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综合格斗术
MMA(Mixed Martial Arts)，通常译为综合格斗或混合武术；是一种规则极 为开放的竞技格斗运动。MMA 比赛使用分指拳套，比赛规则显示既能站立打击； 亦可进行地面缠斗。 比赛允许选手使用英式西洋拳击、 巴西柔术、 泰拳、 跆拳道、 截拳道、摔跤、法国踢腿术、踢拳、中国散打、空手道等多种技术，比赛按体重 划分不同级别。MMA 赛事与其选手通常隶属于当地政府的竞技委员会监督管理， 职业 MMA 选手通常经过系统而科学的格斗训练； 具备综合运用不同格斗技术的能 力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。 MMA 运动开放式的赛事规则为不同风格的格斗选手创造了统一的平台,使其 能在公开的环境下公平竞技,使得拳腿膝肘等站立打击技术、关节技与绞杀技等 地面降服技术、过胸抱腿等摔跤技术等等不同的武技得到完美结合与展示,形成 了系统而独特的的 MMA 技术体系。MMA 的雏形可追溯至古希腊角斗与古中国的打 擂,近代巴西的无限制格斗(ValeTudo)开其先河，随后李小龙在格斗理念与形式 上的探索为其做出了贡献,二十世纪末 UFC 的举办和格雷西家族将巴西柔术引入 赛事,标志着现代 MMA 正式诞生。 新世纪以来随着 UFC、M-1、PRIDE FC、Bellator 等职业综合格斗赛事的蓬 勃发展,MMA 已成为风靡全球的主流格斗运动,综合格斗俨然已是世界搏击类比 赛的最终发展方向。MMA 的出现是世界武术发展史上的革命性突破,其使用开放 式规则这一创造性举措对竞技格斗影响深远。中文名综合格斗/混合武术外文名Mixed Martial Arts规则由当地运动管理委员会批准级别通常按体重划分 7 个级别目录 1 简介? 综合格斗赛 ? 什么是综合格斗2MMA 的历史? 历史溯源 ? 各国引入 ? MMA 发展时间轴3MMA 的安全性? 情况介绍 ? 具体数据 ? 比赛规则 ? 赛规设计1 简介综合格斗赛MMA 的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规 则下同场竞技。 UFC 是世界最大的 MMA 模式的比赛，UFC 全称 Ultimate Fighting Championship， 中文叫做终极格斗冠军赛，因为其比赛场地在一个网状的八角笼 里，所以也常被叫做“笼斗”。什么是综合格斗综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一 起，形成综合的模式。 综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地 将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比 赛。单纯地站立时使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔术的选手 是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打、泰拳、踢 拳）与摔跤、寝技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制 定出符合自己特点的战略。 而 MMA 比赛就是综合格斗模式的比赛，MMA 比赛是一种允许各种武技的选手 参加，MMA 的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者能够在统一的规 则同场竞技。 PRIDE、UFC、Strike Force 是世界著名的 MMA 模式比赛。 现代 MMA 运动把拳击、柔道和摔跤等各种运动相融合，使其成为一个非常精 彩的运动项目。MMA 具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某 一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、 绞技等多种技术。 比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角 形场地举行。