后瞅准时机踩脚，踢裆 ，插眼。学别的，学点动作好玩就是。没有力量，什么都白费。【 在 chsbz (翠花儿,上板儿砖) 的大作中提到: 】: 通背拳，散打？女子防身术不知道哪里有开班的？ 选择讨论区&BYR-Team2010. KBS Dev-Team2011&&(超级大魔王)
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宝安一般学青少年武术搏击班求简单实用的女子防身术
宝安一般学青少年武术搏击班求简单实用的女子防身术武术是中华民族文化宝库中的瑰宝之一。它是我国劳动人民在生产和生活实践中创造总结和发展出来的，并经过不断创新，提炼和发展，逐渐形成了包括各种拳械套路和对抗运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 武术的作用&&1 增强体质、防身自卫：武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位"一动无有不动"，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。2 锻炼意志，培养道德情操：练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练"冬练三九、夏练三伏"，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。3 竞技观赏，丰富文化生活：武术具有很高的观赏价值，无论套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。4 交流技艺，增进友谊：武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有"艺无止境"之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞赛、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性：既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行；所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。武术"内外合一，形神兼备"的特点主要通过武术功法和技法来体现。"内练精气神，外练筋骨皮"是各家各派练功的准则，武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，俗称"拳打卧牛之地"，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。&自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。
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