棕色的厨房_百度百科
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棕色的厨房
《棕色的厨房》是一款冒险小游戏，游戏大小为1190K。
棕色的厨房背景设定
你要在棕色的厨房中找出一些可利用的工具物品帮助你解开难题逃出去。速度快点哟。[1]
棕色的厨房操作指南
棕色的厨房如何开始
鼠标左键点击开始游戏即可开始。
棕色的厨房操作方法
鼠标点击寻找线索。[1]
棕色的厨房游戏目标
找到线索逃离厨房。
．3366小游戏[引用日期]什么颜色加什么颜色等于褐色
听说褐色头发 颜色 好看olivedrab 橄榄土褐色衣柜什么颜色好看?门是 褐色 的(不晓得选对没)咖啡色,褐色栗棕色是 什么颜色 _百度知道
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老衲让程序员们去校验当前数据的可靠性, 就被程序员一把怼回来:&时间紧任务急, 你要是不想影响排期, 就自己干吧~&&/p&&p&&br&&/p&&p&我去! 敢这么和产品经理说话! &/p&&p&&br&&/p&&p&老衲赶紧给程序员买个外卖盒饭压压惊. &/p&&img src=&/v2-ec104cc572b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1585& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1585& data-original=&/v2-ec104cc572b_r.jpg&&&p&当前面临的局面是, 手里有几万条记录. 主要是旅游线路的信息. 但是有一些已经无效或者下架了. 我们需要知道这些已经无法售卖的线路, 在总数中的比例. &/p&&img src=&/v2-75daeec495fc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/v2-75daeec495fc_r.jpg&&&p&&b&方案1:&/b&&/p&&p&随便抽几百条, 然后每个链接点一下, 看一眼, 然后做个记录, 最后统一汇总一下就好啦. &/p&&p&&br&&/p&&p&嗯, 可行性很高. 先走这条路试试. &/p&&p&&br&&/p&&p&按下三星自杀式秒表. 双记一下单元格, 让url变成真正可点击的超链接. 点一下, 等5秒, 哦哦, 该线路目前正常, 在表格里面写个1表示正常(写0表示不正常), 看一下秒表, 总耗时25秒. &/p&&p&&br&&/p&&p&抽200条 = 5000秒. 加上休息的时间, 四舍五入就是7200秒. 很好, 两个小时而已. &/p&&p&&br&&/p&&p&老衲当然是否决啦! 两个小时就搞这么200条数据. 猪才会干. &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&方案2: &/b&&/p&&p&随便抽几百条, 然后让爬虫把基本信息爬回来, 然后用筛选或过滤, 一次性统计出badcase占比. &/p&&p&&br&&/p&&p&嗯, 爬虫怎么搞? 喂, 老贾, 你的爬虫系统借我用用~~ ( 老贾: 你有机器吗? 你有权限吗? 你会使用这个beautiful Soup框架吗? )&/p&&p&&br&&/p&&p&......沉思1分钟...................沉思3分钟.....................沉思10分钟......................睡30分钟...............&/p&&p&&br&&/p&&p&小样儿, 无非是欺负老衲硬盘空间小, 装不上开发环境嘛. 但老衲手里还有Excel呀. &/p&&img src=&/v2-38e191ec_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/v2-38e191ec_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这个玩意儿不就是个现成的爬虫么? &/p&&p&来一行试试:&/p&&img src=&/v2-33c7b9cb05ca_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/v2-33c7b9cb05ca_r.jpg&&&p&果然可以, 那就开工吧! (顺道擦擦睡觉时的口水)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&先把数据简单整理一下, 起码汇成表格. 表格就随便起个名字吧, 叫&b&&TableLvmamaSet&&/b&&/li&&/ol&&img src=&/v2-781efe4384_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&437& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/v2-781efe4384_r.jpg&&&p&2. 打开&开发工具&, 不会打开的请看老衲之前的相关Excel教程. &/p&&img src=&/v2-ed95a7ad0fc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&204& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/v2-ed95a7ad0fc_r.jpg&&&p&3. 插入一个模块&/p&&img src=&/v2-740d8ac33557deff85d31d225af3634b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/v2-740d8ac33557deff85d31d225af3634b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&4. 写代码咯~~~~~不难 ,真的不骗你, 超简单的. 磕两只小龙虾就写好了.&/p&&img src=&/v2-efaaaf38dcf606ef621b540_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&/v2-efaaaf38dcf606ef621b540_r.jpg&&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-vb.net&&&span&&/span&&span class=&k&&Sub&/span& &span class=&nf&&crawler&/span&&span class=&p&&()&/span&
&span class=&k&&Dim&/span& &span class=&n&&URL&/span& &span class=&ow&&As&/span& &span class=&kt&&String&/span&
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&span class=&k&&Dim&/span& &span class=&n&&DestiArea&/span& &span class=&ow&&As&/span& &span class=&n&&Range&/span&
&span class=&c&&'先打开原始文件所在的文件, 获取源数据中的URL&/span&
&span class=&n&&Windows&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&s&&&驴妈妈商品抽样.xlsx&&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&Activate&/span&
&span class=&n&&Range&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&s&&&TableLvmamaSet[url]&&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&Select&/span&
&span class=&c&&'将获取到的URL列表暂存一下, 因为Excel很多操作会影响到&选择&, 所以要暂存&/span&
&span class=&k&&Set&/span& &span class=&n&&UrlList&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&n&&Selection&/span&
&span class=&c&&'再打开目标文件&/span&
&span class=&n&&Windows&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&s&&&工作簿1&&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&Activate&/span&
&span class=&c&&'向目标文件写入&/span&
&span class=&k&&For&/span& &span class=&k&&Each&/span& &span class=&n&&Cell&/span& &span class=&ow&&In&/span& &span class=&n&&UrlList&/span&
&span class=&c&&'毎一条结果, 因为会有很多行, 所以只能每条结果独占一列&/span&
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&span class=&n&&RowNum&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&n&&Cell&/span&&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&Row&/span&
&span class=&n&&Cells&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&mi&&1&/span&&span class=&p&&,&/span& &span class=&n&&RowNum&/span&&span class=&p&&).&/span&&span class=&n&&Value&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&n&&URL&/span&
