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2017年北京中考体育考生注意了！
来源：中考网整理&&&&作者：紫涵&&&& 15:14:41
　　2017年的中考体育考生注意了！
　　时光荏苒，岁月如梭。不知不觉中孩子又长大了一岁，在大家在紧张学习文化课的时候，是否同样关注到了中考体育的政策与变化。在这跟大家一起分享一下关于中考体育的变化。
　　今年有许多变化，在这里跟大家分享一下，以便为初一、初二的孩子们积极做好准备；初三的学生更加清晰自己的考试项目。在跑步项目中，由原来的&人工手记时&改成了&电子计时&，考试评分标准没有变化。这样改革的主要目的是，通过采用电子计时，省去了人工手记时的时间误差，增强了考生成绩的真实性和公平性。
　　在运球考试项目中，篮球绕杆（必选）改成了篮球绕杆、排球垫球、足球运球（三选一）;体育改革新增加了&排球垫球&和&足球运球&两个项目，这样对于运动量较小的，身体协调性较好的女生来说，可以选择&排球垫球&。对于下肢灵活性较好，身体素质不错的男生来说，可以选择&足球运球&； 篮球绕杆的测试方法也有新的变动，开始与终点的位置只能在规定的范围内。改革后，可以让家长和孩子在考试项目中有更多的选择，对孩子身体素质的全面发展也是非常有利的。
　　其他二选一项目：（男）实心球/引体向上，（女）实心球/仰卧起坐，没有变化。
　　本次体育考试的改革，对于孩子健康发展是非常有利的。通过引用电子计时，增强了成绩的真实性，让孩子和家长不再担心有作假的情况。通过增加排球，足球两个大项，让家长和孩子有更多地选择性，同样的，由于改革，学校不得不重视排球和足球的教学，对于孩子们身体各项素质是有非常大的帮助和提高。无论怎么改革，锻炼身体，让孩子们可以拥有健康体魄，这是每个家长初衷。大家对中考体育40分的分值可能还存在疑虑，在这里跟大家分享一下中考体育40分的由来；以便各位家长对孩子们每学期体育考试成绩引起重视，让各位家长更好的了解考试内容，并且可以有针对性的练习和训练。
　　中考体育满分为40分，其中现场测试30分、过程性考核10分。
　　现场测试中，男女生各进行3个项目，每项各10分，共30分。
　　男生考试项目：?1000米跑（必考）篮球绕杆、排球垫球、足球运球（三选一）实心球和引体向上（二选一）。
　　女生必考项目：?800米跑（必考）篮球绕杆、排球垫球、足球运球（三选一）实心球和仰卧起坐（二选一）。
　　过程性考核成绩总分10分，初一上、下学期；初二上、下学期；初三上学期；每学期2分，合计为10分。
　　每个学期开学后，中学对初中生体育学习情况进行过程性考核，每学期考核内容不少于4项。过程性考核成绩由两部分组成：一部分是学生体育课的出勤率；另一部分是平时体育课的考试成绩。
　　附各项成绩表
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体育中考安全应急预案
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
体育中考安全应急预案
文章来源莲山 课件 w ww.5 Y&K J.COM 4 体育中考安全应急预案
为确保2011年xx初级中学学生体育中考顺利进行，预防突发安全事件的发生，确保中招体育工作能正常有序进行的有关精神，结合我校体育的实际，特制定本预案。
一、工作目标：
牢固树立“安全第一、安全至上”的理念，切实把安全管理贯穿于考试组织的各个环节，努力实现考试安全“零事故”的目标，确保本次考试安全有序的进行。
组& 长：xx（总负责）
副组长：xx（组织）
组& 员：xx（安全）xx（后勤） xxx
▲负责发生安全事故后向上级主管部门和有关政府部门；传达救援工作指令，上传工作信息，保障救援过程中的上下通联。①接到事故后，判断事故损害程度，按规定立即向上级主管部门和有关政府部门报告。②接到事故报告后，按照《预案》要求开展工作，迅速组织人员赶赴事发地点开展应急救援工作。③配合上级部门进行事故调查处理工作，做好稳定秩序和事故的善后工作。
小组下设4个工作小组
1、思想动员小组
负责人：xx
职& 责：在考试前做好思想动员工作，让每个考生在思想上重视起来，确保考生能安全、有序、文明的参加考试。
