很多练习太极拳的是不是练习的不对呢？是否只有很少的大师才掌握着太极拳的真谛？
看乔希 · 维茨金的《学习的艺术》里面描述的太极拳很厉害，作者都是拜的大师，而且也算是比较速成。但是疑惑的是很多老人练了很多年也没有大的成效，是不是太极拳并不像大家认为的那么“平民”化？是不是有些比较高深的部分只有少数人掌握，而大部分人的练习都走了岔路？
按时间排序
以下就是太极拳。现在明白的人不多了。能量的产生与传簇是实战技击最重要的两个要素，我们简称为能量传簇。（能量：体内运行为能量，从体内发出打击对手为力量，即能量与力量为同一个概念。传簇：能量在体内的传导为传簇。）中华武术的发展是按照能量传簇为导向的，而不是相反。即太极拳的出现是在改进外家拳以肌肉紧张产生并传簇能量的弊端的基础上被发明出来的，而不是先发明出个借力打力的概念，然后按照这个概念而设计出来的太极拳。我们来看看太极拳是怎么被发明出来的。外家拳靠肌肉紧张发力并传簇力量，肌肉紧张发力的实质是将人体吃饭获得的能量作用于肌肉，使得肌肉产生收缩紧张的变形而蓄积能量，再通过肌肉的回复原状而释放能量。另外，单凭肌肉紧张不能发出太大力量，比如说将人脱离地面就不能发出能够技击的力量，所以技击时需要用肌肉紧张先产生脚蹬地的能量，然后再用肌肉紧张把脚蹬地产生的反作用力传簇到拳脚打出。脚蹬地产生的能量才是技击的主要能量。这样的能量传簇有许多弊端，比如说肌肉排列顺序不同，不能在同一方向上发出人体的极致力量；肌肉紧张的副作用就是僵硬，僵硬就阻碍最大力量的产生；肌肉紧张只能单向传簇能量，即只能将自身肌肉紧张产生的能量向外发出，而不能传簇对手打来的力量，所以实战的本质就是自身能量与对手能量的硬顶；肌肉紧张需要空间距离，劲力不连续，需要多次肌肉紧张，严重消耗体力。基于以上弊端，前辈大师为了追求更大的能量传簇，依然抛弃了肌肉紧张发力，代之以心意抽合压缩旋转发力，这就是形意拳-----内家拳的始祖。我们分析一下形意拳的发力。肌肉紧张发力的弊端均来源于肌肉的收缩紧张，于是前辈大师就放弃了周身每块肌肉的紧张，而是将整个身体视为“一块大肌肉”，让整个身体这块“大肌肉”产生压缩旋转，这个周身的压缩旋转产生的能量像拧螺丝一样拧进地下（即产生脚蹬地的能量），然后身体就会获得地面的反作用力，即上下贯通之力，这个上下贯通之力是周身压缩旋转产生的，没有僵硬，不受肌肉排列顺序不同的影响，所以就将人体所能发出的能量达到了极致！形意拳就是靠这种在肌肉不紧张状态下周身压缩旋转发出的力量，所以形意拳天生就比肌肉紧张发力更强大------但是这里出现一个问题，即形意拳为什么叫心意六合拳，心意是什么？我们知道，人体在正常的肌肉紧张发力情况下是受大脑支配的，即人体在大脑控制下的发力只能通过肌肉紧张来实现，但是形意拳要求在肌肉不紧张状态下产生周身的压缩旋转，所以在发力方面就不能让大脑参与，而是用心意控制周身的压缩旋转，这就是前辈大师所说的以心行气、拳由心发。至于怎么习练成以心行气、拳由心发，我将在以后的文章中逐渐介绍，心急的朋友可以参见我以前发表的文章，或关注我的微信订阅号yhjls8，里面有对太极拳原理及习练方法的完整介绍。所以，内家拳的标志就是发出的是心力，而不是肌肉紧张之力。形意拳的心意就是其能量传簇的控制方式。形意拳的发力方式完整地说应该是：心意抽合压缩旋转发力。有了心意抽合发力，就将人体的能量传簇提高了一个级别。但这不是终点！大家知道，形意拳的最高阶段是打出化劲，化劲是什么？从字面上就能理解，即能将对手劲力化解了！