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天津市良心读书会成立于2016年初，由中华易经文化研究会，良心网与今晚传媒集团共同创立。读书会坐落于天津市水上公园今晚人文艺术院内，古香古色的中式建筑课堂，亲水平台，花草簇拥的优雅环境，以及名师名家带来的高品位课堂，打造天津传统文化高端受训基地。
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5.29日郝承业老师在良心读书会讲座现场
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第二届全国武术运动大会.doc41页
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第二届全国武术运动大会.doc
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第二届全国武术运动大会
中国武术协会
1. 第二届全国武术运动大会竞赛规程总则……………………3
2. 套路自选项目竞赛规程………………………………………14
3. 套路传统项目竞赛规程………………………………………18
4. 散打项目竞赛规程……………………………………………24
5. 太极拳推手项目竞赛规程……………………………………27
6. 短兵项目竞赛规程……………………………………………29
7. 武术健身操和段位制长拳集体项目竞赛规程………………33
8. 武术段位制项目竞赛规程……………………………………36
9. 武术科学大会征文指南………………………………………39
第二届全国武术运动大会竞赛规程总则
举办全国武术运动大会旨在进一步促进我国传统武术和竞技武术的协调发展，彰显东方体育文化特色，展示武术运动综合实力，传承武术文化、弘扬民族精神、提高运动水平、服务全民健身计划实施，在建设体育强国的进程中发挥特殊作用。
一、竞赛日期和地点
日至11日在天津市津南区举行。
二、竞赛项目
武术套路，武术散打。
三、展示项目
武术段位制、武术特色拳种、武术太极拳推手、武术短兵、武术健身操项目。
四、参加单位
　　解放军、北京市、天津市、河北省、山西省、内蒙古自治区、辽宁省、吉林省、黑龙江省、上海市、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、广西壮族自治区、海南省、重庆市、四川省、贵州省、云南省、西藏自治区、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、新疆生产建设兵团、火车头体协、煤矿体协、
正在加载中，请稍后...朱向怡弟子们在田家炳每周六太极活动召集令！！！
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&formulas>尊敬的&&&& &&&&&&&&&&先生/您好！陈家沟天才太极院于2011年8月18日在中国河南省温县陈家沟天才太极总院举行 “太极拳走向世界图片展览馆”开馆庆典，届时世界各地朱天才大师的弟子、学生、朋友、同仁将共聚一堂，故特邀您参加。&陈家沟天才太极院朱天才日程安排一、2011年7月18日截至报名。二、2011年8月18日12时举行中国陈家沟天才太极院“太极拳走向世界图片展览馆”开幕剪彩仪式。三、2011年8月18日下午2：30－5：30各国参加开幕仪式的团体在国际太极拳培训中心体育馆进行太极拳表演（每团体准备拳、兵器各一项，时间控制在4－5分钟）。四、2011年8月18日晚上举行“世界天才陈家沟太极拳总会”表彰大会，拜师仪式。五、2011年8月13日－8月19日进行天才太极院的初级，中级，拳师培训。培训班简章&& 庆典期间2011年8月13日－8月19日举办初级、中级、拳师级太极拳培训班，让您亲身品味朱天才大师的“太极拳天才教学法”目睹大师的太极风采及理论讲座。一、教学内容：1、初级班： 导引吐纳十八功法（无极功、太极功、缠丝功、理论讲座、怎样练好太极拳）五行太极、十三势太极。2、中级班： 太极拳老架一路，太极单剑，太极拳理论(论太极拳的圆)，纠正架子、捏架子。3、拳师班：老架一、二路，太极剑，教学方法拳理拳法 、解招、拆招。二、相关费用： 1、朱天才大师的弟子可免费参加。2、学员初级500元，中级600元，拳师700元。3、食宿在陈家沟国际培训中心贵宾楼，50美元/天。(外宾)4、国内学员另行通知三、其它1、报名截至时间：2011年7月18日2、初中级班结业发结业证书，拳师班考试合格颁发拳师证书，拳师班可写出心得体会一篇，优秀者可入选《世界太极》一书。3、资格具备者随个人意愿可拜师入门。天才太极院&报名表注：本报名表可以通过快递，e_mail，QQ等方式回执，报名截至日期是2011年7月18日，联系方式：报名截至日期是2011年7月18日&&& http//www.tiancaitaiji.netMail：电话：8& &2253450&& & & QQ：地址：中国河南省温县商贸街37邮编：454850116Julie. 10Julie
昨日练了三遍，感觉身体很轻松。同时有想发劲的冲劲！
朱天才大师说太极：
1. 如果练太极拳将人身体以胯分为上下段，为上盘和下盘；上盘要求松柔园和；下盘要求轻灵沉稳。中盘是套路是名称，指腰胯。如果练太极拳将人身体以胯分为上下段，为上盘和下盘；上盘要求松柔园和；下盘要求轻灵沉稳。中盘是套路是名称，指腰胯。
2.练好太极拳要懂上，中，下人身体的三节；上节不明，无依无踪；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。
3.太极拳是练出来的，但是，有误性，聪明，毅力，天赋是可以练出来，会走弯路的。太极拳是教出来的，不练再有以上的条件，也不可以的，这就是名师出高徒。
4. 太极拳的腰裆劲变化运用；塌腰时园裆，转腰时活裆，拧腰时扣裆。
5.太极拳精论；腰如车轴气如轮，身似弓架手似箭，，，，
6.太极拳精论；身似弓弦手似箭，灵机一动鸟难飞，击尾首动精神贯，击首尾动脉络通，当中一击首尾动，上下四旁扣如弓。
7.练太极拳怎样用‘腰裆’；在定势时塌腰园裆，在运动时活腰转裆，在发劲时拧腰扣裆。
8.健康长寿慢中求，松和缠绕舒缓柔，导引吐纳丹田气，胸宽心爽乐悠悠。
9.静思空一片，心若天地宽，悠闲走太极，其乐享天年。朱天才作
10.朱天才园的定律；脊椎为柱腰旋转，左右45度间，双手打开似弓架，拇指行与胸中间，手到面前尺余远，手到裆部空一拳。太极拳园的定律；
11. 要想练好拳，首先圈练园，要想拳练好，圈一定练小，
12.天下太极出河洛，精论衍育太极拳，鸟瞰拳术策源地，黄河洛水交汇处
我的明白。阿姐，你是否可以发类似的地址直接发到我邮箱或我空间。
呵呵，谢了。我现在就读。
12月25日来了好多师兄，师弟们，同时我们也迎来朱老师的模范生庄老师，华师大的心理老师，刚从福建闭关回来。莘庄的师兄们王师兄和沈师兄和梁老师都亲临指导，让我们的活动添了生动的一笔。大家在一起练，互相有监督，互相促进。这天活动是最多的一次，呵。。。希望大家一定要坚持！练太极美容，养生，养身。
重磅特讯：2011年陈家沟陈氏太极拳十九世传人
太极金刚朱天才大师培训班
中华武术渊远流长，各门各派均有其精华之奥妙，同是中华民族文化的宝贵遗产。太极拳是我国武术百花园中的一支奇葩，并逐渐普及到世界的每一个地方，深受人们的喜爱，而陈氏太极拳又是各派太极拳的始源。自陈家沟陈氏第九世祖陈王廷，在祖传拳械基础上，依据传统阴阳辩证哲理、中医经络学、导引吐呐术，又采取众家之所长，创编出一套具有刚柔相济、快慢相间、缠丝连绵、松活弹抖、风格独特、深具民族文化底蕴、符合人体生理与自然运转规律的确系列的拳法与器械，其拳理阴阳、理根太极、故名太极拳。太极拳是一种内外兼修、用意不用力的健身运动，对防治糖尿病、骨质疏松、高血压、心脏病、颈椎病、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
陈家沟天才国际太极院：是由中国当代杰出太极拳大师、首届国家非物质文化遗产传承人之一、首位被国家体委委派到国外传播太极文化的“四大金刚”之一朱天才的创办。其创办太极院的宗旨是：传承民族瑰宝，引领太极新风。目标是：融入全民健身运动，发展太极武学，弘扬太极文化，回报社会。
朱天才大师将协其三子朱向怡名师、四子朱向华名师将在河南温县陈家沟天才国际太极院，于、9月开设初、中和高级陈氏太极拳培训班.