比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即 KO 胜、优势胜利、医生终止 比赛、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之 处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。使用柔道、柔术中的反关 节技术、窒息技术等降服技术迫使对手认输所取得的胜利，称为降服取胜。当参 赛者被对手部署降服技成功或被重拳打击不愿继续比赛时，可以拍地认输。在综 合格斗比赛中，降服对手，迫使对手拍地认输，是取得比赛胜利的重要手段。综 合格斗比赛过程流畅明朗，当选手倒地时比赛继续进行，裁判很少叫暂停。比赛 重量级别的划分与拳击、 摔跤、 柔道和散打基本相同。 非冠军赛一般为三个回合； 冠军赛一般为五个回合； 每个回合持续五分钟， 每两个回合间有一分钟休息时间。 综合格斗类型包括： 拳击、泰拳、跆拳道、踢拳、空手道、截拳道以色列格斗术、法国踢腿术、柔道、柔术、合气道 桑搏、西斯特玛、卡波耶拉、古典式摔跤、中国式摔跤2MMA的历史历史溯源综合武术竞技可以追溯到公元前 648 年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运 动会，在当时被称为 Pankration。完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤 手，或者是摔跤手中最优秀的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技，而且良 好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。古代时的格斗比赛， 都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛 时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。 近几年来,踢打摔拿无所不用的综合格斗竞技无疑已经成为世界擂台竞技的 主流,关于交叉训练（cross training）和 MMA（Mixed Martial Arts 英文简称， 即综合格斗） 的专业探讨,也毫无疑问已经在国际武坛牢牢占据话语权,而由此上 溯。早在上世纪 1966 年代，当传统武术界人士还是以拳套和寸止式竞技作为训 练和比赛主体， 还在津津乐道近乎神秘的”一击必杀”绝技的时候，洛杉矶振藩 国术馆时期的李小龙就已经通过大量地改良训练工具和改进训练方法， 开始跨流 派，跨领域的交叉训练，以及踢打摔拿无限制的笔者称之为“JKDMMA，截拳道综 合格斗”的综合技击实践， 这被国内外一些武术评论者视为现代综合格斗运动全 球化的肇始。 李小龙四十多年前所提倡的无限制技击的思想理念即截拳道，以及通过《龙 争虎斗》开场与洪金宝那充满划时代意义的现代无限制格斗寓示，最终在 1993 年代间接启发了世界第一次终极格斗大赛（UFC）的举办者：让不同门派的武术家在最接近实战情况的准无限制规则下进行比赛， 究竟谁更强？即在比赛中允许 使用踢打、肘膝、摔抱、关节技、绞杀技等任何流派技术，即使在选手倒地后仍 然可以继续进攻， 直至一方彻底俯首称臣，以最大限度的接近现实中的无限制实 战，结果，巴西柔术霍伊斯．格雷西爆冷夺得多届冠军，巴西柔术第一次打破了 人们立技最强的传统武术观，跨流派无限制格斗竞技由此开始风靡世界．最初， 在此类赛事中， 选手门派分别泾渭分明， 而柔术和摔跤选手风光无限， 一统天下， 但是，随着终极格斗大赛实践的不断走向深入，一度让人以为柔术世界最强的 新”保守”武术观再次被无情的打破－－因为那些门派界限模糊， 既精通各种站 立技，又谙熟地面技术的多项全能的综合格斗选手，开始以极大的优势称霸． 历史的发展，恰好印证了李小龙超时代的洞见：只有当武术取消了人为的门 派和种族的界限，才能真正呈现无限的新鲜、活泼和活力，而”惟有全面的武技 才能应付任何的情况”－－不管是踢拳也好，还是柔术也好，没有谁比谁更强， 惟有全面结合，立体运用，才能真正立足当代综合格斗擂台．当前，在日本、美 国、巴西、俄罗斯等国家此类综合格斗赛事一时间层出不穷，进化迅速，名称虽 各异，但统称为 MMA 比赛。各国引入格雷西家族于 1993 年把 MMA 比赛引入美国，即终极格斗大赛（Ultimate Fighting Championship，简称 UFC）。