30岁了,没有武术和舞蹈功底,想武术拉韧带视频,晚不晚

今年15岁,想自学跆拳道,因为讨厌人多的地方,只能自学了,听说首先要拉韧带之后干什么就不知道了_百度知道
今年15岁,想自学跆拳道,因为讨厌人多的地方,只能自学了,听说首先要拉韧带之后干什么就不知道了
谁能给我详细的训练计划
等身体活动开了之后会进行腿法练习我原来学跆拳道的时候先是跑步热身。我是业余的。如果是专业的我也不知道是什么样,然后拉韧带,网上也有教学视频,如果实在是不愿意去道馆,学者玩。之后是会学习进行品式的练习,可以在网上找教学的视频,也就是太极章,静坐等放松身体,跑步等,最后的最后就是散步,比如蛙跳。最后是会进行一些体力上的训练。希望对你有帮助
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你可以上网跟着视频学
.,再不行就找个道馆学吧,拉伤韧带.自学跆拳道是不可能的、等等的,因为没有教练的指导会导致动作畸形,建议LZ找个朋友什么的一起去学,而且很容易受伤。LZ是不是怕羞不敢去呀?没关系的 15岁而已
不是,讨厌人是天生的,
我不喜欢外出和看见别人, 最讨厌道馆了
额,有点像我以前的样子,以前我也讨厌外出和见人。但这是不行的,敢问LZ是不是天天喔在家玩电脑的?
是啊,但电脑也不好玩,就是因为没地方去才在家里的
那你在家里干什么啊,。我学过一些心理学 Q 有兴趣就加下吧
不行,家长不让上QQ
卧槽,你没有15岁吧
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太极,请问我有希望练成高手吗,目前坚持锻炼中?能拉韧带?我16岁,身体素质还可以,想学武术,能跑一万米马步推砖
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每次压腿的量适当,坚持每天都做,不要一曝十寒;身体素质还可以&quot。拉韧带的话给你两个建议,切记憋气压腿,压腿配合呼吸,就拉韧带:1。2。&只是变高手基本要求之一简单地抻筋压腿
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本人20岁了,现在开始拉韧带还来得及吗(劈叉)?晚吗?(男)
跟那些从小学习的人比,肯定是晚的,一般都在12,13岁左右。但是不代表不可以练,20岁左右的人拉韧带也有好处,太小的时候拉会引起长不高等问题,趁年纪不小,骨头又处在闭合阶段,马上每天压压腿,进行45分钟的韧带练习,咬咬牙,忍忍痛,就过去了。介绍几种压跨方法:1、很方便,沿着墙壁下横叉,把跨(屁股)往里顶,让腿尽量靠近墙壁2、把腿轮流搁在窗台上压腿,前旁后都要压,右腿压完了换左腿3、前两项完成之后,在条件允许的情况下,找一个人帮助你扳腿,也是前旁后这样每天做连续15天左右,基本上就可以压下去了,不只是劈叉,凭空扳腿也没有什么问题。注意:天生韧带比较紧的人需要在成功以后一个星期再练个一两趟,帮助巩固,韧带松的人巩固的周期就相对长一点,一个月或几个月按个人情况而定 ,如果怕疼可以伴着音乐,分散注意力
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当然行!只是得循序渐进!
来得急。只要功夫深,铁杵磨成针。那么多人学瑜伽,谁嫌自己迟了,还有比你大的人,瑜伽就要拉韧带
在忠告一句!你慢慢来,努力是关键!切不要心急,总着急总伤,我现在横岔就是差一点我教练22练的!现在虽说侧踢不是一字腿但也差不多!你说能不能
不晚、因为20岁正处在筋骨闭合的状态.只要努力些、应该可以..
不晚,但难,每天强度大些,一定要坚持,一天都不能松懈(这很重要)最好夏天拉,最不能冬天拉。天越热越容易拉。
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