&img src=&/50/v2-c9dfea5acdfb4ec57a690_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-c9dfea5acdfb4ec57a690_r.jpg&&&h2&&b&前言&/b&&/h2&&p&本系列文章传送门：&a href=&/p/& class=&internal&&『改善腿粗-1』先天因素&/a&&/p&&p&上篇我们讲到如何快速判断先天因素的影响，不知道大家测试的结果如何？&/p&&p&上篇文章有同学评论说：“是不是接下来的才是重点？”&/p&&p&我要说：对于我们的个人改善来说，篇篇都是重点！而且越往后，文章越干，总有几篇会帮到你！&/p&&img src=&/50/v2-db3eb6e18a504a9a0ca74c_b.png& data-rawwidth=&878& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/50/v2-db3eb6e18a504a9a0ca74c_r.png&&今天我们就来说说后天可以改善的，而且对形体比如意义重大的——体态对腿的影响。&p&体态问题千奇百怪，身体代偿亦是错综复杂，想一篇文章帮到所有的人显然不现实。但对于现代人来说，我们终究还是可以总结出一些常见的问题、常见的代偿模式。&br&&/p&&p&「膝超伸」就是众多常见问题之一，尤其是对于正在阅读本文的各位姑娘，这篇文章十有八九会帮助到你。&/p&&br&&img src=&/50/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&h2&&b&膝超伸&/b&&/h2&&img src=&/50/v2-05b7a88a3a21c51fb652c08bf96bc375_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&/50/v2-05b7a88a3a21c51fb652c08bf96bc375_r.jpg&&&blockquote&这是近日上海的一个学员，她本人体脂并不算高，但小腿却并不细。通过快速评估，她两条腿超伸明显。尤其是左腿超伸的更严重，导致左腿会明显比右腿粗一些。由于现在课程是以步态指导为主，并没有给她拍侧面照。（当然，她的问题并不只这一个，还有步态发力等问题共同影响。）&/blockquote&根据以往大量的案例，以及日常生活中的观察，如果要罗列影响女性形体的因素，「膝超伸」绝对会进前5。多数的肌肉型小腿粗，都与膝超伸有关系。&p&怎样才算是「膝超伸」呢？&/p&&img src=&/50/v2-358fe8e366af7fc86f462e2a6039faa6_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/50/v2-358fe8e366af7fc86f462e2a6039faa6_r.jpg&&&br&&blockquote&从侧面看，大腿中部到足踝做一条连线，膝关节中部应该在这条线上。&br&如果膝盖跑到了这条线的后面，就说明存在超伸。&/blockquote&&img src=&/50/v2-2eb13b6eaa24_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/50/v2-2eb13b6eaa24_r.jpg&&&blockquote&膝超伸，会让膝关节处形成一个杠杆，小腿后侧肌肉要承担更多的压力，来维持身体的重心，由于肌肉“用进废退”的基本原则，小腿后侧肌肉就会适应性增粗！&br&&/blockquote&&img src=&/50/v2-5de3edcf28661a5fdbca22b_b.png& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&299&&&blockquote&需要说明的是：很多人误以为膝超伸会让小腿三头肌被动拉长。小腿三头肌的功能是踮脚尖（足跖屈）。仔细观察，你会发现膝超伸时，上图中的角度是增大的。&br&&b&膝超伸时，小腿三头肌是短而紧张的，需要拉伸及松解。&/b&&/blockquote&&br&&p&&u&膝超伸的不只会让小腿更粗，还会直接影响我们的腿型。&/u&&/p&&p&&u&大众常见的功能性O型腿与膝超伸有着必然的联系！&/u&&/p&&h2&&b&膝超伸与O型腿&/b&&/h2&&img src=&/50/v2-f8c0c08f9_b.jpg& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&/50/v2-f8c0c08f9_r.jpg&&&blockquote&这是往期的学员，他的腿型是由于髋膝踝整体排列出现了问题，这其中膝超伸的影响就很大！