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　　测试1：紧握拳头30秒，打开看看？
　　将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？
　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。
　　变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。
　　但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。
　　测试2：捏住指甲根部，用力压并转动
　　不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。
　　● 小手指疼痛
　　小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。
　　靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。
　　少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。
　　少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。
　　● 无名指疼痛
　　无名指和食指长度相同的人，突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
　　● 中指疼痛
　　中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
　　● 食指疼痛
　　食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
　　● 大拇指疼痛
　　拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。
　　手指按摩的方法
　　1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1―2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10―20次。
　　2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3―5遍。
　　3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
　　4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
　　5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
　　来源：FM93交通之声（hifm93）、健康圈、养生中国、网络
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右手中指关节处比较难弯曲，用力握拳可以捏...
右手中指关节处比较难弯曲，用力握拳可以捏紧拳头，也可以伸直，但是弯道一定程度会有卡住的感觉有时候需要用左手来掰才能伸上来
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：骨折,粉碎性骨折,滑膜炎,半月板损伤,肌腱粘连
&&已帮助用户：294
病情分析：您好，您的症状可能是狭窄性腱鞘炎。手指长期用力活动，如书写文稿、电脑操作等慢性劳损是主要病因。中环指最多见。意见建议：局部制动和腱鞘内注射激素有很好的疗效。如无效可考虑手术切除狭窄的腱鞘。
问一个是左手一个是右手，左手我指的...
职称：医师
专长：恶性肿瘤,良性肿瘤,甲状腺腺瘤,肺癌,纵隔肿瘤,转移瘤,颈部淋巴结转移癌,食管癌,贲门癌,纵隔畸胎瘤
&&已帮助用户：7102
意见建议：看不出有什么异常的地方，发青的地方深部是手背静脉血管网，是人体的正常结构
问3岁宝宝右手不如左手灵活，右手喜握拳
职称：医生会员
专长：肺系疾病、糖尿病
&&已帮助用户：33622
病情分析： 孩子这种情况首先应该看看是否是左撇子,一般对于习惯性用左手的，右手的力量可能就没有那么大。
问我的右手力气比左手大但是左手肌肉就很明显 但右手没啥...
职称：医生会员
专长：中医内外妇儿疼痛骨伤病
&&已帮助用户：92
病情分析： 你好，根据你所说的情况：对于肌力，你应该没问题。不必过分在意。意见建议：建议：1.多运动、跑步增强身体协调性2.肌力弱的一次用哑铃多加锻炼3.做引体向上可以均衡左右手肌力。
问80天新生儿左手握拳无力右手正常？请...
职称：主治医师
专长：营养不良,维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症
&&已帮助用户：19456
意见建议：这需要检查一下有没有神经的损伤，也就是生产的时候有没有产伤
问左手尖麻，右手握拳费劲，是啥病
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628069
朋友你好，你这情况可能是颈椎病压迫神经引起的，建议去医院查一下颈椎看看的
问现右手明显比左手握拳外观不同，如果像你说的处理是手...
&&已帮助用户：52767
问题分析：考虑是关节炎，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼痛。可以服用氯唑沙宗片或芬必得胶囊。意见建议：可能是肌肉肌腱等等组织劳损，建议先去神经科看看
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
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经常抽筋是缺钙吗？引起抽筋的原因
时间：&&&&来源：&&&&
【摘要】：抽筋手掌手指伸直张开，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后弯，再放开，重复动作，至复原为止...