具体事宜公告如下：
一、培训内容：
1、初级养生班：太极拳理、入门桩功、导引吐纳十八功法、五行太极、陈氏太极拳入门十三式；（主教练：朱向怡名师、朱向华名师）
　　
2、中级班提高班：陈氏太极拳老架一路、太极拳理、控架、解架；（主教练：朱向怡名师、朱向华名师）
　　
3、高级大师班：陈氏太极拳老架一路或新架一路（选一）、太极拳理、拳法、解招，拆招；（朱天才大师亲授）
*注释：初级、中级、高级班的太极拳理由朱天才大师主讲
本次太极培训班面向全国招生，望广大太极拳友、拳痴，抓住这次难得的与太极大师近距离接触的机会。培训结束后，学员每人写一篇学太极的心得体会，优秀文章将会刊登在世界太极杂志上。同时考核成绩合格者，将由朱天才大师签发合格结业证书。成绩特别优秀者并酷爱太极拳者，可拜师收徒，成为朱天才大师弟子---陈式太极拳第二十代传人。
二、培训时间：
培训学时：七天（随到随学：、9月）。
三、联系方式：
地址：河南温县陈家沟天才国际太极院城（邮编：454850）
陈家沟朱向怡：电话：　手机:
Email：
深圳朱保林：电话：6 手机： QQ：
上海季老师：手机：, QQ:
网址：
博客.cn/tiancaitaijiyuan88
四、报名费用
初级班费用：3000元（七天包吃、住、练太极）
中级班费用：3500元（七天包吃、住、练太极）
高级班费用：4000元（七天包吃、住、练太极）
银行汇款：
邮局汇款：河南省焦作市温县陈家沟天才太极院 朱向怡 收
邮编：454850
五：交通路线：
乘火车可在郑州下车，然后到郑州二马路汽车站乘坐至开往温县的高速客车(车费27元)，到达温县时间约2小时；或乘汽车可在新乡、巩义、洛阳、焦作转乘至温县的客车(车费12左右)；到达温县后请到温县汽车站对面坐一路公交汽车(车费2元)，在陈家沟村中心下车(时间约12分钟)，即到学校门口。
要诀云：捶自心出，拳随意发。总要知己知彼，随机应变。
心气一发，四肢皆动。足起有地，动转有位。或粘而游，或连而随；或腾而闪，或折而空；或掤而捋，或挤而捺。
拳打五尺以内，三尺以外；远不发肘，近不发手。无论前后左右，一步一捶。遇敌以得人为准，以不见形为妙。
拳术如战术：击其无备，袭其不意；乘击而袭，乘袭而击；虚而实之，实而虚之；避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状；逢击单敌，以巨炮直轰之势。
上中下一气把定，身手足规距绳束。手不向空起，亦不向空落。精敏神巧全在活。
古人云：能去能就，能刚能柔，能进能退。不动如山岳，难知如阴阳；无穷如天地，充实如太仓；浩渺如四海，眩耀如三光；察来势之机会，揣敌人之短长。静以待动，动以处静。然後可言拳术也！
要诀云：借法容易上法难，还是上法最为先。
战斗篇云：击手勇猛，不当击梢，迎面取中堂；抢上抢下势如虎，类似鹰鹞下鸡场。翻江拨海不须忙，单凤朝阳最为强。云背日月天交地，武艺相争见短长。
要诀云：发步进入须进身，身手齐到是为真，法中有诀从何取？解开其理妙如神。
古有闪、进、打、顾之法：何为闪？何为进？进即闪，闪即进，不必远求。何为打？何为顾？顾即打，打即顾，发手便是。
古人云：心如火药手如弹，灵机一动鸟难逃。身似弓弦手似箭，弦响鸟落显神奇。
起手如闪电，电闪不及合眸；袭敌如迅雷，雷发不及掩耳。
左过右来，右过左来；手从心内发，落向前面落。力从足上起，足起犹火作。
上左须进右，上右须进左。发步时，足根先著地，十指要抓地。步要稳当，身要庄重。去时撤手，著人成拳。上下气要均停，出入以身为主宰；不贪不歉，不即不离。
拳由心发，以身催手，一肢动百骸皆随。一屈，统身皆屈；一伸，统身皆伸；伸要伸得尽，屈要屈得紧。如卷炮卷得紧，崩得有力。
战斗篇云：不拘提打、按打、击打、冲打；膊打、肘打、胯打、腿打、头打、手打；高打、低打、顺打、横打；进步打、退布打、截气打、借气打、以及上下百般打法，总要一气相贯。
出身先占巧地，是为战斗要诀。
骨节要对，不对则无力；手把要灵，不灵则生变。
发手要快，不快则迟误。打手要狠，不狠则不济。脚手要活，不活则担险。存心要精，不精则受愚。
发身要鹰扬猛勇，泼辣胆大，机智连环，勿畏惧迟疑。如关临白马，赵临长板，神威凛凛，波开浪裂，静如山岳，动如雷发。
要诀云：人之来势，务要审察。足踢头前，拳打膊下。侧身进步，伏身起发。足来提膝，拳来肘拨。顺来横击，横来棒压。左来右接，右来左迎。远便上手，近便用肘；远便足踢，近便加膝。
拳打上风，审顾地形，手要急，足要轻，察势如猫行。心要整，目要清，身手齐到始成功。手到身不到，击敌不得妙；手到身亦到，破敌如摧草。
战斗篇云：善击者，先看步位，後下手势。上打咽喉下打阴，左右两肋并中心；前打一丈不为远，近打只在一寸间。
要诀云：操演时面前如有人，对敌时有人如无人。面前手来不见手，胸前肘来不见肘。手起足要落，足落手要起。
心要占先，意要胜人。身要攻入，步要过人。头须仰起，胸须现起。腰须坚起，丹田须运起。自顶至足，一气相贯。
战斗篇云：胆战心寒者，必不能取胜；不察形势者，必不能防人。
先动为师，后动为弟。能教一思进，莫教一思退。
胆欲大而心欲小。运用之妙，存乎一心而已。
一理而运乎二气，行乎三节，现乎四梢，统乎五行。时时操演，朝朝运化，始而勉强，久而自然。拳术之道学，终於此而已矣。
陈长兴《用武要言》( 19:00:30)转载
月4号开班（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）：周一、周四晚6：30-8：00 2．浦东教学点4月1号开班（源深体育中心3号口保龄球馆门口）周二、周五晚6：30-8：003．莘庄教学点4月2号开班（宝城路500弄，靠近莘庄地铁站）周三、周六晚6：30-8：004. 周末班4月2号开班华师大教学点（华东师范大学国际交流中心附楼二楼）：周六、周日13：30-15：005. 周末班新老学员复习课：华师大教学点每周日16：00-17：30 &&&&&6．老架二路老学员课程4月3号开班：华师大教学点周四20：00-21：30和周日15：00-16：30请各位要培训新学员和老学员收到信息后请回复，学期四个月，让我们在朱向怡名师亲自传授下把太极养身进行到底。
朱向怡老师4月份来上海授拳，欢迎各位学员来参加或带朋友来学太极。
1．华师大教学点（田家炳教学楼（金沙江路137号）老架一路：周一、周四晚6：30-8：00 /2．莘庄教学点（宝城路500弄，近莘庄地铁站）周二、周五晚6：30-8：00
