& 所谓高原反应
[原创] 所谓高原反应
最后更新于: 22:46&
这一次我准备好好讲讲关于&高原反应&在我身上起的反应。
&&&&&&&的海拔高度大致是，我下了飞机，也没有什么感觉，不过当我背着行李走到三楼的塔顶阳光时，我已经喘气喘得要晕了。我以为我是饿了。
&&&&&& 后来我们都参加了藏族人的婚礼，回来我们总结了醉的原因：1、早上起得太早了。2、没吃早餐& 3、在高原喝酒要求更高（据百度：在高原低氧情况下，肝脏解毒功能下降，脑组织氙氧，当喝酒过量时，酒精可直接损害肝细胞，由于酒精刺激心率加快使心脏每分钟搏血量相应减少，加重脑组织缺氧程度，酒精还可引发由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。）这点后来我在证明了。
&&&&& 火车一路行驶到，我的身体尚没有反应，只是，中铺的小孩因为晚上吃得太饱了，结果吐了。天啊，他可是地地道道的当地人啊。第二天一早，我已经开始有点睡不着了，下铺的两个小孩蹦着跳着玩得不亦乐乎。
&&&&&&窗外有壮观美景，只是等到9点左右，我身体起了强烈反应，头重的像中暑那样，脸惨白惨白的，全身乏力，肌肉酸痛，我心里已经开始打退堂鼓了：原来一点都不好玩，还要过五关斩六将，我到拉萨是否要飞回去呢？这样的状态玩不下去啊。我支撑着找乘务员要药吃，谁知道看了乘务员，我也吓了一跳，他的嘴唇紫得发黑，他坚持不让我吃药，告诉我这是心理作用。像他那样走了这么多趟，也还有症状，挺一挺就过去了。实在不行，再找他。后来我才发现，我症状最严重的时候正是火车过（海拔5231米的，含氧量为60%）。我支持不住，连爬上床铺的力气都没有了，躺在下铺睡了2小时，忽然醒过来，神清气朗。症状一扫而过。我开始有力气吃东西，还和那两个小朋友玩了。我想，高原反应已经反应完毕了。果然等火车在站（4436米）停站时，我走出火车，贪婪的呼吸了青藏高原的空气，犹如焕然一新。难道我的血液被重新注入高原人的因子？&
&&终于到了拉萨（3700），下车，继续兴奋着背着背囊找公交车。到了旅馆，办好一切手续，我的肠胃功能完全恢复了，饿的咕咕叫，吃了拉萨的第一顿餐，回去彻彻底底的洗了澡洗了头。据了解，这一系列动作完全违反了初到高原应遵守的注意事项：不要洗澡，不能吃得太刺激。
从左往右：分别是酸奶，绿豆汤，咖喱肉，咖喱蔬菜，咸菜、饭、薄饼。每份30元，分量适合人
&&&&& 其实我也不清楚高原反应是什么时候消失的。后来去然乌经过口（5020米0),我已经蹦蹦跳跳的拍照上洗手间了。在观景台，我们更是兴奋得爬上车顶，打雪仗呢。
&&&& 高原反应除了在海拔高的地方起反应，也会在平地捉弄人。我在徒步进入时，走了40分钟，其中在上一个小坡时，差点喘不过气，比跑1500米还辛苦。
&&&& 从拉萨到然乌，海拔不断下降，我常常在车的最后座睡觉，连司机也不得不提醒我：&你是不会是醉氧（长期在高海拔地区工作，重返平原居住后，会产生一种所谓& 脱适应反应&或称&低原反应&。在医学上，也俗称&醉氧症&）。吧？&。今天从飞机下来踏上的土地，我也没有感觉，事实证明。我会醉酒，不会醉氧。
&&&& &更搞笑的是，后来到了影视小栈，银翘（掌柜）经常看我天天很晚睡，（我甚至在去的前一晚，一宿没睡），笑着对我说：&精神亢奋也是高原反应的一种表现。&我安慰她说：&不是的，我不太需要睡眠。&我同时发现：在高原，我上洗手间大的次数很频繁（而且肚子经常有反应，以至于去然乌的路上几乎所有旅馆和景点都留下我们的痕迹，我最自豪的是在最高海拔的口啦，当时还是晚上10点，火速赶路途中，我实在憋不住，忍着咧风严寒，畅快了一下。
&&&&& 后来天天跟着倩倩从走回影视小栈，也慢慢锻炼得我们在高原上也能健步如飞。气还是会喘，不过我在平原做剧烈运动也喘气啦。
&&&&& &所以结论是，1、高原对我来说，已经渐渐过渡为平原了。2、我的身体素质其实也不太好，但是一般正常人的高原反应多半受心理因素影响，克服了就好。3、的魅力大于它对人体产生的反应，瞧，银翘每一回回拉萨，都会高原一两天呢，她还是乐此不疲的。
关联景区：
高原反应真的是进藏的拦路虎。三勒浆抗疲劳液无数次在进藏人身上证明，无愧为抗高反的第一要素，。自2007年起就是中国登山队唯一指定保健饮品，王勇峰带着它登上珠峰。更多信息咨询QQ
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游多多客栈客户端14:51:11 被作者重新编辑
依据个人体质而定
14:52:36 被作者重新编辑
以下是引用 [大二] 于11-07-28 14:52 的发言
依据个人体质而定
我体质不是很好，25岁 平时也缺少运动，可以去嘛？
15:08:46 被作者重新编辑
这个还真是看个人体质的。LZ去之前，可以锻炼下身体。
反正我觉得我的高原反应不是很明显~
15:13:23 被作者重新编辑
以下是引用 [初一] 于11-07-28 15:13 的发言
这个还真是看个人体质的。LZ去之前，可以锻炼下身体。 反正我觉得我的高原反应不是很明显~
不是说去之前一个月都不要剧烈运动嘛？不让耗氧。。我是不是又无知，呵呵
15:31:40 被作者重新编辑
以下是引用 [一年级] 于11-07-28 15:31的发言
以下是引用 [初一] 于11-07-28 15:13 的发言
这个还真是看个人体质的。LZ去之前，可以锻炼下身体。 反正我觉得我的高原反应不是很明显~
不是说去之前一个月都不要剧烈运动嘛？不让耗氧。。我是不是又无知，呵呵
其实我也不知道这个剧烈运动的事情。。你放平常心好了，应该没那么严重的。。。
而且你去时坐火车，海拔一点点升上去，有个适应的过程的~~
15:39:36 被作者重新编辑
高原反应不可怕，只要吃好睡好年轻，我去九寨沟上黄龙人家都背氧气袋，我米有哇。不过我紧跟导游冲在前面，看后面拉下噶多宁，有动力了