但是，不管是以上哪种原因引起的抽筋，我们都需要尽快缓解抽筋的疼痛，以下针对不同的部位，罗列出了缓解方法。
手先握拳，然后用力打开（张开），反复此动作，直到复原为止。
抽筋手掌手指伸直张开，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
坐在地板上，一条腿弯曲，膝盖向胸部贴近，另一条腿伸直，身体向前倾斜，两手握住脚趾，向后拉伸。10秒左右。
手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作。
平躺，双臂环抱膝盖部位，将大腿往胸部方向压，头、背部保持平贴地面，颈部不要用力。保持10~15秒。
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游泳的安全知识
范文一：游泳 安全知识我老爸教我的没有救生用品的时候，深水区抽筋了如何自救:要镇定，脚抽筋一般会使人感觉有东西把自己往下扯。大多数会游泳的人溺亡都是被吓死的。再熟悉水性都会被淹死，因为内心的恐惧。脚抽筋，不要紧张，摆仰泳姿势，脚不要动，平静呼吸，手轻轻动一下，人不会往下沉，一定要镇定。有体力就尽量靠岸挪。没有体力就呼救，或不动，等抽筋过了再游回岸边。平时游泳，在没有抽筋的时候，自己先把仰泳练好，仰泳完全可以把双脚放平，用2只手游，没有压力的，如果四肢同时抽筋，那你就没救了，毕竟几率极少。如果3肢抽筋，有一个手或脚能动，都淹不死你，保持镇定，躺水面，平静呼吸，一只手或一只脚轻轻画画水，绝对不会往下沉。大家平时可以练习练习。在游泳的时候可以在浅水区练习。游泳前运动最好做俯卧撑，但是不要过量。更不要一身大汗就往水里面跳，这样抽筋几率极大，也不安全。在发现有人溺水的情况，自己没有任何救生用品绝对不能轻易下水，除非是一个小孩子，你完全能控制他的体重，保证不会被他的挣扎影响到你的泳姿。有救生用品也不能大意，下水救人，应该从后面去，用手臂抱着脖子尽量让他鼻子浮出水面往岸边拖。让他背对着你。保证他在挣扎的时候你不被他抓到。他在恐惧中挣扎会失去意识，只有求生欲望，会死死抱着你，如果你被他抱住，动不了。救生用品支持不住2个人那就完蛋了。带太大的救生用品又不好操作。我6年级那年，救过一个6岁的孩子，当时就是没有救生用品，离岸不远，我差点就把命搭进去了。被在地里干活的老伯看到。他拉了一把。这把没拉到的话也很难想象会怎么样，当时离岸2米左右，我体力支持不住。就被搭手救了一把，喝了一肚子水，那个孩子脸色苍白，有呼吸，那个老伯抓住脚吊起来，叫我用力拍背，一开始吐水就立刻放下来，平躺压胸和肚子，老伯说吊起来吐水容易把鼻子堵了，但是快速让他吐水就是吊起来，他醒的不是很清晰，那个老伯一个手捏开他的嘴，一个手指扣进喉咙，就这么扣一下喉，这个小孩霹雳哗啦的吐个不停。回到家，老爸没有骂我，也没有打我。以前要是被他知道我去玩水，去游泳，被凑个半死。他禁止我玩水，不允许我去水库。从这件事之后，老爸每逢星期六，日都带我去水库游泳，教会我很多东西，和很多常识。毕竟我都是小学六年级了，也不小了，他也管不住我喜欢游泳的天性。只能坦诚相待了。分享这些经验或许当时操作不是很正规，但是希望能帮到大家吧！原文地址：游泳 安全知识我老爸教我的没有救生用品的时候，深水区抽筋了如何自救:要镇定，脚抽筋一般会使人感觉有东西把自己往下扯。大多数会游泳的人溺亡都是被吓死的。再熟悉水性都会被淹死，因为内心的恐惧。脚抽筋，不要紧张，摆仰泳姿势，脚不要动，平静呼吸，手轻轻动一下，人不会往下沉，一定要镇定。有体力就尽量靠岸挪。没有体力就呼救，或不动，等抽筋过了再游回岸边。平时游泳，在没有抽筋的时候，自己先把仰泳练好，仰泳完全可以把双脚放平，用2只手游，没有压力的，如果四肢同时抽筋，那你就没救了，毕竟几率极少。如果3肢抽筋，有一个手或脚能动，都淹不死你，保持镇定，躺水面，平静呼吸，一只手或一只脚轻轻画画水，绝对不会往下沉。大家平时可以练习练习。在游泳的时候可以在浅水区练习。游泳前运动最好做俯卧撑，但是不要过量。更不要一身大汗就往水里面跳，这样抽筋几率极大，也不安全。在发现有人溺水的情况，自己没有任何救生用品绝对不能轻易下水，除非是一个小孩子，你完全能控制他的体重，保证不会被他的挣扎影响到你的泳姿。有救生用品也不能大意，下水救人，应该从后面去，用手臂抱着脖子尽量让他鼻子浮出水面往岸边拖。让他背对着你。保证他在挣扎的时候你不被他抓到。他在恐惧中挣扎会失去意识，只有求生欲望，会死死抱着你，如果你被他抱住，动不了。救生用品支持不住2个人那就完蛋了。带太大的救生用品又不好操作。我6年级那年，救过一个6岁的孩子，当时就是没有救生用品，离岸不远，我差点就把命搭进去了。被在地里干活的老伯看到。他拉了一把。这把没拉到的话也很难想象会怎么样，当时离岸2米左右，我体力支持不住。就被搭手救了一把，喝了一肚子水，那个孩子脸色苍白，有呼吸，那个老伯抓住脚吊起来，叫我用力拍背，一开始吐水就立刻放下来，平躺压胸和肚子，老伯说吊起来吐水容易把鼻子堵了，但是快速让他吐水就是吊起来，他醒的不是很清晰，那个老伯一个手捏开他的嘴，一个手指扣进喉咙，就这么扣一下喉，这个小孩霹雳哗啦的吐个不停。回到家，老爸没有骂我，也没有打我。以前要是被他知道我去玩水，去游泳，被凑个半死。他禁止我玩水，不允许我去水库。从这件事之后，老爸每逢星期六，日都带我去水库游泳，教会我很多东西，和很多常识。毕竟我都是小学六年级了，也不小了，他也管不住我喜欢游泳的天性。只能坦诚相待了。分享这些经验或许当时操作不是很正规，但是希望能帮到大家吧！
