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您好！练太极拳对腿疼有好处吗？
您好！练太极拳对腿疼有好处吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好！练太极拳对腿疼有好处吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：传染科
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问题分析： 学习太极拳有什麼好处 一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之 间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用
职称：医师
专长：内科
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指导意见：学习太极拳有什麼好处 一）生理效益： 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之 间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过 呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用
问练太极拳腿疼不能蹲下，双腿膝盖疼？
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好，你这个情况是有受过伤还是有关节炎，还是其他的情况！意见建议：个人建议平时没事的时候做做按摩针灸的治疗，长时间坚持
问膝关节推行性病变适合打太极拳吗？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 根据你的叙述！暂时考虑为骨质增生的可能性较大！可以使用茯苓，车前子，陈皮，枸杞子，红花，丹参，桂枝煎服，效果较好，建议选用！意见建议：在饮食上一定要注意，尽量少食用对胃刺激较大油腻性的食物，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，定期进行合理的体育运动，增加免疫力，预防感染，应保持平和心态，不要自寻烦恼，对疾病的缓解具有较好的效果。
问O形腿的孩子练游泳好吗？练什么姿势游泳对孩子的腿型有...
职称：护士
专长：针灸,艾灸,推拿,刮痧,穴位,按摩
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病情分析： 你好，根据你描述的情况，一般O型腿2岁以后就不可逆了。想要纠正可以用夹板的。但是很痛苦的。意见建议：游泳没有矫正O型的说法的。建议你可以到骨科去看看，有专门的道具可以用来纠正的。
问腰椎间突出可以练太极拳吗？
职称：医生会员
专长：高血压，呼吸消化
&&已帮助用户：15933
病情分析：目前是可以采取按摩、牵引来改善的，平时注意休息，不要长时间处于一种姿势，也是可以采取功能性锻炼来改善的。
意见建议：可以的
问时间3个月，我练太极拳的时候由于弓步用力太大后面的支...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：内出血系指内部脏腑组织器官血液外溢血管，常包括咯血、呕血、便血、尿血、阴道出血等等。凡有以上几种出血，均应速去医院求助医生。意见建议：对出血的处理原则是及时有效的止血，内出血一般多依赖于药物和手术止血。
1.大量呕血要绝对卧床休息；发生休克可抬高床脚，使床头略低，在送医院的过程中，要注意保暖、上腹部放置水袋或冰水袋。
2.咯血者应静卧，头偏向一边，轻拍其背部，清除口鼻内血块，以保持气道通畅，并给病人以精神安慰。不要搬动病人，咳嗽时要轻咳，不要强忍，也不要把血咽下。
3.阴道出血如是少量，不需治疗；大量出血，要注意病人的精神状况，察看脉搏，让病人绝对卧床休息，面色苍白，出虚汗的，应把头部放低，脚抬高一些，喝点温淡盐水，注意保暖，适量吃镇静药或同时服止血药。并送医院检查治疗。
4.大便出血者，应戒除烟酒和辣椒，要安静休息。
问我现在是发育期，一次练多少个深蹲有好处，练多少个以...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。意见建议：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
