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[原创]有些技能或知识，一旦学会就永远不会忘记
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8:20:59 发布在
有一些技能不用学习，天生就会，比如，吃奶、吃饭、抓握，还有些技能都要经过学习，比如解应用题，操作电脑、机器等等。但有一些技能虽然也需要学习，比如说游泳，骑自行车，但这些技能，只要你学会了就永远也不会忘记，这是什么原因呢？是心理上的还是本能？请高手解惑。
此贴已经被作者于
8:35:25 编辑过
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8:39:01 &&
竟然没有人理会
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9:16:17 &&
有些技能或知识，一旦学会就永远不会忘记=============================================比如下跪-----------在口口，这的确是一项技能。
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9:34:33 &&
9:16:17&&的原帖：有些技能或知识，一旦学会就永远不会忘记=============================================比如下跪-----------在口口，这的确是一项技能。哈哈，不错的回复
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9:35:41 &&
还有撒谎，只要学会一次，你就受用终生！
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7:18:52 &&
没人说出来个道理啊
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8:17:34 &&
再顶一次，期望看到答案
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【管理员特别提醒】 发布信息时请注意首先阅读 ( 琼B2- )：
；。谢谢！学会是指，在没有他人指导下可以流利地自己操作一次~~
吹口哨～打响指～
不同意@&a href=&/people/ceng-xiao-sha-84& class=&internal&&曾小傻&/a& 的回答，他的分析过程混淆了&b&“知识”和“技能”&/b&的区别，也没有区分“学会”的定义。我的结论是：&b&关于“哪些技能”不会被遗忘，是和个人有关，而和技能无关。&/b&&br&&br&首先，题主自己定义了“学会”-----在没有他人指导下可以流利地自己操作一次。我不反对这个定义，但是如果让我自己定义的话，我觉得“学会”是&strong&在自己&u&无意识&/u&的情况下可以完成技能的时候达到的水平，即，这项技能达到了自动化。&/strong&&blockquote&自动化指技能习得达到快速、不受容量影响、有启动效应、无意识和轻松进行的状态。是技能习得的高级阶段。&/blockquote&比如，学习者学习开车达到自动化时，可以边聊天边开车，而不需要集中注意力来思考开车的具体步骤和程序。 骑自行车，没有把注意力放在骑的技术上，我在和朋友聊天，我脑子里在想别的事情--------这是我定义的“学会”，而不是题主定义的“第一次终于学会的时候”，这种“学会”整个人可能肌肉很紧张，一直在努力保持平衡，小心翼翼的。&br&&br&所以，&u&&b&达到了自动化的技能，不会遗忘。题主所定义的“学会”的技能-----只是成功的尝试了一两次的技能，会被遗忘。&/b&&/u&也就是说，对于骑自行车来说，我就算再过三五十年，我还是会骑-----可能会经历十分钟有意识注意操作的阶段，有人说，那这十分钟不就是代表有所遗忘，需要再学习吗？为什么会有这可能的十分钟，后面再解释。&br&&br&解决题主的问题，需要先回答技能是怎么学会的？学习一项技能普遍被学者认为分为三个阶段，广泛被接受的是Anderson, Bothell, Byrne,
Douglass, Lebiere和Qin共同提出的：&br&&br&&p&&strong&