范文二：?? ?? 游泳安全知识（一） 一、必须做好下水前的准备工作。 二、入水前首先要识别泳池深浅区。 三、不准推人入水 。???? 游泳安全知识（二） 一、哪些情况不宜游泳？ 二、游泳前如何做好准备活动？ 三、游泳过程中应注意哪些问题？???? 游泳安全常识（三） 一、必须在指定的区域内游泳 二、注意天气预报，禁止在暴风雨时游泳 三、遇到漩涡，身体要呈俯卧状。???意外落水应急措施 在日常生活中，常发生因意外落水而淹死的事故。被淹溺的大多是不会游泳者，但有时会游泳者也难以幸免。因此，除了掌握好游泳技术和自我救生本领外，还必须知道突发性落水时应采取什么应急措施以保证生命安全。??很多人在看到自己的同伴落水后很着急，于是第一时间跳下水救人或者几个人手拉手救人，想把落水者拉上来，但是往往由此发生更大的悲剧。因为落水者出于求生的本能，爆发力很大，容易把救人者拉下手。另外，手在遇水后不容易抓牢，很可能一起落入水中。再有，贸然跳下水后可能被溺水者牢牢抓住，最终一起溺水身亡。急救的黄金时间 ???游泳安全知识（一）必须做好下水前的准备工作由于游泳池水温低于人体体温（一般27℃左右），往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动，以增加人体热量，同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。（二）入水前首先要识别泳池深浅区炎热的夏天，水是降温之宝。人们来到游泳场所，想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去，就容易出事。初学者万一误入深水区，易发生危险。也有游泳好手，进入泳池不分深浅高低，即来个鱼跃入水，很可能因池浅造成头部受重撞而致残，甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限，量力而行。（三）不准推人入水如在同伴毫无准备之际，突然推他入水，极容易发生意外伤害事故，或正好落在水中游泳的人的身上；或落入水中呛水。因此在泳池中，注意不要推人下水。（四）不能刻意用水撩对方不要刻意用水撩对方，特别是初入水者，精神往往处于高度紧张之中，被水一激，会本能地惊慌避开，往往容易脚一滑而呛水，人就往下沉。（五）不要在池中潜泳游泳池游客多，活动余地小。在池中潜泳，不仅容易被人踢到、撞伤，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。（六）儿童游泳必须在成年人监护之下儿童身材矮小，即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡，容易发生险情。所以儿童游泳一定要有成年人监护同行。（七）游泳活动量要循序渐进游泳练习，开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后，再逐渐增大，循序渐进，使人有个适应和提高过程。（八）水温达23 ℃～27 ℃方可游泳（冬泳者除外）如果水温低于人的体温，身体在水中散热快，能量消耗大。水温低于23 ℃，使人受冷，容易发生抽搐，甚至休克。天然游泳场的安全注意事项我国天然游泳场所遍及全国各地，海滨、江河、湖泊、水塘都是游泳的好场所。然而天然游泳场所也有其不足之处，它受气候环境等自然因素的影响很大。所以除了注意以上安全要求外，还必须做到：（一）必须在指定的区域内游泳对天然游泳场的基本情况，游泳者必须有所了解：水的深浅、水底有没有污泥、有没有丛生的水草，都要一清二楚。管理者事先要选择水底没有污泥和丛生的水草，深浅适当的水域为指定游泳区域，游泳者应在指定的范围内游泳。有的游泳爱好者，有时会越游越兴奋，也有的喜欢在同伴面前露一手，往往游出规定的范围。离岸太远，归途中力不从心，很容易出事。（二）注意天气预报，禁止在暴风雨时游泳夏季气候多变，往往在人们下水游泳时，天气晴朗，不多时却乌云密布，风暴来临，有时还夹杂着电闪雷鸣。雷雨天赤身在水中，极容易被雷击中。若遇狂风巨浪危险性更大，上岸都很困难。因此到天然游泳场所游泳，事先要收听气象预报。（三）遇到漩涡，身体要呈俯卧状游泳时万一遇到漩涡，要保持镇静，马上将身体调整成水平状，加快划水打腿，冲出漩涡，游进相对静水区，即能脱离险情。切记，遇到漩涡，身体决不能成垂直状。（四）肌肉抽搐时，要镇定放松游泳时常会发生肌肉抽搐（俗称抽筋），其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌，一定要有自控力。马上放弃腿部动作，将腿尽量放松，可仰卧水面，加大手划力量，加快臂部动作，用仰泳游向岸边。或者在水中，用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉，使其伸展放松拉开。总之视情况，随机应变。
范文三：游泳安全知识1、游泳安全初夏已到，又到了游泳的季节。游泳是青少年喜爱的运动，如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。学游泳一定要在水浅的游泳池里，并且要有识水性的人陪同。学会游泳之后，没有人带领也不能在江、河、湖、海或池塘里游泳。即使在这些地方游泳，下水之前要先观察地形情况，遇到水中有暗流或旋涡、乱石、水草或淤泥等，要赶紧离开，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草缠住不能脱身。在不明水下情况的地方绝对不能跳水。游泳时要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。（1）游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。（2）游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。（3）游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。（4）洪水季节绝对不能下河游泳。2、游泳意外事故处理溺水急救知识（1）落水者怎样进行自救遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。首先，身体放松，深呼吸一口气后面向水底四肢放松下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，这样可节省气力和防止身体下沉。第三，将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向下蹬，换气时向别人呼救。第四，吸气后又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。落水后或在游泳碰到腿抽筋时，应立即采取仰游姿势，头部向后仰，口鼻可露出水面，吸气宜浅，呼气加深，从而使肺内保留较多余气以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸边。（2）怎样抢救落水者救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一，使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。第二，救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部；或取站立位；用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出；或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出（切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压）。如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。（3）怎样预防溺水一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。3、学校禁令为了确保学校师生员工生命安全，学校严禁学生私自或擅自与同学结伴下河（塘）游泳，坚决杜绝溺毙事件的发生。闽侯县实验中学德育处闽侯县实验中学保卫科日
