点击跆拳道吧↑一键订阅中 国 第 一 跆 拳 道 新 媒 体干货|有趣|答疑|提高经常碰到这样的问题我家孩子才5岁，可以学习跆拳道吗？我24岁了（三十多或四十多），还可以练跆拳道吗？那在此，我想通过文章的形式告诉大家，什么年龄适合学习跆拳道。一
四岁五岁可以学跆拳道吗？很多业外人士对跆拳道不了解，不了解跆拳道的训练年龄其实很正常。跆拳道其实是一项老少皆宜的运动项目，小到5岁6岁，我曾经就接收过一个三岁半的小女孩学跆拳道，大到70岁80岁，在韩国，高年龄学跆拳道的人群比比皆是。而对于4或5周岁的幼儿来说，他们由于身体条件以及接收能力的有限，学习跆拳道是处在一个模仿阶段。也就是说，更多的是靠模仿教练的动作来完成学习，而无法完成独立的思考与记忆。虽然训练效果不太明显，但健身的作用却是不可低估的。现在的孩子体弱多病、吃药打针是常态，而有效的锻炼能增强孩子们的体质，增强抵抗力，减少感冒发烧等常态病状。我从事教练工作五年，听家长说的最多的就是孩子体质增强了，生病也少了。同时，通过前期的锻炼，体质的增强，为后期的跆拳道学习打下更好的身体条件基础。等孩子到达7岁8岁时，学习跆拳道的速度可就快多了，效果也是显而易见的。孩子学习跆拳道的最佳年龄也在7岁。因为这个年龄的孩子身体各方面技能都开始慢慢走向成熟，包括他们的心智。二
我24岁还能练习跆拳道吗？每次有人问我，成年人还可以练跆拳道吗？我就很纳闷。那为什么会出现好多成年人询问“自己还能练跆拳道吗”的问题。我想大概原因是这样的：1 练习跆拳道对柔韧要求比较高，而成年人的骨骼与筋即韧带都已成型，大部分成年人的韧带是非常硬的，这是事实。所以就导致成年人感觉，我韧带硬，拉不来韧带，而跆拳道对韧带要求高，我还能不能练习呢。2 国内WTF跆拳道馆基本都是以小孩为主，很少见有成人班，这就给很多成人一个错误信息，跆拳道只适合小孩子练习，不适合成年人练习。成年人除了韧带方面相较于青少年差一点外，其他方面都是具有非常大的优势，包括身体条件、接受能力、学习意识等等，而且学习高难度动作也比较容易，因为成年人在身体机能以及心智方面都处于人生的顶峰时期，国内外许多专业运动员都是在这个年龄段出成绩的。如果你是成年人，不管你是居于什么目的想学习跆拳道，那就大胆的学吧。三 中老年人能练习跆拳道吗？上次有一位45岁的老大哥问我，我45岁了，现在想学习跆拳道可以吗？我很肯定的说可以，我说我很佩服你。前面已经说到，韩国学跆拳道的老年人比比皆是，很多都是大师级别人物，姜信哲、李奎衍等大师在业内都是耳熟能详的人物。另外韩国有个老奶奶土跆拳道示范团，这些韩国老奶奶年龄差不多都在58岁到85岁左右，基本上都是祖母辈的人物了。她们很多人都已经练习跆拳道超过五年，半数以上都获得跆拳道黑带以上级别。所以，如果您是一位中年或老年人，想学习跆拳道，却害怕身体吃不消而迟迟没有开始，那么看到这你就应该大胆的开始了。中老年人虽然身体各方面的机能开始下降，心智方面却日渐成熟，因此，在自身条件允许的条件下，通过参加跆拳道加强身体素质的练习，以及有氧训练，可提高心肺功能，延缓衰老。另外，也能从学习跆拳道的过程中，收货无穷的快乐与自信。跆拳道是一门老少皆宜的运动，只要你不是有心脏病、哮喘病等严重疾病而被医生禁止剧烈运动的人，那么就大胆的参加跆拳道训练吧！（本文作者：李红伟，转载请注明作者！）9月热门推荐5930 你曾说，你很喜欢跆拳道5929 跆拳道人，最大的遗憾莫过于此5917 练跆拳道的女孩就是这么美5922 如果孩子这样，就学跆拳道吧5913 跆拳道是孩子成长的一门“必修课5915 跆拳道，带给孩子一生不可估量的财富5924 孩子练习跆拳道，深层次的好处都在这里5906 还记得这个跆拳道小孩吗？我被他深深折服在对话框中输入相应编号即可查看！订 阅 跆 拳 道 吧长按下方二维码点“识别途中二维码”即可爱好跆拳道的小伙伴，都在”道吧论坛“交流呢，点击”阅读原文“，进入道吧论坛啊互动玩耍！↓↓↓跆拳道吧(TKD-ba)
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是真的吗？那还会有什么伤害呢？
1 女孩子练跆拳道的最佳年龄
16岁吧,那时正好/读初二这个时间还是不错的/ 业余的话 什么时候练可以 只要有时间 呵呵 还有练跆拳道腿不会变粗的 这个一点都不用担心 女孩子练跆拳道很好的 不错的相关信息
2 练这个腿会变粗,韧带不好,劈腿不行,怎么办?
