不可思议的平甩功&&
&喜欢这个论坛及山友们
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本帖最后由 kfcc 于
08:14 编辑
你可能没看清我的问题，我是说晚上的11点到凌晨2点，因为早晨6点要送小孩上学，睡不下很难受的，不过我的确脾胃不好，心功能也不好，好在我只有胀气，现在是到处都胀了，昨晚练功感觉手掌心都胀了气，真想找针刺下了，有时实在受不了我就会在背上拔罐，自我感觉会好点，不过这回我知道是排毒反应了我一定要坚持过去，
Kfcc：抱歉！因为之前您提问时我误会以为您将“中午”打成“晚上”，才会误会搞错啦！如果是晚上是胆、肝问题调整，这些调整又会引发影响调整到胃胀气，有时也会因为这些浊气上扬而影响到心脏跳动或胸闷等等。如果是这样，晚上胀气时可以推腹、打坐数息、练习平甩，等到放屁排出，就应该没有问题。现在是到处都胀了，表示您体内的浊气柱塞可不少，以前我遇到过一位网友，他排毒时的体验也和您一样，到处都发胀，后来过段时间就恢复啦！以前他服很多西医毒害影响病情，后来听我劝告不吃西医，练功后病情康复非常大，身体也转弱为强很多。
你好，我想请教一下每天的练功时间：我每天下班后要带孩子，等他睡着之后大概在九点半左右，然后我还要准备考试，以前每天都熬夜，自从看了这个论坛之后，我就改为每天十一点之前睡觉，早晨6点之前起床看书，因为要留出看书的时间，我十一点之后才能有时间练功，打算每天练上半个小时，请问这么晚练会不会影响效果？谢谢！
Kfcc：因为您留言写的不清楚，我不清楚您是指早上11点练习？或是晚上11点练习？如果是早上11点也没有关系啦！不过如果您早上六点先平甩后念书会更佳，如果您念书太累了去练功，当然会影响些效果啦！如果是晚上11点练习，也是可以的，只要不是太累就可以。如果太累了，建议您还是睡觉比较好，哈！不必勉强。
注：如果太累耗费太多血气，又勉强练习，会出现偏差有：头晕、心悸、喘、全身反冷的厉害，严重还会出现虚脱呢！所以练功前也不要太过疲劳过度，血气耗损过度不行，要休息恢复了些才练习比较好啦！
练习百日，最近没有明显的不适感。
脸上气色好了很多，没有原来那么发黑了，持续牙疼也没有了。
请教老师几个问题，脸上痘痘还在长，感觉体内湿热还是很重，脑后勺靠近耳朵附近的发际处痘痘发得很厉害，这种情况好多年了，一直没断过，是胆经的问题么？需要按摩胆经哪些穴位呢？
练功过程中，手从下往上运动的时候，右边肩胛骨总是被拉得响，持续一个月了，不知道为什么。
Kfcc：脸上气色好了很多，没有原来那么发黑了，持续牙疼也没有了，恭喜呀！痘痘的问题，建议您可以多推腹看看，应该会改善些。练功过程中，手从下往上运动的时候，右边肩胛骨总是被拉得响。如果您没有错误乱太用力甩就没有问题，可能是筋骨调整中。
我的旧帖，大家可以参考看看：
新学习平甩的网友，请看“平甩功”教学帖：/content/09/817_2681489.shtml
（注：平甩功问答Q&A下面也有“旧式甩手功”的资料，大家可以比对不同的地方。）
谈练功的禁忌事项：
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不好意思，我说的是晚上十一点之后，因为孩子没睡觉之前一直缠着我，实在腾不出时间，更静不下心。再请教一下，我看视频上的动作是平甩四下，下蹲时手臂也在甩着是吗？弹两下，其实就是下蹲两次对吗？我昨晚练习时，感觉就是甩四下，再下蹲两次，这不就等于六次了吗？可能是我没领悟，请老师不吝赐教，再指点一二。
支持你 帅哥 我现在甩的双手有点麻感了, 没症状的时候没啥劲, 有反应的时候越甩越有劲.
我老公腰突, 上次他回来我问他有没有练习平甩 他说问过医生了 医生说不能练习平甩 目前只能做腰向后的运动 不能向前, 我说医生又不懂平甩 腰都不用动的 他又打击我说看了两本书就以为自己是神医 他不信我也没办法 只好给他用艾灸了.
