近在眼前！本周六里约奥运会开幕，预备好为奥运健儿加油了吗？体育竞赛好像人生，没有NG能够重来一次。当你面临失利，无妨这么去思考：是的，这是一次失利，面临它！这个失利，将会是将来终究成功时，身上所悬挂的勋章。△完毕伴奏/Unbreakable - Westlife（节选）作者/姚明1+1&2。咱们在一同，不论成功或波折，咱们一同承当。在这儿我想跟咱们共享一下，对于体育的几个我自个的了解。首要当然离不开团队协作，不论团队运动也罢，仍是自个运动也罢，任何一个场上的动作，咱们都是在代表悉数团队去做。打个比如，在上罚球线的时分，你一自个站在这个圈里面，面临着篮框，看上去好像有些孤单，可是你要知道你有四个队友在场上，站在那里，时刻预备为你去拼抢篮板。你有别的七个队友在板凳上，时刻为你进球或许不进球，喝彩或许惋惜，这便是咱们所说的“咱们在一同”。咱们在一同，不论是成功的高兴也罢，仍是失利的波折也罢，咱们都将一同承当，所以职责感将是在团队知道中被培育出的最首要的元素之一。（图一）&△日，NBA常规赛，休斯敦火箭客场95-93打败洛杉矶湖人。姚明 图/CFP我记住2006年，咱们在参加世界男篮锦标赛要害的一场竞赛，早年有一度，我现已把自个逼到了墙角，彻底没有“油量”把自个往前再推一步了。这时分一个声响在我背面响起，“你不要犯规了，我在后边，我替你补。”我不必去看，不必去做啥动作，但俄然之间感遭到：你不是一自个在战役！他便是王治郅，那么多年下来，咱们既是对手，又是队友。这种队友之间和对手之间的情愫掺杂在一同，十分杂乱，也十分像美酒相同醇香。他是一个比照缄默沉静寡言的人，但在那一刻说出的一句话，我感遭到这便是队友的力气。（图二）△日，男篮世锦赛小组赛，我国队78-77打败斯洛文尼亚。王治郅、姚明 图/CFP当每一个团队阅历了艰苦的练习和绵长的进程今后，得到的效果，或许是一个证书，或许是一块奖牌。我形象最深的，应当是当你在把自个推到极限时，你的队友伸出的援手，每一张肩并肩向前冲的充溢汗水的面孔，这些将是填充奖牌，填充证书，最有价值的资料，这才是咱们阅历的悉数进程中得到的最名贵的财富。在你们将来许多的日子里，日子中，作业中，没有一件作业能够一自个完结，包含或许写情书，也会请睡房室友帮个忙。兄弟之间的信赖，能够极大地拓宽你的才干。当你把你的信赖交到一自个的手里时，那他的才干，也变成你能够信赖的才干，使你变成一个愈加健壮的人。再坚持一下，认为要失掉的或许就在来的路上，在你尽力的下一秒。体育练习毅力质量。咱们看过了许多的著作，里面许屡次说到如何去坚持自个的抱负，坚持自个的斗志，去奋斗到终究。但真的那么简略吗？我想，没有经过自个的体会，仅仅从文字上，讲义上，或许口口相传，是难以去了解的。给咱们讲一个失利的故事。那个时分我或许十岁摆布，刚开端触摸篮球没多久。我其时的罚球是很烂的，形象很深入的一次便是，我的教练为了让我罚中两个球，罚了或许不止半个小时，一向罚到我的妈妈来接我了。幻想一下，半小时罚两个球啊，这是多么大的波折感。用脚踢都踢进入了，可是我其时真的没有完结。（图三）△图/CFP我的妈妈和启蒙教练，就一边站一个陪着我，我的进与不进直接决议了这两位能不能完毕一天的作业。越罚压力越大，但到终究，我罚进了！因为我想，我现已支付了那么多价值了，现已支付了那么多的时刻了，我有啥理由在这时分抛弃掉？我有必要要罚进入，并且我有必要要面临。失利，将会是将来咱们终究成功时，身上所悬挂的勋章。体育竞赛就像人生相同，你没有NG能够重来一次。