&/blockquote&&img src=&/50/v2-df08dc3fc309bdf4d07d5d42034e92dc_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/50/v2-df08dc3fc309bdf4d07d5d42034e92dc_r.jpg&&&blockquote&膝关节的伸展，伴随的是小腿（胫骨）相对于大腿（股骨）的外旋，膝超伸则意味着小腿过度外旋。&br&当我们站立时，小腿是踩在地面固定的，那么就会造成一种「大腿内旋」的视觉效果，O型腿随之诞生！&/blockquote&&br&&p&&u&既然功能性O型腿是由此产生，如果你仰卧时腿型比站姿时要直，那么改善超伸，腿型也就会得到改善！&/u&&/p&&br&&br&&h2&&b&如何改善膝超伸&/b&&/h2&&p&&b&①小腿的松解（必须做的）&br&&/b&&/p&&img src=&/50/v2-8e9c5235e0caf1bc35e020ce_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&/50/v2-8e9c5235e0caf1bc35e020ce_r.jpg&&&blockquote&使用泡沫轴，先在小腿后侧整体的滚动几圈，找到最痛的点之后，在痛点处停留30s左右，每天做4组。初期小腿会很紧张，可双腿同时滚动（压力较小），等几次之后感觉疼痛可以忍受后，可以将一条腿压在另一条腿之上，增加强度。&br&&b&滚动过程中，可以对比两条腿的痛感，更痛那侧往往是超伸严重的一侧。&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&②足底压力觉知练习（强烈推荐）&/b&&br&&/p&&img src=&/50/v2-583dbc2cc16f49c6a009345dacf9b41d_b.png& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&/50/v2-583dbc2cc16f49c6a009345dacf9b41d_r.png&&&blockquote&足底的触觉其实很敏感，但是我们大多数人的足都处于废用状态。我们站立时，主要以上几个点紧贴地面。尝试在生活中感受足底压力的变化，比如在地铁或公交上，感受车上加速与急停时，脚底压力的变化，压力的走向。养成对足底压力的觉知。&/blockquote&&br&&p&&b&③放松膝关节（强烈推荐）&/b&&/p&&p&不要将膝关节锁死，而是想着距离锁死膝关节有一点点空间，这一点空间就足以让你的小腿压力骤减了。放松膝关节，取而代之的是感受脚趾的压力、脚趾的承重。&/p&&br&&br&&b&④其它&/b&&p&本文讲解的都是静态的改善方法，膝超伸很重要的一个方面是在步态时的超伸，这一部分我将会在步态那篇文章做详细的解析。&/p&&br&&br&&p&&u&我们的身体是一个整体，仅关注局部只会让我们的判断失准、改善效果欠佳，膝超伸当然也不例外。&/u&&br&&/p&&h2&&b&膝超伸与整体体态&/b&&/h2&&img src=&/50/v2-aa9b5b4e9b4b4a04c487_b.png& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/50/v2-aa9b5b4e9b4b4a04c487_r.png&&&blockquote&改善膝超伸的同时，还要改善骨盆的位置。那么如何判断骨盆的位置呢？&br&&b&误区1&/b&：「膝超伸+骨盆前倾」是常见组合，有些人就会想当然的认为，膝超伸一定是骨盆前倾。&br&&u&解释：这是大错特错的，骨盆后倾+前移，也可能造成膝超伸！&/u&&br&&br&&b&误区2&/b&：骨盆前倾往往是腰椎曲度变大，肚子向前凸出，有些人就想当然的认为，肚子向前挺的、靠墙站的时候腰部空隙大的就是骨盆前倾。&br&&u&解释：现代人往往久坐，久坐时骨盆后倾，但骶骨会由于重力作用而前倾，最终导致腰椎前凸增大。腰椎曲度过大+骨盆后倾是常见的！&/u&&/blockquote&&br&&h2&&b&骨盆前后倾的判断&/b&&/h2&&p&以下为大体测试，可能存在误差，如果想要精准判断，建议拍X光片。&/p&&img src=&/50/v2-bf372c5faf4b5ac74eca_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/50/v2-bf372c5faf4b5ac74eca_r.jpg&&&blockquote&双手顺着小腹向下，找到体前最突出的两个骨性凸起，这两个就是「髂前上棘」。&/blockquote&&img src=&/50/v2-24b9f305f040db4310a6_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/50/v2-24b9f305f040db4310a6_r.jpg&&&blockquote&用掌根内侧卡住刚刚找到的骨性标志。