谢谢你，我这次知道了一定坚持下去，以前我每天只练两次，昨天中午也练了一次，感觉昨晚睡好了，只是睡前胀得我要命，推腹后不知道就睡着了，醒来时正好要起床了，感觉今天很舒服，我已很久没有这感觉了，
这两天头晕得厉害.在太阳下一站,满头发晕.特别是下蹬后,站起来时,就像要晕倒了一样.眼前发黑.停下来没练.晕得厉害,就呼吸.早睡.睡时脚底都有钻心的痛.
一直也是肠胃不好,前天吃了养生堂的VC;是饭后吃的.发现吃完后,很容易反胃酸上来.倒是吃完后,一直放屁.在排肚子里的浊气.
谢谢KFCC上次的回复，练习平甩2周，已经上瘾了，每天不甩3、4次就觉得难受，继续汇报练习的情况。
我心肺有问题，肝肾也不强，以前会经常背难受、疼，找个地方平躺着才能舒服点，现在疼了就练平甩，能好很多。
最近练平甩后会檀中疼，后背疼的次数变频繁了，练习过程中后背会一直噼啪响，腰骶、肾俞部位涨疼，每次练到疼都很高兴自己又有进步了。心脏还是会偶尔抽紧，有时候头晕，但是精神真的好了很多，也不会总觉得累了，真想抓紧所有的时间来练功。
因为体力有限，不能一直练，所以我想问问不练平甩时有什么呼吸或者安静的方法来进行调整吗？
还想再说说素食、荤食的问题，我因为身体差，以前一顿没吃荤食就马上会觉得虚、心慌，现在练平甩后已经没有以前那么想吃肉了。现在国内蔬菜水果也不安全，农药蔬菜、防腐剂水果到处都是，真的不知道该怎么办了。
平甩的收功是放松自然调整呼吸吗？因为要带小朋友，睡觉时间会比较晚，但睡前还想练平甩，真是矛盾啊。
请问KFCC，练平甩时可否闭着眼睛甩？我觉得闭着眼睛比张着的意念要好，也可以少分心，集中意念，
我从上一个帖子赶过来的，楼主回答过我的问题。
还有个问题要请教，我一般一次练习20分钟以上，每天可以坚持两次，每次练完身体也就微微发热，是不是我甩手的力度不够？
kfcc老大：
可以给点平甩百日功的资料吗？
越来越难受了，功越练越晕。
kfcc老大：
可以给点平甩百日功的资料吗？
越来越难受了，功越练越晕。
&你没看过平甩的视频吗? 最好是看过再练习, 甩的时候不要用力 自然甩动即可&
今天怎么没见到老师的回复呢？
1.刚开始练习时，下蹭左膝眼会痛，练了一段时间，下蹭左膝眼不痛了，改成右大腿内侧酸痛。这两天练习时，下蹭时两个膝眼都有些胀的感觉，站着甩手时，左膝眼像针刺似的，一下一下的痛，是反复吗？
2.练习时要意守在哪里？我好像守不住，思绪像小鸟一样在空中自由飞翔，一会儿想起电视剧里的情景，一会儿又想起儿时的故事，一会儿又是论坛中内容，但绝不影响我心中默念“甩手功好”，一字甩一下，念完“好”字，甩完第四下，就下蹭，轻轻弹两下，一点儿也不耽误，也不会乱。
KFCC您好，我在练习平甩的过程中又有疑问了，向您请教。
这几天研究了一下平甩的示范影片，发现自己以前甩的时候胳膊太紧绷了，我就在最近的练习中开始体会胳膊甩动时松中有动的感觉，但新产生了一个问题，从规律的甩下－甩上－甩下－甩上，变成了甩下－甩上－稍停－甩下－甩上－稍停。每次手甩回到平伸状态时会自然的停顿一下再接着甩。如果像原来不停顿的甩，胳膊就没有轻松舒展的感觉了，心里还会有点不舒服，就好像原来的节奏太快需要靠那下停顿变慢点一样。平甩的示范影片中都是规律的甩下－甩上－甩下－甩上，没有停顿，虽然我这样也有规律，但不知道这样练习行不行。
还有一个问题，甩手歌中提到的“上三下七”应该怎么理解呢？是甩手用三分力，站和蹲用七分力？还是甩下去时用七分力，甩上来时用三分力？没太明白。
上次我问您，不练平甩时有什么呼吸或者安静的方法来进行调整，是不是平甩的示范影片里提到的和功呢？平甩练了多久才能练和功？相关资料哪里可以找到？有什么要注意的呢？
可能以后还会有许多疑问要请教，在这里多谢KFCC了。