年龄越小越容易，随着年龄增长韧带变得固定.
至于腿会变粗的说法是不对的。不但不会变粗，通过锻炼还会减小脂肪，增加骨骼密度和肌肉弹性，使身材更修长均匀，女孩子更健康美丽。要知道踢起一条腿，用不了多少力，一条不很健壮的腿足以轻易抬起一条腿自身的重量，所以用不着加粗肌肉就够了，那也就不会使腿变粗。一般人之所以踢不起来腿，不是腿的重量在做怪，而是由于腿根部的韧带在收缩状态，使劲拉紧腿向下，这种力量比较大，没有拉开韧带的人克服不了，所以抬腿踢腿都比较困难。通过压腿劈腿，打开韧带，则很多动作轻而易举地可以做出来，用不着用多大的力，腿也就不会变粗啦。
3 导致不能怀孕呢？
练得不对主要对腿及韧带伤害,导致不能怀孕,这种说没有科学依据,只有下身受到严重...
1 女孩子练跆拳道的最佳年龄
16岁吧,那时正好/读初二这个时间还是不错的/ 业余的话 什么时候练可以 只要有时间 呵呵 还有练跆拳道腿不会变粗的 这个一点都不用担心 女孩子练跆拳道很好的 不错的相关信息
2 练这个腿会变粗,韧带不好,劈腿不行,怎么办?
年龄越小越容易，随着年龄增长韧带变得固定.
至于腿会变粗的说法是不对的。不但不会变粗，通过锻炼还会减小脂肪，增加骨骼密度和肌肉弹性，使身材更修长均匀，女孩子更健康美丽。要知道踢起一条腿，用不了多少力，一条不很健壮的腿足以轻易抬起一条腿自身的重量，所以用不着加粗肌肉就够了，那也就不会使腿变粗。一般人之所以踢不起来腿，不是腿的重量在做怪，而是由于腿根部的韧带在收缩状态，使劲拉紧腿向下，这种力量比较大，没有拉开韧带的人克服不了，所以抬腿踢腿都比较困难。通过压腿劈腿，打开韧带，则很多动作轻而易举地可以做出来，用不着用多大的力，腿也就不会变粗啦。
3 导致不能怀孕呢？
练得不对主要对腿及韧带伤害,导致不能怀孕,这种说没有科学依据,只有下身受到严重伤害才会丧失生育能力
4 有什么伤害呢？
1) 跆拳道适合手脚比较修长的人练，主要是因为比赛的时候记点，手长脚长，容易攻击对方，还有就是如果身材的肌肉发达，不适合练跆拳道，因为这样会影响上升的潜力。
2) 练习跆拳道对修身有一定的效果。当然不会很大。可能的一点 就是你以后的男朋友会怕你的
他就不敢欺负你了
3)就是你非常用功刻苦地锻炼之后，突然松懈下来。那是比较容易变胖的。^_^, 是有一点害处的，就是长时间练习，会使女性肌肉发达，缺少女性的温柔。
4) 如果按要求练没什么.但是如果动作不标准,膝盖和胯容易受伤,因为它的腿法都是靠翻胯来完成的,跆拳道也一样，在训练中的女孩，在不短的剧烈运动下，会造成体形男性化，如果是专业训练的化，对正在发育的女孩，正常发育也不是好。
总结:
虽然女性的体力天生比不上男性，但女性的柔韧性好，多拉韧带踢腿对增高会有帮助，这也是爱美女士喜欢练跆拳的原因之一。同时，练跆拳道不一定要去学习多少技术动作，重要的是在锻炼身体、加强体质的同时，带给自己一种启蒙，一种思想，以此来锻炼自身礼让、忍耐、克己、百折不屈的意志。
练跆拳道注意事项：在运动前，准备活动一定要充分，若准备活动不充分、发力不当、压柔韧方法不正确的话是很容易导致韧带受伤的。一旦韧带受伤，如果不太严重的话，就需在训练中多加注意；如果情况较为严重，由于韧带上没有血管或者血管较少，所以一定要好好的休息，当伤情好转以后，要在教练指导下或按运动处方主动恢复，避免肌肉、韧带粘连。
其他答案（共29个回答）
了,练抬拳道以后,身体更好了!