▲4月22日中午12:30，全体学生在教室集中：班主任作思想动员，布置具体工作，讲清任务，讲清形势，讲清目标，讲清要求，讲清细节。（①时间：集中时间：4月23日下午13:00，出发时间：14:00考试时间：15:30-18:00。②费用：车费16元，零用钱适当准备。③准备：准备工作：服装，跳绳索，毛巾，学生卡等；考前注意：饮食、准备活动等。④思想：态度决定一切，全力以赴。⑤组织：一切行动听指挥，有事向老师。⑥安全：安全第一，关注细节。交通、饮食安全，遵守公共秩序和社会公德；不与社会上的闲杂人员来往；不准破坏公共财产；不到处乱逛；不出校门等。⑦纪律：遵守考试纪律，听从裁判指挥，不得与考试工作人员发生口角，顶撞工作人员。）
▲4月23日下午13:00，全体学生升旗广场集中：①xx布置任务，交代注意事项，检查准备工作；②xx作思想动员报告。
▲4月23日下午15:30，xx进入，分列四周（由xx安排），应急救援、紧急处理；宣传鼓动，加油助威。
2、交通安全小组
负 责人：x
带队教师：x
职&&& 责：考前以车为单位分组，确定组长，明确要求与纪律。确保在考试当天车辆的及时以及师生安全，确保每个学生在考后能及时、安全的到家。
▲初三（1）xx、初三（2）班xx、初三（3）班xx、初三（4）班xx四位班主任为本班体育考试期间第一安全责任人。
▲4月20日中午，xx根据每车15-17人的标准安排好体育考试车辆，确定4月23日下午13:00为师生集中时间，14:00为出发时间。
▲4月20日中午，召开带队教师会议。带队人员在学生出发前与回校前，要清点好人数，护送学生上下车，教育学生注意乘车安全。不允许学生擅自离开队伍。如果发现有学生没有跟上班级队伍，要及时上报，同时尽快将其找到。带队教师负责学生从出发、考试到学生返家时段安全工作，因带队人员在工作中不负责任而发生的伤害事故，学校将追究当事人的责任。职责：学校安全出发负责到学生安全返家；要求：①确保安全：认真负责、确保安全；安全出发、安全返回；控制车速、严禁超车；中途不得让学生私自下车，交代学生一切行动听指挥。②控制时间：14：00出发；③清点人数：上下车清点人数（每车15―17人，确定学生一人为组长），提醒考生上下车带好各自物品（尤其是考试用品）。④关注学生：安排好乘车位置，座位固定、不得哄抢（晕车者优先考虑）、调节好乘车气氛。⑤管理纪律：监督学生做好考前准备活动，管理好中场休息，关注考后学生不到处乱逛，破坏昌中公共财物，破坏学校纪律和不文明行为。（场地待定）⑥备注：车牌号由带队教师负责保管，结束后交给教务处。
▲4月23日下午，xx重新根据家庭住址安排好学生返家车辆，组织学生返家。要求学生安全到家及时给班主任回电或发短信告知。
3、技术小组：
负责人：xxx
职& 责：负责考生在考前的热身准备活动以及在考试时应该注意的有关体育考试各类事项。
▲4月20日，认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，在征求考生家长及本人意见，劝其免考。
▲4月22日，xxx：交代学生认真落实准备工作。
▲4月23日，中午13:00王炼飞：布置考前细节和具体任务并检查学生服装和工具。
▲4月23日，考前组织学生准备活动：①动作成套，人人会做；②有组织，有落实；③各班有人负责；④布置落实班主任加油助威。
4、紧急应急小组：
负责人：xx
职& 责：在考试中出现意外受伤情况，及时送到医院，班主任协助胡贤飞调查事情的经过，并及时通知家长。
▲负责整个了考试过程安全有序进行；出现意外受伤情况，及时送到医院。
▲关注学生思想动态和身体状况。
▲4月23日16:00开始，胡贤飞、陈美仙、唐霞在昌中校门值勤，严防学生私自外出。
▲可能发生的紧急情况：
①学生在体育考试过程中由于心理紧张引起身体不适。
②学生在体育考试过程中出现运动损伤，如摔伤、肌肉拉伤、骨折等。
③天气原因引发中暑现象。
④学生未经请假私自外出。&
⑤其他影响考试秩序和学生安全的事故。
三、工作要求：
学校安全工作受社会广泛关注，因此各个工作人员在思想上一定要高度重视，到岗、到点，明确职责，明确任务。确保本次体育中考的顺利进行。对于因人为造成的安全事故，学校将追究责任。
四、考试时间：
集中时间：4月23日下午13:00；出发时间：14:00；考试时间：15:30-18:00。
五、考试地点：
临安市xx初中文章来源莲山 课件 w ww.5 Y&K J.COM 4
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2015中考体育满分攻略：实心球有哪些得分技巧?