19:28:05 被作者重新编辑
看个人体质了，有的天天运动的也有反应
19:42:11 被作者重新编辑
09:59:14 被作者重新编辑
没有那么严重，视个人情况定，初到可能又些，第一天好好休息
10:38:56 被作者重新编辑
没事的 平时缺乏运动的人才不会高原缺氧，反而那些天天当运动为吃饭的人，才会缺氧，因为他们的血液循环比我们都要快，在高原地区一下子呼吸不足，造成血液缺氧，心脏加快，就晕菜了！
我刚从云南梅里回来，上了个5400的雪山，也没怎么反应，LZ你这么懒，更加没事了
10:40:14 被作者重新编辑
以下是引用 [高一] 于11-07-29 10:40 的发言
没事的 平时缺乏运动的人才不会高原缺氧，反而那些天天当运动为吃饭的人，才会缺氧，因为他们的血液循环比我们都要快，在高原地区一下子呼吸不足，造成血液缺氧，心脏加快，就晕菜了！ 我刚从云南梅里回来，上了个5400的雪山，也没怎么反应，LZ你这么懒，更加没事了
哈哈哈哈哈好的好的，原来是这个原理，谢谢啦，踏实好多，我平时就是做在电脑前不运动的
12:19:11 被作者重新编辑
以下是引用 [讲师] 于11-07-29 09:59 的发言
哈哈谢谢讲师来捧场
12:21:12 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于11-07-29 10:38 的发言
没有那么严重，视个人情况定，初到可能又些，第一天好好休息
听说那里还不能洗澡，吃的饭都是夹生的，还没有蔬菜和水果什么的，有点感觉自虐游了哈哈
12:22:39 被作者重新编辑
以下是引用 [大二] 于11-07-28 14:52的发言
依据个人体质而定
12:23:41 被作者重新编辑
以下是引用 [一年级] 于11-07-29 12:21 的发言
以下是引用 [讲师] 于11-07-29 09:59 的发言
哈哈谢谢讲师来捧场
09:35:23 被作者重新编辑
那LZ你现在报的是多少钱啊
09:41:06 被作者重新编辑
09:41:45 被作者重新编辑
以下是引用 [一年级] 于11-07-29 12:22的发言
以下是引用 [大三] 于11-07-29 10:38 的发言
没有那么严重，视个人情况定，初到可能又些，第一天好好休息
听说那里还不能洗澡，吃的饭都是夹生的，还没有蔬菜和水果什么的，有点感觉自虐游了哈哈
哈哈，这是多少年前的情报啦？现在有个东西叫高压锅好吧~嘿嘿
我在拉萨吃的荔枝比在北海吃的还多，哈哈哈
11:14:22 被作者重新编辑
11:48:44 被作者重新编辑
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大家还关注西藏游 尽快适应高原反应的妙招
大多到西藏旅游的人都会害怕高原反应，但是有很多办法可以适应。
（来源：今日头条）大多到旅游的人都会害怕，正是一个很正常的心理，其实进入旅游最重要的是你要调整好心态，想知道如何尽快适应高原反应？根据多年来对游客情况的总结，小编在此总结了几点内容分享如下。(1)提示第一点要有良好的心理素质：这个是最重要的，如果你没有一个好的心理，想着高原反应了会怎么样，这个也会引起缺氧反应的，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。所以如果你有好的心态，想这西藏这个世界的屋脊，中国一切河流的源泉，他的文明和他的自然风光和雄壮，那么会对你有很大的帮助，所以心里素质一定要好这个是关键。(2)提示的第二点进藏前几天要合理的分配，不宜过度劳累：在进入西藏旅游的时候前几天要休息好，在这里我们提醒游客切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。这些都是很重要的，为了你的旅途愉快。(3)提示第三点：进入西藏千两天不能过负荷的活动：刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。这个是必须要备用的东西。(4)提示第四点：入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。(5)提示第五点：在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。这样将会有利于你的出行。(6)提示六：自备一些感冒、肠炎等常用药品，这个是无论到那出行的时候都必备的药品。同时在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。以上是我们为广大游客提供的一些进入西藏旅游的常识，希望这些知识会对你有很大的帮助。附：心理和精神作用对机体会有以下影响：A.恐惧心理可能会引起交感神经兴奋，心率加快，外周血管收缩，机体耗氧增加，促使高原病的发生。B.精神过度紧张可引起过度呼吸，使体内二氧化碳排除过多。当超过机体的代偿功能时，即导致血PH值增高，发生呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒首先引起脑血管收缩，脑血流量减少，使脑缺氧加重。临床上可出现头痛、头昏、心悸，亦有人感到手足麻木，甚至呈鸡爪样抽搐。可促使高原病的发生或使病情加重。正因为心理和精神作用与高原反应的发生有一定关系，因此，对高原的恐惧心理和精神上的过度紧张应予以消除，这样更有利于适应高原反应。延伸阅读》》》雍布拉康：西藏历史上的第一座宫殿
雍布拉康便是西藏历史上最早的建筑，建于公元前二世纪，至今已有2200多年历史，它也是西藏宫殿式建筑的雏型。雍布拉康位于距泽当12公里的扎西次日山上，海拨高度3700米，整个建筑形似雕堡，高耸于山顶上。“雍布”的藏语意为“母鹿”，“拉”意为后腿，因这座扎西次日山形似母鹿的后腿而得名，“康”意为宫殿。