范文四：游泳安全知识教育游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾，所以我们有很多同学尤其是家在农村的天然水域安全措施具体是：全面掌握水域情况，选好滩。一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。对有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。游泳安全要点1. 下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3. 若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6. 跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。卫生要求不能忘：下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。排出耳内积水方法有三：1.吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。2.跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。3.侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。如何预防游泳时下肢抽筋1. 游泳前一定要做好暖身运动。2. 游泳前应考虑身体状况，如果太饱，太饿或过度疲劳时，不要游泳。3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。5. 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。急救方法：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。怎样拯救溺水者溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。拯救原理：1. 与溺水者沟通2. 放松3. 果断4. 与外界联系5. 采用间接救人为主以下是一些下水施救的常识：下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立即采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立即松手游开；如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。并积极进行陆上抢救：（1） 若溺水者口鼻有淤泥，杂草和呕吐物，首先应清除，保持呼吸道的通畅；（2） 溺水者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3） 若是溺水者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺水者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着他的下颌，吸一口气，然后用嘴对着溺水者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺水者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14－20次，开始时可稍慢，以后可适当加快
范文五：野外游泳安全知识I 安全游泳的原则一、
了解自身健康状况：1．
心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；2．
疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；3．
正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。二、
选择安全场所：1．
不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳；2．
不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；3．
游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；4．
了解水温、海浪、风力、潮流等情况；5．
不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；三、
养成良好的习惯：1．
热身运动：入水前应先做伸展热身操；2．
游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;3．
养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；4．
结伴游泳以便互相照顾；5．
从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；6．
不可拿呼救的动作开玩笑；7．
离水后应立即擦干身体、保持体温；8．
游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。II 野外溺水的原因：人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。一、