来源：中考网&&&&作者：中考网编辑&&&& 20:44:09
　　上海中考网讯：2015中考体育考试科目没有变化，实心球也是第二类项目中一个，但是很多同学们也会选择这一项目，选择这个每个项目也要根据自己身体条件来选择，这样拿满分的机率会大一些。今天和同学们说说实心球训练的注意事项。
　　1、原地正面双手头上前抛实心球
　　(1)项目解析
　　主要考察综合身体素质和投掷技术。决定性因素是爆发力(力量*速度)，并且兼有柔韧性和身体的协调性。
　　决定远度的因素用公式可以表示为S=S1(出手点高度)+S2(出手速度)+S3(出手弧度)，要增加S1、S2、S3的距离就要注意出手点要高、出手的速度要快、出手的弧度要适宜。
　　(2)规则
　　实心球的学名叫做：原地正面双手头上前抛实心球，这就说明规则了。不要助跑，不要双脚同时离地，不要踩线。
　　2、动作方法
　　(1)持球
　　无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开，两手形成半球状&包裹&在实心球的后侧下方，用指根以上部位触球，掌心空出，两手大拇指相对成&八&字，左右食指、中指相对成&八&字，小指护于实心球底部。另外一种持球方式是四指冲前，拇指冲下。
　　(2)站位与准备姿势
　　站位的正确与否将直接影响技术的发挥，因此，站位要正确。两脚前后站位(注意也可以两脚左右开立)，前脚抵在投掷线或者稍靠后，后脚离前脚大概一脚半的距离。将球握好后，双臂伸直放松，身体重心后移，同时髋关节向前送，腰腹充分展开，胸部前挺，肩关节尽可能后伸，手臂在发力前应向头后远端送，以加大做功半径。肘关节微曲放松。这个动作用专业术语称为&超越器械&，意思上，人体的每一个关节从下肢到上肢依次在前，把器械放最后。
　　(3)最后用力
　　包括&送&& &挥打&两个动作。
　　&送&：蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送，迅速收腹。
　　&挥打&：要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方&鞭打&出，以肩关节为轴，用胸带动大臂，大臂带动小臂向前甩，最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。
　　(4)球出手后身体缓冲
　　如果用力过大会产生向前的惯性，身体重心会向前移，很容易造成脚踏进投掷区，所以要进行身体缓冲，球出手以后迅速的降低身体重心，手臂伸直控制平衡。(能否踏进投掷区也是判断是否用力或者用力程度，练习时一定充分利用投掷线的作用)
　　(5)呼吸方式
　　在投掷中往往忽略了呼吸，其实在出手的一刹是在呼气，所以在预加速前要长吸一口气，预加速时屏住呼吸，最后用力时猛呼，并伴随喊声(人在愤怒和喊叫及紧张时力量会增加)
　　3、动作要点
　　持球正确、站位合理，身体的腹、胸、肩要充分打开，抬头向前上看，出手点要早。
　　4、易犯错误及纠正方法
　　●低头含胸
　　纠正：看前上方某一标志物
　　●出手点低&过晚
　　纠正：在投掷前方设置障碍
　　●以肘关节为轴投掷
　　纠正：徒手模仿肩关节为轴
　　5、常规练习方法
　　主要的练习方法有两种：一是徒手模仿投掷动作，二是利用哑铃力量练习。
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