做拳面俯卧撑指关节痛流脓包,还能做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-15 11:59 标签： 右手指关节痛
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花谷的临时谷主，暂时的管理谷中的一切事物，但很快，白花老祖就会选出新的谷主。”“白花老祖？白花老祖出现了？我们虽然听说了，但这是真的吗？”无错小说网不跳字。听得清灵儿的话，那一位黑胡须的帝国的
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弟兄们对清廷的不满与仇恨，到时父亲来了，咱们才好顺水推舟。”“好好，就依贤侄的。对了，彭玉麟的水师已经派出，估计近日就可以抵达武昌，我在长沙府安排的那五千兵也已练成，他们随时都可以动手。”曾国荃说。曾纪
放着金光的石台从天而降，上面还站着一名全身绽放金光的人影，看不清真面目。一支同样绽放炽芒的长矛，由虚空之上嗖地飞射下来，穿透那金光人影的肩膀，金色的鲜血喷洒，长矛又刺穿了金光石台，射入深渊大地，上半圣之境的那女神，所以还得低调。”此时，就见一只只巨大恶魔杀来。深渊中传出怒吼，那些本来逃窜逃跑的中等恶魔，小恶魔，也都朝这边杀来。深渊巨龙，黑火凤凰，各种凶残的异兽，一只只在虚空绽现，恐怕很难降服这条不听话的龙气。“君哥，你修炼的是九龙决吗？”无错小说网不跳字。二郎神好奇的问了一句。玉帝只出过一次手，那就是孙悟空大闹天宫的时候。可是那次玉帝败了，二郎神清清楚楚的看见玉
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拳头做俯卧撑受伤
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朱泽兴，男，骨外科博士，籍贯：黑龙江佳木斯，先后就读于第一、第四军医大学、解放军医学院，现为火箭军总...
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看过本文的人还看过大白狼乐福为何倒在了“指关节俯卧撑” 之下
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关注森林狼的球友估计都会发现，在最近做俯卧撑弄伤了自己的手，结果直接导致不能出战。这引起了网友的广泛讨论，到底做的是什么俯卧撑，这种俯卧撑很危险么？没事玩什么俯卧撑……那么，让我们来看看，到底是怎么回事。首先，我们来看一段新闻。 Kevin Love broke two bones in his right hand doing knuckle pushups
during a workout at his condo on Wednesday with personal trainer Rob
McClanaghan.
Love visited a doctor in New York, who confirmed that no surgery will
be necessary.& The timeline -- Love will return in 6-8 weeks -- remains
in place.这段话是网络新闻，意思是乐福在自己的公寓在他的私人训练师在场的情况下，做“knuckle pushups”的时候伤到右手的两节骨头（两块？），然后去纽约看了医生，确定不用手术。6-8周后乐福就能返回赛场。从这段上来说，乐福还真够杯具的，有私人训练师在边上还伤了，伤的还是得分手。不过光凭这段，不知道他具体伤的是哪里。现在先让我们注意一下这个词语“knuckle pushups”knuckle pushups，直译过来就是指关节俯卧撑，但这个和我们的理解有出入。下面给个knuckle pushup的图，各位就可以理解了。从这里来看，所谓的指关节俯卧撑，就是我们说的拳握撑。是用自己的拳面作为支撑面来做俯卧撑。国外也会有描述是手握拳做俯卧撑。那为什么叫指关节俯卧撑呢？这个估计是因为国外的习惯，这是用指关节作为支撑面的俯卧撑，或者说是用指骨作为支撑。