练习平甩已差不多两个星期左右，期间经历了不少的排毒反应：腿酸痛、脚发凉、打哈欠流涕流泪、五指发黄、下腹抽痛数小时、扁桃腺发炎高烧两天，现在还在咳嗽不断（晚间较白天严重）咳后下腰一直酸痛，而且晚上睡觉总是流汗昨晚全身都湿透了，每天排绿稀便。作为初学者一下遇到这么多症状心里不免有点害怕，希望得到KFCC的指导和解惑。我每天练习三次，一次约半小时左右。我手上一个小太阳都没有
老师，你好，我练习平甩功三天，有些反应想要问下是否正常，就是两个肩头非常痛，甚至举起来都觉得痛，好像手臂脱力的那种感觉，拿重东西会觉得抖，无力，每次挥动都会很痛，请问这个正常吗？还有在甩的时候，会觉得两条手臂很寒凉，挥动的时候带着凉气，不知正常不？
你反映好快啊，才三天就有反应了。好羡慕。其实反应越快说明身体底子越好吧，因为这说明身体排毒恢复力强。我之前也是肩头疼，疼的不厉害，但是很难受，吃饭都不愿意拿筷子，不过第二天就没事了。
kfcc师兄，我每天练完后，膝盖上边的一圈肉特别累，发僵发木。是我姿势不正确还是因为我身体不好呢？我右膝盖有点毛病，就是什么都不干都会像走了10里地一样累但是只是右膝盖有，左边没有。但是练完工会左右一起累，甚至右边比左边还明显。然后过一会有肉有点烫。做完功小腿也是暖的，起码应该没影响血液运行。
还有就是30分钟练完后，脚站的发麻。不知这是所有人的正常的正常反应。毕竟脚不动大站了30分钟呢，还是我气血运行的不好？？
发个图文和视频，好吗，虽然麻烦点，但可以更直观帮大家
是的，我肩膀这里特别的痛，难受，举起来都痛有点类似脱力的那种感觉，不晓得是否与你一样？
老师啊，我昨天下午甩了一下，但是晚上我的左眼就充血了还一直有异物（这个异物你懂得。。）溢出，有些肿痛，我不清楚是不是平甩的原因，但是若是，肝经在调整嘛，肿么还充血呐，充血也算了，还有异物。。。貌似肝火很旺的样子
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平甩功10分钟练习
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没有数据！
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{description}平甩功也是一种气功，时间练长了会自动打通所有经络吗？ [[甩练了一个半月期间共有6条经络...]]
我在做平甩功，我想问一下，还用收功吗？我是甩完了就干别的事了，要是收功的话怎么收？我在山药社区看见过平甩功的帖子，怎么找不到了？请教各位，多谢！##split##要做收功，我在做，做法：两手掌向上，放于小腹处，随着缓缓吸气，两手慢慢向上至胸部，等胸腔完全打开，手掌翻转变手背向上，随着呼气手慢慢向下至小腹处，如此反复到呼吸平稳。不做收功，会伤到身体。##split##领教了！昨天才开始做平甩的，还不
请教，来例假可以练平甩功吗
昨天晚上7点多第一次练了平甩功，功法很简单，练了半个小时，练到10几分钟的时候，感觉手脚都发凉，胃也发凉。练完了10点多泡了25分钟脚。睡觉的时候感觉来了，绝对浑身燥热，尤其是双手和双脚，但身上却发冷。觉得一床被子盖着都不够，到凌晨3点的时候醒了，上了趟厕所，又喝了点热水，躺在床上就睡不着了，估计一直到4点多才迷迷糊糊的睡去。早上7点多醒的，感觉浑身没劲，关节处疼，尤其是膝盖和腰部，胳臂肘也疼。量
最近看到坛子里面有朋友在练平甩功，说手心向下的简单甩动，尝试了一下，此法简单但感觉不错。后来在网上看到一个帖子，讨论平甩功，上面提到好像不应该手心向下http://tw.group./abc-abc/listitem/view?iid=57&將您的手以手心向下的方式,使點勁的從上往下甩,如果您使用的是左手,您會忽然感覺到您的心臟二尖瓣的地方,也會跟著