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评价成功！每天1小时 台男子练太极10多年战胜脊椎伤病-中新网
每天1小时 台男子练太极10多年战胜脊椎伤病
　　6月4日电 据台湾《联合报》报道，台湾一武术协会巡回大汇演6月8日在新营文化中心前广场举行，演出太极、少林、鹤拳及咏春等20多种拳术，46岁合申建设公司总经理林昭铭年轻时车祸伤及脊椎无法弯腰，练杨氏太极拳10多年，每天1小时，现在已能弯腰手触地，“练拳除了健康，还能心静长智能”。
　　该协会由20多个门派的拳术领导人4年前共同创立，现任理事长陈昭宪表示，该会提供展现传统武术技艺交流平台，每年举办武术比赛、表演大会，这次巡回大汇演，6月8日至新营文化中心是成立以来的第5场巡回演出。
　　陈昭宪从13岁开始练飞鹤拳，已练50年，列入大陆的体育年鉴百大名人录，是台湾唯一入选者，练成虎背熊腰、胸肌厚实，他自傲说“若有人攻击我的身体，对方恐无法承受从我身体反弹出的力道”，强调习武是用来强身，不是打斗。
　　林昭铭说，22岁时因车祸脊椎骨折无法弯腰，10多年前开始跟老师苏清标学杨氏太极拳，每天练拳1个多小时，精神变好，身体能下弯、手触地，肝指数也正常，更能静心解决问题。
【编辑:丁文蕾】
>台湾新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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Copyright &1999-. All Rights Reserved点击上方“公众号”可以订阅哦！太极拳的拳理、动作和心法，正适合人体脊椎保健的需要。太极拳强调放松、姿势正确、不过份扭曲身体，动作缓慢圆活，使脊椎处于放松状态，改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，降低与脊椎相关疾病的发病率。圆活的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无病强身健体的作用。太极拳运动以脊椎为轴心，用腰带动躯干、四肢活动，缓慢而放松的动作有效地带动体内气血运行。强调腰的运动，腰为肾府，肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢；肾主骨生髓，肾与膀胱相为表里，锻练腰部能起到固肾的作用。&病例证实，人用脑过度会导致肾衰竭，所以生命活动过劳，没有适当调节放松，同样影响脏腑的功能。手脚远离心脏，血液回流较差，每次落胯的动作都能改善脚部的血液循环，然后反射性循环脑部及身体各部位，由改善身体怕冻冷和麻痹等得知。&现今社会生活节奏快而紧张，人体机能和思想情绪需要适当调和。太极拳以慢而不滞的动作，用最少的力量运动，就是放松的方法，当习练次数增加并持续完善，人体的肌肉、关节、脊椎、精神思想都除之而放松灵活，达到身心协调，机能增强的效果。↑天地人和是太极文化的精髓，是中华文化的核心。金研律师将太极文化融入律师文化，在投融资领域提供法律服务。秉承敬天爱人、天地人和理念，追求投融资各方共赢。 有法律咨询需求的，请联系金研律师。北京金研律师事务所关注我们，为您提供更好的法律服务。 咨询电话：010-官方网站： /cn/index.asp微博：@投融资法律服务_金研微信号：BJJYLS长按2.89秒即可识别二维码如果您喜欢本内容，还请关注转发，您的举手之劳，将会帮助更多人。太极艺术(taijiyishu)　
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脊柱大揭秘（太极）
脊柱大揭秘（太极）
&&脊柱大揭秘
&&&&无论是中医、气功的督脉，还是印度瑜伽的中脉，藏密的中脉，以及直腿坐松腰法，太极拳中的”练气入脊”，无一不是以脊柱为核心。因此，生命运动的锻炼只要抓住人体的这根生命之柱—脊柱，进行反复锻炼，使每节椎体灵动无碍，就一定能解决生命大问题。&&&&锻炼脊柱是健康长寿之捷径；是习拳练武之关键；是练功修道之根基；是智慧开发之源泉。&&&&习拳练武、修道练功者不得不察！&&&&中医、气功的督脉：&&&&脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。具有支撑躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。&&&&中医经络学说认为，督脉分布于脊柱，“总督一身阳气”。督脉是人体的一条大阳经，决定了人体的脑髓、肾、腰脊、脊髓。对男性来说它在很大程度决定了男性的生殖能力。