个人因素：1．
因呛水而慌乱，影响泳姿造成溺水；2．
误入深水区；3．
游泳运动过度引起体力不支或呼吸配合失调造成生理缺氧，如抽筋等。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱会造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。二、
环境因素：1．
岩石湿滑、滚动、间距大；2．
水温差异大，水温过低；3．
漩涡暗流：在江河中游泳有时会遇到巨大的旋涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离旋涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势顶水逆流而游，以防被强大的旋涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的求生意识是你获救的唯一希望；4．
河床差异；5．
豪雨引起山洪暴发。III 水上救生一、
水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是：1．
立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．
水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；3．
仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。4．
水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。5．
利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．
抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快速连续几次，直到缓解为止。7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解。8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干。凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。当救助者出现时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要听从救助者的指挥，作仰卧动作，让他带着你游上岸。否则非但自己不能获救，反而会连累救助者。二、
简易救生原则：１．
岸上救生优于入水救生；２．
器材救生优于徒手救生；３．
团队救生优于个人救生。三、
救溺步骤：１．
考虑安全第一，预防为主；２．
评估现场环境；３．
最好的救人方法是器材救生；４．
叫唤紧急救援机构：120、１１９、１１０四、
救生三大顺序：抛、划、游１．
将可用的器材抛给溺水者；２．
划过去救（如木板、滑板等）；３．
游过去救（注意，要经过救生训练才可以，而且务必要有他人在岸边支持）五、
善用救生器材１．
离岸不远，则利用岸上一切自然之物，如竹竿、塑料桶/袋、木条等；可以增加援救的距离；２．
掷救生圈、绳子及一切可浮物品。六、
徒手救生：发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳者最好不要冒然下水救人。尽量利用器材和衣裤救援。１．
岸上救援：可以将救生圈、木块、自制浮具等抛给落水者，并告知不要试图爬上浮具，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。或者将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水；２．
入水救援：救援者下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，入水时要看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。有条件者应尽可能携带浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。对神智清醒者要大声告知，只要放弃挣扎听从指挥才能活命。在救助过程中一定要使落水者的头面部露出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻落水者的危机感和恐惧感减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱离险境。如果没有漂浮物可以采取以下方式：1）
从落水者背后靠近，一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部紧压其胸，将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边；2）
从落水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭，仰泳将其拖向岸边；3）
从落水者背后靠近，双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向岸边；4）
推进式：落水者从前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者以蛙泳拖带；5）
双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频率。３．
解脱动作：救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的情况，因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力，将无法实施救援甚至耗尽体力而丧命。故要尽一切努力不被其抓住。因此学会解脱动作是救援的重要环节。1）
手臂被抓：被落水者单手抓住时，应迅速将手臂向对方虎口反方向甩开，或转手抓溺水者手腕，并顺势拉住其手臂使其背对自己；被落水者双手抓住一手时，应以另一手迅速抓住对方一手腕往其虎口反方向推，推开后紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动落水者使其背对自己。2）
