肌肉收缩原理练出来了，以后不练会缩吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-01 16:30 标签： 肌肉男穿上西装以后
我健身出的肌肉多久不练的话会没掉？
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&脚和胳膊伤着了 最近不能练了，会不会肌肉会猥琐？
我手腕受伤三个月了，掉了一圈。所以人真的非常假。不执着就好
今天做了个大保健
一般来说是2周左右会开始衰退。
引用2楼 @ 发表的:
一般来说是2周左右会开始衰退。
我要是这周不练没事吧？
肌肉虽然萎缩，但练一段时间就恢复了，因为肌肉一直是在的。。。
千言万语汇成呵呵两个字。
那你当自己在健美运动员的非赛季期，吃出一身好肉，然后伤好了再减脂啊。
肌肉流失速度是肌肉增长速度的三倍。自己算吧
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
一副臭皮囊而已，除了美观，重要是功能！
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
当初肩膀脱臼，三个月下来左右手臂差的何止是一圈。。。说起来都是泪。。。不过楼主有伤不能勉强
The only Easy Day was Yesterday.
半个月就变形了。。。。
我工作忙4个月没系统锻炼，腹肌就成了大肚子。。。。
我吼裁判，揍对手，骂队友，但我知道我是好球员。
Instagram: TallRicHandsome
手腕挫伤一年的飘过
只能跑步减脂了
萎缩可能。 肌肉变猥琐比较难。
同问。 不可能每天都规律锻炼。 考试啊。 旅游啊。 回乡下探亲啊都会中断训练。
这些短期的一周左右的中断会不会使围度变小。 前提是饮食跟上。
这种大概每周得保持至少四次锻炼才能保证围度和线条吧。
我看那每天练的和我这种隔三岔五去练的，原来刚开始时候体型都差不多，体脂含量也一样，现在7个月过去了，就差了一个档次了。
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& 允许多选
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　是的，肌肉在长期完全不运动下会萎缩，单个肌细胞的体积会变小。肌肉的退化，导致肌肉质量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等减少或下降。
　　由于每个人的锻炼水平、肌肉发达程度也不同，相应的肌肉退化速度也不同。训练水平高的，肌肉的退化速度相对较慢，反之较快。
　　一般导致肌肉萎缩有以下原因：
　　1、不运动或很少运动，导致肌肉收缩减少，肌肉退化。
　　2、营养不良导致肌组织蛋白被分解，营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
　　3、受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致。另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。
　　因此，要想延缓人体肌肉的退化，坚持锻炼和健康饮食是关键！
　　好就赞一下!
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　　别杞人忧天了，练成肌肉要很大的运动量和高蛋白的饮食。
　　适当的健身和饮食还是可以减肥的，至于那种肌肉很多的，那个貌似比较难练吧
　　可以减肥的，我就就是运动瘦滴　　
　　不配合节食或者把饮食调整为无淀粉无糖无油，健身减肥就是白日做梦。
　　不会的，女的本身就比男的更难练出肌肉，锻炼后做好拉伸运动，肌肉线条会很漂亮！　　
　　嗯...没有大量持续系统的健身小腿还坚实粗壮的话，多半是肉长结实了　　
　　想多了　　要健身到浑身肌肉也是不容易的啊
　　说运动减肥没用的，就是运动了两三天，天天上体重秤称量，一看都一个星期了一斤没掉，然后立马放弃，然后就对外宣称运动减肥没用的主。　　我从去年十一月开始健身，到现在已经掉了28斤了，除了运动还要配合饮食。　　
　　@只买山寨机
07:34:35　　说运动减肥没用的，就是运动了两三天，天天上体重秤称量，一看都一个星期了一斤没掉，然后立马放弃，然后就对外宣称运动减肥没用的主。　　我从去年十一月开始健身，到现在已经掉了28斤了，除了运动还要配合饮食。　　-----------------------------　　我运动快三个月了，体重没掉，但肉明显结实了，然后我朋友一直和我说体重的事情，搞得我心烦意乱的，其实是我肌肉涨了~是好事。所以我会坚持运动减肥的~~~