/3. 周末班华师大教学点：周六、日（田家炳教学楼）13：30-15：00 /4.老架二路老学员课：华师大田家炳教学楼周四20：00-21：30和周日15：00-16：30 /5. 周末班新老学员复习课华师大田家炳每周日16：00-17：30 （免费）
朱向怡老师电话：
朱天才大师日来南昌，19日日去赣州讲学。在昌期间与众弟子相聚，话题多谈太极拳，零星记录如下，水平有限，仅供参考 ：
太极拳起源：众所周知杨吴武孙均源于陈，陈家沟在黄河中段，黄河是母亲河，孕育了中华民族，河洛太极文化源自黄河，有几千年历史，由太极文化顺理成章而产生太极拳。华夏民族由黄河兴起，绵延至南北，中华姓氏80%以上可从黄河找到源头。武当山历史很短，明朝才兴起，古时为南蛮之地，后人借山扬名而已。
目前太极拳可以分四种：太极操，挥动四肢而已。太极舞，注重外形美观，忽略内气运行。太极教，隔山打牛，凌空发掌属此类。太极拳，内外兼练，练内为主。
掌握太极拳圆的内涵：圆的规律（公转），圆的变化（自转），圆的玄妙（手麻肾热精满气足），圆的威力（发劲），圆的艺术（柔美）。
棚劲：静止的棚劲，无极而太极，即开始起棚劲，像打足气的篮球，放在那不动。太极拳一启动，棚劲则贯穿行拳始终。
如果练太极拳将人身体以胯分为上下段，为上盘和下盘；上盘要求松柔园和；下盘要求轻灵沉稳。中盘是套路是名称，指腰胯。如果练太极拳将人身体以胯分为上下段，为上盘和下盘；上盘要求松柔园和；下盘要求轻灵沉稳。中盘是套路是名称，指腰胯。
.练好太极拳要懂三节一弓四梢理论：上，中，下人身体的三节；上节不明，无依无踪；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。身体为弓。发为血梢，舌为肉梢，齿为骨梢，指为经梢。丹田运气，劲达四梢。
太极拳是练出来的，悟性，聪明，天赋是学拳的有利条件，但不坚持练再有以上条件也难成就。太极拳也是教出来的，这就是明师出高徒。学谁的架子，便要像谁的，让人一眼便能看出向谁学的，由形似而神似
太极拳精论；腰如车轴气如轮，身似弓架手似箭
太极拳精论；身似弓弦手似箭，灵机一动鸟难飞，击尾首动精神贯，击首尾动脉络通，当中一击首尾动，上下四旁扣如弓。
练太极拳怎样用‘腰裆’；在定势时塌腰园裆，在运动时活腰转裆，在发劲时拧腰扣裆。
健康长寿慢中求，松和缠绕舒缓柔，导引吐纳丹田气，胸宽心爽乐悠悠、。 静思空一片，心若天地宽，悠闲走太极，其乐享天年。五十岁以上，基本以养为主，每天慢练三到四遍，何愁身体不好。
要想练好拳，首先圈练园，要想拳练好，圈一定练小。园的定律；脊椎为柱腰旋转，左右45度间，双手打开似弓架，拇指行与胸中间，手到面前尺余远，手到裆部空一拳。太极拳园的定律；
天下太极出河洛，精论衍育太极拳，鸟瞰拳术策源地，黄河洛水交汇处
时间：日下午
地点：抚州市青少年宫
一、为什么叫太极拳
拳谱曰：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”一切静谧无息寂然不动就是无极，古人在无极的空圈内画了一对旋转混合对称的黑白阴阳鱼。就成了阴阳太极图，无极而现有机，无一物而包万物就是无极生太极，阴阳互济达到对立统一，就是太极。天、地、人为三才，人生活在天地、大自然的圈子里。太极拳有动静、、开合、虚实、刚柔......符合太极阴阳哲理,故称之为“太极拳”。
二、古人曰：“没有规矩不成方圆”。学陈式太极拳，就要按照陈式太极拳的规矩，一招一式的学好练好，学练时一定要守规矩，合规距。那么什么是陈氏太极拳的规矩呢？
1.头要正：两眼平视，一招一式均要求做到头正、眼平、不能低头、仰头、歪头等，头正精神才可以领起。
2.腕要活：拳谱说：梢节在手，梢节活则气血可贯到手指。但腕与手掌的旋转不可超过45°，超过则不僵滞。
3.肘要沉：无论是开与合，顺逆缠等均要注意沉肘，肘不贴肋、肘不过肩。
4.肩要松：拳谱说：根节在肩，肩不松则手臂转关运行不灵。
5.胸要含：两肩微微下沉内扣，胸含则背自然拔，内气自然可以下沉至丹田。
6.腰要转、胯要松、裆要圆：腰、胯、裆是分不开的，要紧密结合。以腰为主，腰为轴心，腰转时胯裆随之而动。腰、胯、裆的结合有三种形态：（1）运势时，转腰活胯或旋腰转胯，腰随动作旋转，或上或下或左或右转等。左右旋转不超过45度。（2）定势时：塌腰圆裆，下沉、劲断意不断。以懒扎衣为例：右脚掌微外撇45°，小脚垂直于地面。大脚与小脚不可成90°，左脚掌朝前，脚腕微扣，用膝后委中穴撑起膝盖，左脚体现出蹬劲，脚趾要抓地。（3）发劲时：拧腰扣裆，这只是发力时的一瞬间，马上返回到塌腰、圆裆、松胯状态，为转下式做准备。
7.膝莫软：膝后委中穴是关键，但也不能撑，要有蹬劲，而不要撑劲，脚要沉，脚趾抓地。
8.练习陈式太极拳要讲究艺术，老辈说：要想拳练好，先把圈练小，如何划圈要有标准，划两条垂直的十字线，把圈分成四等份，每个角90°，共360°。设定人站在圈心，练势时要掌握好度数，开臂以65°～75°之间为宜，最多不超过80°，超过就太开了，以鼻为中心，双臂各护一边，不能越界，上护头、下护裆。以弓手为例，上行的手与鼻间距以一小臂为宜，下面的手与裆间距以一拳为宜，运行起来形成斜立圆。腰身的转动以45°为宜，左右旋转的范围在90°之间。这样练一定会很圆顺，会很艺术。一个圆既无起点也没有终点，但又随出可以作为起点和终点，圆中有直、直中求圆，这就是圆的变化。功到千遍自然圆。
三.练习陈式太极拳的功益与感觉
（一）太极拳的功益
1.太极拳动静结合，内练一口气，是气功的最高境界，练拳时注意口不能张口，以鼻呼吸，口始终微闭，舌抵上腭，这样就不会口干舌燥，有利于唾液的产生和保留，《黄庭经》上说：“唾液是圣水”。练习时将唾液咽到胃腔中，可消毒养颜、滋润内脏、发劲时可微张吐气，完成后立即闭上。
2.练拳时运用陈式太极拳缠旋劲的特点，把丹田之气练的饱满鼓荡，可起到按摩内脏的作用，可消除体内脂肪。
3.练拳时要虚实分明，下稳上活，腰胯松沉，内气降至丹田。直通涌泉穴。夏练三伏，大汉淋漓，心不跳、气不喘，此汗滋养皮膏，延缓衰老；冬练三九，虽不会大汗淋漓，但会感到体内热气外涌，可增加骨骼的韧性和强度，避免骨质疏松，骨折的发生。老辈说：下炼气入皮，冬练气入骨。
（二）练陈氏太极拳要找感觉
1.练拳时感觉只可意会，难以言传，练拳要柔和圆顺，久之会感觉到手指发麻，肌皮发胀，说明气已运到手指，当感觉到头顶百会穴发玄，膀胱发热，腰间两肾发烧，涌泉发重，说明气贯通全身。