陈述性阶段→程序化阶段→自动化阶段&/strong&&/p&&p&这三个阶段分别为：&/p&o第一个阶段：陈述性阶段，也就是获得陈述性知识的过程，简单来说，是关于&b&是什么的知识&/b&,也就是书本上的知识。对于学游泳或者学小提琴来说，就是教练、老师的那些话，“把要握稳啊”“眼睛看前面”“肌肉放松”，“某个手指如何换位”等等。&br&&br&o第二个阶段: 联合阶段：知识→行为，这是一个实践的阶段。你一次次的实践，可能成功，可能不成功，&strong&也会出现题主所说的第一次独立完成这项技能的情况&/strong&。但这还不是学会，这只是成功运用了知识的一个体现。&br&&br&o第三个阶段: 自动化阶段。就是陈述性知识转化为程序化知识的过程，技能达到自动化，即，你在无意识的情况下可以进行某项技能的过程。这里要注意，&strong&自动化也不是百分百自动化，&/strong&&strong&即使是高度自动化的行为也不是100%&/strong&&strong&的自动化&/strong&。&br&&br&Anderson，Fincham和Douglass（1994）&b&实验结果认为，一条规则通常要被练习40次才能称为可靠的规则&/b&。--------------这里，&u&我暂且把它认为是，一项技能要被练习40次才能达到自动化，才能不会被遗忘。&/u&再者，一项技能是由多个小技能组合而成的，比如骑自行车也包括骑直线、拐弯、加速骑、脱把骑，&b&有的小技能当初达到了自动化，有的就没有，&/b&所以长时间不骑自行车再拿起来的时候，总体来说是会骑的，但是当初就没有达到自动化的部分被遗忘了，会需要人的注意力，也就是最初那可能的不熟练的十分钟的原因。&br&&br&&b&那么为什么自动化了的技能不会被遗忘呢？&/b&这要从神经科学的角度来看了。&br&&a href=&/question/& class=&internal&&什么是肌肉记忆？肌肉真的有记忆功能吗？&/a&&a data-hash=&3d842eafc4d1cccb6b89130a91cce6e2& href=&///people/3d842eafc4d1cccb6b89130a91cce6e2& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@欣悦& data-tip=&p$b$3d842eafc4d1cccb6b89130a91cce6e2& data-hovercard=&p$b$3d842eafc4d1cccb6b89130a91cce6e2&&@欣悦&/a& 下面的回答和我接下来要说的基本一致。&br&&br&简单来说，&b&程序性记忆和陈述性记忆是储存在大脑不同的区域，这两种记忆类型有明显的分离现象。&/b&&b&@&/b&欣悦的回答里有很多脑损伤研究、PET脑成像研究、记忆的神经过程的例子，这些都是大牛们经过实验得出的结论：&blockquote&德斯蒙（Desimone,1992）对脑损伤病人的研究表明：小脑损伤会损坏经典条件作用动作反应的获得，影响程序记忆&br&&br&加拿大神经心理学家赫布（Donald Hebb）的理论可以提供对这个问题的初步解释。赫布认为短时记忆的活动过程只持续短暂的一段时间，而长时记忆则涉及神经系统结构上的改变，故较持久。它们有不同的神经生理机制。&/blockquote&而这种记忆分区管理的现象是由于&b&神经突触的可塑性（&/b&关于这个知识的内容较复杂，就不详述了）：&br&&blockquote&在信息传递过程中，强健的经常被使用的神经通路会变得更为强健；而弱小的，不常使用的会萎缩。当通路最终强化到一定程度后，记忆就被锁定，信息得到储存。而萎缩的则导致遗忘。&/blockquote&&br&所以为什么不会被遗忘呢？通俗来说，都印刻在大脑上了，在神经上刻下了痕迹，哪有那么容易就忘了啊！就像我妹说得，她打乒乓球球根本就是生理反应、条件反射--------她从7岁开始学球，中间因为初中高中忙碌空白过四五年，但上大学以后迅速打入了校乒乓队。&br&&br&可是的确有活生生的例子，&b&就是学会了----达到了我所说的自动化----但是还有遗忘的情况，这又是为什么呢？
&/b&&blockquote&当代神经科学的研究表明，尽管不同类型的知识是分开加工且分别定位于大脑的限定区域，但复杂信息的记忆是分布于很多神经组织的（Markowitsch，2000； Rolls，2000）。&br&&/blockquote&一项技能，如我刚才所说，是一个复杂的认知过程，包含很多“小技能”，所需要调动的大脑资源是很多的，记忆的印记是刻在了大脑上，可是非程序性记忆的部分可能由于时间的长久、信息的爆炸而让大脑一时反应不过来，但是，&b&曾经达到了自动化的技能，只要经过短时间的大脑将有关这项技能的各个方面整理，是很快就可以重新拿起来的-----而不是彻底遗忘，像个新手那样&/b&。记得我上面说过吗，&b&自动化也并不是百分百自动化，曾经自动化的&u&程度&/u&和自动化的&u&部分&/u&越高，拿起来的越快&/b&。&br&&br&有人说，我就是学会了一项技能，我就是忘了，我只能说，你当时并没有达到自动化，而只是成功的尝试了几回而已。所以关于职业运动员，他们在关于这项体育运动的很多技能方面都达到了自动化，比如乒乓球的某些发球，但是某些技能没有达到自动化，比如难一些的发球，直板横拉。所以，他们艰苦的训练无非是要提高这些技能的自动化水平，实现在不同情况下都能使出那一招的能力。&br&&br&最后，想再定义一下&b&&u&“技能”&/u&&/b&的概念，我的回答针对的“技能”是指与&b&&u&认知能力（教书、画画等）&/u&&/b&和&u&&b&精神运动技能（乒乓、自行车、轮滑）&/b&&/u&有关的技能。而此题，对于题主来说，应该更倾向于精神运动技能的方面。所以很多回答比如吃奶，撸管，做爱，咀嚼，嚼口香糖什么的，和我所指的技能不是一回事儿，没有经过学习就会的事情更倾向于本能而不是技能。
