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给指握拳法在静脉穿刺中的应用
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Brain的四大训练法
人的头脑在以往经验的支持、制约下，常常会形成固有的思考模式，在处理新问题时，人也就会变得保守起来，因此，专家建议要“活化”自己的头脑，使它能更加灵活地从不同角度观察问题，创造性地找到解决问题的切入点。不少专家为此精心设计了一些很好的训练方法，在这些训练方法中，以美国著名的心理学家J.P.盖福德设计的最为典型，也最有效果。现将他主要的训练方法介绍如下。一、难题训练 & &通过解难题培养自己思维的活跃性，盖福德教授经过长时间的实践和研究，证明这是非常有效的方法。 & & 在解难题的过程中，常常会遇到很多必须打破常规的部分，一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里，就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想，思索的激流时而向上，时而向下，有时不得不从立体的角度去看平面的东西，不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。 & & 在思考很多难题时，往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发，不断地向四面八方扩散，以达到寻找无限的可能性，这是一种扩散式的思考方式；从无限中求得唯一正确的解题思考方式，这又是高度集中的思考方式。在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中，大脑便会自然而然地变得活跃起来。二、自我催眠训练
& &从古至今，人类就能熟练运用催眠的方法开启右脑神奇的能力。大脑智能训练相当重要，催眠术起源很早，但当时人们不是叫它催眠术，而称其为“咒术”。原始的“咒术”可以治病、可以托梦。 & & 催眠术是一种以催眠的方式暗示、引导人进入睡眠状态的方法。对于大多数平常状态下做不到的事情，人们都有可能在催眠状态实现。然而，如果要想在平常状态就能够做到这些事，则不一定非要借助催眠术，这也就是右脑智能训练始终提倡“右脑开启”状态的原因。“右脑开启”状态的训练，是打开头脑潜意识的方式之一。 & &要学会这种能力，仍然要通过催眠。因为催眠法是开启潜意识大门的方法之一，如果潜意识的大门一旦紧闭，那么，再怎么努力，也找不到潜意识。相反，只要努力的事情能够到达潜意识，愿望就容易实现。 & & 自我催眠，想像在自己体内还有另一个人存在。借助自己对自己体内的另一个人讲话，进入自我催眠。当你能够让自己体内的另一个自己听你说话的时候，就能够开启自己潜意识的大门，也就能够和潜意识沟通。自我催眠训练法主要表现为以下几种形式——1、自律训练：潜意识能够影响我们自己的身体、细胞及肌肉。 & & 第一、坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸。 & & 第二、双手放在膝盖上、手心朝上。 & &第三、在手中指的地方，用胶带贴上敷位温度计的尾端。 & &第四、闭着眼睛，心中重复默念“右手加温、右手加温”。 & &结果、你会发现温度计的数字显示你的体温确实上升，这种控制意识的训练法被称为自律训练法。自律训练法有6个程序： & &第一，感受到“手腕、脚重起来”。 & & 第二，感受到“手腕、脚热起来”。 & & 第三，感受到“心脏安静到能听得见脉搏”。 & & 第四，感受到“呼吸顺畅”。 & & 第五，感受到“胃部附近热起来”。 & &第六，感受到“前额凉起来”。 & & 依照这6个程序，一项一项地进行，我们就能够很好地获得高度集中的注意力，同时也能够渐渐地控制自己的意识。运用自我暗示的这种自律训练法，不断地演练，时间长了，当你想到腹部会热起来，就马上可以感受得到。这样，自我催眠就能更深入。
& &大脑，科学家喜欢称之为“三磅空间”，是一片未开垦的、神奇无比的处女地，是人类发展历程中下一个函待开发的领域。每个人大约有140亿个脑细胞未被开发利用。今天，激烈竞争的现代社会、日新月异的现实变化要求人们大脑反应不断加快。否则，就会被社会淘汰。那么，为什么不去开发、使用那尚未动用的90%~96%的脑功能，使你的大脑总处于最佳状态呢？2、做梦训练法 & & &进入睡眠之后，人的意识就会慢慢停止作用，这时，人的潜意识就浮现出来—— 这就是梦。人在睡眠状态时，心灵感应往往特别灵敏。据相关资料显示：许多知名的小说家，他们有些很有名的小说，就是源于在梦里梦到的一个故事，醒来之后把它写成小说。最有名的例子就是英国推理小说家史蒂文生的名著——《化身博士》。还有日本的小说家吉行淳之介、齐藤荣等人，也有过在潜意识下做梦，再把梦中故事写成小说的案例。 & & & 梦对于我们来说，大多数好像只是在无意识间才能进入的一种状态，但是，根据科学研究表明：一般情况下，我们不仅可以在入睡时入梦，也可以在有意识的状态下入梦，只不过这需要借助一些技巧。 & & 第一、仰睡，双手双脚往外伸，放松手脚的肌肉。想像手脚会越来越重，可以按照右手→左手→右脚→左脚的顺序。 & & 第二、等到手脚变重、感觉到身心舒适之后，再按头部→颈部→肩膀→胸部→腹部的顺序放松肌肉，让全身放轻松。 & & 第三、待到身体完全松弛之后，把意识集中在额头，然后以1～2cm的间隔，从头顶→后脑部→颈部→背部上方，用你的意识想像有小钢珠大小的球体浮现出来，而且慢慢地往下移。想像球体发光的图像更好。 & & 第四、当意识移到颈部下方的时候，你就快睡着了；假如还无法成眠，就再感受一下意识从腰部往下腹掉落的感觉。 & & 第五、在即将进入睡眠的前一刻，要尽量去想身体和意识的状态。接着放松全身的肌肉→头变重→迷迷糊糊→意识散发→变得昏暗。 & & 第六、此时，你已进入半梦半醒的状态，青紫色的云雾便会出现在后脑勺，直到烟消云散，出现彩色的影像为止。 & & 坚持做这种训练，你就能够体会到不可思议的睡眠状态。入眠→做梦状态→看不到梦的沉睡状态→醒来的过程，可以在清醒状态下体验。