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“舞后”爱戴新年野心：甘愿牺牲健康换未来
日09:31 　
新闻晨报　　
舞台上的，转出柔情万种的伦巴，眼神间笑意盎然，委婉一转却有一种打拼的野心，告诉大家，她，是擅长跳拉丁的“锐舞天后”，是因为迷恋舞台而爱上芭蕾的新艺人，是甘愿牺牲健康换取未来成就的80后女孩。
夺下“舞后”再向前
日的爱戴，赢得“舞林大会”亚军，摘下了“舞后”桂冠。这一路走来，她还有个“铁人”的称号，因为她经常排舞到深更半夜，腰部的韧带肿到发紫，危及到腰骨，还得咬牙忍痛辗转于上海、浙江，直到元旦之时住进医院。
2007年的爱戴，眼神往前，用一种刻骨铭心的郑重语调，说她有两个愿望，“第一，身体健康。我妈妈老了。以前刚出道的时候，从来没觉得我妈妈老。这两年，真的觉得她老了。很多事情，挺无能为力的。”话至此，泪水打花了脸上的妆容，她马上强笑，“讨厌，不能讲，一讲就收不住了。第二，还是专辑大卖吧。”
相依为命是母亲
爱戴的第一个新年愿望，与自己有关，更与母亲有关。爱戴告诉记者，父母很早就离婚了，“我一直是和妈妈生活在一起。我和我妈的感情最深。从小和她在一起。她又当爹又当妈的。”在爱戴声泪俱下的讲述中，没有男朋友，碰到难关的时候，自己只能也只会向母亲哭诉。就在遭遇失声的那段时间，陪爱戴去国外呆了20天的也是母亲：“我妈希望我完全没有工作的压力。她担心如果真的不能唱歌的话，对我打击会很大。”为尽快康复，两人在家经常不说话，有事就写在纸上：“很焦虑。妈不准我哭，因为哭会伤到喉咙。不敢看娱乐新闻，哪怕是国外的。连电视都不看，一看到那种工作的状态，就会想到自己。”也只有在这样的“遇难”情况下，爱戴能多些时间陪母亲。现在，爱戴越来越觉得自己对于母亲的重要：“因为她一直都是个女强人，突然会觉得也有她办不了的事，又经常生病，先是长了肿瘤，然后是眼睛出了毛病，就是不断有问题。可能是年龄大了。前段时间，我家里那条狗因为北京突然降温，突然得肺病死了。我妈打电话来哭诉，我都回不去。”
蔡依林带爱犬出席首映会
“金刚芭比”舍命玩游戏
拍戏没挨骂
爱戴的第二个新年愿望，与自己作为歌手的艺人生涯有关。为了音乐，爱戴付出过放弃建筑设计专业、失声的代价，但是她“从来没有给自己设计淡出乐坛的时间，至少不会是这几年”。
爱戴还兴趣广泛，现在接触了，爱戴的想法也有些动摇，她规划起自己的事业：“这些年，尝试做主持人、拍戏。未来的话，我希望，除了唱歌，可以多些拍戏。其实，我还很想尝试音乐剧的。如果有好的音乐剧，当然好，如果把音乐剧和放在一起，我当然还是选电影的。”第一次拍戏，在完全没有任何基础的情况下，面对严厉的徐克，她居然从没Ng（拍得不好，重拍）过：“可能开始的时候，他们对我期望很低。稍微有一点，他们就会觉得，咦，还可以。那段时间，我基本晚上不睡觉，拉着助手一遍一遍地对台词，第二天就拍。”她记得在剧组，徐导会骂人，自己却没有挨过：“我记得最清楚的，是一场戏受到徐导的表扬。我和要从军营里突围出去，我演的是阿拉伯女孩，穿很长的纱罗，那个游龙剑，赵文卓要跑很快，而我的脚步要比他更快。大家都觉得我会跟不上。结果，我跑得很快，大家都很吃惊。我回头看回放，都很惊讶，啊，可以这么漂亮。”
在“舞林大会”总决赛前，爱戴就笑着告诉晨报记者得奖后的打算，就是“一定不顾一切地过去亲郭富城”，“因为他是我候的偶像”。可惜，最终郭天王未能出现在总决赛现场收获到这名粉丝的“胜利之吻”。如此幸福又无所顾忌的语气，可不就是个活泼的姑娘！然而，从失声、“安全套”事件到现在的腰部受伤，这个活泼的年轻姑娘遭遇了很多艰难。她想了想，认为这是应了“祸不单行”的说法，语气中有无奈有自怜，更多的仍是坚强：“做艺人是很辛苦的，需要付出很多。人的命运，有的时候是改变不了的。但真的遇到麻烦的时候，可以坚强地面对，这就够了。哪有人可以一帆风顺。” （彭骥）
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春节是中国人最重视的节日,象征着一年的开始和春天的来到,更意味着合家团圆。但从各大家医院近年来春节期间的门诊情况来看,春节又是疾病高发期,如暴饮暴食导致的胃肠疾病,贪杯造成的酒精中毒,通宵达旦游戏娱乐引起的颈椎、腰椎病,生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的心脑血管病发作等,都让节日气氛大打折扣。我们通过采访省内卫生健康方面的专家,分别从饮食、娱乐、健身、出行、亲子等角度淘取到他们的“健康经”,制定出“春节健康手册”,以飨读者。愿广大群众度过一个愉快而又健康的春节!
