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让肌肤年龄冻住我们就是要逆生长
　　运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。衰老是每个人都害怕的事情，我们无法阻止衰老，但是我们可以让岁月在面部留下的痕迹减少，隐藏起我们的真实年龄。怎么做?那马上就来揭秘女人抗衰老秘诀，一起来看。
1多吃哪些食物更容易伤害皮肤
　　1、白砂糖　　高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。　　2、乳制品　　乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。　　3、加工食品　　含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。　　4、咖啡因　　有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。　　5、甲壳类食物　　无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。
2七种食物有效改善女性肤色
　　1、大豆制品　　大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。　　2、大枣　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。　　3、柠檬　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。　　4、坚果　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。　　5、白萝卜　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。　　6、荔枝　　吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。　　7、鱼类　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
3冬季保养煲出滑嫩奶油肌
　　保养计划一：乳霜煲出奶油肌　　气温骤降，肌肤也要保暖，而具有保湿和保温的双重功效高油脂成分乳霜无疑是最佳的选择，而含油维生素E、角鯊烷和甘油等油脂保湿成分的乳霜产品更能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。　　油脂乳霜保湿肌肤　　滑顺的乳霜质地，最适合搭配按摩了!当肌肤难以吸收保养品时，趁着洗脸后、肌肤仍湿润时，利用淘汰不用的乳霜或按摩霜按摩全脸，再用清水冲净，即可hold住肌肤水分，让后续保养效率大大提升。　　美容油更滋润　　即使擦上乳霜，肌肤依然有紧绷感，就表示皮脂膜拉警报啦，这时在乳霜内加入一滴美容油，更能催化乳霜炖软肌肤的效果，让肌肤纹理更细緻，一觉醒来肌肤软嫩又透亮。　　秋冬使用卸妆霜后也不干涩　　卸妆霜含油量高，但比卸妆油更滑顺好延展，温和度荣登No.1!能大大拉长在脸上按摩的时间，充分软化角质、溶出污垢，冲洗后不但不会带走水分，肌肤含水量反而还会增加呢。　　卸妆霜的卸妆力不如卸妆油，必须充分按摩才能推出彩妆，如果用量不够，就会过度摩擦!记得用量千万别省，一般底妆至少要一颗樱桃用量才能充分卸除。　　保暖按摩tips：　　方法1：涂抹按摩乳膏再按摩，防止干燥肌肤拉伤。不要用双手上下搓脸，虽然可以促进血液循环，但容易拉伤肌肤。　　方法2：在冬季还可以适当进行脸部刮痧，增加血液、淋巴液流量，提高御寒的能力。　　保养计划二：面膜　　敷面膜无疑是冬天保湿肌肤最佳选择，可是冬天敷面膜吸收慢，空气冷飕飕，片状面膜一敷就冰到打冷颤?下面一些小tips保证敷面膜也可以暖暖的哦。　　片状面膜先升温　　Point1：先用温水稍稍加热面膜，45℃的温水泡上5分钟最适宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加热的方法否则会破坏它的成分，可以先用温水洗脸，或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。　　去浴室做面膜　　Point2：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循环，然后利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，浴室温暖的环境可以促进面膜的吸收。　　懒人可用笔刷式面膜　　涂抹面膜嫌麻烦?选择笔刷式的晚安膜，只要转开、均匀刷在脸上，不需沾手就能睡觉去，还比手指涂抹更零死角，绝对是懒人的美容觉好帮手。　　敷面膜就是不能省　　干荒暗沉肌想一夜重生，晚安面膜的用量千万别省，厚厚的敷上去就对了!特别乾燥处的两颊、唇周、鼻翼，多涂2~3层，才能发挥美容觉的魔法效果，隔天起床肌肤更闪闪发亮。　　保养计划三：唇部保养不能忽略　　唇部的角质层比脸部薄，而且几乎没有皮脂保护，同时唇部运动频繁，所以这一部位的皮肤抵御外来侵害的能力相当低。低温、寒风、室内外的温度变化导致裂纹出现、干裂直接导致炎症的加重，所以唇部保养更不能忽略。　　温热毛巾温柔去死皮　　对于已经脱皮出血的嘴唇不能随便用手撕开，要温柔对待，不能做正常去死皮的护理。　　方法：可睡前先用热毛巾敷唇3-5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上厚厚的润唇膏，尤其是含有甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的，连续这样护理一周后，双唇就可恢复润泽。
4让肌肤年龄冻住我们就是要逆生长