2.要注意练意、练气、练神，一动全动，一静全静，拳练万遍，其理自现。
3.练时无人当有人，用时有人当无人，动作要到位，体现出五门八劲及攻防含义，任何动作都应做完到位后再转换下一式，呼吸亦同，沉气则要沉到底，不能沉到一半就转换下一势。
四.陈氏太极拳的辨析和特点
目前社会上广为流传的传统陈式太极拳有五种：老架一路72式，老架二路36式，均是前辈根据古星相图谱而编的拳式，没有特定的意义。72式取72地煞星，36式取36天罡星。新架一路83式，新架2路，小架。
1.老家一路72式是功夫架，以柔和圆顺为主，以意领气，以气运身，慢练划圈。
2.新架一路是在老架一路基础上，为了更突出陈氏太极拳的特点而将原隐于内的东西凸显于外，归纳为四种风格特点。
(1)手活于腕，转关在肩。要有意识的活动手腕，起到擒拿和反擒拿的作用；（2）圆中有直，直中求圆；
（3）蓄发相变，快慢相间；（4）闪战腾挪，灵活多变。
3.老架二路和新架二路均以发劲为主，很容易辨认。
4.所谓小架，即现在流传的赵堡太极拳，归宗为陈式太极拳赵堡架，其主要特点是柔顺，没有发劲，连金刚捣碓，掩手耾拳都改为柔动作。
五.陈氏太极拳的呼吸
练陈式太极拳要讲究呼吸与动作的配合，呼吸要细腻深长、均匀和缓。动作能做到松、柔、顺、呼吸又能紧密配合，练完拳后虽大汗淋漓，但心不跳、气不喘、神情而气爽。初学时以自然呼吸为主，套路熟练后要用逆腹式呼吸法，吸气收腹，横膈膜上升，呼气凸腹，横膈膜下降，气沉丹田达涌泉。
呼吸与动作的配合要掌握几个原则，即定势、发劲、下沉时必须呼气，发劲时快速呼气，其它练柔和动作时，开也可以呼，也可以吸，合也可以呼，也可以吸。关键是气要顺，千万不可憋气。
附：三字经
头要正，腕要活，肘要沉，肩要松，胸要含。
腰要转，胯要随，裆要圆，膝要挺，足要蹬。
跟要重，趾抓地。
运势时：腰要转，裆要活（转腰活裆）
定势时：腰要塌，裆要圆（塌腰圆裆）
发力时：腰要拧，裆要扣（拧腰扣裆）
2004年元月8日于靖记录整理，未经大师审核，文责自负
陈式太极王子---朱向怡太极名师周三18：30公开课（5月11日浦东源深/免费）/active/530241
5月11日周三晚18：30浦东源深体育中心朱向怡老师公开课及新老学员交流会，欢迎新老学员及爱好者参加。太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。
朱向怡太极名师：
陈家沟太极拳“四大金刚”朱天才之子/国家非物质文化遗产传承人朱天才之子
陈氏太极拳第二十代传人/中国武术协会会员、武术教练/焦作市陈式太极拳协会副会长/国家二级裁判、一级拳师/陈家沟国际天才太极院总教练
联系人：Heyleen: , MSN： , qq: 。朱向怡老师：
陈式太极王子---朱向怡太极名师周三18：30公开课（5月11日浦东源深/免费）
上海天才太极拳培训中心：是由中国当代杰出太极拳大师、首届国家非物质文化遗产传承人之一、首位被国家体委委派到国外传播太极文化的“四大金刚”之一朱天才的三子——朱向怡先生创办。其创办太极院的宗旨是：传承民族瑰宝，引领太极新风。目标是：融入全民健身运动，发展太极武学，弘扬太极文化，回报社会。
活动地点：源深体育中心3号口保龄球馆门口
公开课程：
1、朱向怡老师表演老架一路；
2、传授和学习站桩（桩功；体验腹式呼吸）、陈式缠丝功；
备注：5月11日周三晚18：30浦东源深体育中心朱向怡老师公开课及新老学员交流会，欢迎新老学员及爱好者参加。太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。
朱向怡太极名师：
陈家沟太极拳“四大金刚”朱天才之子
国家非物质文化遗产传承人朱天才之子
陈氏太极拳第二十代传人
中国武术协会会员、武术教练
焦作市陈式太极拳协会副会长
国家二级裁判、一级拳师
陈家沟国际天才太极院总教练
联系人：Heyleen: , MSN： , qq: 。朱向怡老师：
QQ群号：，欢迎太极爱好者朋友们加入共同探讨！
更多信息：
太极大师朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88
陈家沟天才太极拳学院上海培训中心
新建一个朱向怡弟子上海帮的QQ群，欢迎大家来加入，验证号，到时报上自己的名字。这里有最新的交流平台，留言的空间，展示的舞台。
6月12日周日中午12：30在田家炳集合，我们把太极课堂放到王师兄的后花园（青浦商周公路988号），一起去练太极、钓鱼吃枇杷，亲近大自然，享受乡下自然的清风。晚上一起吃饭（费用AA），现在起报名，登记人数和车辆数。
如果天下雨，原华师大的课程周一和周四及周末全部迁移到中山北路3018号长城弘基一楼（靠近曹杨路），离地铁3、4、11号只有2分钟路程。如果不下雨，上课地点在华师大的足球场地。特此通知。有不明可联系朱老师。老师在哪里，学生在哪里！
苏州河梦清园公园---普陀区宜昌路66号（近中潭路）
地铁3、4号线中潭路站，公交112、830、206澳门路站，76、801昌化路普陀路站
停在澳门路口 月星家具广场，然后步行5分钟到门口，免费，1000个车位置
朱老师秋季九月十九号开新班， 欢迎介绍朋友和家人来学陈式太极。回信可留下新学员的电话和名字。朱老师的讲学风格是众人爱戴，人品是纯朴率真。三个教学点：华师大，莘庄、源深。太极大师朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88
天才太极院馆落成庆典仪程安排
日
一、8月18日剪彩仪式（上午10：00---12：00）
1、当日8点前将大门口庆典现场布置就序，调试音响，挂横幅。
2、9点前将揭幕红绸固定好，乐队就位预演。
3、9：30礼仪小姐和红绸托盘就位，礼炮就位。
4、10：00庆典仪式开始前来宾在门前集合就位。
5、庆典开始，主持人上场主持（主持稿另附）
二、8月18日下午拜师仪式（下午3：00---5：00）
1、下午1:00开始布置场地。（包括香火、蜡烛、果盆等）
2、2：00将礼品、证书准备好，包括弟子的红包、托盘等。
3、拜师弟子列好名单，2：30集合就位。
4、3：00开始拜师，燃放礼炮。
5、4：00开始表演，5：00结束。
三、8月18日晚会仪程
1、下午1:00晚会设备就位、调试、挂会标。
2、下午2:00来宾席桌凳摆放，水果备齐。
3、6：00前一切准备就序。
4、8：00晚会开始，礼花燃放。
5、主持程序另附，歌舞和太极拳表演穿插进行。