　　我就健身瘦了，虽然最后体重增加了一点儿（主要是肌肉量和含水量增加）别人都说瘦了，肌肉没这么好练　　
　　肌肉那么容易练就没胖子了　　
　　肌肉哪那么容易练出来？　　
　　坚持运动10年，从来没胖过的小矮子飘过！楼主，看你健身的目的了，我不追求什么肌肉呀，人鱼线呀，马甲线呀的，所以我的运动以有氧为主，跑跑步、用用椭圆机、跳操，反正就这几样，换着来，不特别追求时间要多久，特别椭圆机，想起来了去踩个十多分钟，一天踩几次，至于控制饮食，我觉得没太大必要控制太厉害，哪些不好的，少吃就是了，偶尔吃吃也不会怎么样的，减肥是一辈子的事，我没有意志力一辈子不吃淀粉。我觉得重点在坚持吧，现在怀孕了，不敢做什么运动，就每天散步一小时。　　
　　@奔跑的小马甲ABC
10:19:00　　坚持运动10年，从来没胖过的小矮子飘过！楼主，看你健身的目的了，我不追求什么肌肉呀，人鱼线呀，马甲线呀的，所以我的运动以有氧为主，跑跑步、用用椭圆机、跳操，反正就这几样，换着来，不特别追求时间要多久，特别椭圆机，想起来了去踩个十多分钟，一天踩几次，至于控制饮食，我觉得没太大必要控制太厉害，哪些不好的，少吃就是了，偶尔吃吃也不会怎么样的，减肥是一辈子的事，我没有意志力一辈子不吃淀粉。我觉得重点在坚持...　　—————————————————　　好棒 你是我的偶像　　
　　还是能减肥的，我老公是健身教练，他原来180多斤，现在160多点，哦他185，别人不知道的最多说他150斤，身材练的挺紧的　　
　　肌肉没有那么容易练的，男的长肌肉都没那么简单，妹子又没蛋蛋，哪有那么容易。　　而且其实肌肉是好东西啊，提高基础代谢的啊。　　运动减肥这种东西，不会马上就效果的，3个月以后吧，而且看围度不看体重呀。　　控制饮食+运动，一定是可以的瘦的。
　　可以，会瘦。反正我瘦了
　　@只买山寨机
07:34:35 　　说运动减肥没用的，就是运动了两三天，天天上体重秤称量，一看都一个星期了一斤没掉，然后立马放弃，然后就对外宣称运动减肥没用的主。 　　我从去年十一月开始健身，到现在已经掉了28斤了，除了运动还要配合饮食。 　　-----------------------------　　@树想养猫
08:50:02 　　我运动快三个月了，体重没掉，但肉明显结实了，然后我朋友一直和我说体重的事情，搞得我心烦意乱的，其实是我肌肉涨了~是好事。所以我会坚持运动减肥的~~~　　-----------------------------　　在我看来体重不重要，重要的是体型，坚持。　　
　　想太多了，肌肉真有那么容易就练出的？　　那些健身还长胖的，多半是没坚持，或者是健完身就大吃特吃，　　总想着，我刚运动了，现在补补没事的。　　有一回，我在店里吃饭，旁边来了一个中年妇女，叫老板，“来个大份的，给我放多点料，刚运动了，好饿”　　这能减肥成功？可拉倒吧。
　　@只买山寨机
07:34:35　　说运动减肥没用的，就是运动了两三天，天天上体重秤称量，一看都一个星期了一斤没掉，然后立马放弃，然后就对外宣称运动减肥没用的主。 　　我从去年十一月开始健身，到现在已经掉了28斤了，除了运动还要配合饮食。　　-----------------------------　　说的很对啊，而且很多人yy跑个半小时就掉一斤，怎么可能呢？　　
　　你以为肌肉能那么容易练出来？　　
　　我练两年
胳膊上肌肉出来了
竟然有男的说这么点肌肉 白痴啊 女的本身就很难练出
很多男的不用练都有肌肉
女性雌性激素占主导 注定是肉比较虚软的
　　楼主我以亲身经历告诉你健身可以瘦但是前提是饮食也要控制住，低油低糖少淀粉，偶尔嘴馋放纵一下也是可以的但要控制量，而且健身和单纯的节食减肥瘦下来的效果是不一样的，饿出来的瘦没有精气神，肉松脸也会有点垮显老，健身瘦下来会看起来气色好而且肉紧实显年轻
　　@我想养支大白鹅
11:29:00　　想太多了，肌肉真有那么容易就练出的？ 　　那些健身还长胖的，多半是没坚持，或者是健完身就大吃特吃， 　　总想着，我刚运动了，现在补补没事的。 　　有一回，我在店里吃饭，旁边来了一个中年妇女，叫老板，“来个大份的，给我放多点料，刚运动了，好饿” 　　这能减肥成功？可拉倒吧。　　—————————————————　　对，运动之后绝对不能马上补充食物，会双倍吸收！　　
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