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杨　勇　本报记者　张元斌核　心　提　示春节是中国人最重视的节日,象征着一年的开始和春天的来到,更意味着合家团圆。但从各大家医院近年来春节期间的门诊情况来看,春节又是疾病高发期,如暴饮暴食导致的胃肠疾病,贪杯造成的酒精中毒,通宵达旦游戏娱乐引起的颈椎、腰椎病,生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的心脑血管病发作等,都让节日气氛大打折扣。我们通过采访省内卫生健康方面的专家,分别从饮食、娱乐、健身、出行、亲子等角度淘取到他们的“健康经”,制定出“春节健康手册”,以飨读者。愿广大群众度过一个愉快而又健康的春节!饮　食　篇合理搭配适度进餐是关键据统计,每年春节期间因饮食不当而导致的消化道疾病患者要比平时多2至3成。如何在春节既吃得好,又吃得健康?带着这个问题,记者采访了贵阳中医学院护理学院副院长、医学博士肖政华医师,他给出了四条建议。宜荤素搭配忌大鱼大肉春节期间,各种团聚宴请往往以高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主,油腻荤菜较多。肖政华提醒,一定要注意荤素合理搭配,并选择合适的烹调方法,少油、少盐,以清炖、炒制为主,尽量不油炸。要保证每天摄入的食物总量六成左右是蔬菜和水果,蔬果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,帮助维持生理需要和酸碱平衡,同时保证正常的胃肠蠕动,帮助排便排毒。需要注意的是,有痛风病史或血尿酸增高的人,如果多吃海鲜、肉汤等富含核酸、嘌呤的食品,容易诱发痛风。宜适时适量进餐忌暴饮暴食春节期间,很多人常常玩到深夜甚至通宵达旦,饮食规律完全打乱,再加上食品丰富、情绪兴奋,很容易就过量饮食,甚至暴饮暴食,从而损害健康。肖政华提醒,饥饱失常、暴饮暴食易诱发加重慢性胃病、胆囊炎、心脑血管疾病。而对于糖尿病患者而言,生活节奏的打乱、各种美食的诱惑都会对血糖产生不良影响。因此,在春节长假期间,保持正常的生活规律,适时、适量进餐对健康十分重要。小酌怡情勿豪饮伤身亲朋好友聚会,难免喝酒。肖政华说,小酌可以怡情,尤其是适度饮用一些葡萄酒,能够开胃健脾、促进血液循环,对健康有益。但是饮酒过量,易导致酒精中毒甚至危及生命,同时酒精对胃肠粘膜和肝脏都会造成伤害,各种肝病、严重胃肠病患者喝酒,会导致病情进一步恶化加重。另外,大量饮酒也会导致血压增高。因此,饮酒一定要适量,不要空腹喝酒,饮酒前喝杯牛奶,可以减少酒精对胃肠道的刺激,解酒可以选择多喝白开水、糖水,或梨汁、甘蔗汁、白萝卜汁。尤其要注意的是,酒不与茶同饮,服用抗生素时不要饮酒。卫生安全勿大意食材选择莫猎奇很多人在春节,总是想方设法找一些野味来换换口味。肖政华提醒,很多野味都有可能携带寄生虫、病毒或细菌,安全隐患不小,因此选择食材切莫猎奇。同时,要注意饮食卫生,避免食物中毒,食材一定要充分煮熟。另外,春节大量未吃完的菜肴反复多次加热食用,很容易引起急性胃肠炎,出现腹泻、腹痛、呕吐等症状,因此一定要注意,实在吃不完的残羹剩饭应该扔掉。健 身 篇选择适合自己的锻炼方式30岁的小王是一家公司的办公室主任,长年累月呆在办公室,缺乏运动,使小王体力慢慢消退,同时肥胖也正在向他“招手”。春节长假期间,他拟定了强化健身锻炼时间表,打算用七天时间增强体质。针对想在春节期间运动健身的人群,贵阳医学院附属医院急诊科副主任邓进教授提醒,不同年龄段人,健身时要选择合适自己的运动方式,不做高强度或身体不能承受的运动,以免对身体造成伤害。年轻人别做多项激烈运动针对年轻人的健身运动,邓进教授建议,可以选择步行、慢跑、登楼梯和骑自行车等运动方式。专家提醒,正确的健身步行步幅比一般行走较大些,上体伸直,两臂前后摆动,呼吸要自然,注意力要集中,速度和距离逐渐加快或加长；每次步行的持续时间至少应保持在30分钟以上,零零碎碎的累积不足以引起对增强体质的刺激；外出锻炼最好选择空气清新、环境优雅的适宜场所；运动的时间最好选择在清晨、睡前或进餐半小时以后,饭后马上进行运动是无益的。针对年轻人的室内运动,邓进教授建议,可选择在健身房活动。