天天打沙袋每天打空拳有什么好处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-15 06:06 标签： 打沙袋能减肥吗
→ 天天打沙袋手臂酸痛不会好
天天打沙袋手臂酸痛不会好
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
我每天打沙袋，到现在已经有两个多月了，可是手臂依然还会有酸痛的现象，按以往，长期不运动，会有几天酸痛，可我已经锻炼这么久了，应该不会了才对，自己是不太有感觉，但捏就会痛
想得到怎样的帮助：不知道这是怎么回事，要如何来处理，是要停止打沙袋吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 精神抑郁症，躁狂症。脑梗后遗症！
帮助网友：791称赞：122
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你的病症考虑剧烈运动造成的软组织炎症&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你打沙袋的强度稍微降低一些！疼痛厉害可以口服非甾体类止痛药如布洛芬，双氯灭痛等。
参考价格：30.5
参考价格：0.3
参考价格：27.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格：￥6.9
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...
参考价格：￥34
下载APP，免费快速问医生图文大播报
能不能每天打完沙袋后练肌肉，高手讲一下
拳手如是说：打沙袋没用，该被打还是要被打
初二就1.78了，是个好苗子啊。
还是要注意锻炼方式，现在应该以下肢训练为主，跑，跳，蹲。等到18岁以后再开始加强上肢的训练吧。
本帖最后由 火大圣 于
00:49 编辑
好好学习，天天向上，真不知道你爹娘是怎么教你的。明明是初二的学生，但好像只有小学三年级的水平。
打沙袋能打出技术来？和打死猪有区别吗？
本帖最后由 KXKX 于
08:33 编辑
学校总有几个霸横的（不过长大后下场没几个好的，其中一个还是我判的12年）你可以远离他们，别站他们觉得你是他们欺侮范围内，一般会相安无事。
我上初中时也碰到这种人，我的方法是我读我的书，练我的身体，为自己，不是因为怕你们，每天睡前分组做完200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个仰卧屈臂伸，也试过打沙包，主要是提高自信心，别老想着这是打在那些人身上，这样会增加你复仇感，容易造成冲动出事。关键时露一手，比如有一次做了50个引体向上，把他们镇住。
楼上是法官？？！
打沙袋你还数数哦，佩服，100下太少了，先打沙袋后健身是不错的，我就这么干！可以热身，有可以提高肌体的兴奋程度！不过，按照俺以前的经验，尽量还是不要和人开打，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。小时候的玩伴，能打的大部分都没有什么好下场~
应该是可以ide~~~~~~~~~~~
楼上的几个学长对你的教育看的出都是出自内心，小伙子好好看看，品味品味。
首先我要告诉你你打沙袋的方法是不科学的。打沙袋一般是三分钟一组。用各种直拳，摆拳等击打沙袋。理论上说如你能用尽全力打上沙袋三分钟，就可以对一个人发动三分钟的进攻，这都有测算的。完事不要去健身，因为已没有体力。健身，打沙袋交替进行。而且，多练速度力量。绝对力量太久，肌肉就会僵，反而影响出拳的速度。看看李小龙的训练对你会有启发。

我要回帖

更多关于 打沙袋能减肥吗 的文章

 

随机推荐