&span class=&k&&Set&/span& &span class=&n&&DestiArea&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&n&&Cells&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&mi&&2&/span&&span class=&p&&,&/span& &span class=&n&&RowNum&/span&&span class=&p&&)&/span&
&span class=&k&&With&/span& &span class=&n&&ActiveSheet&/span&&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&QueryTables&/span&&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&Add&/span&&span class=&p&&(&/span&&span class=&n&&Connection&/span&&span class=&p&&:&/span&&span class=&o&&=&/span&&span class=&s&&&URL;&&/span& &span class=&o&&&&/span& &span class=&n&&URL&/span&&span class=&p&&,&/span& &span class=&n&&Destination&/span&&span class=&p&&:&/span&&span class=&o&&=&/span&&span class=&n&&DestiArea&/span&&span class=&p&&)&/span&
&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&Name&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&n&&URL&/span&
&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&FieldNames&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&k&&True&/span&
&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&RowNumbers&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&k&&False&/span&
&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&FillAdjacentFormulas&/span& &span class=&o&&=&/span& &span class=&k&&False&/span&
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&span class=&p&&.&/span&&span class=&n&&Refresh&/span& &span class=&n&&BackgroundQuery&/span&&span class=&p&&:&/span&&span class=&o&&=&/span&&span class=&k&&False&/span&
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&span class=&k&&Next&/span&
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&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&p&5. 跑起来, 喝杯咖啡, 20分钟后再看看~~&/p&&p&&br&&/p&&p&果然成功了. 每一列就是一个网页的内容. 的确有下架产品. &/p&&img src=&/v2-ab78a144feced2cadd33927_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/v2-ab78a144feced2cadd33927_r.jpg&&&p&6. 然后使用一下查找工具&/p&&img src=&/v2-005cdeb666b1489237effa26e5d6064e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/v2-005cdeb666b1489237effa26e5d6064e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&7. 于是:&/p&&img src=&/v2-6a62ecffad379f1cfa2e7bef5721fb7b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-6a62ecffad379f1cfa2e7bef5721fb7b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&大功告成. 代码留着, 下顿还可以继续用. 老衲要继续吃小龙虾去啦. &/p&&p&&br&&/p&&p&我们下期再见.&/p&&p&&/p&
因为前些日子杀了一个程序员祭天, 导致程序员人手不足, 这不, 老衲让程序员们去校验当前数据的可靠性, 就被程序员一把怼回来:"时间紧任务急, 你要是不想影响排期, 就自己干吧~" 我去! 敢这么和产品经理说话! 老衲赶紧给程序员买个外卖盒饭压压惊. 当前面临…
&p&推荐几个我办公常用的工具，对提高效率很有帮助，尤其是Excel和PPT使用频繁的童鞋，有免费有付费有商业。&/p&&p&&b&1、&/b& &b&Power Map&/b&&/p&&p&这个在知乎上已经安利很多次了，微软官方出版的一个3D数据地图插件，包含在线地图+在线演示+制作视频等各项功能。可以基于Bing地图绘制可视化三维列，包括气泡、饼图，热图和地区的数据，之前的一次回答中已经演示过了。&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&李启方：怎么在 Excel 上做数据地图？&/a&&/p&&img src=&/v2-eb6f0c6e45b4e_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-eb6f0c6e45b4e_r.jpg&&&p&&b&2、&/b& &b&方方格子Excel插件&/b&&/p&&p&这就是一个Excel偷懒的工具，将一些常用的需要写函数或写宏的功能给封装成现成的按钮。比如：过滤文本、删除文本、汇总拆分、重复值工具、数据对比、高级排序、颜色排序、合并单元格排序等等。提供了大量常用宏及函数。&/p&&p&日常的表制作，配上这个插件可以大大提高工作效率。&/p&&img src=&/v2-cd8f6ca54cfbb3_b.jpg& data-rawwidth=&2190& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2190& data-original=&/v2-cd8f6ca54cfbb3_r.jpg&&&p&① 一键删除空格&/p&&img src=&/v2-dbf06c6fd6ad_b.jpg& data-rawwidth=&1776& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1776& data-original=&/v2-dbf06c6fd6ad_r.jpg&&&p&② 提取数字文字英文&/p&&img src=&/v2-9b0a9b802f5_b.jpg& data-rawwidth=&1770& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1770& data-original=&/v2-9b0a9b802f5_r.jpg&&&p&&b&3、&/b& &b&Excel图表插件-EasyChart&/b&&/p&&p&EasyCharts是Excel的图表插件，能一键生成Excel未提供的图表，修改成R 、Python、Matlab的风格图表，像下图就有一种R既视感。&/p&&img src=&/v2-1e0c3a19ec126cc_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/v2-1e0c3a19ec126cc_r.jpg&&&p&（图片源自网络）&/p&&img src=&/v2-4ca721cf11f2f21a16d0b4_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&1193& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/v2-4ca721cf11f2f21a16d0b4_r.jpg&&&p&（图片源自网络）&/p&&p&&b&4、&/b& &b&FineReport&/b&&/p&&p&这是一个商用报表软件，主要应用于企业级的办公上。比如业务系统报表，数据分析报表。可集成在OA，ERP，CRM内。主要两大核心是填报和数据展示。懂点java的话可以做开发，比如我同事用这个开发了一个公司内部的考试系统。&/p&&p&主要用途还是做报表，大数据量的报表和可视化。&/p&&p&1、 类似excel制作报表，不用数据透视表，也不要写VBA，功能都是封装好的&/p&&p&2、 填报功能，收集数据审核入（数据）库简直无压力&/p&&p&3、 Dashboard(决策报表)，表格立马变高大上的“驾驶舱”&/p&&p&4、 移动端报表随时随地看&/p&&p&制作界面大概长这样，类似excel.&/p&&img src=&/v2-e94c8394eb4ecdc25702fba_b.jpg& data-rawwidth=&2536& data-rawheight=&1262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2536& data-original=&/v2-e94c8394eb4ecdc25702fba_r.jpg&&&p&&b&5、 Nordri Tools&/b&&/p&&p&一款非常火的PPT插件，可以用来拓展PowerPoint软件自身难以实现的功能，可能经常做PPT的人都知道。对于很多新用户或者小白用户，会有相见恨晚的感觉。如一键统一字体、段落；批量删减文本；图文一键对齐；PPT配色自动载入；PPT长途。