UFC 允许任何门派的武术（如空手道、柔 道、相扑、自由搏击等）和奥运会的体育项目（如拳击、柔道、摔跤、跆拳道） 参加比赛，并在统一的规则下决出哪种功夫最厉害。UFC 使美国观众第一次在同 一个场地中看到了不同格斗术间的较量。迄今为止，UFC 已成为世界上最具影响 力的 MMA 比赛，并是世界公认的最具娱乐性与竞技性的体育赛事之一。UFC 的成 功得到了国际武术界的巨大支持。UFC 的成功带动了世界范围 MMA 运动的发展， MMA 已成为了全球化的流行运动。迄今为止，MMA 比赛在美国全国所有 50 个州， 都已成为正式合法的比赛。除了每月一次的 UFC 比赛；美国全国还有将近 100 家的不同机构，举办着各自的 MMA 比赛。 在俄罗斯、英国、法国、德国、西班牙、芬兰、挪威、荷兰、丹麦等欧洲国 家都已先后开展起了 MMA 运动。亚洲的科威特、阿联酋、韩国、台湾、泰国、菲 律宾等地区也都开始举办自己的 MMA 比赛。尤其值得一提的是，日本已成为继美 国之后的另一 MMA 发达国家。PRIDE 是日本最大的 MMA 组织，和 UFC 并列为 MMA 比赛的世界霸主地位。PRIDE 一般每个月都会在日本举行一次比赛，光现场观众 就达数万人以上。 就连一向以踢拳比赛著名的日本 K-1 组织，也已经开始将其半 数的比赛转变为 MMA 比赛。 MMA 比赛已逐步成为世界搏击类比赛的最终发展方向。现代的职业 MMA 运动 员都是一些技艺高超的选手，他们都经过了多年的专业训练。而 MMA 运动员，也都是世界顶尖级的选手。前奥运会和世界锦标赛的摔跤、柔道、空手道、踢拳、 柔术冠军，组成了 MMA 优秀的参赛队伍。当我们站在 21 世纪的新起点上，纵览 世界武坛；综合武术竞技已成为了当今世界武坛各类先进武术比赛的主流理念。MMA 发展时间轴1.最开始 Gracie 家族将 MMA 引入美国，并且才举行了后来的 UFC。 2.李小龙让全世界认识到了武术要博采众长，而不是仅仅局限于一个派别。 3.虽然 Gracie 家族比 Ken Shamrock 要更早，一度统治了 MMA，但直到 Ken Shamrock 的出现人们才真正注意到了 MMA。Shamrock 精通很多武术，擒拿、日 本摔角和修斗。同时他也学习了柔术地面站和泰拳。 所以说，李小龙在传播 MMA 方面做出了很大贡献，但真正直到 Shamrock 的 出现人们才真正打破了对 MMA 的质疑，真正认识到混合武术才是王道。3MMA的安全性情况介绍可能一提起 MMA，有人就会联系到血腥和暴力，那么 MMA 比赛作为一项世界 范围合法化的运动它是否安全呢？对未经过 MMA 训练的人看来， 综合武术竞技表 面看来似乎是不安全的。其实，这是一个很大的误解。现代 MMA 应该说是一项非 常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出 现过一例死亡纪录（1998 年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而 在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多 的伤亡纪录。 其实对 MMA 运动的夸张描述只是一种商业上的炒作，完全是为了吸 引更多观众的噱头。具体数据以下是一组关于 MMA 运动和其他运动的伤亡统计数据： 国际修斗（日本著名的 MMA 比赛组织）委员会： 六年共计 482 场比赛 六年共计 146 例受伤 受伤率 9.5%（五分钟回合）至今为止共计 1 例死亡 美国业余拳击联合会（1998 年到 2003 年）： 平均每年 25,000 场业余拳击比赛，5,000 场职业拳击比赛 共计 9,183 例受伤 受伤率 30%（三分钟回合） 平均每年 3 例死亡（每 1,000 人中 1.3 人死亡） 美国橄榄球比赛（1998 年到 2003 年）： 每年平均 12 名运动员死于训练 每年平均 8 名运动员死于比赛 每年平均 3 名运动员死于中暑 每年平均 250,000 例脑震荡 1998 年到 2003 年： 赛车比赛平均每年 32 例死亡（从 1990 年以来，共计 260 例死亡，其中观众 29 名，儿童 5 名） 赛马比赛共计 128 例死亡 潜水共计 11 例死亡 摩托车比赛共计 7 例死亡 跳伞比赛共计 123 例死亡 滑翔伞比赛共计 55 例死亡 登山比赛共计 51 例死亡比赛规则MMA 运动之所以有这样良好的安全纪录，主要是因为它的规则更加的安全和 人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。