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西安土门散打-跆拳道-MMA综合搏击-泰拳-女子防身－－截拳道-拳击-咏春拳
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开课时间：全天
学时：随到随学 浏览量：
授课机构：
上课地点：西安市总部南郊东仪路 市中心 东 西 南 北 各有分店
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西安散打-跆拳道-MMA综合搏击-泰拳-女子防身－－截拳道-拳击-咏春拳-街舞爵士-瘦身-增肌-双节棍培训
西安劲武体育搏击俱乐部，是一家专业的武术搏击俱乐部。在市区东 南 西 北 中 各个方位均有训练分点。总部全天开放，教练24小时上岗 总部位于西安市南郊东仪路中断，东临长安路西接高新区，电视塔会展中心向西数百米，与长安南路小寨商圈约5分钟车程，附近大学稠密，大型社区、高层林立，人文气息浓郁。本俱乐部特色是：在健身娱乐的同时可学到一门防身的搏击格斗技能。时间可自由分配、年龄不受限制、不影响工作学习。在练习的过程中 自然增强体质并达到防身 健身 塑身 强心的效果。并培养坚韧不拔的意志品质，和吃苦耐劳敢于胜利的拼搏竞争精神。
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大型无立柱场地，享有无限锻炼空间，超大通风空间，独立的中央空调，设有淋浴区 休息区，拥有一流的教练员团队，专业的硬件设备。为了促进会员的交流，俱乐部定期开展各种集体活动，户外烧烤晚会户外旅行 野外CS实战爬山比赛等项目，给大家创建一个友好的交友平台 开设项目：武术散打-跆拳道-MMA综合搏击-泰拳-女子防身-截拳道-拳击-咏春-街舞爵士-瘦身-增肌-双节棍 专业课程开设 职业班 普通班【业余休闲班】 系统班 随到随学班 自由班 速成班 特训班 暑寒假班 假期托管班 少儿班 成人班 量身制定班 预约班特色项目： 女子防身术 一招制敌术 外籍学员培训专业打造 防身 ＋ 健身 ＋ 塑身 ＋ 强心 新型体育运动
为了发扬中国武术。劲武俱乐部承诺，凡是家庭困难有决心发展武术事业的有志青少年，俱乐部免收一切费用。大学生报名超大优惠。
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广州叶问咏春拳单人体验课
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体验时间：2小时体验时间：本馆的上课时间，详情咨询官方微信体验课程安排：热身、小念头、每个动作的用法、咏春实战的介绍与体验、体能训练要求：身穿运动装，上课期间服从师父/教练安排，不得随意走动。本门咏春拳介绍：咏春拳的训练程序，以初级套路小念头为最初入门功夫，以木人桩法作为师傅级课程，兵器有六点半棍和八斩刀。1、小念头套路、散手、步法、脚法、桥手的功力训练、长桥劲（寸劲）及三节骨发力技巧、力学原理、法度理论、吐纳方法、自我防卫和制敌技术、实战搏击。2、寻桥套路、七节骨发力、单黐手、实战搏击、七节双黐手、八法双黐手。3、标指套路、标指黐手、杀劲力。4、木人桩法：咏春拳高深套路，共有116式，包含八式精妙腿法、黐脚。5、六点半棍法：六点半棍为咏春拳术中的长兵器，共有七式，分别为枪、冚、挑、拨、抽、弹及半遮。6、八斩刀法：八斩刀为咏春拳术中的短兵器套路，共有八式，以应对不同兵器和情况。本馆特色：传授正统的咏春拳技术，包括拳法、掌法、肘法、劈法、指法、擒拿与反擒拿、摔打法、膝法、脚法、地上搏击与锁法，公开秘密的技术，快速实现实战防卫。
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套餐详情介绍
毕业于南方医科大学
叶问系咏春拳第三代传人
世界功夫武术段位师范级八段
全球中国武术家八段段位
华毅咏春拳馆总教练
国际梁国华咏春拳总会八级玄士
汕头市咏春拳协会客座教练
香港龙迷会常务副会长
曾获多项国际比赛冠亚军
梁国华大师
