求教，怎么弄个游泳转身教学视频号

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-27 01:26 标签： 欧文转身教学
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求教：转身慢怎么办啊
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业余选手, 积分 106, 距离下一级还需 394 积分
请各位朋友讲讲打羽毛球转身慢怎么办啊？最好能告诉我如何练！先谢谢了！！！
省队高手, 积分 3131, 距离下一级还需 869 积分
天天练转圈
初级选手, 积分 50, 距离下一级还需 50 积分
腰腹力量比较重要…腹外斜肌和腹直肌，多练练仰卧起坐吧~~应该会好点~~
国家二级, 积分 4090, 距离下一级还需 910 积分
身体放松了，转身才能快。
专业选手, 积分 966, 距离下一级还需 34 积分
主要是脚的蹬地要快，这样才能转的快
国家健将, 积分 9024, 距离下一级还需 976 积分
看央视专家把脉：第15集：肖杰 寇阳 全场步法 后场球的手腕作用
体验起步那一小跳+迅速移动右脚至需要方向。
找人站在网对面，用球拍指那个点，就迅速启动至那个点，同样迅速回位。在到位的瞬间指出下一个点。25步一组，每天几组就行了。
业余选手, 积分 231, 距离下一级还需 269 积分
我们有一项素质练习，在球场上左右跑，跑到左边线重心下去用右手摸边线，到右边就用左手摸边线，练练看这个有用没~
社区公告 /1
网络喷子是个大毒瘤，即日起将严格整治。可直接私信链接地址，将视违规程度直接封号。
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