在过去的十年中，通过不断完 善其比赛规则，MMA 运动已将观赏性和安全性完美的融合。 以拳击和踢拳比赛的赛规为例：比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击， 比赛一般为五到十个回合，选手被击倒后，裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢 拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位，以取得胜利；而且在被击倒 后，还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被 KO 或者弃权，实力差的选手必 须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力 的击打， 所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、 面部出血， 严重的有脑损伤、 内脏出血等致命性的伤害。 所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密 切相关的。赛规设计MMA 比赛良好的安全性主要是来自于它合理和人性化的赛规设计： 在 MMA 比赛中，可以使用摔、拿手法来制服对手，从而大大减少了击打的次 数。 比赛在倒地后继续进行，选手通过地面搏击技术可以在控制位置时使用关节 技、绞技，从而达到没有任何流血就能够制服对手的目的。 在比赛中，选手可以主动认输，进攻方在对手认输后会停止进攻。从而能够 真正做到制服且不伤人的目的，这是技击文明的良好体现。 MMA 比赛的分指手套更便于使用摔、拿、关节技、绞技等较轻的伤害技术， 而且此种手套比拳击手套更轻薄，不但防止手部在击打时受伤，还能减小选手击 打的力度，从而提高了比赛的安全系数。 MMA 比赛取消被击倒后数秒的规则，只要选手被击倒后出现失去意识情况， 裁判员即可终止比赛；这样，选手就不会在不清醒时进行比赛。 所以，选手受伤一般都是些擦伤、破口或瘀青等软伤；以及手指、脚趾和面 部的小伤；严重受伤的情况极少出现。在一定意义上，现代 MMA 比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。MMA 运动 不但成功地减少了比赛伤害，还大大提高了比赛的观赏性和流畅性。所以，MMA 比赛可以说是为现代体育搏击史带来了一场安全性与观赏性的革命。为什么李小龙的截拳道没有人学，而跆拳道学的比较多呀？_百度知道
为什么李小龙的截拳道没有人学，而跆拳道学的比较多呀？
得到韩国的全力支持、学校也不太敢大力推广。
跆拳道毕竟闻名世界，跆拳道是花架子，而截拳道在大陆却不够重视。这也跟中国武术界老一辈人太保守，新一辈人太浅薄有关系。
还有，比起纯粹实战的截拳道好看多了，也容易练习。真正的截拳道练习很刻苦，而且招式很危险，几乎是招招致命。政府，没法比，先拍电影推广中国武术和截拳道，产生巨大影响，因此知道的人不多。李小龙大概想曲线救国。可惜，他死得太早。
跆拳道，然后才借此让截拳道成为世界第一武术截拳道这个武学体系不够完善。
他留下的传人太少，截拳道来不及推广
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请问截拳道可以自学吗？
我在网上下载了薛广截拳道教学全套，还有配合的，伊鲁山度讲解的教学视频，想要自己跟着练，但是只练了会直拳和勾拳就感觉腰背上的肌肉有酸胀感。。请问能自学吗
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话说我也想知道这个，楼主赶紧问…
关于截拳道自学的帖子 详细请看这个
总而言之 自学就是扯淡 不要自学！
自学就是扯淡
自学还不如上街格斗，这样还能打出自己的特点，自学。。。。没用。。。。
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楼主，拜托啦
支持下楼主，坚持就是胜利。
功夫不负有心人，没有什么不可以，但一定要用心，很重要，如小龙所说，Be water,my friend.