专家提醒,在锻炼之前要首先做热身运动,避免拉伤、扭伤,不要操之过急,每天最好坚持一个小时,不要一下子做很多项激烈的运动。老年人要做好预防措施邓进教授建议,老年人的户外活动以慢走最好,走平路,少爬山。锻炼最好的时段是清晨和下午五点至六点两个时段。在天气晴好的情况下,老年人可适当在公园、小区等户外活动,走一走呼吸清新空气,对预防感染有好处。如没有条件,可以到健身房做适当的运动,但动作幅度不宜过激、过大。专家提醒,不管是在户外还是在室内进行锻炼,老年人都要做好预防措施。锻炼时衣物不要时穿时脱,以免引起感冒等病状；如果有一些常见病如心脏病、糖尿病等,最好做一张卡片放在身上,在户外活动时,万一病情发作,利于旁人对他进行急救；在户外活动,最好有人陪伴或是群体活动,尽量不要单独活动。雾霾天别到户外锻炼雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,雾霾中的有害物质包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5,进行运动时,身体内吸进的有害气体会比平常多。同时,雾霾天气下气压较低,高血压、冠心病患者如果剧烈运动,易诱发心绞痛、心衰。邓进教授提醒,春节期间,如果碰到雾霾天气,最好不要做户外锻炼,以免对身心造成影响。娱 乐 篇适可而止别搞“疲劳战术”“马上有空了,一定要痛痛快快玩一下。”小建是一家建筑设计公司的设计师,平时业务多经常加班。他计划春节这几天和朋友聚在一起,打麻将、玩电脑游戏、唱唱,把失去的乐趣找回来。这样的人还不在少数。贵阳中医学院护理学院副院长、医学博士肖政华医师提醒,长时间打麻将、唱歌、看电视、玩电脑,可能诱发加重颈椎、腰椎、关节等方面疾病,要特别注意。棋牌游戏严守“三不”不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损,腰肌劳损。此外,不要长时间憋尿,这会损伤膀胱。避免棋牌游戏时精神高度紧张。这对心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的人忌讳参与竞技性较强的棋牌游戏,以防过于兴奋和激动引发并发症。不要在通风不好的室内或空气污浊的室外进行棋牌游戏。这些环境对呼吸系统损伤很大,可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。看电视玩电脑时间不宜过长长时间看电视、玩电脑打游戏,容易引起眼部干涩、异物感等不适,即干眼症。严重的干眼症,会引起角膜上皮受损,增加感染的机会。另外,长时间保持一种坐姿容易造成姿势性损伤而导致颈椎病、腰椎间盘突出症。因此,看电视、玩电脑的时间不要太长,以2至3小时为宜,每个小时要站起来活动颈、腰部,使疲劳的肌肉得以恢复,同时要多看看绿色植物,缓解视疲劳。唱歌三原则饭后不要马上唱歌。吃饱后胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,此时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增加,轻者引起消化不良,重者引发胃肠不适等其他病症,建议饭后1小时再去唱歌。唱歌时别喝酒和冷饮。喝完酒以后人很兴奋,同时声带也会充血,这个时候再过度使用嗓子,容易造成损伤,如咽喉出现肿胀,第二天声音变哑等；而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通,加重喉部黏膜水肿,从而导致失声。不要长时间唱歌。如果持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血,引起急性声带炎,甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状。专家提醒,唱歌要随时注意补水润嗓,除了白开水,还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料。亲子篇亲密互动让孩子心理健康成长春节长假为父母与孩子亲密相处提供了一个很好的机会,平时忙碌的家长们要多和孩子开展亲子活动,补上必要的亲子课。