腰部被抱：救助者如被落水者拦腰抱住，应立即用单手手掌按向落水者同时用食指和中指夹住对方鼻子，并迅速以手掌根部用力速推对方下颚，迫使落水者松开双臂。3）
背后被抓/抱：双人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使落水者松开。IV 溺水者上岸后的急救：溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要。那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都将贻误最有效的抢救时机。首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的假牙，以免坠入气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。这个过程应火速完成。对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道阻塞的溺水者，先行排水处理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其头部下垂，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。排水处理应尽可能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可为此多耽误时间而影响其它抢救措施。如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。在转送途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩不应间断。经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，可脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。
范文六：东华大学机械工程学院机械1008团支部游泳安全知识调查问卷为普及游泳安全知识，增强人们防患意识，特做此问卷调查。我们诚挚的希望您能抽出宝贵的几分钟参与本次调查问卷活动！谢谢您的支持！（一） 基本信息：1、您的年龄
）A、20周岁以下
B、20—30岁
C、30—40岁
D、40岁以上2、您的性别
B、女3、您的职业
B、工薪职员
D、自由职业者
E、其它4、您的居处离东山岛
C、不在本地5、您是否打算学游泳
C、已经学会（二）调查信息：1、您对游泳禁忌及安全须知了解吗
)A、非常了解
C不了解2、以下哪些情况不适宜游泳
）A、心脏病、高血压患者
C、饭后一小时
D、过度疲劳3、如何预防游泳时下肢抽筋
）A、游泳前做好热身准备
B、下水前试试水温C、不穿着牛仔裤或长裤下水
D、下水前做剧烈运动4、下列哪种游泳习惯对健康不利
）A、游泳时间超过3个小时
B、游泳后不立即进食C、不在曝晒的地方游泳
D、不在不熟悉的水域游泳5、您认为去江河游泳危险吗
B危险，但水性好就没关系C危险，不能去
D无论危险与否，都该大胆尝试东华大学机械工程学院机械1008团支部6、您的家长和老师是否曾经对您进行过游泳安全教育
）A、有，经常
C、从来没有7、您是否注意到政府或社会上的游泳安全宣传
）A、有，很多
B、有，较少
C完全没有8、您是否信赖当前的游泳安全体系
）A、是，完全信赖
B、是，但有所顾虑
C、毫不相信9、您是否学习过溺水自救或紧急救援知识
）A、学过并十分熟悉
B、学习过但不熟悉
C没有学习过10、您认为某些发达地区将游泳课设为学校的必修课有必要吗
）A、有，非常支持
B、没有（三）建议与对策您对如何普及游泳安全知识有何建议？东华大学机械工程学院机械1008团支部游泳安全知识调查问卷为普及游泳安全知识，增强人们防患意识，特做此问卷调查。我们诚挚的希望您能抽出宝贵的几分钟参与本次调查问卷活动！谢谢您的支持！（一） 基本信息：1、您的年龄
）A、20周岁以下
B、20—30岁
C、30—40岁
D、40岁以上2、您的性别
B、女3、您的职业
B、工薪职员
D、自由职业者
E、其它4、您的居处离东山岛
C、不在本地5、您是否打算学游泳
C、已经学会（二）调查信息：1、您对游泳禁忌及安全须知了解吗
)A、非常了解
C不了解2、以下哪些情况不适宜游泳
）A、心脏病、高血压患者
C、饭后一小时
D、过度疲劳3、如何预防游泳时下肢抽筋
）A、游泳前做好热身准备
B、下水前试试水温C、不穿着牛仔裤或长裤下水
D、下水前做剧烈运动4、下列哪种游泳习惯对健康不利
）A、游泳时间超过3个小时
B、游泳后不立即进食C、不在曝晒的地方游泳
D、不在不熟悉的水域游泳5、您认为去江河游泳危险吗
B危险，但水性好就没关系C危险，不能去
D无论危险与否，都该大胆尝试东华大学机械工程学院机械1008团支部6、您的家长和老师是否曾经对您进行过游泳安全教育
）A、有，经常
C、从来没有7、您是否注意到政府或社会上的游泳安全宣传
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B、有，较少
C完全没有8、您是否信赖当前的游泳安全体系
）A、是，完全信赖
B、是，但有所顾虑
C、毫不相信9、您是否学习过溺水自救或紧急救援知识
）A、学过并十分熟悉
B、学习过但不熟悉
C没有学习过10、您认为某些发达地区将游泳课设为学校的必修课有必要吗
）A、有，非常支持
B、没有（三）建议与对策您对如何普及游泳安全知识有何建议？
范文七：珍爱生命 预防溺水 济时中学 朱启忠
游泳是一项老少皆宜的体育运动项目，在夏季，游泳运动尤其受到中小学生的喜爱。如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。
一、发生溺水事故的原因 二、游泳安全措施 三、安全游泳的常识 四、溺水事故的现场急救 一、发生溺水事故的原因????
中、小学生外出春游或秋游中，野外的水库、池塘较多，学生玩耍时看见水中有鱼、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，这时很容易发生溺水事故。提议：中小学生外出春、秋游时应每200名学生配备一名救生员。????
