[转载]杨式太极长拳
杨式太极长拳&&
太极长拳， 又名太极快拳， 太极藏拳，为太极门拳架之一。杨澄甫公在&&太极
拳之练习谈&&中指出：“太极拳之程序，先练拳架， 如太极拳， 太极长拳；
推挽厖”， 可见其重要地位。杨式太极长拳的书面介绍最早见于陈微明1928太极剑
(附太极长拳)&&一书，书中列有杨澄甫公所授太极长拳目录(59式)。另外曾如柏(曾
昭然)博士在50年代出版的&&太极拳全书&&一书也载有他学于杨澄甫公(曾博士先学太极
拳于微明先生， 后从杨公游， 杨公去世后，又得杨守中先生指点)的太极长拳目录及路
线图(62式)。
陈微明先生先学形意、八卦于孙禄堂，后学太极于杨澄甫，1925年于上海创致柔
拳社，撰写有&&太极拳术&&等著作。微明先生取澄甫公所传长拳加入形意、八卦及旧派
陈家太极拳部份动作而扩大为108式， 并撰书阐发。 微明先生说：“不敢言有所发明，
然于太极之意有增多而无减少，有变换而无雷同， 或者可为学者研究之一助焉。”在3
年期的致柔拳社教学中太极长拳被列入第2年的学业。
致柔拳社复社后社长林炳尧先生继微明先生事业，传播太极拳术， 为了记忆方便，
将108式长拳细分为160式，在社内传授。
太极长拳的基本要求和太极拳一样，主要在锻炼的方法上有所不同， 每学一式后
即练习使用方法，作为单操反复练习，熟练后再学下式，太极长拳也称动步太极，每步
动步发劲，运动量大，特别适合青年人练习。
香港元朗杨家太极拳术研究会编辑出版的&&杨家太极拳术搜秘录&&结论道：“为求
在应用上招式的使用能达最历害， 则必须要学杨家第二路拳法----太极快拳了。因此拳路，
乃杨家第一路拳法之改良法，比原来第一路之攻击手法， 更深入及尖锐化，故不可不学。”
一些杂志， 如&&武林&&(1986.8)，
&&上海武术&&(1995.3)等也发表了太极长拳(59，108
式)目录。四川出版社出版的由石环编著的&&中华太极拳大全&&一书介绍了各家的太极快
拳，特别以“太极奇芭──太极藏拳”为名介绍了林炳尧先生和太极长拳。河南一家电
子出版社发行的&&武术大全&&光盘也列有陈微明的太极藏拳条目。最近，
笔者看到孙南
馨(孙学太极拳于崔毅士学生喻润川)著的由北京体育大学出版社所出的&&杨式太极长拳
&&一书， 所列长拳有122式，拳架名称、目录顺序与微明先生的长拳多有类似，
先生说抗战胜利初期曾向拳友崔毅士徒弟和西卿传授过太极长拳，崔毅士先生来上海期
间曾由和介绍与崔相识，崔先生的传人后也有习练太极长拳的。人民体育出版社1997年
出版了舟山张楚全编的&&杨式秘传129式太极长拳&&一书，张学长拳于赵桂恒,而赵于30
年代学于师兄陈月坡(杨橙甫徒弟)，在书的前言中,张先生提到了长拳的来历，说是杨橙甫
秘传于陈的，其他人都不会，还提到了负有盛名的褚桂亭也不知此拳。而事实上，陈微
明1925年创立拳社后就列太极长拳为教学内容并撰书说明，同在上海的褚桂亭不可能不
知道，另外据笔者所知，褚桂亭的部分传人现还究习褚传下的75式长拳。129式长拳其
实和陈微明的长拳有者密切的关系，如杨橙甫的长拳原无退步搂膝，陈微明参照陈式太
极拳的倒撵猴而发明并加入他的“增加太极长拳”，而在129式太极长拳中也有此式。
孙的太极长拳及张的129太极长拳和致柔拳社的长拳有何渊泉有待进一步考证。另外，
傅钟文先生和其传人却没有习练太极长拳的，他们把以快速度练习的太极拳称为“快太