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楼主，截拳道可以自学，用来打一个手无寸铁的人完全没有问题。但是，一旦你的对手拿起了武器或者是多人向你进攻，你就应付不了了。我可以很明确的告诉你，在真实的世界里，单人徒手对打这种情况几乎不可能存在。如果有人想要打你，他肯定会拿起武器或者叫很多人来打你。如果是一名功夫高手想打你，他可以选择空手跟你对打，但是，你有可能打败他吗？你，还打算自学吗？你，觉得学会了截拳道这种单人徒手格斗术会有意义吗？你，觉得应该怎么做，就看你的决定了。
，楼主分享下视频吧
我并不觉得截拳道是一种功夫，我更愿意把它当作一种思维方式，李小龙的功夫，我更喜欢叫它振藩功夫或者混合格斗术。我想我是经过思考才这么觉得
楼主好人，
我觉得的可以，龙哥还不是练出来的啦，完全在自己啦。
可以自学,截拳道 只是个概念 ,
我也自学 呵呵,
我认为背阔肌很重要
出拳的速度和力量都靠它了。
不要管别人
,每个人训练方法都不一样看你自己了
截拳道是一种对武术态度,
对付任意一招,破招的技能有很多
看你自己了。
李小龙忠实爱好者。
自学是可以的！可是这样你会走弯路的！耗时长，学的东西少！建议楼主还是找个正规的截拳道馆去系统的学习吧！
你在哪里搜的，土豆和优酷有吗，有关键字吗
自学很难学到精髓、关键看你的悟性！
发力技巧自学很难掌握，自学不靠谱
如果可以的话
最好找个人跟你对打
我这没武馆。。。
楼主好人需要你的视屏
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你来错地方了。真正会的人本来就少，你拜师恐怕都不知去哪学去，如果非得看书，谭泰丽（teri tom）的《前手直拳》（《the straight lead》）和截拳道(《jeet kune do》)是首选，生前在文字上并没有把截拳道的技术解释得很清楚，这两本书的内容，就是在李小龙人生的最后的几年学到的技术，击剑式、前手直拳为核心技术。而这种打斗内容，正是介于最原始的中大杂烩式的自卫技术和抽象难懂的看似是拳击书籍的《截拳道之道》之间的内容。这就是所谓，李小龙自己最后的技术。目前只有英文版，没有译本，如果英文马马虎虎，可以去买。
我觉得楼主还是要找找旧贴，八九月份有篇介绍的。其中写到：是要去除核心。。。。。有些回话值得楼主思考。
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保存至快速回贴学了半年截拳道，打起来却不实用！！_截拳道吧_百度贴吧
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学了半年截拳道，打起来却不实用！！
本人跟着视频学了半年截拳道，每天都练那种。昨天遇到两个混混挑事 就想用截拳道教训一下他们。结果被打惨了，根本拦不住他们的拳头，打着打着也变成了王八拳。是我不适合练习截拳道吗？
开局只有5个农民,从荒岛到创造家园！
你从没进行过实战训练吧，所以不能学以致用，多和方面的朋友切磋才能进步
自学屁用没有，我自己也看视频瞎练了三年，当时觉得自己很屌了，结果在网吧碰上个混混找事，还以为自己可以完爆他呢！结果打了半天一点便宜都没占到，双方都挂了彩。后来去武馆接受专业训练，才发现自己瞎练的那些都是错的，没人指点可能一辈子都改不过来
楼主你好，首先别急着否认自己。学好截拳道需要涉及到许多细节和内在。这些在教学视频中都没有。所以不建议在没人指导的情况下自学。想学好武术还是建议楼主找个靠谱的师傅。毕竟武术是实战的东西 不能儿戏。
自学可以打个基础，有了这个基础之后再找师傅，会进步很快。没基础的人到武馆去学，会很费钱。
你还未清空杯子，也过于注重把“截拳道”当一种拳法来练
楼主我也遇到这样的问题，加来看看
楼主 我感到很失望，你还没有真正理解截拳道是什么
一开局你只有5个农民,敢不敢来打天下？试玩了3分钟！
说一下过程呗
所以 距离感
步法的应用以及是否克服有拳打向面部的恐惧
都不好解决
以至于还不能很好应用
反应也很重要！
请不要随便代表截拳道。你又是看着谁的视频学的？
某峰的书、视频真的是骗人的
我想知道你看的谁的视频
想得美 光练不实战有毛用
练了半年还被打，我也是醉了
我也对这个问题比较关心，自学会不实用
有个问题，为什么一定要拦拳头呢
视频学习？
不是截拳道不行，是人不行
我没学拳前和人打架纪录都是完胜几乎无伤（除了手指）学了后发现 真正打架什么的千万别摆什么格斗式。也别想什么招式。一句话就是先出手 一顿照脸干 注意护头 （这个是学拳后最大的进步）占便宜就往死打 别管啥拳法。别给他喘气机会
半年我自学三年才有他们专门练的一年半水平
没打过实战啊，，，自学半年也没用。
板砖很实用
我和你一样，自学练了一身肌肉，结果打架一点便宜都没有
害怕打架的路过…
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