你没有任何实习的机遇，你没有任何排演的机遇，一次曩昔就曩昔了，你有必要面临这个效果，哪怕你现已支付了自个悉数的尽力。（图四）△图/CFP咱们能够挑选的是，面临这个效果的心境。心境决议命运，这便是咱们毅力力所要发起的。当你面临失利，无妨这么去思考：是的，这是一次失利，面临它！这个失利，将会是将来咱们终究成功的时分，身上所悬挂的勋章。这种心态，这种心境，尽管不会改动曩昔的效果，可是会极大地改动行将发作的作业。咱们这个社会，分外是作为这个社会将来的你们，你们的心境将决议了咱们这个社会将来是如何向前走的，如何面临波折的。体育，令咱们跨过身体，跨越普通，变成一个愈加无缺的人。体育在今天，现已被赋予更广泛的意义。纳尔逊·曼德拉先生早年说过一句话：体育具有改动世界的力气。曼德拉先生在曩昔长达二十年的牢房日子中，天天都坚持跑步操练乃至拳击操练。这些运动使他熬过了漫漫铁窗生计，走出监狱那一刻他说：“假设你们看到走出监狱的，是一个愤恨的怀着复仇之心的小伙子，那阐明尽管我的身体走出来了，可是我的魂灵还被锁在这个监狱里。”幻想一下，这是体育带给他的力气。（图五）△图/CFP在他从总统的方位退休下来今后，协助南非在2010年取得世界杯的举行权。一同在南非这些国家，他用橄榄球运动联合了不相同的政党，不相同肤色的人群。幻想一下，这便是体育改动世界的力气，并不是很小的，从咱们的身体开端，更首要地，终究咱们要跨过身体，向咱们的大脑进军，变成一个愈加无缺的人，一个愈加具有世界眼光的人。终究我期望，每自个去挑选一项运动作为自个毕生的同伴，锲而不舍地去练习，锲而不舍地竞赛，从中寻觅自个神往的世界，也结交到许多的兄弟，好吗？▼姚明：体育能够改动世界百年奥运不止“更快 更高 更强”这些刹那间相同温暖有力约翰·斯蒂芬·阿赫瓦里“我的祖国把我从7000英里以外送到这儿，不是让我开端竞赛，而是要我完结竞赛。”（图六）1968年墨西哥奥运会，马拉松赛场，跟着竞赛颁奖典礼的完毕，当全场灯火逐步变暗、现场观众行将离去时，一位身着36号竞赛服的运动员，右腿缠着渗透鲜血的纱带，跌撞中艰难地跑进赛场。咱们被这名刚强的选手震动了，刹那间全场灯火从头亮起，一片喝彩声随同他完结了终究的路程。这个在19公里处跌伤又坚持跑完悉数路程的“无冕之王”，便是坦桑尼亚选手--阿赫瓦里。有人不解，搞不了解他为何要在明知悉数奖牌都有归属，乃至竞赛现已完毕的状况下，还要白费地做这种“傻事”。他却说：“我的祖国把我从7000英里以外送到这儿，不是让我开端竞赛，而是要我完结竞赛。”德里克·雷德蒙德“金牌期望的完结，从来不代表着奥运精力的脱离。”（图七）1992年巴塞罗那奥运会，为了参加奥运会先后动过5次手术的英国田径运动员德里克·雷德蒙德，在400米半决赛中右腿肌肉撕裂，跌倒在跑道上。眼睁睁地看着别的选手从身边跑过，他知道，自个的奥运会奖牌梦现已提早完结，泪水滑过面孔，他回绝了担架，也推开了医务人员，强忍着痛苦，一跳一跳地向结尾挨近。看台上的爸爸再也忍不住了，冲过保镳线来到儿子身边，陪他一同走完了终究的征程。全场约6万名观众起立为他喝彩。赛后，德里克·雷德蒙德说：“金牌期望的完结，从来不代表着奥运精力的脱离。”马·施泰纳“苏珊在注视着我，她在我的心里，给予我勇气和力气。这是一场献给苏珊的成功。”（图八）镜头回放至2008年北京奥运会，当德国选手马·施泰纳站在领奖台上后，与他一同“上台”的还有其爱妻的相片，其时施泰纳心境难以操控，先是大声狂呼，接着又跳了起来，一会吻金牌，一会吻相片。他说，“我悉数的期盼便是苏珊在今天能够看到我的成功。