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雍布拉康不仅是西藏历史上最早的宫殿，也是雅砻地区作为藏民族文化发祥地的主要标志之一。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载当时是雅砻部落的第一代赞普，也就是藏王聂赤赞普的宫殿，该宫殿设计构思巧妙，以别致的建筑风格而远近闻名。
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宫殿内供有松赞干布、文成公主等雕像。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动的描绘了西藏的第一位国王、第一座宫殿以及第一块耕地的历史故事。
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上山的路，远处看有点像城墙似的，建议徒步上山，走走看看比较自由，其实也没觉得有多高，骑车上山的话收费是30元一位。
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当地的一位居民，倚在护栏边似乎在思考着什么。
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信徒，宫殿，远处天边的云。
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在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛－－玛尼堆。也被称为“神堆”。在藏传佛教地区，人们把石头视为有生命、有灵性的东西。刻有佛像及佛教经文的“玛尼石”，并没有统一的规格和形状，制作者用不着刻意选择，捡着什么石头就在上面刻画，经文多为“六字真言”和咒语。
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藏族在漫长的历史进程中，涌现出了浩如烟海的玛尼石刻品，凡人迹所至，随处可见，它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。
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通往雍布拉康宫殿的小路。
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仰望雍布拉康。
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游客们在经幡旁边合影。
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五彩经幡在风中飘摇，这是信徒在向上天传递自己的虔诚。
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从山顶望下去，尽管天气不是很好，但景色依然很漂亮。
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看家护院的忠实伙伴。
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这些随风飘扬的经幡，很多游客买了之后写上自己的祝福，便可以挂起来了。
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可以说一只狗正在给另一只狗秀肌肉不？
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下山时候倒是可以考虑骑马下山，费用也比上山时便宜，只要20元一位。且是从另一条小路下去的，坡度比较缓。
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遥望雍布拉康。
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有两次从这里路过的时候也拍了几张，看一下在不同天气下的雍布拉康。
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另外，值得一提的是，去雍布拉康有公交车可达，也可从泽当镇包车前往，把昌珠寺和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆车往返要150-200元。一般参观需要1小时左右，雍布拉宫的门票为30元。
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要去西藏的朋友看看 西藏住宿 高原反应
来源：火车网
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要去西藏的朋友看看 西藏住宿 高原反应1，关于住宿：在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此之间走路3分钟就能到；雪域宾馆也不是很远，其具体位置在一个离亚宾馆走路2分钟的小巷子里，著名的大昭寺的旁边。但是上面四家实在是太有名了，你从网上查，很多都是推荐这四家的。其实要说起来，拉萨城南的仙足岛上有很多自助旅店，价格很便宜（床位15-20就可以住一个人），就是距离市区比较远。但是因为紧邻拉萨河，真的很适合你在拉萨河摊扎营哦，尤其是到了9月份，会赶上藏民在拉萨河畔洗羊毛，藏民都在拉萨河滩扎起帐篷，晚上还会载歌载舞，很爽的哦~
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