学这个是挺苦的 (因等级而定).建议你先拉松韧带, 台拳道对韧带有一定要求的. (我拉韧带坚持了1年,前半年苦不堪言)
韧带不够松,动作不到位.你说的别人...
我这个肯定是正确答案
李小龙比小黑带的武功好多了 他老人家才说最多能面对五个人的围攻
楼下的还是管理员？？？？真是没啥说的了。我见过一个98年韩国跆...
那我还见过散打把跆拳道打趴下了呢,老实跟你说,散打虽然名义上说是什么中国武术,什么散手的演变,但那都是说说的了,现在的散打已经变质了,像我们学习了一年的散打就明...
我也是女生，我练跆拳道已经三年了，我的腿既没有变粗也没有变细，但是练跆拳道对身体绝对有好处，至少腰不会胖出来，人也会变得有精神，生病也少了。
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这个不是我熟悉的地区儿童学习跆拳道的最佳年龄
儿童学习跆拳道的最佳年龄
　　儿童学习跆拳道的最佳年龄是什么时候?而如今越来越多的父母会让宝宝去学习跆拳道，这样的做法是值得鼓励的。因为跆拳道可以有修身养性的作用，让宝宝从中获益良多。那么，孩子几岁学跆拳道好?孩子几岁适合学跆拳道呢?下面就和小编一起看看吧!
　　儿童学习跆拳道的最佳年龄
　　孩子幼儿时(4-10岁)学跆拳道最佳
　　学习跆拳道的最佳年龄是7岁。具有十年教龄的正龙跆拳道负责人王番印介绍，幼儿时孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在五到九岁。
　　此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱;晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。
　　跆拳道 学好&修身&
　　据了解，跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调&跆拳&和&道&的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。
　　选班型 20人最合适
　　孩子学跆拳道，动作的标准性很重要，所以全班学员的动作能够被老师一一进行纠正的20人班型最适合。除此之外，作为运动项目，青少年的跆拳道教练24岁到35 岁左右最适合教学，这个年龄段的教练，有能力将跆拳道的精神和功力更好地展现给学员。
　　孩子入跆拳道业余班效果也很好
　　和一般的课余培训多少有一些区别，跆拳道在长假里突击的效果，和平日日积月累的训练效果不相上下。
　　据介绍，一般跆拳道道场里的长假学习，都采取集训式，这样的教学方式将有利于学员在规定时间内，对跆拳道从动作到精神有个整体了解，而且由于在规定的时间内进行专业的培训，学员的进步会很快。教师也有充裕的时间，针对学生的弱点进行有针对性的训练，容易出成绩。
　　跆拳道学习准备可以说是非常简单的，一套道服，孩子在每个星期上两节课、每节课九十分钟，通常孩子学跆拳道两月以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能够参加有对抗性质的儿童比赛，进行段位考试了。
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本文已影响人孩子几岁学跆拳道好？ 少儿跆拳道学习年龄及好处盘点
学习跆拳道有哪些好处？
少儿跆拳道是一项很好的强身健体运动，能够提高少年儿童身体柔韧性和协调性，是很好的身体素质训练项目。跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
跆拳道的训练有苦有累，但孩子们从训练中所收获更多的是快乐，孩子们在训练中锻炼了坚强的意志，培养了开朗乐观的性格，品质德行都有所提高。另一方面，跆拳道推崇&以礼始，以礼终&的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。跆拳道的精神：廉耻、忍耐克己、百折不屈，是送给孩子最好的礼物。
在许多家庭都是独生子女,家长对自己的孩子倍加关爱,有些家长认为只要让孩子吃好,喝好就行了,而不知道从小的文化及身体素质培养对孩子的成长至关重要. 有人可能觉得跆拳道踢踢打打,对对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多，具体表现在以下几个方面：
一、 健体：强身健体的作用不言而喻。各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和骨骼得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
二、启智：跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等大脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等，提高形象思维和创造力。
三、育心：孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，品质，培养勇敢精神。
四、知礼：跆拳道推崇&以礼始、以礼终&的尚武精神，讲究&未曾学艺先学礼，未曾习武先习德&。通过师生之间的互敬、活动时的敬礼仪式幼儿之间的相互礼让等，让孩子们理解&礼&的含义，知道怎样做才是礼的表现。
编辑：王倩倩
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