&/p&&img src=&/v2-0fa140ee57_b.jpg& data-rawwidth=&1695& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1695& data-original=&/v2-0fa140ee57_r.jpg&&&p&&b&一键统一PPT中的字体和段落：&/b&能全文档统一中/英文字体；全文档统一行距/段前/段后距(不用再一篇一篇改字体了:）&/p&&img src=&/v2-f1afce7bf00b7_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-f1afce7bf00b7_r.jpg&&&p&（图片源自网络）&/p&&p&&b&矩阵复制：&/b&通过一系列参数化设置，帮助实现一个元素在ppt中的快速阵列复制&/p&&img src=&/v2-a0c48ab3ea84c4196ca0_b.jpg& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-a0c48ab3ea84c4196ca0_r.jpg&&&p&（图片源自网络）&/p&&p&&b&6、&/b& &b&阿里巴巴矢量图icon&/b&&/p&&p&这个我做PPT的时候常用，一些icon的素材，上面提的很多了，不过貌似这个网站美工用的会多一些。&/p&&img src=&/v2-b_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&1099& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&/v2-b_r.jpg&&&p&下载时可选择颜色、大小和文件格式&/p&&img src=&/v2-a908f7f33a68fb89b5a3089d_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&753& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&/v2-a908f7f33a68fb89b5a3089d_r.jpg&&&p&&b&7、 Process on&/b&&/p&&p&ProcessOn是一个在线制作流程图的软件，包括思维导图等。风格很适合用在PPT中，勾画复杂的模型，基本上是0难度上手。&/p&&img src=&/v2-81c2e8467_b.jpg& data-rawwidth=&1528& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1528& data-original=&/v2-81c2e8467_r.jpg&&&p&（图片源自网络）&/p&&p&&b&8、&/b& &b&gif录制/剪辑工具Screen to GIF&/b&&/p&&p&这个工具小而美，一共2M，点击开始-点击结束-保存文件，可以很快速的录制动图并调整文件大小。&/p&&img src=&/v2-6b6ceeb0f7a23b355a5451_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&/v2-6b6ceeb0f7a23b355a5451_r.jpg&&&p&&/p&
推荐几个我办公常用的工具，对提高效率很有帮助，尤其是Excel和PPT使用频繁的童鞋，有免费有付费有商业。1、 Power Map这个在知乎上已经安利很多次了，微软官方出版的一个3D数据地图插件，包含在线地图+在线演示+制作视频等各项功能。可以基于Bing地图绘制…
&p&来写一个非计算机/统计背景出身的人，如何利用业余时间学习数据分析的技能吧。&/p&&p&数据分析将会作为一门通识技能，进入越来越多的不同工作岗位中。毕竟“技多不压身”，掌握数据分析，一方面可以提升自己相应的业务能力，另一方面也可以让自己建立一种data-driven的视角，去思考各种问题。&/p&&p&关键词：&b&非科班&/b& + &b&业余时间&/b& + &b&数据分析&/b&&/p&&p&结合自身的经历，我想从&b&基本技能&/b&+&b&动手实践&/b&两个角度谈谈。&/p&&h2&&b&基本技能&/b&：&/h2&&p&不论是学什么，还是需要先有一个大的框架。对于学习数据分析而言，需要的技能模块有&b&统计基础&/b&+&b&数据库知识&/b&+&b&编程能力&/b&&/p&&p&&b&统计基础&/b&：&/p&&p&理工科的学生在本科阶段学习过概率论与数理统计，单从做数据分析的角度，其实已经够用了。那么在业余时间里，我们需要有一本书可以随时查漏补缺，&a href=&///?target=https%3A///subject/7056708/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《深入浅出统计学》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&你值得拥有。&/p&&p&&b&数据库知识&/b&：&/p&&p&关系型数据库很重要，因为在学习数据分析的初期甚至很长一段时间，你接触到的数据都存储在关系型数据库中，需要学习SQL语言去进行数据的查询。SQL的上手很快，强力推荐&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《SQL必知必会》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，整本书通俗易懂，是学习SQL语言的不二之选。我当年入坑也就是这本书开始的。个人觉得，&b&学习数据库的本质就是在学习一种与数据打交道的逻辑思维与能力&/b&。而且在编程中的很多思想都是和SQL之间相通的，比如：SQL中对data进行group by的操作，这个在Excel里类似于透视表，在Python/R中也有相应的group function去处理数据。甚至在以后的进阶过程，你会接触到分布式数据库和所对应的no-SQL语句，本质上都是和关系型数据库及SQL相通的。&/p&&p&&b&编程能力&/b&：&/p&&p&Excel --- 别拿Excel不当干粮，之前看到过一个段子：投行的童鞋们用Excel根本不需要鼠标，暂且放在这里调侃一番。不过，Excel里面的&a href=&///?target=https%3A///item/%25E6%%25E6%258D%25AE%25E9%E8%25A7%%25A1%25A8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&透视表(Pivot Table)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&确实是做数据分析的必备技能。透视表可以帮你迅速汇总数据，看到各类型数据的直观特征就像是让你站在了一个更高的视角上去看你的数据。作为进阶，Excel自带的函数，各种插件，以及VBA也是很好的工具，将Excel用到极致也不是不可以。&/p&&p&Python --- 当数据量大到用Excel打开都要好久的时候，或者我们想进一步提升能力的时候，需要学习一些hardcore技能，即用编程语言做数据分析。这里主要有R和Python两大流派。我&b&个人推荐Python&/b&，一方面Python&b&代码简单易懂&/b&，容易上手；另一方面&b&学习资料超级多&/b&。在这里推荐一本书，&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《利用Python进行数据分析》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这本书涵盖了利用Python做数据清洗，数据可视化及分析的技能点，可以作为一本工具书随时查阅。&/p&&p&难道学习数据分析就一定要掌握这些基本技能吗？答案是，&b&并不一定在开始的时候就全部掌握，学习数据分析最重要的方式就是动手实践，get your hands dirty at first&/b&。结合楼主的提问，&b&重点讲讲动手实践的部分&/b&。&/p&&h2&&b&动手实践:&/b&&/h2&&p&这一部分其实就是在回答题主的几个问题：&/p&&ol&&li&从哪里弄到有分析价值的数据？ --- 平台&/li&&li&在开源社区有没有开源项目适合用来学习数据分析？&/li&&li&可以自己动手做个什么项目来实践&/li&&/ol&&ul&&li&&b&好的平台社区&/b&：既然是利用业&b&余时间学习数据分析&/b&，那么一个&b&好的平台社区&/b&将会起到&b&事半功倍&/b&的效果。美国有Kaggle，&b&中国有Kesci&/b&; 美国的kaggle是全世界做数据科学/数据分析的爱好者/从业者的聚集地，上面你可以看到各种大神的数据分析/挖掘项目，拿来自己练练手。&b&中国现在也有了对标kaggle的数据分析社区，那就是科赛网&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kesci&i class=&icon-external&&&/i&&/a&; &/b&在这里可以找到很多&b&开源数据集&/b&，&b&启动你的数据分析之旅。What's more, Kesci有一个目前国内独有的在线数据分析平台，K-lab。当你在社区内看到不错的项目之后，可以fork过来在K-lab上面做自己的分析项目并在社区内展示出来&a href=&///?target=https%3A///sharedlabs/599f7cfec8deeb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&与大家共享&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&(上一个自己业余做的项目给大伙儿介绍一下Kesci这个平台社区吧)。&/li&&li&&b&随时查漏补缺&/b&：在这一路实践的过程中，你可能会遇到各种问题，知乎就是一个强大的搜索引擎，有很多大牛写的数据分析文章；当然，如果你英文能力强的话，&b&欢迎copy and paste from &a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&StackOverflow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&,&/b& 你可以直接搜索你在写代码做数据分析遇到的各种问题，总有一款答案适合你。&/li&&li&&b&再进一步升级&/b&：这一路实践就像是游戏里打怪升级的过程，比如你发现自己对统计的知识点不是很清楚，你开始回过头去看统计学书籍；你发现数据存储在分布式系统里面，你开始学习no-SQL的知识；你发现自己对某一行业比较感兴趣，你开始通过数据分析去了解一个行业；你发现自己已经不满足于利用现成数据作分析，你开始学习使用爬虫去抓取数据作分析。&b&逐个击破知识盲区，滚雪球式累积，这也是学习数据分析的精髓。&/b&&/li&&/ul&&h2&&b&小结&/b&：&/h2&&p&学习数据分析本来就是&b&搭好框架体系&/b&，&b&不断累积知识&/b&，&b&不断hack技能&/b&，&b&不断提升分析水平的过程&/b&。哪怕是业余时间学习，假以时日，亦可成大器。也许正因为不是科班出身，所以在奔向远方的道路上才会永不知足，永不疲倦，&b&“stay hungry, stay foolish”。&/b&&/p&