极”或“快架子”，傅钟文说：杨式太极拳“总共只有这么一套大功架。没有第二套拳”
。有一点是值的注意的，陈微明的太极长拳在杨澄甫在世时即已发表并传授，它是在杨
橙甫的原长拳的基础上改编并得到杨橙甫首肯的。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]杨式太极长拳
杨式太极长拳&&
太极长拳， 又名太极快拳，
太极藏拳，为太极门拳架之一。杨澄甫公在&&太极
拳之练习谈&&中指出：“太极拳之程序，先练拳架， 如太极拳， 太极长拳；
推挽厖”， 可见其重要地位。杨式太极长拳的书面介绍最早见于陈微明1928太极剑
(附太极长拳)&&一书，书中列有杨澄甫公所授太极长拳目录(59式)。另外曾如柏(曾
昭然)博士在50年代出版的&&太极拳全书&&一书也载有他学于杨澄甫公(曾博士先学太极
拳于微明先生， 后从杨公游， 杨公去世后，又得杨守中先生指点)的太极长拳目录及路
线图(62式)。
陈微明先生先学形意、八卦于孙禄堂，后学太极于杨澄甫，1925年于上海创致柔
拳社，撰写有&&太极拳术&&等著作。微明先生取澄甫公所传长拳加入形意、八卦及旧派
陈家太极拳部份动作而扩大为108式， 并撰书阐发。 微明先生说：“不敢言有所发明，
然于太极之意有增多而无减少，有变换而无雷同， 或者可为学者研究之一助焉。”在3
年期的致柔拳社教学中太极长拳被列入第2年的学业。
致柔拳社复社后社长林炳尧先生继微明先生事业，传播太极拳术， 为了记忆方便，
将108式长拳细分为160式，在社内传授。
太极长拳的基本要求和太极拳一样，主要在锻炼的方法上有所不同， 每学一式后
即练习使用方法，作为单操反复练习，熟练后再学下式，太极长拳也称动步太极，每步
动步发劲，运动量大，特别适合青年人练习。
香港元朗杨家太极拳术研究会编辑出版的&&杨家太极拳术搜秘录&&结论道：“为求
在应用上招式的使用能达最历害， 则必须要学杨家第二路拳法----太极快拳了。因此拳路，
乃杨家第一路拳法之改良法，比原来第一路之攻击手法， 更深入及尖锐化，故不可不学。”
一些杂志， 如&&武林&&(1986.8)，
&&上海武术&&(1995.3)等也发表了太极长拳(59，108
式)目录。四川出版社出版的由石环编著的&&中华太极拳大全&&一书介绍了各家的太极快
拳，特别以“太极奇芭──太极藏拳”为名介绍了林炳尧先生和太极长拳。河南一家电
子出版社发行的&&武术大全&&光盘也列有陈微明的太极藏拳条目。最近，
笔者看到孙南
馨(孙学太极拳于崔毅士学生喻润川)著的由北京体育大学出版社所出的&&杨式太极长拳
&&一书， 所列长拳有122式，拳架名称、目录顺序与微明先生的长拳多有类似，
先生说抗战胜利初期曾向拳友崔毅士徒弟和西卿传授过太极长拳，崔毅士先生来上海期
间曾由和介绍与崔相识，崔先生的传人后也有习练太极长拳的。人民体育出版社1997年
出版了舟山张楚全编的&&杨式秘传129式太极长拳&&一书，张学长拳于赵桂恒,而赵于30
年代学于师兄陈月坡(杨橙甫徒弟)，在书的前言中,张先生提到了长拳的来历，说是杨橙甫
秘传于陈的，其他人都不会，还提到了负有盛名的褚桂亭也不知此拳。而事实上，陈微
明1925年创立拳社后就列太极长拳为教学内容并撰书说明，同在上海的褚桂亭不可能不
知道，另外据笔者所知，褚桂亭的部分传人现还究习褚传下的75式长拳。129式长拳其
实和陈微明的长拳有者密切的关系，如杨橙甫的长拳原无退步搂膝，陈微明参照陈式太