日上午剪彩仪式主持词
一、 陈家沟“天才太极院馆落成”世界陈家沟天才太极拳总会揭牌庆典仪式现在开始（鸣炮奏乐）。
二、 介绍来宾
三、 请***介绍天才太极院馆及世界总会概况。
四、 请领导祝贺辞
五、 请***领导为庆典仪式剪彩。（喷彩花）
六、 剪彩完毕请来宾参加天才太极拳院馆。
一、 剪彩物品的准备（8月18日）
1． 幕绸、剪彩的绸、托盘、剪刀、胸花、登记簿（二中）
2． 横幅及场地设备、音响、空飘（二中）、喷彩花
二、晚会横幅、空飘、设备、灯光音响（二中）、喷彩花
三、朱向华准备，下午的拜师礼品、托盘、水果、香火、蜡烛，上午用鞭炮
四、晚会桌、凳、主席台桌、水、每桌上瓜果
五、除礼仪词的外另要4个服务人员干杂活
日学习班安排
一、吃、住、交通统一安排
二、礼品
A 赞助人和最高领导
B 领队、弟子、外国学员
C 本次学习班学员
D 除前三项以外，参加18号庆典的学生、工作人员
三、各类礼品提前分类放好
物流、花瓶
焦作人民路与中原路交叉口南30米
练太极益寿年年健康一辈子。太极王子陈家沟陈式太极嫡系传人朱向怡老师9月19回上海继续太极推广。老架一路初、中级班在华师大、浦东源深和莘庄教学点开班。朱天才博客 .cn/tiancaitaijiyuan88，季老师
号今天一天序幕又要拉上了。成绩不多，事也不多。早上练了一张毛笔，下午跟太极同门（朱向怡老师领导下）练了二个小时的老架一路，共打了五遍，成绩斐然，收获最多是每个人身上大包多多，华师大的蚊子好久没看到这么新鲜的血液。我们的贡献是养肥这些生灵。太极王子陈家沟陈式太极嫡系传人朱向怡老师9月19回上海继续太极推广。欢迎来咨询季老师，MSN： , qq:
全民太极健身贺国庆---朱向怡名师公开课（10月7号下午二点）
开始时间：
14:00
结束时间：
15:30
活动地点： 华东师范大学田家炳教学楼一楼右厅（金沙江路137号，华东师范大学金沙江门口进去，往左走2分钟后到）
上海天才太极拳培训中心：是由中国当代杰出太极拳大师、首届国家非物质文化遗产传承人之一、首位被国家体委委派到国外传播太极文化的“四大金刚”之一朱天才的三子——朱向怡先生创办。其创办太极院的宗旨是：传承民族瑰宝，引领太极新风。目标是：融入全民健身运动，发展太极武学，弘扬太极文化，回报社会。
公开课程：
1、朱向怡老师表演老架一路；
2、传授和学习站桩（桩功；体验腹式呼吸）、陈式缠丝功；
备注：朱向怡老师公开课及新老学员交流会，欢迎新老学员及爱好者参加。太极拳入门、基本养身功，主要以养身健身、体验太极为主的。
朱向怡太极名师：
陈家沟太极拳“四大金刚”朱天才之子
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qq: 。朱向怡老师：
上海天才太极院群号：
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陈家沟天才太极拳学院上海培训中心
本周六15号下午一点太极生态半日游。开往太极伊甸园---王哥的青浦庄园(青浦商周公路988号)，欢迎朱向怡老师的初级班、中级班和研修班的成员，积极投入到这次太极旅游专列中。太极旅游节目：钓鱼（鱼竿自备，钓上全归你），摘石榴，打太极，互相切磋，晚上聚餐。预缴费用100元（晚餐+油钱）。参加者请尽快告之，有车者请报上你有几个座位。主办方：上海天才太极院分会。
陈家沟天才太极院上海分会广发英雄帖旨在宏扬太极文化，传承中国传统文化，吸收天地太极精粹。为了嫡传陈家沟陈式太极能在上海发展和推广，现培养和吸收上海天才太极院的中流砥柱和中坚骨干。从朱老师的老学员招募太极爱好积极分子，构架一个天才太极精英团体。太极精英团队核心：朱天才的上海弟子和朱向怡老师的老学员。太极精英团队的课程内容：太极研修班（每周六下午16：30莘庄，纠架子、捏架子、太极器械、太极推手学习交流等）；朱向怡老师在上海开授的所有课程（老架一路，二路和太极剑等）；享有去陈家沟天才太极总院太极培训的优先通道；有机会聆听朱天才大师的讲座和培训等；组团参加焦作国际太极年会、河南省武术锦标赛、新加坡、深圳等各地太极比赛交流活动等。 以年费2000元的收费形式来搭建一个太极平台基座。“留住老师，留住太极”，享誉海内外的陈门朱家的太极魅力，让我们有幸能在养身、养生和养性上提升到一个崭新的高度：“练太极，健康行”---太极生活，健康相伴。
朱向怡老师3月19号来沪开老架一路培训初定安排：统计你的教学点，确定人数。请尽快答复我。A班华师大：周一、四晚6：30-8：00（3月19开班）/B班华师大：周六、日13：00-14：30（3月24开班）/C班浦东教学点：周二、五晚6：30-8：00（3月20开班）/D班莘庄教学点：周三、周六晚6：30-8：00（3月21开班）
世界陈家沟天才太极总会成立；陈家沟天才太极专修院常年对外招生：大师朱天才2012年1月、2、3、6、7、8、9、10月都坐镇陈家沟，朱门四杰为大家亲临指导。
课程：短期班、半年班、长年班、五一班、
十一班、暑期少年班、提高班和拳师班
灵活安排 随到随学
房间有限 提前预定
时间：日上午
地点：南昌七星大酒店余总办公室
朱天才大师20号到赣州.深圳讲学，应南昌众弟子邀请，顺路来到南昌，与弟子相聚，谈了一下几个问题：
一..陈家沟太极拳老架一路传世这么多年，从国外到国内练者无数，从教学到练习都总结出不少好的行之有效的方法。我学拳.教拳五十多年，
把老架一路科学的归纳一下，就是三点：1.一园：老架一路所以动作就是划圆，要想拳练好，先把园划好；2.二护（两点）上护头，下护裆；3.三缠丝：左右单臂顺逆缠丝，双臂顺逆缠丝（云手），双手棚捋缠丝第二个金刚捣碓），双分双合缠丝（掩手肱拳），立园缠丝（金刚捣碓），双手交叉划园缠丝（白鹤亮翅）。
二.根据多年摸索研究，提出气.精.神概念，从来说法都是精.气.神，所谓炼精化气.练气化神，炼神还虚。我认为，气应该在先，胎儿娘腹中吸先天之气，出生后采后天之气得以生存，是故先有气，气足则精满，精满则神旺，所谓练气化精.炼精化神.炼神还虚也。
三.现在社会上老架一路的练法有不同.架子有差异，人们不禁要问，哪种练法对头.哪种架子正确？我认为：只要符合太极拳原理，哪种练法.哪种架子都可以，无可厚非，我早年说过，老师教学生写作文，一个题目，十个学生可以写出十篇不同的文章，打拳也是如此。但我特别强调，练拳一定要动脑筋，对架势名称的涵义要弄懂，如小擒打为何叫小擒打，而不叫别的，起式老架为何化园，而新架为何折叠等。要知其然，更要知其所以然。人家问你为何这样练而不是那样练，你一定要圆满解答。