&/blockquote&&img src=&/50/v2-e109eb20b49f2adf12d39fe_b.jpg& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&/50/v2-e109eb20b49f2adf12d39fe_r.jpg&&&blockquote&双手掌向下并起，这是手指会触摸到一个明显的骨性标志，这就是耻骨联合。&br&这时手掌所在的 就是髂前上棘与耻骨联合构成的平面。&br&如果手掌的掌根处（髂前上棘）更向前凸，则是骨盆前倾；&br&如果手掌的手指处（耻骨）更向前凸，则是骨盆后倾。&/blockquote&&p&特别说明：&u&轻微的骨盆前倾并不需要去调整。随着我们身体的衰老，我们身体会趋向于骨盆后倾的（看看我们身边的老人，几乎都是驼背骨盆后倾的），如果骨盆前倾并未给你带来身体上的不适或者是形体上的不满，可以不进行干预。&/u&&/p&&br&&br&&img src=&/50/v2-ff3d11afcfcbd6f4a7bb6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&h2&&b&写在最后&/b&&/h2&&p&说到体态，其实是老生常谈了，无论是含胸驼背还是骨盆前倾，本专栏里已经讲的差不多了，所以这篇文章我也是迟迟没有下笔，没想好用怎样的方式，让大家能看到一些与众不同的干货。以至于，原本挺简单的一篇文章一直拖着。再加上最近在上海太忙了，于是今天才匆匆赶工出这篇文章。下次争取能半月更新！&br&&/p&&h2&&b&下期预告&/b&&/h2&暂时没想好，哈哈&p&无论是下肢分析，还是步态分析，都是比较麻烦的文章，尤其是步态，我现在还在想怎样去拍摄效果最理想，总之就是与腿型腿粗相关的文章，敬请期待！&/p&&br&&p&&a href=&/natechi& class=&internal&&→迟老湿的知乎专栏←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→含胸驼背请点这里←&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→骨盆前倾请点这里←&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&→胯宽，影响腿部线条的元凶←&/a&&/p&&br&&img src=&/50/v2-be55f6eb2b9de7e7a7be541a74192fee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50/v2-be55f6eb2b9de7e7a7be541a74192fee_r.jpg&&&blockquote&课程说明：&br&&br&1.线上体态/步态课程准备中。&br&线下课以下肢评估及步态指导为主，如无特别要求，体态的指导比重较小。&br&&br&2.由于私信过多，私信仅回复课程咨询&br&&br&3.如有个人问题，请备好各角度照片及详细个人信息，移步「值乎」提问。&br&需要提供的信息包括但不限于：性别、年龄、以往外伤史、运动经历、穿鞋磨损、慢性疼痛及主观感受。（由于形体问题情况复杂，远程可提供建议有限。&/blockquote&
前言本系列文章传送门：上篇我们讲到如何快速判断先天因素的影响，不知道大家测试的结果如何？上篇文章有同学评论说：“是不是接下来的才是重点？”我要说：对于我们的个人改善来说，篇篇都是重点！而且越往后，文章越干，总有几篇会…
&img src=&/50/v2-4de08a44b9c3e02be595edc_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/50/v2-4de08a44b9c3e02be595edc_r.png&&&p&在百度上的广告越来越多，Google 打不开的情况下，迫切需要找到一个好用的的搜索引擎来代替，所以今天为大家搜寻了这些很棒的搜索引擎。&/p&&br&&br&&p&Bing ? &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Bing 是由微软公司推出的网络搜索引擎，和百度、Google 类似，它除了网页搜索，还有图片，视频，同时也有学术，词典，地图等等，它几乎没有广告，它的主页每天都有一张高清图片，每天看着都不会烦，在百度上的广告越来越多，Google 打不开的情况下，Bing 作为一个不错的替代品。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-45ad8bb8c84de14d6b3f2ee3daf289ec_b.jpg& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-45ad8bb8c84de14d6b3f2ee3daf289ec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&DuckDuckGo ? &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&DuckDuckGo 是一个很特殊的网络搜索引擎，他和Google、Bing 这些不一样，他不会追踪、搜寻用户的信息，这对用户来说可以安个心了。