这就是说形意拳除了能发出巨大能量以外，前辈大师还发现了这种发力方式的另外一个作用，就是周身的压缩旋转不但能产生并传簇自身的能量，甚至还能传簇对手的能量，这就是压缩旋转发力的能量双向传簇性！即压缩旋转不但能把自身能量传簇出来打击对手，还能吞入对手打来的能量，把对手打来的能量吞入自身，用自身的压缩旋转将对手能量反向传簇到脚下，让对手的能量落空！可惜的是形意拳到化劲止，没有更深入地挖掘压缩旋转的双向能量传簇性。除了形意拳没有充分利用压缩旋转的双向能量传簇以外，形意拳的发力还需要改进的地方就是：形意拳的劲力不连续，一蓄一发一抽合，发出的劲力是断的。好！在形意拳的基础上，前辈大师对形意拳的发力弊端作出了改进，主要是两个方面。第一，充分利用了压缩旋转的双向能量传簇性能，以吞吐对手能量为主要技击方式，即用与对手打来的劲力的接触点部位的压缩旋转吞入对手能量，然后用压缩旋转将对手能量传簇到脚下，这样作用到地面的下行能量就包括了自身与对手两个人的能量，获得的上下贯通之力也包括了自身与对手两个人的能量，即通过阴阳转换将自身与对手能量合一，这时再把这个巨大的能量传簇发出打击对手，就是借力打力！第二，增加了自身的阴阳转换，即使压缩旋转在两条腿上循环转换，永远保持下行压缩旋转的能量，以获得永远的上下贯通之力，这样就会发出连绵不断的劲力-------这就是太极拳，太极拳就是这样被发明出来的！其实，以上太极拳对形意拳的改进的本质就是加上了阴阳转换，即自身压缩旋转的阴阳转换保持了连绵不断的能量传簇，与对手能量的阴阳转换形成了借力打力！另外太极拳改进了心意抽合为心神抽合，心意与心神的区别依然是阴阳转换，即心意抽合没有阴阳转换，心神抽合有阴阳转换。大家看到了吗，太极拳就是靠在肌肉不紧张状态下由心神抽合控制的压缩旋转能量传簇发力，这就是太极拳的“松”。大家切记，太极拳的“松”是指在肌肉不紧张状态下的能量传簇，绝不是无谓的松、松、松，绝不是没有能量传簇的松、松、松，没有能量传簇的松就是松懈，就是一堆废肉，就是花架子！这点不用我多说，因为正在被无数人时刻验证着。大家还能看出来，太极拳绝不是花架子，而是中华武术发展的极致，太极拳的技击力是横行霸道的，所以才有了杨露禅、陈长兴等前辈大师威震四方的功夫，这功夫不是传说，而是事实！万法归宗，就是外家拳的代表少林拳，其极致的功夫“易筋经”也是如此发力，只是没有太极拳细腻深远罢了。
最近看了一本书《武人琴音》，里面有三句话体会体会：一、郭云深找尚云祥要让尚离家跟他走，说：“你练对了，不对和对了差别很大，对的人和对的人差得更大。”二、尚云祥在部队表演，自由发挥，做了几个形意蛇形，身形敏捷惊讶了在场人，韩伯言事后求尚教他，尚：“你学不了，这是我的成就。怎么练，早教过你。”三、韩瑜：“老话说，武艺虽真窍不真，费尽心机妄劳神----话很对，后面还要加上一句，功夫不到瞎折腾。“我的一位老师教拳时，打了一套竞赛长拳，慢慢悠悠，问：“凭什么我打的这拳不能叫太极拳？”因为这拳不姓陈，姓长？
太极拳是好东西。老子说：大家都知道的好东西，他就要变味道了。因为有许多虚假的内容在里面。太极拳真正成材代不数人，这是事实。太极拳十年不出门，也是事实。所以短期内难以有那么多合格的老师来教授太极拳。以上内容应该能够回答问题了。
很多“大师”自己也只是一知半解。。。