四.陈家沟太极拳的历史传承很清楚，从一代陈仆至今，传承有序，脉络清楚，而现在有说我是陈家沟太极拳第十一代传人，有说是十九代传人。我一直认为，我是十九代传人，早期陈发科.陈照丕等都说是十七代十八代，至于十一代的说法是现在外面的人搞出来的，分析可能是从陈王廷创太极拳开始算起吧，无形中把陈家沟的历史抹去三百年，陈家沟至一世陈仆起就有武术传家的记载，陈王廷也只能在家传拳械的基础上创拳，因此不能割断。
五.我正在筹划明年八月份，在陈家沟天才太极拳总院，举办世界“天才杯”陈家沟太极拳锦标赛，希望各位弟子积极参加，并可以组织学生组队参加比赛，拟评出“三十二传人，七十二精英”。
说明：以上为本人回忆写出，当时地方小人多，我有时到外面透气，故好多内容不全，也未经朱天才大师审阅修改，当天下午在人民公园松涛阁讲课，人来的太多了，以至于过道上都站满了人，我在外面大门口接待拳友，上课内容没计录，因此仅供各位拳友参考，文责自负。
正宗陈氏太极拳培训 陈家沟天才太极院上海培训中心2012秋季火爆招生中
现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动——太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳——陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。
朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳“四大金刚”。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。
朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为“国际太极拳教练”，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。
上海天才太极培训中心师资：
朱向怡：朱天才之子
陈氏太极拳第二十代传人
陈家沟国际天才太极院总教练
王清富：朱天才大弟子
陈氏太极拳第二十代传人
焦作市朱天才太极拳研究会会长
课程介绍和安排：
陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。老架一路：经过桩功和缠丝功的练习，你已经掌握了陈式太极拳的基本规律，学习老架一路便不再困难。老架一路是功夫架，是陈家沟古老的传统套路，老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。
学费：2000元/期（9月—12月）课时：32课时
一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）
A班：周末班周六、周日9：00-11：30（9月22 日开班）传统老架一路班
1：30—3：00传统老架一路班中级班
2:：30—4:00
会员班（陈式太极剑）
二、静安教学点（北京西路和石门二路交叉口，成都北路777号静安雕塑公园）
B班：周一、周四晚6：30-8：00（ 9月17开班）传统老架一路班
三、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）
C班：周二、周五晚6：30-8：00（ 9月18开班）传统老架一路班
四、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）
D班：周三、周六晚6：30-8：00（ 9月19开班）传统老架一路班
其他课程特色班简介：
1、养生班:
容: 桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、五行太极拳
2、养生功力班：
内容： 桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、十三式太极拳
3、私教班（一对一）学费：价格面议
4、公司团体班
学费：价格面议
太极无极桩功：在老师的指导下，静站无极桩，通过腹式呼吸法，进入身心俱静的状态。无极桩功是练习陈氏太极拳的基础，坚持练习可调节五脏功能、使身体内部气血调和，保持身体健旺。
缠丝功：通过老师的示范和讲解，立身中正，以腰为轴，螺旋转膝、转腰、转肩、转腕，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，逐渐产生一种外柔内刚的缠丝劲。缠丝功是陈式太极拳的核心，初学者通过缠丝功的练习，可疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。
学拳求方法引导，指路靠师傅引门，想学就快来报名吧！
季老师： QQ:
MSN&E-mail：
上海天才太极院群号：427425
太极金刚朱天才微博：/u/
太极金刚朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88
上海天才太极院网址：
陈家沟天才太极院简介
　　　神秘的太极拳发源地——陈家沟，在世界太极拳爱好者的来来去去寻根问祖、拜师学艺、以闻名天下。
　　　从南面步入陈家沟大街（古时的中沟），东侧树立一块三米多高的黄胆奇石，上刻“陈家沟”三个大字，石旁有座古门楼是“天才太极院”。两根门柱悬挂牌匾楹联：“品味太极知人间有情修身应德，心怀慈爱晓天地无私和气致祥”注目凝视。内心对博大精深的太极拳的武德修养、吉祥和谐产生了无限敬意。天才太极院与斜对面的杨露禅学拳处相映生辉，二百年前陈拳传外姓，二百年后陈拳传世界，一脉相承，源远流长。
　　　 “陈家沟天才太极院”是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈氏太极拳十九代传人，宋代理学家朱熹第三十六代孙，中国非物质文化遗产太极拳代表人，享誉国际的太极金刚朱天才大师，为旷世业、敬先祖、育后人、展未来；率领四子（保林、向前、向怡、向华）将外公陈广禄（陈氏十七代）的老宅院改建为青砖瓦舍的东西四合太极院和南北长廊的太武馆。朱大师亲自设计，按明清的建筑风格古朴典雅，内涵丰富，幽静舒适；太极文化精论与太极拳的形体语言融为一体，观、宿、静、养、情、景、神、乐给人一种舒心坦然、柔与美的享受。
