健身吃什么可以增肥计划

黄桂平在悬崖峭壁处捡垃圾,陡峭的悬崖让他行走困难。
妇女带着女儿在光明北路,突然一人抢她女儿试图离开。
声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
瘦子健身增肥计划
  曾经有一份真诚的增肥计划放在我面前,我没有珍惜,等我失去、越来越瘦的时候我才后悔莫及,人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会,我会对那个增肥计划说三个字:我愿意
  增肥不只是所谓的增加皮下脂肪,主要是在于使肌肉和体魄更加强壮、健美,所以就是要从根本上改善“瘦”与“弱”。那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?&
  增肥计划:
  1、中医有说,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。所以说调理脾胃应放在首位,可以采用生态茶疗(唐味茶)调理肠胃,修、养体质,这对增肥有很大帮助。
  2、茶疗的同时应辅以食疗调补。
  当然做到不挑食、不偏食很重要了,还必须增加膳食的摄入量,及时补充组织所需要的各种营养素。但是要少吃多餐,由于瘦弱者肠胃功能较弱,一餐吃太多不能被有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
  食物应以易消化、高蛋白、高热量为原则,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。&
  在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。
  3、适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,肌纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
  4、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
  此外,对于长期重度瘦弱的人,还应去医院作体格检查,排除机体可能存在的疾病,如:寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。&
告别排骨男,坚决执行增肥计划
如果非要给这份愈来的健康、迷人的肌肉加上一个期限。我希望是……
  了解更多关注微信号:沁贡堂&&&&&回复:增肥/增胖&&&&&免费为您私人订制增肥计划
  有需要的朋友可以戳进来呦
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
年少不养生,年老养医生。
主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演:陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演:陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演:尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演:艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线:86-10-
客服邮箱:我自己的健身增肥计划书_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
我自己的健身增肥计划书
上传于||暂无简介
阅读已结束,如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文?
你可能喜欢,做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
健身心得相关信息
热门健身心得推荐
健身心得阅读排行
热门健身动作推荐
女生谈亲身增肥的经验
15:34 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
&&& 逆天了,谈女生增肥的经验。女孩子都希望自己瘦瘦的,拥有苗条的身材。可是太瘦了对身体的不好,尤其是女孩子怀孕的时候,太瘦的女孩子不容易怀孕,怀孕后也容易流产。所以在适当的时候,太瘦的人也要增肥,以保证自己的身体到达更高的健康程度。
&&& 下面我们就具体的谈谈如何健康的增肥吧!要想我们自己健康的增肥,首先我们要制定一个具体增肥计划,这个计划必须适合我们自己真实情况。因为每个人的身体素质和习惯都不一样,想要增肥的人可以根据这些建议制定适合自己的计划。想要增肥首先我们要吃的多,比如说我们一天吃三餐可以增加到一天吃五餐,每一餐都要吃饱,但不要吃得太撑,那样会伤胃,也会让自己变得难受,所以吃时要注意。
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐07-1309-0808-0308-31
10-0601-2312-2602-06
◇本站云标签

我要回帖

更多关于 健身增肥 的文章

 

随机推荐