而指卧撑，人家说的是finger pushup。好了，现在我们知道了动作，那么动作的难度如何呢？相对于最基础的俯卧撑（手掌支撑），拳卧撑的难度要高一些，一个是因为支撑面变小了，再一个是因为手腕受到的压力比较大。这个动作在各种运动和武术中都有涉及，包括了少林寺的拳法。因为这样的动作除了难度还练了拳头的“硬度”，对杀伤力有提高。当然，乐福练这个不是为了打架。那么干嘛没事练这玩意？好吧，也许人真闲的没事呢？我们来看看几个闲的没事的人。在做练习KG在一场和热火的比赛中做拳卧撑roy和一群球童由上面我们就可以看到了，这些练习是NBA球员钟爱的锻炼方式，所以乐福会在家里练拳卧撑，也就不稀奇了。那么为什么他练伤了，而且是在有监督的情况下受伤？猜测一：难度。拳卧撑是可以增加难度的，大家参加过之前的击掌俯卧撑的都知道，还有击掌这种玩法，所以击掌拳卧撑也是存在的，击掌拳卧撑可是毁腕必备，没有强大的基础不能随便来。猜测二：疲劳。谁也不晓得乐福在锻炼之前有没有相对疲劳的情况，疲劳导致的注意力不集中会导致伤害。猜测三：分心。至于是什么导致分心就不晓得了。猜测四：……没有更多细节的话再猜也没用吧，还是多讲讲怎么避免受伤吧！那么，我们在做拳卧撑的时候该怎么避免像乐福这种杯具呢？相信JRS对篮球的热爱不下这些球星，几天不摸球简直生不如死，那么我们该怎么避免受伤呢？精力充沛时进行锻炼。当你早上还没睡醒、一天没吃东西，或者刚刚打球打的精疲力尽的时候，你要避免难度太高的俯卧撑，甚至不用做任何练习。拳卧撑前手腕要好好热身。如果你真的打算做，手腕在全身热身的时候要特别加强。可以用个软垫垫在下面。这样会让支撑变得容易一些，不至于因为滑动受伤。有必要的话使用护腕。这里指的是那种能固定住你手腕的护腕，有了它限制你的手腕，锻炼会轻松一些。但这就会减少对你手腕的锻炼效果。一旦不舒服就停止，不要硬撑。不少人在感觉不舒服的时候还继续锻炼，结果就杯具了，不论是PK，挑战自我还是什么情况，疼痛了还是停止吧。最后，来个各版本俯卧撑的图片，各位挑战自我用吧！[ 此帖被onebeat在 11:59修改 ]
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学习到了，好贴要顶。
热爱我的热爱
21种俯卧撑 每个动作做十个 每天做下来 一年成高手
补上rondo比赛中跌倒站起时拳卧撑的视频。
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引用4楼 @ 发表的:
补上rondo比赛中跌倒站起时拳卧撑的视频。
视频加载失败了、不能看么
引用3楼 @ 发表的:
21种俯卧撑 每个动作做十个 每天做下来 一年成高手
除非每组间隔时间很长 不然根本做不动。。
我是意识流。。。
The answer is 42.
15号无敌了
冷酷的长辈，昂贵的学费，黑暗的社会，恐怖的人类。
第6号要怎么做
在社会交往中，个体往往将自己归属于某一群体，并通过强调和夸大自己群体与他人的差异，使得群体内相似度最高而群体间差异最大，由此获得积极的自我评价并提升自尊。
学习了 杠铃卧推同理 做之前要热身，并且手腕要加强热身力度
这几个姿势真牛B
凡人如何才能超越勤勉的天才
感觉此贴是黑LOVE的。。。
引用5楼 @ 发表的:
视频加载失败了、不能看么
可以看的啊……
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第一眼看成了乐嘉。。。
这个我的最爱
好好学习，天天俯卧撑
I Love Yao
引用12楼 @ 发表的:
可以看的啊……
显示的视频加载失败
DdddDdDdDdDdDdDd
好悲剧啊爱神，好好注意自己身体
你要反腐败，我就取消职工福利!
引用16楼 @ 发表的:
显示的视频加载失败
，你直接点这个吧。
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引用19楼 @ 发表的:
，你直接点这个吧。
看到了看到了，谢谢
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