它简洁的界面，让人看了很舒服，还有自定义设置网页的主题，所有的结果都会显示来源网站的Icon，可以点击来自某个网站的更多结果，还有很多小功能都是很人性化的，这样的搜索引擎值得一试。&/p&&figure&&img src=&/v2-20aafbcd8c5_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-20aafbcd8c5_r.png&&&/figure&&br&&p&SimilarWeb ? &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&SimilarWeb 是一个类似网站查询网站，当然这也是它的一个基本功能，它也有很多更强大的功能，比如搜索Google，它可以查询出Google 旗下在App Store 和Google Play 下的App，还可以看到这个网站的用户的覆盖率和用户标签。反正它的强大，也不是我一言半语能描述清楚的，还是你自己去体验一下把。同时它也有Chrome 插件可以使用。&/p&&figure&&img src=&/v2-ec02b83a3fb0571acaefadd_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&快搜 ? &a href=&/?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&快搜是一个搜索引擎汇集网站，你用它来搜Google 搜的东西了，它还汇集了多种网站，不管你是要学术搜索，高清图片搜索，它提供了几十种可以搜索，或者想看各个行业的数据，用它都可以的；用它还可以磁力链搜索，别告诉我你听不懂。&/p&&figure&&img src=&/v2-4f3dc17d57c007f96fec64_b.png& data-rawwidth=&1322& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1322& data-original=&/v2-4f3dc17d57c007f96fec64_r.png&&&/figure&&br&&p&WolframAlpha ? &a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WolframAlpha 是一款在线自动问答系统，它可以计算各种算术，还有数据分析，物理，艺术等等各个行业的查询，比如你查询一个城市，它会出来和这个城市相关数据，它在地图的位置，人口，机场，著名的公司，它就像一个只能的机器人，你想知道关一个东西的所有信息，它都能告诉你。&/p&&figure&&img src=&/v2-0b7ea37d802dba35bbf5b3_b.png& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&知乎 ? &a href=&/& class=&internal&&&/a&&/p&&p&知乎是一个社会化问答网站，它的slogan：与世界分享你的知识、经验和见解。在知乎上，你会发现很专业的回答，视野会更开阔；不管在各个领域，你都能看到让你赞不绝口的回答。还有很多攻略，简介，生活小常识，你在知乎上都能找到满意的结果，想要搜索知乎的内容，可以使用搜狗搜索。&/p&&figure&&img src=&/v2-70aac9abcf7dcdafa647dc24_b.png& data-rawwidth=&1349& data-rawheight=&1102& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1349& data-original=&/v2-70aac9abcf7dcdafa647dc24_r.png&&&/figure&&br&&p&TinEye ? &a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&TinEye 是一个图片搜索网站（以图搜图）。它的资料库已收录了20亿张图像，你可以通过上传图片和网页图片网址来搜索，它甚至还支持GIF 搜索，它还提供不同浏览器的插件，安装之后，当浏览图片时，只需右键即可查询类似的图片了。登录之后，它还会保存你的上传的图片记录。谷歌、百度也同时提供类似的服务。&/p&&figure&&img src=&/v2-9ba22380ffe2239a76aaddca720b7a2e_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-9ba22380ffe2239a76aaddca720b7a2e_r.png&&&/figure&&br&&p&互联网档案馆 ?