我不是一个迷信的人，但我能够必定的是，苏珊在注视着我，她在我的心里，给予我勇气和力气。这是一场献给苏珊的成功。”苏珊2007年因一场事端离世，留下苦楚不胜的施泰纳。与爱妻因举重结缘的施泰纳知道，老婆的期望完结了。埃里克·莫桑巴尼“这才是奥林匹克精力的真实表现！”（图九）2000年悉尼奥运会，男人100米自在泳竞赛，来自赤道几内亚的选手埃里克·莫桑巴尼，以蠢笨的入水和回身姿态，以及从来没有潜到水下换过气的业余泳姿，游出了1分52秒72的效果，比别的选手慢了1分多钟。正本，这是这位只需8个月业余游水前史的小伙子平生榜初次跳入50米泳池，世界泳联为了推行游水运动才让他持外卡参赛的。他不会转体，只能扶着泳池壁逐步蹭；他耐力欠安，终究10米是手舞足蹈咬牙蹭完的。但他一向高高显露水面的双眼了解地看到了全场观众的喝彩和鼓舞，鼓舞着他奋勇向前，打破自个的竞技极限。其时“飞鱼”索普正站在泳池边，目不斜视地看完了莫桑巴尼的全程，认真地对记者说：“这才是奥林匹克精力的真实表现！”马修·埃蒙斯“命中注定还不是时分。”（图一十）2008年北京奥运会，男人50米步枪三姿决赛，从雅典到北京，美国名将马修·埃蒙斯再次失误。和四年前相同，卡捷琳娜坐在看台上给捷克电视台当说明嘉宾；埃蒙斯具有3.8环的优势，这意味着他只需打出7.2环的业余水平就能够夺冠。可是，他的终究一发枪弹鬼使神差地飞到了相邻的3号靶位上。四年今后，当4.4的数字出如今显现屏上时，卡捷琳娜张着嘴巴，愣了好几秒钟，然后冲下看台，把老公拥入怀里，在他耳边悄悄地说：“命中注定还不是时分。”丘索维金娜“你未康复，我不敢老。”（图一十一）在刚完毕的里约奥运体操测验赛上，41岁的乌兹别克斯坦体操名将丘索维金娜如愿拿到了里约奥运会进场券。这个一向在和命运较劲的女性，参加过6届奥运会和10次世锦赛。2002年她的大儿子被确诊患上白血病，因为积储底子无力承当儿子的巨额医治费，她挑选复出参赛，“一枚世锦赛金牌等于3000欧元的奖金，这是我仅有的方法。”“你未康复，我不敢老”，这句母子情深的话，不知曾让多少人感动和铭记。她是一名超卓的运动员，更是一名无穷的妈妈。达娜·侯赛因“体育能使这个国家从头联合起来。”（图一十二）作为伊拉克奥运代表团仅有的女运动员，拿外卡参赛的达娜·侯赛因方针并不远大--只需能在北京奥运会上露脸就好。她信赖，“体育能使这个国家从头联合起来，不分什叶派仍是逊尼派，都是为了这个国家而尽力。”恰是有了这份信仰，达娜忍耐了巴格达的险峻环境、冒着狙击手的枪弹、穿戴一双从约旦买来的二手跑鞋，终年在寒酸不胜的场所操练。其时因为伊拉克方面与世界奥委会的对立激化，“伊拉克运动员将不能参加北京奥运会”的消息使她陷于溃散。教练安慰她说：“你还能够参加2012年伦敦奥运会。”“可是谁敢确保我能活到2012年？”达娜答复道。在各方的尽力争夺下，终究她得以参赛。/整编自新华网、我国体育在线等点击「写留言」谈谈体育教会了你啥有些图自网络 著作权归原作者悉数更多新闻觉得不错请点赞本期监制/杨继红 主编/李浙 修正/王若璐
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发表于 22:10:17