水中滑倒往往是浅水区域，也往往是没有游泳技能的小孩，特别是在水库、坡度很大，小孩下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。
???? 市场上所购买的塑料气泡救生圈，千万不要在自然水库区域、池塘、江河湖泊中用来进行救生护具，这种塑料气泡救生圈在水中一旦漏气，后果不堪设想。每年在使用塑料气泡救生圈中，漏气后造成溺水身亡事故的比例非常高。所以千万不要用塑料气泡救生圈来作为救生用具。???在游泳过程中由于遇到意外情况或碰撞，心理与精神的压力很大，造成精神恍惚，情绪紧张，加之游泳技术欠佳，遇到情况后反应不过来，?手忙脚乱，这也是溺水常见的事故之一。
在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成停止呼吸，所以饭饱、体能过度疲劳、酒后、非常饥饿者，都不宜入水。?? ?
逞强好胜，过于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于过高估计自己的体力和技术，在游泳过程中出现疲劳过度，造成溺水现象时有发生。所以说，外出游泳时正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为，泳技差者不能到深水处或离岸太远。?? ?在潜水过程中，很容易发生碰撞，头与头的碰撞，或在潜水中碰撞石头，当你在潜水时，岸边有人跳水，也很容易造成头与头的碰撞。潜水时，水下压力很大，耳膜很容易压坏，每潜入深度10米就有一个大气压，当你想浮出水面时，若浮出水面的上浮速度太快，会造成肺部爆炸。???
当游泳者溺水时，在他身边的无论是物体还是游泳者，他都会拼命地抓住不放，同时游泳者也会被溺水者紧紧抓住不放，一个没有掌握救生技术的游泳者，不知如何解脱，所以平时应学习或掌握救生知识，以便随时救己救人。???
开放的游泳场所必须要配备各种救生器材，救生器材有救生杆、救生圈、救生球、救生板等救生用具，另外还准备颈套、呼吸器等救生用品。开放的场所内有游泳安全须知、游泳安全宣传栏、标语、警示牌、广播、医护室，形成良好的水上安全活动环境。???
中、小学生外出游泳时碰到同学，相互进行嬉水，双方进行按压闭水。按压时间过长，导致吸氧量不足，这时需要大量吸氧，但在最需要吸氧时还被别人按压在水底，此时在水底无法屏气的学生开始在水下吸最大量的氧，但学生吸的并不是氧气而是水，他的后果是非常严重的，吸水后开始呛水，严重的造成七孔流血，内血管破裂，肺爆炸，停止呼吸，停止脉博。(一)
游泳安全要点游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。
如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时也难免在池中也喝水。
游泳池的四周大多是瓷砖，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。
有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。因为孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。
孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。
孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还应时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。
孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；也可将手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。
7、防孩子恶心呕吐
孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，这时应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。
尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水表面看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。
在游泳池游泳的安全防范1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
溺水事故的预防1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自己的身体健康状况。
平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
养成良好的游泳习惯
1． 热身运动：入水前应先做伸展热身操；
2． 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏，不易多说话,，以防呛水；3． 养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；
4． 结伴游泳以便互相照顾；
5． 从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；
6． 不可拿呼救的动作开玩笑；
7． 离水后应立即擦干身体、保持体温；
8． 游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域 (二)
游泳注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
游泳持续时间一般不应超过1．5―2小时。
9、忌有癫痫史游泳
无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难遭“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
11、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳
如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
16、忌忽视泳后卫生
泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15――20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
溺水发生时的三个阶段A、溺水时，游动中没有前进动力，游动中有时会有呼吸，呼吸开始困难，可能有挥手呼救。B、身体由平行游动，慢慢转为垂直姿态，争取呼吸，手脚不受大脑控制，踢水、划水无效。C、不能呼吸，手脚没有动作，被水淹没或完全沉于水中，然后开始下沉。
出现溺水事故时， 要立即呼救，儿童少