　　　走进四合院，二厢走廊雕檐红柱，灯笼高挂，廊下的理论是朱大师积六十年的教练经验，自己书法成文供大家研究、品赏，将太极拳理论实践提高了一个新的水平。抬头仰视三层古楼檐廊如画，层次清晰，大师亲自书法的牌匾：“崇文尚武、致和、德传百世、清心、宁静致远”，历历在目。从内心深处对太极拳的文化内涵，肃然起敬。两眼平视堂屋门口两侧三米高的青花瓷瓶和中间的青花鱼缸象征着平平安安，给宁静祥和、醇厚朴实的农家武院增添了光彩。步入堂屋，“太极堂”三字高悬，古朴的太师椅，根雕的茶桌木墩、参差有序，宾朋落座，品尝一下清水茶香，心旷神怡。再进入餐厅，大师在日本、意大利、墨西哥餐厅与学生弟子共同用餐巨幅照片，悬挂于餐厅之中，画中进餐的笑意与画外的欢聚一堂使我们大增食欲。通过餐厅，影入眼帘的是二十一间的太极拳走向世界图片展览长廊，中间形成一个长方形的室外练武场，影壁墙上的“厚德载物”四个大字、厚重有力。草书的“陈王庭长短句”飞龙走风。让大家漫步长廊轻松的观阅大师的成长、练武、走出国门，辛苦传播太极拳的漫长人生。
　　　首先是大师亲笔书写的自提诗：“太极文化千年古，精论出自河洛图，鸟瞰拳术策源地，黄河洛水交汇处”。即“天下太极出河洛”。简述了为什么陈家沟会是太极拳的发源地。“河出图、络出书，世人皆知”。“天下太极出河洛，河洛衍育太极拳”。随后是陈家沟太极拳的发展与演变。传统的太极拳：陈、杨、武、吴、孙五家流派即陈家沟村周边的赵堡和式，陈辛堂的忽雷架和南冷架，都是直接与间接的的来源陈家。一种天下太极是一家的亲切感由此而生。接下去就是大师缅怀（陈照奎 陈照丕）二位恩师。自己在青少年时代从师学艺，刻苦磨练、交流比赛、出国传拳的成长之路，揭开了陈家沟太极拳的神秘面纱。狮城传拳风靡亚洲，（新加坡、日本、韩国、马来西亚、印度、台湾、香港等）冲出亚洲走向世界，（欧洲、美洲、大洋洲）传遍二十多个国家。再现了各国的风土人情、美女爱太极、学太极的英姿，人们静修太极的心情与大自然的景色交织一起，情、景、拳融为一体，形成一幅美丽的动画长卷，让人陶醉。大师著名的太极拳“天才教学法”被世人推崇，言传身教，桃李满天下，证实了陈家沟太极拳在世界上的发展及大师辛勤耕耘的收获与辛苦。
　　　枝繁叶茂，大树归根，代代相传，后继有人，展示了陈门朱家四杰（保林、向前、向怡、向华）在大师的培育下的成长之路，也看到了太极院的拳师团队，按照大师教学方案传播太极。正院中间是室外练武场供参观者看表演和学员练功的地方。武场正面墙上雕刻二块十二平方米的石匾，右边是宋代理学家朱熹的“朱子家训”，左边是陈氏太极拳的“武德精要；”两旁悬挂牌匾：“朱子理学积大成千秋万代，陈氏太极继祖业源远流长”。中间的直径两米高的太极图上醒目的“拳”字给两边的文武理论经典衬托出太极拳的阴阳平衡，文韬武略，内外双修的高级境界。当上到二楼，幽静的走廊两壁，大师的书法：“虚室自生灵气，静修可致永年”。“领悟於太极，有为在盛年”。“得太极仙气，极天地大观”。等十多幅太极理论，使学生沉浸在一种清心气爽的妙语之中。进入清静的小小房间，给学生提供了舒适的休息和养神的空间。
　　　上到三楼的室内练武场，近三百多平方米的周围墙上挂满了世界各地弟子赠的牌匾。给学生们一种鼓舞、激励、练好太极拳，继承太极功夫，健康体魄的希望。四周明亮的镜子可将自己的太极拳动作透彻的清清楚楚，对太极拳的功夫与艺术的追求提供了想望与目标。
　　　最后“中流砥柱、弘扬太极”，是国家、省、市、县各级领导的观阅、视察的巨幅照片，充分证明了对太极拳的重视支持而结束。结束语是：朋友们，你们辛苦了，通过此次观赏你对太极拳有了新的认识吧，当你了解朱大师的为拳之道，为师之道，为人之道时，才真正领略到大师的文武风范，精湛拳艺，优美武姿。看到了拳与自然，人与环境的和谐交融，看到了太极的博大精深与包容。
　　　希望朋友们常来常往，共同欣赏太极，品味太极，学习太极，享受太极，让太极拳给我们带来健康、开心和快乐。当看到最后的结束语时都会有一种轻松喜悦的心情，恋恋不舍的离开，情不自禁的动一动、练几下陈氏太极拳。
　　　所有参观者都抒发了自己的内心的共同感慨；到陈家沟不进“陈家沟天才太极院”，等于没有来过陈家沟，在天才太极院看到了陈家沟的神秘之处，看到了陈家沟现在的古朴典雅的明清建筑，看到了太极拳文化的内涵，看到了太极拳文化延伸的经典理论，看到了太极拳发展与衍变，看到了太极拳走向世界的情景，看到了太极大师的优美拳姿与功夫的展示。这些新的理论经典丰富了太极拳的理论宝库，可谓继陈鑫大师之后的又一位文武全才德高望重的太极拳理论家。若不进“陈家沟天才太极院”，将后悔莫及，遗憾终生。。。。。。。
　　　
　　　
　　　
　　　
陈家沟天才太极院简介神秘的太极拳发源地——陈家沟，因世界太极拳爱好者的寻根学艺而闻名天下。从南面步入陈家沟大街（古时的中沟），东侧耸立一块三米多高的黄胆奇石，上刻“陈家沟”三个大字。石旁有座古门楼，上题“天才太极院”，两根门柱悬挂牌匾楹联：“品味太极知人间有情修身应德，心怀慈爱晓天地无私和气致祥”。注目凝视， 对博大精深的太极文化内涵的无限敬意油然而生。天才太极院与斜对面的杨露禅学拳处相映生辉，二百年前陈拳传外姓，二百年后陈拳传世界，一脉相承。天才太极院是陈家沟陈氏第十九代外孙、陈氏太极拳十九代传人、宋代理学家朱熹第三十六代孙、中国非物质文化遗产太极拳代表性传承人、享誉国际的太极金刚朱天才大师为旷世业、敬先祖、育后人、展未来，率领四子（保林、向前、向怡、向华）将外公陈广禄（陈氏十七代）的老宅院改建为青砖瓦舍的东西四合太极院和南北长廊的太武馆。朱大师按明清的建筑风格亲手设计，古朴典雅，内涵丰富，幽静舒适；太极文化精论与太极拳的形体语言相互结合，观、宿、静、养、情、景、神、乐融为一体，给人一种舒心坦然、刚毅柔美的享受。走进四合院，三层古楼檐廊如画，朱大师亲书的匾额“崇文尚武”、“致和”、“德传百世”、“清心”、“宁静致远”映入眼帘，清新典雅的文化气息扑面而来。堂屋门口两侧三米高的青花瓷瓶和中间的青花鱼缸象征着平平安安，宁静祥和、醇厚朴实。两厢走廊勾檐红柱，灯笼高挂，廊下的书法作品是朱大师把六十年的教练经验及研究成果概括成理论经典，自己书法装裱，挂于两墙，供大家研究、品赏。步入堂屋，“太极堂”三字高悬，古朴的太师椅、根雕茶台木墩，参差有序。邀友落座，品尝淡水香茶，心旷神怡。进入餐厅，大师在日本、意大利、墨西哥餐厅与弟子学生共同用餐的巨幅照片悬挂厅中，画里画外共进美餐，欢聚一堂，食欲大增。