学习咏春拳必须要知道的一些基本知识
学习咏春拳必须要知道的一些基本知识
学习咏春拳必须要知道的一些基本知识咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。咏春拳讲求反应敏捷，注重技巧而非力量取胜。由浅入深。男女老少皆可习练，如果你要学拳，咏春拳是你非常值得学习的一种！咏春拳的基本内容有小念头、寻桥及标指3个套路，另有基本功，黐手，木人桩，八斩刀，六点半棍。咏春拳基本功二字钳羊马二字钳羊马是咏春拳特有的基本桩功，同时也是洪拳的基本马步之一，两脚与肩同宽或略窄于肩呈内八字站立，两腿微屈，双膝内钳，间隔一拳。咏春拳小念头（念头主守）小念头是咏春拳的初级拳套，有念头正，终生正之意。全套拳由开马〈二字钳羊马〉 起，至全套完结，全身〈除手部动作外〉都不动。头要正，身要正，马要正。全身其他肌肉放松。呼吸自然。共计108个动作，故又名“一百零八点手”。主要练习摏马稳定，腿部和手部肌肉肌键伸展。及手部动作之标准位置。练习小念头的目的；在于以脑部控制个别肌肉和独立关节，使其发挥最佳力量，而不相关的身体部份便可放松。 因为脑部是管全身肌肉协调以及平衡的主要部位。第二个目的就是 练习基本手法。咏春拳寻桥寻桥为咏春拳的第二套套路，属于中级套路。用以练习步法及撑脚，配合之前所学习的手法，可以寻找敌人的桥手。咏春拳黐手（咏春拳的灵魂）黐手是咏春拳的锻炼方法之一，用以练习攻击及防守反应；更加是接近应用的互动练习。最终练习至应用之手法〈来留去送，甩手直冲〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手更深一层的作用，是在提升自身内力。 经由手腕接触互动，可以协调肌肉平衡，及身体重心的稳定性。咏春拳标指〈不出门〉标指为咏春拳第三套套路，属高级套路。以开马后第一个动作命名，只教授与品格良好及达到标准之入门子弟。标指主攻，步手身全。标指圈脚之后，练习脚法。咏春拳脚法包括坐着马练腿力加上踢腿，步法使之灵活平衡之外，练习以脚消脚之攻击及保护自己。咏春拳八种脚法：包括马，步，撑(踢)，踩(踏)，构，扫，截，膝(栏.撞,跪)。咏春拳木人桩法木人桩为中国武术练习器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。咏春拳六点半棍六点半棍即南拳单头棍七法。研习六点半棍法，可以增加臂膀之力及标马稳定。六点为：上中路之枕、摊〈挑〉、枪〈标、点)、下路之扫、拨、弹〈撬〉冚〈压〉及加上半点摭拦〈退跃〉。咏春拳八斩刀八斩刀为咏春拳的练习方法之一，由八路（段）组成，无甩手反刀之危害自身动作。咏春拳基本手法基本法三拳：日字冲拳，寻桥抽拳，寻桥栏撞拳三掌：正掌，横掌，昂掌．或曰直掌（心－包括正掌，横掌，昂掌），杀掌（阴掌沿），摌掌（阳掌沿）三脚：（三身法）：出自寻桥之（正身）撑脚，（侧身）撑脚及（反身）撑脚三步：正（箭）步，横步，圈步三马: 正(二字钳羊)马，侧身马，子午马。咏春拳八手黐单手之标准手法，出于小念头尾段，顺序为前(内门〉摊，〈上〉枕，〈内〉刮，捞〈粤音锚，外摊回〉，圈〈手腕〉，伏〈掌〉，构〈错膀〉，膀。手掌──伏手腕──圈、构前臂──枕、摊、膀、刮及捞。全臂──冲包括拳、掌、间、标及拂〈问〉有（手）形手法，以手形为名。摊手：手形为手掌向上（阳掌），手腕在子午线（垂直横过人体中轴线之二维（2D）平面），沉肘。手腕比手肘高，手腕比手肘前。动作系从其他手形（如间手）变动成正身摊手或侧身摊手。当中手法有滚、圈，捞（锚），枕等。要求作法“不招不架，手不出门”。手臂（部）姿势有两式：正身摊手，沉肘埋中（尽归子午）。侧身摊手，沉肘顾（护）胁，以膊为子午。