来写一个非计算机/统计背景出身的人，如何利用业余时间学习数据分析的技能吧。数据分析将会作为一门通识技能，进入越来越多的不同工作岗位中。毕竟“技多不压身”，掌握数据分析，一方面可以提升自己相应的业务能力，另一方面也可以让自己建立一种data-driv…
谢邀。&br&&br&&br&猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法）&br&很早之前就觉得要走视频流的了。&br&文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。&br&所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。&br&相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不足之处，还请指出~&br&&br&第一部分，自由泳入门门槛&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MDg3Ng%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛：水性—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&游泳中自由泳的入门基础动作1.自由泳的门槛：水性—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTgzMTM5MDg3Ng==.html&/span&
&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MjIwOA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&1.1.自由泳的门槛：关节—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&1.1.自由泳的门槛：关节—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MjQ0OA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&1.2.自由泳的门槛：力量—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&1.2.自由泳的门槛：力量—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MjYyNA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&1.3.自由泳的门槛：协调—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&1.3.自由泳的门槛：协调—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&br&第二部分，自由泳腿&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MzIwNA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.自由泳腿的基本动作和练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.自由泳腿的基本动作和练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MzM4MA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.1.辅助性的仰泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.1.辅助性的仰泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5MzUyMA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2.2.辅助性的蝶泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&2.2.辅助性的蝶泳腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTgzMTM5MzUyMA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第三部分，转体和换气&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTgzMTM5NDA0MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&3.转体和转头换气和囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&3.转体和转头换气和囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTgzMTM5NDA0MA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第四部分，划手&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0MzQ0NjI4OA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.自由泳划手（水下部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.自由泳划手（水下部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0NDk2NTUxMg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.1自由泳划手（水上部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.1自由泳划手（水上部分）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0NDk2NTUxMg==.html&/span&
&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0Njc1MTE0OA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&4.2.自由泳划手和转体的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&4.2.自由泳划手和转体的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0Njc1MTE0OA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第五部分，各个动作之间的配合&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0NTQxODUwOA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&5.自由泳划手与打腿之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&5.自由泳划手与打腿之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0NTQxODUwOA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0NTQxODY3Mg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&6.自由泳划手与换气之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&6.自由泳划手与换气之间的配合—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0NTQxODY3Mg==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第六部分，自己练习的流程和注意事项和小计划&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0NTQxODg2MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&7.自由泳基础练习小计划—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&7.自由泳基础练习小计划—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0NTQxODg2MA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&第七部分，一些啰嗦&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0Nzg5MTA3Mg%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&番外1.自由泳换气肩膀疼是为什么？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&番外1.自由泳换气肩膀疼是为什么？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0Nzg5MTA3Mg==.html&/span&