文/应飞刘子这样描述失恋后的感觉：“那段日子，不想动，不想睁开眼睛，最好总是昏睡，不要清醒，一清醒就心口痛得厉害……没心思做任何事情，就想躲起来、蜷起来。”芬芬这样描述负债后的感觉：“……听见一点声音就会心惊肉跳，胸口烦闷，整夜合不了眼，脑子无时无刻不在转动，找不到一条出路，觉得自己要完蛋了……见不得别人好，尤其受不了朋友赚到钱，只要听说，就会抓狂，难受得不行。”安安这样描述吵架后的感觉：“我知道不该发脾气，可是我控制不住，不由自主砸东西、歇斯底里叫喊，全身都在发抖，好像疯了一样。老公孩子都躲着我，看我的眼神都是厌恶……吵完架筋疲力尽，觉得又孤独又凄凉。”情绪是这样一种神奇的东西，它与生俱来，无时无刻不在调动着身体各项机能的运转，它会影响认知和行为，似乎能控制，又似乎不能控制。古时范进中举，喜极而疯；唐婉情伤，抑郁而终；伍子胥过昭关，一夜白头……类似的故事太多太多，在生活中，各种应激事件，都可能引起情绪的剧烈波动，进而导致心态不稳、躯体不适，甚至行为失措。经常有人会问，应该如何控制情绪呢？事实上，情绪既无法控制，也没有必要控制。情绪的变化带来情感的丰富，正是有情绪的存在，才使我们成为活生生的人，而不是冷冰冰的机器。情绪像一把火，一直稳定地燃烧着，温暖和滋养我们的内心，当因为某种刺激使火势发生剧烈变化，火中携带的能量大于或小于正常值，那么，就必须进行相应处理，“损有余而补不足”，疏散多余的能量，或补足过于微弱的能量。是的，情绪是有能量的，我们真正要学会的，不是以忽略或压抑的方式“消灭”情绪，而是有能力自主选择情绪能量的走向和运用方式。比如，当我们处于极度的愤怒中时，是采用极端的暴力行为或失去理智的谩骂，还是避免伤人伤己，用更符合法律与社会道德的方式来处理事件？当我们遭受打击觉得生无可恋时，是就此一蹶不振，还是尽快调整心态，从阴影中走出来？机智如你，当然会选择后一种，然而，地球人都知道这并非不容易，而是相当难。要将难度降低，你得知道四件事。你得知道自己是怎么了情绪总是突如其来，身体会立即做出反应，但很多时候，我们并不清楚引发反应的情绪究竟是什么。若你问刘子为何这么痛苦，他的回答一定是：我失恋了。这几乎会是所有失恋者对于这一问题的标准答案。但请注意，“失恋”是一个客观事件，看上去是失恋引发了痛苦，但事实上，这两者之间并不是纯粹的因果关系。每个人失恋以后的状态是不同的，哪怕都是痛苦，痛苦的程度和方式也千差万别。真正与“痛苦”有因果关系的，是“失恋”之后产生的“情绪”。即：失恋→情绪→状态或行为。失恋后会产生什么情绪，因人而异，与性格、依恋模式、人际交往模式、家庭抚育背景、自身受教育程度等等都会有丝丝缕缕的关系。举个极端的例子，当失恋与自尊挂钩，认为恋人离开自己就是背叛，潜意识中将恋人等同于自身的投射外化，失恋就意味着自体的崩塌，由此产生的恐惧情绪，很可能使当事人失去理智。所以，事件对你而言意味着什么，就会产生与此对应的情绪，而这一情绪又会推动你做出相应的身体或行为反应。一旦你能够明白你的情绪是什么，以及因何产生，你对事件本身的认知就可能发生变化，新的情绪会替代原先的情绪，你的行为表现自然也会有所不同。你得知道自己会做什么每个人都会有相对固定的思维方法和行事准则，当情绪爆发的时候，你可能会做什么，其实是能够预知的。很多人会说十分厌恶自己的行为方式，但又改不掉，非常苦恼，就像安安说的，“不由自主砸东西、歇斯底里叫喊”，她也不愿意总是这样。为什么明明厌恶却又改不掉呢？那是因为，行为模式的背后必有可取之处，才会被保留下来。当安安因为某事被激起愤怒情绪以后，她“砸东西、歇斯底里叫喊”是表达愤怒或其他情绪的一种方式，当她用这种方式宣布自己的情绪以后，老公孩子都躲着她，触发情绪的事件也就终止了。所以，“事件终止”是“砸东西、歇斯底里叫喊”获益的结果之一，当每次都能获得这个结果的时候，即便“副作用”明显，安安也始终无法（或者说内心深处不愿）改变。