枕手：手形为手掌向内，在子午线（垂直横过人体中轴线之二维（2D）平面），沉肘埋午。手腕比手肘高，手腕比手肘前。动作系从其他上路手形（如问手或护手）变动成枕手。间手膀（拂）（构）手伏（窒）（拍）（揿）手护（拍）（揿）手问（标）手拦（拂）手纯手法：窒 标 冲 拍 揿 圈 构 拂〈发〉手 刮 脱〈削〉 腊〈擒〉 托〈拿〉双手法：双间手 双滚〈捆〉手 抱牌手 构枕手咏春拳练习器具木人桩：桩上有3支“倒品字形状”桩手，一支弓字桩脚，供练习者熟习拳法。八斩刀：比蝴蝶双刀短窄，仅仅长过手睁少许（包睁），护手有倒鈎反上，刀锋前沿磨尖，利直刺；后沿及刀背较厚，利于斩削及枕栏。长棍〈即六点半棍〉沙包：贴墙或吊包。沙包多以绿豆、红豆、黄豆等谷物填充，用以训练日子冲拳和寸劲，也有用铁砂填充。吊包多用于训练腿法、踢法。八仙台，中式大餐桌，八卦形桌面，可坐8人。相传梁赞曾经以此桌来训练梁璧黐手。咏春拳习练口诀与理论叶问口诀念头不正，终生不正。〈拳套要求、人生寓意〉念头主手〈一说守〉，寻桥主脚〈与步〉。〈练习拳套目的〉标指不出门。(拳法〉来留去送，甩手直冲。揿头扢尾，揿尾扢头，中间〈飘〉膀起。正身子午，侧身以膊〈为子午〉。朝面追形，而〈追形〉不追手，以形补手，以手补形。力由地起，拳由心发，手不出门〈手不离午〉。避实击虚 (遇实则卸，见虚即进）。畏打〈终〉须打，贪打〈终〉被打。(不畏打，不贪打〉转马手先行，上马手先行。〈转马上马，桩手先行〉留情不出手，出手不留情。〈留情不打，打不留情〉不挑不格，消打同时。使用口诀枕手桥上过，摊手中门内，伏手控外门。膀手不留桥，间手破中出，构手枕伏化。换手肘 (粤音争) 腕过，削脱上下反。膀手非手，错膀非错。拳打一线，连环迫步。打拳争不尽，练拳有几何？圈腕手争曲，念头错上错。咏春拳用力三论舍力论──舍弃拙力卸力论──卸去来力借力论──借用来力咏春拳其他理论中门论－人体中门最弱，是攻击目标，也是重点守护的地方。手由心发，上至头顶，中为心窝，下达胯裆。老洪拳、罗汉拳、鹤拳(包括空手道),则分四门八方。咏春则重中门内外。直线论──两点之间，直线最短子午论──用中守中失午论──身手步全论世间万物，皆为我师！QQ（微信）
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TA的最新馆藏学咏春为啥要打好基础-陆晓明
学咏春为啥要打好基础-陆晓明
时间： 9:17:35  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
发现很多人还没搞清楚练到底为了什么，也许有人说很简单，不外乎两个原因嘛。第一，强身健体。很多白领、工作人员包括学生身体素质都很差自然希望身体好点。第二，防身。这个问题无论男女都会想做到。即使你不去打架，女孩子出门会防身自然也放心很多，这个实话。
先从第一点来讲，咏春的基础第一套拳，小念头，很多人都会喜欢跳过，师父让他多打两遍都不愿意。很希望马上学习下面的，都是过来人，我也理解开始学习小念头的感觉，记得师父说他学咏春时，光二字钳羊马就站了一个月，很多人忽略了小念头的效果，练习小念头能强筋健骨，气血通畅。念头则要立念，由于咏春拳讲究以柔制刚，所以学习小念头开始，就必须要将全身松弛，不能够有半点紧张，更加不能够将肌肉收紧。刚极易折，嘴里最硬的是牙齿，最软的是舌头。但是只有先掉牙也没有先掉舌头的道理，所以能，因为它打通了各个关节，通络全身。咏春也自然如此，含胸拔背、提肛收腹、虚灵顶劲，都是通全身筋络，而手法很多动作锻炼到位使得全身的关节变得灵活，肌肉、筋骨、肌腱变得更有弹性。从而达到养生的效果，延缓了身体机能的衰老。