&a href=&/?target=https%3A//archive.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&archive.org&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&互联网档案馆是一个可以搜索免费图书、电影、软件、音乐、网站的网站，它上面收录了几百万的免费资源，它也是以一个非营利来运营的。你可以根据不同类型的来查找，它的首页也罗列出了很多受欢迎的种类，而且收录了很多历史数据，在搜索结果都会显示它的详细信息。&/p&&figure&&img src=&/v2-0f3fadba21dcefd85a56cce_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-0f3fadba21dcefd85a56cce_r.png&&&/figure&&br&&p&发现更多&b&高效率工具&/b&和&b&好玩有趣的App&/b&，请关注我的公众号：&b&高效率工具搜罗（gongju006）&/b&。&/p&&figure&&img src=&/affbdc7495_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
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剧！&/p&&p&上次带来的&a href=&/p/& class=&internal&&豆瓣8分以上所有电影分类排序&/a&深受群众喜爱，目前已获25k赞，收藏数更是达到了惊人的43k（&b&手动白眼&/b&）。今天给大家分享电视剧部分（数据截止到）。&/p&&h2&&b&收藏时请点赞，谢谢大家！&/b&&/h2&&p&&b&声明：本文是&u&大众高分电视剧&/u&整理推荐，并不是电视剧排名！！每个分类都是有规则的，请大家不要在评论区各种不服了。这是分享帖，不是排名帖~~~心累......&/b&&/p&&p&说明：评分只是用来方便大家筛选，不同国家的剧因为受众不同评分情况不相同。&/p&&p&分类规则：统计每部剧前三季进入排名的情况，每部剧只记入一次&/p&&p&&b&目录：&/b&&br&&/p&&p&一、美剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&p&二、日剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&三、英剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&四、韩剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&五、国产剧：豆瓣&b&8.6分&/b&以上且评价人数大于&b&10000人&/b&（附9分分割线）&/p&&br&&p&————————————————————————————&/p&&p&&b&小众高分系列&/b&&/p&&p&六、美剧：豆瓣9分以上，评价人数人&/p&&p&七、日剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&八、英剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&九、韩剧：豆瓣9分以上，评价人数人&br&&/p&&p&十、国产剧：豆瓣9分以上，评价人数人&/p&&br&&br&&p&说明：&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&瑞克和莫蒂 第一季 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&9.6分，&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马男波杰克 第一季 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&9.3分，很多人提示我没有它俩，主要考虑到是动画所以没加进来，因为还有其他动画，不知道它们算不算美剧。&br&&/p&&p&更新：&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们的父辈 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
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4623人评价&/p&&br&&br&&h2&&b&excel原始数据（392个）：&/b&&/h2&&h2&&b&&a href=&/?target=http%3A///s/1bpfyEon& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣8.6分以上且评价人数大于1000人的电视剧&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/h2&&p&&b&访问密码：q34f&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&上期回顾：&/b&&/p&&h2&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&豆瓣电影TOP250不够看？没关系，我把豆瓣8分以上的电影都给你（分类排序） - 宇宙苏的文章 - 知乎专栏&/a&&/b&&/h2&
摘要：抓取了豆瓣上8.6分以上所有电视剧，按国家、评分、评价人数分类排序。文末附彩蛋文末附彩蛋！还在为假期没有钱去旅游而烦恼吗？还在为和女神约会时没有话题而尴尬吗？没关系！我们一起......来 刷 剧！上次带来的深受群众…