极拳的倒撵猴而发明并加入他的“增加太极长拳”，而在129式太极长拳中也有此式。
孙的太极长拳及张的129太极长拳和致柔拳社的长拳有何渊泉有待进一步考证。另外，
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极”或“快架子”，傅钟文说：杨式太极拳“总共只有这么一套大功架。没有第二套拳”
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129式太极长拳
&&&& 编者按：张楚全 男 浙江舟山人。1929年出生。1960年开始习练，先后师从王定良、先生的弟子赵桂恒及太极名家顾留馨等。是《秘传129式太极长拳》的作者。该书已于1997年8月由人民体育出版社出版，已重版三次，台湾大展出版社也以繁体字本出版了此书。
　　本站站长周荔裳注：这套拳是我在《中华武术》杂志任职时，于1993年在舟山采访国际武术比赛时发现的。当时张老师表演的这套拳风格独特，动作大开大合、起落有序，换势分明，又充分体现出太极拳快慢相间、刚柔相济、动静有致的特点；既有杨式太极拳的舒展、柔和，又有一些类似的发劲动作。于是我专门采访了张老师，向他请教，才得知这是一套秘不外传的杨式太极拳长拳。我认为这是研究杨式太极拳是怎样从陈式太极拳过渡、发展而来的重要依据，因此，力劝张老师整理公布出来，供太极拳研究工作者和爱好者学习、参考。
　　当时，张老师刚从赛场上下来，正为他的得分还不及他只练了半年太极拳的弟子高（弟子练的是）、为得不到知音而生气，拒绝了我的采访。当天晚上张老师亲自到宾馆来找我，并与我作了一次倾心置腹的长谈，表示一定要认真整理这套太极拳，为太极拳的研究与发展作贡献。他克服了年龄大，又从未写过文章的重重困难，历经2年零8个月的艰苦努力，终于使这套太极长拳得以问世。此后张老师又陆续撰写了一些有关太极拳的专著，至今笔耕不辍！
&129式太极长拳&是一套优秀的太极拳套路，这套拳在社会上影响很大，太极拳界知此拳名者为数不少，真要懂此拳者人数不多。很多同仁仅是只知该拳之名，不懂该拳的套路，所以会练者甚少。过去个别懂此拳者，将其当作看家的本领而不轻易外传，因此社会上未得广泛流传。这套拳具有丰富的文化内涵和技击作用，如果不加以挖掘推广，这将成为弘扬太极文化、繁荣武术套路的一件憾事。为让大家了解此拳，下面从几个方面阐述一下该拳的概况：
　　 　　　　　　
　　久负盛名的太极长拳，是由一代宗师杨澄甫先生所创编。在二十世纪一十年代，杨公秘传陈月坡。陈月坡何许人也。据其外孙女赵女士说：&外公陈月坡清末期间在清朝皇宫当过御林军，他武功很好，如果现在还在世的话，年龄已近110岁。&陈在二十世初就从师杨澄甫学练太极拳法，成为杨师的开门弟子。因陈月坡好学肯练、又能吃苦，深受杨公的厚爱，所以将自己创编的&129式太极长拳&秘传于陈。陈月坡跟杨公十余年，到二十世纪二十年代就告别杨师北上教拳。至三十年代中期，陈月坡由北南下到达上海。暂居在其师弟褚桂亭家中。他原打算在上海创办武馆，不料上海早已拳社林立，自己人地生疏难以在上海打开局面，考虑到上海非久留之地，筹得银洋三十元欲去杭州立足。一天晚上，几位朋友为他设宴饯行，不料酒后三十元银洋被窃，褚家也不便再去，处境十分尴尬。第二天早上独自在黄埔公园门口闲逛，幸遇师弟赵桂恒。