&/a&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTg0ODAzOTk0MA%3D%3D.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&番外2.自由泳入门前需要怎样的游泳状态？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&番外2.自由泳入门前需要怎样的游泳状态？—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTg0ODAzOTk0MA==.html&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&以下是原回答&/b&，写得比较累，就舍不得删了...&br&&br&&br&&br&&br&&br&这个回答是针对成年有游泳基础且自学的情况来的。&br&&br&不会蛙泳或者没有基础，没关系，照例甩链接，希望会对朋友有帮助。&br&1.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样快速有效地学习游泳？ - 梦觉的回答&/a&（这个是练习换气，漂浮和蛙泳的）&br&2.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&一个问题问学会了蛙泳的朋友。&br&会了蛙泳后，除了自由泳就没有其它的练习了吗？&br&&br&我费了些劲，以 自己问 邀请自己 自己答 的方式，写了一些过渡的练习，希望对朋友们有些帮助。&br&3.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？ - 梦觉的回答&/a&（这个主要是讲会蛙泳后，想练自由泳前，中间还需要练些什么。）&br&4.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&5.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习？ - 梦觉的回答&/a&&br&&br&自由泳可是比蛙泳难上手得多哦，而且游好看点的难度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳动作是连贯的，不像蛙泳动作有个漂浮停顿的阶段。稳定性需要靠自己大量的练习才能得到提升。还有换气的原因，自由泳是转头换气，嘴巴比较贴着水面，刚刚开始练习的时候很多人因为害怕呛到水或因为习惯动作，不自觉的把头抬起来。而且不熟练的话，确实是容易呛到水，这也增加了自由泳的难度。&br&但好处是，自由泳与仰泳甚至蝶泳技术动作上是相通的。&br&&br&考虑到来这里的大部分人，是自学，我想了很久，决定换一套教学方式，先来整体动作，让人有个整体动作的概念。再练部分动作，部分动作练好再往整体动作上套。每个部分我都尽量写出 动作的不同阶段的&b&练法，&/b&下面再贴个视频，然后写出动作需要&b&注意&/b&的地方。这样就能看着视频里的动作来套入注意事项啦。&br&&br&我这个练法称为“囫囵渐进练习法”。&br&&br&&b&〇，囫囵游&/b&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODkzNTU1NTY0.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/4DF7C4CB4AF00F98554DD4ACE17-DC85-D2AD-45C5-529F52C09550& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳囫囵游—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODkzNTU1NTY0.html?from=y1.7-2&/span&
&/a&&br&&br&注意&br&1.手真的全程要伸直，一点都不要弯，空中移臂时也不要弯，这是为了避免手往后划完水会不自觉的先往前移动小手臂。在水中划水的时候，手掌对着后面划。&br&2.空中移臂的时候，身体稍微转动一下，至少把在空中移臂那一边的肩膀给露出水面来一下下，&br&但是转动身体的时候，脑袋还是埋在水中不动。①眼睛看着池底。②下巴尽量去贴着脖子。③头顶对着前方。这三个描述的时同一个头部动作。&br&3.身体不要左右摆动，而是要左右转动。&br&&br&我的朋友，只要你照着视频上那个动作做出来，谁人能说，这不是自由泳！&br&当然，要游得好一些，就要分细一些，以上动作只是重在体验，我们还是要来一一练习的。&br&自由泳分为：&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&一个一个来，好好的练习，不要急，光这些练习，只要练累了，也是能减肥的。&br&&br&&br&&b&一，自由泳腿&/b&&br&&br&要说自由泳腿的诀窍是什么，那就是多练习，专业队的训练课打腿练习是必不可少的，这样想一想，会不会平衡一些呢？&br&&br&当然，先知道怎么练很重要，这里会啰嗦一些。&br&&br&先来谈一个问题。&br&我们打自由泳腿时，腿究竟是 绷直的 还是 弯着的，这不只是一个取向问题。教游泳的大都会说自由泳腿不能弯，要绷直打腿。可会有许多许多学员问，教练，我明明看见别人打腿的时候腿弯了呀。&br&&br&那么滴，问题来了。&br&自由泳腿，究竟是直的还是弯的？&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI1NjQ0MDUyMA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/5732445FCA600FE1F-EFA3-24E1-36CE-082AC158307A& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿错误示范—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI1NjQ0MDUyMA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&那么滴，自由泳腿到底是个什么样的动作呢？&br&首先，大腿带着小腿走。&br&腿往上时，大腿抬起来，小腿不需要用力。&br&腿往下时，大腿先用力，小腿加速发力，整条腿像鞭子一样，踢出去，像是踢球，又像是甩拖鞋。动作做完时，腿是伸直的。&br&然而这还不够，所谓的鞭状打腿，而且是连续的鞭状打腿，有这么几个特点：&br&&b&1.近端永远比远端要提前一步走。主要表现于，&/b&&b&小腿往下快踢直时，大腿已经往上开始抬起了。&/b&&br&&b&2.越近端越慢，越远端&/b&&b&越&/b&&b&快。&/b&&br&&b&3.&/b&&b&越&/b&&b&近端控制着，&/b&&b&越&/b&&b&远端放松着，脚踝是一直放松着的。（仰泳腿的话，脚掌要绷直，因为需要下压。）&/b&&br&这里近端指的是大腿，远端指的是小腿。&br&连续快速的抽鞭子是怎么个抽法？（视频中会有慢动作）&br&&br&自由泳腿容易卡壳的地方是，往上，小腿放松的，抬大腿。&br&抬腿时，大腿不动，直接把小腿翘起来，犯这个动作错误的学员多到我一度失眠。&br&&br&这个对一些人来说很容易上手，对另一些人来说难得飞起。为了这一难题，我决定，先练习抬腿，再练习发力，再然后才是连贯着的自由泳腿。&br&建议你们先试试自己自由泳腿打得怎么样，别跟着练了半天发现自己原来是容易上手的那一类，能跳级，就跳级。&br&&br&&br&&b&阶段一，上.抬大腿&/b&&br&1.趴在躺椅上，膝盖以下完全放松，两条大腿分别抬起，一上一下，注意用腰背和臀部肌肉的力。&br&还可以慢慢加快，好好体会体会。&br&2.坐在泳池边上，膝盖以下基本放松，两条大腿分别抬起，抬起时，膝盖会弯，稍微控制一下，不要弯成90°就好了。&br&3.上半身趴在泳池边上，同1。&br&4.下水，双手扶池边，手伸直低头，仍然主要是大腿上下动，小腿不要那么的放松了，不用力的跟着大腿走就好。而大腿对小腿要有一种，把你往下甩了就跑，真刺激，的感觉。&br&这个练习名称是，动起鸟你滴大腿来~&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/FC00FD56-2842-BEED-61B6-2D0B8E78BB43& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿：1.动大腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI1OTczNDM1Mg==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段二，下.鞭打腿&/b&&br&双手扶池边，手伸直低头。先抬腿，再狠狠的往下踢，这时小腿得使劲，加速下踢，近端慢，远端快，力量越大越好，踢出来的水花越大越好。得记得是鞭状打腿，不要腿已经踢直了，还用力往下，因为这时腿已经僵直，没什么力了。&br&抬头换气腿也不能停。&br&这个练习，好好的体会一下踢水的感觉，记得小腿踢直时，大腿已经往上抬。&br&慢慢加快频率，控制好脚掌上下的幅度，不要出水面多了，恰好在水面是最好的。&br&频率加快后，身体可能会有些晃，尽量稳住就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/578874AAB2A00F9-DECF-9159-EDCE-3399AEE508EF& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/578874AAB2A00F9-DECF-9159-EDCE-3399AEE508EF&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳腿：2.鞭打腿—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI1OTczNDc5Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段三，自由泳腿的练习&/b&&br&此时扶着池边打腿已经没什么问题了，下面说几个练习方法。&br&1.拿着漂浮板踢腿。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&2.冲刺踢腿，直接一口气火力全开，看看自己能踢多远。&br&3.在深水区，身体立起来，踢腿。&br&4.扶着池边，漂浮起来，吸气低头，双手用力推开池边，使劲打腿，打回池边后，抬头→吸气→低头，双手用力推开池边.....如此循环。在深水区，身体立起来，踢腿。&br&5.即使在动作没问题后，也要经常练习间歇游和变速游。如果想游得好的话。&br&&br&在这里示范一下练习3和练习4。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI2MTY5MjE1Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/57C32FB4EED1B00B-5A96-B& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳腿：练习3和练习4.—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI2MTY5MjE1Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&再说一次，打腿的练习基本上是每一堂课都会有的，即使是专业游泳运动员。所以要多练习。