就像其它套路一样，只是当拳练，健身而已。练拳要拆招，就是把套路中的动作拆开，告诉你怎么用。练的时候带着敌情练，这是实用（记得之前听人说，太极拳是气功，每个动作都要有意念引导）练拳要练功，功指的是力量，速度，灵敏一类的训练方法，记得之前看书里有介绍过前辈们一天抖大杆一次要抖个百十下，你想这么练一两个月，那个力量，卧槽。放人丈外的能力有了吧。有一定的功力，又经过技术的磨炼，这才能在实战中得以运用。说是说得简单了，那些广场上摸太极的其实只是健身而已， 甚至他们连动作要领都没有掌握，太极拳是一门学问，每一个动作都有讲究，看下太极拳大家的动作，对比一下就知道了。当然，练习太极拳的人虽然多，但真正有功夫的实在太少了，追名逐利，出来混个饭吃还要有功夫，多不容易。
太极拳必定是建立在实战的基础上。不然早就被历史淘汰了。哪里还有后来的杨无敌。现在会太极拳的人不多，绝大多数都是太极操。健身效果和广场舞不相上下，实战接近于零。我认为，要练习实战，首先要明白太极拳究竟是一种怎样的拳术，它的武道思想是什么，它的攻防特色是什么。太极拳的架子不重要，重要的是身体内一气贯通。动作标准，如黄河之水滔滔不绝。天长日久就能练到真功夫 。要多领悟，多体会前人的经验之谈，变成自己的东西。和别人推手，检验拳架存在的问题。从开始练拳架到最后的全身一动百骸相随，用螺旋缠丝力化解对方的攻势，同时破坏对方的平衡，给对方致命的打击。能做到这一点，太极拳就能实战了。而且屡试不爽，最后多说一句，太极拳功夫没有尽头，它会让你的身体如铜墙铁壁，而又柔软如水，听起来很矛盾，但这确实是存在的。这就叫刚柔相济，其实全凭体内的气，一气贯通罢了。
现在太极拳的发展处于空前的繁盛时期，正如很多人提到的，由于太极拳自身的习练难度，导致成才的拳师十分稀少，于是就出现了目前明师难寻，偏差很大的现象。互联网为我们提供了一个信息共享的平台，我们通过这一平台，几乎可以找到所有历代大师的足迹，藉着他们的心得体会，至少可以使清者自清，浊者自浊。圣贤的教诲诚然不欺，只是此拳的习练系统十分精密，缺少任何一个环节都无法登堂入室，所以只有练到真正懂劲阶段的拳师才可以比较完整地指导训练。太极拳的训练可以分为基本功，拳架，心理三条脉络。基本功包括关节训练，内功训练等等；拳架的核心是缠丝；心理的训练是打开听劲能力的钥匙。
综上所述，结论很清楚，只有练到懂劲阶段的太极拳师才可能比较完整地传授太极技艺，其最核心的独到的听劲和柔化部分，可以轻松感知和利用对方的弱点而致胜。
太极拳练习方法正确的话，可以少走弯路，绝对不走弯路是不可能的。太极拳练习是一个不断犯错，不断修正的过程。
1。太极拳是没法速成的，因为它是以特殊的运动方式，渐进地改造人的身体，使身体适应这项运动。其作用于筋骨，作用于内脏，作用于神经，使人周身一气，内外协调，从根本上改善人的体质，这些都是一个缓慢的过程。而且太极拳的运动体系很精妙，小到每一个动作要领的掌握，都需要长期反复的练习和体会。比如说裆要撑圆，如果你已经是成年人，单是这个开胯也会让你吃尽苦头，非得下数年苦功不可。2。你说的很多老人，他们所练的“太极拳”，一般都是诸如二十四式、四十二式等等健身套路。这些套路都是建国后为了普及太极拳，以健身为目的组织编创的，其特点就是简单易学，动作舒展大方。特别是一大群人排得整齐，跟着音乐，白衣飘飘，赏心悦目，令人忍不住也想跟在后头晃上几晃。这即便还叫太极拳，顶多算是阉割版的。但也需要说明，由于它仍保留了太极拳的一些特点，单看健身效果还是不错的。3。如果你非要说太极拳可以“速成”，那这个“成”字你指的是什么，就需要斟酌一番了：　　假如你指的是功夫上身（或者说是对太极拳有了一定的体悟，并且身体对这个运动体系能达到本能反应的程度），没有经过长期大量的练习，那绝对不可能。且不说手眼身法步，就是简简单单的一拳打出去，太极拳和其他拳种也是有分别的。　　但如果你说的“成”，仅仅是指能把一个套路大体比划个似是而非，只用几天功夫就可以做到——那就得问上一句了：你照着葫芦画出来的，一定就是个瓢吗？最后再说明一点，太极拳也是一种运动，一种很特殊很精致的运动。在练习的过程中，会有种种特别的体验，但也仅仅是体验，没那么玄。