&img src=&/50/432cb4dfb7_b.jpg& data-rawwidth=&926& data-rawheight=&657& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&/50/432cb4dfb7_r.jpg&&&p&Snapseed在手机摄影里算是最好用的软件之一了，但很多人其实并不知道Snapseed的功能其实很强大，可以替代部分Photoshop的功能。整理了一些常用的小技巧，希望有帮助。&/p&&ul&&li&&strong&基础介绍&/strong&&/li&&/ul&&p&Snapseed的界面简单，功能分两类：&strong&工具和滤镜。&/strong&&br&工具是对照片参数（色彩、透视等）进行调节。&br&滤镜就是一些APP自带效果了。&/p&&img src=&/fd6d755f6d4e0c4a4d4350aecfc2fde1_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/fd6d755f6d4e0c4a4d4350aecfc2fde1_r.jpg&&&p&Snapseed工具很多，我把他们归为三类：&br&1、构图调节：剪裁、变形、旋转&br&2、整体调节：调整图片、突出细节&br&3、局部调节：局部、修复、画笔&/p&&p&平时处理照片也推荐按照顺序进行，先调整构图，然后调节照片整体颜色、最后处理细节后再输出。&/p&&p&工具使用都比较简单，大家去尝试一下便知，主要讲述一下Snapseed一些比较常用的技巧。&/p&&ul&&li&&strong&蒙版功能&/strong&&/li&&/ul&&p&Snapseed的蒙版比较隐蔽，用案例来说明。&br&先打开一张图片，加一个黑白滤镜。&/p&&p&&img src=&/b114d6be65a021b18e5633_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1107& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/b114d6be65a021b18e5633_r.png&&然后右上角有个1，选择之后，再点击下方出现的黑白，调出蒙版。&br&&/p&&p&&img src=&/20e9da71f0aa9dd0a8dd4c8_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1108& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/20e9da71f0aa9dd0a8dd4c8_r.png&&再把中间的荷花擦出来，最后就是右边的效果。&br&&/p&&p&&img src=&/da16b0e872a224c6c0d8bc_b.png& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1108& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/da16b0e872a224c6c0d8bc_r.png&&当然其他滤镜也是相同操作，你还可以有很多其他玩法，比如这些：&br&&/p&&img src=&/fc4928154daad1d5e9bd1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc4928154daad1d5e9bd1_r.png&&&p&这是Snapseed蒙版最基础的运用，我们还可以结合滤镜来使用。&/p&&p&比如这张照片，当时在外滩随手拍的，看上去很糟糕。&/p&&p&&img src=&/12dfdba50c6c517bf1535_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/12dfdba50c6c517bf1535_r.jpg&&通过Snapseed的处理后，可以变成这样，相对而言，好了很多。&br&&/p&&img src=&/bce1820f7ddab6cd1504d_b.jpg& data-rawwidth=&1247& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1247& data-original=&/bce1820f7ddab6cd1504d_r.jpg&&&p&操作不复杂呢，这类型照片其实都是有套路存在，可以都这么处理。&/p&&p&先在Snapseed中打开照片，然后调整构图。&br&因为拍的时候人多，所以用了仰拍，在这里需要使用变形工具调节回来。&/p&&img src=&/70b2a7b54602faccd59f7bb_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/70b2a7b54602faccd59f7bb_r.jpg&&&p&如果觉得不够可以再调节一次，每张照片都不相同，具体要视情况而定。&/p&&p&然后对照片进行整体调节。&/p&&p&可以增加一些饱和度，冷色调，减少高光等，使得照片看上去更通透。&/p&&p&&img src=&/28cd00a750dd9babca7c9b_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/28cd00a750dd9babca7c9b_r.jpg&&然后增加锐化，使建筑物的边缘更加清晰。&br&&/p&&img src=&/86cc00ec83a12b0da6d9fe028d1dc205_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/86cc00ec83a12b0da6d9fe028d1dc205_r.jpg&&&p&锐化需要视情况添加，不能加太多，否则会导致画面十分凌乱。&/p&&p&在滤镜选择色调对比度，调节参数，然后再添加魅力光晕，得到右边的效果。&/p&&img src=&/b093a6b7b5b8e25c40a18a_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/b093a6b7b5b8e25c40a18a_r.jpg&&&p&接下来我们就要使用蒙版来进行细微的调节了，因为色调对比度的目的是为了让建筑更加清晰，而魅力光晕则是让云层更加好看。&/p&&p&调出蒙版界面，擦出建筑部分，让色调对比度只对这部分产生效果。&br&&/p&&p&&img src=&/3ec44e82a7fe8a0a2fb78_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&/3ec44e82a7fe8a0a2fb78_r.jpg&&需要放大调节，越精细越好。&br&&/p&&img src=&/ef67c0c6aacf9_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/ef67c0c6aacf9_r.png&&&p&魅力光晕也是如此，不过相