华毅咏春文化协会创始人，世界武术段位九段，世界武术段位制总会评审委员，国际咏春宗师香港代表、广东精武会武术顾问，中山市武术协会武术顾问，学习咏春拳四十年有余，教学近四十年，在国际上享有盛誉。梁国华大师出生于中国香港，自小对武术有浓厚兴趣，于1972年机缘巧合下跟随国际咏春总会梁挺宗师学习咏春拳术，至今超过四十年。梁师傅更于八十年代多次参加台湾及香港举办之搏击比赛，并屡次获奖，并被当时报章评为[能打出国术味道]的冠军选手。通过比赛和众多无数高手交流切磋后更令其手法，搏击术突飞猛进。梁国华大师不断为比赛练习，从中领悟不少咏春拳拳理精妙之处，并将掌握的所有精髓传承给下一代。梁国华大师更被聘特警武术搏击队教练，华毅咏春接手了特警的训练任务。
特警部队小念头套路
广东特警总教官
部分学员合照
梁国华咏春拳，以梁国华华大师和黄霖师傅为首，集多名师傅之力，旨在发扬叶问宗师传世梁系支流的咏春拳术，门下门徒遍布全球。 华毅咏春文化协会在全国各地开设拳馆，以广东广州作为总部，在广东江门、香港、江西九江、辽宁沈阳等地，匈牙利、德国、美国、土耳其等多个国家均有分馆。给自学咏春拳的朋友
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给自学咏春拳的朋友
给自学咏春拳的朋友
整理出来的这些，绝大部分资料、拳理都来自网友，若引用到哪位高贤的文献，请谅解。废话不多说，先上视频。
李恒昌 《咏春拳搏技》看此文献前，请先把这部教程看完。
秉着发扬国术的旗号，MILK把自学咏春拳的资料整理一下，希望能促进国术的一点点发展。咏春拳的内容，说多不多，说少不少。说少吧，咏春只有三套拳法（《小念头》、《寻桥》、《标指》），一套木人桩法，一套六点半棍，一套八斩刀，就此而已。三套拳法，合着打完也就凑合着10分钟，所以内容是不多的。但是要说她多呢，咏春拳练十几年，几十年，也还是需要继续进步。初学咏春的人，理应对咏春有一个“概念”，不要自己只顾着练功啊什么的，有一个目标，进步才快。除去练拳不说，我想强调的是“练拳态度”。自学的条件本来就跟别人差那么一节了，所以在学咏春拳之前，一定要做好决定要不要学，学了，就坚持，把她当成是业余兴趣，爱好，去对待。自我授拳以来（说来让大家笑话，MILK自己才学没多久就开始教人），就有许多人，由于种种原因，没办法每次出席，最后纷纷放弃，这是令我十分惋惜的。在这里，我把我习拳的心得分享出来，能帮助到自学者，那就是我莫大的欣慰，真心希望大家能够从心里喜欢国术，爱惜国术，发扬国术。
另外说一下，MILK所学位叶系一脉咏春，初学者自学的话，我也是推荐以叶系一脉为佳，较容易接受一点。
在讲之前，先附几篇文献。1《如何自学咏春拳》2《给无缘拜师的咏春爱好者的参考帖》3《关于- -自学咏春拳》4《习拳3月心得》
不啰嗦了，开始。
一、咏春入门第一关
本文作者：木人桩tcwj（）
大凡学咏春拳，入门第一要忙的无非是扎马扯拳之类。
其实，我认为是白忙活的，因为入门第一是要弄明方向，不然以后还是要重来。
那究竟要怎样入门？
第一关就是换力。
很多朋友说，我本来就有力，卧推多少多少公斤，挺举多少多少公斤，，，何必换我的力？没了这力我怎能做动作发力击打？我有这力很能打啊，你为什么要我换掉它？
说得有道理，人们通常已拥有的东西都不想放弃，但有的东西不放弃是不能获得新东西的，好比这个力。
人们日常用的力是后天获得的，是肌肉收缩产生而来。
我们要的力是要按先天形态产生，婴儿没有肌肉吧？但他们蹬手蹬脚的力大得不成比例。。。
一句行话概括，就是“松劲”。
一切一切，从松入手，从松求得，从松壮大。。。
二、二字钳羊马
1、参考一下《李恒昌 咏春拳搏技》1（）2、《法度讲解 二字钳羊马》（）
马的重要性是再怎么强调也不够的。另外，各师各法，不同支流的马也有不同，有的高有的低，在这里MILK建议按照《法度讲解 二字钳羊马》去做。补充一点，提胯。提胯有点类似“小腹前挺”，但是要记得是45度往上提才是对的。
基本手法有：摊手、掌、膀手、伏手、枕手、拳参考视频：《李恒昌咏春拳搏技》1.（）
摊手：手法一定要“由心发”，心 指中线。还有力道是往前，不是往外摊，一定要注意。
掌：懂得拳，就懂得掌了，所以这里略过。