和定乾老师这两天来师大，正好也有同学问到类似的问题，说刚才练拳最大的问题是什么，和老师默默的说了一句，最大的问题是——懒~我们旁边一脸黑线，既想笑又惭愧，和老师接着又说，要是真想出功夫，起码一天五十遍拳。一遍拳大概七八分钟左右的样子，这样算下来五十遍拳加上休息等等的时间起码要八九个小时，考虑到真正的太极拳的训练强度其实是非常大的，真要是按照这个训练强度，几个人能够坚持下来呢？任何抛开剂量谈毒性的言论都是不确切的，武术同样如此，抛开训练量谈功夫都是空中楼阁，和老师说，“要想人前显贵，人后就得受罪啊，我们当年比你们苦多了”~据说和式拳里面有“百日功”连续练一百天，每天一百遍拳，你算算这个强度有多大？找对老师，下功夫练，东西肯定能出来，不过要是遇人不淑，那南辕北辙就另当别论了~PS：和定乾老师是和有禄老师的哥哥，平时比较低调，但是功夫那是没的说！大家有兴趣可以百度一下和老师的拳架，功夫那叫一个漂亮！
好吧 我来解秘 抛砖引玉
和太极高手打为什么一碰就飞 站都站不稳?听劲 引劲落空……
武术那么多架势怎么用来打?
没有一个架势可以一股脑的都用来打的，上去打三拳两脚 串起来 看打的机势 打的多了，可以把拿手的架势串起来 一招招拆解 把打的时候用的动作变成可以打的技术招式
没有盘过架子 没有手眼身法步可以打吗?
可以 但打出来散 有架子会打的，和没架子会打的就不是一回事
武术有内功吗?
练了好多年武术为什么都不能打?
武术要2个人练 两个人对打 练了很多年都没能打是打的少
学拳不建议从太极拳入手，还没有见过太极拳里大家公认的单操训练除非秘不外传。在每家拳法里掌握劲力都是很基础的入门要求，到了太极就成高深的东西了。形意八卦的入门训练都是围绕劲力来训练，但是劲力只是很基础的一方面，不是终极目标。北方流行的外家拳训练很系统，简单有效，层次很明显，入门也是围绕劲力来训练。
虽然各家追求的劲力各有不同，但是原理都差不多，都是通过单操来入手训练的。
练太极有没有成效，那要看你想练的是什么。有的人认为太极拳就是打出那一套动作，那他一旦会打了，他就是有成效的。当然太极拳里面还有更多深层的内涵，就不是每个人都知道的，更不是每个人都能练到的。最基本的，松，柔，慢，用意不用力，连绵不绝没有停顿，练这种的人最多，有的人活动开筋骨，也能体验到初步的健身效果，自己感觉很满意，就一直练。练得好的可以把动作打得很漂亮很有观赏性，就可以参加套路比赛争金夺银。就算打得没那么好，能在朋友面前比划两下发个朋友圈什么的，也是乐在其中 。他们都是有收获的。但是对于太极拳这种拳术来说，这个阶段是几乎没有实战能力的，就是简单的推手都是不能跟人玩的，哪怕你练十年二十年，也是枉然。而对于健身效果来说，这个阶段也是比较粗浅的，可以被其它健身操瑜伽术替代的。稍微升级一点，里三合，外三合，练出一种整体劲，这已经很多人做不到了，做得好的就又少了一批。这个阶段就是达到知已的程度，能够发出所谓的劲，但还未必能发得好发得巧，也还不能很好地应付别人的进攻。健身方面是可以练出一种气感，就是身体对力的感知能力更加敏锐，通过动作的变化来改变体内不同部位的松和紧，从而改变体内力压力的分布，控制得好的话可以对内脏有一定的按摩功效。