练硬气功先要意守丹田是什么意思小腹才鼓起来时间长了不用意守丹田是什么意思想小腹彭起来就彭起来这也应该算是熟能生巧吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-02 21:59 标签： 意守丹田的方法
什么叫意守丹田啊?练气功意守丹田 是不是眼睛闭上 想象自己在用眼睛注视了丹田啊?还是想象自己的整个人都在丹田里面了 自己则在丹田里面看着丹田啊?请不要复制粘贴
淡定°4414
以前,我师傅说过一件事：他教一位小朋友观想太阳,小朋友就很开心的想象出天空中的太阳.但师傅后来教另一位大人观想太阳,大人却不停的问,要想多大?什么颜色?是早上还是下午的太阳?太阳要在那里?身体内还是天空中?.意守丹田就是把知觉放在丹田的部位,感觉到热就让它热,感觉痒就让它痒.不必强加意念.重点在“收心“二字罢了!
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扫描下载二维码如何练气功 意守丹田要似守非守
　　【导读】如何练气功？练习气功要学会入静，有一些人认为入静就是要完全集中注意力，其实注意力过度集中，可能会有精神紧张等状况，最好是似守非守。下面小编就来给你详解吧！
　　所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。
　　在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若
　　即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意
　　守火候比起&似有似无&应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。
　　练功先哲们认为，通过一定时期的意守丹田锻炼，内气（此指感觉）就会在该区聚集，慢慢还会产生一些热、重、胀以及类似热气流的感觉，并逐步明显。再练下去，无需用意念引导，就可能自然地出现内气循任脉&督脉循行的感觉。
　　部分女性患者，经期意守丹田如出现经期延长或经量过多的情况，可改为意守中丹田，即膻中穴部位。膻中穴位于胸部两乳之间，为中气汇集开阖之处，也是任脉与脾、肾、心包等经络汇集之处。意守膻中穴，具有调和气血的作用，可调节和治疗某些妇科疾病。
　　也有一些练功人，在呼吸下行而意守丹田会出现呼吸紊乱，导致胸闷、气短；也有的感到小腹胀满不适或疼痛。此时，应依具体情况放弃意守丹田而改变意守其它部位或外景。
　　练气功的好处
　　气功是中国古老的健身方式之一，而且这种运动需要一定的时间积累才能达到一定的境界，但是气功的好处有很多。
　　中医养生表示人体的脏腑、经络等组织器官，都是气的升降出入场所。气的升降出入运动，是人体生命活动的根本，气的升降出入运动一旦止息，也就意味着生命活动的终止。气的升降出入运动，不仅推动和激发了人体的各种生理活动，而且只有在脏腑、经
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