范文八：游泳安全知识问卷1.每次游泳时间不应超过几小时？A.1小时 B.2小时 C.3小时 D.4小时2.遇到有人溺水该拨打以下哪个号码？A.110 B.119 C.120 D.1143.饭后几小时才可以下水？A.1小时 B.2小时 C.3小时 D.4小时4.海边救生员服装是怎么样的？A.绿色的 B.上绿下蓝的 C.上白下红的 D.上黄下红的5.救生站的警卫标志插上了全红旗帜代表什么含义？A.爱国的表现 B.为了使其看起来更美观 C.告诫大家风大 不适下水游泳 D.没有任何含义6.溺水者主要是气管内吸入大量水阻碍呼吸、或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，窒息而死。（ ）7.当发生溺水时，可以将手臂上举乱扑动。（ ）8.学生可以潜泳，相互比一比谁潜水的时间更长。（
）9.夏天太热，吃完中饭后立即去游泳，消暑解热。（ ）10.游泳过程中，应该互相关照。如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家。（ ）11.在游泳中，发生抽筋，一般怎么处理？12.发生溺水者如何将其救上岸？13.面对洪水时如何避免溺水？14.如何预防溺水事故的发生？15.游泳时腿部抽筋如何自救？16.遇到溺水者如何施救？17.如何预防游泳时下肢抽筋？18.游泳前应做怎样的准备活动？19.若在游泳过程中 皮肤受伤出血 该怎么办？20.若在水中发现自己体力不足而又无法在水中站稳怎么办？制作人;殷佳妍
范文九：游泳安全知识教育游泳是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾，所以我们有很多同学尤其是家在农村的天然水域安全措施具体是：全面掌握水域情况，选好滩。一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。
对有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。游泳安全要点1. 下水时切勿太饿，太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3. 若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6. 跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。卫生要求不能忘：下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。排出耳内积水方法有三：1.吸水法。即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。2.跳空法。上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。3.侧卧法。上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。如何预防游泳时下肢抽筋1. 游泳前一定要做好暖身运动。2. 游泳前应考虑身体状况，如果太饱，太饿或过度疲劳时，不要游泳。3. 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。5. 腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。
急救方法：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可采用拉长抽筋肌肉的办法解决。怎样拯救溺水者溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。拯救原理：1. 与溺水者沟通2. 放松3. 果断4. 与外界联系5. 采用间接救人为主以下是一些下水施救的常识：下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈；如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立即采用仰泳迅速后退；在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立即松手游开；如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。并积极进行陆上抢救：（1） 若溺水者口鼻有淤泥，杂草和呕吐物，首先应清除，保持呼吸道的通畅；（2） 溺水者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3） 若是溺水者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺水者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着他的下颌，吸一口气，然后用嘴对着溺水者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺水者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14－20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
范文十：游泳安全知识1、 以下哪种情况不能游泳（C）A.不睡觉 B.刚睡醒C.喝饮料2、以下情况能游泳（C）A.睡眠不足 B. 身体过于疲劳 C.体力充足3、饭后几多分钟内不能游泳（C）A.70-80 B.50-60 C.45-604、最适宜游泳的水温是（C）A.20℃ B.25℃ C.27℃5、剧烈运动后游泳不会怎样（C）A. 会使心脏加重负担 B. 体温的急剧下降 C.腹泻6、游泳持续时间一般不应超过（A）小时A.1.5-2
C.4.5-57、若耳部进水，可以怎样处理（A）A. 同侧跳 B.青蛙跳 C.引体向上8、以下哪种情况可以在治愈的情况下游泳（C）A. 先天性心脏病 B. 严重冠心病 C.头痛发热9、视泳后卫生不应怎样（C）A. 即用软质干巾擦去身上水垢 B. 滴上氯霉或硼酸 眼药水 C.扣喉10、避免被水母刺到，不应该怎样（C）A. 台风或大风雨过后应避免到海边游泳 B. 潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣 C.单独游泳11、被水母蛰伤不会怎样（C）A. 刺痛、瘙痒、红疹 B. 水泡 C中风12、被水母蛰不应该怎样处理（B）A. 以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗 B.用清水清洗 C.产生肉芽肿，应必须尽量小心地将刺拔除13、夏季眼科门诊中最常见的眼科疾病，哪个年龄段最严重（A）A.5-10岁 B.20-40岁 C.40-6014、速度较快的活动，如水上摩托车、冲浪，应（B）A.选择单面泳镜 B.不带泳镜 C.日式隐形眼镜15、跳水时要注意安全的水深至少约（C）公尺A.3.75
C.3.7416.你游泳前是否需要做准备？（
C.看情况17.如果在游泳时抽筋时，首先正确处理是（
）A.马上在水里进行按摩B.不慌乱，想办法求救，采取仰泳姿势，并向岸边靠拢C.大声呼救18.游泳前感到肚子饿，正确组发为（ C
）A.先吃饱再游泳
B.游泳前应该饿着
C.先吃一点再游泳19.看到未成年人在江河里游泳，应（ B
）A.看看就走
C.一起游泳20.应选择在合场所学习游泳（
）A.游泳池