再升级一点，就是粘黏连随，不顶不丢，舍已从人，引进落空，阴阳转换这些，这就是知人的能力，就是应变能力。这时就能跟人推手试劲了，但是功力的好坏也是因人而异。这个阶段才算开始懂玩太极拳。练的好的就可以参加推手比赛，开馆收徒了。经验丰富的话，一些技巧也可以在实战中用得出来了。但是真的跟人打架，其实也未必一定赢，实战中的情况是很复杂的，武术协会有的功夫很好的人，也有命丧歹徒之手的。再高级一点，就是以心行意，以意领气，以气运身，达到应物自然。这基本就是大师级别了。对内能有气的感觉，并且能控制气的感觉，让真气在体内运转，达到一种高级的健身效果了。对外能把武术动作练成自然反应，别人进攻你，你连自然反应的动作都合乎拳理，威力最大。这个阶段很多人懂得这么说，但是不是真的能做到，能做到什么程度，就千差万别了。再高级的，或许还有，不过我还不知道。
练陈氏太极拳，先练轻、慢。再练轻、发劲。道理极简单，但是百分之九十九的人都不这么练。奇怪吧？拳圣陈发科小时体弱多病，他在堂哥午睡时和晚上睡觉时，就在同一间房子里偷偷加练。又不能发出声音，动作该有多轻？几年后就能轻易把这个武功很厉害的堂哥打败。有人注意到这个故事吗？相信吗？他自己的子孙都没几个相信，也没几个坚持这样练的。所以说，绝大部分人练的太极拳都是错的。
看了半天，说来说去，差不多就是国家套路不行，那是太极操，搞得传统太极拳就连不成太极操一样。其次就是一定要找个师父，属于此类。
可以负责任地说，大部分练太极拳的人，都是不正确的。
我来回答这个问题吧。本人2009年春开始正式学习陈氏太极拳，至今已有6年。这6年里学到的东西是这些：陈氏太极拳一路83式，陈氏太极拳二路75式，陈氏太极刀，陈氏太极剑，陈氏太极拳推手。是的，只有这么一点，所谓“老架”两套没碰过，散手、实战几乎没碰，春秋大刀只会一个舞花，杆子只会两三个动作，前面说的“学过的”东西里，太极拳推手，练习技法有29种，我因为受工作影响，只学了一半……总之远远少过一个正常人能在6年里学到的东西，不信看看网上有很多短训班，是数月甚至几天就能教会一套太极拳的。而且不隐瞒的说，就学到的这点东西，我还没消化干净。我平时上班，学习时间占掉了几乎全部的周末，上课比上班还早，只有遇到其他法定假日的时候能多睡个懒觉。如说水平，我不敢说学会，只敢说学过，至于水平，我不敢说自己达到什么级别。但在有限的几次偷偷和外人试过劲之后，我才知道我会的也许比别人多，起码能针对别人已经会的东西，再讲出几倍的信息量来帮对方提升。我理解楼主的感觉，以我经历6年学习的视角来看，绝大部分人练的所谓太极拳，简直不堪入目，同样我自己录过视频再看，也觉得自己练得完全不堪入目，距离老师的要求相差十万八千里。但我没有楼主困惑，因为太极拳是武术，任何一门武术创立出来，动机都是杀人，创始人陈王庭是武将，并且熟读戚继光的《纪校新书》。历代太极拳的传承者，都是从小开始言传身教，并且经过数年苦练之后才有所成就。也就是说，他们本身就是一群小众的人。他们所谓掌握真谛，有两个方面。第一要老师教。举个例子，网上陈正雷老师的一路二路教学视频，已经算是比较不错的太极拳教材了，但如果我说他也只讲了套路里N分之一的内容，会有人接受这个现实吗？一路我反复学了四遍，陈正雷老师讲的内容只是我第一遍不到四分之一。第二是认真练。还是以上面那套教学为例子，我说教学视频里内容少，但有几个人认真学会了呢？反正我认识的人里，几乎是凤毛麟角，最多也是外形上有几分模仿的很像罢了。但这样的，有人已经在给别人当老师了，又这么一波波的把不完整的太极拳传播出去。