所以说男性是否有生殖能力就看督脉的通畅程度。&&&&印度瑜伽的中脉：&&&&在看得见物质性的身体外，我们还有一个看不见的灵性的身体，这个灵性的身体是由灵量，三条经脉和七个轮穴组成，即一般所说的三脉七轮。&&&&人体内有着强大的能量系统，潜伏于脊柱的底端，并且是沉睡着的。一般人并不知道这个秘密，修持者就是唤醒这一沉睡的灵性，使之沿脊柱上升，经由脊柱中的一个神经血管从（轮）与脑部的顶轮相结合，达到至高境界。人体有无数的经脉，也叫经络，是一种有能量的运输通道。数量多达几十万根。形状各异。其中有三条最重要：中脉，左脉，右脉。其中中脉又最为重要。在中脉中有六个重要的中心点，称为轮。&&&&瑜伽认为中脉经由尾骨的海底，沿脊柱到达眉心轮。左脉在中脉左边，性泠，从左鼻孔和右脉相连。三脉是我们身体里的三种能量，左脉掌着我们的过去和情感，右脉掌管我们的将来和行动，计划。中脉代表了现在，一般人中脉都没有打开，只能使用左右两脉的能量。而且大多数人都不能两边平均使用，有些人使用右边多，有些人使用左边多，于是形成了很多不同性格的人。&&&&倾向于左脉的人较内向，感情丰富。往往多愁善感，顾影自怜。但是他们拥有艺术气质。&&&&倾向于右脉的人性格外向，好做思考计划，勇于表现自己，但是缺乏情感及艺术方面的气质，他们的好处是是办事井井有条，懂得组织别人做事，这类人人往往成为政客，官员，行政人员，有一定的成就和地位，但是偏身于右脉的人往往脾气暴躁，肝火过热。&&&&瑜伽七轮平日被人们的习气与烦恼所遮蔽，若能把稳藏在海底的能量唤醒，沿中脉上升到顶轮，将七轮的障碍物清除，提升生命之气，人就会到达梵我一如。&&&&以我们脊柱为中心，从脊柱的最底端开始，至头顶的百会穴，可分为海底轮，生殖轮，脐轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮。&&&&海底轮是第一个并且是最粗钝的震动中枢，所有轮丛结中位置最低，最粗钝的。人类的沉睡的能量在此。（深红色的四私瓣莲花）&&&&生殖轮：人体里的第二能量智慧中心，与人体的性功能有着直接的关系。（绯红色的六瓣莲花）&&&&脐轮：脐部的能量中心。与人体的消化系统有最直接的关系。（黄色的十瓣莲花）&&&&心轮：第四个能量控制中枢神经，位于胸部，与身体的呼吸系统有最直接的关系。（绿色的十二瓣莲花）&&&&喉轮：喉头附近的震动中枢，位于喉部的腺体中心（甲状腺和副甲状腺），与声音功能关系密切。（蓝色的十六瓣莲花）&&&&眉心轮：是人体心灵的震动中枢，也叫智慧之眼，湿婆之眼。（青色的两瓣莲花）&&&&顶轮：头的背侧，是一种超越的喜悦，瑜伽起像顶轮有一千瓣莲花，但其实千瓣莲花并不是一个真正的轮。被认为是个体之灵与至上之灵的融合就发生在这里。&&&&藏密的中脉：中脉（在中空的身体中观察中脉，这是一条似有似无的亮线，从小腹正中线开始往上通往头顶百会穴&头顶中央部位&，大约有麦秸那样粗细。）被藏密称之为“命脉”，“大道脉”，梵语称作啊缚都底，藏语称作“武玛”，“根打玛”，“索索玛”这些名称都表示中“”大道脉”则代表中脉为成佛之捷径，这里是指其功能性而言的；“阿缚都帝”是梵语，意为能产生俱生妙慧；“武玛”是藏密的称呼，有成就之母的意思，“根打玛”是藏语对中脉的另一种称呼，意为能生一切功德智慧，一切由此而生之意。&&&&&中脉之重要，是因为它是重生脱离苦海的捷径，成佛涅磐的唯一路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后，行者不光是神通具足，而且生死涅磐已无差别，故而《协巴多杰根本续》中有偈云：“气不入中脉者，妄想证菩提，如若手捻沙，欲得酥油者。”&&&&中脉开通之后的一些现象：&&&&一、中脉开通之后，行者应力大无穷。&&&&二、中脉开通之后，行者应可飞行腾空，自在遨游。&&&&三、中脉开通之后，行者应具备五眼六神通。&&&&四、中脉开通以后，行者应具备九彩虹影光明罩体。&&&&五、中脉开通之后，行者所有之言语，一切均为咒语般有奇效。&&&&六、中脉开通之后，行者应得十方诸佛之智慧灌顶。&&&&七、中脉开通之后，行者应对一切经论通达而无障碍。&&&&八、中脉开通之后，行者应通达过去，现在，未来之三世宿业智。&&&&九、中脉开通之后，行者应大悲普周遍尘中脉开通之后刹，无时间空间之限制。&&&&十、中脉开通之后，行者应具无漏神通。&&&&十一、中脉开通之后，行者远离一切境相，定中清净无染著。&&&&十二、中脉开通之后，行者应于光明大定相续不断。&&&&十三、中脉开通之后，行者应成就一切佛智，烦恼菩提二无差别。&&&&十四、中脉开通之后，行者应成就阿达尔玛金刚王佛圆满妙智，轮回生死即涅磐。