最近看到坛子里面有朋友在练平甩功，说手心向下的简单甩动，尝试了一下，此法简单但感觉不错。后来在网上看到一个帖子，讨论平甩功，上面提到好像不应该手心向下http://tw.group./abc-abc/listitem/view?iid=57&將您的手以手心向下的方式,使點勁的從上往下甩,如果您使用的是左手,您會忽然感覺到您的心臟二尖瓣的地方,也會跟著
台灣李鳳山老師的平甩功推介 -- 遊俠推介李鳳山師傅的平甩功最近無意中在網上看到台灣氣功師李鳳山老師，在台推廣自創的平甩功法，經小弟親身試練，覺得不論在原理性，全面性都相當不錯，而對於各種慢性病，如中風的預防、心臟病、骨架變形、內傷、臟腑性的病患都會有可信的功效。小弟並未有緣拜會李鳳山師傅，因此並不認識李師傅，不過十年前看過李老師的氣功著作，見過他把傳統的八段錦改為現代版，也從古老氣功中更新了一些
最近遇到一位按摩治病的大师，按摩主要是针对穴位，但按摩之前她说能感受到病人身体中的寒气等病灶，并且她说寒气能从她的手上排出来。我按摩了一次，明显感觉到有一股气流从上身传到脚上。我想这是不是气功？另我想问一下，平时练练气功对身体好吗？气功好还是太极好？##split##对于她来说，也许是，对于你来说，只是气感，不是气功。##split##引用:原帖由 疯狂大花神 于
我真搞不懂，这里那么多见效快的锻炼方法为什么大家不讨论，整天跟平甩较啥劲？其实即使是很简单的散步对身体也有好处，不能因为平甩有点效果就盲目推崇神话，大家可以比较一下，这里有很多有见识的贴子，我就不列举了[ 本帖最后由 ygwhch 于
13:39 编辑 ]##split##这里有很多治疗锻炼方法，基本可以对症下法，可以说立竿见影，大家要学会用搜索，而不是整天瞎耽误功夫##spl
有人建议我练一些大师的功法，说可以舒筋活络、治病养生。我对此是有些疑虑的，不知这和传统的中医经络疗法是否有相通之处。我是半个月前开始读中巴老师的书的，并开始了经络养生治病之旅。梳头、跪膝、推腹、泡脚、喝粥、按揉穴位、敲打经络等等，每天忙得不亦乐乎。却渐渐开始产生了一些困惑，每天要做那么多动作，会不会有副作用？记得中巴老师说过，人的气血是有限的，做动作太多，会分散气血，反而对身体有害。那么，每天可以
有人建议我练一些大师的功法，说可以舒筋活络、治病养生。我对此是有些疑虑的，不知这和传统的中医经络疗法是否有相通之处。我是半个月前开始读中巴老师的书的，并开始了经络养生治病之旅。梳头、跪膝、推腹、泡脚、喝粥、按揉穴位、敲打经络等等，每天忙得不亦乐乎。却渐渐开始产生了一些困惑，每天要做那么多动作，会不会有副作用？记得中巴老师说过，人的气血是有限的，做动作太多，会分散气血，反而对身体有害。那么，每天可以
敲打经络要按时间的吗？比如说胃经了，胆经了，有人说胃经早上敲好，那么其它的时间敲也有用吗？我都是在上班的时候有空就敲的？这样应该也会起作用的吧。##split##只要飯後過了一個小時皆可還有敲膽經別在睡覺前敲不然半夜會醒來喔##split##胃经是多气多血之经，我经常敲，很舒服。其他的经络不要在吃饭后敲。
敲打经络要按时间的吗？比如说胃经了，胆经了，有人说胃经早上敲好，那么其它的时间敲也有用吗？我都是在上班的时候有空就敲的？这样应该也会起作用的吧。##split##只要飯後過了一個小時皆可還有敲膽經別在睡覺前敲不然半夜會醒來喔##split##胃经是多气多血之经，我经常敲，很舒服。其他的经络不要在吃饭后敲。
真气运行法& & & & & & & & & & & & 五步功成(五步功法)& & & 第一步，呼气注意心窝部。& & & 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
在早上六点多起床的时候可以练吗.每天就这个时候空闲点.还有敲胆经在这个时间敲可以吗?谢谢!##split##随时随地想练就练练无定时练无定法##split##我现在都是早上起床，洗脸漱口后做的