其实在这样恶劣的情况下，如果能够认真学认真练，学到的东西也足够受用了。但作为学生，有几个是认真的，所谓太极拳，在大爷大妈们那里，无非真的当作是健身操去练罢了。所以答案也就出来了，并不是很多人练了没有多达成效，而是全民普及太极拳之后，练得人太多了，其中绝大部分只是浅尝辄止。总之，少数人掌握真谛这个说法，现实上确实是这样，但这并不是什么门规家规造成的，而是学的人太多，认真学的人太少。“少数人”是在主动或者被动的传承着这门功夫，辛苦程度普通人无法承受。作为一个希望进入他们群体的人，我曾经我早上9点开始训练，衣服被汗水湿透，地面也被汗水浸湿。然后不到10点身体虚脱，早餐吐得干干净净，面色惨白，这就是业余人士尝试那种练功强度的下场。对于大多数人而言，不是以此为业，也不是为了传承什么技艺，只不过是想有个好身体，甚至是让自己提高点逼格，能掌握太极拳的所谓真谛吗？再说，为什么要他们掌握什么太极拳真谛？如果他们这样能轻松掌握，那像我这样学6年还贵在门口的，还有像我老师那样练了几十年的，是不是我们才走岔路了？太极拳没什么“高深的部分”，也没什么真谛，无非是老师讲的细致、要求高，学生练得认真、练得多而已。所以说，如果把练太极拳也当作是工作或者事业，自然就知道真谛了。
关于太极拳的实战意义，乃至延伸到传统武术的实战意义，这个话题争论了不是一天两天了。但我想说的是，争论可以，请将眼光放在自身。不要一张口就是ufc怎么怎么样，k1怎么怎么样，我希望要争论的话，你能说出口的是你怎么怎么样，你可以觉得柔术也好、散打也好有多好用，我从不否定任何武术，在我看来武术没有孰高孰低，有高低的是人。所以，你说世界上哪种武术优秀，请你拿自己说话，我练的是什么，练出了什么，那才有说服力。不要总是别人怎么怎么样，我们说民国时期的武术家有多厉害，你说无证据可考，可ufc的格斗高手，一样不在你身边。而且说句不太尊重人的话，就某些网上夸夸其谈现实生活中手无缚鸡之力的键盘斗士来说，凭你的眼光，未必看得懂孰高孰低。说到这儿我说句题外话，我对近年来网上的一种脑残逻辑十分反感，就是你行你上，不行别bb。但我不得不说，什么东西都分情况，而在武术这一块儿，事实就是这样，不行别bb，你没练过武，就别口若悬河的说那么多，因为你就是外行。在武术界没有纯粹的理论家，唐豪也好，顾留馨也好，虽以理论著称，但本身都是实打实的练家子，所以才有资格说话。最后总结一下，我不反感争论，更加理解在如今这个中国传统武术式微的年代普通人对于传统武术的质疑，如果你愿意听，那么我虽然初学小子一个，功夫没有几年，但我也愿意尽我微薄所学为你答疑解惑，我懂的我说，不懂的理解偏颇的咱等更厉害的前辈老师给指点指正，练的世界上其他流派武术的同好、老师，我也欢迎您指点，我乐得学习。如果意见不统一，我也不心生怨愤，咱求同存异，谁也没资格强加自己的思想给别人。但是，如果张嘴净是这一套什么你看ufc怎么怎么样，k1怎么怎么样，自己一分本事没有，我只能说，就像一只不会爬树的猴子，还成天跟人炫耀从树顶上看风景有多美，徒增笑柄罢了。
大师掌握了真谛的定义权
去练就好。是否只有少数人能拿奥运冠军？武术和练别的项目是一个道理。当然目前武术的教学和传承还远不如一般的体育项目。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录太极推开健康之门
&&记太极拳大师陈全忠