&br&&br&&b&※自由泳腿在囫囵游中的应用&/b&&br&动作还是那个动作，但是在游进时，注意力放在打腿上。&br&我比较懒，一般放松游或者长游，我是一次腿一次划手的配合，上面视频大约是三次腿一次划手，也可以试试更多的，找到一个自己的节奏就好。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA%3D%3D& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：2.6自由泳腿在囫囵游中的应用—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI2NjA5ODgwMA==&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&二，转体展肩+转头换气&/b&&br&&p&先说转体展肩。&/p&&p&转体在自由泳中是个能充分利用上躯干核心力量的技术动作，在囫囵游中提到一下。说我们要转动不要摆动，那么先区分一下左右摆动和转体。&/p&&p&大家都知道我表述一向很直接。&/p&&p&转动是脑袋、屁股、脚 始终在一条直线上，就像是拿个铁棍，强行从肛门进，从头顶出，然后像烤乳猪一样不停的转动，就像这样子。&/p&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html%3Ffirsttime%3D0%26amp%3Bamp%3Bfrom%3Dy1.9-4& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/BF9E0EB0B9AFB0CE-57E8-690E-10D4-B7ECC130CC98& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&天才烤乳猪的方法—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTc1NTQwMjAw.html?firsttime=0&from=y1.9-4&/span&
&/a&&br&&p&当然，并不是像烤乳猪那样转圈圈。&/p&&p&摆动是脑袋和脚还在直线上，而躯干并没有铁棍穿过，于是一动起来就左右摆。&/p&&p&练习起来，重点就是手往前伸，当整个手伸直了，还要往前伸，这时就只好动肩膀了，所以又说是展肩。像是这样。&/p&&br&&p&伸直手（手没有碰到前面的墙）&/p&&img src=&/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&/ceb1cf7d9fa627b5ae96e1edc7c3f6fd_r.jpg&&&br&&p&展肩（手碰到了前面的墙，两个肩膀从一左一右变成了一前一后。）&/p&&img src=&/ccaed15fbca708_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&/ccaed15fbca708_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&&b&转体展肩的陆上模仿练习&/b&&/p&&p&&b&阶段一，站立转体练习&/b&&/p&&p&准备动作，站在墙前面，一手前伸，一手放松。&/p&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到脸，注意别歪成往左右伸了。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&p&注意，前手浮空，距墙约转体展肩后手指恰好碰到的位置，此时数1数2动作，前手手指要能碰到正前方的墙。由于要求动作过程不能抬头，怎么知道自己碰到的是不是正前方的墙呢？可以拍视频啊，或者手上弄点水啊，自己想办法吧。&/p&&p&不要只练习一边哦~&/p&&br&&br&&b&阶段二，站立&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&（重点在转体）&br&准备动作同阶段一一样，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要双手交换着练习，一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&这个具体就看视频吧，练习的时候，把肚子，腰绷紧一点，有一种很有力量，能控制一切的感觉。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰前后手转体练习&/b&&br&准备动作同阶段一差不多，站在墙前面，双脚并拢，一手前伸，一手放松。要加上低头趴腰的动作。也是只练一边手，再练另一边手。&br&&br&站直的&br&&img src=&/d1aaca2465dab4a9e058a19d_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&/d1aaca2465dab4a9e058a19d_r.jpg&&&br&低头趴腰的&br&&img src=&/eef3dc131e69ce3edeec9_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&388&&（原谅我的老腰...）&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸，伸到肩膀大概能碰到苹果肌和耳朵中间那一块皮肤，注意别歪成往左右伸了。前手前伸了，后手自然也就往后伸了。保持好躯干的中线。头仍然低着，目光仍然略垂直的盯着地上。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段四，趴腰&u&转体+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&准备动作同阶段三一样，站在墙前面，双脚并拢，双手前伸，要加上低头趴腰的动作。手一边一次，把手像囫囵游中那样，抡起来。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&p&在陆上的动作练习，就是给大家一个动作的概念，并不需要苦练，但是发现前手往前伸直会向左或右歪的朋友要注意了，一定要练好才行。&/p&&br&&br&一直为我拍摄的好朋友也出镜了哟~&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/58C35C8DB09E9EA-1A9E-1F0F-A65F-ADE& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：转体陆上练习。—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3MDY1NTA3Ng==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&b&接下来讲转头换气。&/b&&br&自由泳的换气之所以难掌握，转头换气这个动作比较难占了很大的因素。为什么难呢？是因为这个转头换气根本就是一个反人类...也不说是反吧，总之是一个人类陌生的动作，我们在陆地上生活那么长时间，谁人会侧着脑袋呼吸啊。&br&（教练，我平时就是侧着睡觉的。）&br&......&br&这点需要强制的去练习来克服。&br&&br&还有一点，转头换气是要求脑袋有大概一半是在水面下的，这对于初学者来说明显是个非常危险的动作信号，导致会把头抬起来的心理过程大概是这样：一想着换气时嘴巴离水面那么近就好害怕呛到水，于是情不自禁的抬起了脑袋。&br&这个需要在转头换气前的一瞬，加速，不管是打腿还是划手。&br&&br&第三点，很多初学者朋友仔转头换气的时候害怕身体会沉下去，所以游不好。这一点除了上面说的会情不自禁的抬头所导致之外，还有一个原因是，转头换气本来就会导致身体下沉一点点。本质原因倒不是脸大脑袋沉，是因为转头换气的时候，手正在空中移臂，你的一部分出了水面，你的其它部分就会往水下沉一点点。有人说：哎，教练，为什么我不转头换气的时候就没下沉的感觉呢？&br&思考题哈，欢迎大家踊跃发言~私信也行~&br&&br&&br&&b&转头换气的陆上模仿练习&/b&（基本就是在转体展肩练习的基础上加一个转头的动作。）&br&&br&&b&阶段〇，猛烈的钻头！&/b&&br&为了简单快速有效的了解转头到底怎么样转法，可以尝试一下这个练法：&br&双脚一前一后，低头趴腰，头顶顶着墙，双手背着。&br&1，脑袋随着身体转动约90度。&br&2，复位。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3MDY2MzkyOA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/58CFDF8D-3D87-1B5C-7C607& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：陆上转头换气练习。（猛烈的钻头！）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3MDY2MzkyOA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&b&阶段一，趴腰前后手转头换气练习&/b&&br&准备动作同转体展肩的阶段三一样，站在墙前面，一手前伸，一手后伸。要加上低头趴腰的动作。头顶对着正前方，也就是前手手指的方向。&br&&br&&p&1，前手拼命往前伸（展肩），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&/p&&p&2，恢复准备动作即可。&/p&&br&&br&&b&阶段二，趴腰&u&转头换气+单手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上单划手，但是练习的重点仍在转体和换气。&br&准备动作和上面差不多，不同的是双手都放在前面。&br&&br&1，一手后划，一手拼命往前伸（注意手肘不要弯，手指的方向不管对着前面还是后面，方向都要正，不要斜的。），同时脑袋往后手方向转过来（例：左手放在后边，脑袋就往左边转）。动作做完，肩膀大概在耳朵这一块。&br&2，复位，后面的手是从侧上方回到前面，移动过程中也得伸直。&br&&br&&br&&b&阶段三，趴腰&u&转头换气+双手囫囵划&/u&配合练习&/b&&br&加上双划手，重点不变。身体基本没有静止的时候，一直在左右左右的转动，专注于双手的展肩动作就好。&br&&br&&br&&br&&b&接下来是水下练习&/b&&br&水下练习，转体和换气就不分开来练啦。&br&&br&&b&阶段〇，单手趴池边（深水站不稳）或 单手扶池边（浅水能站稳）&/b&&br&动作请直接看视频，需要注意的地方仍然是头部转过来的位置，大约要有一半脑袋在水中，尽量保持转动的幅度不要大于90度，换气依然是先呼吸再吸气，动作可以先慢一点，再慢慢加快。