通过餐厅，走进太武馆，影壁墙上的“厚德载物”四个大字厚重有力，草书“陈王廷长短句”飞龙走凤。院内是室外练武场，正面墙中间的直径两米的太极图上是醒目的“拳”字，两边镶嵌两块十二平方米的石匾，右边是宋代理学家朱熹的“朱子家训”，左边是陈氏家族的“武德精要”；两旁红柱悬挂楹联：“朱子理学积大成千秋万代，陈氏太极继祖业源远流长”。文武理论经典刚柔相济，相互衬托，与太极拳的阴阳平衡和谐统一，完美结合。充分体现了宅主的文韬武略、内外双修的高级境界。室外练武场周围的二十一间仿古画廊里是太极拳走向世界图片展览，纪录着朱大师从师学艺、修德练武、走出国门、辛苦传拳的太极人生。画廊开篇是大师亲笔书写的自题诗：“太极文化千年古，精论出自河洛图，鸟瞰拳术策源地，黄河洛水交汇处”。寓意“天下太极出河洛”， 河出图、洛出书，世人皆知，天下太极出河洛，河洛孕育太极拳，简述了为什么陈家沟会是太极拳的发源地。随后是陈家沟太极拳的发展与演变，传统的太极拳有陈、杨、武、吴、孙五大流派及陈家沟村周边的赵堡和式、陈辛堂的忽雷架、南冷架等，都是直接或间接的来源于陈家。一种“天下太极是一家”的亲切感由此而生。接下来是朱大师缅怀（陈照丕、陈照奎）二位恩师的情结，展示了大师青少年时代从师学艺、刻苦磨练、交流比赛、出国传拳的成长之路，揭开了陈家沟太极拳的神秘面纱。狮城传拳风靡亚洲（新加坡、日本、韩国、马来西亚、印度、台湾、香港等）冲出亚洲走向世界（欧洲、美洲、大洋洲），传遍二十多个国家，再现了各国的风土人情和世界美女爱太极学太极的英姿。人们静修太极的心境与大自然交织一起，情、景、拳融为一体，形成一幅美丽的动画长卷，令人陶醉。大师著名的太极拳“天才教学法”被世人推崇，言传身教，辛勤耕耘 ，桃李满天下。陈家沟太极拳在世界各地蓬勃发展，盛况空前，令人欣慰。展版“中流砥柱、弘扬太极”，是多年来国家、省、市、县各级领导参观视察的照片，在各级政府对太极拳的重视和支持下，太极拳事业得以发扬光大。枝繁叶茂，大树归根，代代相传，后继有人，展示了陈门朱家四杰（保林、向前、向怡、向华）和太极院的拳师团队。二楼是学员公寓，窗明几净，幽静恬适。三楼是室内练武场，四周明亮的镜子可将自己的太极拳动作看得清清楚楚，近三百多平方米的墙上挂满了世界各地弟子赠的牌匾，给学生们一种鼓舞、激励、练就健康体魄的愿望和对太极拳的功夫与艺术的追求。太极拳走向世界图片展的结束语是：朋友们，你们辛苦了，通过此次观赏，你对太极拳有了新的认识吧，当你了解了朱大师的为拳之道，为师之道，为人之道时，才真正领略到大师的文武风范，精湛拳艺，优美武姿。看到了拳与自然，人与环境的和谐交融，看到了太极的博大精深与包容。希望朋友们常来常往，共同欣赏太极，品味太极，学习太极，享受太极，让太极拳给我们带来健康、开心和快乐看到最后的结束语，都会有一种轻松愉悦的心情，恋恋不舍，情不自禁的动一动、练几下陈氏太极拳。许多参观者都抒发着自己的感慨：到陈家沟不进“陈家沟天才太极院”，不算真正来过陈家沟，我们在天才太极院看到了陈家沟现在的古朴典雅的仿明清建筑，看到了陈家沟的神秘之处，看到了太极拳发展与衍变，看到了太极拳的文化内涵，看到了太极拳走向世界的情景，看到了太极大师的优美拳姿与功夫的展示和太极拳文化延伸的经典理论，这些新理论丰富了太极拳的理论宝库，可谓继陈鑫大师之后的又一位文武全才、德高望重的太极拳理论家。若不是这次来到“陈家沟天才太极院”，将后悔莫及，遗憾终生。
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　　　　河洛蕴太极
学拳陈家沟
1、初级班：如果你喜欢太极拳，而且未曾学过，建议你到陈家沟天才太极院，品味一下闻名“世界的天才太极拳教学法”，它能让你在最短期掌握太极拳缠丝，体会到强身健体内外兼修的良好效果，为今后提高太极拳奠定良好基础。学习中朱天才大师主讲太极理论，您可以沐浴在发源地陈家沟古老太极文化气息里，耳闻目睹及潜移默化、由浅入深、深入浅出中悟出太极拳真谛。
学期：一个星期，学习费用890元。
　　　　二个星期，学习费用1800元。
　　　　一个月，学习费用3500元。
　　　　半年，学习费用11800元。
　　　　一年，学习费用18800元。
　　　　学习内容：太极拳导引吐纳十八功法,陈氏太极四式五行,十三式,陈氏太极老架一路、二路、各种器械及太极推手技击。
　　　　注：伙食费：30元/天。住房费：单间50元/天、标准间40
元/天、空调费夏天每天10元，冬天每天20元
（以上费用仅供在本院学习）
传承民族文化
引领太极新风
2、中级班
期：一个月、学习费用2800元（老架一路，拳理拳法。限选一兵器剑或刀）
3、拳师培训班：如果你想成为一位内外兼修，文武全才的优秀拳师，使你的太极拳理论与实践相结合，一定聆听朱天才大师太极拳的技巧和功法、解招和拆招的理论讲解和示范，更可以使你在教学上得到全面提高，成为一名优秀的太极拳拳师。
学期：一个月，学习费用4500元。（期满颁发结业证，通过考核颁发拳师证。须写一篇心得体会）
内容：选修课4项。（套路两项与兵器两项）
一个星期：费用1280元。选修课1项
4 、养生班：目前，太极拳已成为世界人民的祛病养生的健身运动，如果你体质较弱，身体长期处于亚健康、或者受慢性病，如，糖尿病、高血压、高血脂、坐骨神经等慢性病的困扰，建议你来天才太极院，根据你身体状况，从饮食、休息、训练开出您的健身处方。，使你从生理、心理和精神各方面得到有效的调理和治疗。您可先付一半费用，有好转 再付全费用。
内容：太极养生功、陈式太极拳十三式、陈氏太极拳老架一路、陈式太极单剑、太极推手。
上善若水
厚德载物
5、暑假班：
每年7月-8月，学习费用1600元/月，仅对在校学生。
6、私人课：学费300元/小时
7、兵器：单刀300元
其余器械各600元
8、合作：（A商谈教练外派事宜；B接待游客团体的参观学习、学习；C开办异地分院等）
注：1、在天才院学习的所有班级的理论由朱天才大师主讲。
　　　2、训练课由朱保林、朱向怡、朱向华、任向林等名师任教
　　　3、国外学生学费以美元为单位计算收取，50美元/天。（4小时）
　　　4、凡请朱天才大师在国内讲课。费用5000元人民币（2—3个小时）
联系方式：电话：
联系人：任向迎：
朱向华
网址：http://tiancaitaiji.net/
陈家沟天才太极院
陈家沟天才太极院招生收费标准
天
才
太
极
院
静养心
　　　　　　　　　　　　国际陈家沟天才太极院总会