不同意@ 的回答，他的分析过程混淆了“知识”和“技能”的区别，也没有区分“学会”的定义。我的结论是：关于“哪些技能”不会被遗忘，是和个人有关，而和技能无关。 首先，题主自己定义了“学会”-----在没有他人指导下可以流利地自己操作一次。我不…
所有的争论都来自于对“学会”和“遗忘”这两个词理解的偏差。题目首先有问题，对题主举的例子游泳来说，只有“学会”，没有“学会一次”。只有不刻意地去想怎么摆动手脚、怎么呼吸的时候，那才叫学会了游泳。具体的分析请看 &a class=&member_mention& href=&///people/f86e593acb332f0ba04f31b& data-hash=&f86e593acb332f0ba04f31b& data-tip=&p$t$f86e593acb332f0ba04f31b& data-hovercard=&p$b$f86e593acb332f0ba04f31b&&@高思畅&/a& 的回答，简而言之，只有动作自动化了以后，才叫“学会”。&br&&br&&i&现在一楼的AOE放的有点偏，结论是针对“学会一次”来说的，论述过程却是“学会”的内容。&/i&&a class=&member_mention& href=&///people/ecc0ec035f& data-hash=&ecc0ec035f& data-tip=&p$b$ecc0ec035f& data-hovercard=&p$b$ecc0ec035f&&@vczh&/a& 所说的骑自行车并没有错。&b&理论上来说，多数操纵肌肉的motor skills都是一旦学会就再也无法遗忘的&/b&，比如简单点的走路、骑车，比如复杂点的写字、弹琴、投篮。
&br&&br&但要注意，这里的“无法遗忘”，并不是说，6岁学会骑车后，60岁再次骑车仍然能跨上就走、继续风驰电掣；也不是指，7岁学会弹《致爱丽丝》后，70岁再摸钢琴马上就能行云流水的弹出来。&b&“无法遗忘”的意思其实是，你学会了这项技能，即使很多年都不用，再次用到时仍然能够迅速掌握。&/b&60岁再次骑车时，上去肯定要晃两下，可能不时还要用脚撑地以免摔下来，但一般人几分钟之内就能再一次骑起来了。70岁再次弹钢琴时，还知道手怎么放，知道谱子怎么看，可能依稀还记得几个音怎么弹，按照很慢的速度再弹几遍，很快也会找回小时候的感觉（当然没骑车那么快）。&br&&br&记忆的本质可能是神经元之间形成的连接，连接的强弱代表记忆的牢固程度。高中时候《岳阳楼记》背得烂熟，说上句立马接下句，那就是负责记忆整篇文章的神经元间连接很强，而且随着一遍一遍的背诵不断加强，高考前后达到顶峰。其后多年不用，对“不以物喜，不以己悲”“先天下之忧而忧”等句仍然印象深刻，说明连接依然够强；问“不以物喜，不以己悲”下一句是什么，不记得了，经人提醒是“ 居庙堂之高，则忧其民﹔处江湖之远，则忧其君”，哦，确实似乎是这句，说明连接仍在，只是很弱了；问“ 至若春和景明，波澜不惊﹔上下天光，一碧万顷”这句话还记得吗，没印象了，那貌似连接是彻底断了。陈述性记忆的模式大致如此，用得越多，连接越强， 用的越少，连接越弱，然后一不小心就忘了。&br&&br&&b&motor skills的特别之处就在于，就算很多年没有重温，连接也依然存在，即使可能很弱了。&/b&当再次重温时，这些连接可能又被迅速加强了，这说明它们拥有很强的可塑性（plasticity）。非要较真来说，真的是绝对不会忘记吗，未必。6岁学会的技能，到100岁还好不好使，不好说。但对绝大多数人来说，终其一生，这份技能或者说记忆，都是存在的，永远难忘的。
所有的争论都来自于对“学会”和“遗忘”这两个词理解的偏差。题目首先有问题，对题主举的例子游泳来说，只有“学会”，没有“学会一次”。只有不刻意地去想怎么摆动手脚、怎么呼吸的时候，那才叫学会了游泳。具体的分析请看
的回答，简而言之，只…
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听人说游泳一旦学会之后不管过多长时间都不会忘记，是这样吗？
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《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记
导读：《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记，就是没看过大都也听过他的1万小时定律，通过1万小时的刻意练习能达到世界顶级水平，我们每个人都有太多想学的技能，完全支付不出1万小时，乔希?考夫曼总结了一个快速学习的框架，只需要20小时的练习（每天学习90分钟），就可以学会大多数技能，注意只是学会不是学精，换句话就是通过20小时就可以入门了，快速学习技能，这个快速学习的方法说得简单一点，分解步骤――
《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记
