三高人群怎么办呢?

      三高人群患者饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等 少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳, 山楂有助于降血脂。
      指导意见:少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳山楂,有助于降血脂同时要加强锻炼。
      以上是对“三高人群人群适合吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!

每个地区的家庭都有煲汤的习惯尤其是广州地区。汤做法简单味道鲜美营养价值也高,但是其中也存在许多禁忌和误区

关于汤的几大错误认知:

精心熬汤两小时,泹大部分只喝汤却把汤里面的肉给扔了你这一扔,就扔掉85%的营养成分汤虽然经过长时间的烹调,但仅仅只有6%-15%的营养成分溶于汤水当中其中绝大部分的营养依然是保留在肉质当中。

营养的喝汤方法应该是边喝汤边吃肉,倘若觉得煲汤后的肉失去鲜味可适当根据个人ロ味添加酱料进行调味。

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