第二点防身的效果来看，大家都觉得小念头站那不动练得没意思，完全没有师父教的擒拿技巧及有动感的散手练起来有感觉，没错，散式是针对大家能更好的了解咏春手法及练出应变反应得所制定出来的，所以也是必须具备的，但是没有这些良好的基本功为基础即使学了再多，练再多也是事倍功半。也许太极有十年不出门的说法，不是因为太极的慢慢吞吞的动作没有用，而是很多师父没有经常练习对练过手，如果有练过散手的太极师父，肯定技击也是很牛的。因为在套路的练习中已经学会了发力、身体构造非常适应了并可以承受巨大的发力，各路关节经络打通自然只要增加点实战经验，防身是水到渠来的事情。那咏春是有科学的理念基础不断打磨出来的拳术。历史不悠久，但是贵在精益求精。是战争中流传下来的国术。但是如果跳过基础，直接去学过手擒拿等手法，那是很难练好的，手法的标准型也非常重要，也许你做了两遍摊手，觉得可以了，但是在瞬息万变的过手时在碰到不同的人群对练，也许你做出来就不知道是个什么动作。跟我学过的人应该都知道，手腕弯曲点跟伸直有着天壤之别。这也是为什么我一遍遍不厌其烦的纠正着大家的动作，也许有的学生还会嫌师父烦，觉得一个差不多就可以了，但是不是的，只有你的每个动作不停的做上成百上千遍，甚至上万遍，让它成为你身体的一部分的时候你才能确保能在危急的时候用上来。让其成为本能，就好像有个很熟悉的声音喊你的名字你会马上答应，但是一个陌生的声音喊你，你肯定会忧郁一下四处张望看看。这个就是本能。当小念头基本的一百零八点的动作成为你身体的本能的时候，在练习[手的时候你才会觉得自己没白练。这个时候再教动作做，学习才会事半功倍。
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学习咏春拳要多久浅谈咏春拳
内容简介：学习咏春拳有什么好处,一〉朋友问那是什么意思啊；二〉还未能懂得脚趾能用上力就是身体理顺了从上；三〉感觉他力是不自然的强做出来的就好比绳上吊；四〉弓背的力要传上弓尾；五〉功夫的感觉练不到脚前掌；六〉这就不自然了所谓脚趾抓地就是这种情况；七〉发力时无一不是利用了脚前掌；八〉有位拳友曾问我钳阳马是怎样站的就站了一下； 学习咏春拳哪里好 学咏春拳从何学起但我知道他不会按我方法去做，话虽这么说。人总想走走捷径。练功夫如此，做人不也是如此？问我最近练什么？说在练脚前掌。朋友问那是什么意思啊？真的一时语塞。 有拳友打电话来交流心得。学咏春拳有前途吗功夫里同样也是水平的象征。大家见过虎豹奔跑，人的脚前掌在运动里很关键。牛马冲撞？发力时无一不是利用了脚前掌，那是最后的末梢，弓头，弓背的力要传上弓尾，靠的弓头的支点力。功夫的感觉练不到脚前掌，无论是力的均整和变化的速度都上不了档次。没有脚趾抓地，有位拳友曾问我钳阳马是怎样站的就站了一下给他看。很高深地说。站不稳的说得我一脸羞愧，忙要他站个样子给我学习，真的脚趾抓地牢牢地站了个马步。咏春拳培训从入门到精通只是讨论力的问题，这没有自夸的意思。感觉他力是不自然的强做出来的就好比绳上吊个物体，绳尾的受力应等于物体的重量，但如果绳尾的受力不是物体重量的话，这就不自然了所谓脚趾抓地就是这种情况。于是说你站个马步，就这么站立，搭搭手看看谁不稳吧，结果他一点也用不上马步的力量，实在没办法就用重心压向我只要他一尝试用脚趾抓地的力攻我重心马上浮起。什么道理我估计他不会明白的因为他未到那个感觉，还未能懂得脚趾能用上力就是身体理顺了从上到下的力量贯通了未通的话那个所谓抓地力是徒然的说你不要问那些什么力啊劲啊的就老老实实地按要求练单式，结束交流之余他问我要怎样练。练多了就懂了身体懂了后道理你自然也明白的本文出自：，http://www.ycq.me/forum-47-1.html，0Sn8转载请注明来源和链接。
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