你再也不必担心失眠症，这样，每天早上醒来的时候，头脑也会十分清醒，身体也会感觉清爽，而且充满着能量。 & & 潜意识一旦能够真正被唤醒，即使在睡眠之中，意识也不会消失，要想在空中飞翔，或者想让自己喜欢的人立刻出现在你的眼前，这些都可以办得到。 大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能，由于右半球“习惯性”地缺乏重视，所以对大脑右半球的开发显得很不充分。人们要想提高智力水平，就要积极地发展大脑右半球，给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会，这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。 & & 通过前面的阅读，我们已经了解了左脑和右脑的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就应该相应地开发自己的左脑和右脑。那么，怎样才能开发右脑，达到同时使用大脑两个半球呢？目前，有些国家提出了做单侧体操的方法，做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。由于大脑右半球负责左侧身体的运动，因此，左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动，有利于大脑右半球能力的提高。左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。 & & 第一、左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步；左手侧平举，掌心向下，左手经左侧部向上举；左手还原。 & & 第二、左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步；左手经左胸前举至水平；左上肢再经胸前上举，与身体平行；左上肢经胸前向下复原。 & & 第三、左手指运动。伸出左手，做握拳运动；将握紧的拳头松开，重复进行；将拇指依次与其他各指的指端接触，进行对指训练。 & & 第四、左腿侧举运动。立正，目光向前，双手叉腰；重心放在右脚，左脚向左侧外提起，脚伸直，直到与地面平行，复原。 & & 第五、左脚前举运动。目光平视，双手叉腰；左脚向前踢，达到与地面平行，复原。 & & 以上各节每次做10遍，每天早晚各做1次，每次约5分钟。四、呼吸法训练 & & 人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。 1、腹部呼吸法训练
& &腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤: & &第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。 & & 第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。 & &第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。 & & 上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。 & & 腹部呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。2、图像呼吸法训练 & & 图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下—— & & 第一、随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。 & & 第二、依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。 & &上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。 3、逆向呼吸法训练 & & 逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下—— & & 第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。 & & 第二、用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下；吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。 & & 当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。 4、气的训练
& &控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。 1)感受气—— & &第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。 & &第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。 & &第三，用左手掌抚摸右手腕。 & &第四，把意识集中在抚摸的手腕上。 & &第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。 & &你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。 2)气的增强方法—— & &① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。 & & ② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。 & & ③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。 & & 要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。
叫我额叫我的?oo??oo??oo?o?o?