陈全忠大师，今年89岁高龄了，他是陈家沟陈氏第十九世太极拳传人，国际太极拳大师，国际太极拳文化传播大使。太极拳给他一生带来了什么？&很多，很多，其中最宝贵的是健康。我一生的努力，就是想让更多的中国人、外国人通过练太极拳健康一生。&
走出陈家沟
陈全忠1925年出生于河南省温县陈家沟。这里是太极拳的发源地，素有&喝了陈家沟的水，都会跷跷腿&的说法，习练太极拳的高手比比皆是。在这样的环境里，陈忠全三四岁就跟着父亲开始练习太极拳。
&穷文富武&。富家子弟虽然有条件练武，但往往下不了苦。陈全忠的家族是一个有着四十多口人的大家族，作为长门长重孙，他是这个家庭的宝贝疙瘩，但他练武却比任何孩子都能吃苦。同时，他练拳的天赋非常好，一学就会，特别爱&蹦&（当时陈家沟管练拳叫蹦拳）。
因此小小年纪，就脱颖而出。那些老一辈高人都喜欢陈全忠，看见他就让他&蹦蹦&，抢着给他说拳，这使陈全忠对太极拳更加痴迷。陈全忠7岁开始上私塾，当时教他私塾的老师叫陈国英。陈国英也是当地有名的拳师，他中午上文化课，下午教练太极拳。每天下午练拳时，村里人都来看。陈家沟的人，练过没练过拳，看拳都是行家。在大大小小的孩子中，陈全忠总是获得更多赞赏的目光。
人们赞赏的目光让陈全忠很兴奋，走到哪里都是表演的舞台。特别是到外婆家走亲戚，一进村就开始有人拦着他说&陈家沟的小孩给俺们蹦蹦拳&。陈全忠就开始&蹦&，从村口一下蹦到外婆家门口，人们还是围住不放，直到外婆对街坊发脾气说&天都过晌午了，还让不让孩子吃饭&人们才肯散去。
1940年为了&逃日本&，陈全忠随父母徒步几百里逃到了西安。这时连肚子都吃不饱，更谈不上练拳了。为了糊口，15岁的陈全忠到西安大华纱厂做工。1945年，日本投降，陈全忠一家的生活稍稍有改善，陈全忠得以继续&蹦拳&了。
把&狗&练成&虎&
当年从陈家沟逃难到西安的人很多，其中不乏太极拳高手，对陈全忠影响最大的当数陈守礼和陈敬平了。陈守礼和陈敬平师从一代宗师陈发科，是陈全忠的族中长辈。&我开始跟陈敬平老师学拳，他教我太极刀、枪、推手。他教拳讲的道理很深刻，动作技击讲的很细致。可惜老师六十年代的时候因饥饿而亡。之后我又师从陈守礼老师学春秋大刀等，当时陈老师家住西安和平门二道巷，陈家沟在西安有二十多人，都在他家练拳，这里俨然就是一个太极拳俱乐部&。
陈全忠当时练拳，除了对太极拳的痴迷之外，还有一个原因。&当时西安很乱，为了不受人欺负，我就要把拳练好。你在门口放条狗，如果有人想欺负你了，就得想一下，如果你门口放的是只虎，别人就想都不敢想了。&
练太极拳素有&太极十年不出门&的说法，要把&狗&练成&虎&谈何容易。当时陈全忠练拳多在西安城墙上，很多来自陈家沟的青年在前辈的指导下苦练。&当时生活条件差，衣服少，晚上练完拳后，厚厚的绒衣被告汗水湿透了，爱人就把湿衣服放在炕头上焐干，第二天穿上继续练。十几个酷暑严寒，陈全忠终于把&狗&练成了&虎&
1955年，公私合营，陈全忠从一个小纺纱厂并入西安市第一染织厂，成了一名机修工。陈全忠爱岗敬业，技术精湛，连年被告评为优秀工作者。
&机修工有个好处，机器不坏就没事，没事的时候我就在车间外面练拳，成了厂里的一道风景。如果哪天我没有练拳，车间主任就会喊我给大家练练。&
也有工友对陈全忠看似软绵绵的太极拳不以为然。一天，一个身强力壮的工友在陈全忠练拳的时候突然从背后袭击他，陈全忠只是身子一沉，腰一转，那个工友就跌出去好几米远，让大家见识了太极拳的虎威。从此陈全忠的名声更大了慕名前来拜师学拳的人络绎不绝。
那时候，陈全忠不敢收徒弟，&家家都苦，生活真是捉襟见肘。逢年过节，徒弟给你提包点心，吃你一顿饭，家里人就得饿好几天。&因此很多想跟他学