　　女人抗衰老秘诀：　　运动篇　　运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。　　上班时，爬楼梯上去吧，如果楼层太高，提前几层下电梯然后再爬上去。中午吃过饭后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下车走回家吧。　　饮食篇　　食物的补充，会让我们看起来更有气色。可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，也就是含有“胶质”的食物，比如肉皮或是鱼片。多吃一些含有维生素的食物，比如红枣、西红柿、水果等。饮食讲究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。　　营养的补充到位，才能让我们看起来很有气色。　　心理篇　　不要小看心理对肌肤的影响，俗话说笑一笑十年少，心情愉快，看起来也会年轻。如果总是心事重重，那么你的肌肤也不会好起来，气色就会很难看。所以，开心很重要，有什么不开心事就放一放吧，没有什么大不了。　　护肤篇　　无论你是20岁，30岁还是50岁，美容这项功课都是必不可少的。眼睛周围的肌肤是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年龄的，所以眼睛周围的肌肤要好好保护，即使你才20岁。
5让皮肤更具有弹性的妙招
　　1、适量饮水　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分地摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。　　2、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物地摄入量　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人地皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多地食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。　　3、要注意碱性食物地摄入　　日常生活中所吃地鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感地表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。　　4、常吃富含维生素地食物　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基地化学活性，从而抑制衰老。　　维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤地作用。科学家们发现，脂褐素地生成与过氧化脂类有关。含维生素E多地食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少地物质。　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A地食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色地蔬菜和水果。富含维生素B2地食物有肝、肾、心、蛋、奶等。　　5、多食含铁质地食物　　皮肤光泽红润，需要供给充足地血液。铁是构成血液中血红素地主要成分之一，故应多食富含铁质地食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。　　除了以上几招以外，皮肤还要避免外界地刺激。夏天地烈日，冬季地寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节地变化，适时采取防护措施。皮肤地清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏地皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己地皮肤选择合适地化妆品和清洁品，适当进行按摩。去皱纹的方法 4招抗皱秘诀助你逆生长
　　岁月是女人的大敌，当女性到了一定的年纪，肌肤就会开始衰老松弛，如果不注意保养就很容易长出皱纹，那么怎么去皱效果好呢？下面编辑教你几招对抗皱纹。
　　一、保持脸部的清洁
　　早晚要用温和洗面奶清除脸上的污垢，洗脸时额头部分要用手指竖向揉搓，眼睛周围要从内向外打圈一直到眼角，鼻子两侧要竖向，脸蛋从中间到耳的下面，及嘴的周围都是横向揉搓。
　　二、使用抗皱产品
　　紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。帮助皮肤呼吸，可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。进行专业护理，定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。
　　三、按摩促进淋巴排毒，紧肤
　　用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。
　　四、多吃抗皱食物
　　苹果：苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
　　银耳：骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水分流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。银耳不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
　　长叶莴苣：6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
　　鱼肉：鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
　　大豆：大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，还能抑制体毛。
　　西红柿：西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