Can be ture long ago in JP
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你觉得你人格分裂的时候 你还没有真正的人格扭曲
新贴 &肯定会时不时update滴
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不用怀表 你阔以滴，，，
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脑科学家：193936人
我们这个小组侧重于研究如何提高人类大脑的各种能力。。...
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奇门绝技与秘籍（三十三）法
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奇门绝技与秘籍（三十三）法
整理人：南静
二0一0年八月
网址：.cn/xazls
1．陆地飞行术3
2．大力阴风掌4
3．错骨分筋手10
4．浑元铁布衫11
5．三才指功12
6．阴阳掌13
7．弹指神通功14
8．红砂手15
9．十八罗汉功15
10．阴手一指禅功16
11．内功金钟罩19
12．七仙形拳柔软功20
13．神力鹰爪功22
14．摧心掌24
15．莲花移魂掌24
16．隐形术25
17．金甲蛤蟆功26
18．百日速成铁砂掌功27
19．凌空点穴术31
20．千佛降魔手33
21．七步玄风掌34
22．升天入地抗寒秘功36
23．五毒梅花针36
24．寒冰烈火掌37
25．六脉神剑38
26．凌波虚度40
27．缩骨神功41
28．闭穴大法42
29．乾坤罡气42
30．火龙神功43
31．阳光手43
32．赤阳神功44
33．定身术44
奇门绝技与秘籍（三十三）法
摘要：本文系网上摘录，个人参阅资料，现整理后上传网上共阅。
1．陆地飞行术
1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1 斤，身上沙衣
装2 斤黄沙（要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋
子，以免毒气磨损溃烂皮肤），全身共装沙袋4
斤，每次跑30 里路，每天跑两次，共跑60
里路，苦练一年半，渐渐增至全身40 斤。
2 ．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40
里，两次跑80 里。3 ．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至
60 斤，能穿在身上，缚在腿上，运用自如，每天早晚两次，每次50 里路，全天跑路100 里。
连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上，爬上跳下轻如灵猿，要持恒苦练，但也不可过
急，以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功，方一次可以疾行100 里。
【功法略解】
1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软
功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一
2 ．陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我
可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，如有机可乘，我即闪电飞跃过来进攻敌手，
对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林
寺历代都有，武僧练习此艺术，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清
飞、清白等高僧，苦练此功法，有深厚的造诣。
3 ．练习此功夫的要点：要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，
坚持不懈，长时期练习，方可以成功。
附：练功秘方川乌15 克、草乌15 克、红花15 克、当归15 克、黄连15 克、川续断15
克、羌活15 克、杜仲15 克、乳香15 克、没药15 克、朱砂15 克、自然铜15 克、麻仁15
克、五加皮15 克、刘寄奴15 克、茜草15 克、血竭15 克、牛膝15 克、陈皮15 克、骨碎补
15 克、破故纸15 克、紫背天葵15 克、土鳖虫15 克、紫金丹15 克、丝瓜络15 克。
以上诸药物，共研细末，每服3 克，练功前用黄酒送服。功效：壮筋强骨，调和气血，
消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。少林高僧贞绪大师曰：“飞毛腿法快如风，疾如闪电
箭离弓。日行路程八百里，白昼修炼苦用功。”
2 ．大力阴风掌
大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长，精研历究
吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修，集内功，外功，硬功，软功于一体，即可用
于技击防身，又可强身健体。
吾师子虚，号汶河老人，所授大力阴风掌功法，为百花门一脉单传的硬气功绝技系列功
法之一，世人知者甚少。现逢百花齐放之
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