君，已阅读到文档的结尾了呢~~
足球专项课体育教案.doc教案,体育,足球,DOC,足球专项课,体育教学,课教案,课教学,课程教案,doc
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
足球专项课体育教案.doc
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口作为秋天的最后一个节气，霜降的来临意味着天气渐冷，初霜出现，冬天即将开始。时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。霜降时节，气温变冷，空气干燥，养生这件小事更万万不可忽略。
在此可输入您对该资料的评论~
(window.slotbydup = window.slotbydup || []).push({
id: '4540180',
container: s,
size: '250,200',
display: 'inlay-fix'
热门资料排行
添加成功至
资料评价：
所需积分：0君，已阅读到文档的结尾了呢~~
一个有关足球方面的体育课教案，作为体育老师可以以此为参考并将理论变为实践。
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口足球专项课教案_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
足球专项课教案
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩34页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢您好！您的登录名为, 您已经成功登陆金桥论坛！
当前位置：--漫话体坛- 正文
想练习侧踢腿，但是侧面腿抬到九十度都难，求教怎么练侧踢腿最佳回答：001chao : 先练好劈叉相关回答：001chao : yjxnnn : 练习 梅花桩 ,需要长时间不断地锻炼動漫迷 : 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。
青少年练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。②上踢腿脚尖要勾紧。③髋关节注意回收，不能放胯。④落地要轻，
(2)斜踢腿(又称十字腿)
斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。
侧踢腿的动作方法是：侧向直体站立，两臂侧平举成立掌，右脚经左脚前向左侧上步，左脚勾脚尖向左侧正上方踢，脚掌心向上，脚尖向右，同时左臂屈肘回摆于右胸前成立掌，右臂直臂向上撑于头上，掌心向上，掌指向左；左脚回落，脚尖点地，两臂回撑左右平举，右脚再上步踢左腿。踢右腿时动作相同方向相反。 注意事项与正踢腿相同。
(4)后踢腿后踢腿动作方法是：两臂侧平举成立掌，左脚上步，右脚直脚勾脚尖前摆过腰；顺下落之势向后踢起，头与上身顺势后仰，眼仰视前上方；右腿自然原路回落，脚尖点地。右腿上步，同法踢左腿。左右交替进行。
青少年练习时应注意：①先向前预摆，然后顺势后踢。②踢腿时上体向后仰起。③后摆腿不可过于弯屈。④后踢时脚面要绷直。
里合腿的动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，右脚向左前上步，前移重心的同时左脚回扣，直腿向左前上摆起，顺势向里合，经前向右侧落下，脚尖点地，左脚向右前上半步。同法踢右腿里合。左右交替进行。
里合腿主要用于防守对方对我上体的进攻或攻击对方头部。
青少年练习时应注意：①身体保持正直，不能摇晃。②摆动腿与支撑腿不能弯曲。③双手侧撑稳定，不能摇摆。④摆踢幅度尽量大，腰要靠近身体。⑤里合脚掌可与异侧手掌在正前击响。⑥踢摆腿不能直接踢向异侧。
外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。
外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。
青少年练习时应注意：①山体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。
弹腿的动作方法是：并步肢体站立，双手叉腰或背手。左脚上半步，直腿支撑；右脚绷脚尖，大小腿折迭，屈膝上提，当膝与腰平时以脚背为力点挺膝盖，腿迅速向前水平方向用力弹踢，高与胯齐。右脚落步，前移重心的同时踢左腿。左右交替进行。
弹腿可用于攻击对方档、腹部，高踢时可攻击对方下颌。
青少年练习时应注意：①上体保持正直。支撑腿要稳。②弹击腿脚尖绷紧，脚指回抓。③弹击要迅猛。④立胯或收胯弹击。⑤先屈后弹，防止直腿撩摆。
蹬腿动作方法与弹腿相同，只将绷脚尖改为勾脚尖，以脚背为力点改为脚跟为力点。
蹬腿主要用于攻击对方档、腹部或下肢部位。
练习时注意事项与弹腿相同。