很多人问我换气究竟该快还是慢，该鼻子呼气还是嘴巴呼气。&br&我回答就一个，要什么都会，然后挑一个自己觉得最合适做起来最自然的。&br&这个练习主要目的是熟悉在水中转头换气的模式，脑袋务必要贴着水面，头顶务必要对着正前方。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3MTI5ODA4MA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/58E86C1E3B000FB-0B96-4A7C-BF41-6CD59394BBA3& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&自由泳：水中转头换气练习阶段〇—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3MTI5ODA4MA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&p&&b&阶段一，单手扶池边转体换气练习（水中固定支撑练习）&/b&&/p&&p&准备动作，下水，单手前伸扶池边，另一手放后边。低头，踢腿使身体漂浮起来。&/p&&br&&p&数1数2上半身和陆地上的动作一样，需要注意的是前手前伸时，身体会转动，腿也会由往下踢变形成往转动的方向踢，但是没关系，就是踢。&/p&&p&这个练习有个地方我一直觉得挺别扭的。&/p&&p&因为扶着池边的手的位置总是会比在水中漂浮着的身体的位置要高一点点，导致转体的时候，扶着池边的手的肘关节如果要伸直，就会要用力下压，有池边这个固定支撑时，下压这个动作似乎没什么不妥，但是离开了固定支撑，到了不固定支撑（比如扶着浮板）或是到了没有支撑（前手不扶任何东西）的练习时，这个转体前手下压的动作就非常不好了，会产生相当多的阻力，而且还对划手有影响（这个讲划手的时候说），我们还是要专注于前伸这个动作。所以在手扶池边这个练习中，改变一点点动作，转体时，手肘部可以稍微弯曲一点，如图所示。&/p&&br&&img src=&/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/2cf7ccb0c9fb56ebe8f1_r.jpg&&&br&&img src=&/53c1fd6d55db2142945a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/53c1fd6d55db2142945a_r.jpg&&(两张原图传半小时都传不上来一张，还是截小了点才能传上来！真是生气啊！我为什么在这种小问题上这么的婆婆妈妈这么久！我这是病吧？）&br&&br&&br&&b&阶段二，双手扶边&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段三，单手扶板转体换气练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段四，双手扶板&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中不固定支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段五，前后手转体换气练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段六，&u&转体+换气+单划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&&b&阶段七，&u&两边转体+两边换气+双划手&/u&练习&/b&&b&（水中无支撑练习）&/b&&br&&br&以上转体换气动作要求就不再打字说了，和陆上的模仿练习差不多。视频也不每个阶段的动作都展示了。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/58E910B30BB00FCF49-2F15-C678-EE6B-7EFCBF3E5865&&&span class=&content&&
&span class=&title&&自由泳：水中转体换气练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3MTM2MjY4OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&转头换气于自由泳来说基本上和连续换气于蛙泳差不多重要，不能熟练掌握好动作技术，换气时机和换气速度的话，后面的划手练习是练不好的。最多加上囫囵划手体验体验划手换气的配合是怎么样的就好，练习的重心还是要放在换气上。&br&&br&望共努力。&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA%3D%3D.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&/58CFA35-0ED7-F76785B15C& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/58CFA35-0ED7-F76785B15C&&&span class=&content&&
&span class=&title&&烤乳猪式换气—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3MDYyODk2OA==.html?from=y1.7-1.2&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&三，划手&/b&&br&&br&&br&蛙泳主要靠蹬腿，自由泳主要靠划手。&br&划手的动作与节奏练好了，往往事半功倍。&br&&br&（更不动了...）
猛烈的更新（我很不喜欢打更新，但因为猛烈，我也没办法） 很早之前就觉得要走视频流的了。 文字看得头晕有没有，我自己写的自己看都晕。 所以，下面是自由泳入门的全部视频，当然是我拍的。 相信能带给想学会自由泳的人们儿一些帮助，不…
教育行业。小学生没必要一对一，除非孩子真的太差，一二年级没学好，到三四年级跟不上，这种需要一对一去补一二年级。一般情况都不用。剑桥新概念某某口语，没有太大用，和学校的课本关联不大，学习不好吧学了没用。数学不好，多数是二年级没学好，应用题不好有可能是语文理解有问题。语文不好，一年级拼音和查字典没学好，孩子自主学习能力差。作文不好也和查字典有关，孩子不爱不会查字典阅读量上不去作文肯定吃力。&br&好的托管班，负责任，会比学乱七八糟的那些课有用的多。但是爸妈能管比什么都有用都省钱。&br&&br&&br&补充两句，不管学校老师怎么安排作业，家长在一二年级一定要做到每天给孩子做口算（计时定量），语文听写（要看拼音写词语），英语默写背书。家长真的没时间，找托管班，要看托管班能不能给孩子安排这些，哪怕每天保证能做到其中一项，做不到的托管班就不用去了，踏踏实实在家玩也挺好的。千万别看一二年级成绩还可以，孩子轻轻松松考的不错，就把这些最基础的给丢了。&br&&br&&br&5月29日。。刚上完课再多说几句。数学应用题不好有可能是语文不好，也有可能是因为学习障碍，注意力不集中。孩子读题读书丢字，丢条件，那肯定理解上就有偏差，或者干脆是没读进去没过脑子，怎么可能做对题。&br&二年级乘除法不好，肯定是二年级上学期学的有问题。前阵子碰上一个学生就是这样，成绩平时都是90多分，到有两位数除一位数（二年级下学期有余数的除法那个单元），成绩一下就70多分了。原因就是之前除法没学好，竖式不会，但是乘除法一开始比较简单，学生本身乘法口诀非常好，之前成绩好，完全是吃老本。&br&&br&6月3日。可能前面随手写的，没写清楚。不提倡孩子上什么学习班，问题是省钱，所以当然不提倡家长花冤枉钱。不过北京这边现在有个问题是学校的进度太快，现在6月3号，朝阳区大多数小学已经开始复习了。朝阳区还好，这几年进度都是这样，东城区今年开始进度加快，加上减负作业少，有的孩子对知识的确实没有消化理解，这种情况需要家长平时给一定的补充练习。一般老师开学都会跟家长说这个学期建议家长给孩子准备那些练习册（黄冈小状元等等），每天要做口算等等。老师不可能每天留作业都说要做口算，有些家长不负责学习或者太忙，很容易把这些忘了。&br&如果孩子学习没跟上（成绩下降，或者在80分左右），家长觉得需要上小班，选择补习课内知识的小班，好过奥数什么的。小学阶段，孩子没有数学预习的习惯，有些老师也不会说预习（孩子很容易先学会了上课不听）。小班一般一周一次，课内知识提前学一点，过后复习一点，孩子会轻松一些。&br&好家长会比任何辅导班都有用。&br&&br&6月7号。这个真就是随手一答，我知乎也写过其他的，但是赞最多好像就20。最近快期末比较忙，而且我实在受不了自己老是打开知乎看赞多了多少，已经强制自己一天不用知乎了，后面几天也会不打开知乎。我不是学教育、师范的，半路改行，很多东西是观察孩子慢慢发现的，也有和家长老师（在职老师）交流出来的。这些东西不可能在这里三言两语写清楚（主要是自己也写不好，鸡零狗碎的）。谢谢各位亲赞和感谢。&br&&br&6月29。我在北京只说北京的教材。评论里很多人都在说新概念，新概念确实特别好。但北京现在的小学英语教材不讲音标语法，孩子学的会比较困难（二年级出现单数第三人称三年级四年级进行时过去时），如果要选择新概念，一点要选和课本关联比较多的接入点，不然孩子等于是在学两套东西，可能五六年级部分孩子有能力学两套还能学的好，低年龄的孩子有些基础差的汉语拼音还和英语字母弄混，消化吸收这些真的很困难。
教育行业。小学生没必要一对一，除非孩子真的太差，一二年级没学好，到三四年级跟不上，这种需要一对一去补一二年级。一般情况都不用。剑桥新概念某某口语，没有太大用，和学校的课本关联不大，学习不好吧学了没用。数学不好，多数是二年级没学好，应用题不…