膀手：上臂与肩膀呈90°，前臂与上臂为135°，也就是45°往外。注意，这里并非是一定要45°往外，只是练习的时候以此为标准，实战依变化而变化。
伏手：肘要沉好，还有注意是“腕”往内扣，不是“指根”往内扣。
枕手：枕手出手时，意念前臂和手掌形成一把尖刀。另外，枕手与摊手练习时似乎是同一个动作，但是要注意区别，（以右手为例）枕手是往左枕，摊手是往右、前摊。
拳：一句话，拳由心发，以右拳为例，拳应该从左胸打出，呵呵，知道心脏在哪里吧？这就是拳由心发。
摊手容易犯的错误，一就是肘没沉，那么什么是沉肘呢。你把右肘底贴着身子往左挪，乳头下的那个肘底的位置就叫做“肘底位”，这就是沉肘了。二，是用力方向，我教的人，几乎都犯这个错误。摊手，不是将对方的手往外“摊”，记住千万不是，而是往前，把前臂与上臂“撑开”，试一下，你就知道我在讲什么了，记得沉肘啊！
这6个手法很有意思，找个人试验一下，你就会发现咏春拳的奥妙之处了，很好玩。
四、《小念头》视频：《李恒昌咏春拳搏技》6（）
小念头为咏春拳基础套路，第一套拳法，虽然传承的小念头全套有不同的地方，但各师各法，无可厚非，关键是要得大方向。几个地方注意一下。1、滚手：手腕与胸呈一个手掌的距离，然后双手下挭，左手再从内往上滚起来。注意动作做起来的时候，一定要右手在外。2、圈手：手回扣一定要扣紧了，让前臂的肌肉会有“紧绷”的感觉。3、出拳：用力方式是，出拳刚开始是慢的，等拳快打“尽”时，忽然往前加速“蹬”一下。要注意的一点是拳“不打直”。要注意这里的直是指“内弯”，拳是应打直的，但是不要打到内弯了。4、一摊三伏：直接上文献《咏春拳小念头之一摊三伏：怎么摊，如何伏》（)5、冲拳：（最后收势的那3拳）拳应该从另一手的“肘眼”打出，最后还是打中，这个出拳的过程应该是有点弧度的。附上小念头文献：《小念头拳谱及套路图解》（）《咏春拳小念头套路细节解说》（）《小念头套路为何要以慢速进行》《徐尚天谈小念头的隐藏秘密》
有的朋友会要求说，把小念头的每个手法都列出来，呵呵，说真的我还真写不出，不过也没这必要，自学还想学成大师级人物？呵呵，照着视频做就好了，等有机会再去拜师学艺，不然也是没办法登堂入室的。
五、日字冲拳
小念头拳套初步了解后，就可以进行日字冲拳的课程了。初学冲拳，如果你的手没什么毛病，怎么也可以打个4到5拳吧，但是出拳的轨迹会“圆”。这是错的。但是“错”也是“对”的一个阶段，不要怕错，关键要得大方向。继续练，把拳练直，练重，练松。
日字冲拳又称 扯空拳，是咏春拳极为重要的攻击手法。网络流传的扯空拳练习方式为：以3拳（或6拳、4拳不等）为1组，每天固定练习50组（或更多）。我的练习方法是，全力打，每天打到手酸3次。注意千万别为了“快”就把那个“点”打乱了。另外，冲拳打击的高度以“与肩同高”为准。
参考文献：《讨论 日字冲拳》（）
*拓展：冲拳练好以后，就可以进行一个双人练习。这个叫“三星抢中”。2个人桥手相接，右手碰右手。然后，同时左手出拳。给个视频大家参考：
哪位看官说了，不是说冲拳要守中打中么，这样不会拳碰拳？呵呵，之前我说过了，拳由心发，心是偏的，所以就不会碰了。如果碰了，不好意思，你的冲拳打错了。所以说，冲拳要“桥上桥下”。
手上功夫学了一点了，接下来谈谈下盘。这是个大问题，详细看李恒昌的《咏春拳搏技》（这个要认真看看，在哪里我就不讲了，你们自己去看，如果自学连找点东西的耐心都没有，那可糟糕）。
视频看完，好了，继续讲。转马，其实可以理解为“上身重心转移”。参考视频：记住转马要分先后，并不是同时 转的。
参考文献：《关于转马的问题》这是个帖子，注意看跟帖。
七、单黐手
接下来就进入黐手的第一阶了。先上视频。
单黐手就是由咏春的6个基本手法形成的。摊掌膀，伏枕拳。摊手对伏手掌对枕手拳对膀手要注意练习时主要是练 手部感觉，不需用蛮力。初学易犯的错误是枕手会往下按。这个单黐手《李恒昌 咏春拳搏技》里讲得挺清楚，要去看看。
还有，练习单黐手，一定要有一个 主次之分，我动了，你才反应，而不是2个人在那里自己动自己的。
单黐手练习很重要，有一位教练曾经跟我说，“轻易 我都不让我的学生 继续学下去”，可见单黐手的重要性。
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