在家庭咨询中，这种情况很常见，夫妻之间、家长与孩子之间，总会出现一些令人难以接受的行为，但这些行为其实自有道理，即“症状背后必有意义”。咨询师通常会和家庭成员探讨这些行为和模式的原因与作用，目的在于寻找一种可以获得原先作用的新方式，来替代原先的行为。在生活中，冷静的时候，你也可以将自己已经采用的行为，和偶尔、不常见的行为写下来，尤其注意当你采用不同的行为时，身边其他人的反应，你会发现，你的行为出现不同，别人的反应也会跟着不同。你得知道自己需要缓冲情绪的处理是需要时间的，有时很短，有时很长。如果你发现自己在情绪爆发的一刻，很可能出现过激行为，那么，可以预先和自己约定一个“缓冲点”，允许自己停在情绪的顶点，什么也不做，延长情绪演化成行为的时间。要知道，情绪带有能量，而能量会逐步衰减，等到能量回落的时候，你的理智会回来。在此要说明的是，缓冲并非压抑，缓冲是既认可、允许情绪产生，又在情绪与行为之间设立一个安全阀，由你自己来管理。例如，照顾幼儿的母亲，当孩子不听话时，怒火上头就想打孩子，于是，和自己约定，当那一刻来临时，将孩子交给家人，自己到房间里去，这时，“到房间去”就是一个替代行为，其后也许还会在房间里捶几下桌子，或是恨恨地骂几句，但无论如何，原先的行为已经发生改变，母亲也有一个机会，体验自控的感受。你得知道自己如何管理尽管会有各种各样的无奈使我们陷在糟糕的情绪里，但总有一些方法，能够使我们不受情绪左右。有时可能会觉得整个世界都抛弃了自己，但只要往前一步，可能就会柳暗花明。关键是，那一步如何迈出。情绪管理不是一朝一夕的事，对自己的觉察越及时，对情绪的识别越到位，就越容易跳出情绪的掌控。对自己的理解、接纳和分析，是我们获得成长的一个重要部分。作者︱应飞心理咨询师，独立撰稿人，微信公众号：flymiao77
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当世界抛弃了你，请你认真的对这个世界说一声:“对不起”
时间： 09:17:57 && 阅读： 次 && 来源：短文学
当跌倒在地被溅得一身泥泞，满身狼狈犹如放大与缩小在水中的倒影；当无视周围一切狰狞目光环境，你依旧可以动心忍性向未来无限进击；当清晨阳光似三分温热散射在头顶，是什么给了自己勇气让路上的你懂得学会披荆斩棘。
世界是在什么时候让文明销声匿迹，我看见的文明总是在遮掩中留不住机。恍惚看不懂路上的行人因你的言行再说一些流言蜚语，精神疲累到无法去用文字联想组合新一轮的
似是而非。
学会了走路，却忘记了来时走了哪些路，沿途的风景目不暇接总是留不住在眼眶之中，错闪而过那些本应留下的过客。生活总是会有很多意想不到的惊喜，或是一鸣惊人，或是喜极生悲，真正能够拼摆完的积木不是手掌之间的变动，发生变化的位移，木块从手中脱离，积木永远无法在你的心里定型。
流水似波动浮云,间在停歇或聆听潺潺觑曲，自由放松的难道就是蜷缩在绿草地，仰望天空浮云，帽檐半隐若现把边幅拢约末尾。世界给了生命造物的权利，却生统治了难以步入正轨的政治地理气息，难以想象寻求脱生的人类只能是在孤s的白纸上寥寥几笔凡世尘俗焉讳暝意。
同等状态下不同境地，自然界充满了嗤鼻的火药气息，完整的国度每天都在导演着悲剧，害怕丢失了眼睛，残疾了身体。我们究竟恐惧什么？不要在继续编排良心的馅饼，酿造酒香的气息应该就此迂回。
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