侧踹腿动作方法：双手叉腰，右脚向左前横迈一步微蹲。上身稍向右侧倾斜，右腿直立支撑，左腿屈膝提起，扣脚，以脚跟或脚外侧为力点，用力向左侧上方蹬踹，高与肩平。左腿落步同时向左转体180度成左交叉步型，然后同法蹬踹右脚。左右交替进行。
侧蹬踹根据踹击高度不同，可攻击对方身体格部位。
青少年练习时应注意：①直背立腿、支撑腿要稳，踹击的腿法要先屈再直线踹出。②踹击同时左、右臂上撑下按配合发力。⑤眼持踹击方向。
(10)前扫腿
前扫退是一腿以脚掌支撑，另一腿直腿，以小腿前侧为力点，脚掌贴地有外向前圆环扫击一周的腿法。其动作方法是：左脚向右腿后直腿横插一步，右腿微屈成倒插步；双掌同时向左，向上，向右圆弧形摆成侧立掌，右臂伸直，左掌屈肘置于右腋前。头向右转，眼看右方。两脚以脚掌为轴，向左后转体180度，两臂顺势摆成侧掌，左稍高、右稍低，重心偏右；上身继续向左拧转，重心前移，左腿屈膝提脚跟，以脚掌为轴，向左拧转，右脚掌贴地，脚尖内扣，直腿迅速向前扫转一周；扫转捅死，左掌经胸前上撑，右掌经前向后变勾后撩，眼随体转随视。前扫腿主要用于攻击对方支撑腿。
青少年练习时应注意：①扫转时保持上身正直。②以拧腰转体之力带动扫转腿。③重心始终保持在左脚掌上，不能晃动。④扫转脚面贴住地面，不得抬起。
(11)后扫腿
后扫腿是一腿屈膝以前脚掌为轴，双手扶地，另一腿脚掌贴地以脚跟或小腿后侧为力点，直腿向后侧扫转一周的腿法。其动作方法是：并步站立，右脚下振，左脚上步双掌前推，成弓步双推掌；双掌直臂先向左预摆，然后向右胯下扶地，以左脚掌为肘身体向右拧转，同时，右脚尖内扣，脚掌贴地，直腿向后迅速扫转一周。
后扫腿主要用于攻击对方下肢支撑腿。
青少年练习时应注意：①拧腰、扶地、甩胯、转体等动作要连贯协调，一气呵成。②右脚掌在扫转过程中始终贴地而行，不得离开地面。毛利元就 : 你得练习 踢梅花桩 古法寒江钓猪 : 你努力的练，时间长了就好了v雪飘万里v : 练好劈叉和压腿就能踢到90度了里贾纳 : 要长时间连续练习
才行 熟能生巧贾庄升级 : 把胯骨展开来我更懂你1028 : 先练好劈fgzzxcflyme : 楼上所得税啊奶油红男爵 : 展胯，把胯骨展开来检举 很给力012下一页>相关问题：武术高位侧踢腿,我踢高了太用力。 怎么老是摔跤? 屁股摔着好...踢足球的抬脚过高标准是什么,还有进攻球员把球踢到防守球员...1侧踢腿怎样踢的高而有力??22岁,想做些拉伸筋的练习,侧踢腿时能踢更高些,可以吗?怎样练侧踢腿是脚踢还是用腿部踢到沙袋?有关知识：劈叉和压腿的标准动作(姿势) : 侧搬腿、后搬腿);吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法,许多武术书刊均有介绍,这里就... 腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须始终保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸,也不把支...如何让杜宾站出标准姿势? : 从小练出来的,你要时刻给他摆正姿势啊俯卧撑标准姿势是什么?如何快速提高跆拳道的步法移动速度和... : 俯卧撑的标准姿势是两手掌向下撑地,手指向前与身体平行,两手掌间距离略与肩同宽,两脚并拢,腰部挺直,眼睛俯视地下,整个身体成一条直线。下降时慢,微贴地面,撑起时快,腰腿...踢毽子怎样踢最快?正确踢的姿势是什么? : 如何,全国各地踢法名称如何不同,花样踢法却一般分为接落、绕转、穿插、跳踢、头顶... 用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到...踢毽子的脚姿势是怎么样的啊.最好要图片,急.快校运会了.急急急... : 这的练,姿势对不一定能提好。力度的控制等等打桌球什么姿势才是标准姿势,出球既准又狠 : 不要虚提或离开地面,右脚绷,构成一个稳固、坚定的击球姿势。
3 上身姿势:
(1)落袋式... 使面部的垂直中心线与球杆的中轴线,保持在同一个垂直中心平面上。
怎样才能把面部...踢沙袋姿势不正确导致脚背磨伤 请问正确应该怎么做? : 踢的时候腰要转动以保证腿能大腿够腿能够抬平。之后再要保证小腿的运动轨迹是垂直于沙袋面的。 这样脚面接触沙袋时就不会与沙袋面纵向摩擦哪个职业斯诺克选手出杆姿势不标准 : 有可能是"海盗"斯维尔跆拳道横踢姿势怎么踢的? : 踢出,原路线收回,击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回还原成实战姿势(如图4)。 教... 又不利于肌肉的收缩,同样收不到理想的效果。因此,强调横踢技术动作的规范性与科学...落叶球怎么踢啊,求具体的身体姿势,身体运动轨迹,身体运动时间 : 这。。。 很难说 我观望下 看有没有大神级人物能说清落叶球就是强烈的上旋球 脚面绷紧 支撑脚跟球是平行站位 然后就是靠感觉了你提问的太牛逼
发表我的评论
版权所有：&&辽B2-
增值电信业务经营许可证：辽B2-