埃及人在修金字塔的时候,中国人在做什么?世界上最古老的金字塔各个文明都在做什么

中央肥胖 | 大肚腩的六大成因及对策克星-跑步心情
中央肥胖 | 大肚腩的六大成因及对策克星
点上方蓝字关注我:分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 -公众号@跑步心情上班族吃无定时,还要时常应酬,和朋友聚餐,加上不良的饮食习惯,如果不能够坚持运动,年龄未到中年,肚子已到中年……生活中很多不良习惯都会导致脂肪在腰腹部堆积,形成「中央肥胖」!腹部容易堆积脂肪的话,应当定期量量腰围,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米,都是「中央肥胖」!中央肥胖大肚腩的六大成因及对策【甜饮转化水桶腰】甜饮料可以让你在不知不觉中摄入过多的糖,如果不能及时运动,大部分摄入的糖,将在体内转化成脂肪!所以,戒除甜饮料甜点为减肥的关键。举个栗子,一杯奶茶150至170千卡、一罐碳酸饮料则至少有150千卡,即使每天只喝一瓶,一年就会额外摄取超过51000千卡!大约会增重12斤!对策:戒除甜食会有明显的减腹效果,不吃甜会死星人,可以先改喝低糖饮料,比如低糖绿茶,或者苏打水,逐渐戒除甜食。【狼吞虎咽不知饱】上班族因为工作忙等原因,经常会对着电脑吃饭,一边狼吞虎咽一边工作。通常在吃东西之后最少20分钟大脑才出现已经吃饱了的信息,如果狼吞虎咽,就很容易因为感觉不到饿,而吃进去过量的食物。对策:建议要有至少留足半小时的吃饭时间,每一口都要慢慢吃,吃饭的话,最好离开工作的环境。一边玩手机,一边吃饭也容易增加食量。想要不发胖?放下你的手机!【狂喝酒变啤酒肚】酒精的热量非常高,肝脏分解酒精时,会将脂肪积聚腹部,久而久之形成「啤酒肚」。喝一罐360毫升啤酒就能摄入155千卡热量!丝毫不逊色于甜饮料。对策:戒酒,用水代替,每餐饭前先喝一杯水(250ml),可以防止进食过量。【睡眠不足7小时】睡眠不足容易导致肥胖,同时让腹部积聚脂肪。睡眠与身体激素分泌有关,当睡眠不足的时候,负责控制饱腹感的「瘦素」会减少,让人提产生饥饿感的激素(Ghrelin)会增加,导致让人变得超级想吃东西。对策:建议每天要睡最少7小时。【狂吃减压不运动】现代人都爱用吃东西来发泄情绪,释放压力。巧克力,薯片,甜点,喝酒都是造就大肚腩的元凶。对策:大肚腩人士面对零食要勇敢拒绝,实在无法抗拒,可以只买小包装,控制每次的量,逐步戒零食。另外,做运动的减压效果比狂吃更好,可以试试。【两餐并作一餐吃】相信很多人都有这样的经历:太饿才吃东西,很容易导致吃太多,偏向吃高热量、致肥的食物。对策:定时吃饭避免一餐当两餐。若两餐之间的间隔太长,中途可以选择一些健康零食来填饱肚子,比如一小把坚果、一杯脱脂酸奶。热门内容主页君大宝快跑个人微信号dabaokuaipao520跑步心情全新推出随身资料库模式,点击阅读原文了解埃及人在修金字塔的时候,中国人在做什么?世界上各个文明都在做什么? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",310,760分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起埃及人在修金字塔的时候,中国人在做什么?世界上各个文明都在做什么_百度知道
埃及人在修金字塔的时候,中国人在做什么?世界上各个文明都在做什么
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约从公元前3500年开始,尼罗河两岸陆续出现几十个奴隶制小国。约公元前3000年,初步统一的古代埃及国家建立起来。古埃及国王也称法老,是古埃及最大的奴隶主,拥有至高无上的权力。他们被看做是神的化身。他们为自己修建了巨大的陵墓金字塔,金字塔就成了法老权力的象征。因为这些巨大的陵墓外形形似汉字的“金”字,因此我们将其称之为“金字塔”。在哈佛拉金字塔前,还有一尊狮身人面像守卫着法老们的陵墓。也就是说是公约前3000年的时候,根据这个时间就可以去查历史就知道啦。(&#180;&#65381;ω&#65381;`)
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