& 　　赵桂恒，在二十世纪一十年代末就从杨澄甫学太极拳（当时16岁），又是杨公在北京时的邻居，杨公早晨要喝的浓茶都是由他端的。赵当时是北平救火会的号兵。从师6年后离开杨师，到上海另谋职业。在学拳期间因认真好学，杨师也很关心他，深得拳术的真谛。因后来赵不以教拳为生，所以未成盛名。
　　陈月坡遇到赵桂恒后，就将头一天之事倾吐于赵，赵十分同情，将陈邀到家中（当时赵住上海杨树浦）热情相待，陈月坡内心非常感动。数月后，陈月坡问赵桂恒要不要学太极长拳？因赵在北京从师时未学过太极长拳，听师兄肯教就喜出望外，抱拳求教。学后问陈月坡，&此拳是谁教你的？&陈说：&是三先生（指）教我的。&赵又问：&三先生还教过谁？&陈说：&当时三先生是秘传于我，别人都不会。&
　　有一天，赵在复兴公园独自练习这套太极拳时，被褚桂亭碰见，问起此拳的来历，赵不便隐瞒就直言相告。褚听了大发脾气说：&这个陈月坡，他在我家住了这么久，未说出三先生还教过他此拳，他也不教我一招半式，太不够意思。&
　　赵桂恒先生学到&129式武太极长拳&之后，当时他也不肯外传。那时上海的拳界、新闻界，有相当一部分人已知赵桂恒会练长拳，但要得到他的传教并不容易。据师兄张亚民说：&约在四十年代初，有一天赵在公园练习长拳，有一位新闻记者想拍到129式拳的照片，拿起相机将要拍的时候，赵老就停止不练了。另有一天，那位记者站到离赵很远的地方想偷拍拳架，却被赵老发觉，又是停势不演。&
　　新中国成立之后，太极拳运动有了新的发展，至60年代末，赵老的学生要求赵老传授129长拳，在学生们的恳切要求下，破除了秘拳不外传的观念，向部分学生教了这套长拳，同时还传了外地几位学生，我是1970年学的。
　　本人是个杨式太极拳爱好者，在五十年代末就练太极拳，60年代从师于本地著名太极拳大师王定良先生，10年之后，1970年到上海又从师赵桂恒先生学练&129式太极长拳&，同时纠正了85式太极拳动作。由于自己学拳诚恳，受到老师的悉心指点，懂得了一部分拳中的真谛。1980年老师赵桂恒的大腿被汽车撞伤，我闻讯后就赶到上海，看望老师，并为他推拿治疗，老师很感动，便将陈月坡所传长拳的要点一五一十地式式指点,使我受益非浅。后来还拿出&太极长拳二路&&78式&二张拳谱赠予我，并对这两个拳谱作了讲解。老师说：&我已从师10年，为人也诚实，而且很勤奋，凭着与你这些年来的接触，我认为长拳的继承非你莫属。&。
　　&重拳重老师，真谛自得之，轻拳轻老师，毋须枉费力也。&自1970年学会这套129式长拳之后，就坚持不懈地进行练习和揣摩，直到1993年10月，遇到原《中华武术》杂志副主编周荔裳老师，在谈起129式长拳时，她提出要我整理著书。又经过2年时间的蕴酿，至1995年月1月正式动笔整理这套拳。经过2年零8个月的昼夜努力，于1997年8月《杨式秘传129式太极长拳》一书终于由人民体育出版社正式出版，发行全国。现该书深受读者的欢迎，已连印三版，台湾台北大展出版社也以繁体字本出版了此书。著名武术家蔡龙云教授、太极名家李德印教授、张炎生副教授，中华武林&百杰之一&的陈邦达老先生，均为此书题词致贺，使这套已隐埋七八十年的优秀长拳焕发了新的生机。　
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杨式太极长度129式,为杨式拳宗师杨澄甫秘授于其早期弟子陈月坡,陈月坡再传弟子再传陈士招.从录像可见杨式太极早期的技击内涵.
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