&&&&直腿坐松腰法、太极拳中的“练气入脊”：&&&&直腿坐松腰法的首要功能是松腰（第2、3、4、5腰椎以及第5腰椎与骶骨相交的地方都要放松），其次它还可以松骨盆、盆腔、胯关节、大腿根部等。这里主要介绍松腰。&&&&一、松腰的含义&&&&腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌，伸直时不要硬挺，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓”形如九曲珠”，就指放松的脊椎而言。&&&&二、松腰的简单标志站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩。具体做法：自然站立，吸气时，肚脐和命门同时往外凸，凸得越大越好，呼气时还原。&&&&三、松腰的意义&&&&腰为肾之外府，肾中藏有元阴、元阳化生元气，注于气海以滋养全身。又腰为支撑人体的重要支柱。故练功家特别重视之。松腰可使腰部灵活。不仅要能转平圈，而且要能转立圈与混旋圈。这一方面可增强肾的功能，使人元气充足，此即古人谓“命意源头在腰隙”之意。另一方面，腰部放松可使气血流通，从而保证主宰一身活动的职能，古人说“力发于足，主宰于腰，形于四肢”，又说“力由脊发”，腰部不能放松，是达不到此境界的。&&&&“命意源头在腰隙”，这句话是《十三势歌》的关键。腰隙是指腰椎之间的缝隙，即第二腰椎和第三腰椎之间的命门穴。命门前面，两肾当中的“混元神室”是元气发生的地方，是先天气场的所在地。后天气和先天气在那儿混合变成人体生命的整体性的气。在性命学说里边，性就是神意，命就是气。“命意源头在腰隙”是什么意思呢？关键是这个“在”字。人的气和神意的发源地在腰隙命门，练太极拳要从那儿发出意和气。不是想到命门，而是意念和气要从命门那儿出来，意识不是在脑子里边吗，怎么跑到那儿去了？那就得练。一开始先注意命门，把神、意、气、形往命门集中，等集中好了，再从命门爆发到全身。老注意，注意得非常好了，意念就”在”那儿。命门相当于”一身备五弓”中脊柱那张弓的弓背，丹田气通过脊柱这张弓和四肢连起来，从命门那儿牵动全身。这就是从整体练练整体性。这也需要从松腰练起。&&&&松腰时要把命门松开，让它自己会前后动，还得会（配合腹部回缩）从那儿往里收气。小肠里边肠系膜那儿有很多属于食物的气，腹部往回一缩，就把后天的食物之气和先天的混元神室的气场混化成带有全身的生命信息的气。松腰、气敛入脊还包括把脊神经（感觉神经、运动神经）的功能都强化起来，使脊柱不仅会前后动，还会转着动。所以松腰能真正起到强化周身气的作用。&&&&练太极拳要求腰为主宰，而普通太极拳练习者只会磨腰（腰象磨一样转圈）。要想主宰于腰，必须先把腰松开。松腰后，腰椎以至于脊椎可以逐节转动。一开始练习腰为主宰，把肩、肘、腕放松后，腰一动，肢体跟着动。将胳膊抬起，身体转，胳膊也跟着转，身体回来，胳膊也跟着回来，好象鞭子跟随着鞭杆来回晃荡。如果转快点，身体停止转动后，胳膊还会继续走，最后再打个圈转回来。以腰带动形体就是这个意思。将来气充起来后，身体一动，肢体就过来了。&&&&松腰后，气机变化非常快，身体素质也会迅速提高。不仅脊椎会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰融化一样松开。松腰后练太极拳不再是一般的活动活动筋骨，再揉手时，往外一出手，同时“嗯-”往回一缩，缩裹到腰上去，一到腰马上转到中上来，对方再使劲就会出去，他不使劲，你的手就回去了，他也就出去了。这就是引进落空。而且你能一眼看出别人练拳时能否和腰合上。有的能连上腰的外圈，连不到腰的中心点；有的连外圈都连不上。八段锦中有些关于头部的功法，松腰后再练它就非常有意义。&&&&腰部不能放松，弊病甚多：（1）腰部前塌（尤其体弱丹田气不足者前塌更甚），一方面影响丹田蓄气，另一方面阻滞背部河车运转与气机上升，轻则背部酸痛，背部呆滞、头晕、眉间闷胀、腹满、腹胀等，重则气机走窜，甚至发展到不能自控（这是气不能纳入河车大路，而别出少阳、太阳之故。若能予以调整腰部身形与引气归经，则气自顺矣）。（2）影响命门火对水液的蒸腾，男人可出现遗精，白浊，甚至癃淋；女人则白带增多，月经不调，小便频数等。（3）练动功者（尤其往复转身频繁者），易使阴阳升降失衡，浮阳上腾于面，多呈满面红光而欠涵蓄，甚至中风半身不遂。欲解上述诸弊端，均需着意于松腰的练习。&&&&松腰是太极拳的基本功，也是练功的根本内容。太极拳自始至终都很注重腰，除非它超出武道到了仙道。&
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