强度武术操对中学生能量代谢效果的研究--《上海体育学院》2015年硕士论文
强度武术操对中学生能量代谢效果的研究
【摘要】：研究目的:随着近年来我国学生的心肺功能、近视率、尤其是超重和肥胖率不断的恶化。本文通过创编中等强度武术操,并就其运动中能量代谢的测量,揭示强度武术操能量代谢的运动效果,帮助学生科学的进行武术锻炼,并研究强度武术操代谢当量和整个运动阶段能量消耗的情况,丰富学校课间活动,为学校武术科学化锻炼提供理论基础。研究方法:本研究主要运用文献资料法、录像观察法、专家咨询法、实验法、逻辑分析法、数理统计法,以杨浦实验学校为研究基地,选择了初一年级三个自然班(36个学生)作为实验对象。首先对全国推广四套系列健身武术操的编创原理以及开展现状进行整理分析,然后查阅相关拳种文献和书籍,编创强度武术操。最后经过三个试验阶段来检验分析新编武术操运动效果:实验第一阶段通过polar测试仪和K4B2心肺功能测试仪检验新编强度武术操的强度水平,实验第二阶段运用Excel进行随机平均分成三组,即新编强度武术操分别与舞动青春、英雄少年两种课间操能量代谢的各项指标进行对比分析,实验第三阶段将三组受试者各自持续锻炼8周后实验组与对照组能量代谢的各项指标差异以及各实验组前后之间的生理指标的变化差异。研究结果:第一阶段测试结果表明整个运动过程代谢当量的均值为4.58METs,男生的能量代谢均值为4.73METs,女生的代谢当量均值为4.44METs,整个运动一直处于3METs-6METs之间,强度武术操运动强度属于中等强度范围。第二阶段测试结果表明实验结果发现强度武术操与舞动青春运动过程中每分钟耗氧量的P值为0.040.05,氧脉搏的P值为0.030.05以及脂肪的消耗百分比对应的P值为0.030.05,所以强度武术操运动过程中每分钟耗氧量、氧脉搏以及脂肪消耗的均值与广播体操舞动青春对应的有显著性的差异。第三阶段测试结果表明8周干预后强度武术操与对照组对学生的体重指数以及体脂率方面没有显著性差异,8周干预锻炼得知强度武术操实验前后对学生的体脂率P值为0.040.05,所以8周强度武术操锻炼对学生的体脂率有显著性影响。研究结论:1.通过实验检测得知,强度武术操的代谢当量为4.58METs属于中等运动强度(3-6METs)范围内,整套操运动负荷为中等偏小水平。在积极践行学校健康教育理念方针指导下,强度武术操是中小学生大课间集体练习的不错选择之一。2.实验研究结果发现一次性练习强度武术操、广播体操舞动青春、系列健身武术操英雄少年的能量代谢部分指标有所不同,其中强度武术操的代谢当量略高于两个对照组,并且在单位时间内的耗氧量有明显的不同,其中强度武术操每分钟耗氧量的均值最大,而心输出量与耗氧量成正比关系,所以强度武术操的锻炼更有利于改善心肺功能。3.经过8周持续练习,发现强度武术操、舞动青春、英雄少年体育锻炼的代谢当量仍然处于中等强度水平。虽然强度武术操代谢当量略有降低,导致这一原因可能是受试者运动适应性所致。研究还发现,强度武术操实验前和实验后的氧脉搏在实验组前后对比变化是最大的,所以氧脉搏的数值进一步证明了强度武术操对心肺功能的改善更有帮助。
【关键词】：
【学位授予单位】：上海体育学院【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2015【分类号】：G633.96;G804.7【目录】：
摘要4-5ABSTRACT5-91. 前言9-12 1.1 武术在校园开展的意义9-10 1.2 强度体育锻炼的意义10-11 1.3 研究目的11-122. 文献综述12-18 2.1 我国青少年健康状况的研究12 2.2 国内外关于不同强度运动对身体健康的影响12-15
2.2.1 不同运动强度能量消耗的研究12-14
2.2.2 不同运动强度对心血管影响的研究14-15 2.3 国内外关于中学生课间运动项目能量代谢及呼吸的研究15-16
2.3.1 中学生课间不同运动项目能量代谢特征的研究15
2.3.2 中学生课间运动项目呼吸特征的研究15-16 2.4 武术运动的能量代谢方式以及对健康的研究16-17
2.4.1 武术运动的能量代谢的研究16
2.4.2 武术运动对健康影响的研究16-17 2.5 中小学武术操定义及开展现状的研究17-18
2.5.1 武术操的定义17
2.5.2 武术操创编的研究17-18
2.5.3 武术操开展现状183. 研究对象和研究方法18-22 3.1 研究对象18 3.2 研究方法18-22
3.2.1 文献资料法18-19
3.2.2 专家咨询法19
3.2.3 录像观察法19
3.2.4 实验法19-22
3.2.5 数理统计法224. 实验结果22-31 4.1 第一阶段检验强度武术操的运动效果22-26
4.1.1 受试者基本情况分析22-23
4.1.2 强度武术操实验前、实验中、试验后代谢当量的变化特点23-24
4.1.3 强度武术操运动过程中随着运动阶段不同心率变化特点24-26 4.2 第二阶段强度武术操、舞动青春以及英雄少年三种健身操的对比分析26-29
4.2.1 实验对象随机分组后的结果分析26
4.2.2 静息状态下强度武术操及对照组能量代谢指标测试结果26
4.2.3 运动状态下强度武术操及对照组能量代谢指标测试结果26-27
4.2.4 运动后强度武术操及对照组能量消耗指标测试结果27-28
4.2.5 强度武术操及对照组心率指标测试结果28-29 4.3 第三阶段实验组与对照组练习8周后对身体形态指标和生理指标的影响29-31
4.3.1 8 周锻炼后实验组与对照组能量代谢各项指标的分析29-30
4.3.2 实验组与对照组8周练习前后各项指标对比分析30-315. 分析与讨论31-41 5.1 强度武术操编创及能量代谢的分析讨论31-38
5.1.1 强度武术操的定义31-32
5.1.2 强度武术操构想依据32
5.1.3 强度武术操创编原理及依据32-33
5.1.4 强度武术操的运动强度设计33-35
5.1.5 强度武术操的主要内容35-37
5.1.6 强度武术操的突出点37-38 5.2 强度武术操能量代谢的实验结果分析38-41
5.2.1 第一阶段实验结果与分析38-39
5.2.2 第二阶段实验结果与分析39-40
5.2.3 第三阶段实验结果与分析40-416. 结论与建议41-42 6.1 结论41 6.2 建议41-427. 致谢42-438. 参考文献43-469. 附件46-47
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京公网安备75号论新编武术操在中学课间操推广的影响因素及发展研究--《搏击(武术科学)》2013年05期
论新编武术操在中学课间操推广的影响因素及发展研究
【摘要】：文章采用文献资料法、访谈法和数理统计法等研究方法,对新编武术操在中学课间操推广的影响因素进行剖析并提出对策,旨在提出新编武术操在中学课间活动开展的新思路。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
1前言2004年4月,中宣部、教育部联合出台《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》,要求中小学要将民族精神教育内容纳入各学科,各学科教育要有机渗透民族精神教育内容,体育课适量增加中国武术等内容[1]。2010年9月,教育部、国家体育总局共同创编并推广《全国中小学生系
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苏州工业职业技术学院,体育部,江苏,苏州,215104
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