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快速学习技能
这个快速学习的方法说得简单一点，只需要四步：
分解步骤――把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。
充分学习――对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。 克服困难――克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
集中练习――至少用20小时集中学习最重要的小步骤。
在看完这本书之后，发现作者在书中谈论的内容和方法，我大都知道并且都在以前的文章中分享过，书中提到了快速技能的10个方法：
集中注意力
一次一个目标
这种方法起作用的原因是，当你开始练习一项新技能时，只要采用正确的方法短时间内水平会大幅提高，在学习初期，只要稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。
习得技能的8个方法
书中的一共讲了10点，按自己的理解，合并一下：
1、明确方向，一次一个技能
学习任何技能时，最好是从兴趣出发，当你越有兴趣越强烈的时候，学习越快。而在学习过程中，只能选择一个心仪已久的技能，记住“只有一个”。你的精力和时间都是有限的，如果你同时开始3、5个目标，那么每个目标都分散你有限的精力和时间，如果只聚焦在一个上，就能集中全部的精力和时间。
2、制定目标
3、分解技能
这是最实用的内容，学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。这一步，有助于在众多步骤中判断出至关重要的那一步，一旦解决了比较关键的步骤之后，其它的几步会比较容易顺序一点。细化步骤之后，会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤不是。在初步技能时，要学会对步骤进行筛选，把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。
作者在书中的几个技能中都介绍了方向：比如瑜伽，要先花几个小时向老师学习瑜伽的基本动作，要仔细练习涉及到的不同姿势，做动作时专注呼吸。把基础的动作、姿势和呼吸技巧进行分解，然后注意身份的反应，调整姿势。剩下的就是反复的刻意练习。
4、选择工具
这一项相对简单一点，会习任何技能时都需要掌握必要的工具，了解学习这些技能需要什么样的条件、学习用具。基本上问问老师或者上网搜索都可以解决
5、解决障碍
障碍可以分为四类：准备工作的好坏、选择或使用工具、环境干扰和情绪障碍
每一个因素都会导致训练难以开展，可以通过阅读相关资料和请教他人来解决，最好每天记录自己遇到的问题和解决的方法，做个整理和回顾。
6、时间管理
最好选择在你精力最充满并且不会被干扰的时间段来学习技能，效果最好。大多数技能都可以放在早上。
7、计时训练
做练习时一定要精确计时，买一个精确的倒计时器，设置好20分钟，开始练习。只有一个规则，练习开始之后，中途不能停。尽量按照自己的精力曲线来安排学习计划，保持一定适合自己注意力边界的练习时间，别用力过猛，但也别时间过短。
8、身心合一
在练习技能时一定要进入好的身体状态，才能加快练习效果。
有效学习的10个方法
1、收集信息
个人平时用的方法：先买上几十本相关的书籍进行主题阅读，当具备基础知识之后，列出一些问题，有针对性的搜索相关资料，然后去跟专家面对面的请教和学习。然后在学习过程中加入这方面的团队、培训，专业社区之类的组织，有问题可以随时请教，或者互相讨论，学会效果会更好。
2、在知识点之间建立连接
在学习任何一门技能时，要了解这门技能中的心智模式，分析结构和模式就能预测出来下一步要发生什么。在这个过程中，要想办法把新学的技能或知识，跟以前已经掌握的知识点之间建立连接，用自己的话来总结和分享，效果会更好一点
3、逆向思维
在学习时设想最好的结局，比如要是学不会怎么办，多让自己思考类似的问题，会快速找到原本不太容易被注意的学习要点。作者用皮划艇举了一个例子：你的独木舟遇到翻了、进水、航桨掉了，卷入漩涡等情况，当你提前考虑了这些不利因素，学会做些准备，如提前准备好救生衣、头盔，划皮艇怎样保持平衡、遇到意外如何防范、怎么巡查河面等等。
4、排除干扰
如在学习时关闭手机、网络，提前告知家人、同事自己在练习技能，不能被打扰等等。
5、创建流程
跟我提到的小流程是一样的，建立一套简单的固定流程，然后反复改变和优化，如果是肢体训练，比如投球，可以大脑中反复演练这个流程，来提高熟悉度。建立一个流程还有一个优点就是你可以知道接下来会发什么变化或产生的结果。
包含总结汇报、外语学习、办公文档、行业论文、人文社科、旅游景点、专业文献以及《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记等内容。
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