&b&这些政策基本全国的有，但不同的省份实施办法不一样，落实情况也不一样，所以具体事项还是需要问当地的相关部门，比如比较发达的地区广东上海等，这些政策的设置门槛就会低很多，甚至不设门槛，因为财政资金充足，像西北西南这些地区很多政策都设置了比较高的门槛，所以记住啦，办任何一个政策之前先【询问当地相关部门】。&/b&&br&&b&每一个人评论基本都回复了，私信也都回复了，如果对您造成什么困扰非常抱歉，可以私信我，我会全部回答问题的。&/b&&br&========================&br&&br&民政局上班。&br&&br&关注这个问题快一个月了，得到很多有益的帮助，但我看到大多数答案都是有针对性的，就是说有很多人可以用上，但也有更多的人是一辈子也用不上这些省钱秘诀的。&br&我来说一个对每一个中国公民都适用的“省钱秘诀”。&br&&br&&b&农村、城镇合作医疗&/b&&br&2010年全国全面实施，这个应该不用多说了吧，应该大部分人都知道的，只要不是在单位工作的，或者公司没有买五险的，这个合作医疗是必买的，特别是给中老年人。&br&就我所知道的农村合作医疗，一人一年也才两百多，但报销却高达百分之七十左右。什么概念？概念用图告诉你：&br&&img src=&/2676937fd_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&/2676937fd_r.jpg&&&br&报销44965元，自费24840元，也就是说假如你没买合作医疗以及别的保险的话，你需要自费6.8万。&br&&br&&b&医疗救助&/b&&br&&b&这个政策特别少老百姓知道，很多人治病花了钱都不知道还能免费报销！省钱利器！&/b&&br&只要在医院住院花了三千元以上（注意是自费）都可以主动找当地民政办申请医疗救助，意思就是说你报销了合作医疗后个人缴费仍然超过三千元的，可以去民政办申请这个政策，最少是有百分之十报销的，三千块有三百块，一万就一千。&br&假如是金额特别高的，我记得好像是高于两万还是三万就可以报销百分之三十，然后好像超过五万就百分之八十，具体比例记不清了，但最少是有百分之十的，这个钱是国家白送给你的，就是说你去住院看病了，这钱是送给你的，国家给红包的意思，不管是任何阶层任何工作的人都可以报销医疗救助，申请程序也不麻烦，只需要盖村居委会民政办计生办三个章就OK了。&br&假如你身边有亲戚朋友住院用了三千块以上，记得多嘴问一句报销医疗救助了吗？&br&&img src=&/0cbcd1c470faff09b7e7a34c42aeb8ae_b.png& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/0cbcd1c470faff09b7e7a34c42aeb8ae_r.png&&医疗救助确实很多人不知道，我下乡工作的时候也问了当地老百姓，超过百分之五十的人不知道这个政策，所以有些人用了好几万后报销了合作医疗，却不知道来报销医疗救助，导致白白少了几千块钱。&br&关于这个政策的要求在广东省是放的很宽松的，不需要什么证明，只要有出院记录和发票，且发票时间不超过一年，就可以找当地民政办报销的，报销最低是百分之十的。评论有朋友说需要什么低保证明贫困证明，我可以非常正面非常肯定的回答：起码在广东省是不需要那么多证明的，不管是任何人，只要有身份证，你住过院哪怕一天，你自费超过三千元，发票时间不超过一年即可报销！&br&补充，答案有广西同行的说要贫困户低保户才能报销医疗救助，所以广西那边的人就抱歉了，我想说的是在我们广东省是没有这个要求的，广东民政厅下发的政策是任何人都可以，只要没犯法就行了。&br&7.1补充评论截图：&br&&img src=&/44baaed0bc7a847_b.png& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&235& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/44baaed0bc7a847_r.png&&&br&&br&&br&&b&特殊病种救助&/b&&br&这个不想多说了，如果你或你身边亲朋好友有以下这十六种特殊病种快去找当地民政局吧。救助力度比较大，比医疗救助“省钱”省太多了。&br&&img src=&/e7396cfc760ef18347fd5feb4719617c_b.jpg& data-rawwidth=&738& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&/e7396cfc760ef18347fd5feb4719617c_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&重度残疾人补贴&/b&&br&如果你身边的人有残疾的，一定记得要去申请一个残疾证，一年有1800元，逢年过节还会有很多救济物资，大米衣服裤子鞋子肥皂轮椅等。&br&要注意的是！精神病人也可以拿残疾人证，而且精神病人是可以家人代办的。&br&残疾人申请程序也不麻烦，去当地民政办拿个申请表，然后去医院鉴定，等着拿残疾证，就OK了。需要说明的是别的很多政策比如扶贫或者低保之类的，有残疾人证的话申请成功几率成倍增长。&br&&img src=&/7fba61c4e1bb9_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/7fba61c4e1bb9_r.jpg&&这是残联免费送的轮椅，功能超多的，据说一个造价几万元，图中是我镇村民和村委干部。&br&一个残疾人证日积月累省下来的钱也是非常可观的。&br&需要说明的是，申请到一、二级残疾证才有1800的补助，三、四级是没有任何补助的，因为一二级是重度残疾人，三四级是轻度，至于多少级都是医院决定的，和政府无关。&br&（目前评论没有说别的省份的一二级残疾人补助是多少钱，我只能肯定的是广东省是1800一年的，有了解的朋友可以评论告诉我，谢谢。）&br&7.1日补充评论截图：&br&&img src=&/b4138bcdf0c21c9498c65_b.png& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/b4138bcdf0c21c9498c65_r.png&&&br&&br&&b&孤儿证&/b&&br&只要能在派出所开出父母双方身亡证明的（或父母失踪证明），就能去民政局申请孤儿证了，孤儿是所有保障中给钱最多的，救助力度最大的，政府最重视的，所以如果有知道的家庭的孩子父母去世了，一定要申请这个孤儿证，钱財物资超级多。&br&7.1日 补充评论里有人说不知道孤儿证，可以去问一下当地的民政局，孤儿证应该是全国通用的政策吧，如果没有说明那个地区还没落实到位，或者地方资金紧张。&br&&br&&b&农村、城市最低生活保障制度&/b&&br&很多人符合低保的条件，但又不去申请，所以导致生活上多花了很多冤枉钱，假如是符合低保条件的家庭一定要主动联系当地民政办申请，每年省下来的钱是非常之多的。&br&&img src=&/86a614abad90_b.jpg& data-rawwidth=&789& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&789& data-original=&/86a614abad90_r.jpg&&这是我们广东省2016年的低保补助标注以及补差水平。&br&很多人可能不知道自己家有没有资格申请低保户，那我简单说一下：&br&单亲家庭，还有小孩在读书的，可以申请，成功几率百分之百。&br&一二级残疾人证且家中年满十八岁的儿女少于不等于两人的，成功几率百分之百。&br&事实无人抚养儿童（下面会细说），申请成功几率百分之百。&br&特大重大疾病的（如上面举例那十六个），申请成功几率百分之百。&br&三四级残疾人家里有读书小孩的，申请成功几率80。&br&纯女户且岁数超过五十的（超过六十可申请五保户），申请成功几率70。&br&......&br&不举例了，反正就是家里健康劳动力少的都可以申请，但有小车、有空调、有店铺经营、房子装修豪华、公务人员、村委干部这些都不可以申请低保的，除非特殊情况用了几十万那种。&br&有人评论说有些地方符合低保但是找各种理由不予申请，要说明的是现在低保不能限名额，也不能有关系保、维稳保、人情保了，如果有很困难但没给到低保的，直接打12345这个电话，比去找领导找关系什么的管用多了，&b&记住这个电话：12345！市长热线，绝对管用！12345！&/b&&br&&br&&br&&b&事实无人抚养儿童&/b&&br&&img src=&/eb3ddc6e73ee743a0b9b01e_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/eb3ddc6e73ee743a0b9b01e_r.jpg&&简单来说就是父母都没双方死亡无法申请孤儿证但又没爸妈养的孩子。&br&申请成功这个一个月有五百块，找当地民政办申请即可。&br&&br&其实现在有好多好多政策帮助民众“省钱”的，包括农业部扶贫办妇联国土等部门都有相关政策，比如你现在种地种果树种蘑菇不单止不收你一分钱税，还倒贴钱给你鼓励你种地，农作物没长好政府有钱赔，长好了政府收购，这些惠民政策真的看的我一个公务工作人员都想回家种地了。&br&好多政策没时间写了，因为工作真的好忙，加班了，如果真的有人看，再回来补。&br&7.1补充
这个好像是广东省特有的政策，别的省份目前还未听说有。&br&&br&&br&6.30补&br&上班了，虽然工作很多，但想起来有两个政策也是全中国人每一个人都能用到的“省钱”政策，赶紧先把这政策补上，以免忘了。&br&&br&&b&新型农村社会养老保险、&/b&&b&城镇居民社会养老保险&/b&&br&所有没有买保险的不论什么人都一定要！一定要！一定要！买这个国家保险啊，这是国家的养老保险，非常有保障，是国家财政出资负责的，而且回报非常给力。&br&当然要说明的是这两个政策不适用于单位或公司买了五险的职工，因为单位已经帮你买了，但这个政策还是有非常多的人适用的，比如商贩，自营公司的人，自由职业者、没工作的人，我们的父母叔叔伯伯，只要是没在别的保险公司买过养老保险的，&b&一定要买啊！&/b&&br&参加城镇居民养老保险的城镇居民应当按规定缴纳养老保险费。缴费标准设为每年100元、200元、300元、400元、500元、600元、700元、800元、900元、1000元、1500元、2000元12个档次，地方人民政府可以根据实际情况增设缴费档次。参保人自主选择档次缴费，多缴多得。国家依据经济发展和城镇居民人均可支配收入增长等情况适时调整缴费档次。&br&城镇肯定是比农村的回报多的，但城镇的回报是多少钱我不知道，农村的我知道，因为我在乡镇工作，农村有两个缴费标准，一个是120，一个是200多的。拿一年120的来说，缴费15年，一共花费1800元，然后到了六十岁，一年可以拿1200元，假如你活到一百岁，我的天啊......&br&还有要说明的是，这个缴费最低年限是15年，但没有上限，缴费越久，回报越高，缴费越高，拿的钱就越多！所以看到这个答案还没买农村、城镇养老保险的人赶紧去找当地社保局（县市）或人力所（乡镇）购买保险吧！绝对划算绝对超值！&br&&img src=&/a8f3c43c2f580c2003b6_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&/a8f3c43c2f580c2003b6_r.jpg&&用我同事的一句话来结尾：那么好的政策不知道为什么那么多人不知道来买，多省钱啊，哎。&br&&br&&b&80岁老人长寿金&/b&&br&只要达到了八十岁！不管是任何人！只要是中国公民到了八十岁，快点去民政局办理，一个月最少也有一百多块，而且是年龄越大给的越多钱。听说我们镇有一个一百多岁的老人，拿着长寿金和养老金，存折都十几万了，根本不缺钱花。&br&这是白给的钱啊，不要白不要，问问家里的老人有没有领长寿金，快申办。&br&&img src=&/f12ffc288a7bbd9d548e_b.jpg& class=&content_image&&（评论里有说有少部分省份没有这个政策办理，所以一定要先咨询当地民政部门，再拿资料申请。）&br&&br&&br&&b&临时救助&/b