06/17 21:46
[瘦不下来可能是用错了方法!8个秘诀助你月减20斤] 全球健身中心
11:33:02 阅读数:34万+ 别人都减肥成功了,为什么你还是原来那个你,依旧这么胖?究其原因可能是因为用错了方法!那么 1.别再把体重称当一回事 有很多减肥的朋友总是用体重秤来评判自己是否减肥有效,比如一天起码称个3次以上.但往往总是一副失望的表情,削减自己的减肥热度.要知道那其实真的只是一串数字而已,体重上升或者不变并不意味着你又变胖了,你要根据自己的身形变化来进行判断,只要身体含脂率下去了,那就是
03/15 07:56
抗衰老中药 10大中药助你逆生长 发表时间: 16:47 来源:三九养生堂 未病预防责编:胡青 每个女人都希望自己越活越年轻,最好是返老还童.虽然看起来像是梦想,但是跟我们中医里面的中药结合起来,好像这个梦想也不是太遥远,下面,跟小编一起来看下,哪10大抗衰老中药助你逆生长吧. 绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名.日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老.抗疲劳.抗癌.调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆
04/29 21:35
每个女人都希望自己越活越年轻,最好是返老还童.虽然看起来像是梦想,但是跟我们中医里面的中药结合起来,好像这个梦想也不是太遥远,下面,跟小编一起来看下,哪10大抗衰老中药助你逆生长吧. 绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名.日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老.抗疲劳.抗癌.调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静
06/16 00:33
少用吹风机.如果频繁使用电卷发器或吹风机,会让你的总体容貌看上去老了好几年.美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们,最好是让头发自然风干. 每天都涂抹防晒霜.发表在&内科医学年鉴&的研究显示,每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象.防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准,每天都涂抹,不论是下雨天还是晴天. 双手也涂抹润肤霜.手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化.当干燥的空气吸走皮肤中的水分时,双手看上去比实际年龄还要老.使用具有防晒功能的
08/24 17:51
[环球网综合报道]晒皮肤的紫外线.使皮肤干燥的冷气,夏天可以说是美容的大敌.再加上,到了一定年龄,雀斑.疙瘩都出来了,直让人感到肌肤的衰老.真想变回十多岁时那年轻水润,光滑的肌肤,但还是不想被禁止吃美味的甜点.日本peachy时尚网站8月26日刊文,介绍给大家一款用香蕉做的甜点. 制作方法很简单.在酸奶中混入切好的香蕉,然后在顶部撒上粗粗捣碎的杏仁,在加入一点枫糖浆即可. 酸奶的酸爽口味很适合没食欲的夏季的早上.究竟这么简单的甜点是如何做到帮助我们逆生长的呢. 香蕉具有美容效果 皮肤缺少光泽的话
03/01 03:35
白茶由于制作工艺简单,保留了茶叶中的更多营养成分. 在国内,大多数人认为白茶不如绿茶,可真的是这样么? 白茶制作工艺独特而自然,不炒不揉,鲜叶经萎凋和干燥两道工序加工而成,与其他茶类相比有很大优势,既不破坏酶的活性,又不促进氧化作用,且保持毫香显现,汤味鲜爽,最大程度保留茶叶中的营养成分,成为最原始.最自然.最健康的茶类. 从表一中可以看出,虽然不同茶叶里茶多酚.氨基酸.生物碱.糖类.芳香类物质.维生素类.矿物质.蛋白质等内含物组分几乎一样,但是白茶在黄酮类.氨基酸.可溶性碳水化合物.多糖
07/14 10:21
普洱茶制作工艺独特而自然,与其他茶类相比有很大优势,保持毫香显现,汤味鲜爽,最大程度保留茶叶中的营养成分,成为最原始.最自然.最健康的茶类. 虽然不同茶叶里茶多酚.氨基酸.生物碱.糖类.芳香类物质.维生素类.矿物质.蛋白质等内含物组分几乎一样,但是普洱茶在黄酮类.氨基酸.可溶性碳水化合物.多糖等含量超过其他茶类,有效成分含量上可谓独树一帜,这也是普洱茶比其他茶类更具有保健功效的基础. 而普洱茶的功效对于现代都市女性来说,在抗衰老(养颜).护肤和睡眠上尤为有益.爱美的MM们,在夏天更要行动起来,普
03/18 19:07
1.及时保湿 长时间的热水澡会让肌肤表层的保护性油脂流失,因此洗澡尽量不要超过10分钟,水温也不要太热,这样可以尽量减少油脂流失.记住浴后3分钟内涂抹乳液来锁住水分. 2.选择那些有肌肤修护成分的保湿乳 保湿乳可以防止肌肤干燥,还可以避免敏感肌的皴裂.因此可以根据自身肌肤状况来选择活性成分: 保湿剂:甘油.山梨醇.尿酸和吸水保湿剂可以唤醒肌肤深层水分,是油性肌肤的不错选择. 密封保湿剂:凡士林.绵羊油和蜂蜡可以有效防止水分蒸发. 修复成分:神经酰胺.月桂酸甘油酯.亚油酸,这些成分通常与胆固醇等成
07/16 08:33
血管的状态决定了身体的状态.随着年龄的增长,血管出现硬化,老化几乎是不可避免的事情.下面这几种食物,能帮助血管&返老还童&: 菠菜 现代医学研究发现,让一部分心血管病患者,尤其是患有高血压的人,服用一定量的菠菜提取液,会产生明显的&强力抗氧化活性效果&.所以,适当地吃一点菠菜,可以让身体抗氧化能力增强,保持血管的弹性和年轻态,尤其是高血压患者.建议将新鲜菠菜250克用沸水烫熟,加咸盐和油拌好后,每日吃2次,连续吃10天,可以起到辅助降压的作用. 雪里蕻 这种食物含有亚马逊意外错误报歉，由于程序执行时，遇到意外错误，您刚刚操作没有执行成功，请稍后重试。或将此错误报告给我们的客服中心：推荐您，确认您的操作无误后，再继续其他操作。您可以通过亚马逊，获得更多的帮助。