和孩子一起做游戏和孩子联络感情的最好方式是游戏。专家建议,在新年喜庆的气氛中,父母可以与孩子一同玩些有关春节的小游戏,让他们在游戏中增进与父母的感情、获得乐趣、了解民俗的知识。教孩子念春联。教的时候,还可以向孩子解释春联的意思,简单地介绍春联的格式。等孩子念会了春联,看熟了春联中的字,家长还可以把这些字做成小卡片,让孩子自己动手来“拼”春联。这样不但可以增强孩子的动手能力,也可以增强他的思维能力。带孩子为亲朋好友买礼物。在为亲朋好友买礼物的时候,不妨带上宝宝,让他帮忙为爷爷、奶奶、外公、外婆等长辈挑选礼物。有过多次这样的经验后,宝宝就会逐渐学会如何给别人买礼物,从而促进宝宝社会性的发展。专家提醒,还可以和孩子一起布置家居,如贴一些窗花,挂纸鞭炮、灯笼,摆放鲜花等,加强他的参与意识与动手能力。为孩子讲故事　陪孩子阅读春节期间,家长可每天给孩子讲一个故事,丰富幼儿的知识面,增进亲子关系。同时,为孩子购买两到三本有益的图书,每天陪孩子阅读10到15分钟,重点培养孩子的阅读兴趣和看图说话的能力。专家提醒,在这个过程中,家长可以指导孩子自己的事情自己做,例如收拾图书等,养成好的习惯。同时,可以结合故事中的一些情节,教育孩子讲文明、有礼貌,培养孩子良好习惯。出　行　篇提前做好　保护措施随着时代的变迁,许多人不再回家过年,而是选择春节。从北方雪域到南国,从千年古城到国外大都市,都被列入出行计划。春节旅游已成为国人的一种生活时尚。伴随春节脚步的临近,贵阳医学院附属医院急诊科副主任邓进教授提醒,出行前一定要做好保护性的措施,保证健康,享受快乐平安旅游。带齐必备药物邓进教授提醒,出行前,要结合自身的身体情况,带齐必备药物。比如解热镇痛药、抗菌药、预防晕车药、眼药水及一些外用药物等。外出就餐和家里完全不一样,止泻、抗过敏药物要带齐。一早一晚温差较大,容易感冒,常用的感冒药也要带。另外,抢救包必须随行,急救药物、绷带等物品要带齐。对自身有一些慢性病状的群体,比如糖尿病患者,胰岛素一定要带,有心脏病的人,速效救心丸等药品必须带。出行途中别忘“舒筋活血”长假出游,不论乘坐何种交通工具,久坐不动容易带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。特别是中老年人及肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者,一旦血栓随血液循环到心脏,就会有致命危险。邓进教授建议,在长途旅行中最好采取以下预防措施:一是定时起立行走,做做深呼吸与简单的伸展操,不仅可以舒缓肌肉痉挛,还可以振作精神；二是踮脚尖。如果无法在过道上行走,就站在座位边,踮起脚尖,抬起后跟,每次动作持续几秒钟,做上10至15次。这样可迫使腿部肌肉收缩,把血液压向静脉,避免产生血栓；三是多喝水。旅行前和旅途中,要多饮不含酒精的饮料。因为脱水会导致血液变稠,从而容易形成血块；四是有感冒症状的旅客乘坐飞机时,为避免飞机起降带来的耳内不适造成中耳炎,登机前不妨使用一些血管收缩剂,再搭配嚼口香糖、吞口水等方式来平稳中耳腔与外界的大气压力。此外,在旅途中如感到腿部疼痛或肿胀时,一定要站起来活动腿脚。做好防寒保暖防冻准备邓进教授提醒,凡到寒冷地区旅行的人,都要事先做好防寒保暖防冻的准备,了解要去之地的寒冷程度,了解一些实用的防冻知识,准备一些必要的冻伤药。出发前根据要去之地的寒冷程度,带足防寒服装、鞋、帽和用品。去冰天雪地中徒步旅行时,脸部及耳鼻和手要涂抹防冻油膏,鞋袜不要太紧,不要在雪地上久站不动,勤摩擦脸部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行时,每1小时左右要停下跑动10分钟,以增加血液循环和提高体温。专家提醒,冬季旅行还要注意视力的保护,在雪地旅行时一定要戴上墨镜,以防雪盲。同时,冬季由于气温下降,冷空气挟着病菌进入人的呼吸道,可导致慢性气管炎急性发作。如果气温骤降,或有寒潮来临,这会使有心血管疾患的病人感到胸闷、气短、头晕,出现两腿肿胀、恶心和全身不适等症状,并能诱发心肌梗死和中风。所以,外出旅游者要特别注意防寒保温,防止各种疾病的发生。
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